>Человек делает исключительно подтягивания (бабским и обычным хватом), на протяжение нескольких л
Аноним
18/09/23 Пнд 17:12:59
№
1
>Получает сбалансировано развитый корпус
>Почему-то мы не видим отстающих грудных, боковых дельт и т. д.
Напомните мне, зачем делать какие-либо изолирующие упражнения, когда подтягивания и брусья - это всё что, оказывается, нужно для развития верха тела?
Всё возможно, когда ты пиздобол
/тред
С тем же успехом ты мог спросить "Зачем делать метания копья, когда подтягивания и брусья - это всё что, оказывается, нужно для развития верха тела?". Изоляцию делают бодибилдеры, чтобы выигрывать конкурсы бодибилдинга. Тело с пикрила на конкурсе бодибилдинга займет 16-ое место.
Такой наивный, пздц.
Подозреваю, что там все-таки не только турник, а чувак в целом ЗОЖник, не жрет хуйню и много двигается. Ну и я подозреваю, что все-таки он как минимум качает пресс. Это во-первых.
Во-вторых, у него просто неплохое спортивное тело. С турником такое достигается за 3-6 месяцев. Для дрочеров на сантиметры и прочие обхваты бицухи это хуйня, а не тело.
Пресс качается на турнике подъемом ног. Мне интересно, как он на турнике грудные качал.
Широким хватом же. Тем более, что у него видно, что они отстают по объему от рук.
Ну скинь фото свое, что ты там достиг за 6 месяцев, до и после, проблемы то какие?
Я сейчас скуфидоний 30-летний, турника последний раз касался лет в 19.
Бля чел на пампе позирует для фото со светом и углом. В день отдыха сфоткай и будет обычное тело физкультурника. Ты хули такой тупой ОП?
На том, что когда занимался - за 6 месяцев превратился из дрыща в подкаченного чеда.
>не кушал
>стал кушать
Ну дак давно известно, что здоровому человеку с невсратой генетикой нахуй ничего нинужно кроме турника и брусьев, а больным дегенератам с дисморфией, у которых еще всегда рулетка в кармане и плакат на стене с каким нибудь химозным гомиком в стрингах ничего не поможет кроме психолоха.
Для любителя зал это скорее блаж, личные предпочтения в упражнениях и снарядах, не более.
Есть еще вариант с зелен виноград - когда скуф физически не может подтягиваться или отжиматься, зато лечь и жать вот так да.
Ну за 10 лет трениоровок можно и на турнике накачаться
Не дверных турников, а охуительных программ от "физкультурников", накачавшихся на сметанке и творожке на ночь. Ну и на турниках, конечно, вот исключительно.
Так там стаж ебейший. За такое время на чем угодно накачаешься
Либо он использовал КОСТНЫЙ ПАМП и накачал ключицы, либо это буквально одна и та же тушка, но с разными линзами камеры, углами и позами. Вы как думаете?
> КОСТНЫЙ ПАМП и накачал ключицы >Вы как думаете?
Думаем, что у тебя шиза
>>2216019
Нюфани я понимаю что вы могли бы не знать об этом меме, но вам капс и жирный шрифт не дал понять что это мем? Вы тупенькие, да?
Чел мог бы стать аполлоном но все время подтягивался узким хватом.
>Почему-то мы не видим отстающих грудных, боковых дельт
У чела нету косых(почему то?), плечи не развиты, предплечий нет.
>Получает сбалансировано развитый корпус
У чела грудь и пресс - бесформенный и некрасивый кирпич.
Если ОП-пик это по твоему мнению идеальная фигура, действительно, тебе тренироваться вообще не за чем.
Ооо, ебать ностальгия. Прям помню как с пацанами в школе на нокии смотрели клипы этого челикса. Этот пацан просто на стройке ебашил 24/7, ну и очевидно недоедал.
>двачеры верят, что такая тушка будет 24/7 от перекладины и брусьев
Лол кек
Там не просто памп, там новая линза, угол, позы, свет, не удивлюсь если фотошоп. А тушка ровно та же самая.
Я читал этот тред на реддите.
Да, так и есть, он ЗОЖник, питается по часам всякими лососями и всякой причудливой местной молочкой. Он из какой-то скандинавской страны, а значит у него ноль стресса в жизни и все легко - можно просто играючи жить, как в кино.
И он писал, что он делает подтягивания с доп.весом. А также упоминал, что одно время качал пресс. Ты вообще прямо все угадал.
Помню в старых видосах Ганнибала было о прокачке грудака на турнике - подтягивания максимально узким обратным хватом. Я пробовал - в принципе, похоже на правду, вроде как постольку-поскольку грудные включаются.
Ну, подтягиваться свинолифтеры и правда часто не могут, но отжиматься-то могут. Жим лежа - это по сути отжимания от пола, по механике.
Да, фактор генетики не исключаем. Дисморфики скажут, что слева дрищ, но по сути там чедовское тело: низкий процент жира изначально, видно как мышцы разделяются, хорошие крепления, даже зачатки дельт есть. Примерно как Дэвид Лэйд до качалочки.
Нихуя не понял что ты хотел сказать. Расстояние по ключицам одинаковое на фото.
>плечи не развиты, предплечий нет.
Кого ебет? В целом все заебись у него. Лучше 98% физача и 95% людей.
>У чела грудь и пресс - бесформенный и некрасивый кирпич
А должно быть 6 кубиков?
Я спецом в фотошопе линию сделал, скопипастил и перетащил, одна и та же длина у линии, чётко видно что ключицы на втором фото больше в ширь.
Вот наложил сверху и выделил обводкой, это явно не тупо мышцы наросли или памп.
Посмотри фильм "Осло, 31 августа".
Это у негрилл с деревянными штангами, с тех фото стресса нет скорее, а в Скандинавии его навалом.
Фрустрация и подавленность, они как раз от изобилия и комфорта, братишка.
Ты бы хоть БК прочитал, там широкими мазками набросано, как это все и почему.
Хотя не спорю, Россия в этом плане уникальная страна. Комфорта толком нет, при этом стресс есть, причем зашкаливающий.
У них как, либо ты весёлый и нищий таджик, который прется от звонка по вотсаппу, либо живущий в доме-кариигке, грустный швед, с мыслями о суициде.
А средний россиянин, это хуй, который близок к суициду, или ещё какой Депре, но при этом у него зарплата, как у курьера из Азии.
Гойда, короче. Полная гойда.
>А должно быть 6 кубиков?
Причем тут кубики вообще. Должны быть накаченные широчайшие c косыми, а он как был бесформенным гавном, так и остался.
>>2217199
Они растут под воздействием стресса додики. Возраст не особо имеет значения. У того же девана ларрата из за того что всю жизнь занимался армрестлингом преимущественно правой рукой она стала длинней чем левая.
И на это у него ушло каких-то ВОСЕМЬ ЛЕТ. Аналогичный результат с железом достигается за пару лет максимум
Мне кажется, можно делать только становую и всё - она прокачивает по сути всё тело.
Кажется, я делал жиротройку и у меня отстают бицепсы, дельты, широчайшие, икры, еслиб делал тупо становую, то можно было бы сюда включить еще грудные, трицепсы и квадры, ибо в становой ноги не так мощно работают как в приседе.
Становую широким хватом с возвышения - да. Обычная становая кроме поясницы и жопы мало что нагружает.
Да какая разница хуево ли я или хорошо нарисовал, суть в том что чел за все 8 лет ни разу не задумался сменить план упражнений или направить силу тренировок во что-то более эффективное. По физухе кажется что он тупо каждый день 20-30 подтягиваний делал и все, больше ничего. Ни в коем случае не пытаюсь принизить результат его тренировок, просто банальное добавление пару тройку разных упражнений могло бы очень сильно повлиять на результат.
А тебя разный масштаб фото не смущает?
Некоторые кости, неожиданно, вообще до конца жизни увеличиваются. Гугли.
Перспективу при фотосъёмке видать только на нибиру изучают, а сравнивать длину костей по пикселям в фотошопе это конечно сильно и похуй на всё остальное, шиза крепчает.
Денчик Борисов недавно выложил программу для натурала в которой 3 упражнения всего: подтягивания, жим гантелей на наклонной скамейке и присед со штангой.
Ну вообще-то он и приседал, и тянул. Лишний пример того, что решает генетика.
>он и приседал
100 кг присед при жиме гантелей по 35 кг на руку
>и тянул
Дома? 100 кг тяга?
110 на 8 и становая 140 на 8
А у тебя пошли виляния жопой присед не присед. Не пропускал ничего и ничего не выросло.
так это все для додиков
посмотри на турникодрочеров все с красивыми телами, плечи шире талии и жопы, сухие, выглядят так как все и хотят выглядеть и как тянкам нравится
приходишь в зал смотришь на местных обитателей
2 человека нормально выглядят, 3 паурлифтера которые выглядят как мешки сала или просто квадратные и все остальные это самые обыкновенные скуфидоны и дрищи
На турниках никого кроме себя не видел, разве что иногда дриащвые школьники зобегают и делают подтягивания и брусья в ущербной технике.
А в зале одни машины, чувствую себя как в пикрил меме.
Ты не прав. От того и в зале машины, а на турничках дрыщешкольники, вроде анонов
поздравляю ты понял что качалка это наеб для гоев
У меня качака в паре минут ходьбы от дома и стоит 1,5% от зарплаты, в чем наеб?
пизда. а мне турник повесить кажись негде.
либо открывать дверь и перед тренировками каждый раз вешать в стоорону коридора.
наеб в том что ты там будешь делать кучу всякой бесполезной поеботы и говновесами
вместо того чтобы делать 2-3 одних и тех движения изо дня в день
в итоге нигде ничего не наберешь как и почти все обыватели
>всё что, оказывается, нужно для развития верха тела?
а плечи? отжимается вверх ногами?
До/после
>Жим лежа - это по сути отжимания от пола, по механике.
При отжиманиях спина работает. Жирного скрючит, если попробует отжиматься.
Если варю макароны то беру 200 грамм сухих на порцию, если яйца то 4 штуки, если горох до 200 грамм сухого. 3 раза ем. Вроде не голодаю
Пустые макароны и горох? Не удивительно, блядь.
Получается около 1600 калорий. Надо 2500 с таким ростом, если хочешь набирать мышечную массу.
можешь подсказать примерно что в день надо сжирать, чтобы был профицит? 184 рост, вес 80
Да всё блять. Просто вот что не приколочено, всё ешь.
На сладкое и жирное не налегай только, христа ради.
И где белки в твоем недорационе? Хотя бы яйца, я не говорю про мясо/творог
но и белка нихуя не ешь, без него нихуя никогда не вырастет
Ну это я для примера написал, обычно кусочек грудки куриной находится. Плохо что одну грудку на несколько дней растягиваю, это да
>одну грудку на несколько дней растягиваю, это да
Этого катастрофически мало
>дрищ
Бог. Не то что у меня - ебаная склонность к лишнему весу, как у скуфа какого-то. Как же хочется быть дрищем.
Во-первых сиси всё-таки заметно отстают от всего остального.
Во-вторых откуда пресс, дельты и трапеции?