День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
http://arhivach.net/thread/720912/
http://arhivach.net/thread/729154/
https://arhivach.ng/thread/748720/
http://arhivach.ng/thread/772029/
http://arhivach.ng/thread/784191/
http://arhivach.ng/thread/798890/
http://arhivach.ng/thread/815834/
https://arhivach.ng/thread/839940/
https://arhivach.ng/thread/847442/
https://arhivach.ng/thread/855865/
https://arhivach.top/thread/867655/
https://arhivach.top/thread/886574/
2л водички с аспартамом каждый день? Поджелудочная точно по пизде не пойдет?
BCAA
Я так делал в охуительно жаркое лето, и норм. А вообще, в день надо пить не 2 литра, а столько, сколько требует организм.
Тесак говорил, что хорошая тема, худеть не мешает в отличие от сахарных газировок. Но он кроме углей и жиры урезал, там не труъ кето.
Сам пью регулярно, из кетоза не выбивают. Не так уж много чего-то сладкого можно, чтобы просто так отказываться.
Пока мозг не перейдет на другое топливо - будет трясти. Конечно в первый день ничего не выйдет
От инсулина вреда больше чем пользы, его обычно ставят только самые большие бодибилдеры когда лимит обычной фармы уже достигнут. При натуральном каче на него вообще смотреть не стоит, он только вредит.
Я больше про натуральное регулирование инсулина - будь то сожрал сникерс - поднял.
Ешь пять раз в день - держишь постоянно.
Не жрёшь угли - ну и понятно далее.
>он только вредит
Ну и на чём кочаться тогда?
Рост мышц происходит во сне, когда ты регенишь травмы. Организм сам умеет синтезировать глюкозу и выбрасывать инсулин для понижения сахара в последствии.
Углеводы разве что помогают с задержкой воды, которая делает тебя плотнее для поднятия большего веса и помогает в ресинтезе АТФ для более медленного закисления. Но с этим вероятно и креатин может справиться.
В чем-то он возможно прав. Например, Бикман не рекомендует кето детям потому, что им надо расти и следовательно давить инсулин как-то стремно.
Кстати да, тот очень сухой азиат на кето с подросткового возраста и не вырос нихуя
Ты меня затралил, пидорюга, я не могу найти видево. Но я точно помню, что он своих детей не посадил ни на кето ни на лоукарб. Единственное, что он не держит дома обезжиренных продуктов.
Изначально кето было и есть предназначено именно для детей, страдающих эпилепсией. И ничего, выростали все. Блять Костян, чем годами срать в кетотреде, что это ПЛАХАЯ ДИЕТА, занялся бы лучше чем-нибудь полезным, твою бы упоротость да на благие цели.
Будет ли смысл в том, чтобы просто увеличить углеводы до 100 в день, например?
Хочу добавить в рацион побольше овощей, фрукты, молочку
Просто научись маскировать жир, например смешивать с яйцами
4 года, ничего маскировать не надо.
Кето это не значит жрать голый жир, если пересчитать на калораж то жира в тарелке не так много, порой это бычное питание только с изъятыми углями
Фасоль стручковая, сладкий зеленый перец, огурцы, шпинат, брокколи, брусника, клюква.
Можно 400г в любой комбинации из того что я перечислил. Это я только неделю пытаюсь в кето вкатиться, а ты за 14 месяцев не нашел подходящей зелени?
Хочется?
Хуета, разве что черного хлебушка не хватает. Ну, и плов еще.
Ноуп. Когда я в кетозе, на углемусор похуй абсолютно. Вот прям полнейший игнор и НЕНУЖНО
Насколько хитрый план - съесть его, а потом сегодня-завтра упороться высокоинтенсивными интервальными кардио тренировками, чтобы выжечь гликоген и вернуться в кето?
Просто питаешься как обычно и за 1-3 дня возвращаешься. Тренировки ускорят процесс, да
На работе взял кофе из автомата, а сахар исключить забыл. Чуть отхлебнул, опплевался, кофе выкинул.
Теперь счётчик вхождения в кето обнулился, да?
Конечно. Там нас кормили палычами насильно, но нам удалось спастись.
Что можете сказать о данной диете с высоты своего опыта? Какие результаты, как самочувствие?
>а кто сколько уже сидит на кето?
С 2016
>Что можете сказать о данной диете с высоты своего опыта?
Полностью устраивает из-за простоты и качества жизни, последние полгода например не считаю ничего, ем сколько хочется по мере желания и вес просто стоит на одном месте, раз в месяц контрольно встаю на весы.
>Какие результаты
Схуднул, нормализовал анализы
>как самочувствие
Прекрасное.
>с 2016
Охвау. Я начитался отзывов со всяких айрекомендед и отзовиксру, так там половина орёт, что дольше 6 месяцев лучше не сидеть на кето, иначе гроб-кладбище-пидор, либо же на кето чуть ли не с рождения сидят и охуенно себя чувствуют.
Бтв, спасибо за ответ.
Там сидят те, кто вообще не понимает как этот энергообмен происходит
>Господа, а кто сколько уже сидит на кето?
С 2012 года по 2018, с 2022 по сей день.
>Что можете сказать о данной диете с высоты своего опыта?
Мне, если честно, всегда казалось что суть кето - в том что ты банально жрешь меньше. По факту, это самый лайтовый пропуск в относительно здоровое питание. На строгом кето я практически никогда не сидел - в период с 2012 по 2013 старался набирать не более 60 углей в день, в период с 2013 по 2018 просто ограничивал себя 100-120 углями в день и при этом был худой как спичка, НО я при этом занимался спортом.
Почему опять сел на кето? Сперва в 2019 понял, что хочу попробовать веганство (Ну и параша, блядь, полгода на растительной пище, мне не понравилось), потом переезд в азиатскую парашу на два года, разжирел там как кабан по целому ряду обстоятельств, так как местную кухню желудок воспринимать отказался в принципе, готовить там было некогда и не на чем, приходилось гаситься фастфудом, который естественно - одни сплошные углеводы с ехал сахар через сахар (ЧСХ все местные моего возраста - просто безобразно жирные там). Отожрался аж до 140 кило, что для моих 201 роста уже овердохуя. В 2022 сел опять на нестрогое кето, 60 углей в день, сейчас похудел до 114. Результатом +- доволен, но хочу добить до привычных мне 105 кило.
>как самочувствие
Самочувствие на кето ВСЕГДА лучше, чем без него. Я хз что там говорят про гроб-гроб-кладбище-печень, я в кето вообще в принципе не употребляю алкоголь, поэтому, кмк, печень наоборот говорит мне спасибо.
Ля, я вот больше вкатываюсь в кето как раз из-за охуенного самочувствия. А то рацион состоял из углей в основном и белка, но чёт прям энергии пиздец не хватало, да ещё и на сладкое тянуло постоянно сладкое не жру уже больше полугода, вроде потихоньку получается, надеюсь стать энергичнее и позитивнее что ли.
Ну и просушиться на пару кило тоже было бы неплохо, хотя особо и не нужно.
Было бы круто, если бы ты в 2018 сдал анализы на состояние крови, печени и организма в целом. Хотя, даже сейчас сдать это было бы круто и интересно узнать, как показатели здоровья после такого долгого кето изменились.
Я каждый год прохожу диспансеризацию. Все в норме (Я вообще, тьфу-тьфу, достаточно здоровый по жизни человек, без хронических болячек). Общий анализ крови сдавал вот буквально полгода назад, перед имплантацией зубов, все также в норме. Слегка гемоглобин ближе к высокой границы нормы, но он у меня всю жизнь высокий, еще до кето.
Я 178\52 кило, на кето перешел случайно потому что от круп у меня набухал живот а сладкое никогда не употреблял особо. Ем один раз в день уже долгое время, обычно это 5 яиц с 1\2 пачки бекона на сливыче+петрушка\укроп, либо свиные ребра с сосисками и салатом. Ну и дефолтное мясо в виде говяды, свинины и изредка ног курицы. Делаю кофе со сливочным маслом так же, оливки-сыры так же иногда подъедаю
Собственно
С кето уходить не хочу но блять я превратился в скелета литературно, ушли прыщи, лишний вес был(75). Как жрать больше одного раза в сутки? Что надо есть? Распишите какое то меню или как добивать калории. Физ активность имеется, 3 раза хожу в зал на неделе, онли силовые, почти без кардио. И еще вопрос про бекон, покупаю пик. В составе есть сахар но нету углей в бжу, как я понимаю все равно в кетозе, потому что чувства голода никогда нет но какие подводные если я этим питаюсь уже регулярно и долго, что можете посоветовать из аналогов?
А чем он лучше аджики из Пятерочки? В аджике хоть не канализационное масло будет!
https://2ch.hk/b/res/287129923.html
В магазине вся эта переработанная пища так и просится в корзину, всё яркое, сладкое, с кучей ароматизаторов, вообще пройти невозможно, вроде же и деньги зарабатываю, имею право побаловать себя "вкусненьким".
Походу, я пищевой накркоман, не могу проходить мимо всех этих булок, чипсов и т.д. И единственное лекарство это кетодиета. Вернусь на мясо с овощами, молочку, рыбу и отказ от 99% магазинного вредного говна. Так и чувствую себя лучше и меньше организм свой убиваю.
В армеи вообще жира мизер дают, тупа на дешевых углях все хавка. Но 146 ICQ кетошник в армию и не пойдет в принципе.
>В составе есть сахар но нету углей в бжу
Мясные продукты, всякие колбасы и бекон, производят через убыстрение процесса созревания - кормят бактерий декстрозой всякой, оттуда и наличие в составе обычно.
Я запрещаю Вам есть бекон с сахаром. Если ослушаетесь приказа - мать умрет.
У меня нет матери, так по делу можно или не? Я сжираю по 250г бекона каждый день
Вся копчуха канцерогенна, кстати. С сахаром обходятся по ситуации. Если ты морбидный жирдяй на таблетках от давления, то урезают радикально. Если ты няшный кунчик в пределах здорового ИМТ, то можно и шоколадку в день.
Мы в кето треде если ты не заметил. Насколько бекон с сахаром кето френдли с учетом того что там 0 углей?
Ну, и зависит от твоего отношения к сахару, стажа в кето и образа жизни. Если уже долго на кето, дружишь со спортом, то эти 5-10 грамм сахара в мясе - хуйня и сгорят на одной из тренировок или просто в стоковом метаболизме.
Если ты со спортом на "Кто это ваще такой", ИМТ в зоне ожирения хуевой степени, а на кето 2 недели, то вообще любые вещи со словом сахар в составе или подразуемвающие его, должны лететь нахуй в мусорку, пока ИМТ в норму не придёт вместе со здоровьем.
Пиццу на мясной основе делаешь просто и довольно урчишь.
Картоху можно даже в норму углей умудриться вписать, 17 углей на 100 грамм. Но зачем? Лучше кабачки приготовить вкусно.
>но чтобы без готовки по2-3 часа[даже пассивного аля обмажь куру и закинь в духовку])
Извини, дружок, нищие готовят. Покупать бекон это по-богатому.
Самое дешевое это куриные бедра + капуста в духовке или бедра + стручковая фасоль, летом, когда овощи дешевые, можно и огурцы, и помидоры(немного), кабачки, баклажаны и т.д. Иногда свинину на кости можно покупать и тоже с овощами в духовке мутить. Это на обед. С утра пару ломтиков сыра и кофе со сливками, на вечер вареные или жареные яйца с каким-нибудь острым соусом или майонезным соусом. Можно уложиться в 7-8к, если брать всё по скидкам и оптом.
В принципе, жить можно, но нужна поддержка каким-нибудь витаминным комплексом, так как будешь не добирать по некоторым микроэлементам.
Сало, сало, сало, українське сало,
Ой, яке ж воно смачне і його завжди мало,
Я до сала вже так звик, є цибуля і часник,
Покладеш сало на язик.
Сало, сало, сало, українське сало,
Українцям того сала завжди буде мало.
Щоб у вас і у нас все завжди стояло,
Треба їсти наше сало.
>>2143488
Да можно, я ж грю что там сахара в дозах для бактерий, он же в составе у тя не на первом месте стоит, верно?
Потому, что самая эффективная в плане похудения диета - белковая.
Жиры - слишком калорийны.
Углеводы - вызывают скачки инсулина, срывы и зажоры.
Белки - охуенны.
>Если поступление белка значительно превышает норму, железы внутренней секреции работают с большим напряжением, повышается нервная возбудимость, страдают печень, почки, суставы, нарушается обмен веществ. Обычно с избыточным потреблением белка связывают два заболевания: мочекаменную болезнь и подагру.
Жировыми диетами лечат людей, не помню, чтобы белковыми диетами лечили, их наоборот избегать стараются.
>Почитай рекомендации ВОЗ
Я надесю ты сидишь в маске и перчатках, сциентист?
>Почитай рекомендации ВОЗ или посмотри старый-добрый отечественный список лечебных диет - найдёшь ли ты там кето?
Гуглим и сразу находим: Кетогенная диета эффективна при следующих состояниях: туберозный склероз, синдром Ретта, синдром Леннокса-Гасто, синдром дефицита переносчика глюкозы 1 типа (G1DS), генетические генерализованные эпилепсии и фокальные эпилепсии, резистентность к противосудорожным препаратам х
Да пожалуйста:
https://internist.ru/publications/detail/s-kakoy-patologiey-prizvana-borotsya-ketodieta-v-nevrologii-/#:~:text=%D0%9A%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0%20%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%20%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D1%83%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85,%D1%8D%D0%BF%D0%B8%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D1%81%D0%B8%D0%B8%2C%20%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%20%D0%BA%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%BC%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BC.
Взял и обоссал очередного залетуху, который считает, что от кетодиеты кишка из жопы вываливается и печень через пупок убегает.
Надо в шапку сразу ссылки на 10-15 исследований с Pubmed'a, чтобы залетухи, которые хотят что-то высрать сразу получали хуй за щеку.
Тян говорит, что воняет ацетоном, постоянно хочу пить, ссу часто.
Мб добавить сюда ещё жира и сидеть на вашей диете?)
Кето про жир, если ты ешь мясо то ты просто ешь мясо. Можешь называть себя карнивором и рычать.
Хуя ты капитан, конечно.
Я имею ввиду, что кетогенез у меня пошел.
Я бы попробовал вкатиться в вашу секту, но я нищук, а хуярить подсолнечное масло с мазиком не хочу, сало как-то не могу есть без хлеба.
Сейчас ем жирненькую свинину, масло сливочное ещё ложкой хуярю, яйца и зелёные овощи.
>Нищук
>жру мясо
Пысы. У меня ультранищенское кето укладывается в 6к в месяц, с яйцами, морской рыбой, орехами
На завтрак кушаю: свинину с жирком + сало + пару варенных всмятку яичек + немного болгарского перца или капусты + немного икры сантабремор или рубленной рыбки от русского моря
Вот последние смущают, в них углеводов 4г и 30г жиров, это не выбивает из кетоза? Кушаю их в конце, чтобы сахар не поднимать и чтобы залезло то, что уже не лезет
Алсо запиваю 5% яблочным уксусом растворенным в воде
Так примерно пару недель, 8кг воды явно ушло
Полоски для трясущихся нюфагов, менталка для кето богов. Ну камон, в кетозе самоощущение и мироощущение настолько отличаются, что не замечать разницу невозможно.
И хватит трястись над 4г углей, до 100гр углей изи остаюсь в кетозе
>Как-то можно проверить, что ты в кетозе или нет?
Для ньюфагов - три основных признака:
1. Пониженное желание есть.
2. Повышенное желание пить.
3. (у только вкатившихся новичков)Частые позывы сбегать поссать.
Если у тебя совпадают все три пункта или хотя бы первые два - ты в кетозе, можешь даже не сомневаться.
У меня бинго на протяжении половины жизни, даже когда закидывался конфетами и бутерами. Я всё это время был в кетозе?
мимо
>Пониженное желание есть.
Не смотря на то что уже полгода в кетозе, иногда очень хочется пожрать - прям пиздец. По идее это может говорить о недостатке жиров в рационе/предыдущем приеме пищи?
Хотелось бы узнать какое влияние оказывает рацион из кетопродуктов, всё ли добирается или стоит пропивать суплементы дополнительно.
>всё ли добирается или стоит пропивать суплементы дополнительно.
Ну магний и калий точно не помешает на первыхпорах. Я когда после 3 месяцев кеты у кардиолога обследовался и кровь на липидограмму сдавал, калий был 5.0 ммоль, магний 0.9, то есть на верхних границах референсных значений. В то время постоянно упарывал аспаркам,поэтому и не было недостатка в этих элементах. Алсо, показатели холестеринов и триглицеридов также были в норме, а само сердце вообще, как у космонавта, хотя обычно с этим органом у меня с детства были нелады.
Слушай больше этих пиздаболов. Я на кето 5 лет и не хочу жрать только когда сплю.
В аспаркаме действующего вещества ноль целых хуй десятых из которых усваивается ноль целых хуй десятых. И это мне лично кардиолог говорил, что эту пустышку можно брать только пенсионеркам тревожным, чтобы себя успокаивали, что пьют что-то полезное. То что у тебя в норме анализы это не заслуга таблеток явно -_-
О, ещё один научный революционер ворвался в тред, ты конечно лучше меня знаешь, что мне помогло, а что нет.
Мне лично кардиолог говорил, что ты пидор и тебя ебали 12 хачей одновременно
Да вроде бы речь изначально шла про бОльшую эффективность белковой диеты для похудения, а не про больных эпилепсией кетоблядей.
Взбей белки с маслом, я хз че ты еще можешь.
Добавь кокосовой/соевой/льняной муки грам 30-60 и спеки кексов со стевией.
>бОльшую эффективность белковой диеты для похудения
Ну это само собой
мимо
Худейте на белках, кто же вам запретит. Могу стать донором.
Настоящая, полная жироадаптация занимает не одну неделю. Вода сливается и спортивная производительность падает. Ты неправильно заскочил в это
Заскакивать на кето на месяцок просушиться к лету не имеет смысла. Адаптация долгая, я думаю полгода по-хорошему. А адаптация к тренькам на кето наверно еще дольше. В общем чтобы извлекать бонусы из кето, на нем надо жить. Сушись как все на низкоуглеводке без кетоза.
>Адаптация долгая, я думаю полгода по-хорошему. А адаптация к тренькам на кето наверно еще дольше
Это же бред лол
Максимум адаптация месяц, и это если ты конченный углеводный наркоман
У среднего человека за неделю-две все бывает
Кето адаптация и полная жиро адаптация - разные вещи. Начать вырабатывать кетоны через двое суток диеты не равно быть жиробогом
>и это если ты конченный углеводный наркоман
А кем еще может быть человек, который всю жизнь жил на углях, 30 лет? Так-то можно сказать, что поголодал 3 дня и хуяк ты в кетозе. Я по себе могу сказать, что я стал снова получать удовольствие от тренек где-то через год, когда у меня адаптировалась выносливость и скорость восстановления.
Да, поэтому я говорю две недели, а не два дня.
>>2146035
>который всю жизнь жил на углях, 30 лет
Зависит от баланса углей в обычном питании. Если ты 30 лет жил на муке с сахаром - да, можно и месяцы привыкать. Если более-менее сбалансировано питался - около двух недель.
>Я по себе могу сказать, что я стал снова получать удовольствие от тренек где-то через год, когда у меня адаптировалась выносливость и скорость восстановления.
Мне кажется, у тебя изначально подход не очень был. На кето меньше пиковая сила/выносливость, но больше общая энергия, скажем так. То есть тренировки нужно делать с меньшей интенсивностью, но с большим объемом и/или частотой тренировок.
Но во второй раз(3 месяца назад) просто резко урезал углеводы до 20 грамм, которые получал из капусты, огурцов и стручковой фасоли. Всё остальное углеводное резко пошло нахуй. И у меня был всего 1 день слабости, на второй я уже чувствовал себя как обычно, будто и не садился на кето, а потом только получал небольшие положительные бусты типа быстрее высыпался, чуть более ясный ум.
В чём мораль? Залетайте на кето максимально строгим рационом - 75-80% калорий жиры 20-25% белки, 20-30 гр. углеводы из ооочень узкого круга овощей(капусты, огурцов и стручковой фасоли). Молочка и фрукты в первый месяц кето только усложнят вход. На время адаптации также лучше убрать физ. нагрузку. Можно оставить зарядку утреннюю и прогулки. Не забывайте пить побольше воды, чтобы голова меньше болела, закупитесь капсулами с магнием и калий в порошке возьмите.
Также во многих исследованиях, где люди сидят на кето, там допом испытуемыми принимается мультивитаминный комплекс.
Оно же бустит инсулин нихуево так. Или есть какая-то загвоздка?
Я масло сливочное с сыром хуярил, типа бутеры делал, неужели проебался?
Блять, проебался. Источник хуйня попался, масло не бустит инсулин, забудьте.
Я до того как узнал о кето, полгода, сам того не зная, интервально голодал,. Утром меня всегда подташнивало и на завтрак у меня не было аппетита. Поэтому я только обедал и ужинал после работы, с промежутком 18/6 + 2-3 раза в месяц делал 36 часовое голодание, типо токсины вывести и сэкономить. Ну и вкат в кето сделал как раз после очередной 36 часовой голодовки. Никакого кетогрипа, никаких слабостей. Сразу перешел на сливочное масло, яишнциы, беконы. Правда читерил грязнил, безуглеводные газировки с аспартамом, сосисоны (как написано на пачке) без углей. Зато когда через ~месяц захавал на дне рождения торта, сладкого китайского мяса и соков/газировок натурально схватил мигрень.
4 года назад за полгода хардкето сбросил почти 50% веса и не отскочил обратно. Презираю сахароблядей, ем сырое мясо и горы зелени, благодаря кето нашел пиздатую работу и 10/10 тяночку.
Можете задавать ответы/спрашивать совета.
последний раз был тут 4 года назад, спасибо анонам, которые помогли советами
Как отмываешь посуду от жира?
Я заебался, заказал себе пластиковые тарелочки
Я уже давно не на хардкето, последние 3.5 года на низкоуглеводке без сладкого и мучного, но иногда с крупами и фруктами/ягодами.
Но когда худел - с жиром был пиздец. Я еще был нищим студентом и буквально жил на яичнице с салом первые пару месяцев, так вся кухня была в жире, сколько не отмывай, хорошо что хоть хата своя. С салом вообще забавно вышло, родственники из села подогнали 3кг пиздатого домашнего копченого сала, так я только его и хуярил целый месяц, потом перешел на обычное сырое, которое тоже, кстати, подогнали те же родственники, изредка запекая говядину/свинину, подаренную все той же родней.
Через 2 месяца я весил уже 110 и не чувствовал себя совсем уебищем, появилась какая-никакая вера в себя, очень быстро нашел парттайм работу и уже пересел на более здоровый рацион с клетчаткой в виде зелени, заменил подсолнечное на оливковое и тд.
В яйцах и так полно жира так плюс еще и сало. Ты бы обсирался от кучи жира в туалете. Уже молчу про то что такое питание очень калорийное.
>>2149209
Доказательства где? Давай фотку тушки с пруфом. Посмотрим на твои достижения(которых нет, а весь пост пиздеж).
>>2147142
Фотки результатов в студию. Ешь углеводы = низкоуглеводная диета. Кого ты пытаешься наебать?
>>2146130
Ясно. Шизло семёнит.
>3кг пиздатого домашнего копченого сала
слюни потекли
>>2149336
Я об этом начал задумываться после еботнитс жиром, но хата съемная, да и места под посудомойку нет
Ну пока на одноразовых тарелочках посижу
А куда посудомойка жир с тарелок девает? От него же просто так не избавиться
4 года на кето, никогда проблемы с жиром на кухне не было, ем яичницу каждый день, чяднт?
>Ты бы обсирался от кучи жира в туалете. Уже молчу про то что такое питание очень калорийное.
Я ел по 3-4 яйца в день + в лучшем случае 100г сала. Это был весь мой рацион первое время, за редким исключением.
Обсирался? Так я срать не мог нормально, у меня такие кирпичи выходили, что я чудом жопу не порвал. Когда добавил в меню клетчатку стало сильно лучше.
>Доказательства где? Давай фотку тушки с пруфом.
Фоток тушки с тех времен не осталось, только селфачи, но и по ним все понятно ) Первые два пика до, следующие два сразу после кето, пятый еще спустя примерно год.
>которых нет, а весь пост пиздеж
Ладно)
>>2149345
Да хуй его знает, у меня основная проблема была в брызгах жира, пока сало поджаривается. Ну и после посуды с миллиметровым слоев жира раковину нужно мыть отдельно + губку менять очень часто.
Пятый пик отклеился.
>Ты бы обсирался от кучи жира в туалете.
Ты на кето сидел вообще? Там же запоры ебучие и сталагмиты из ануса вылезают раз в неделю.
Посудомойка нужна для большой семьи. Иначе все это сохнет и воняет, пока она наберется полная.
Вот этот даун --> >>2149335, который высрал 4 ответа, просто залётный хуесос, у него и 20-30 грамм углей в день это низкоуглеводка, а не кето. И яйца вредные и пруфы ему все подавайте. Явно с жиротреда закатилась туша 120+кг
Льняную муку пьешь? Псилиум? Откуда клетчатку добываешь?
Я когда первые 2 недели на онли масло/яйца/сыр/мясо сидел, то такие каменюки высирал.
Без муки и псилиума. Но я ем 250-300гр разных орехов в день, овощи не каждый день к сожалению
Я не он, но квашеные капуста или огурцы радикально избавляют от запора.
Об этом сообщили диетологи. Красное мясо, а в частности свинина, из-за максимальной концентрации жиров, является опасным для здоровья человека.
«Самым вредным признали жирное красное мясо, в первую очередь свинину. В её составе содержится большое количество насыщенных, или "плохих", жиров. Чем их больше, тем мясо хуже, потому что они благоприятствуют развитию атеросклероза, за которым следуют инсульты, инфаркты и нарушения кровообращения», — объясняют эксперты.
Учёные-диетологи сумели обнаружить одно исключение в списке жирного красного мяса — баранину. Исследователи обратили внимание, что долгожители питались мясом маленьких ягнят.
Блять, ну и какое мясо теперь жрать? Свинина самая доступная. И минус сало ещё считай. Заебумба.
> Свинина — самый опасный вид мяса
>Об этом сообщили диетологи.
Открытие века! Начни кормить только свининой собаку и посмотришь как ей постепенно придет пиздец. Плюс запреты на свинину во многих религиях как бы намекают, что это известно людям с незапамятных времён.
> Блять, ну и какое мясо теперь жрать? Свинина самая доступная.
Курица. Говядина, да, дороже, но не в разы, чтобы поэтому поводу парится.
>И минус сало ещё считай. Заебумба.
У тебя вообще критического ума нет, зачем ты бросаешься в шизокрайности? Не надо жрать постоянно одну свинину, а не ненадо есть свинину вообще. От того что ты сало и/или шашлык свиной иногда будешь кушать ни какого вреда не будет.
Это исследование с точки зрения общепринятой диетологии. Кетобояре знают что животные жиры наоборот топ
Это исследование с точки зрения здравого смысла. Животные жиры - топ, но не свинина. Свинья - грязное, неприхотливое животное, которое кормят отбросами, а оно и радо. Ты - это то, что ты ешь. Для частого употребления годится только каким-нибудь нищим крестьянам, так же как и корнеплоды типа картофеля/свеклы.
Кетобояре кушают баранину. Пусть жиров там и меньше чем в свинине - их прекрасно можно добрать и из других источников.
>Говорю что свинина а значит и сало - хуйня
>Считает меня хохлом
Ну ты бы хоть подумал, для начала
Сап, я в вашей семье секте с 20 числа. Перейти было легко, так как до этого была два месяца на низкоуглеводке. Совмещаю вместе с интервальным голоданием 18/6, полет пока хороший, быстро наедаюсь. Единственное, что сейчас начинается сезон ягод и хочется их есть пока они дешёвые. Но не знаю на скольки грамм ограничиться в день. Черешня такая сладкая, что вообще не знаю можно ли ее
Только не говрите этому ебанату, что в 21 веке свинья и баран едят один комбикорм в соседних ангарах.
Яйца и бекон, либо сосиски из свинины, иногда стейки жирные типа чака-ролла. Сыр, вечером салат с чем-то мясным, орехи. Кофе со сливками жирными.Иногда 100 грамм ягод или сидр. Ем 2 раза в день, держу пищевую паузу с 19 до 11-13. Белка даже наверное слишком много полагаю, но чистый жир тяжело есть.
Что значит красное мясо и насыщеные жиры самая здоровая диета?
Действительно, зачем мне говорить очевидные вещи. Я не топил за баранов вообще то
Щас бы кушать барашков, которых выращивают как свиней. Может ты ещё и говядину кушаешь, которую при жизни не отвозили покормиться на вертолётах в Альпы? Нищук! Научись зарабатывать хотя бы 300к и начни покупать качественное мясо от качественных поставщиков.
Давай сыграем в игру. Я тебе дам стакан жира 200 мл, ты его выпьешь и попробуешь не обосраться жидким.
>>2149456
У него дохера жира в рационе. Столько что хуй похудеешь.
>>2149470
Катись нахуй.
Пиздят, либо белка слишком дохуя жрали.
Вообще нет проблем никаких со стулом.
С 33% сливками щипоткой корицы и льдом. Держи в морозилке, и доливай в стакан время от времени.
Белый русский, только не ликер кофейный а просто кофе эспрессо
Алкоголь, который и без того ебошит по сердцу и ещё сверху кофеин заливать? Алкаши совсем ебобо? Мож потом ещё на километровую пробежку с полной выкладкой?
Чтобы не было упадка сил, на кето надо жить, а не сушиться раз в год.
>упадок сил
>ем 1500 ккал
Было бы удивительно, если б не было упадка сил при таком раскладе -то.
>белка не больше 45 грамов
1г белка на кило нормального веса. Гугли средний вес для своего роста и ешь белок, как сказали выше
>голодаю 24 часа 3 раза в неделю
Просто иди нахуй - раз
>завтрак кофе с маслом 30 грамм
Просто иди нахуй - два
Имаджинирую ебало долбоёба, который после 24 часов голодовки просыпается и завтракает кофе с маслом
Ты никогда не был на кето и даже понятия не имеешь о том, что такое бронекофе, например, поэтому нахуй пройти нужно именно тебе.
мимо
Я сам даже никогда не заморачивался подсчетами, я простой человек и запекаю грудинку...
тесто не падает, а вот сперматазоидам плохее, научно запруфано. Кето это штука для тех кому заходит кето. Сам сижу преодически, но на всю жизнь только для фанатов.
Я просто хочу пузо убрать. Выгляжу просто неебически хуева. Скинифет при этом вес 55кг. Нет у меня не шизы если что хотя комплексы есть по внешности но у меня реально бока и пузо прям можно складку схватить и талия больше груди. Все говорят что самое эффективное это урезать углеводы. Хочу попробовать но буду ли худеть хотя бы на 2г/кг углей? Не кето но просто урезать угли? Сейчас 3-4г/кг углей ем.
У тебя как со спиной? С лордозом ты всегда пузатым будеш
Наоборот, без жиров твои гормоны улетят очень быстро
>>2154118
>>2153938
>>2153723
1,45гр белка на желаемую неожиревшую массу тела, выше прироста профита мышц нету
Школокексперты
уровня /fiz
Продолжают анальный
свой бенефис
Thomas DeLauer
Выглядит как бог
Сидит на кето
Каждый свой видос подкрепляет статьями с пруфами
Ни разу не было судорог за 3 года, без калия магния витаминок. ЧЯДНТ?
Просто выпей пресловутого бронекофе. У шиза выше это видимо лекарство от всех болезней
Бля, ну не прям судороги, скорее сводит мышцы, это вариант нормы/кето гриппа когда вода уходит в первые дни из-за вымывания калия, натрия, магния. Вот раньше пил отдельно калий и магний для купирования симптомов, но щас пью другие витамины. Вот может кто-то сталкивался и есть другие способы, раствор соли и соды например?
>>2154414
Я и так пью кофе всегда на кето, зависимости нет, сестра жива.
С переходом на кето стал дуть ОЧЕНЬ МНОГО кофе, по 10 кружек в день, потом сваренный все круче и круче. Дропнул любые источники кофеина (чай и энергосы с лимонадом тоже, только черный шоколад остался) три недели назад, и это было лучшее решение в моей жизни после перехода на кето
В чем не прав?
бля ну кето поможет, но лучше начать с увеличения нагрузки физической, например тупо с упражнений для кора.
И что ты теперь только воду пьешь?
Так до настоящего аскетизма недалеко.
Чем завтракать перед тренировкой утром с точки зрения кето? раньше бахал протеин с овсянкой на кипятке запаренной, было заебись несколько месяцев, потом натурально силы кончились. Думаю, из-за того, что жиров недонабрал.
Вес просто сдулся. Что-то про гликемический отклик читал, одни пишут, что есть, большинство считают, что нет, но даже если и есть то на сахар не влияет и вообще забей.
интересна ваша точка зрения, чтобы разобраться
Вариант такой: утром в 5 утра встаю, сразу что-то сьедать, и через 1.5 часа тренировка. Других вариантов в день нету. Прошу подсказку, чем завтракать, чтобы и энергии нормально, и не наебнуть ничего в организме.
Цели похудения нет. Онли мышцы.
>Цели похудения нет. Онли мышцы.
Тогда бекон с яичницей ебашь по утрам, это тонна белка для мышц и тонна жиров для производства гормонов. Ну, и овощей: огурцы, помидоры, баклажаны, фасоль стручковая.
Вода, газировки без сахара и кофеина, иван чай, каркаде, есть еще липа, ромашка
Чтобы что? В строительство все равно идет то, что ты съел вчера, а не час назад. Народ просто не представляет как это - не закидываться перед треней
>Чтобы что?
чтобы не было тяжести в желудке, лол. чтобы не отрыгнуть еду во время подхода, чтобы кровь не приливала к желудку.
Тогда лучше всю тренировку провести на воде с лимоном, а потом уже плотно закинуться едой, углеводы после тренировки хорошо горят, поэтому можно даже за ограничение в 40-50 гр. углей выйти до 80-100 где-то. Но это если кетоадаптирован хорошо, иначе может хуевить.
Идешь на ketogains, платишь тренеру, получаешь инфу. Ну, или слушаешь анонимных наркоманов на дваче.
Сейчас сижу опять, пошел второй месяц и вообще ноль результатов, лицо схуднуло, а в объёмах по замерам почти по нулям.
ЧЯДНТ?
Так суть кето не в том, что ты ешь жиры и худеешь. На кето легче держать дефицит, т.е. голодать, чем на других диетах. Голодаешь ли ты, сын мой? Подумой...
Тебе надо питаться два раза в сутки. Можно один. И отсутствие палычей в рационе этому помогает.
Ну последнюю неделю я два раза в день, я хуй знает почему этот заход так тяжко переносится, мб овощей больше начал есть. Спасибо за ответы
Если ты неделю держишься, то вторая неделя будет уже легче, или уже не держишься? В овощах проблем никаких нет
От шашлыка не выбивает из кето, свинюша, значит ты жрал хлеб, как не в себя, ещё пивком зашлифовал, потом тортик подвезли в честь начала лета и ты тоже решил не отказываться.
А виноват у него в итоге шашлычок.
Не, чел, я не пью. Даже пивасик, ага. И хлеб я нихуя не ел. Зато шашлыка прям объелся до боли в пузе. Было охуенно.
Лучше бы дал советов как поскорее вернуться в кето, а не желчью плевался, уебок :з
Я плююсь желчью потому что ты пиздишь, я сидел на кето летом и тоже обжирался шашлыком до боли в пузе. Ел его с салатом помидоры+огурцы и никогда не выпадал из кето, и нормальный кетоадаптированный человек не выпадает с него даже если наберет 60-70 грамм углей и даже побольше. Мне даже сидр удавалось пить в котором много сахара и не выпадать с кето, если суммарно набирал меньше 80-90 грамм углей.
То что ты вываливаешься с кетоза от мяса, говорит только о том, что ты либо жирный тролль, либо пиздишь про съеденное, либо вообще ни разу на кето не был, а находишься в пограничном состоянии между кето и обычным углеводным питанием и твой организм от каждого твоего чиха охуевает.
Двачую братишку, адаптированного бога не выбивает до 100гр углей
Я тут мимопроходил, просто интересно стало,если ты на кето и адапатирован, но куда деваются съеденные угли впринципе? Они же не могут стать кетонами. Но и в глюкозу перейти и питать клетки не могут, судя по твоему опыту. Получается на длительном кето, угли просто навылет идут?
Почему не могут питать, шиз?
Дублирую видос, выше уже был
https://www.youtube.com/watch?v=CVO4fWCHlbQ
Зачем сразу обзываться, напиши своими словами, зачем мне целое видео. Я хочу понять суть, ну и просто поболтать.
Суть кетоза в чем? В том, что организм переходит на питание жирами. Обычный режим - это питание глюкозой: жиры из пищи превращаются в глюкозу и питают клетки. Если ты в кетозе, то жиры преобразуются в жирные кислоты, а потом в кетоны. Угли не могут превратиться в кетоны. Поэтому диабетики гниют заживо - при кетоасцидозе глюкоза остается в крови и разрушает сосуды, ткани и органы, раны не заживают и сахар в крови зашкаливает.
Ну и вцелом, кето и низкоуглеводка угнетает флору кишечника, которая чуть более, чем полностью питается углями.
Как в итоге работает то? Вот ты в кетозе, съел угли, каким реакциям они подвергаются, куда идут, как усваиваются?
Наверное вредно туда-сюда прыгать. Ну типа постоянно перестраивать флору кишечника, работу печени. Да еще и печень не может питаться кетонами.
25% мозга могут питаться только глюкозой, даже в кетозе, эта потребность обеспечивается теми минимальными углями из кето рациона и глюконеогенезом. Немного лишних углей пойдут тому же мозгу, в депо мышц (ну туда прям много надо) а по факту одна съеденная конфетка, над которой так некоторые трясутся, даже до откладывания не дойдет и сгорит в текущей деятельности
Переход занимает одни двое ближайших суток, если продолжить питаться правильно. Неделя это вход после полноценного длительного углерациона
Спасибо. Любопытно все это. Сам не сижу, но на работе дамочки фанатеют от кето. Очень интересный эксперимент, да и вцелом работа организма.
Может, меня выбило нахуй потому что я только месяц на кето был. Может, потому что я уебок и пижжу сам себе, хм. Чувствую себя как на исповеди, лол.
Так, я жрал вчера в течение дня сыр, масло, авокадо, сало, шашлык, миндаль, не удержался перед клубникой. Да и её можно, по идее. Алко не пил, овощи тоже в себя не закидывал. Меня ещё вечером пиздец как приспичило кефиром залиться, прям душа рвалась. Но кисломолочка не могла же так повлиять? Там бактерии сожрали все угли по идее... Или эта кисломолочка вкупе с миндалём и клубникой все же выпизднули меня. Хуй проссышь, честно.
Были мысли забросить нахуй всё это дело, но я чёт от мыслей о кашах и макаронах со всей углеводной хуйней, чуть не блеванул. Не представляю как всё это можно в себя пихать. Постараюсь больше так не уходить в отрыв и меньше жрать миндаля того же, а молочку вообще в пизду. Meh.
Спасибо за ответы и внимание.
>кто охуеть как следит за здоровьем и перед кето сдавал кучу анализов на разные там гормоны, микроэлементы и минералы, и так же сделал эти же анализы спустя полгода-год
Я, но на минералы не сдавал, в основном гормохи и маркеры всякие, ну что советуется по списку для всех органов
>какое влияние оказывает рацион из кетопродуктов
Ну все что было вне референсов стало в референсах, все остальное как было ок так и осталось, но учитывая что
>стоит пропивать суплементы дополнительно
у меня как раз суплементы курсами идут
Шиз, глюкозу для мозга делает печень из жиров и белков. Поэтому люди не умирают от остановки мозга, когда не едят несколько недель.
@
Нужно сесть на низкоуглеводку, лучше на кето
@
Также у меня гипотиреоз
@
При гипотиреозе нельзя садится на низкоуглеводки, тем более кето
@
Блятб...
Точно нельзя? Низкоуглеводка это мясо с овощами и чай без сахара, а не экстремальная диета.
>гипотиреоз
Так пей т4 + т3 или просто т3 и худей на здоровье
>мясо с овощами и чай без сахара
>не экстремальная диета
Звучит даже более хардкорно, чем кето, если честно.
>Точно нельзя?
Кето нельзя, низкоуглеводки - не рекомендуются. Чем меньше потребляешь углеводов, тем больше нагружаешь щитовидку. Или как-то так. Я, офк, не эксперт.
>>2155667
Иными словами, предлагаешь мне условно лёгкий путь ГЗТ?
>Иными словами, предлагаешь мне условно лёгкий путь ГЗТ?
А у тебя вариантов нет. Сдаёшь анализы, пьёшь т3, нормализуешь углеводный обмен и вес, отменяешь т3 и правишь щитовидку свою. И всё будет заебись. А сейчас у тебя ничего особо не получится, щитовидка не работает если толком
>При гипотиреозе нельзя садится на низкоуглеводки
Опять дурачок начитался вуменсру... У меня знакомая с гипотиреозом на кето примерно дохуя лет.
Я ем на 1500 кк при обмене веществ в 2к. И откуда берётся дополнительная энергия? Из воздуха или чо?
> я дурачок, измеряющий обмен веществ
Пей бензин, там много калорий
Что можно сказать «по делу» ебанату, измерившего «обмен веществ» огромного организма с тысячей разных процессов одной цифрой?
Что-нибудь, объясняющее, как работает организм, а не просто кукареканье?
Если печень производит глюкозу из жиров, то как люди сидят на кето, питаясь жирами - кетоновыми телами то? Ешь только жир и белок, печень делает глюкозу? или она сама решает сколько и чего ей делать?
Эм, ты пьяный чтоли? Я не спорю про сам факт переобразования в печени бжу в глюкозу. Я спрашиваю как возможен кетоз при этом.Неужели непонятно написал?
Почему печень решает сделать из жиров кетоны, а не глюкозу то?
Ну пусть входящих углей низкое, так печень же переработает белки и жир в глюкозу.
>У меня знакомая с гипотиреозом на кето примерно дохуя лет
Интересно, что же тут не так...
Чел, при гипотиреозе нельзя кето не потому что это гроб-кладбище смертельно блять, а потому что отсутствие углеводов угнетает и без того угнетённую щитовидку. Будь твоя знакомая умнее - она бы сначала вылечилась, а потом уже сидела на диетах. Но ведь она women и слово "умнее" к ней не применимо. Ей поди важнее лишние 5кг сбросить, чем устранить овощное состояние души.
>>2155694
>А у тебя вариантов нет
Ну в моём довольно молодом возрасте вроде как сию проблему можно решить и без медикаментов, а просто изменением образа жизни. Хз. Мне просто стрёмно, что пункт
>отменяешь т3
может не наступить
>может не наступить
Слушай, сложно комментировать твои страхи, ведь ты даже анализов не показал, но скажу так: чаще всего этот момент наступает. Но очерёдность именно такая и все надо правильно делать
>можно решить и без медикаментов
А, ну, всирай драгоценное время просто так, хозяин барин
>Каким образом инсулин блокирует жиросжигание-то?
Таким что это анаболический, блять, гормон, стимулирующий прирост массы тела. В первую очередь жировой массы, если ты сидишь за пекой 24/7 без тяжёлых физических нагрузок
> прирост массы тела
Какой массы, если он потребляет меньше базового.
>>2155725
>ем на 1500 кк при обмене веществ в 2к
Типа органы будут отмирать, а жир расти? организм такой тупой, что в первую очередь дето жировое заполнит, а потом будет снабжать легкие и сердце энергией?
>даже анализов не показал
Ну пожалуйста
ТТГ = 3,767 µlU/mL
FT3 = 3,38 pg/mL
FT4 = 0,99 ng/dL
Ты только это сдавал или ещё что есть? Пили все анализы скриншотом
>Какой массы, если он потребляет меньше базового.
Просто отвечу тебе словами анона выше
>Что можно сказать «по делу» ебанату, измерившего «обмен веществ» огромного организма с тысячей разных процессов одной цифрой?
Факт в том, что дефицит калорий является достаточным основанием для похудения только в том случае, если ты здоровый человек, не ведущий пагубный образ жизни. Если у тебя уровень инсулина крайне низкий что обычно случается после долгого кето, например - тебе тяжело будет набрать вес даже при питании 2000+ ккал. Причём как жир, так и мышечную массу. Если инсулин высокий - ситуация обратная.
>Типа органы будут отмирать
Не будут, не переживай
>организм такой тупой
Да.
Как это работает? В душе не ебу, я же не врач. И вообще всё что я написал выше - сплошной пиздёж и плод воображения
амф, меф, кетамин, A-PVP, хмурый, кокс, бошки, псилоцибы, LSD, метаквалон, MDMA
Когда я говорил о крайне низком, я имел референсы.
Диабет - это же когда инсулин не просто низкий, а не вырабатывается в принципе либо когда клетки теряют к нему чувствительность разве нет? Диабет 1 и 2 типа соответственно.
Прийти ко 2 типу на кето мне кажется невероятным. Что касается 1 - вот например цитата с первого сайта по запросу "Причины возникновения диабета 1 типа":
Основной причиной развития сахарного диабета 1 типа является дефицит инсулина из-за его недостаточного синтеза бета-клетками островков Лангерганса, которые находятся в хвосте поджелудочной железы. По невыясненным причинам происходит их разрушение, что ведет к прекращению продукции инсулина. На сегодняшний день основной теорией развития сахарного диабета 1 типа является аутоиммунная атака ткани поджелудочной железы. Также отмечается вероятность развития заболевания на фоне воспалительных процессов, онкологического поражения, вирусной инфекции, выделяются наследственные факторы
>По невыясненным причинам
Т.е. диабет 1 типа вообще может рандомно возникнуть и кето, получается, не при чём. В группе риска находятся разве что ебланы, насмотревшиеся Берга с его голоданием и питанием раз в сутки.
Возможно я сейчас похож на того самого кетошизика с пеной у рта, но на деле на кето я не был никогда, ацетоном не вонял, мать жива Так чисто, низкоуглеводками перебиваюсь время от времени Просто хочу разобраться.
>Диабет - это же когда инсулин не просто низкий, а не вырабатывается в принципе либо когда клетки теряют к нему чувствительность разве нет?
Нет.
СД1 инсулин может вырабатываться в недостаточном количестве. Скалывают только часть сахара в крови, причем физ нагрузка убирает сахар.
СД2 бывает двух видов:
1) поломаны рецепторы в клетке - не пускают инсулин. Это не лечится кето, рецепторы от недостатка инсулина не починятся. их чинят препаратами.
2) при скачке инсулина организм выбрасывает расщепляющий инсулин фермент. Это корректируется сдерживанием инсулина в средних значениях без резких скачков: питание каждые 2-3 часа длинными углеводами и нуп, либо кето.
Еще уточнение, что такое быстрые угли. Если при тебе у диабетика упал сахар, - шоколад, печенье, конфеты - это длинный сахар. Этим ты кому не предотвратишь. Быстрый сахар - это соки, карамелька, собственно сам сахар. Но лучше глюкоза из аптеки.
Диабет первого типа - это плохая работа поджелудочной железы. Причина плохое ее работы в 99% - это наличие генетических поломок, но вот проблема поломка такая в днк есть у 10% населения, а диабет только у 10% из этих поломанных. То есть не у всех со склонностью будет СД1.
Еще есть вариант убить поджелудочную травмой или образом жизни.
Если хочешь разобраться, сходи в форумы диабетиков СД1, каждый диабетик, чтобы выжить знает биохимию, считает хлебные единицы в уме, знает какой продукт через сколько минут-часов даст подъем сахара, чтобы вовремя сколоть его инсулином.
Теоретики, менталка и когнитивные способности на кето пизже чем на злаковых, утверждать обратное могут только те кто не был в кетозе
>Чел, при гипотиреозе нельзя кето не потому что это гроб-кладбище смертельно блять
Ты шиз
>а потому что отсутствие углеводов угнетает и без того угнетённую щитовидку
Двойной шиз
>она бы сначала вылечилась
Она на тироксине давным давно, еблан, гипотиреоз не лечится
Я однажды покурил травы и мне пришла охуенная идея по работе, я даже записи сделал, просто прорыв в моей области, думал в понедельник приду на работу и всех уложу, вообще запатентую метод. Короче, когда протрезвел, сначала толком и не вспомнил, а когда нашёл записи, это оказались отдельные не связанные логически слова и графики непойми чего. Может моя менталитет и вышла на новый уровень, но трезвые люди этого не поймут.
Я вкидывал фото, меня обоссали. Сказали, иди нахуй отсюда, дрищ, здесь толстые люди страдают. Он еще и подкачанный, нет ну точно извевается! Модератор!
Как раз самый главный плюс кето - отсутствие голода, как следствие - изи держать дефицит и худеть. Для твоего веса 1300-1500 очень мало. Тебе 2к ккал минимум нужно.
На кето можно немножко наебать термодинамику и медленнее толстеть за счет низкого инсулина. Но худеть придется честно на дефиците.
>дефицит калорий на кето
1) Это абсурд, ты не понимаешь этого?
"Энергетическая ценность" измеряемая в "калориях" подразумевает, что нету никаких БЖУ, все продукты равны.
Ты же делишь их на три группы, которые усваиваются совершенно по-разному, запускают совершенно разные процессы в организме, и т.д. И при этом ты продолжаешь как в 19 веке считать "калории" этих процессов, которые выделяются при сжигании продуктов в печке. Организм не печка, блять.
2) Даже если тебе психологически удобно считать калории (нахуя? Ты вписываешь в норму тортики, как это делают долбоебы, худеющие на "дефиците калории"? Считаешь чтобы что? Ну не суть) - хуй с ним считай. Но что ты собрался "держать"? У тебя организм сам подскажет, когда ты сыт и когда ты голоден. Ты же не ешь углеводы и не бустишь инсулин. Именно инсулин вызывает неконтролируемые позывы, принимаемые жиранами за "голод" и заставляет пожирать тортики каждые два часа. У тебя же этого не будет и ты можешь смело слушать, что тебе говорит организм.
Даже если ты поначалу будешь "переедать" - это очень быстро выровняется и организм придет к своей норме. Твоя задача - уменьшить число приемов пищи, один-два максимум в сутки, у тебя "дефицит приемов пищи" должен быть, а не калорий, блять!
2)
Апелляция к нормальности типа "организм сам подскажет, когда ты сыт", плохо работает с жирдяями. Если человек уже дошел до проблемы, наверно там что-то на грани булимии уже и конкретные числовые показатели нормы не помешают, чтобы оттолкнуться. Я сам никогда не считал калории, но вот так отметать тоже не буду.
Это никакая не "аппеляция", это то, что нужно получить в процессе, это то ради чего затевается процесс. Я написал, почему это не работает с жирдяями - потому что у него происходит выброс инсулина каждые два часа и он считает это "голодом". Без углеводов этого происходить не будет, практически сразу.
Около года не считаю калории только баланс белков и жиров при необычной еде, вес нихуя не уходит, вроде немного набрал в мышцах
Мне поебать, я жру водку и запиваю ее колу зеро пока блевать не начинаю. Воняю ацетоном, тян недовольна, а я доволен. Жру сосиски и яйца, раз в месяц жру кфс крылья и не вылетаю.
Маня, это разные кейсы
>>2156245
Тебе попалась дерьмо статья. На кето парадигма полезности жиров совсем другая и наоборот котируются животные жиры, но в идеале нужен баланс Омег. На ютубе все разжевано, ищи лучше
>ненасыщенные, т.е. растительные
Главные жиры на кето - среднецепочечные триглицериды MCT (каприловые/каприновые триглицериды), а они очень даже насыщенные, хоть и растительные.
На фотках я первый пик до кето третье фото самое новое (там де волосы видна)
с-83кг-до-63кг-по-схеме-выше
Если мозг в кетозе - это кето, даже если у тебя о ужас 75гр углей
Чтобы было просто, надо быть нормальноблядью без нервных зажоров на ночь и рутинного обжиралова до полного заполнения желудка.
Хуйню несешь, кето намного проще низкоуглеводки
>83кг-до-63кг
а ну покажи, вдруг ты так и остался жиродрищем
>хватит себя мучить
Ты подразумеваешь, что нужно есть сникерсы? Без них мучаешься?
Около шести месяцев на первой фотке вес 78/186
На остальных в районе 68-66
То есть это не трушные угли? Все равно ведь какая-то норма углей в овощах должна быть, не?
Там речь про нарезанную капусту и подобное, то есть очень мало если по весу
Блять, в углеводы записывают и клетчатку, и сахара, погугли разницу на кето между ними.
В чём преимущества КЕТО конкретно для меня?
Я не собираюсь худеть или набирать, я просто заинтересован в правильном питании и хорошем состоянии своего здоровья.
>Именно инсулин вызывает неконтролируемые позывы, принимаемые жиранами за "голод"
>происходит выброс инсулина каждые два часа и он считает это "голодом"
Диплом врача с супом сюда шизоид блять
Инсулин вырабатывается аккурат после приёма пищи, в ответ на повышение уровня сахара. Что же это получается? Жираны чувствуют голод сразу после того, как поедят, да? Просто съеби нахуй из треда, чтобы не пудрить залётным мозги и запомни, что за чувство голода в организме отвечает связка лептин-грелин.
Именно в этом проблема жиранов заключается, да? В неконтролируемом голоде? Ну, у подавляющего числа и вправду имеется лептинорезистентность, из-за которой голод почти не проходит. Но знаешь что? Есть препараты, прекрасно устраняющие эту проблему. И раз никаких преград к похудению более не имеется, получается и кето ваше нахуй не надо.
/thread
Что сказать-то хотел? Кето помогает избавиться от инсулинорезистентности. Можешь препаратами тоже. Причина тряски-то в чем? Да, любой может похудеть, но нет, большинство хочет и дальше жрать тортики.
>нужно двигаться дальше.
Зачем? Дальше экстремальные диеты. Для обычного здорового человека низкоуглеводки хватает с головой. Пить чай без сахара уже достижение уровня 10% популяции.
ies.ru/catalog/70173691/detail.aspx ? что будет если только им питаться как основным продуктом на каждый день ну и насколько он может быть вредным фальшивым гибридным?
Эмм, нахуя? Это белый рис, пользы от него минимум, клетчатки в нём мало, это практически "палыч" из мира гарниров.
Чет я не припомню кето выпечки на взбитых белках. У меня на базе сливочного сыра вроде держалась нормально. А так абстрактный совет взять форму поменьше, типа кексиков.
Только в СНГ, да))))))
Святым духом питаться в итоге?
Или нахуй не жить?
Сынидзе, я тут недавно поменял газовый счетчик на кухне, так мне пришлось его ехать регистрировать с паспортом счетчика и актом установки. При том, что за газ я плачу 100 рублей в месяц. Ты просто не сталкивался с бюрократией РФ, кого ты там хочешь наебать, тебя самого выебут. Чтобы не умереть, достаточно не покупать Мистер Сидр по цене стекломоя.
> Кето помогает избавиться от инсулинорезистентности.
Анон, а эту резистентность можно как-то измерить? И можно измерить её исчезновение? И после этого исчезнет постоянное чувство голода? Сколько мне терпеть на кето для этого?
Тут только количество есть, без списка. 124 овоща в треде.
Мне кажется, любой "кетодиетчик" постепенно приходит к ПГ и 1-2 приёмам пищи в день, потому что один хороший загруз жирным мясом и овощами даёт сытости на долгое время да и в течении дня о еде практически не думаешь.
Может только какие-нибудь Тупые Пёзды, которые всё ищут, как "хакнуть" кетодиету, делая себе кето-тортики, кето-пирожные, кето-конфеты, жрут это каждые 2 часа, чтобы не сойти с ума и сверху ещё между приёмами пищи перекусывают ломтиком сыра, ложечкой сметаны, стаканчиком бронекофе и т.д.
Знаю я парочку таких инстаграмных кетоминетчицдиетчиц, у которых фото какого-то кето-хрючева каждые 2-3 часа всплывает в профиле, пока они спать не лягут.
Нормальный кетан въебёт шмат мяса, вкинет овощей и пойдёт эффективно и бодро жить часов 6-10 не думая о дамских перекусах и ломтиках сыра, лишь бы голод перебить.
Ну как бы кето очень хорошо синергирует с ПГ. Я лично представляя кето само собой подразумеваю как минимум 16/8. Но есть кто ест и три раза в день, но в кетогенном стиле
Там же его пиздец как мало. В 200 раз меньше, чем сахара в дефолтных газировках
Обед 14:00 - два яйца, салат (красный перец, зеленый лук, огурцы, оливки, оливковое масло)
Ужин 18:00 - авокадо, творожный сыр и шампиньоны
Заебись или хуйня? Хочу похудеть
И грибы на ужин блять. И мяса вообще нет. Все хуйня, давай по новой
А чем завтракать?
>>2160047
>грибы на ужин блять.
А почему их на ужин нельзя?
>И мяса вообще нет
Я вегетарианец
Так они любят. Просто у разных животных разный функционал
И как работает процесс выработки энергии у человека на примере двух ситуаций:
1 - я позавтракал в 7 утра, а второй и последний прием пищи в 18
2 - я позавтракал в 7 утра, съел банан/яблоко на ~100ккал в 12-13, ну и третий и последний прием пищи в 18
Нет, это так не работает. Кетоз включается, когда у тебя полностью иссякнет гликогеновое депо. Это где-то сутки плюс еще сутки у тебя запас с последнего приема пищи. То есть два дня голода.
Насчет голодовок пока мало данных. Есть консенсус, что один прием пищи в день это хорошо со всех сторон. Насчет длительных голодовок есть разные мнения.
А и еще вопрос, ложка соли может помочь от усталости? Где то читал что работает, я видимо соли мало потребляю.
> В том, что нужно любить всех животных.
С чего это вдруг? Животных же любят не ради животных, а ради себя, как впрочем и делают всё остальное в этом мире.
Поэтому можно комбинировать отношение к животным в любых сочетаниях: выступать за законодательную защиту одних животных, уничтожение других животных, а третьих просто запекать в духовке. Лишь бы тебе нравилось.
На всякий еще оставлю меню, утром яйцо с майонезом и авокадо 100гр, обед 2 куска куриных бедер или 2 свиные отбивные или 2-3 котлеты, овощ. салат + яйцо или пол авокадо, ужин тоже самое, время между приемами пищи 6 часов.
Если честно уже подзаебывает так питаться одним и тем же, хотя скорее не подзаебывает а немного пугает, т.к. есть мысль что я по витаминам и минералам сильно просяду. Мне главное что бы я не ухудшил свое здоровье, а хавку готов воспринимать как топливо.
Еще заметил такой симптом что губы суховатые, это значит мало воды пью?
Электролитов, если соли в еде нет, то хотябы 2-3 щипотки в день ешь / добаляй в воду и пей.
Мнение? Без негатива, мне правда интересно ваше мнение.
Масло не помогает, а от слабительного боюсь обосраться на работе. Есть еще варианты?
Живи с этим. Ты не будешь срать каждый день на жировой диете.
Пиздец… бахнул кофе и высрал маленькую сухую какашечку
А я только что обдристал жидким весь унитаз. Тоже не лучше.
1 раз - яйца с беконом, пожаренные на кокосовом масле + натертый сыр
2 раз - те же яйца с беконом, салат из 2 огурцов и 1 помидора с оливковым маслом
3 раз - 2 жареные куриные ножки
Из добавок принимаю мультивитамины, омегу, магний. Пью 1,5 литра Ессентуков в день.
Жареное и копченое это тяжелая еда. Если ты поридж, то можно. А старик за 30 на такой диете умрет нахуй.
Анон, в ютубе есть чувак Dr. Berg, он норм тип?
Бесит, что у него под всеми видео комменты: какой пиздатый дохтар так помог, но нихуя не по теме. Будто накручено ботвой
Берг это энтрилевел. Не знаешь англюсик, чтобы смотреть более серьезный научпоп, наворачивай Берга.
Я уже пятый день не сру. Радует только что тяжести в кишечнике нет, на углях постоянно хожу будто с бiмбой в животе
Ну для начала энтрилевел то и нужен.
>>2160968
Ебни кофе и похавай гречки.
Олсо, аноны, гречку совсем нельзя на кето?
С одной стороны это не зерно, но с другой это углеводы.
Зато срешь от неё три раза в день прекрасными колбасками прям с палаты мер и весов.
Это же толер, как с веществ: сначала прёт, потом уже не прет. Так что надо с кеты слезть на угли и через н месяцев снова повторить.
Жарю филешку на подсолнечном масле.
Скажи, какое мясо и в каком виде лучше жрать.
Сру каждый день мягеньким, клетчатку и льняную муку не употребляю
Он говоря о белке все время имеет в виду вес мяса, а не чистого белка в нем
Хрень какая-то, не должен. Возможно, снижена перистальтика кишечника и мясо долго лежит в желудке, медленно движется по кишке и в процессе ферментации образуется много газов. Но это только догадки.
Стимулируй перистальтику активным спортом, ходьбой, кофе и другими стимуляторами.
P.S. Чистое филе на кето это полная херня, нам нужны жиры, поэтому подойдут бёдра и другие жирные части курицы с кожей. Свинина подойдёт любая, если от неё не пердишь, то переходи на неё.
(С каких блюд)
>за выходные попривыкнуть
Лол, челидзе, ты ещё не понял, куда попал, тут месяцами привыкают вообще-то.
Во второй раз - примерно столько же, но гораздо легче
В третий - вообще не заметил побочек, кетоны в ссанине появились на четвертый день
Промежутки между входами от 2 до 3 лет. Организм привыкает долговременно, кетаны!
/мимокрок
Сынидза, если ты кочка, то подавление инсулина обратно пропорционально твоим целям. Зодумайся...
На кето разве что казеиновый прот можно, он долгоусвояемый. Сывороточный можно только изредка перед интенсивными тренировками, в остальное время и думать о нем забудь, у него ГИ я ебу нахуй, из кето выбивает на раз.
Голодание 24-72 часа это имба для похудения в сочетании с кето, тренироваться на голоде НУЖНО, но без усирания, в таком режиме легко и быстро можно вернуть форму, если был длинный перерыв.
На фото 20 дней кето и АДФ, вечером выложу фото ДО, в руках прибавил по 1 см
ну может оливкое\вое масло накинуть или кокосовое
вроде яйца же поэтому можно?
Это так не работает. Более того, смешивая много углей с жирами мы получаем фаст-фуд, то есть максимально вредную еду из всех возможных после, собственно, палыча.
Самому 26 лет, рост 197см, вес на сегодня 120.6кг. Собсна в начале похудения был 125. Сделаю сразу ремарку, что до такого кабанел единожды в 17 лет, тогда худел следующим образом: режим сильно изменил - просыпался в 4-5 утра, ложился в 20-21, бегал, турникменил и так 4 месяца, сбросил 32кг, но то было дело молодое, сейчас не покатит. Как и сказал, порезал угли, убрал почти всё мучное и сладкое, оставил только хлебушек цельнозерновой. Каллории не считал, но по ощущениям существовал с чувством легкого голода. Позавчера ебанулся и решил просчитать весь рацион, итого получилось:
13% углей (75г)
59% жира
28% белка
Сегодня (на данный момент, еще будет ужин, добью белки до 30%):
7% углей (38г)
71% жира
22% белка
До этого углей было побольше, жира поменьше, но наверное +- тоже самое.
Я так понял это почти кето, нужно только немного угли дожать до 5%? Или обязательно в абсолютных цифрах 25г? В рационе эти 9 дней из углеводов только свежие овощи (шпинат, помидоры, огурцы, руккола, чутка нори в тунца кидаю). По белкам/жирам достаточно богато: тунец свежий и консервы без масла, люблю пиздец, кура, индейка, икра трески, треска, печень трески, орехи, семга, свинина есть. Пью витаминный комплекс оптимум нутришн уже как 4 года просто чтобы не болеть в ебучем питере, но не в ебанутых дозах для кочек, а одну в день. Короче доступ к продуктам норм, в месяц на хавку могу всаживать до 50к. Чтобы не тянуло на угли купил пиколинат хрома, кореша спортики говорят норм тема, что скажете?
Так вот сам вопрос, насколько вообще имеет смысл сидеть на таком экстремальном варианте диеты? По запаху ацетона хз что, тесты вот думаю купить. Как еще можно будет понять, когда наступит состояние КЕТОЗА?
Физ нагрузки пока не могу делать, восстанавливаюсь после операции, но в распоряжении есть турник, скамья, гантели, брусья, всё дома, тренить вот только смогу через две недели и то аккуратно
Еще вопрос по каллориям, кто-то пишет, что не считает особо, кто-то на лютом дефиците сидит, кому верить? Смотреть по ощущениям? С какого примерно для перестанет уходить вода, и начнет сало с пуза?
Вопрос про ощущения, нахожусь на дефиците в 500 каллорий, как поем чувство голода проходит не полностью, часа через 4 уже хочу жрать, тут вроде норма. Но начал потеть как свинья, есть какой-то туман в голове, задачки по работе пилю медленнее, чаще отвлекаюсь (может быть побочка от энергосов, много их пил, резко перестал?) Засыпать с чувством голода тоже было не ок. Вопрос, это всё ок и чисто из-за дефицита или последствия исключения углей?
Так же если кому будет интересно могу фотоотчеты пилить раз в пару недель, будет лишняя мотивация. Влетать планирую надолго, если почувствую что мое, пока до 93-95 не скину, мб и до 90 буду пробовать, такие дела. Спасибо за ответы
Забыл добавить, что в калькуляторах суточной нормы каллорий тоже ебанешься. Вольфрам говорит 2900, сайт ketogain 2600, параши интернетные и фатсикрет 3300. Взял по принципу наименьшего, ем 2400 +- 50. Нужен этот дефицит вообще?
Типа мышцы сдуются?
Или для сушащихся норм, для массонабора не норм?
>обязательно в абсолютных цифрах 25г?
Скорее да. Худой спортик может бахнуть больше, но для жирдяя требования жестче.
>Как еще можно будет понять, когда наступит состояние КЕТОЗА?
Если ты богатый буратина, сдавай общую кровь платно, этих контор навалом. Полоски это мем, выкинь их. Прожженый кетоеб чувствует кетоз как астеник атмосферное давление, но это приходит с опытом.
>Еще вопрос по каллориям, кто-то пишет, что не считает особо, кто-то на лютом дефиците сидит, кому верить? Смотреть по ощущениям?
Смотри по ощущениям. Если жрать без меры, на кето можно и толстеть. Я например сам так и болтаюсь +/- 10кг в год. Возможно есть люди, которые едят сколько хотят, а хотят они 1500 калорий. Но мы, жиробасы, из другой лиги, не надо примерять на себя опыт джюймовочек.
Ну, да, инсулин это гормон массонабора. Давить инсулин бодибилдеру это обесценивать свой пролитый пот в зале. Результат будет, но слабее. Средний человек даст в жопу сатане за проирост 10%, а тут ты сам отсекаешь, кто знает сколько, 20-30%?
>Скорее да. Худой спортик может бахнуть больше, но для жирдяя требования жестче.
ОК, потихоньку спущу планку до 25г
>сдавай общую кровь платно
Да, действительно, в общем анализе мочи чекают наличие кетонов. Если слишком мало то тест отрицательный. Как раз перед операцией сдавал, там не было. Буду смотреть через недельку
>Смотри по ощущениям. Если жрать без меры, на кето можно и толстеть. Я например сам так и болтаюсь +/- 10кг в год. Возможно есть люди, которые едят сколько хотят, а хотят они 1500 калорий. Но мы, жиробасы, из другой лиги, не надо примерять на себя опыт джюймовочек.
Ок, спасибо за рекомендации. Буду свой дефицит держать.
Спасибо анончик, добра
Отвалился вопрос, +-10кг от скольки? Сам понимаешь 60 и 100 кг разные вещи
Ну попробуй, если без добавок типа мальтодекстрина, которые производители протеинов так любят пихать в свою продукцию.
>Если жрать без меры, на кето можно и толстеть
Кето-еду невозможно жрать без меры, кукаретик, ты ведь даже на кето никогда в жизни не сидел, иначе не нем бы такую лютую хуйню. Ещё одна "девственница, знающая всё о сексе", с охуительными советами держать дефицит на кето, откуда вы, блять, лезете.
Хорошо, сейчас ты показываешь свою тушку с 10% жира и 6 кубами, ведь на кето нельзя переедать.
>Кето-еду невозможно жрать без меры, кукаретик, ты ведь даже на кето никогда в жизни не сидел
Нет ты. Такую хуйню могут нести только угленаркоманы, которые норм количество масла физически не способны съесть если это не торт
Если ты привык к кето то наесть в полтора раза больше вообще не проблема
Разумеется, на кето профиците не ожиреешь так как на обычном и нет дикого желания дохуя есть, но не надо пиздеть что переесть вообще невозможно
мимо
> можно переесть но потолстеть нельзя
Что сказать хотел?
> Кето-еду невозможно жрать без меры, кукаретик,
Иди нахуй, петух. Зачем ты экстраполируешь свой личный опыт на всех? Я набирал на кето.
То, что ты назвал свое питание «кето» не означает, что ты не жрал сахар
Ноль. На кето 4 года, никогда ничего дополнительно не принимал, и зелени ем хуй да нихуя (одна луковица в день). Сру нормально
Да не был ты никогда ни на каком кето, Костян, кому ты пиздишь, уебывай к своим в жиробесотред вместе со своим дефицитом кал орий, заебал.
Летом легко худеть, жара бьет по голове. Это зимой от дефицита холодные руки и озноб.
В этом разделе есть три вида пруфов:
- первый, ты показываешь свое тело и подтверждаешь, таким образом, что твоя безумная теория работает хотя бы в одном случае.
- второй, ты показываешь диплом медика. То есть Господь не дал тебе бицульку 50см, но право на компетентное суждение имешь.
- и третий, это ссылка на авторитетный источник.
Вы, товарищ, сосете по всем трем пунктам, поэтому я объявляю вас петухом треда.
Если ты лезешь годами в тред, пытаясь доказать, что кетодиета не работает, то ты это и доказывать должен первым, вместо тупого и унылого троллинга
Доказательство отсутствия не требуется, безмозглый ты уманетарий
Параметры 187/70 14,5% бодифэт
Чтобы иметь тело рельефного дрища, надо большую часть суток испытывать голод. Кому надо так над собой издеваться, если за это не платят деньги?
Тут даже ставить анус не надо, что через 2 месяца ты забьешь хуй на диету, потому что лето кончилось, а тяночки возбуждаются на зарплату, а не кубики. Занавес...
Рельеф - это низкий процент жира в организме. Тут главное дефицит, хорошее соотношение кбжу и наличие физ активности. Не важно какой диеты ты будешь придерживаться.
Вообще у тебя должен быть виден пресс при таком соотношении рост/вес и BF%. Но надо не забывать, что пресс - это такая же мышцы, для гипертрофии которой нужны нагрузки с отягощением.
Подскажите пожалуйста нубу, хочу попробовать вкатиться, кето поможет просушить лицо? Я заметил, что я стал самым настоящим жиродрищем - сам худющий пиздец, мышц нет одни кости, но живот округлый и лицо пухлое. Ну, не прям жирное, но пухленькое: щечки есть, а острых черт почти нет. Поможет ли кето? Ну, или хотя бы низкоуглеводка для начала?
Вообще не считаю угли из не-крахмалистых овощей, какая разница съешь ты за сутки 16 или 40гр
Ну, типа что 40гр - это уже не по канону, т.е. >25-30. Понимаю, что граница для вылета у всех своя.
Просушить лицо поможет именно кето. Нет углей, нет отечности. Глаза ввалятся как у наркомана, это я тебе гарантирую. Но, конечно, не будет ситуации, что у тебя курдюк на животе, а лицо худое как у подростка. Всё будет пропорционально.
В Норвегии обнаружено кето-пиво.
0.5 углей на сотку. ебать, это мой рай.
Снова вкатываюсь в кето, но мне уже не надо сбрасывать, можно буквально 2-3кг, не больше. Что скажете?
Сахзамов сотни, всегда можно выбрать несколько без инсулинового отклика. Самый дешевый вариант эритрит(ол). Но плохо растворяется в жиру и дает мятный холодок. Можно выбрать лучше, но будет дороже.
Я делал шоколад из какао, он не растворился в жиру, кристаллы хрустели на зубах. Так что есть свои нюансы.
Понятно, что сотни. Имеет смысл париться или нет? Как-то это влияет на состояние кетоза или похуй и главное ограничивать себя в углеводах и не жрать тонны белка?
Я не знаю, имеет ли смысл париться, это филосовский вопрос. Жри первый попавшийся!
А можешь часок побегать или потягать железяки и съесть полкило.
после высокоинтенсивного кардио даже раз в неделю отёки сходят
Когда встречаюсь с корешами, они едят всякие палычи и пельмени при мне, я орехи жую, норм. Желания шоколад молочный поесть не возникает шок нахуй, всю жизнь сладкое жрал вагонами. Правда тут мб еще пиколинат хрома действовать начал. Дефицит тот же - 500кк, на 115кг пересчитывать буду каллораж. 01.07 по совету анона пойду анализы сдам на кетоны. Самочувствие норм, энергии на всё хватает. Ломало только первые 3 дня.
Вообще хорошая диета, тупо вся еда, которую обожаю, но без углей. ебать антивеганский рацион, если подумать.
мимо->>2163307
В принципе до 100 можно худеть на любой диете. Просто не жрать торт каждый день.
Пизди больше. Пытался с августа прошлого года до февраля сбрасывать со 118 до 105, тоже ПП, но с углями. Сбросил до 108, голодный был постоянно, срывался пару раз. Потихоньку добавил кк до нормы, но в итоге меня все равно разнесло больше, чем до похудения.
Дружище, я с 87 сбросил до 78,5. На обычном питании. Долго (4 месяца), тяжело, но возможно.
Но на кето гораздо комфортнее - это факт.
>Врёти
Будем ждать твоих фотокарточек как ты изменился на суперэффективной кето-диете.
Хотя учитывая то, что за последние 20000 постов никто так и не удосужился скинуть свои до/после - ждать будем долго. Я вообще не к тому клоню, что кето не помогает похудеть, а к тому, что те, кто возводил тут эту диету в абсолют сейчас, вполне вероятно, мертвы
С чего они должны быть мертвы? Ну могу я фото до/после скинуть, просто зачем? Доказать кому-то в интернете, что кето работает? Ну так и обычный дефицит работает, не спорю. Мне просто вот так в разы комфортнее, в плане приёмов пищи. Но другой ебли хватает, не без этого.
Неделю прошлую готовился к кето
Хавал по утрам яйца с беконом, на обед шаурму, на ужин салат огурцы+ помидоры+ фета+ семечки тыквы черного тмина и кунута на оливковом масле
В качалке прям люто ощущалось что не хватает углей, еще и работа айтишная дохуя думал и учил
В выходные ел шашлык и такой же завтрак.
Из углей только лаваш и проебался и выпил 2 литра напитка и энергетик забыв что готовлюсь и углей надо было необходимый минимум...
Потом понял что ошибся - побегал чтоб гликокен повымывать. Поприседал, поотжимался
Вчера уже не ел угли вообще, побегал, на брусьях поотжимался.
Прошел пешком 5 км еще.
По ощущениям сил уже не оставалось, ноги ватные и тд.
Сегодня поел бекона с яйцами и бразильскими орехами
И вот момент, ноги еле идут, днище подрывает, жажда нехилая такая
Сегодня пойду в качалку делать становую и жим ногами + пресс + суперсет жим лежа + тяга штанги в наклоне чтоб окончательно доить гликоген
Посему вопрос, когда мне там уже станет ахуенно и эйфорично?
Какая гречка на кето? Сало, масло, жирная свинина/курятина и яйца, да.
Говядину забыл и мидии
Курятина - петушатина же, еще и не вкусно
>С чего они должны быть мертвы?
Ну а где они? Ну хоть один?
Сколько ни захожу сюда - посты одни и те же, как-будто тред создан для тестирования нейросети. Одна и та же кулстори:
>"Я был жиробубелем 120+ кг. Сел на кето. Диета - ахуета. Сейчас вешу 85кг - хочу просушиться до 75, а дальше просто поддерживать вес - благо на этой диете я ничем себя не ограничиваю, в отличии от долбоёбов из жиротреда на курогрече, считающих калории с огурцов и помидоров. Правда вес последнее время вес ооочень туго уходит, но я верю что всё получится. Может даже скину результаты."
Всё. После этого человек пропадает отсюда навсегда.
И самочувствие хорошее пиздец и трудоспособность
Средний человек не будет сидеть годами ни на какой на диете. Разве под страхо отрезания ног. Я думаю, из 170 человек в треде годами будут сидеть на кето человек 10, остальные похудели к лету или просто попробовали что-то новое.
Вообще малый процент людей хочет готовить, разбираться в еде, следовать диете, им просто не интересно и тоска смертная, вот бургер заточить от це дило.
Если ссать часто, то оно. Гликогеновое депо исчерпано, вода проходит насквозь.
Фоточки будут конечно, но позднее. Мы оба понимаем, что результатов ждать за первые две недели бессмысленно. Пока вот табличка есть, по факту скидываю со 125кг с , с 12-13 числа. В августе буду замеряться/взвешиваться раз в неделю/пару, там и по фоткам мб какой результат станет заметен, скину и их. Опять же, даже если его толком и не будет.
>>2165900
Ну так не читай пост сракой. Я не писал, что скинуть на углеводке невозможно, я написал, что после сброса всё вернулось обратно и еще сверху.
Лично для меня важная хуйня, чтобы в доме не было такой еды, из-за которой можно сорваться, кето этот вопрос отлично решает. Не особо хочется соленую сёмгу вечером с чаем хомячить, в отличие от шоколада.
Наверное не настолько часто..
Больше не буду есть помидоры
Ну поел потомучто надо, ел говядину 5 часов тушеную в вакуумном пакете с половиной помидора и салат из огурца помидора шпината, семечек тыквы, черного тмина и кунжута с солью перцем и залитым оливычем.
Если утром проснусь с апетитом будет грустно немного
Щас еще в качалку схожу по хардкору пока силы не кончатся
Сижу на кето 4 года и не собираюсь на угли ни за что на свете возвращаться, хотя худет не некуда, 60кг. Кето это режим энергии и менталки, хочется сохранять его и дальше
https://sbermarket.ru/products/22135934-holodets-samokat-iz-govyadiny-300-g
Так они после соли идут.
Их там меньше 5 грамм на сотню.
Привет, Машуль. Норм, как и всегда. А ты как? Сходила вчера на генгбенг-вечеринку, как и планировала?
В кетоз вошёл? Проверял? Может соли поел. Или воды мало пьёшь и организм на этом фоне пытается её сохранить по максимуму. Вообще хуй забей, замеряй объёмы и отслеживай раз в неделю вес. Это марафон, а не спринт. Физ нагрузки есть?
Я всего 5 дней на этой диете, не думаю что вошел в кетоз, ничего не проверял.
Воды пью как раз очень-очень много. Буквально, до тех пор, пока не буду чувствовать что в животе булькает.
Физ.нагрузки тоже есть.
А всмысле "забей хуй"? Я думал что в ходе этой диеты я весь жир прожгу и у меня пресс появится. Он сейчас немного проявился, но я боюсь как-бы результат насмарку не пошел
Арешки фундук можно на кето?
Скинифэт с лишними 10-15 кг жира.
Это вайп мертвого треда даунскими вопросами? А ты шизее, чем выглядишь на первый взгляд.
Сам 150вес 176 рост.
Ты думал за пять дней сжечь жир или что? Максимум сколько ты сможешь сжечь жира - 0,5-1 кг за неделю. И не важно, на кето ты и обычном дефиците.
Придерживайся питания и питьевого режима. И купи блять хотя бы полоски для теста
Не думал сжечь весь жир, я просто немного в ахуе с того, что я ем исключительно мясо исключительно животного происхождения, отказался от молочки, пью исключительно воду и немного чай (травяной), и я с этой диеты сперва сбросил, а потом какого-то хуя набрал.
Сегодня целый день не жрал, но под конец сошел с ума, выпил дохуя литров воды залпом и сожрал говядины и курицы. Завтра скажу вес и пойду тест делать
Анон, блять, это. А как этот тест сделать то :3
Ну, то есть, прийти в аптеку и сказать «дайте мне худею для теста на кетоз»??
Я долбаеб.
>прийти в аптеку и сказать «дайте мне худею для теста на кетоз»??
Тест-полоски Кетоглюк
Мое примерное меню:
завтрак: 5 яиц кофе без сахара бутерброд с маслом и колбасой
полдник: йогурт и яблоко
обед: суп гороховый со свининой одна тарелка, 100г. пюре и 4 сосиски, салат из огурцов с мазиком.
Перекус: Авокадо
ужин: творог со сметаной 300гр
после ужина: арахис соленый 300гр и 0.5 кефира.
>>2167070
Кефир если что покупаю самый жирный 3.2% Пытался вместо кефира 200гр сала есть и шпроты в масле, но не лезет.
Дуроеб, сьеби в жиротред с таким рационом.
У тебя должно быть в день МАКСИМУМ 20-25 грамм углеводов, и те из ЗЕЛЁНЫХ СУКА ОВОЩЕЙ, а ты бустеры жрешь, бобовые и фрукты. Посмотри Берга и посчитай еще раз сколько углеводов ты жрёшь
> Кето господа, сижу на кето месяц, но не худею, даже набрал 1,6 кгчто за хуйня?
> Мое примерное меню:
> завтрак: 5 яиц кофе без сахара бутерброд с маслом и колбасой
Хлеб и колбасу убирай на хуй, масло калорийное, осторожнее с ним.
> полдник: йогурт и яблоко
Яблоки и все фрукты на хуй, йогурт только если без добавок, хотя первые месяцы от молочки лучше воздержаться.
> обед: суп гороховый со свининой одна тарелка, 100г. пюре и 4 сосиски, салат из огурцов с мазиком.
Пюре на хуй, сосиски на хуй, мазик вообще говно, на хуй его. Суп гороховый тоже небось углеводная бомба, на хуй такое.
> Перекус: Авокадо
Чётко.
> ужин: творог со сметаной 300гр
Молочка сомнительна в первые месяцы, я бы тормознул с ней.
> после ужина: арахис соленый 300гр и 0.5 кефира.
Арахис на хуй, тем более в таком количестве, лол блят. Кисломолочка в принципе ок.
Странное у тебя кето получается, дружок-пирожок. По калорийности ты минимум на 3к ккал нажираешь, удивительно, что набираешь вес, в чем же может быть дело...
Суть кето в отсутствии голода и, как следствие, лёгком поддержании ежедневного дефицита калорий. У тебя же дохуя приёмов пищи с углями и тоннами калорий. Всё хуйня, Миша, переделывай.
>Суть кето в отсутствии голода.
Блять, жру раз в сутки, 3 яйца, 3 котлеты и 2 огурца. ну хотя да, голода нет
>Хлеб и колбасу убирай на хуй, масло калорийное, осторожнее с ним.
В вареной колбасе только белок, а в 100гр хлеба нет нормы углей.
>Яблоки и все фрукты на хуй, йогурт только если без добавок, хотя первые месяцы
Еблан штоле? как без витаминов на кето?
>Пюре на хуй, сосиски на хуй, мазик вообще говно, на хуй его
ну тут ок, уменьшу в 2 раза.
>Суп гороховый тоже небось углеводная бомба, на хуй такое.
в горохе белок
>Молочка сомнительна в первые месяцы, я бы тормознул
ок.
>Арахис на хуй
в арахисе жир только, дуралей.
Еще, я думаю, может быть косяк в бутылке тархуна/пива после работы?9
Че делать то, я не умру конечно от того, что сегодня наебну тортика, но бляяяяять.
До этого жрал колу зеро и печенье пек иногда, но не то.
Полагаю это все от скудного рациона именно у меня
Ещё блять и ротовирусную похоже поймал, аааааа
Ух бляяя.
Чисто крик души с унитаза, всем добра
Да, я в курсе, что можно практически любую выпечку сделать, да да
Да, сбросил чёт в районе 8/9 кг.
Сам то я был 171 на 79, в итоге результатом доволен, но хочу просто уже просушиться, поэтому и остался на кето
Бля, ну короче это пирожное того не стоило, нехуй было и начинать, не жрите сладкое, удачи
Я читал что организм энергию может получать только из сахаров или жира, если сахаров у меня не будет, а ты говоришь что вместо кетоза низкоуглеводка, то откуда митохондрии будут брать топливо?
Что ты несешь вообще, шиз... Не читай больше. Работа с информацией это навык, которому учат в высшей школе. Тебе нужен готовый протокол: кефирная диета, яблочная диета, уринотерапия.
>уринотерапия.
Тебе она, судя по всему, не очень помогла, раз ты такой агрошкольник.
Дак Кето это говно для долбоебов, само собой тебе захочется углеводов,ведь есть угли - это норма, а вот есть жир длительное время, вместо углей - это ебланство.
Гей, ты состав читай инокда хоть: в арахисе углей немало, там и жир, и угли.
Толстоган, тебя бы выкинуло с кето, у тебя там углей гипердохуя, горокс, парахис, хлеб, фрукты. Иди подмойса.
Долбоеб.
>состав читай
Энергетическая ценность составляет: белки 28,03 г, жиры 52,5 г, углеводы 5,86 г пищевые волокна 9,4 г. Из-за особенностей линолевой кислоты, арахис предупреждает возникновение атеросклероза, нормализует уровень холестерина в крови.
>Сладкий
Где вы инфу про арахис берете?
Во всех интернетах примерно одинаковые значения. На пикрил порция 28гр арахиса.
Если сможешь остановиться и еще потом не жрать углей весь день.
Яичница на сливочном масле 4 раза в неделю с соевым соусом вместо соли,
остальные дни по 2 котлеты с квашеной капустой или свежими огурцами
Пью по 2-3 чашки кофе со сливками без сахара ежедневно.
Работа физическая + 2 часа в день на вело.
Из витаминов ежедневно B-комплекс, омега3+вит Е, и комплекс калий-магний.
Рост 180 вес 145. Через какое время я смогу стать человеком, если не помру?
Примерно через год. Но все мы знаем, что ты забьешь хуй уже через месяц
Какое отношение яичница и котлетки имеют к кето-треду, помогите разобраться.
Вот состав яичницы на масле и котлеты.Что не устраивает?
Все равно мало, надо еще поливать сливочным маслом и заедать салом, чтобы догнаться.
Да жри хоть кило грудинки копченой и кило масла в день, я худеть хочу а не просто пожрать.
Так это технология. Это как сказать, у меня нет времени на хуйню, я не буду наносить пену на щетину, побреюсь так, чай не пидор. Ну, побрейся.
Маркетолухи хуесосы, нахуя к сырому продукту добовлять томаты?
Нужно либо сидеть на качественной разнообразной кетодиете, либо минимум употреблять мультивитамины помимо диеты.
Не истери. Источник витаминов животного происхождения это субпродукты, прежде всего печень. В конце концов можно купить за 100 рублей поливитаминный комплекс.
Все норм, но лучше добавить чего-то зеленого в рацион - салат из капусты/листьев салата/огурцов/томатов/авокадо.
Ещё норм - брокколи/цветная капуста под сыром со свининой, ну и разные виды твердых сыров с маслинами/оливками.
По витаминам я бы добавил витамин К. Если мясо вообще не ешь, то стоит присмотреться к цинку с витамином С.
В первые месяцы с такого веса уйдет максимум воды что задерживали углеводы - это мб килограмм 10-15, далее уже чуть поменьше. Сильно быстро гнать за результатом тоже не стоит - всему свое время. 145 кг нажиралось явно не год и не два, худеть до хотя бы 90кг нужно тоже где-то полтора-два года с физ. нагрузками, чтобы тело в итоге не было дряблым.
Хорошое сало не найти, продается только картонная хуйня без вкуса. Разве что есть родственники в деревне, которые сами выкармливают.
Могучерукий угле-царь
Отпиздил кето-дрищугана.
Не помогла Омега-3...
Шкварки в казане
Ужин зимой
Солнце взошло
Спешу в офис
Хокку это как можно больше, меньшими словами. А ты простую пиздилку описал. Понимаешь?
И там ещё должно быть обозначение времени года, или времени дня, или погода, или места. Короче, ощущение присутствия.
И размерность ещё - даже если не знать об этом, неужели интуитивно не чувствуется, что получается неправильно?
Напоминаю что Аткинс сдох от инсульта вызванного ожирением.
Обычный трехдневный сплит. Пью предтрен считай банка энергоса, пока вроде норм
Кот недовольно урчит
Нечего щелкать
Многого мы не знаем...
Да не. У меня какая-то болячка поджелудочной, типа следующая стадия уже рак, как гастроэнтеролог говорит. ФГДС вот сделал, ничего за пару месяцев кето+тренировок не изменилось, до этого сидел месяц на кето без трень. Динамика получается не очень хорошая, с момента первого обращения пару лет назад и вот сейчас, но в целом состояние приемлемое
Чисто технически, человек всеяден. Предки охотники-собиратели жили на подножном корме, будь это дикие плоды, ягоды, дохлый носорог или личинка РСПшки какого-то жука, туда же морские ежи, устрицы ты вот прикинь, каким надо быть голодным, чтобы это говно расковырять и сожрать и кокосы. Как только появилось много углей дешевых, стали питаться ими, приспособились.
А теперь, кого именно ты называешь древними людьми? Homo в целом, или конкретно homo sapiens? Если последних, то сапиенсы оседлые ~12к лет, а вид существует ~300к лет. Вот и думай, повлияли как-то эти 12к лет на твою всеядность или нет.
Есть такая теория, что сапиенс поднялся на мозговых косточках. Представь себе, буйвола прикончил лев и сожрал сколько смог. Дальше пришли гиены и доели сколько могли. Затем птицы оставили одни кости. И вот к скелету идет слабая, полуслепая, полуглухая лысая обезьяна. В руках у нее камень, которым она разобьет косточки и высосет костный мозг. Костный мозг состоит в основном из жира, меньше белков и разные полезные витамины и гормоны, например нейротрофический фактор. Такая диета очень полезна для мозга + развитие мелкой моторики. В принципе даже сейчас люди очень любят мозговые косточки, костный мозг для них приятен на вкус, я не знаю никого, кто попробовал и не стал поклонником костного мозга. Еще люди получают удовольствие от потягивания чего либо через полую трубочку.
>Еще люди получают удовольствие от потягивания чего либо через полую трубочку.
Зигмунд, ну вы чего....
> Есть такая теория, что сапиенс поднялся на мозговых косточках. Представь себе, буйвола прикончил лев и сожрал сколько смог. Дальше пришли гиены и доели сколько могли. Затем птицы оставили одни кости. И вот к скелету идет слабая, полуслепая, полуглухая лысая обезьяна.
Это детская фантазия. Социально организованные, орущие, кидающие камни и тыкающие палками протолюди отгоняли хищника и забирали его добычу, а не доедали то, что им оставят. Смотри тех же гиен, они стаей кошмарят хищника, а не ждут когда он все съест. Стайные львы ещё могут как то сопротивляться, а тем же гепардам уже нечего противопоставить социально организованным падальшикам, только быстрей тащить добычу на дерево, пока не отобрали.
Из сыров предпочтительнее, конечно, твёрдые сорта. Но в целом, почему нет? Нужно только дать организму немного адаптироваться. Чувак вон с FS протеин сывороточный хуярит и его не выбивает из кетоза, но он и находится в нем уже несколько лет, правда
Низкоуглеводная диета не сочетается с набором мышц, тобою изначально выбрана не та дверь...
Мне просто нужно сбросить вес и при этом хоть какие-то мышцы заиметь. Какой диеты нужно придерживаться?
Для сброса веса нужен дефицит калорий. Для роста мышц нужен профицит калорий. Надо выбрать приоритет.
>Для сброса веса нужен дефицит калорий
Нет
>Для роста мышц нужен профицит калорий
Нет
Сочетается, но путь будет гораздо сложнее, чем на углях. И это ни хуя не skd, а TKD или ебанутая система с загрузкой углеводов, по сути
Я каждый день езжу на машине, и т.к. работаю за городом, то проезжаю пункт ДПС 2 раза в день.
Это что получается, если тщумйору покажет при выдохе промиле, то меня на освидетельствование отправят? А на освидетельствовании это как вообще, аргументы кето-диеты работают?
Кето-господа, прошу просвещения по данному вопросу
Все было не так. Мыши делали в норах запасы зерна, а потолюди выкапывали эти запасы и ели.
Да, будешь потом пояснять "я в кетозе! Я в кетозе!" а сотрудники будут переглядыватья и думать "чё несёт этот блять шиз?"
>>2170300
>>2170302
>>2170326
Йо, петухи, давайте вы просто покажете свой живот. Мы не будем обсуждать диаметр вашего бицепса, ваш ремонт в ванной, просто ваш живот. Спасибо!
Я то не знал что в тестере есть вообще какие то полоски, потому и спросил грубиян вы эдакий =\
Че там? Миндальная мука?
хуйня там одна. Я не хочу покупать по 1 пачек всякого говна типо минадальная, кокосовая, псилиум
Мне надо на 1 раз
Ну, готовь из одной миндальной как богач, кто же тебе запретит.
Смотрите, как злится этот пидор. Подарил мне 5 секунд здорового кека!
https://www.science.org/content/article/scientist-busts-myths-about-how-humans-burn-calories-and-why?utm_source=Twitter&utm_medium=ownedSocial&utm_campaign=SciViz
А ты должен начать лечить свой рак яиц пока у тебя мамаша не сдохла от рака груди.
Пиздлявая манька залетела в тред, где спрашивают за слова, но не смогла вывезти за свой гнилой базар. Более того, ты была поймана за руку как дешевка, которая думала, что тут некому прочитать твой ссаный научпоп на английском.
111кг/180см/160мм. цель 80кг. Лицо норм, есть небольшой второй подбородок, ноги можно сказать без жира. Но ебаное огромное пузо, просто пиздец, как будто тройню ношу. Сдавал сахар и инсулин - все в норме. Есть какой то узел на щитовидке, но врачиха сказала что все норм, ничо не надо, курить брось само пройдет, через полгода приходи.
день 1. Вкатился в это ваше кето с омадом. Жрать буду только завтрак.
Сегодня яичница4х на 4 кусках бекона и посыпана 100гр сыра
два печеных бедра курицы
Салат из 2 помидоров и огурца, наверное грамм 700 вышло все, масло забыл купить, замешал с мазиком, сегодня докуплю екстра девственницу
чай с лимоном без сахара
омега 3, ашваганда, витамин д 10 капель
поставил напоминалку в телефон накатывать стакан воды из расчета 3 л в день.
есть ли ошибки в меню?
завтра тот же салат, вместо бедер будет свиной стейк.
Купи эритрит, без сладкого грустно жить. Тем более он стоит хуйню.
Ебать у тебя концлагерное меню, жри больше. Кал ории считать можно и без кето, а его смысл как раз есть в том, чтобы считать только углеводы, ну ещё и жир тоже, чтобы его, не дай Б-г, мало в рационе не было.
>поставил напоминалку в телефон накатывать стакан воды из расчета 3 л в день
Лол, нахуя? Пей столько, сколько организм требует.
День 2.
Ночью джва раза бегал ссать, причем текло минут пять, второй раз я уже чувствуя срыв клапана валерчика тупо сел на очко, лилося
также приличной струей минут 5 наверное, еще ночной стояк был, пиздец неудобно ссать было, поэтому так хорошо запомнилось это лол.
Странное чувство кстати, жрать вчера не хотел вообще, только под вечер перед самым сном желудок позыв какой то выдал. типа эээ, а пожрать, но я лег спать и все. Впервые такое чувство.
Сутра также поймал себя на мысли о странном запахе изо рта, как будто пыхнул вейп со вкусом говна. Но ведь не может быть чтоб кетоз через сутки начался. Никогда до этого не кетозничал, если что.
110,3 кг на пустой желудок сутра.
>>2171510
Напиши свое меню, сделою выводы.
>>2171511
Где то вычитал что надо 3 литра пить, да и жара +38 стоит пиздец просто.
Ты если дефицитом балуешься, то больше 500-600 не делай. Зачем тебе голодные обмороки
Внезапный вопрос, кто-то на кето-диете сдавал кровь когда-нибудь?
Или даже на низкоуглеводке. Не из пальца имею ввиду, а нормально, 450 миллилитров.
Хм, да нет, я интересуюсь потому, что рекомендуемое питание для той же сдачи беспроблемной это углеводы, в том числе простые, да и вообще чай с сахаром, соки, морсы./
Кровь не сгущается от кето диеты?
Я вот недавно пошел сдавать, и на половинке начал в обморок валиться, симптомы геморрагического шока.
Может быть, это не связано с тем, что последнее время доля углей в районе 25% в рационе, а может и связано.
Да, рекомендуемое питание донора противоположно кето. Повышаются липиды, с точки зрения официальной медицины такие уровни это нездоровые показатели. Но их замеряют только первый раз
Но при этом кето не является причиной для отвода.
Красавец, трудное это дело.
Пойду осенью еще раз сдавать, негоже мужику легко от кровопотери отъезжать.
109,9 кг
Бегаю ссать каждый час и дикая жажда воды. Почти не потею при +35.
Жрать не хочу даже сутра, очень странное чувство, очень легко проснулся, давно такого не было.
Очевидно с еблета ушел отек и с икр на ногах. Пальцем провожу никаких пятен нет. Отек остался на ляхах и пузе.
Передали привет два старых друга: гастрит и хеликобактер. Поссал жопой. Накатил висмута, посмотрю что будет. Прикупил регидрон, вечером пропущу стаканчик другой.
109,8 кг
Навернул таз салата из рукколы с помидорами, чай аля монгол с маспом и солью, куриные голени, яичница.
Вечером довольно сильно разболелась голова и захотелось спать. Вспомнил про калий, бахнул регидрон, через полчаса боли как не бывало.
Плюсы:
Изменился цвет кожи на лице, исчезла половина черных точек. Исчезла сухость пальцев на руках, почти по всему телу в структуре кожи явные изменения. Приятно себя гладить лол.
Минусы:
Запах изо рта. Это пиздец. Кто там "ацетон" унюхал? Это как будто на недельные носки нассал бомж. Потерплю до пн, если не пройдет, возвращаю угли. Это критично. Запах просто убивает. Это не зубы, регулярно у стоматолога наблюдаюсь. Чистил сегодня зубы джва раза ультращеткой, ополаскиватель. Нихуя, через полчаса этот запах опять.
Помидоры рановато на кето, в них много углей, не кетоадаптированного запросто выбить может, а это сразу плохое самочувствие.
Ешь брокколи и огурцы на старте, попробуй чуть уменьшить количество жиров в рационе, на 10% где-то.
По своему опыту, сильный запах ацетона, если почти на нуле углей сидеть, если в рационе есть 30-40, а когда адаптирован и 50-60 гр. углей с кетопригодных овощей, то запаха почти нет.
Либо у тебя кетоацидоз и тебе пизда через неделю.
>День 4.
Это хуй да нихуя для кето. Про сичезновения всяких точек поебень, так случайно сошлось. Мне тоже приятно себя гладить, хоть я не на кето. Скоро из-за недостатка витаминов начнут сохнуть губы, запасись мультивитаминами. Запах изо рта у тебя просто так, и запах не от зубов идет, если там мясо у тебя не застряло, конечно.
>Потерплю до пн, если не пройдет, возвращаю угли.
Да прям щас возвращай, жирный лох. Только ищешь повод сахара нажраться.
3 недели кето, тоже поначалу воняло шо пиздец, по анализам что на первой неделе, что сейчас 2,5-4,5 ммоль/л. Врач сказал никакого кетоацидоза, всё пока норм. Углей ~30г.
Этот >>2172782 прав. Индивидуально конечно, но ты бы анализы сдал, нахуя гадать
Приложение Fat Secret скачай (или какое-нибудь ему подобное) и высчитывай кбжу по нему .
Я пользуюсь им, но если ввести свиная грудинка то он выдает кучу разных результатов и с разными показателями БЖУ. Поэтому решил здесь спросить. Но в любом случае, спасибо, что ответил, добра тебе
Хуета, алкоголики 25 лет идут к циррозу, а куряги к раку. Примерно столько же жирдяи к диабету. Примерно такой запас прочности у человеческих органов.
Спешите видеть, очередной залетный. 4 года на кето+иг, лучшего здоровья не бывало, анализы как у девственника
108,8.
Чот нихуя. 3 кг за 5 дней.
Запаха сегодня нет.
Завтра планирую велотрип в режиме матраса на 40км.
Самочувствие норм.
Перехожу на постинг раз в неделю.
Мамкой клянусь буду держать диету. Мне понравилось, сутра закинулся - весь день свободен, как батя мой делал лол.
>>2172782
Ок, исключу помидоры. Читал что при кето если белками переборщить, хитрая печень начинает из них глюкозу делать и из кетоза выходит туша, а жиров хоть сколько жрать можно.
>>2172880
>мультивитаминами
Принимаю, но дешевые аптечные за 200р. Лето жи, с осени закажу какой нибудь менс оптимум.
>>2172938
>3 недели кето
>>2173336
Удваиваю.
Вангую, что ты тощий немощ весом 50 кг, работаешь сидя на жопе 24/7.
Если работаешь физически, то кето ваще смерть, сдохнешь нахуй. Не слушайте пиздоболов "накачался на кето", это невозможно. Сам дохтур Берг выглядит как раковый больной на химиотерапии, вот что такое кето, блять.
На Ютубе есть доктор Никита, тоже какой-то там кето карниворец, еле языком ворочает, речь замедленная как у торчка, тяжко мозгу без глюкозы, ой тяжко.
Вот вам и кето. Тупо аварийный режим, чтоб не сдохнуть, когда нормальной жрачки нет, аварийный, а не здоровое питание, ебать.
Дебич, я не ради похудения на кето, а ради менталочки и физичского самочувствия и ем в профицит калорий.
Подожду пока тебя тут обоссут
На кето мозгу легче и производительней, чем на углях, межнациональный факт практикующих
Это иллюзия, Вась. Просто ты на жопе сидишь 24/7, энергии не тратишь и для тебя конечно маленький вес - это плюс. Только начнёшь физически въебывать, сразу поймёшь что кето ничего не даёт, а только жир сжигает. На голодании тоже менталочка улучшается, но в итоге приходится его прекращать, иначе истощение и гроб. И с кето такая же хуйня, организм посыплется и все, сразу охуеешь.
Да да, все учёные сидят блять на кето, ага. На кето сидят разве что чукчи и эскимосы, именно они придумали и создали компьютеры и космические корабли, инфа сотка.
Обычные мышцы, рука 45, рост 180, так что нечем хвастаться, если честно, поэтому не буду скидывать. Уверен, что у вас на кето результаты явно лучше.
>>2173616
Да, когда привкус становится очень интенсивным ем до 35 углей + больше белка, через день-два уже не так сильно ощущается. Послезавтра опять анализ делать буду, сегодня побольше углей съем, посмотрю будут ли вообще кетоны в организме
Смех. Что толку от пресса, если масса тела низкая, и силовые как у девочки. Я как бы не бешеный фанат Кача и силовых, но просто не понимаю: в чем фишка пресса у дрищей, в этом прессе нет силы, это просто слабые мышцы на слабом теле, просвечивающие из-под тонкой кожи за счёт околонулевого процента жира. Это здоровье и сила что-ли? Это блять Алексей Панин по ходу - пример здоровья.
Я к тому, что кето дрищи хвастаются прессом и рельефом, а по факту это нездоровая поебень, это как бы больная диабетом жируха хвасталась большими сиськами.
>а по факту это нездоровая поебень
Имажинировал твое ебало, свинопетух.
Витамины надо жрать космонавтам и подводникам в походе...
Абсолютно новый рацион для организма. Нахуй мне какие-то проблемы потом в жизни. Лучше в начале себя помониторить. Потом раз в месяц буду, пока не скину сколько хочу
>Мел и картофельный крахмал нужно жрать круглый год или курсами
Х.з. что ответить.
Это не иллюзия для любого, кто не бросил посередине адаптации. А особенно если имел потом чего нибудь пожрать, вылететь с кетоза, сравнить и захотеть всю жизнь пребывать только в кетозе
Ебалай не слышал про ткд/цкд, где мышцы наращиваются вполне себе. Хуже, чем на углях, зато гораздо чище, оставляя 90% плюсов кетоза.
Пошёл нахуй.
В жизни не видел ни одного дрища с прессом, одни потные кочки.
Ладно, обосрался, видимо недомогание нахлынуло. А так а 15 кг как с куста, даже с милфой замутил 63 года, оказалась подруга моей знакомой
>залетный
да. У меня интервал сутки, ем кусок рыбы на сливочном масле, норм?
Сразу ряд вопросов: БАДы с таблички, все, что красным - по сути мастхев ? Или я могу компенсировать многое из этого качественным питанием, а не однообразным уровня яйсо/хрюшка/петрушка.
Второй вопрос, садиться на Кето лучше с места в карьер или постепенно ?
Просто попробовал один день днём поел огурцов ~250 грамм, заел полной пачкой зелёного лука 100г, съел шматок форели 150г, баночку печени трески 115г и жира со дна с неё, съел почти весь брикетик сыра ~150г, (запил рыбным жиром и витаминами и то и то в виде БАД) и добил тремя столовыми ложками оливкового масла EXTRA VIRGIN, это всё было 10 утра,
в 18:00, ибо появилось легко чувство голода - доел 50 грамм сыра, захавал ещё 1 огурец, и 250 грамм черри, запил двумя столовыми оливкового масла EXTRA VIRGIN, добил двумя бутылками минеральной воды. Есентуки 4 и Нарзан с бадами омега 3 + витаминка какая-то ебаная.
На следующий день голова разболелась, читал, что такое бывает, но чёт решил сначала ещё поизучать вопрос (особенно по всяким бадам и витаминам), а пока разово бахнул последних праздничных углей (0.5 коллы и пару бутербродов) ((подозреваю, что зря)),
олсо сплю как тупорылая свинья со сбитым режимом. (ложусь в 11 дня, просыпаюсь ближе к вечеру)
Нужны советы как влетать, какие ошибки были допущены, на что обратить внимание. и т.д.
Имеет ли хоть какой-то смысл влёт в кето на неделю или только на месяцы и месяцы ? Просто либо я начну сейчас пропержусь неделю, потом пару дней пожру угли, и опять в кето, но уже на длительный срок, то будет какой-то смысл в этой неделе ?
О себе лвл 21, вешу 73 кг, 179. Отёчное ебало, тонка синеватая кожа под глазами. Долгое время пытался в ограничения от сахара и прочей шелухи, но всё какие-то полумеры выходили из-за слабой силы воли, пытался в какие-то физ упражнения, даже что-то получается. Выгляжу как Емельяненко (похож на такого слегка пивного алкаша-полудрища, хотя пью очень редко). Разве что руки не настолько мощные, как у Емельяненко, да и пузо не такое большое, но грудь подкачанная.
А тут наткнулся на какого-то трахтенберга в ютубе, который рассказал за чудо диету 300кк наносек, где даже есть не хочется.
Есть ли шансы ? Или физиология и генетика орка утянут под лавочкой спать накидавшись пивасом ?
>тут наткнулся на какого-то трахтенберга в ютубе,
Доктор Берг что ли?
>Просто либо я начну сейчас пропержусь неделю, потом пару дней пожру угли, и опять в кето, но уже на длительный срок, то будет какой-то смысл в этой неделе
На неделю смысла нет. Лучше на 2-3 месяца,
>пока разово бахнул последних праздничных углей (0.5 коллы и пару бутербродов) ((подозреваю, что зря)),
Читмил разрешён только в жиротреде
Да, вроде так называется.
>>2174326
Не шарю за ваши местные срачи с жировиками и вкиды за палычей. Если по факту смотреть, то я даже не начинал никакого кето, чисто денёк без углей хавал и всё.
>Зефира поешьте что-ли
Легко.
> Садиться на кето лучше с места в карьер или постепенно
Резко. Лучше вообще залетать в кету с 2-3 дневной голодовки. Будет жёстко - бессонница, тахикардия, головокружение, ужасное психоэмоциональное состояние. Но это быстро проходит - лично мой первый кетогрипп вышел из острой фазы уже на 3-4й день, а самая пизда происходила на 2й
> Где даже есть не хочется
Это и есть кета. На ней сложно сорваться
Прецеденты длительного голодания известны, но вообще жиры незаменимы, это база для гормонов. Человеческое сало это не омега все-таки.
>Будет жёстко - бессонница, тахикардия, головокружение, ужасное психоэмоциональное состояние.
Спокойно 48 часов не ел, после 30 где-то была чуть ли не эйфория от легкости в теле. Главное найти чем себя занять, не стрессовать ну и избегать триггеров типа запахов или вида еды. Ну и перед началом голодовки нормально жирков с белками хапануть, да и бады-мультивитамины не помешают. И соблюдать баланс электролитов это время. Но я такое третий раз за год делаю с перерывами в 1.5-2 месяца, может новичка и правда хуйнет.
Но это ведь не голодание, да и некоторое количество углеводов и жиров организм все равно будет получать вместе с белками. Просто основная цель - это заставить организм использовать резервные жиры с получаемыми белками в качестве энергии, тем самым сжечь этот резервный жир, а уже затем перейти на нормальную диету.
Можно добавить зелени, рыбки и льняного масла, так получше будет?
Большинство вне кето так и делают и даже не задумываются
В целом идея жесткого дефицита малореальна. Это как сказать, что я не буду спать и дышать. Для человека голод это буквально пытка. Иначе все бы так и худели к лету, хуяк и не поел две недели.
Так это же не будет голодом. Человек все еще будет есть еду с высоким содержанием белка + продукты необходимые для здоровья.
Это будет недоеданием. Такие эксперименты есть, можно посадить студента на дефицит процентов 30 и сверху заставить хуярить силовые. И он выдержит месяц (за деньги), но 24 часа человек будет думать только о еде. Это фактически пытка.
Жирный человек думает только о еде, не важно сидит он на дефиците или нет.
Мне кажется, ты можешь пиздеть, потому что человек с таким потреблением, не нашел бы это тред.
Скинь рецепт по которому делал, люблю печень, и что-то даже не задумывался, что можно своего паштета натурального сделать.
На ютюбе миллион рецептов. Там обычно обжаривают лук, морковь и печень, потом пропускают через мясорубку. Я не стал добавлять ни лук ни морковь по соображениям большего срока хранения. И печень разбил блендером еще сырую, она легче поддается. И не надо мыть мясорубку.
Потом вводишь в разбитую печень масло 1 к 4 и к общей массе сливки примерно 1 к 3. И в духовку на паровую баню на час на небольшую температуру.
Я делал говяжью, индейку и курицу, в итоге делаю только говяжью.
ОГУЗОК, ТЫ ЧТО ТВОРИШЬ
Ну и где мне покупать льняную муку и прочие ваши модные штуки?
Принеси лучше, кто же против. Чем пользуюсь, то и советую.
Если под бобовыми иметь в виду арахис, то умеренно можно.
Я разрешаю Вам есть гороховую кашку, ступайте с Богом...
3 месяца сидел на углях. Решил снова влезть в кето - не плющит совсем как первый раз. Как вернуть это это охуенное состояние?
несколько дней ешь один раз в сутки
и пожирней что-то, типа бекона
мне двух-трех дней хватает, дабы преисполниться и начать жить в ритме ебать как много часов в сутках, я все успеваю и могу еще
Пацы, на реддите везде пишут что на кето нужно осторожно бухать. Типа люди отъезжают чуть ли не от трети своей обычной дозы. И всякие темы аля KETO HANGOVERS ARE LEGENDARY
Но вот я только что с дня рождения друга где выпил около 500мл водки. И я никогда еще так легко не бухал. Вот приехал домой и чувствую себя просто охуительно уже сейчас, хотя не спал еще нихуя. В чем прикол? Почему так?
Я не думаю, что биомусор, который пьет 500 водки, испугается похмелья.
ну я бы с радостью вискаря бахнул или текилы, но был на гречневом дне рождении, щито поделать
Я хз, почему тебе оно так легко пошло.
Я пробовал пить алкоголь на кето раза четыре. Все разы были такие себе. Слишком быстро и резко пьянел с малых доз, на утро было даже не похмелье, а оооочень вялое состояние, прям сил не было никаких и слабость и вообще плохо короче.
>почему тебе оно так легко пошло.
https://www.youtube.com/watch?v=yXMfinWLc64
Правильно ли я понимаю, что просто кто-то захотел при помощи маркетинга заработать денег и решил поменять название тупо, якобы новый какой-то ультраметод?
Нет, ты неправильно понял. Чтобы понять правильно, надо причаститься шапкой треда.
С другой стороны, всем похуй: можешь сидеть на кето, можешь на низкоуглеводке, можешь на палыче. Кто мы такие, чтобы тебя судить. Твое тело - твое дело...
низкоуглеводко это максимально сниженное количество углеводов но недостаточно сниженное чтобы организм перешел в режим кетоза. Обычно это 100г (хотя некоторые и с таким количеством в кетозе будут).
>можешь на палыче
Мой опыт говорит, что если я сижу на дефеците калорий, но при этом это углеводы (макароны, рис, картошка, соусы, мучное), то я не худею.
Сука тупой, кето это другой режим энергообмена на химическом уровне
Я за последние полгода скинул с 93 на дефиците калорий, занимаясь со своим весом с отягощениями, так что не совсем жиродрищ. Но хотелось бы прямо до пресса жир согнать
Фото своего жирного пуза до и обвисшей мотни после скинешь или отсосешь?
Да хватит скулить, безвольная жиробубина, которая оправдывает своё похудение в 5кг/год тем, что боится обвисшей кожи, пхахах блять, немощь, иди въеби палыча
В 14 лет был вес за 100, сдавал ГКТ, диабет не поставили, инсулин был выше нормы в 4-5 раз. После назначения таблеток скинул 40 кг за год. нет кожа не свисла
С тех пор пью сиофор. ГКТ пересдавал пару лет назад - диабет не ставят, но инсулин чуть выше нормы даже на 2000 дозе.
27 лет щас
Не рассматриваешь вариант дропнуть официальное лечение и сидеть на кето ради низкого инсулина?
Не является медицинской рекомендацией
нахуй не нужны эти ваши витамины. Они все содержатся и так в мясе. Только два исключения, витамин Д и витамин С. Цешку легко из овощей получить а дешки лучше пропивать. Важны не витамины а более важные и менее распиаренные вещи. Например ликопин (достаточно 3 помидорки в день) или сульфорафан (достаточно 100г брокколи в день, или ростки брокколи если нищееб). Пить имеет смысл разве что К2 и B12. Но раньше 60 лет профитов не почувствуешь, а на B12 надо анализ сдавать.
>>2180575
Сейчас еще более пиздатые вещи готовят к продаже. Monjaro снижает вес на 18%, в продаже есть, но пидорахам не завезли. Elly Lilly готовит к выпуску новые более дешевые средства с 25% снижения веса, но пидорахам конечно не завезут.
Ах да забыл написать, именно на цето нужно цитрат калия и цитрат магния принимать. Именно цитрат и никакую другую форму. Поскольку цитрат лучшее средство для профилактики камней в желчном и почках
А для чего я спросил? В случае снижения массы придется снижать и дозу, в идеале, вобще от нее отказаться, но врятли.
Просто кето это именно без углей, либо в диком минимуме, а метформин требует хотя бы каких-то углей в рационе. и чо делать
Вообще хорошим советом было бы уточнить эти моменты у лечащего врача. Но в условиях рахи найти спеца который в этом шарит будет сложно. Если бы я играл в "сам себе врач" то сделал бы так. Измерил уровень инсулина и сахара с метформином до кето. Потом сел на кето и бросил метформин и через месяц-два снова бы проверил. Если цифры примерно такие же то и забил бы хуй на мет.
А вот и полоски! Це кетоз чи нет?
>>2180507
Фоток жирной туши нет, зачем мне фиксировать себя всратым? Сейчас ничего не висит, ради тебя, долбоебика, фоткать ничего не буду.
Ты просто любишь пить таблетки и ищешь повод. Я за 5 лет на кето не пил вообще ничего.
Бхах, продолжай себя утешать, фантазер. В каком месте ты стал эффективнее в плане работы мозга? Словил кето-приход и у тебя возникла иллюзия того что ты все можешь?
Всегда ровный уровень сахара без скачков вверх и провалов, 30 лет жизни на углях у меня всю жизнь была лень, раздражительность и туман в голове
Твоя единичная выборка ничего не значит, даже если это правда и с тобой все в полном порядке, это раз
То что цитрат лучшая профилактика камней это факт, это два.
Соответсвенно твоя ремарка не имеет под собой оснований.
>пидорахам не завезли
Хвала попыту и его геноциду рабсвинян!
Ну смотри, если замерял утром, то вполне вероятно. Если вечером, то скорее нет ? поправьте если не прав. Мне врач сказал, что утром кетонов в моче меньше, чем вечером. Почему точно не вспомню, но а-ля утром там кортизолы какие-то, еду жирную считай часов 8-10 не ешь и, соответственно, не перевариваешь, кетонам неоткуда взяться.
На первом пике мой результат анализа утренней мочи, в тот же день утром на полоску ссал, показала ближе к 1,5ммоль/л, фото к сожалению не сделал. 2 и 3 пик - тест полоской тем же вечером. Еще хочу как-то вечернюю сдать и посмотреть, что лабораторный количественный анализ покажет. Ну и в целом смотри по ощущениям. Чувство голода есть через 5-6 часов после приема пищи/перед сном/в принципе? Не должно быть, по идее. Странный привкус хуев во рту появился? Пот воняет сильнее/страннее обычного? и т.д.
Больше всего кетонов в первой утренней моче, неучи. Вечером - только при варианте что ты на ИГ и вечером 18-20 часов окна голода уже набежало
Сейчас планирую вкатиться в кетокульт.
Всё по классике, но не отказываю себе в горсти ягод после завтрака. Чуток голубики, чуток крыжовника. Насколько это критично для кетогосподина и не повлияет ли на кетоз?
Ничего страшного не будет. По факту в какой-нибудь малине клетчатки почти в два раза больше чем сахара. Если не будешь перебарщивать то смело ешь.
Я сам сейчас добавляю по горсти ягод в день, было бы безумием не есть свежие ягоды с куста 2 месяца в ледяном аду. Остальные 10 месяцев осуждаю.
У меня бессонница длилась несколько месяцев. Может помочь перенос ужина ближе ко сну. Похудение пойдет по пизде, зато засыпать станет легче.
Первого типа? По слишком очевидным причинам, чтобы это обсуждать.
Мне CBD-экстракты помогали, в Рашке они вроде тоже легальны, если не ошибаюсь.
Сельдь, иди рекламируй свой канал в другом месте. Умные люди инфоцыган не слушают
Есть сеймы?
Так 12 кг уже скинул
Фенибут.
>>2180187
Нет. На низкоуглеводке состояние такое что думаешь как не сдохнуть. На кето ты полон сил, красив, не зависим от сахара и когда общество жрет пиццу, ты с этой пиццы хаваешь верхушку а тесто выкидываешь собакам.
>>2179530
бухал на кето коньяк, напиваешься значительно быстрее, А вообще после кето бухать полностью бросил и отказываюсь когда кто-то где-то предлогает.
>>2178689
Как на углях но с фенибутом.
>>2177910
Я на вб заказывал кокосовую муку минадльную муку псиллум - полет нормальный.
>>2174296
Бады хуяды похуй. Ты жрешь говноугли каждый день и всякий мусор в себя тащишь, а на кето вдруг ты решил что ты можешь умереть от недостатока каких-то элементов.
Яйца сыры бекон колбаса и похуй вообще. Захотел перекусить - в магазине творожный сыр ломтиками и колбаса ломтиками, докидываешь 50г арахиса и сидишь довольный, до конца дня можно не жрать
Голова болит от углей схаванных вчера, еще голодом по утрам сопровождается.
На время входа в кето угли лучше вообще выбивать физ наггрузками.
Поотжимался поприседал 3 подхода по 10 раз утром и вечером и ты в кео через день-два.
ССон это проблема, но фенибут или транки решают вопрос.
Кето какраз заебись для даунов вроде меня без силы воли.
Мотивирует не жрать углекал то что на завтра хуево будет.
Ну могу купить в местном тц кето печеньку или кето шоколадку. но в целом на углеводный мусор похуй.
>>2172738
Хм а у меня запаха ацетона вообще нет. Да и впринципе какого-либо другого запаха