Ребята, приветГоворят вы тут головастые. Только не гоните меня ссаными тряпками, я пришёл к вам за помощью. О себе, дрищ, узкое запястье173/60-63При этом я считаю, что у меня хорошая генетика, ровные кубики пресса, ровные грудные мышцы, относительно широкие плечи.Мне нужно добиться замечательного внешнего вида, за примерно пол года-год. Я много информации скал в Google. Но все расходится, все разное, никакой "волшебной" последовательности нет. Собственно, что я хочу:Я хочу накачать плечи, битцепс, трицепс, грудные мышци, и мышцы пресса, естественно с препаратами.Именно набрать массу на этих участках, которые я описал, хотя-бы кг 10, затем сжечь жир, чтобы все смотрелось как у моделей с обложек. Итак, что мне стоит делать? Как начать? Какие тренировки нужны? Какое питание? Какие препараты? Получится ли? На пике я,прошу как можно больше критики, указаний или советов. Думаю на счёт курса метана с ПКТ на 8 недель, и тренировки по книге "Суперприседания" и добавить немного базовых упражнений. Ну и обильно питаться. А если превращусь в "круглого", то после курса много бегать
Бамп
нахуй тебе все это 173 коротышка))) тобой в футбол играть кочки будут
>>1004734Семен с /bСьеби
>>1004730 (OP)Нахуя ты вполоборота встал, типа широкий и генетика хорошая? Ну и рост 173 это уже не очень генетика и чтобы с нуля курсить нужно дауном быть.
>>1004738Я встал боком, потому что лампа там горит, и почему не лзья курить с нуля, поясни
>>1004730 (OP)О, ты и тут продублировал тред. Я тебе про тренера писал в /b/. Ты, главное, про питание побольше почитай - считай 60% успеха.
Толсто
>>1004743Да я постараюсь все сделать как надо, сложить знание и приложить усилия, а потом посмотреть на результат.
>>1004745А что толстого то?
>>1004736>Семен с /bЭто как?мимио не семен из /b
Hyi
>>1004730 (OP)ты долбоебН нахуй тебе метан? купи сустанон и силану или тамоксифен и не еби мозг
>>1004730 (OP)>173/60-63>хорошая генетика>добиться замечательного внешнего вида, за примерно пол года-год>курса метанаНаверное в 2017 над такими уже и смеяться грешно. Да и не шутят так уже. Попробуй тоньше.
>>1004730 (OP)Стероиды имеет смысл употреблять только постоянно. Нельзя накачаться на стероидах, а потом сохранять набранное без них - после прекращения приёма произойдёт откат к исходному положению. А постоянный приём - это зависимость от аптеки и проблемы со здоровьем.Короче, не нужно вообще их принимать.Иди в зал, делай базу, ешь, спи и нарастишь свои 10 кг.
>>1004730 (OP)Если ты начнешь курсить то будешь это делать всю жизнь, а если бросишь то опять дрыщем станешь. Оно тебе надо? А если как то и можно сохранить наброное без нового курса то ты точно не сможешь. На пике я, 18 лвл 172/88, 3 года в натураху занятий.
>>1004946>На пике яА трапеция куда делась?
>>1004946Хах, ты лучший мотиватор употреблять фарму.
>>1004946>172/88По фото не видно нихуя, ты жирный или тебе уже можно на Олимпию?
>173
>>1004965Жиробилдер.
>>1004964Начинай.
>>1004958Трапеции не нужны.
Кг 80?
Твой курс хуйня. Я делал так: 1 грамм DNP в день (минимум три месяца), 100 ед инсулина в сутки, тирозин по 500мкг в день. Это я делаю каждый день, и вот я уже вешу 165 килограмм, а рост 250 сантиметров.
фотографии тушки спереди без доворотов и сбоку, и напишу тебе что и как делать, как кушать и сколько, ну прочие ништяки чтобы максимально набрать массу без химии.только одно но. чтобы менс физик, года не хватит
>>1004946Кого ты наебуешь?88?ахах не смеши,78 мб?
>>1005335А если я тебе на мыло напишу, ты мне распишешь что, да как делать?[/spoiler]не ОП[/spoiler]
>>1006107Вполне смогу я думаю.1. Напиши свою цель (стать сильнее, мышца чтобы большая была, выносливость хочу адскую, тушку похожую на бреда питта из трои)2. Напиши параметры вроде веса, итд[email protected]
