>>340518 займись спортом. Хочешь жрать - пей холодную воду.

>>340518 Поссал на безвольное жирное хуйло.

Можно без спорта? Я готова на любое, только не спорт. От спорта набираются МУСКУЛЫ, чего мне не нужно, совсем. Ну, я так думаю.

>>340529 Ты хуеблядь.

>>340529 ДУРА ЕБАТЬ. Ладно, спокойно. От спорта в первую очередь сожжется твой жир, да, тот самый, из под которого не видно твой лобок. КАКИЕ НАХУЙ МУСКУЛЫ? Ты знаешь хоть, сколько надо тягать железо, чтобы они появились? Откуда вы блять такие, а? Всем подавай СИДЕТЬНАЖОПЕИХУДЕТЬ, ни сил ни умения их предлагать. Тьфу блядь.

Посоветуйте каких-нибудь упражнений, что ли. И сколько раз их надо делать, как, в какое время. Ну вы понели

А у меня шишка стоит и дымится на тян с мускулами. Ну очень это круто выглядит. Но тебе, ОП, это не грозит: для этого надо риальне много заниматься. Да если они у тебя и появятся, то все равно будут не как у посонов.

>>340542 пиздуй в /fiz/, покупай абонемент в бассейн\качалку, вперед.

>>340529
>МУСКУЛЫ
ПУШКА!
Ты про спорт в газете вычитал, что ли? Кукаретик незаметен.

Я ничего не знаю про спорт, я его НЕНАВИЖУ. У меня бугурт от всего этого. От кунов, которые это любят. Этот пот, спорт залы, блядь, фу нахуй. Как кто-то вообще может это любить?

>>340547 Поссал на жироблядь!

Жирухи особенно летом активизируются.
Уже второй тред, блджад.

>>340549 Жирух надо сжигать в печи.

>>340547

Жируха - не человек.

>>340552

Дваждую, а пеплом удобрять поля.

Как думаете, норм если 172 рост, а вес 40?

Толсто-сис, я тоже ненавижу спорт бег, качалки, тренажеры, спортивные игры, но тем не менее есть доставляющие виды спорта: ролики, велосипед, бассейн. Алсо, если жрат хуиту, тебе не поможет ничего из выше перечисленного. Можешь побыть веганом.

>>340557

Как вы думаете, норм если 190 рост, а вес 90?
Один вопрос охуительнее другого просто

>>340561
нет, для тян медицинская норма рассчитывается по формуле РОСТ - 110.
Тоесть 190-110=80.
жирухи не нужны

>>340565

Значит, шансов стать настоящей тян у меня нет?

>>340547
Спорт - это не только залы, уёбище. Это еще и соло спорт, вроде всяких велосипедов, лыж, сноубордов, всякого треккинга, етц. Спорт - не только командные виды спорта и не только качалка.

>>340567
Ну нет, почему. В 340560 посте тебе все написали.
Кстати, запости фоточку туловища (лицо можешь замазать), и тогда оценим есть у тебя шансы или нет или на худой конец в paint нарисуй фигуру что ли

блядь, ну что за ебаный стыд. вот что Вы тут развели? Есть физач, там написано ЧТО и КАК надо делать чтобы похудеть.

ОП, будешь заниматься херней, так и останешься толстой. Жри меньше и все. тебя никто не заставляет ничего не есть. порцию уменьши, процентов на 20-25 и все. потом еще немного. короче, жри на 30% меньше, будешь худеть.

плач Митрофаны развели тут.

>>340575
А я подрочу. Люблю дрочить на жирух.

>>340576

да, забыл, спорт не сделает тебя худой без уменьшения порций. спорт - это тонус мышц, ускоренный обмен веществ и циркуляции крови...

>Значит, шансов стать настоящей тян у меня нет?
СТОЙ, ПОГОДИ-КА, ОТКУДА ТЫ ВЗЯЛ ЭТОГО КОТА? ГДЕ ТЫ НАШЕЛ КАРТИНКУ?

>>340576 нам в физаче эта ноющая жироблядь не нужна. с посонами обоссым и засагаем нахуй

побампаю едой

>Я хочу как-то начать питаться правильно, салатики, овощи, никакого мяса и калорийных продуктов
>Я хочу чтобы это стало привычкой, стилем жизни
>Я хочу
>хочу
И при этом не хочешь нихуя делать

Лол, рибята, сматрити. Я так с этого проиграл, почему-то. Бля.

>>340583

ога, сбросит 10-12 кило и будет ходить перед тобой в мини-юбке, будешь в сексаче писать что влюбился и все такое.

>>340588
>сбросит 10-12 кило

>>340588
>будешь в сексаче писать что влюбился
>писать что влюбился
>влюбился

ОП, кинь свою фотку. Люблю дрочить на мерзких жирух.

Почему жируха? Мне казалось, что я не такая уж и жирная, учитывая рост

>>340597
И как нам это понять без фотки?

>>340592

Мне лень делать фотку. :)

>>340600
Нет, на эту мерзкую жируху я не могу дрочить, так как она шлюха и сосет хуи мажоров.

>>340602
пиздец, ты еще и ленивая. ну подними же пердак и сфоткайся. или нахуй иди.

>>340602

ОПу лень даже сфоткаться, о каком похудении речь идет. Здесь нечего делать. расходимся.

Рибята, я так хочу есть. На кухне лежат блинчики с клубникой. Но мне лень туда идти

>>340575

Типичная атлетическая фигура, ничего выдающегося, лол.

>>340577

Пидор штоле, сука?

Сегодня ехал домой в метро. На одной станции залезли 2 огромные жирухи. И одна плюхнулась рядом со мной.
Я ощутил, как под ней прогнулось сидение, качнулся вагон и меня обдало ее жаром и вонью. От нее несло какой-то хуйней.

Вторая села напротив и вылупилась на меня. У нее были какие-то йоба штаны, отчего ее лапы были похожи на слона. Да нет, это и правда был слон. Только без хобота.

По сравнению с этими самками гориллы я ощущал себя жалким ничтожным хуишкой.
Даже забыл сфоткать на телефон этих чудовищ.

А еще сегодня утром впереди меня шла такая няшная тня ниже меня ростом и не жируха. Но за ней вился след пота. Я даже не поверил, что такая няша может так вонять.
Тут она пошла наискосок и я за ней, а вонь продолжала пролазить в мой сверхчувствительный нос.

И ведь сегодня понедельник. Не мылась она что ли или успела так быстро провоняться?

ОП, попробуй диету Дюкана. Она правда подразумевает помимо самой диеты еще хождение пешком каждый день по 20 минут, но думаю, что с этим ты справишься. Кроме этого, ты еще и сытой будешь. Очень классная диета, гугл в помощь.

Что вы жрете, селедушки? Хочу растолстеть, но не знаю как.
мимокун-180-59

>>340813
Ща помогу.

Проснулся - бутерброды на белом хлебе с сырком, колбаской и майонезиком. Жахнулся инсулином.

Обедаешь ты теперь строго в фастфуде: сожри пару огромных бургеров и выпей поллитра газированной водички с сахаром. Жахнись инсулином.

Потом ещё сточи какой-нибудь вкусняшни на сладкое - печеньки с колой, например.

На ужи съешь сосисок с макаронами. И побольше. Перед сном заточи ещё батончик шоколадный.

Не забывай, что твой лучший друг - соки и газировки с сахаром. Уталяй жажду только ими. Запомни, что с майонезиком и кетчупом все блюда становятся вкуснее, потому хуярь их везде где можно. Овощи и фрукты - для веганов, ты жри белый хлеб. Если ещь мясо, то предпочтение отдавай свинине. Если ещь курятину, то ешь ножки с кожей.

Вобщем, жри и пей тоже самое говно, что и остальные. Только больше в полтора-два раза. За месяц прибавишь не менее пяти килограмм, я гарантирую это.

>>340842
Спасибо за совет

>>340518
Жри 5-6 раз в день с равными промежутками.

Если совсем безвольное говно, то начни с того, что сейчас съедаешь за день, просто иначе распредели. Понемногу сокращай количество вредной хуиты, заменяя полезной годнотой.

>>340529
На физаче есть методичка, там все подробно расписано. И, не бойся, бодибилдер из тебя не выйдет из-за гормонов. Спорт гарантированно сожжет жир, мускулы не появятся.

>>340557
Анориксичка.

>>340842
Улучшаю метод:

Утром-днём-вечером не жри вообще ничего. Все описанное выше сжираешь ночью перед сном.

Запивать лучше всего даже не газировками (хотя они годны), а вкусным нефильтрованным пивом.

Помимо кетчупа и маянезика стоит класть во все блюда расплавленный сыр и табаско.

Также, не стоит пренебрегать чипсами, начос и сникерсами. Это не только вкусно, но и крайне полезно.

>>340872
Мускулы появляются только от специфических нагрузок. От бега и прочих жиросжигающих физкультур они не появятся даже у куна.

>>340878
Если уж совсем по хардкору, можно в нагрузку к диете и упражнениям упарывать кортизол.

>никакого мяса
Ну охуеть, а витамины группы B ты придумала, чем будешь восполнять? Очередная безмозглая жертва ололо-диет. Пиздуй к эндокринологу/диетологу, или хотя бы вегетерианские форумы почитай, а то только здоровье себе поломаешь таким рационом.

>>340867
Не слушай мудака, это советы не по набору веса, а по заработке гастрита и язвы.
Можно упарывать протеиновую диету, как делают качки и те, кто хочет ими быть, только долю протеинов бери в 2-3 раза меньше. А вообще кушай мучное, мяса побольше, завтракай кашками, но овощи тоже ешь. Лучше приблизь свой рацион к типичной столовке - кашу на завтрак или оладьи какие-нибудь, на обед первое-второе-третье, и ужин нормальный за несколько часов до сна.
Ещё где-то в /b выкладывали офигенный рецепт калорийных блинчиков с овсянкой для набора веса - рекомендую.

>>340518
>рост 172, вес почти 70
Ну и нормально. Десять кило жирка тебе ничем не навредят, а многим кунам такое очень нравится. Если так трудно худеть, зачем себя насиловать? Ешь себе в кайф.

>>340565
Блядь, у меня Будапешт. судя по этой формуле я вешу меньше нормы(172/58) И Я ЖИИИРНАЯ!!! У меня висят бока, толстые ляхи и жир на уебищном пузе.
Да ну вас всех нахуй.

>>340565
Мне нужно набрать 13 килололололо.

Что за формулы? Что за стандарты? Если выглядит нормально, то это и есть норма, в противном случае диета/спорт.