Собственно, вопрос. Почему ты не запишешься в качалку и на бокс, если ты такой чмондель? Сразу станешь значительно увереннее в себе и сможешь сломать ебальник любому альфачу. И даже если это не поможет тебе с тян, тебе будет прям намного пизже в целом.
К тому же, гопари тебя могут просто порезать или трубами отпиздить, хули. Да, ты всех четверых лобарей, которые умеют и любят драться, точно раскидаешь, мамкин супербизон
Хорошая попытка, админ кончалОчки.
В чем я не прав? Нет, блядь, я ольфач гигабайт, который при своих физ данных решил на бокс пойти. А теперь скажи, как задохлый дрищ с букетом заболеваний кем-то там станет. Жиробубелей я бы ещё понял, там стать выбивателем говна из окружающих легко.
Этот ебанан на полном серьёзе говорит что единственная мотивация ходить в качалку это давать пизды гопорям.
Я накачался только для того чтобы давать пизды гопорям а потом как то все завертелось
(С)Арнольд Шварценеггер
Ну, оп говорит, что нужно быть дохуя качком и идти в кокочалку/бокс, чтобы пизды гопарям дать, которые тебе угрожают
>Собственно, вопрос. Почему ты не запишешься в качалку и на бокс, если ты такой чмондель? Сразу станешь значительно увереннее в себе и сможешь сломать ебальник любому альфачу. И даже если это не поможет тебе с тян, тебе будет прям намного пизже в целом.
>Хуево быть тобой, наверное😁
>Ну, я на РАБотке работаю 12 часовые смены
>придёшь, тебя там всё как девочку для битья будут использовать
То, что ты ебашишь 12 часов смены за миску супа тебя не смущает, а то шо отпиздют - смущает? Как это вообще работает? Заплати нормальных денег тренеру и ходи в спортклуб этажом выше от качалки, где тебя за час тренировки тренер за 1500 рублей измотает так, что охуеешь. При этом не надо будет с какими-то хачами и гопарями делить пространство
>Пиздец, ну почему так много людей игнорят психологию?
Пиздец, как много даунов, именующих себя психологами. Реально. Для начала выучи что такое психосоматика, откуда берется тревожное расстройство, и как та же гипоксия, вызванная сколиозом, может влиять на поведение, психолог ты комнатный блядь а. Пиздуй нахуй отсюда пока я тебе по ебалу с двух ног не зарядил, мамке твоей привет кстати, додик ебаный
Когда ты накачаешься, это СОВЕРШЕННО другой человек. Перестаёшь трястись как та маленькая дохлая собачонка карманная. Начинаешь реально стоять на ногах уверенно и контролировать себя и своё тело
Чтобы не трястись как комнатная собаченка—нужно быть сильным ментально, вот и всё. По этой причине, пока ты ходишь в качалку в надежде на то, что ты не зассышь подойди к тян, какой-нибудь дрыщ карлан уже её оприходывает, хотя за свою жизнь даже в кокочалке не был ни разу. Лучше вместо того, чтобы гантели тягать, реально полезней ходить по пабам и проявлять социальную активность
>Чтобы не трястись как комнатная собаченка—нужно быть сильным ментально, вот и всё.
В здоровом теле - здоровый дух. Не наоборот. Прикинь, да? Те же монки шаулиневские и тибетские - они все блядь нихуёвой такой физнагрузкой занимаются. Йоги асаны делают обязательно, йог без асанов - фейкойог.
И да. Любое боевое искусство - это прежде всего про физическую культуру, которая идёт основой для ФИЛОСОФИИ. То есть именно духовное начало в человеке качает. Но вся основа - это физическое развитие своего тела. Не до уровня бодидебильдеров, а до уровня, когда ты сможешь уметь держать собственное тело, собственный вес.
В дикой природе, если ты не можешь быстро залезть на дерево, ты, вероятнее всего, будешь сьеден тигром или разорван медведем. Если ты не умеешь залазить на выступы, то есть не умеешь подтягиваться, то, вероятнее всего, ты никогда не займешь выгодное положение (хайграунд) в выслеживании-преследовании добычи, останешься голодным, при этом ещё и местность будет неисследована. Короче, сплошные минусы.
А теперь, додик дрыщавый, иди нахуй.
Хожу год в качалку, жру как не в себя, а веса не увеличиваются, мышцы не растут. Почти такой же жиродрыщ, как и был, разве что чуть-чуть рельеф появился, незаметный для всех кроме меня.
>Хожу год в качалку, жру как не в себя, а веса не увеличиваются, мышцы не растут. Почти такой же жиродрыщ
1. Неправильные упражнения
2. Твой рацион хуёвый: жру как не в себя - это не аргумент, а даже никак не оправдывает тебя
3. Убитый дрочевом цикл ГГЯ. Низкий тестостерон, высокий кортизол, усталость надпочечников, пьёшь много кофе, ешь много сладкого, пьешь дохера энергетиков, отсутствует кардионагрузка
Добавлю, что чмоня-инцел 25 лвла. А про уверенность и готовность въебать после качалки – вообще пиздёж наглый. Уверенному человеку, если ему искренне не нравится этим заниматься, это всё нахуй не нужно.
> Ряяя, упражнения не те, жрёшь не то, пизда организму,
Откуда такая уверенность в своих словах?
> 1. Неправильные упражнения
Ага, я же совсем долбоёб, не изучал технику.
> 2. Твой рацион хуёвый: жру как не в себя - это не аргумент, а даже никак не оправдывает тебя
С чего это? БЖУ примерно в правильных пропорциях. Да бля, я хожу в качалку, куда студенты ходят, там не то что денег нет на такую еду, как у меня, там времени нет её жрать. И ничего, у них прогресс идёт.
> 3. Убитый дрочевом цикл ГГЯ. Низкий тестостерон, высокий кортизол, усталость надпочечников, пьёшь много кофе, ешь много сладкого, пьешь дохера энергетиков, отсутствует кардионагрузка
Тестостерон и кортизол в норме, недавно мерил. Дрочу не чаще раза в день, но обычно раз в 2-3 дня. Кофе пью раз в полгода, вот чай зелёный да, энергетики не пью совсем, сладкое не ем кроме некоторых фруктов изредка, из кардио гуляю пешком, хожу на эллипсоиде, так как нет беговой дорожки, а на улице холодно и стыдно бегать, да и за колени переживаю.
Вообще да, я в пубертате не занимался спортом, был жиробасом-задротом, родители говном кормили, на физре не мог сдать ни один норматив, был недостаток теста, кортизол тогда не измерял, но тоже скорее всего был повышенный, до сих пор купирую гипотиреоз. Так что рождение в нормальной семье с нормальными генами – первично.
Принципиально не собираюсь помоиться об такие места аккумуляции всевозможного скама и отбросов вроде пидарашек повышенной чОткости, скуфей ёбаных, хачья, жимцельских омеганских попусков-куколдов итд итп.
Ну и как всегда ммаксимально неудобная шебмка, от которой местные инфоцыгане непроизвольно давят подливу и теряют язык в жопе.
Алсо кочкапидорство это уже на полшестого к обычному пидорству, как минимум латентное.
>ты ебашишь 12 часов смены за миску супа
Ну, я же блядь не шпалоукладчиком или грузчиком ебашу, там работа уровня продавана-консультанта по активности.
Ну, 187/75. Сейчас нихуя не делаю, да и раньше была просто физкультура от балды. Сейчас на всё забил уже года 4, потому что у меня на РАБотке ненормированный график и могут дёргать в любое время при 12-часовых сменах.
Столько хуйни сказал лишней, а как всё это поможет стать уверенным в себе гигачадом—нет. Если тебе нравится, то иди по лесам и прячься от хищников на деревьях, кто ж запрещает, но нахуй это надо в людском обществе—не понятно. Вот как ты думаешь, почему люди например с психопатическими наклонностями во многом добиваются не только успеха в карьере, но и особенно легко получают внимание сосок 8-9/10? Не потому, что они в кокочалку ходили, а потому, что они генетические гигачады, у которых по умолчанию манипуляция и харизма на 100 лвл прокачен, а также пониженное чувство страха и боли. Если ты не родился таким же—то тут никакие кокочалки не помогут
Ты врёшь, нельзя за год не получить прогресс с 0. Я когда впервые пришел в качалку, жал 40х6 как сцаный дрыщуган, сейчас я жму 105х10. И на старте как раз самый-самый прогресс идёт.
Я уже как то создавал тред о том, что инцельство - это исключительно последствие женского воспитания.
Я рос в полной семье, мой батя был тем самым кабаном из 90х, который захуярил меня на бокс и в дальнейшем я был ему только благодарен за это. На боксе большинство парней были карланы и очень далеки от боевых пикч с чедами, но ни у кого из них не было проблем ни с социумом - ни с тянками.
Занятие спортом в раннем возрасте очень сильно закаляет характер, но местным чмоням это не поможет, потому что они уже состоялись как личности, они не умеют превозмогать, они умеют только искать себе бесконечные оправдания.
Почитай тред, это какое-то чмо, которое регулярно рвется от этой темы. Его походу в детстве качок в жопу выебал, оставив ему психологическую травму.
>Сколько было кг веса сколько стало? Стаж качалки?
Было где-то 75, сейчас 81. Но там скорее всего жир и вода набрались. Если считать неделями по три дня занятий, то получится где-то 10 месяцев. Жир откладывается в нижней части пуза, на ляхах и жопе, таз широкий относительно верхней части туловища.
>>8503099
Рост 190, обхват запястья ~16 см, лодыжки ~22 см.
>>8503507
Ну вот, я вышел относительно быстро на 50x10 еле-еле. Дальше 60x6 не получается. Это ещё что, я подтянуться не могу ни одного раза.
>Ну вот, я вышел относительно быстро на 50x10 еле-еле. Дальше 60x6 не получается. Это ещё что, я подтянуться не могу ни одного раза.
Скинь свою программу тренировок.
>выблядок уголовного говна из дивиностых
>дрочит на кокончалку/маньцовские клубы
>РРЯЯЯ ХДЕ ЗДЕСЬ АУЕ??7
Действительно.
Как забавно местные кокончалочные инфоцыгане типа не замечают ммаксимально неудобные для них факты, просто как по нотам лол кек.
https://builderbody.ru/programma-dlya-effektivnogo-nabora-myshechnoj-massy/
Если тебя интересуют числа, то после того, как веса перестали расти, я перестал записывать, дальше просто пытался хоть как-нибудь увеличивать, чтобы хотя бы 6 раз сделать. Иногда получалось, иногда нет, но стабильно не могу это проделывать.
Да, ещё делаю скручивания с поворотами на нижний и верхний пресс, а в день ног добавляю икры, передние/задние бёдра.
Об этом здравые аноны говорят здесь не первый год. Да, лох-инцел не станет альфачом, но прокачаться до уровня нормального человека, со спортивным телом, полным кошельком, высоким интеллектом и богатым жизненным опытом вполне возможно. Только для этого надо трудиться день за днем, год за годом. А местные чмошники на это зачастую неспособны
Я твою тягомотную блевотину до конца то не стал читать, додик. Мне поебать в чём ты там прав или лев, ты просто вафлёр очередной, вот и всё.
И что ты скинул? Это не программа, это хуйня вида "Нуу, вроде че-то такое надо делать". Напиши конкретно по дням что ты делал.
>>8503669
Не отвечай петуху, хуй знает почему моча не банит этот кусок дерьма.
Петух, твоё место в 1)/ga/ и 2)его филиале /fiz/. Это тебя как раз нужно банить обосранной метлой отсюда за нерилейтед и пропаганду кончалочного куколдизма ради дырявого скота.
Смотри, я думаю, что ты можешь набрать около 10 кг мыщц. А что касается веса, не парься. Для твоих костей и роста около 76 кг очень качественной массы это хорошо. До 80 кг тоже будешь выглядеть прилично. Тебе надо измерить талию на уровне пупка на выдохе. И контролировать ее объем . Если на хочешь жир набирать .Для 10 месяцев то что ты набрал, это неплохо. Как изменились силовые ?