Продолжаем зоонаблюдать за срачами маркетолухов своего говна, профессиональных катлетов, анализаторов протеина и прочих экспертов.
Fuckyou:
>Хочу вкатиться в эти ваши качалки, надо протеин брать, чтобы к лету масса поперла?
Нет, для начала - наладь питание и постарайся посчитать, сколько белка съедаешь за сутки, если видишь недобор и нет возможности есть больше - можешь купить протеин.
>А какой протеин нормальный
Нормальный протеин не может стоить дешевле 1-1.5 рубля за грамм. Большинство "производителей" на маркетплейсах - производителями не являются, все это один и тот же поставщик подвального производства из Самары.
> А сырьевой норм
Норм, если поставщик надёжный. Но следует учесть отсутствие пеногасителей, усилителей вкуса и возможное комкание.
>Когда пить протеин
Между приемами пищи. В идеале - утром, сразу после пробуждения, перед завтраком и сразу после тренировки. Получать из добавок протеин рекомендуется не более 40-50% от всего дневного белка, остальное стоит брать из еды. Более того, в идеале - получать весь белок из еды и стремится к этому.
>Где купить
В специализированных магазинах спортивного питания. Мониторить низкие цены удобно через какой-нибудь Яндекс Маркет. Хороший вариант по соотношению цена/качество с учётом скидок - myprotein, но в некоторых вкусах довольно низкое содержание белка, от 70% до 80%. Где то раз в месяц можно поймать скидки до 50%.
>Какой вкус взять
Самый отработанный, нейтральный и ненадоедающий - шоколадный и его производные, остальное вкусовщина.
>Нужен ли мне гейнер
Смотри первый пункт. Если есть недобор, но не в белках, а углеводах и калориях - можно задуматься о покупке гейнера, предварительно попытавшись пересмотреть свое питание. Если в составе гейнера есть мальтодекстрин и/или сахар, такой гейнер отправляется на помойку. Гейнер не может стоить дороже протеина.
>Как дома сделать гейнер
Очень просто - приготовить покушать. Хорошая альтернатива - овсяные хлопья, но перемолоть их в пыль до растворимости в воде в домашних условиях тяжеловато, в других случаях - пить их будет противно.
>Работает ли креатин
Да, креатин - одна из немногих, действительно работающих добавок. Нет исследований, показывающих влияние на организм при пожизненном употреблении, так что рекомендуется употребление курсами. Не следует пить его на пустой желудок и сразу перед тренировкой.
>Нужна ли загрузка креатином
Нет.
> Нужны ли bcaa
Нет.
У меня с клубникой
Не осилил заставить сделать прот, тем более я сушусь и белка хватает.
Если буду брать, то макслер, друг отдавал остатки, вполне неплохо даже с креатином
но и стоит в 2 раза почти дороже
Ебанутый какой-то, зачем себя гробить так, хз какой по счету черпак психотика заливая монстром. Взял бы уж амфа или метамфетамина, всяко меньше вреда для здоровью было бы. А уж какова на вкус-то его жижа, брррр....
>>1909554
вы реально думаете он это пить собирается? не смущает, что он на самом интересном месте видео снимать закончил? чел для контента и просмотров видео снял а вы тут слюной брызжете, лол
С нынешними ценами на спортпит вообще хз зачем он нужен. Проще полноценной еды на эти деньги купить и/или закурсить со сдачей всех анализов и консультациями у врача.
1 кг Gold standart стоит уже 2500. Я себе лучше 2 кг стейка тунца или сёмги возьму, чем этот порошек.
Жри свой тунец килограммами, курси, в чем твоя проблема? Зачем сюда зашёл тред побайтить? Ну на, на здоровье. Во-первых, спортпит решает определенные задачи, и он таки реально их решает. Во-вторых это действительно не для самых опущенных нищуков, которые не в состоянии себе позволить лишние 5К и устраивают по этому поводу истерику. Нормальный человек тратит каждую неделю больше по выходным в бар зайдя с друзьями или свою тян выгуляв в ресторан/кино/клуб.
За свою почему бы и нет. Моя при этом, например, продукты и все что нужно для готовки/уборки/стирки домой покупает за свои, как-то само так повелось.
>Нужны ли bcaa
>Нет.
Чому?
Тому что отвечал деревенский дурачок с логикой уровня "я лучше куриной грудки на эти деньги сожру 30 килограмм". ВСАА хорошо помогают на сушке в натурашку, помогают удержать мышечную массу при дефиците калорий и силовых тренировках. Охуенно помогают тем, кто после силовой гоняет продолжительное кардио. В общем хорошее подспорье для худеющих. Для массонабора действительно смысла мало, там лушче налегать на прот и белковую пищу.
Что ну сушке мешает выпить изолят/гидролизат, дешевле, полноценнее и качественнее бца?
Медленнее усваивается и у ВСАА немного другая ниша, в которой они прекрасно работают. Я бы не стал пить изолят/гидроизолят перед треней, между силовой и добивающим кардо, или прямо во время 40 минутного кардио в день отдыха, как делаю это с ВСАА. В остальных случаях да, от изолята будет больше пользы. Для себя проверил и точно знаю, что профит от ВСАА есть, бустит выносливость в онлайн режиме и хорошо помогает сгонять вес.
Че ты несешь? В онлайн режиме, ага. Усваивается бцаа полчаса.
>это действительно не для самых опущенных нищуков, которые не в состоянии себе позволить лишние 5К
Для них самых, лол. Не самые опущенные нищуки "в состоянии себе позволить" полноценную и разнообразную пищу, им не нужно заменять её дешевым порошком.
>ВСАА хорошо помогают на сушке в натурашку
На самом деле нет, но промытому дурачку, который может себе позволить купить БЦАА это не объяснить. Наиболее практичный, очевидный, полезный и вообще обладающий выраженным эффектом способ использования этой добавки - добавление в воду для вкуса и цвета. Всё, иных выраженных эффектов у БЦАА нет.
> мутный поток сознания без единого подобия аргумента
> РЯЯЯЯЯ, я скозал пользы нет!!!
Так порвался, что такое ощущение, будто тебя кто-то заставляет жрать ВСАА. Я лично проверял, для меня польза есть. Для тысяч других тоже. Плюс клинические исследования. Можешь хоть усраться, воюя против бцашек, люди их принимать не перестанут. Ну а для сомневающихся нет ничего проще купить минимальное количество на пробу и проверить. Примерно по такой же схеме: >>1910152 при дефиците, перед/во время силовой или продолжительного кардио. Реально повышает выносливость, защищает мышцы от катаболизма, ускоряет восстановление.
>>1910309
Пиздабол детектет. Действовать они начинают сразу же, буквально через минуту-две, полностью усваиваются за 15 минут максимум.
Докажи обратное, хуеплет. Русский прот это пиздец в большинстве своем. Качество скачет от партии к партии, днище рвет ояебу. Спали годноты, какой прот русского производства можно брать, может я чего-то не знаю?
А RPS хоть нормальный производитель, а то я тут предтрен их заказал, отзывы в основном хорошие.
В старом видео Цацулина РПС не доложили 17% белка, но, однако, сои или пшеницы подмешано не было.
Ну да. Не полчаса. Первый абзац в гугле говорит, что 10минут. Но это и не "онлайн режим".
Но ты же понимаешь разницу, между началом действия и ощущением эффекта и полным усвоением? Я, например, было дело ВСАА использовал во время велозаездов на 75-100 км вместо изотоника. Эффект практически мгновенный, залил из фляги пару хороших глотков и ноги из макарон, которыми из последних сил крутишь короткими сериями на волевых, превращаются обратно в ноги. Конечно, без углеводов это все очень не надолго и вообще не рационально, но действует реально очень быстро, мамой клянусь.
Ну если честно забыли доложить, а не пытались разбавлять, то все норм, я спокоен.
Т.е. тебе норм, когда производитель тебе пиздит и наебывает? Кек
Я правильно понимаю, ты сейчас описываешь бца с точки зрения получения энергии? Что мешает тебе выпить сока, блядь? Усвоение сахара невероятно быстрое, а энергии даст - ахуеешь.
Нет не верно. Этот пример описывает скорость усвоения и наступления эффекта от приема ВСАА, отвечено на вопрос о скорости усвоения, для особо тугих сделано отдельное пояснение, предвосхищающее ремарки не по теме про сахар, сок, другие источники энергии и как вообще надо:
> Конечно, без углеводов это все очень не надолго и вообще не рационально, но действует реально очень быстро
Хуясе разметка съехала. Подчёркнуто было и вообще не рационально
На озоне оригинальный протеин или нет? Например тот же maxler или matrix. Где можно заказать 100% оригинальный внутри страны, в идеале провереный магазин где можно купить офлайн в Петербурге.
Ну и как там с iherb ?
На озоне протеин, как и любые другие товары, продают самые разные магазины. Смотришь на странице товара продавца, гуглишь магазин и решаешь, достоин он твоего доверия или это какой-то ЧП Оглы-Белды Рахнам Камрамулевич.
Ты жопой читаешь? Написано же, что до клеток бцаа добирается за 10 минут. Свои маняощущения можешь засунуть себе сам знаешь куда.
Ощущения от эфекта и усвоение клетками не одно и тоже. Гугли, что такое плацебо. А твое "полное усвоение" это вообще пушка. Что это вообще значит? Сам терминал придумал?
Лушче пока ничего не придумали.
>>1911111
Смешно слушать кукаретиков, начитавшихся теории в интернете. Особенно когда сам много лет отзанимался по всякому, и с бца и без бца и знаешь как оно на самом деле. В общем выше верно написано, зачем они нужны и как действуют, кому надо - купят.
Очередная попытка съехать с темы. Изначально претензия к тебе была по поводу "онлайн" действия бцаа. Ты обосрался и начал вилять жопой.
В бцаа нет смысла. Придется жрать их через кажлые полчаса. Деньги на ветер.
> Придется жрать их через кажлые полчаса
Зачем? Ты ебнутый? Раз в день с силовой или кардио, максимум два, если сильно делаешь упор на сушку и после трени сразу не бежишь жрать проетин/курогречу, в день отдыха вообще не надо. Чего только не выдумают, чтобы обесценить недоступное/не укладывающееся в промытые мозги.
И есть какие-нибудь рецепты с протеином типа печенья или это всё хуета?
На вкус норм, по качеству хз, мне зашёл, но фирма - пустышка, по картам их офис гуглится как какой то подвал в гетто. Ну и цена не оправданная. Большой плюс - есть ферменты в составе.
Аноны, какой положняк по хранению гейнера? У меня просто две больших пачки, одна (мутант) закрывается на такую застежку типа молнии крупной, ни хуя не плотно, остаются небольшие просветы, соответственно - попадает внутрь воздух. Придумал замотать в пакет из пятерочки, неделю не открывал (пил тру масс, там нормальный зиплок), открыл - немного затхлый запах появился, из пакета убрал - щас вроде норм, но беспокоюсь все равно.
Если вскрыл, то нужно жрать его. С воздухом туда могут жучки попасть.
Я вот купил по дешману гейнер 3.5 кг и сожрал его. Банка гермитичная осталась. Теперь все сыплю в эту банку.
Любая выпечка где есть молоко. Вместе с молоком сыпь прот. Вот тебе и получится высокобелковая нямка. Сам делал бисквит, вафли и кексы.
Чел, у меня такой гейнер стоял года 2, ничего ему не было и не будет
Что ты несешь? Каким хуем? Если его вскрыть и хранить 2 года, то тупо канчится срок хранения. А этот срок указывается при условии невскрытой продукции. Гейнер тупо умрет от влаги в воздухе, я молчу про бактерии.
Ничего не случится при нормальном хранении, не фантазируй. У меня прота большая банка простояла 1.5 года после истечения срока годности, никаких проблем, все съелось, никакой разницы со свежим. Главное храни в плотно закрытой банке, в сухом, темном и не жарком месте. Касается всех креатинов, бца, комплексных аминокислот и l-карнитинов в виде порошка и таблеток, кстати. А вот предтрен может неприятно удивить, были прецеденты.
> среньк
Чего сказать то хотел, дебич?
>Касается всех креатинов
Бля, а у меня кстати банка кретина валяется, у которого Best before закончился почти 2 года назад. Вот думаю, до осени она доживёт ещё или выбрасывать. Банка невскрытая, лежала глубоко в шкафу.
С не вскрытой с вероятностью 99% ничего ещё два года не случится. Чистый креатин почти не портится.
Пью каждый день по 20гр
Так, больше для кожи покупал
Хоть и пишут что это вполне себе наебалово плацебное, но мне кажется что эффект есть
Вкупе с правильным питанием, достаточным количеством воды в день и витаминами которые тоже не усваиваются вроде как
Еще ни какой не пробовал, начинаю вкатываться.
Или просто заказать на MP?
> Аноны плиз посоветуйте какой протеин заказывать на iherb.
> Еще ни какой не пробовал, начинаю вкатываться.
> Или просто заказать на MP?
Заказывал с Лактомин.ру. все нормально. Если по серьезному хочешь заняться, то закажи с вэйрус.ру мешок crema он сладенький слегка, птется отлично. С айхерб дорого, а толку столько же. Да и прота нужно дохера. На месяц полтора кило улетает. Если денег дохера, то бери оптимум с айхерб любой ваще.
Лучше растворяется и меньше пенится в прохладном или комнатной температуре молоке. 25
Исключительно с молоком. Мне нравится с холодным, черпак на 200 гр.
Даже не пробовал с водой. Представляю, какая блевота получится.
У многих взрослых непереносимость лактозы. С молока пучит или пробивает дно.
Долбоёб? У них то как раз нет, ибо молочкой из-под кобылы с бронзового века питаются.
Ни единого такого человека за 30 лет не встречал, как ни странно.
Беру изолят от майпротеин без вкуса, пью с водой.
На дистанции это лучшее, что можно было придумать, потому что не надоедает даже спустя года.
В то же время у мп есть вкус персикового чая, только это один из моих любимых вкусов, где больше чувствуется именно персик. Хуй знает, странные они
Повезло. Таких в рф от 6 до 15%. Так что ты или везунчик или пиздабол
Посчитай теперь, гой.
Ну вот и вопрос в том, как это работает, мне кажется что просто будет медленней усваиваться.
А зачем казеину ещё медленнее усваиваться? Какие ты вообще цели преследуешь? У тебя протеин не усваивается или чего?
Поскакай на дилдаке во время просмотра образовательных видео
Ты думаешь, что ты умнее производителей протеина?) не еби мозг. Сывороточный в промежутках между едой и после трени, кпзеин на ночь -ВСЁ.
1. Где-то когда-то видел ролик с ебанутым нигрой, который засыпает себе сухой предтрен в рот и только потом запивает водой. Не дает покоя вопрос, можно ли так делать вообще.
2. Если в предтрене есть креатин с трансп.системой, достаточно ли этого, или отдельно тоже стоит попить? Пью NO-xplode.
1. Да можно. Другое дело, что предтрен может быть мерзкого вкуса и его желательно мешать с какой-нибудь жидкостью чтоб употребить. А так, да, кушай сухой порошок, запивай на здоровье.
2. Креатин можно добавлять в предтрен, лишь бы в последнем были быстрые углеводы для инсулинового ответа (усвоения креатина). В большинстве случаев креатин кушают до еды или с протеином вместе. Перегружать предтрен еще и креатином это глупо, там итак намешано всего.
На данный момент избавляюсь от лишнего веса (75кг при росте 170 2 года назад был 110кг). К питанию решил подключить физ.нагрузки, дабы привести тело в порядок. Занимаюсь дома, в основном с собственным весом. Прочитав тред возникло несколько вопросов, т.к о спортпите знаю примерно нихуя.
1) Стоит ли вообще вкатываться в протеин в моём случае? Посчитал белки, получилось примерно 76гр (в лучшем случае). Ем 2 раза в день, думаю что после вечерней тренировки протеин как раз будет заменять 3ий приём пищи, который я обычно пропускаю.
2) Если на первый вопрос ответ да, то как часто нужно его пить? Одного раза после трени достаточно, или лучше утром + после тренировки?
Сори если вопросы тупые, в теме спортпита я нолик.
Расти и сушиться же не получится да?
Значит нахуй сушка, будем расти B)
> то как часто нужно его пить?
Цель то не «как часто часто», а добить до нормы белка (для спортсменов 1.5-2г /кг). Сколько для не спортсменов надо, я даже не знаю.
Вообще проще, дешевле и вкуснее добавить творог/яйца/мясо.
Не. Совсем наоборот. Проще протеин. С мясом, творогом, яйцами очень много мороки.
Тренировки у меня по 3 раза в неделю. Хочу вне тренировок добирать запас белка с помощью казеина перед сном, а в день тренировок соответственно принимать сывороточный протеин (за пару часов до тренировки и сразу после тренировки).
Они разорились лет семь назад, где вы их продолжаете находить?
Почему креатин нельзя пить во время тренировки?
Я прост овсегда его пью на тренировке
Да я просто на фон включил на работе. Хз даже че там было
Можно пить в любое время. 2 месяца попей и сделай перерыв месяц-два. Только не пей с петушиной загрузкой.
Во-первых, креатину нужна транспортная система, чтобы усвоиться, гораздо разумнее пить его после приема пищи. Во-вторых, нагружать жкт и почки во время тренировки - дело неблагодарное. В-третьих - есть вероятность нарушения водного баланса.
Ну и в четвёртых - прием креатина во время тренировки может привести к обезвоживанию
Скорее получится средство для похудения. Дристать будешь так что можешь сердце высрать.
планирую купить там изолят/концетрат, казеин, бца.
Брал кто? какие подводыне?
Изолят не пробовал, брал самый дешёвый концентрат - пился норм, на вкус молочный, комкавался, но размешивался. У них весь протеин чистый, но возят или возили в рашку они его нелегально
не дристался? этого больше всего опасаюсь.
Как ввозят по сути же похеру, лишь бы продукт был качественный.
Нет, с протеина я никогда не дристался, даже с русского.
Делись отзывом, судя по охуевшему росту цен на myprotein пора и мне переходить на КСБ.
Господавры, прокомментируйте, что из этого реально эффективно?
У меня высокая ароматаза, хуевые яйца (клетки Лейпцига), тесто 20, лг высокий
Что на мне может работать?
Можно при этом не убить яйца и фертильность, хгч насколько эффективен?
пик мой днк тест
Жене делаю на 300мл ложку нескафе и столовую ложку ичалки. Ей норм.
Ичалки топ! Взял счебе мешок 2 кг разбадяжил с килограмом шоколадного майпротеина, НЯмка ебать его рот какая
Почему бы тебе не сходить в больничку в эндокринологу обозначив свои цели и средства?
> ложка нескафе
> ложка протеина
Пиздец, зачем, а главное зачем
Там мне скажут что я здоров и чтобы шел нахуй к психиатору
Заранее прошу прощения, если такая тема уже поднималась, в факе инфы не нашел.
Я прошу помощи и совета по поводу восстановления и успокоения нервной системы с некоторыми огранчениями, в чем суть.
Я не занимаюсь бодибилдингом, я занимаюсь скалолазанием, потому для меня увеличение массы тела является ограничивающим фактором. К сожалению, у меня легко возбудимая нервная система до таких пределов, что после вечерней тренировки с легкостью могу ворочаться в кровати до 5 утра после прохладного душа, таблетки мелатонина и успокоения. Я бы хотел более эффективно заниматься (сейчас 3, крайне редко 4 тренировки в неделю), но так как нагрузка идет на все тело каждую тренировку, зачастую не успеваю восстановиться.
В общем, суть моего вопроса -- какие есть средства для восстановления или улучшения тренировки (возможно и защиты суставо-связочного аппарата в связи с травмоопасностью для пальцев), которые бы
1) НЕ возбуждали нервную систему (на данный момент могу позволить себе одну чашку кофе в день)
2) по-возможности успокаивали бы после тренировки
3) не приводили к увеличению массы тела (креатин с задержкой воды, как пример)
4) обладали плюшками увеличения силы/выносливости/тд
Полуркал спортвики, нашел цитрулина малат, как удовлетворяющий запросам, какое-н gaba, по-видимому, является маркетинговым разводов (а фенибут без рецепта не купишь, лол), всякие аминки не нужны, так как питание полноценное, разнообразное, легкий профицит калорий, жировая масса не накапливается. Сахар ем мало. Плюс, насколько могу судить, всякие посттрен комплексы тоже мимо, из-за возможного нарушения пункта 1.
Спасибо
Чацная ложка кофе, столовая ложка (с горкой) ксб. Что значит зачем? Доза белка в организм+ бодрость с утра.
Самый простой способ - попробуй стакан теплого молока перед сном выпить.
И насчёт мелатонина личный опыт - я с ним хорошо засыпаю, но сплю беспокойно и неглубоко - легко просыпаюсь, снится много снов и зачастую нахожусь в какой-то полудрёме.
Мелатонин нужен чтобы чуть чуть поспать и настроить режим дня например после перелета в другой часовой пояс. Это не снотворное для глубокого 7 часового сна. Для этого есть другие препараты
Отзывов не так много, в основном негатив идет на качество доставки и общение персонала с клиентом.
Сам бадразвес в каждом комментарии выебывается своей крутостью и чистотой товара, что и наводит на сомнение. Эдаки агрессивный маркетинг с телевидения 90х
Иван-чай, убрать весь кофеин, хотя бы после обеда. У меня тоже НС легковозбудимая, от кофе полностью отказался, чай пью один раз с утра, но плотно, шу пуэр проливами. После обеда только иван-чай либо травяные чаи. Ты вообще что-то из травок/настоек пробовал? Валерьянку, ромашку, пустырник?
Какой долбоеб в факе для набора массы рекомендует пить протеин сразу после пробуждения? Пиздос.
Витамины пить во время еды, протеин между приемами пищи, а остальное выкинуть.
логика пять минут либо гугл две минуты. что нужно организму для усвоения белка? И где это будет организм брать натощак?
>что нужно организму для усвоения белка?
Пепсин
>И где это будет организм брать натощак?
Из желудочного сока
>>1909926
>>1910129
>>1910335
Как всё хорошо начиналось! Элитный тред для господ могущих себе позволить и не считающих деньги экономя на покупке мяса/рыбы. По итогу, третью неделю местные дети и нищеброды обсуждают какое-то сухое молоко расфасованное в подвалах и делятся лайфхкаками как сэкономить пару тысяч купив вместо нормальных марок вроде Оптимума какое-то говно
Расскажите о своём опыте приёма BCAAшетьки................
А чего там с оптимумом разглагольствовать ? Все предельно понятно. Вот с остальным все интересней
Ну еб твою мать, заказал протеин за 2 дня до войны на свою голову.
Заказывайте, пока можете, глупцы сайт работает в штатном режиме
На сайте написано, что нормально работают и до сих пор отправляют, но вероятно сами не знают, что в аэропорту их развернут, но деньги то в обороте для компании нужны, поэтому приходится немного наебывать рашкован.
Из расеянского говна соответствует количеству и качеству заявленного белка: be first, genetic lab, академия Т, vplab вероятнее всего это русская фирма
Это из того, что я нашел в интернетах по анализам, дополняйте если что
И ждите полтора месяца, пока вашу посылку развернут, она потеряется и деньги вам не вернут.
В туалете, чтобы можно было сразу после него продристаться
Сходи к врачу что-ли? Зачем ты тут дрыщешь своим умом? Я выше писал почему диарея от протеина.
В Японии они до сих пор продаются. Лично я прошлую пачку доел в том году.
https://www.weider-jp.com/
Очень годный, кстати, не хуже немецкого и американского, который я юзал еще в нулевых.
Вы меня, конечно, закидаете говном, но в РФ есть нормальные изоляты растительных белков. Как вегетарианец юзаю vegan protein разных производителей. Российский тоже неплох.
Я в этих добавках вообще не разбираюсь, поэтому я здесь
Никак не заказать. Я в Токио до пандемии почти каждый год бывал, вот тами покупал. Теперь все, судя по всему. А он реально топовый был.
Не могли бы вы, из всего этого великого многообразия посоветовать самое лучшее по соотношению цена/качество (желательно, чтоб цена была как можно ниже). Буду премного благодарен.
Лично я присматриваюсь к Leromilk, но незнаю к какому именно. Еще такое дело, может стоит немного подождать чтоб все было бесплатно, чтоб все было в кайф посмотреть, авось рубль и хоть чуть-чуть поднимется? Или дальше хуже?
https://badrazves.ru/sport/protein
Привыкай к ичалке.
>>1925882
Да бадразвес вообще закроется вот-вот. Хотя, учитывая, что они и так нелегально все возят, может и смогут как то существовать
Посоветуй пж, где купить можно также дешево, как некогда на бадразвесе сырьевой протеин?
И в чем подвох? Почему сырьевой протеин 800г стоит дороже, чем сывороточный белок 1 кг
https://badrazves.ru/sport/protein/Leromilk_80
https://www.protein-rm.ru/catalog/protein-1/
У тебя по обе ссылки сырьевой протеин. Разница в том, что первый, вероятнее всего - импортный, а второй производится у нас. Хотя, если верить логике бадразвеса и девизу их бренда "леромилк", где они выбирают самую дешёвую сыворотку, то, в теории, они скоро ту же самую ичалку будут сыпать туда.
Ну чё, кочки, импортозамещение?
Пользовался кто primekraft? По ценам меньше зарубежных, вроде как отзывы в интернете вполне себе хорошие
Я неофит и в этом вашем шпортпите вообще не секу, мне похуй на географию производителя, смотрю на популярность/отзывы/цену
Только-только получил посылку с их креатином. Сегодня прием начал. Пока дристать не хочется, буду держать в курсе.
Это нормально для бца. Я тебе больше скажу, 90% его останется на стенках тары, а все, что ты выпьешь - будет в основном ароматизаторы и красители
> 90% его останется на стенках тары
Пробовал кто? Вроде в прошлом треде кто-то взял
Я хуй знает что ты пьёшь, но у меня смесь BCAA с водой однородная по консистенции, на стенках тары после употребления ничего не остаётся, проверь, может тебе цемент по ошибке продали
Дурачок, блядь, если у тебя идеально растворяются бца - то это не бца, а побелка. У бца гидрофобная текстура, они буквально отталкивают жидкость, это факт.
Пчел, я сейчас серьёзно, но походу тебя наебали при продаже, можешь зайти на тот же ютуб и посмотреть как ведёт себя бца от разных производителей в воде, там максимум будет после взбалтывания пена сухая, потом она разойдётся и всё. Ну и если статично оставить тару постепенно появится небольшой осадок.
Ты типа пытался растворить бца в воде, а у тебя не растворялось и по стенкам липло? Мог бы понять что это хуйня и сам
>>1926440
Да вы оба категоричные ебланы, в принципе.
>Чистые порошковые BCAA образуют на воде пленку и неполностью растворяются при размешивании. В современные комплексы добавляются эмульгаторы, что делает их хорошо растворимыми.
Источник: http://sportwiki.to/BCAA#.D0.9F.D1.80.D0.BE.D0.B2.D0.B5.D1.80.D0.BA.D0.B0_.D0.BA.D0.B0.D1.87.D0.B5.D1.81.D1.82.D0.B2.D0.B0_BCAA
>В современные комплексы добавляются эмульгаторы, что делает их хорошо растворимыми.
>Чистые порошковые BCAA образуют на воде пленку и неполностью растворяются при размешивании.
>>1926408
>там максимум будет после взбалтывания пена сухая, потом она разойдётся и всё. Ну и если статично оставить тару постепенно появится небольшой осадок.
Дядя, ты дебич, куда тебя ещё ткнуть носом?
>>1926278
>Это нормально для бца. Я тебе больше скажу, 90% его останется на стенках тары, а все, что ты выпьешь - будет в основном ароматизаторы и красители
Высрал хуйню, теперь жопой виляешь
Сильно говно?
Например, 4540 г Optimum Nutrition сейчас впаривают за 15300 руб.
=15300/4540г*31г=105 рублей за порцию, блять!
Несмотря на то, что есть ещё 4 невскрытые банки, которых мне хватит до конца года, жопа шепчет что нужно искать альтернативу.
Самое адекватное что пришло в голову - 5 белков и 2 желтка куриных яиц С2 эквиваленты 1 порции протеина. При цене 70 руб. за десяток получается 35 рублей за порцию, что уже вполне себе. Ограничений по ежедневному употреблению вроде как нет.
Какие ещё есть варианты? Тут же большинство нищеброды, вам эта тема должна быть ещё актуальней чем мне.
как писали уже в треде, придётся привыкать к проту, который производят в ичалковском молочном заводе
гугли "Mister Prot Ичалковский"
Бля. Всегда избегал любой руссиш спортпит, но как бы не пришлось знакомиться
Что лучше, может кто пробовал итт?
Мистер прот подороже выходит, но незначительно. Отзывы у обоих хорошие.
Алсо до этого сам жрал только майпрот, но в России он ВСЁ
Анон выше писал про be first, genetic lab, академия Т, vplab
Что думаете? Уверен, что надо заказывать уже сейчас большие объемы, потому что хитрые русские коммерсы поднимут цены вот-вот
Они, скорее всего, сейчас используют прот иностранного производства, просто бодяжат в России.
>genetic lab
Вот эти пидоры уже подняли цены до уровня 2.5к за кг. Остальные туда же. Ну их нахуй, пусть либо разоряются, либо используют отечественное/белорусское сырьё.
Какие-то добавки вкусовые стоит покупать?
Сейчас мешаю русский прот клубничный с молоком 3.6%, но даже так слишком сладкий, с водой блевать тянет от вкуса. И живот от него крутит слегка. Размешиваю миксером.
>Какие-то добавки вкусовые стоит покупать?
Flavdrops от майпротеин годные, но уже поздновато. Можно только оставшиеся запасы найти по оверпрайсу x2 к примеру, на вайлдберисе.
https://www.youtube.com/watch?v=5uFyitzxKWI
Уже видно, что комкуется и плохо смешивается.
Алсо, насколько вообще релевантно определять содержание белка таким способом, как в видео?
К бадразвеса неплохие вкусовые добавки, стоят копейки. Но за доставку платить придется, если не в ДСе живёшь
Гугли "анализы фирманейм, по другому толку выбирать никакого.
Реквестирую. Чё лучше то, мистерпрот или первый русский?
И всмысле "не особо"? Там разница в косарь так то.
В чем подводные мистерпрота? Он ведь выполняет свою фукнцию как, в первую очередь, протеин? То, что он комкуется и от него дрыщишь - уже в наше время второстепенный фактор, тем более за такую то цену, лол.
ещё смешнее звучит доеб про вкус. Вы русский протеин за копейки во время кризиса покупаете, или элитный импортный коктейль?
Что за ужас, мой мир с ног на голову переворачивается. Заявлено что в протеине на порцию 30г - 24г белка. В чем подводные? Стоит тысячу рублей.
>Чё лучше то, мистерпрот или первый русский?
Для обоих протеин производится в ичалке, просто бодяжат по-разному
>И всмысле "не особо"? Там разница в косарь так то.
У обоих около косаря за кило. Цена на первой пикче за 2.5 кг, на второй за 1 кг
>>1926836
А первый разве не официальный представитель ичалки? Вообще предлагаю анонам скооперироваться и склепать интернет магазин одностраничный с расфасованной небадяженной ичалкой, лол. Один хуй все русские производители на нее сейчас набегут, ахуеют небось от нагрузки
В России не только ичалка есть, вот эту хуёвину >>1926861, похоже, производят в Воронеже на молочном заводе Молвест
Молвест - хорошая компания, протеин имеет все декларации соответствия, если есть возможность покупать с их завода - круто, но твоя ссылка - на дефолтного продавана фасовщика, который не факт, что не бодяжет все это побелкой. В общем, ничего нового.
Аноны, тут чел просто из-за своих проблем с организмом серит и поэтому хрюкает, или что?
И подводя хоть какой-то вывод. Первый русский - хороший протеин, свои функции он исполняет, за свои то деньги?
Есть вообще люди, которые эту бурду нормально переваривали?
На Молочный Мир не повонили, послезавтра опять попробую, если не позвонят
С Озона заказал Ичалку от Мр Прота + какую-то ванильную добавку, в следующую среду должны привезти.
>>1927020
А это вот уже разобрали.
> ванильную добавку
Ахуеть, кто то ещё добавки с этим дерьмом берут. Я бы понял, когда человеческих вкусов не осталось и приходится брать ваниль, но, когда человек осознано берет безвкусный протеин с приятным молочным вкусом и покупает к нему, блядь, ванильную добавку, возникают некоторые вопросы касательно наличия мозга у данного индивида.
Чем тебе ваниль не угодила? И где выбор, если только один вкус (его отсутсвие)?
Купи ванильный сахар блядь и засыпь его себе в протеин, ничего не потеряешь
@
НАХУЯРИВАШЬ В НЕГО НЕСКВИКА
@
ПОЛУЧАЕШЬ ГЕЙНЕР БЕЗ ПЕРЕПЛАТ
@
???
@
PROFIT?
> Протеин стоит в 2 раза дороже гейнера
> Составляющие несквика: сахар и какао по оверпрайсу
> гейнер без переплат пацаны
Можно ли делать перерывы между "курсами" гейнера, к примеру, два месяца ежедневно его пьёшь - два месяца не пьёшь, и так по кругу?
>> Можно ли делать перерывы между "курсами" гейнера
Ну конечно можно, кто запрещает-то?
> Протеин стоит в 2 раза дороже гейнера
> Сравнивает наипопулярнейший иностранный бренд с российским подвалом
В связи с долларом по 134 пора импортозамещаться, что выше уже обсуждалось. А гейнеров русских нормальных вообще нет.
Я про то, что не повлияют ли эти перерывы на набор массы? Проще говоря, не будет ли такого, что набранные за 2 месяца условные 4кг во время следующих двух месяцев перерыва сольются? В интернете разные мнения, некоторые пишут что гейнер надо пить без остановки, ежедневно и годами, другие же говорят, что лучше пить 2-3 месяца, а потом столько же без него "отдыхать", после чего снова 2-3 месяца пить, и так по кругу.
Там калорий мало, плохая идея. Сегодня перезвонили, сказали через дня 4 доставят, расскажу впечатления.
>Там калорий мало, плохая идея. Сегодня перезвонили, сказали через дня 4 доставят, расскажу впечатления
Ну у меня пятнадцать минут на метро, доставки ждать не надо :3
Калории по идее я и так набираю всякими сосисками, сладким и прочими жареными-печеными вещами, а вот белка думаю, что маловато. Пуза не боюсь, ибо генетический дрищ, да и работа физическая.
>> Я про то, что не повлияют ли эти перерывы на набор массы?
Вы собираетесь снизить калорийность рациона и думаете, что это ни что не повлияет? Конечно повлияет.
>> Проще говоря, не будет ли такого, что набранные за 2 месяца условные 4кг во время следующих двух месяцев перерыва сольются?
Зависит от двух факторов: калорийность питания и уровень физической активности
>> В интернете разные мнения, некоторые пишут что гейнер надо пить без остановки, ежедневно и годами
Гейнер - это всего лишь доля вашего рациона. Если она значительная, то при остановке его употребления вы должны компенсировать снижение калорийности чем-то другим.
>> другие же говорят, что лучше пить 2-3 месяца, а потом столько же без него "отдыхать", после чего снова 2-3 месяца пить, и так по кругу
Это глупость. Отдыхать от гейнера не нужно.
Не, я из Минска, тут на каждом угле продают. Думаю на пробу взять кило, если зайдет, то его еще продают в мешках по 5 кг. 130 белок вроде, это где-то 35 баксов на новый курс.
В нем такая же цена, на 4.5 по Минску курьером бесплатно
Ты сейчас все отечественное говно сюда для разбора будешь кидать?
Нет, я в армии не был.
Знаю о порядках там только из рассказов
>>1927519
Заебал, тебя в Гугле забанили? Что конкретно ты хочешь услышать в ответ на свой вопрос? "Ну вот я покупал, да, вкусненький)". Никто за тебя не пойдет сдавать его на анализы, все остальное ты можешь прочитать в отзывах того же маркетплейса, на который даёшь ссылку. Сука, у тебя там мозг от качалки совсем иссох? Иван-поле - довольно крупная компания, с собственными садами, лабораториями, производствами, цехами. Протеин они не производят, просто фасуют по своим упаковкам, как и многие. Никаких анализов в сети нет, даже на собственном сайте не нашел никаких деклараций/сертификатов соответствия
Кстати, их клубничный низкокалорийный джем то ещё говно по факту просто клубничное пюре с блевотным подсластителем, даже не стерилизованное, портится за пару дней
3кг в месяц на вес 80кг норм будет? Больше купить не могу, денег нет.
Какого гейнера то ептыть?
Они вообще-то в зависимости от марки отличаются калорийностью.
Ну, насколько я понял, в стандартном гейнере на 100г где-то 350ккал. Если добавлю на эти 100г гейнера какого-нибудь печенья или овсянки, то уже выйдет 500ккал на порцию. Много это или мало не знаю, никогда вообще спортпит не употреблял, сейчас просто решил, что лучше уж я буду реже пиво пить, а на сэкономленые деньги 3кг гейнера на месяц брать и качаться, авось какой толк и будет.
И вопрос теперь таков, какие нормальные есть российские производители протеина? А то всю жизнь дрочил Optimum Nutrition и если он будет в продаже, то по-любому по охуевшим ценам.
> нормальные
> российские производители
ты уж определись братик, а то хочешь и рыбку съесть и на хуй сесть и костьми не подавиться
Ну может не российские, а казахские, беларусские похую главное, чтобы цены норм были. Просто сейчас смотрел на озоне, например, где дохуя отзывов положительных, но чёкаешь заявленный состав, либо нихуя нет анализов и сайты, если есть, производителей ноль инфы содержат, либо пишут что на этикетке 100% PROTEIN , но по факту по составу это гейнер. Я заебался, если честно смотреть это всё и искать, походу тупо на яйца придётся переходить.
Поясните, это нормально, что от креатина моногидрата поносит довольно часто? 1-2 раза в неделю точно.
беру прайм крафт, можете хуесосить
Сколько по времени его лучше всего курсить и как в течение дня принимать?
Если марка говно, то посоветуйте золото треда
Макслер не сильно хуевый. Главное чтоб не проебаться по вкусу, бери со вкусом какао.
Знач сатри как это работает:
ты въёбываешь гири шо дурной. Мышечные волокна рвуться, одно порвалось - два выросло, т.к. организьм понимает что это надолго.
НО! Куда девается рваное мышечное волокно? Оно на месте превращается в динные белковые тела, т.н. креатин, и выводится через кровь в почки.
Так вот, если не пить диуретики и не закидываться ношпой (тоесть плюс побочки сверху) то очень скоро может развиться почечная недостаточность. Тупо фильтр в почках засоряется креатином, не справляясь не то что с его выведением - с банальным выведением мочи. Так что если ты не видел в радиусе ста километров клиники с установкой гемодиализа, есть неиллюзорная вероятность склеить ласты. Как говориться - широко шагаешь, парень, штаны бы поберёг. В плане - нахуя тебе закидываться креатином, если твой организм в процессе тренировок сгенерит его сколько, что успевали бы почки выводить, не получая при этом критдамаг по кд.
Любитель ванили, ты? Иди спермы папочки наверни, зачем тебе протеин?
Российско-немецкий ващет. С хуевой ценой сейчас все.
>>1928048
Анон ниже тебе уже ответил, все по делу.
Тогда уже американско-немецкий. Цена высокая относительно снгшного.
>>1928050
Иди в армию к деду.
От какого СНГшного производителя не будет массивного дриста?
Купил у них бца и креатин, бца брал с ананасиком, а пришла, сука, чистая и горькая как слеза Нерзула, но вроде работает, креатин тоже норм, побочек с жкт ни от того, ни от другого нет, аллергии тоже
С чем замешать бца, чтобы можно было во время тренировки пить? Несквик и сахар не предлагать
> Тогда уже американско-немецкий. Цена высокая относительно снгшного.
Вы блядь откуда это высираете? В Бульбостане ваш ебучий макслер делают, это фирма-пустышка в Германии, откуда ты Америку сюда приплел, сумасшедший?
Ну тащемта он прав, это уже наигранные фантазии людей, которые наслушались любителей Атланта. Если ты покупаешь не откровенное дно менее рубля за грамм, то никакого дриста быть не может, это исключительно проблемы твои, и твоего желудка.
поправочка: сырьевой в очень некоторых исключительных случаях может стоить немного дешевле рубля за грамм, на уровне погрешности.
Иди на хуй
https://maxler.com/contacts
http://sportwiki.to/Maxler
В Беларуси его нормально не продают
Зачем студенту hmb а тем более цитруллин? Принимай протеин и бца
Чередуй месяц приема и 2-4 недели отдыха и все будет ок.
А, в Бульбостане свидетельства о гос регистрации получены, Макслер в Смоленске делают. Что ты мне кидаешь, опездал? Позвони по телефону, лол. Можешь ещё адрес загуглить и удивиться.
Об этом только ленивый не знает, все гуглится, ты из криокамеры вылез?
потому что с белками проблем пока что нет. 2 грамма на кг массы. БЦА есть, это недорогая добавка. hmb или цитруллин нужен, потому что мне нравится как они дополняют эффект от креатина. Если знаешь ответ на мой вопрос, был бы рад помощи, спасибо. всем успехов!
силовые повышаются, памп улучшается, быстрее восстанавливаюсь после тяжелых нагрузок. Вместе с креатином топ эффект, цитрулин тоже самое +-. А что?
Удваиваю. Какая-то хуйня про дрист, мемчик с 90/00-х годов, когда сухое молоко хуячили в прот, все эти атланты и юные атлеты.
Пил такой, только с клубничным вкусом. Мне понравился, шейкером хорошо размешивался без комков, пены немного, вкусный, по белку хз чо там. Заказывал с озона, в посылку ещё пакетик прота другого вкуса закинули, но щас наверное зажмутся.
Я вот купил Myprotein протеин. Там написано 25г белка на порцию.
Внутри мерная ложка, серая такая.
Пить вроде как рекомендуют 2 г на кг веса. Т.е. мне надо 100 г белка. Остальное из еды.
Но это пиздануться можно. Там ложка огромная же. Внутри у ложки насечки до 70.
Как это понимать? Сколько эта ложка вмещает? 25 или 70 грамм?
> 1
Пиздец сгорел бля. Я тут на озоне по дешёвке рашкоизолят выцепил по 400р кажись за 200 мать их грамм, и тот отвратительный и нихуя не размешивается комкуется. А рядовой пиндос тупо без пизды берет себе 20кг наверное отменного, вкусного изолята и в хуй не дует. Защо сука где я провинилса...
>> Сколько эта ложка вмещает? 25 или 70 грамм?
Взвесьте на весах
Но зачем им порцию указывать в 25 грамм, а ложку давать на 70?
Вкус нейтральный. Мешал с молоком, вкус почти не изменялся, разве что становилось тяжелее пить. Меня устраивает. Раз добавил ваниль, вкус не поменялся, больше не пробовал добавлять.
По размешиванию: все хуево. Остаются комки. Если первые раза 2 все размешалось, то потом стал прилипать к стенкам и дну, да и просто плавают. Миксером сильно пенится, купил блендер, стало получше. В шейкере, наверное, пиздец будет.
Дрист: его не было. Несмотря на СРК и мешание с молоком, все нормально.
С водой пить не пробовал - смысла на данный момент нет.
Ичалку ещё не доставили.
Его нужно пить если у тебя есть недостаток белка, если с белком всё норм можешь не пить
Если уже купил то пей, не выбрасывать же, но по факту важнее общее количество белка в организме, нежели время его приёма, так что лучше будет рассчитать свой бжу на день и успокоиться, может у тебя дефицит белка был
Сейчас мы тебе насоветуем хиден гемов по старым ценам. Продаванам же делать больше нехуй, им дай волю - с удовольствием в минус себе работать будут ради анона с мейлача
Кстати эту хуету vplab в пятерочках своей мухосрани видел. Как эти барыги смогли протолкнуть свой оверарайснутый из китайского гвна бад на полки федеральной продуктовой сети? Никогда раньше в обычных магазинах не продавались протеины, бца, креатин
> Никогда раньше в обычных магазинах не продавались протеины, бца, креатин
Всегда продавались за оверпрайс, особенно в крупных магазинах. В основном русский подвал там и продается, лол. Может в мухосрани живёшь просто
в москве во многих больших перекрёстках целый стеллаж со спорт питом. две недели назад видел там вплаб в два раза дешевле, чем на пике, лол
Вкус 1в1 как юппи если что, только протеиновый. Хотя юпи на воде вкуснее, пожалуй хотя кому я это говорю, один хуй скурвились в россии
Российский барыга чем-то разбавил порошок. Может глицином или магнием.
Нет, 2 отзыва, хуета какая-то. Закажи на Яндекс маркете остатки нормального зарубежного протеина.
Сап, физачеры! Посоветуйте новичку какой-то не очень дорогой (не Оптимум) протеин, если несколько вариантов, так вообще хорошо.
Объясните разницу между протеином и пачкой творога из 5чки, я не тролль.
И обязательно ли брать размешивающие банки эти или можно мешать вручную или вручную не размешать? Блендер есть у меня.
Разница в том, что протеин это добавка к еде, а творог это еда. Это не взаимозаменяемые вещи.
>новичку
Учитывая, что сейчас за такую цену купишь нихуя, то лучше тебе прот заменить обычными варенными яйцами и покупать креатин он хотя бы дешёвый и почти ото всех производителей действенный
Понял, спасибо. Ну я это и знал, глупый вопрос задал.
>>1930590
О, отлично, спасибо за дельный совет. А какой брать, сколько он примерно должен стоить? Смотрю вот в инет магазине, а тут и в капсулах какой-то креатин есть, есть и в порошке, как протеин.
Без разницы в каком виде, просто определись как тебе удобней будет принимать, либо просто закидываться капсулами что время экономит в каком-то смысле, либо как алхимик с порошками мутить. По отзывам смотри ещё кому как заходит, но в целом с креатином по эффективности не так всё плохо как с протом, объебаться с производителем тут сложно.
>А какой брать, сколько он примерно должен стоить?
На цену похуй, это креатин же.
> Капсулы.
> экономия времени
Я прям вижу, как чел 5 граммов 99999 капсулами выпивает и запивает каждую, ахуенно сэкономив себе время
наших не смотрю, все говно
могу заграничных посоветовать, если в английский можешь
Естественно второе. Ведь оборудование у нас нет, лабораторий для производства спортпита нет, а всё сырье иностранное, наши барыги только фасовать научились и наебывать смешивая в ахуевших пропорциях со всякими подсластителями.
Вы чего, совсем?
У России атомное оружие и ракетные технологии, что ей-то мешает спортпит производить? Сырьем является молочная сыворотка - отходы при производстве сыра и творога.
Ты опоздал лет на 5-10, сырье в России давно производится и не одним заводом. Вопрос количества и качества, а так же возможности ремонта существующего оборудования.
>Не следует пить его на пустой желудок
А как тогда? В гугле пишут, что не нужно после еды, типа пока еда вся переварится, креатин в желудке будет лежать все это время и потеряет все свойства ради которых его пьют. Перед едой вроде советуют. Правда я хуй пойму с чем его пить, говорят с чем-то сладким, а нахуй мне перед едой что-то сладкое есть, аппетит портить.
> >Не следует пить его на пустой желудок
> А как тогда?
Потому что он не усвоиться
> В гугле пишут, что не нужно после еды, типа пока еда вся переварится, креатин в желудке будет лежать все это время и потеряет все свойства ради которых его пьют.
Ахуительные истории
> Правда я хуй пойму с чем его пить, говорят с чем-то сладким, а нахуй мне перед едой что-то сладкое есть, аппетит портить.
Да кто тебе сказал, что его перед едой пить надо, ебанутый? Единственное условие, при котором может нормально усвоиться креатин - когда он поступает в желудок с чем то, либо в желудке уже что-то есть. Всё. Ему просто нужна транспортная система, сам по себе он не всосется и высрется, может даже поносом.
А что тебе эта проверка даст? Если не оригинал, ты его в мусорку выкинешь или что?
Ну так посоветуй годноту того же уровня за меньший прайс, раз такой прошаренный.
Советую сьебать в цивилизованную страну и не задумываться о качестве товара при покупке
Это в процессе, долбоеб пыня знатно поднасрал, но надеюсь, что все равно получится. А пока что приходится приспосабливаться.
Что значит отходы? Ты вообще ел российский сыр? Они даже его делать не умеют. Сравни с нормальным французским сыром
Вот именно что в качестве. Они не могут работать чтобы не наебать, в этом основное недоверие что вместо 500 грамм протеина тебе набадяжат 250 грамм с мукой . Никто же не контролирует качество.
Пей на пустой, все эти байки что нельзя для гастритных которые срут жидко
Тоже самое было, заказывал на сбермаркете, наебали барыги.
На заводах сейчас до 24 февраля по крайней мере ебейший контроль всего и вся, ебут за любую мелочь. Ты видимо очень далек от этого. Проблема качества совсем не в производствах, а в ушлых кабанчиках, которые этот протеин фасуют со своими вкусовыми добавками по своим брендам. Хочешь качества - покупай оптом с завода, только сможешь ли ты столько протеина жрать?
Вкусный, размешивается неплохо. Если замешать скуп бананового в йогурт без добавок, получается растишка.
Бывают и подешевле красители мочи. Или ты от них какого то эффекта ждёшь?
>красители мочи
Жиза. От этого оптимена моче становится радиоактивной.
Что за аналоги дешевле?
Любые другие красители мочи, может просто жёлтый пищевой краситель пить, разницы не заметишь.
Моча красится из-за большого количества витамина ц. Ты из сельских спортсменов?
Манюнь, плиз. Ты изъясняйся нормально, тебя все понимать будут.
он юморит к тому, что его компливит и настой на арбузных корках лучшие витамины, а еще пироги из подорожника
Сам то подумай, если лаже молоко то нихуя не могут производить без западных технологий и антибиотиков
Мимо Пельмень.
Лучше не надо, закажи остатки зарубежной роскоши на озоне.
Заказал 2 кг ичалки, вроде во вторник должны отправить на сайте написано, что со мной свяжутся после оплаты для уточнения деталей, но никто не связался за 2 дня
>>1933760
Сейчас ем такой, но заказывал с вайлдберриса два пакета по 1 кг в разное время, прот хорош, дешевле чем аналоги. Если есть желание можно с мистера прота заказать вкусовой ароматизатор, брал у них для перебивки вкуса бца, работает, не химозно
Безвкусный вряд ли заебет, если у тебя ненависти к молочному вкусу нет. + Его всегда можно апгрейдить чем угодно. Другое дело как ты оттуда заказывать собрался, не в России живёшь? Ну и очевидный минус огромных мешков - вероятность порчи, например, если попадет малейшая капля воды, яйцо чье нибудь попадет или ещё какая хуйня. В общем чисто с гигиенической точки зрения и ради собственной безопасности я бы не покупал больше 2.5 кг в одном мешке, в идеале вообще 1 кг ограничиваться.
Да, переехал, тут в местном магазине какие-то стрёмные ноунейм бренды, а я давно хотел майпротеин попробовать.
Спасибо про мысль про порчу, я что-то об этом не задумывался. Возьму тогда всё таки пачку поменьше
Майпротеин на самом деле только в Рашке боготворят, в других странах это эконом класс для бедных.
Ну и заебись, тут в моём окружении как раз принято экономить. Спасибо, анончик
На картинке есть две банки. Одну я покупал 2 месяца назад за 580, вторую месяц назад за 790. Сейчас эта банка стоит 850 и выглядит дорогой уже для ноунейм бренда с непонятной эффективностью (хотя с ним ноги болят меньше или не болят вовсе, не пил дня три и побаливать стало ощутимо сильно, не знаю совпадение или нет, но лишним не будет, наверное).
Думаю купить коллаген отдельно, пакет за 160р сейчас стоит 250. Что еще можно купить и намешать туда? Отдельно хондротин и глюкозамин в порошке не нашел.
Myprotein не работает. Покупай российское бадяженое мукой хрючево.
Хондроитин, Глюкозамин, и мсм эффективнее колоть, в таблетках тоже работает, но в разы менее эффективно. Какой ты там себе эффект от коллагена выдумал не знаю, но это плацебо. Хочется пить коллагена - пей желатин. Он дешевле, а эффект даже лучше если ты вообще его заметишь
>Он дешевле,
Пакетик желатина 8р 30*8 = 240 (полгода назад был)
Та же цена выходит, а сейчас может и дороже.
Коллаген не плацебо, ибо суставы болят после травмы + sportswiki не говорит, что фуфло. Желатин в коктейле будет густеть, а порошковый коллаген - нет.
>Хондроитин, Глюкозамин, и мсм эффективнее колоть,
Все эффективнее колоть, только не практично и дороже может быть.
>Он дешевле
Дороже. Самый дешевый желатин 160р за 50г.
Коллаген 250р за 160г.
> дороже может быть
Нет, уколы дешевле.
>>1934542
Ну подвальная рашкинская хуйня с мукой может и дешевле
Ну я поделил 464/250 и получил цену выше, чем 250/160 за грамм коллагена. При этом пакет за 250 - рассчитан на месяц и не густеет. Желатин тяжелее и густеет, его надо сыпать больше, я думаю. Разницы нет или желатин дороже. Хондротин и глюкозамтн, мсм где брать? Тоже на скотобойне?
ООО 'МЛ-Трейд". Тупо барыги, фасовщики, спекулянты. Дешевое китайское сырье с мукой.
То то его выписывают в качестве монотерапии больным артрозом в виде уколов все врачи. Но куда им, тупым, до анонима с мейлача
Ссылку на пруфы что уколы не эффективны или пошел на хуй, клоун
Выше кидали норм марку, у них есть прот на вайлберрисе, но нет
Но в комментах пишут что глюк сайта и он есть, а кому верить хуй знает
https://www.protein-rm.ru/catalog/protein-2-5/
>>1935398
Тоже заказал эту хуйню, 2 мешка по 1 кг на пробу, сегодня пришел, лень идти было, завтра в сдеке выходной, в понедельник заберу и оценю
Она бесплатная от 2 кг, т.е от 2 мешков по килограмму или одного на 2.5.
>>1935542
Ну хуй знает. Это действительно подсырная сыворотка. По вкусу, текстуре, клейкости, цвету. Мешается без комков особо, пенится довольно сильно. Никаких примесей не заметил, вкус нейтральный. Но скорее отрицательно нейтральный, не очень приятно пить, наверное буду разбавлять сукралозными добавками. На том же бадразвесе помню концентраты чистые пились вкусно и имели молочное послевкусие, даже слегка сладковатое может они его с сухим молоком бодяжили?. Черпак смешной, на 9 грамм. Зип держится качественнее mp, лол, хотя пакеты даже не брендированные - просто наклейка сверху на белом мешке. Выпил 10 минут назад, пока не обосрался. Насыщает, хотя весьма жидковат получается.
По вкусу он больше напоминает безвкусный казеин от леромилк, только без мерзкой казеиновой текстуры.
>>1935938
Ну и мешок, кстати, весил даже больше 1 кг, +-1100 где то, сомневаюсь, что пакет 100 грамм весит
Заканчивается прот от mp, думаю как у тебя с вб заказать. Но очень не хочу оригинальный вкус, подскажи где какие-нибудь концетраты можно взять, желательно недорого. я нищий
Вон выше мистерпрота советовали, но там тупо связка сукралоза+ароматизатор, стоит копейки, но я не пробовал. На бадразвесе вкусы по составу интереснее, но у них и расход/цена выше.
Ещё хорошая альтернатива - юппи/зукко и подобная хуйня, но это совсем для отчаянных
На вкус мне вот эти по душе, но они по 1400/кг и 60% белка, а не 80%. Закажу с ЗП и этот, что ты купил, попробую мешать 50/50 33/66, интересно, аж вкусно ли будет.
Для бца вкусовые ароматизаторы у них нормальные, про прот не скажу
Пробовал молвест мешать с несквиком.
Нихуя не размешивается почему то. Несквик как будто прижимает протеин к днищу и он там прилипает образуя глину. Если без несквика то все заебись. С теплым молоком кстати не пенится почти
попробовал недавно прп, вроде нормально кроме вкуса каких-то обезжиренных сливок или типо того. Выпил уже 5 или 6 порций по 60гр, дристать/срать камнями пока не пришлось. Мешается норм, немного пенится, но вкус конечно так себе
Нахуя ты пьешь по 60 грамм? Это сыворотка, она в таком количестве не усвоится за раз.
Пруфы будут? У меня противоположная информация - белок нормально усваивается в огромных количествах за раз, 60 грамм - ни о чем.
Ты чё ебанутый? Какая в пизду информация, тебя в Гугле забанили? Миллион исследований на эту тему, это очевидная и всем известная информация. Усвоится сколько угодно при условии, что ты ешь что-то, что долго переваривается, это не относится к быстрой сыворотке. 10 грамм белка в час, скорость усвоения сыворотки ~2-3 часа, отсюда и выходят те 30 грамм. Это блядь классика, это знать надо.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22451437/
Вот разжевывание для инвалидов, со всеми источниками в конце статьи: https://fitness-pro.ru/biblioteka/skolko-belka-mozhno-sest-za-odin-raz/
Долбоеб, свою статью можешь себе в жопу засунуть, потому что она никак не подтверждает манятеорию, что за один прием усвоится только 30 грамм белка. Хотя бы тот факт, что в нем нет группы, получающей более 25 грамм, уже делает твой каргокультизм несостоятельным.
На вот, ознакомься, разжевано специально для тебя: https://www.youtube.com/watch?v=hnosFLdVvU8
>Качаться
Ндауж. Качалка, протеин, коллаген - это лоховская тема же, бросайте эту дичь, тупо лёгкая физуха и обычнохавка для того чтобы не быть совсем дрищом, и норм. Качалка, ебать, ппц.
25г - это 100 грамм грудки. Ты совсем ебнутый?
Про эффективное количество протеина есть на спортвике исследование, 30г по другой причине.
Свое исследование по ссылке читал хоть? Не понимаю, к чему ты это высрал.
Шизофреник, я исследования не проводил, тебе ничего до этого не писал.
Трибулус там или хорни гот вид и подобное ?
Даже если и работаютнет, максимум, на что они способны, на пару процентов твой тест поднять, зачем, а главное нахуя?
Купи чистый тестостерон и ставь в заднюю мышцу, травки это всегда лотерея, были алкалоиды или нет в экстракте. Всем похуй. Верь в химию и синтез.
5 кг мешок, без вкуса, не вскрыт, срок годности тоже в норме - 9к и забирайте.
О, смотрю, ты поменял текст, пидор. Жаль только, что это все еще наебалово. Пошел нахуй, репорт.
Какии витаминки взять? Рацион из гречки и курицы, как понимаешь не покрывает потребность во всякой желтенькой моче.
Лол, у меня килограмм за 15-20 дней уходит, каким образом можно не успеть выпить 5 кг за год нахуй? Может тебе тогда не нужен протеин в принципе?
мимо
Лол, у меня пачка 5 кг ушла за 2 месяца. 3-4 раза в день прот по одному черпаку.
Ну рассчитал БЖУ по своему весу, чтобы догнать 2.2г белка на кг веса, надо было еще хуярить 3-4 раза в день доп прот.
> 2.2
1.5-1.8 до достаточно
> 3-4 раза в день
Еду есть не пробовал?
1.5 недостаточно.
2 это минимум к тому же я на сушке а значит белка нужно больше, чтобы сохранять мышцы и добирать необходимый калораж.
>Еду есть не пробовал?
Да, ем 2 раза в день по 150-180г макарон + 150г индейки.
Первый прием пищи у меня прот + яблоко + отруби для пищевых волокон чтобы какать мочь после прота.
Потом макарохи + индейка
Иду в зал, после зала прот.
После зала ем часов в 6-7 вечера опять макарохи + индейка.
Часов в 9 вечера сжираю яблоко + отруби, выпиваю прот
Могу еще перед сном прот выпить если чувствую голод.
> >Еду есть не пробовал?
> Да, ем 2 раза в день по 150-180г макарон + 150г индейки.
Это не прием пищи, это перекус. Еда где?
Ты ешь как девочка, половину белка закрываешь добавками, а я ебанутый?
это я ещё молчу о скудности, убожестве и пресности этого подобия рациона
Блять еще раз для тупых для тебя
1. Я на сушке. Ты в курсе что это такое?
2. Я ем столько сколько мне нужно по рассчитанному БЖУ.
3. В чем проблема потреблять 40% от нормы белка из добавок? Наоборот облегчаешь нагрузку на ЖКТ, вместо переваривания килограмма курицы в день.
4. Чем ты предлагаешь мне компенсировать белок? Жрать кг индейки в день? Или творога? Я не ем творог если что, и не пью молоко.
5. Да забыл тогда дописать, что вечером еще могу салат из свежих овощей съесть если тян приготовит и сыр еще ем грамм 150-200 в день.
>>1939173
Мне норм я не привереда могу годами одно и тоже каждый день есть, я к еде отношусь как к топливу а не ищу в этом какие-то изыски, да иногда жру для разнообразия в ресторанах, но основное питание у меня такое вот скучное и однообразное.
Каким образом он тебя заебал, на твои деньги что ли скупает?
Нахуй ты лезешь к человеку, который прямым текстом говорит тебе: не лезь? Хочет верить, что ему это помогает, пусть верит его право.
Т.е. в 100 грамм содержится 380ккал.
Порция гейнера больше 500ккал, а если туда набросать творога, овсянки, бананов и прочего печенья с вареньем, то калорийность такого вот продукта уж точно высока + в гейнерах есть и белки, которые есть также и в овсянкопеченье с творогом.
Есть ли продукты более калорийные, чем патока от крахмала и сахара (мальтодекстрин)? Есть ли дешевые продукты с таким же количество калорий?
>Мука с сахаром
сахар то, конечно, растворяется в воде, но много сахара противно пить же. А мука - не растворяется и много ее не выпьешь, это надо выпечку есть. Мука усваивается дольше, гликемический индекс ниже, но кто-то пробовал есть втупую муку с сахаром, вместо гейнера? Какие подводные?
что еще?
Ты чё больше ниче не жрешь в течение дня кроме протеина?
В дни тренировок пью два раза в день, в дни без тренировок 1 раз в день, вот и выходит дней на 20 в среднем, что не так? В супер редких случаях за неимением белковой пищи в рационе могу 3 раза выпить. Тебя шиз сверху не смущает, пьющий по 4 раза в день?
Пиздец, в физаче как всегда большая часть долбоебов о тренировках и питании знающая только от соседа дяди васи бывшего спортсмена по литрболу из совка
Кстати да, заметно, карго-культ на всё западное всё ещё очень силён, вместо того, что-бы давать организму правильно организованный разнообразный рацион, со всеми витаминами, клетчаткой, полным набором аминокислот, пробиотиков и прочим, люди херачат по три-четыре раза прот в день и радуются, что наебали собственный организм, "зато как сэшэай протик закожу ещё двадцоть кг оптимум нутршн"
Какая же каша из говна у тебя в голове.
Бедная пидорашка, совсем не понимает что происходит...
Цель - выйти из дефицита массы тела, пока иногда поднимаю гантельки сломанными ручками-веточками, и сгибаю коленки сломанными ножками-спичками.
Рейт!
> жру сахар и мальтодекстрин
> не хочу быть толстым
Ты уж определись
Не делай вид, что то понимаешь в правильном и здоровом питании, дурачок. У тебя очень плохо получается.
Мудило, опять выходишь на связь?
Иди жри свои говяжие анусы, сардельки из свиных хрящей и прочую пидорашью еду богатую "натуральными" белками, не забудь еще маспо из пятерки добавить чтобы получить необходимые жирные кислоты. Нищая, злобная пидораха, ты можешь только завидовать нормальным людям позволяющим себе купить протеин, вот и входишь в стадии отрицания. Почитай хотя бы какие-нибудь статьи из западной литературы по питанию атлетов и бодибилдингу, хотя ты ебучая тупая орко-пидораха даже английского наверное не знаешь...
Пойду наверну своего вкусненького шоколадного протеинчика от оптимум нутришн за 15к/мешок, для меня это не деньги вообще, ах да еще я могу себе позволить BCAA, креатин, мультивитамины, омегу-3, коллаген ну и прочие полезные для организма добавки, а ты завидуй нищая голодная орко-пидораха, конечно ты щас будешь орать,что это все вредно и НИНУЖНО, что это все придумали маркетологи, чтобы выкачивать бабло из лохов ну и тому подобные пидарашие визги в стиле НИНУЖНО, так что иди наебни гречки и пиздуй на разъебаную дворовую площадку со своими корешами петухами кукарекать на турничках.
Я про твой спортпит ни слова не сказал, а ты уже порвалась, Мань.
> позволяющим себе купить протеин
Ты что-то путаешь, дурашка. Нищие люди не заменяют разнообразную и полноценную еду дешёвыми добавками.
> нищая пидораха, орк, злобная пидораха
А эти пидорахи сейчас здесь, с тобой в комнате?
> нищая, нищая, нищая
Да у тебя какие то комплексы, связанные с деньгами, не буду в них лезть. Советую лишь посетить мозгоправа, но в голове у тебя насрано прилично, потребуется время. Могу лишь немного покормить тебя, порватку, и немного посочувствовать.
Ок, сахар и мальтодекстрин дают углеводы (энергию для жизнедеятельности и работы головой) и каллории (для роста жира и мышц).
Гейнеры содержат мальтодекстрин и протеин в составе своем (это белково-углеводная смесь).
А масло, которое рекомендуешь ты, - содержит только жиры, которые уйдут в отложение жира и только, а также в прочий вред уровня холестерина, если у тебя не кето головного мозга, конечно.
Имея гейнер, занимаясь немножко жимом гантелей подмышками, можно наращивать не только жир, но и мышцы под жиром, т.к. в нем есть белок.
белок также есть в твороге
белок также есть в овсянке
белок также есть в молоке. Даже в банане.
плюс я могу добавить д3, коллаген (тоже белок, лол) для укрепления своих суставов и связок в сломанных ножках.
банан, который я кладу тоже - это медленные углеводы, которые контрят чувство голода, который появится после выброса инсулина от мальтодекстрина с сахаром.
Разбавляя подорожавший за месяц в 2 раза гейнер мальтодекстрином, урбеч-халвой, и прочим хрючевом с печеньем - я получу больших или тех же калорий (надо считать), но меньше (немного) белка, что при дефиците массы тела не так уж и важно, т.к. норму белка можно наесть и с этого + еды.
Что я делаю не так?
РЯЯЯЯЯ МАМ НАС НАЗВАЛИ НИЩИМИ
@
СЫНОК НУ ТЫ ЧТО ПЕРВЫЙ КАНАЛ НЕ СМОТРИШЬ ПРОСТО ЗАЙМИСЬ ПОДМЕНОЙ ПОНЯТИЙ И ВЫДАВАНИЕМ ЖЕЛАЕМОГО ЗА ДЕЙСТВИТЕЛЬНОЕ
@
ПУК СРЕНЬК АРРЯЯ ЭТО НИЩИЕ ПОКУПАЕТ ДЕШЕВЫЕ ДОБАВКИ
@
МАМ ДАЙ 150 РУБ НА ПЕЛЬМИНИ ОСТАНКИНО
@
НЕТ МЫ НА ЭТОЙ НЕДЕЛИ УЖЕ ЕЛИ ТЕРПИ ДО ПОНЕДЕЛЬНИКА
@
НУ МААААААМ!!!11
ну и превышаю я норму калорий тоже плавно - ем на 300, максимум 500 калорий больше, занимаясь плохо немножко гантелями - это дает немножко мышц под тонким слоем жира в итоге.
В чем я ошибаюсь?
Почему надо есть булочку с молочком, когда она выходит дороже, ее впихивать в себя сложнее, сделана она из трансжиров (маргарина)?
Что не верно в моем мышлении?
>НА ПЕЛЬМИНИ
топ хрючево за свои деньги, если хочешь умереть молодым.
Как рвётся то америкоподстилочныйжирокарась
Собственно про что и говорил >>1939605
Ну и как никогда в тему
>жиры, которые уйдут в отложение жира и только
Хорошая история. Ну а че, если называется жиром, значит, в жир и уйдет, логично.
>банан, который я кладу тоже - это медленные углеводы
Человек-анекдот, перестань.
>>1939747
В чем опасность пельменей, расскажи? Только не уходи в крайности типа "питаюсь только пельменями пять раз в день".
Z уже на затылке выбрил? Иди путинки наебни за здоровье царя.
А вообще ты обосраная тупая пидораха с IQ ~80, по факту так нихуя и не высрал кроме своих вскукареков про то, что моя еда не еда.
Послушай, я даже не знаю нахуя я тебе что-то тут отвечаю, видимо потому что особо делать сегодня нехуй, но ты должен понять, что я уже давно в теме бодибилдинга, я свободно владею английским и читаю зарубежную научную литературу по ББ и питанию и я точно знаю, что мне в рационе нужно и не нужно, какие добавки принимать и какую еду есть. Ты, блять, слабоумный орк вообще хоть что-то из этой темы знаешь? Ты знаешь сколько нутриентов тебе нужно потреблять? Ты знаешь, в какой еде какие нутриенты содержатся и какую функцию выполняют? Ты блять имеешь хоть базовые представления о процессах метаболизма у человека? Ты же тупой орк, я уверен, что ты нихуя из этого не знаешь и все твои представления о диетологии строятся из знаний твоего бати пидора, который наворачивает пельмехи под водочку сидя в полосатой тельняжке и рассказывает тебе свои армейские истории по 500-му кругу, как он там с гирей занимался и был суператлетом. Блять, да по твоему слогу и образу мышления про тебя все сразу понятно. Ты блять поздалупная грязь в этом мире ничего не умеющая и не знающая и ты еще осмеливаешься спорить со знающими анонами, которые помимо всего прочего, занимают высокие должности в смежных с научными работами сферах. Блять, ты хоть сколько классов-то закончил вообще? После 9-го в ПТУ пошел на повара? А сейчас работаешь грузчиком в пятерке? Блять, просто вот где ты - тупая биомасса созданная выполнять примитивные действия а где я - человек, который я юности занимался программированием, изучением математики, иностранных языков, человек который с детства привык глубоко изучать окружающий мир, путем чтения различных профессиональных трудов, человек который в последующем стал очень успешным разработчиком в сфере ИИ, который занимает ведущую должность в компании. Блять, вот просто сравни, какая мелкая никчемная букашка ты и что дельного может излагать твой вонючий гнилой рот, и что блять могу излагать я основываясь на своем огромнейшем багаже знаний полученным за 3 десятка лет. Просто блять твое слово против моего это как небо и земля. Но даже если отойти от этих философских рассуждений о том, насколько один биологический вид может кардинально отличаться друг от друга, просто из-за немного других нейронных связей в одном органе, и вернуться к изначальной проблеме, то мы получим, то, что ты так нихуя и не пояснил, чем моя еда не еда, ты просто начал сразу срать, как подобает твоему сословию пидарахоорков, которые испытывают когнитивный диссонанс и не понимают как с этим совладать поэтому поддаются первобытным инстинктам бабуинов, которые тоже кидаются говном.
Ладно даже сомневаюсь, что ты осилишь, столько прочитать, ведь ты тупой оркоподобный пидарандель, так что просто иди нахуй.
О чем блять спор вообще?
Тут речь идет не о замене одного другим, а о том, что спортивные добавки это блять ДОБАВки. И заменять 40% от нормы белка протеином в порошке - абсолютно нормальная практика. А получать это из какой либо еды, намного сложнее и вреднее для организма, т.к. 1. Очень мало продуктов которые содержать в чистом виде протеин, так что уже сложнее будет отбалансировать БЖУ.
2. Желудок и вообще весь пищеварительный тракт тоже имеет свой ресурс и не способен бесконечно переваривать большое количество еды и поедая тонны еды его можно перегрузить и в лучшем случае твоя еда просто не усвоится, а в более неблагоприятном исходе может произойти повреждение какого-либо органа ответственного за это. Так что выпивая очищенный белок в порошке, ты делаешь одолжение еще и своему ЖКТ, разгружая его от дополнительной работы.
3. Еще кстати на переваривание пищи расходуется немало энергии, которая может быть сэкономлена на другие виды деятельности, например на тот же анаболизм.
Ля какая порватка
>Ладно даже сомневаюсь, что ты осилишь, столько прочитать, ведь ты тупой оркоподобный пидарандель, так что просто иди нахуй.
Один в один слова школьников из кски когда их гнобят, аргументации ноль, зато личных оскорблений дохера
>>1939773
Речь про то, что дебичи сверху получают большую часть белка из протеина, а на остаток у них макарошки, а это не полезно, как бы не полыхало от таких новостей очко отлета
>В чем опасность пельменей, расскажи? Только не уходи в крайности типа "питаюсь только пельменями пять раз в день".
Если мясо стоит 280 р за кг (да?), а пельмени из теста и мяса 150 руб за пачку в полкило, то мяса там нет, очевидно. Там есть перемолотые кости, хрящи, ногти и волосы, половина мяса заменена субпродуктами и прочим нахрюком уровня курочки.
Если ты сам делаешь пельмени дома или покупаешь нормальные хорошие пельмени, то проблем нет, кроме разрушенного озонового слоя и варварства.
Про банан я ошибся, да.
Это быстрые углеводы, я просто записал его в фрукты/овощи.
А жиры - я написал верно, разве нет? если у тебя не кето, то усвоятся как жиры, или масло у тебя насыщенные омега 666 кислоты для укрепления стенок сосудов?
Жиры - такой же источник энергии, как и углеводы. Если у тебя будет дефицит калорий на питании с большим количеством жиров, то ты будешь терять вес, а не откладывать жир.
>>1939789
Есть ГОСТы, и совсем уж вредным говном тебя не накормят. Не говоря уже о том, что в твоих расчетах, где пельмени стоят 300 рублей за кило, получается вполне адекватное соотношение цен, все-таки в пельменях мяса меньше, чем в чистом килограмме мяса.
>40%
>большую часть белка из протеина
Извини что оскорблял тебя, видимо у тебя реальная олигофрения.
>Очевидно же, что полезнее жрать натуральную еду, чем спортпитозаместители,
Но не всю еду, а качественную и хорошую, полезную. Пользы в сосисках нет никакой, к примеру. А творога ты не сьешь столько, чтобы получить белка в нужном количестве, в итоге даже творог - дороже выходит, чем сывороточный протеин, вреда от которого нет.
Грубо говоря - поесть стейк с овощами полезно, но если у тебя денег нет, то протеин дешевле и не вредный. Плюс его попить тупо удобнее, чем есть кастрюлю творога, попердывая до первой космической станции всем офисом деревенского отдела кгб.
Ты специально троллишь или фразу "если у тебя не кето" ты в упор не заметил в моем первом посте и продолжил умничать гостом из совка?
>получается вполне адекватное соотношение цен,
Нет, не адекватное.
Ты не учитываешь стоимость упаковки, маркетинга и рекламы, работы по производству пельменей, амортизацию оборудования.
>Ты не учитываешь стоимость упаковки, маркетинга и рекламы, работы по производству пельменей, амортизацию оборудования.
А еще откаты за место на полке и прочие фишки российской экономики от роскомнадзора.
Ебать, давно такого бугурта не видел, Царь Бомба, блядь.
>>1939758 - анону впору дать медаль за боевое тралление, заслужил.
мимо
Даже отвечать не буду, тебе 15 лет?
>>1939767
> я уже давно в теме бодибилдинга, я свободно владею английским и читаю зарубежную научную литературу по ББ и питанию и я точно знаю, что мне в рационе нужно и не нужно, какие добавки принимать и какую еду есть
> я умею есть
> я умею срать
> я умею разговаривать
> я умею читать
Вау, ты такой необычный, особенный и совершенно не такой как все. Я прямо вижу как ты, всеми любимый, уважаемый и почитаемый программист 300к/сек выделяешься на фоне остальных. Ведь ты знаешь базовые вещи, не известные разве что жукам и павукам, ты достоин хвастаться обыденными и примитивными вещами на мейлаче! Можешь собой гордиться!
> 30 лет
> эта манера речи умственно отсталого дегенерата 15 лет от роду
>>1939781
> не способен переваривать
Способен, опровергай.
Дебил ебаный, усвоение еды это часть твоего базового метаболизма, без которого невозможен анаболизм, ты чё за хуйню несёшь вообще?
60 грамм белка с индейки, накинем ещё грамм 12 с макарон - это 72 грамма, по твоим словам это 60% от твоей дневной нормы, прота ты ешь на оставшиеся 40%, следовательно белка суммарно 120, выше ты писал что 2 грамма белка на 1 кг тела это для тебя мало, то есть ты вешаешь меньше 60 кг, если 2.5 грамма на кг тела то твой вес 48 кг, следовательно ты либо карлик, что маловероятно, либо пиздабол, вероятность чего выше
Уходи отсюда, порватка
>>1939875
>>1939885
>>1939888
>>1939892
>>1939894
Хуя пожар, у нищего пидорашьего Z-скота.
А теперь смотри сюда, мудило, твои расчеты вообще не верны, что неудивительно для тупого орка.
Видишь пикрил, на нем даже не полный мой дневной рацион, он не учитывает отруби и салад.
Что мы имеем, всего 197,2 гр протеина из которых 63 из добавки, простая арифметическая операция 63/197,2 покажет нам что процентная доля протеина из добавок равняется 31% от общего числа. И кстати, мой вес 95 кг.
Все это был мой последний ответ тебе, больше тратить время, на диалог с умственно-отсталым вырожденцим, сыном шлюхи подзаборной я не собираюсь. Мне кажется даже диалог с собакой будет более конструктивен, чем с тобой, тупое ты животное.
Кстати, даже спрашивать не буду о твоих спортивных достижениях, и так понятно что там либо жирная свинособака, либо дрищавое чмо, скорее второе, у пидорах же больше нету денег на еду, лол
> отвечает двум-трем разным людям ответом на один из постов
Да мы уже поняли, что ты дегенерат с клиповым мышлением, хватит тут гореть. Если тебе везде пидорахи мерещаться, может стоит задуматься, насколько эта пидорашковость плотно засела в твоей голове?
Эх, семен семеныч.
>тебе везде пидорахи мерещаться
Нет, не везде, среди моего окружения таких нету. Но пидораху за версту видно по его низкому IQ и скрепным антизападным высерам.
Что-то я ни одного антизападного поста в треде не наблюдаю, только твой пердёж
То, что ты чего-то не видишь, не означает, что этого нет.
Глаза, блять, протри.
Чел харош, объяснил за процентное соотношение, а как на счёт объяснить за содержание витаминов, минералов и полезных жиров?
Ну и это, в тридцать лет такому айтишнику пора бы научиться делать нормальные скриншоты
На самом деле забавно, как много ненависти в таком "успешном" человека
Ну давай, тыкни меня, быдла ебаного, в один из любых постов, на которые ты отвечал здесь >>1939953
Продолжайте опустошать мешки с подзалупным творожком.
Особенно порадовал соевый нутрицолог-порватка. Давно так не смеялся.
Нормально ты на протеине накачался. Убежал за 20кг мешком.
Кроме шуток, сейчас настолько ебанутые цены на спортпит, что коробка 1% молока из Вкусвилл (30г белка), выгоднее чем протеин покупать. Если конечно не брать сомнительное хрючево, от васяна, а хотя бы тот же Макслер.
Да и как то приятнее выпить молочка, чем хуй знает что, вытяжку из хуя может, кто знает, что там насыпали.
Ладно, это лирика. Я что зашёл то. Бета-аланин принимал кто? Решил заказать. Ебашить буду в соло, никакой полинаркомании. Решил испытывать вещества разные из спортпита. Ну так, чисто для себя, вдруг, что то реально зайдет лично мне. А когда пьешь стопицот видов спортпита одновременно, хуй его знает, что там и как.
От креатина этой фирмы у меня заныли почки, через неделю, пришлось выкинуть. Ни от какого другого креатина, а я их пяток перепробовал, такого не было.
В современной путинской России, пора уже в натуре переходить на гири, кулачные бои и картошку с молоком и курой. Как Абзац завещал.
Вы ребята, не о том думаете.
Даже мне это понятно уже, а я тот ещё идеалист.
Самое дешманское молоко стоит рублей 70 сейчас, это 2100. Я килограмм протеина за 1100 беру сырьевой. Да и молоко глушу тоже литрами. Нахуя сне его ещё больше пить
Что это за протеин, за 1100. Сомневаюсь, что там не мел.
Ну а так ок, если и то и то, кто ж тебе запретит. Но мне все таки сдается, немного коммерция все это. Ну, если ты химкочка, может и надо 2+ грамма белка на 1кг веса, но в натурашку и 1 грамма за глаза. Я про животный белок, если что. Растительный не считаю в питании, что есть, от то есть.
Просто я ел и 2 и 1 грамм условно. Разницы не заметил вообще.
Ичалка это, сертифицированная, я протеин от мела могу отличить - перепробовал за 7 лет практически все, до чего мог дотянуться кроме откровенного кала. Для меня спортпит играет важную роль, потому что имеются проблемы с желудком и нет возможности переедать. При этом нужно большое количество перекусов, чтобы желудок ни в коем случае никогда не был пустым, в чем мне и помогает спортпит. В свое время угробил жкт обезболами, теперь страдаю, вот.
> Растительный не считаю
Ну вот и получаются у тебя в конечном итоге пресловутые 1.5-2 грамма. Какие то аминокислоты из одного растительного белка, какие то из другого, вот и получается в итоге полноценный аминокислотный профиль. Но это, конечно, работает, только если у тебя разные растительные белки в рационе
Какой рост/вес? Сколько примерно калорий в день наедаешь?
> угробил жкт обезболами
Да уж, жрать колеса без кайфа, это дураком надо быть. Земля пухом. Лично я, кроме экстази и антигистаминов, сроду таблеток не пил, даже если боль, или температура.
>>1940118
180/85
3-3,5, в рабочие дни, в выходной поменьше, 2-2,5
Вообще не особо слежу за каллоражем, лень. Стараюсь только по белку, что бы он был каждый день. Все остальное опционально.
>>1940122
Я, дорогой мой, занимаюсь регулярно уже несколько лет. Делаю базу, на тренировках не филоню, не кушаю всякие чипсы, по крайне мере старюсь не есть чаще раза в неделю. Вот и весь секрет.
Вон в жиротреде, мельком видел сейчас фото, чел был жираном, а стал уже на человека похож. Если будет заниматься, через года три, будет как я.
Если не брать ультрадрищей и людей с гормональными проблемами, а так же тех, кому откровенно со скелетом не повезло - хорошо выглядеть могут многие. ниаких уникумов нет, вот что я скажу.
Я бы не занимался, был бы сейчас как на пике, только жирнее гораздо и с более атрофитрованными мышцами плеч и рук. Это я на фото уже анжуманя делал, бицуху качал немношк, приседал. И этому фото 10 лет. Если бы я просто бухал это время, был бы скуф обыкновенный, подпивасный.
Нет, твой папа блядь.
>>1940150
Ты может отследишь цепочку сообщений, хотя бы на два-три вверх?
Ох уж эти мантры про "просто и без задней мысли" от человека, которому повезло зароллить хороший набор параметров в генетическую лотерею. Да-да, конечно, никаких уникумов нет и все зависит только от твоих усилий. Верим.
Не об этом писал. Я к тому, что прям генетических неудачников довльно мало, на самом деле, большинство имеют нормальный метаболизм и телосложение. Может от турников и не накачаются, но от походов в зал точно, при должном усердии и дисциплине.
Только вот тренированных и атлетичных людей 1/50 примерно, хотя могло бы быть половина минимум, а то и 2/3 от населения
Почему то в зале, все кого вижу занимающимися регулярно, давно и правильно (база-хуяза) - ВНЕЗАПНО выглядят атлетично.
Все же кто делает хуйню, или занимется по принципу - "к весне подкачаться", - выглядят соттветствующе.
парадокс, да?
Так что не надо ля ля.
И много кто из этих атлетичных посетителей зала выглядит так без какой-то особой диеты? Ну так чтобы как ты жрать мало и выглядеть хорошо.
С тем, что многие могут хорошо выглядеть, я не спорю. Но количество вложенных усилий будет радикально отличаться в твоем случае и в общем.
>Но количество вложенных усилий будет радикально отличаться в твоем случае и в общем.
Ну, с этим согласен. Да, извините, наверное я правда чет запизделся на борде.
Хотя ем я нормально, писал уже. Вот сейчас наебнул два яйца + (+10 грамм белка) и 100 грамм овсянки на сухой вес (+12 грамм раст.белка). Йогурт выпил до этого (+15 грамм белка)
И я еще только завтракал считай пока. И обед и ужин будут.
Больше не отсвечиваю. Расткекся по всему разделу чет я.
Самое интересное, что ирл я всегда защищаю жирных и всяких кривых, когда быдло их высмеивает. До усера готов спорить, что все мы разные и кому то просто не повезло.
А здесь наоборот, камхорой стал, лол.
> > угробил жкт обезболами
> Да уж, жрать колеса без кайфа, это дураком надо быть.
Ну когда от шейного остеохондроза мучают лютые не останавливающиеся головные боли и не спишь по несколько суток, по другому запоешь. Сейчас я проблемы с шеей +- пофиксил, таблетки не пью, а вот от желудочной хрони теперь никуда не деться.
> Земля пухом. Лично я, кроме экстази и антигистаминов, сроду таблеток не пил, даже если боль, или температура.
Да я и сам наркоманил много, и куда тяжелее МДМА вещи были. моча, я не пропагандирую, наркотики - смерть, жизнь мусорам! ЗОЖ!
>Ну когда от шейного остеохондроза мучают лютые не останавливающиеся головные боли
Это скованность. Она из детства. Гораздо лучше в таком случае не обезболы жрать, а морелаксанты, типа баклахи. Правда баклаха, тоже желудок садит и засистемить можно.
Кстати, а как ты в итоге избавился от проблем с шеей?
Ортопедической подушкой, ортопедическим креслом, матрасом, гимнастикой, физио, таблетками, короче все и сразу, что-то в итоге помогло, не то, чтобы до конца, но хотя бы от болей не страдаю
А причем тут скованность, если при остеохондрозе вполне реальное дегенеративное изменение в дисках и их воспаление?
https://rpmp.net/archives/%d1%81%d1%8b%d0%b2%d0%be%d1%80%d0%be%d1%82%d0%be%d1%87%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd-10-13/
Лол. Да проще вареных яиц по карманам распихать и жрать везде.
Кстати, знаю этот ТЦ, который на пачке указан, в адресе. Такой себе, районный ТЦ, полупустой, с ноунейм магазинами. Я там кроссовки Бона покупал, китайское говно, но на удивление ношу с осени, целые блин.
Они реально продают сухое молоко и им за это ничего не будет? У нас гостов по спортпиту вообще нет?
В сухом молоке больше белка, лол, чем в этом говне.
Кстати, а как сухое молоко на вкус? В принципе выходит дешевле покупного. И жидкое заебешься таскать с собой. Я и так его литрами пью. А это можно после трени бадяжить и пить, прям в качалке. Пробовал кто сухое молоко в качестве осточника протеина? 100 грамм развел на поллитра воды, ебнул - вуаля, 30г белка, 50 г углей, 15 г жира, то что надо после тренировки.
https://www.ozon.ru/product/suhoe-moloko-obezzhirennoe-1000-gr-1-kg-265144517/?asb=kZMxR1Q6sJD7SGeftE1DlqIjc51PKxff8cAAQvqRUJ8%253D&asb2=hJF_jGXZoI-XJfAzyRrsxpFhaWoopPqTECpfsZhud_py33nxi_eJkADQp0vagm-X&sh=oM-xpfOK-g
Сделан как будто школьником из 2000г, но если задуматься, для определённой аудитории охуенно зайдёт.
С молоком разводишь, будет что то уровня концентрированного молока
> указывают в составе микронутриенты вперемешку с другими ингредиентами
Блядь, накатайте жалобу в Роспотребнадзор, лол.
Покупаю протеины мужу, для восполнения белка в сбалансированном питании, для роста и поддержки мышц. Этот протеин нам понравился - в основе сывороточный белок, мелкодисперсный, хорошо растворяется, без примесей красителей, ароматизаторов, вкусовых и прочих добавок, а также сахара или химических сахарозаменителей. Зачастую готовлю белковый коктейль на молоке с добавлением сиропа - можно пить каждый раз разные вкусы. По вкусу мне напоминает молочный коктейль. Порция составляет 25 гр. - порошка хватит на долго. Относительно недорогой, по сравнению с готовыми коктейлями с сомнительным содержимым. С баллами получается весьма выгодно. Однозначно будем заказывать еще.
Ты если хочешь беспалевно рекламировать своё говно, то убери этот копирайтерский жаргон, маня. Палишься по всем статьям, реклама это хорошо,но когда она хуёвая, то мы наоборот ничего не купим.
дебил, это скопированный отзыв с сайта, а мой вопрос чуть выше, ума даже на тайминг не хватило посмотреть.
>>1940552
в голос с двух дебилов, которые думали"ха ха во я ща обосру эту дуру, которая мужу покупает протеин ха ха вот я круто буду выглядеть"
а в итоге сами обосрались
>Да уж, жрать колеса без кайфа, это дураком надо быть. Земля пухом. Лично я, кроме экстази и антигистаминов, сроду таблеток не пил, даже если боль, или температура.
А я думал вы тут исключительно на качков в зале фапаете, а оно вон как оказалось, нормальные пацаны тоже тут.
Продлевался с твоего рецепта.
Белок то в чем проблема жевать. Триста грамм курицы жареной, это вообще ерунда, на один зуб, ну и так, пару-тройку яиц, литрушку молочка, пару творога, типа Агуша в течении дня это вообще не еда, а так, перекусы, довольно аппетитные при этом.
Тяжело жрать угли, в профицит, если ты 80+, я вот тоже думаю, колхозить мега коктейли из молока бананов и овсянкм и тупо пить углеводы. Да и немного сгущенки не повредит такому миксу.
Жевать кашу и макароны раза четыре в день надоедает пиздец, а вот выпить нехуй делать.
А спортпит нынче оверпарайс. Без комментариев.
Жрал пачками это говно, сиюминутного эффекта никакого не наблюдал, надо в долгосроке конечно проверять, как на восстановление влияет и прочий кал
>Вкатился в спорпит итт
Вы что охренели не оценить 3кг урбеча в банке, чтоли?
Тогда вот вам спортпит из /b
Рейт!
там перекуп обычный с 1000+ товаров по спортпиту у негоо там и макслер и оны
(протеин из семян конопли)
Сказали же - мясо ближе к выходным, тут главное не бухтеть
На вкус мел с водой.
Добавил ванильный сироп, но помогло мало. Днище пока не рвёт.
До этого был максимально дешёвый лактомин. Реально вкусный.
Увы, больше он не дешёвый.
Вечером протестирую на молоке и проверю вес порции в мерной ложке.
> на вкус мел с водой
Ну дефолтный вкус сыворотки же. В той, что лактозы побольше остаётся при очистки - сластит немного и появляется приятный вкус, этот не из такого
>Вы ребята, не о том думаете.
>Даже мне это понятно уже, а я тот ещё идеалист.
Поясни, плиз, свою мысль
Да я не спорю. Просто неожиданно было.
Сейчас замешал на молоке и добавил вот такой сироп.
Совсем другое дело.
Вкус растаявшего мороженого.
По реакции ЖКТ всё хорошо.
В мерной ложке из упаковки 10 грамм если брать с горкой.
Кто какие сиропы без сахара может посоветовать и глушат ли они вкус чистой бца?
>если тян приготовит
Анимэ, спок. Ты разделом ошибся. Как Наруто тебе все равно никогда не стать.
Я бадяжил его с майпротеин шоколадным, но и чистым норм пил. Хотел 15кг заказать а его нет, и майпрота нет. ПИЗДОС
Отвечаю сам себе, купил пик, вкус бца гасит, но пить невозможно, химозно, с протиком на воде так же, если с кофе и чаем будет так же химозно выкину нахуй эту залупу
Я чё то подобное брал с клубникой, вкус ебучего шампуня, вылил в унитаз. Полагаю все сиропы с сах замом - блевотная пакость, можно брать только сукралозу с ароматизаторами
Я к нему привык и он мне теперь кажется вкусным, лол. Особенно когда пить хочется. Но комки на дне порой остаются, предпочитаю дать ему постоять ~3 минуты и ещё раз встряхнуть, чтобы была однородная текстура без пены.
Мимо, уже выпил первый килограмм, приступаю ко второму:
>>1935937
Двачую, пью меясяц полёт нормальный, побочек нет, упаковка в меру хороша, зип лок отвалился только под самый конец, в начале следующей недели открою вторую пачку.
Если у нас на полках аналоги не появятся вангую повышение цен
Мимо в ахуе от цен на всё, чем мне питаться то теперь, куриными анусами?
>>1943632
Отзывы у подобного на удивление хорошие, вот я и попався, к тому же скидка. Сегодня в кофе добавлять не буду, а то если говно то точно блевану.
Сукралозу в виде сиропов или просто? Как она на вкус?
Вот из этой серии пробовал семь вкусов.
Добавлял в творог. Откровенно хуёвых и химощных не было. С протом особо зашла ваниль и крем брюле.
> Как она на вкус
Почти как сахар. Ты протеины со вкусом пил хоть раз? Там везде сукралоза. "Почти", потому что у сахара все таки более объемный вкус, что ли.
Не доверяй отзывам на маркетплейсах. Всегда сортируй по отрицательным. Потому что большинство отзывов оставлены пидорахами орками, которым и говяжьи анусы - вкусно, а главное по ГОСТу.
С доктора проиграл, это даже не уровень сухого молока, что они туда сыпят?
У пика по анализам достоверный результат. Надо брать получается
А, бля, конкретно в этой пикче мало белка, но сам продаван норм
Выпил упаковку. Вкус и размешивание отличные. Но после покупки за 900р отдавать 1900р рука не поднимается
Да я попутал чего то, думал у них за 1200 80%, а там 55 всего, лол. 80% 2к за 80% уже особо не выгодно
А этот? Бля, заказал бы с мастерпрота, но западло платить за доставку больше, чем за товар, а протеин мне там не нужен
У этого фасовщика с носорогом вообще ни в коем случае ниче не брать.
Есть чё сказать или ты просто пукнул? По анализам соответствует, вкус молочного шоколада ахуенен у них
Бадразвес 800г 1041, либо, прости Господи,
Ичалковский 900г 1460.
В чем разница то блять? Что лучше?
Посоветуйте где можно креатин и бца купить
Раньше на бадразвесе закупался, но сейчас они в край охуели с такими цена и нахуй идут, заказал ичалку, по тестам там 76. У тебя на пике 55, если чо.
Я мимошел. Сракой клянусь, что от их креатина у меня почки ныли. До этого, кстати такое было от креатина скайтек нутришн, именитая контора.
От любых других все было норм, макслер, даже отечественной конторы би фест креатин норм зашёл. У них ещё он такой, мелкодисперсный, не чувствуется в жидкости вообще.
Анон, я тебя умоляю нахуй, скинь ссылку. Откуда ты его берешь
Ну нехуй было водяру хлестать в период приема этого креатина, турникхуй. Может так совпало просто, максимально дефолтный креатин у них, ничем не отличающийся от других. Потому что они его не производят, а фасуют. А производят его полтора завода по всему миру. Так что по факту все время ты пил один и тот же креатин
Норм тема. Хуярю блендером банан, воду, и сахар. Можно заедать печеньем, шоколадом. По порции, пользую мерную ложку с из оптинумнутришн. Иногда добавляю какао, обычный несквик.
Другой анон.
https://protein-rm.ru/
Это основной сайт, у них есть группа в вк. Раньше сайт и продукция имела белого синюю окраску, теперь пидарско- моднявую фиолетово- желтую.
Почему? Творог, молоко, сыр, йогурты, сметаны производят же. Креатин дохуя сложная технология что ли?
и применение слишком узконаправленное, в России такое производство не окупится ю
Потому что блядь эта страна-производитель всего и вся и работает на экспорт всему миру?
инб4 не работают - спасибо, я в курсе где и как они работают
Уколы уже делали месяц назад, следующие через полгода минимум. Тащемта нашел уже, причем отдельно одно от другого. Просто был в полной уверенности, что продают порошок рассыпухой как гейнеры в больших банках.
> Уколы уже делали
И в чем тогда смысл пить в виде порошка?
> через полгода минимум
Кто сказал? Врач? Тогда в чем смысл пить в виде порошка если это одно и тоже вещество? Разница лишь в степени усвоения и биодоступности околонулевой через желудок
>Кто сказал? Врач? Тогда в чем смысл пить в виде порошка если это одно и тоже вещество?
Врач. Смысл в том, что коленки не железные. Ну и вообще, европейские и американские рекомендации же есть. Там написано черным по белому: сисадоа пока боль терпимая и если не помогает тогда уже колите шо хочете. Олсо, хондропротекторы работают не по принципу "выше концентрация - лучше защита сустава".
>>1946299
В 2022 такой сайт и отсутствие доставки хоть куда это конечно заебись.
> Врач. Смысл в том, что коленки не железные. Ну и вообще, европейские и американские рекомендации же есть. Там написано черным по белому: сисадоа пока боль терпимая и если не помогает тогда уже колите шо хочете. Олсо, хондропротекторы работают не по принципу "выше концентрация - лучше защита сустава".
Так а нахуя ты ищешь обход уколам в виде таблеток? В чем сакральный смысл?
И почему бцаа не нужен?
Прочитал и пожалел
На мой вопрос о том, почему не нужно бцаа куча кукаретиков посралось, доказывая что РЯЯЯЯ НИНУЖОН
В одном из прошлых тредов писал про гейнер, и все уверяли что херня, бесполезно, лучше протеин, тот же эффект
Так вот. Протеин мне не помогал (марку не помню, в первый раз брал), но я списываю это на то, что тогда занимался бегом, без железа. А вот гейнер пил когда занимался с железом, и увеличил свой рацион обычный. В итоге прибавил где-то 2-3 килограмма, и где-то через месяц снова все пропало
Про праймкрафт буквально чуть выше твоего первого поста срались.
> Прочитал и пожалел
> На мой вопрос о том, почему не нужно бцаа куча кукаретиков посралось, доказывая что РЯЯЯЯ НИНУЖОН
А зачем он тебе? Судя по твоему посту, твоя цель - набор веса. В таком случае они тебе действительно не нужны.
> Так вот. Протеин мне не помогал (марку не помню, в первый раз брал)
А какой эффект ты ждал от протеина? Что тут же после приема мышцы попрут?
> но я списываю это на то, что тогда занимался бегом, без железа
Великолепно, блядь, ты бегал и пил протеин, чтобы набрать массу?
> А вот гейнер пил когда занимался с железом, и увеличил свой рацион обычный. В итоге прибавил где-то 2-3 килограмма, и где-то через месяц снова все пропало
Ты набрал гликоген, воду, жир и говно, которые слились, когда ты перестал жрать в профицит. Научись считать калории, для начала, а потом думай о каком-либо спортивном питании, определившись со своими целями.
> Срались чуть выше твоего первого поста
Где? Мой единственный пост вот >>1910117
> Научись считать калории
Ну, началось блять
>Ну, началось блять
Как вы заебали, сидит там хуй пойми кто, может веган без нужных аминокислот, может подпивас с белком только из закуси, а возможно деревенский сыроед, доедающий ещё живую корову, а потом дико срущий от недостатка клетчатки, и все как один думают какие они дохуя молодцы, умные пиздец, красивые, нахуй нам подсчёт калорий, дайте простой ответ, вы что, тупые: "ЧТО МНЕ НАДО ЖРАТЬ ЧТО-БЫ БЫТЬ КАК СЫН АРНОЛЬДА ШВАРЦНЕГГЕРА БРЮСА ЛИ И АЛЛАХА МЫЩЦ ХОЧУ БЕЗ ЖИРА И ЧТОБ БЫСТРО"
Заебали
>Тащемта нашел уже
Где? Какой? Покажи нам.
Я пью с пикрил, но последняя покупка и вовсе на муку похожа, планирую сменить.
>Так а нахуя ты ищешь обход уколам в виде таблеток? В чем сакральный смысл?
Вич не передается, если ты ешь хондротин, а не колишь его всей компанией с одного шприца. Удобнее намешать в шейкер с протеином, чем жениться на медсестре, которая будет делать уколы, против ее воли. Оголять попку - холодно.
другой анон
Ты хочешь импортозаместиться?
Креатин недорого стоил даже сановский до обвала рубля, 500р за банку. Ноунейм бренд будет еще дешевле. Креатин не пьют постоянно, а только если ты уперся в вес и не можешь его победить.
Развесной концентрат белка дороже того же российского протеина или гейнера от того же дочи, т.к. они закупают большим оптом.
Купи овсянку и засыпь ее в гейнер с бананом и творогом.
Разбавить можешь еще и с урбечем или мальтодекстрином для калорий.
Коллаген купи дешевый за 200р, он любой одинаковый, как и желатин.
Ах, да! Забыл предостеречь:
Я дрыщ-инвалид с дефицитом массы тела, с ножками-спичками и ручками-веточками (сломанными), с заплывшими жиромышцами, подымаю детские штанговеса, дрожа, пока никто не видит.
Так что слушай советы внимательно.
После санкций и обвала курса рубля, все заметили, что стало дороже поесть спортпита, при нарушенных логистических цепочках это все становится дороже и без пыняэкономики, ибо ковид.
Но если посчитать, то покупка мальтодекстрина отдельно, концентрата белка, да и прочий домашний синтез выходит не дешевле уже готового продукта, который содержит еще и дополнительно витамины и мерные ложки, который можно купить без проблем всегда и быть уверенным в сроке годности.
Я топлю за то, что надо покупать что-то, что есть на рынке и размешивать существующий, только при условии, что ты нищеброд.
Размешать можно своим дешевым мальтодекстрином или коллагеном или купив урбеч с овсянкой.
С точки зрения предпринимательства - это точно путь вникуда. Имеющиеся на рынке концентраты белка итак дорогие, не факт, что там есть заявленная процентность, ибо концентрат - это субпродукт, а не протеин в мешке, за который докопается роспотребнадзор, если отклонения будут. Еще нужна упаковка, маркетинг, логистика, склады, бухгалтерия, как минимум производство уровня б (где вручную будут мешать в мешке это все, соблюдая пропорции) или нормальное - со станками и линией автоматизированной. Это продукт, который портится, при непродажах (а скорее всего так и будет) - это гарантированное фиаско.
Те, кто заказывают часть ингридиентов из китая, всегда будут более конкурентно-способны, а если и ты так будешь делать, то это еще и валютный контроль с законами о конвертации валюты в 80% и прочая фигня. Не забываем еще о реалиях пынеэкономики, когда надо будет откатить даже пожарникам.
В 146 миллионной стране, где половина - школьники и пенсионеры, а остальные маршируют в соседней стране - покупательская способность низкая, а целевая аудитория - малая.
Я сам бы купил бы гейнер от какого-нибудь ёптабатон дрочи, чем от ноунейм кабанчика. Просто, я думаю, цикл постов про импортозамещение "а где купить российский" говорит именно о том, что кто-то хочет взять кредит и обанкротиться. Не рекомендовал бы, а так - успехов.
Все российские бренды перейдут на расеянское сырье и цена упадет. Те, кто до этого пиздел о белке в составе продолжат пиздеть, кто не пиздел начнут пиздеть или продолжат делать свои мешки на ичалке с нормальным процентом, чё тут высрал. Хотя большинство, думаю, перейдет на какую нибудь ичалку втихую, а на упаковке будут пиздеть, что сырье по прежнему иностранное с соответствующими расценками, лол.
Добрый день, аноны. Вводные: 23 лвл, 96 кг, 182 рост, мышцы присутствуют. Какие добавки мне следует принимать, если пока что моя основная цель похудеть хотя бы до 90 кг? Хожу в зал, питаюсь дефолтными яйцами, творогом, гречей и проч. Я совсем новичок, не гоните ссаными тряпками, пожалуйста.
Какой сывороточный прот нормальный можно купить, если не хочется платить 4к\1кг за ОН?
Ничего не надо, просто считай калории. Самый лучший, производительный и дешевый вариант. Волшебных таблеток не бывает.
Именно так. Просто мне вот интересно почитать и уж тем более посмотреть на тех, с кем имею дело
Мы тут спортпит обсуждаем, а не телеса свои, за последним в прикрепленный тред, там вниманиеблядей достаточно.
>> Партия одна, а дата производства разная, это как?
Производство партии занимает более одного дня. Это же логично.
>> Заметил, что после вскрытия срок годности всего 12 недель
А после 12 недель что с ним случится? Это же консерва фактически, ничего ей не будет
>Производство партии занимает более одного дня. Это же логично.
Ну не месяц же. Иначе в чем смысл такого деления?
>> Иначе в чем смысл такого деления?
Я не имею понятия, но думаю, смысл есть, если так делают. Вряд ли там люди сидят, которые глупее нас с вами.
Может, у них партия - это квартал или год производства?
Так это все вместе идёт, лол. И как тогда обсуждать и давать советы о спортпите могут дрищи и жиробасы?
> Так это все вместе идёт, лол.
Есть тред для спортпита, есть треды для всего остального. Все вместо только в плане зппп у твоих родителей
Через 12 недель пойдут необратимые процессы. Консерва это пока не вскроешь вакуумную упаковку
У меня по несколько месяцев стоит пакет с протеином открытый. Что ему станется? Сейчас понюхал - ничем не пахнет, открывал я его в январе
Это сухой порошок. Ничего ему не будет
Он не будет действовать если вышел срок годности или если стоял открытым долгое время
Буду юзать
> Повышать риски ссз за счёт повышения триметиламиноксида
> для здоровья
Ну хуй знает, братан. Витаминок лучше погрызи.
>>1949402
Чернь, я Аполлон по сосачерским меркам, было бы мне с чего бомбить. Твои потуги жалки.
Говна купил и рад. Лучше бы бананов поел, они хоть вкуснее.
Зачем тебе дмае? Это не спортпит, а жалкий ноотроп который форсили, но все равно березультатно пили ещё в 2015 году. Сейчас только лохи его ещё покупают
Ну так покажи. И помимо твоей тушки у тебя должна быть и сила, а не просто рельеф и объем
>у нас ничего не умеют ряяя, а вот на запади!!!
Съебни нахуй, уёбище гнилозубое.
Даже бумагу для принтера делать не умеют, скоро вместо спортпита у вас будет молоко сухое
> Скоро сухое молоко
Мань, уже около 5 открытых производств сывороточного концентрата в России есть
бананы итак ем
>>1950486
просто решил попробовать, чому нит? буду рад если хоть немного мозги заработают активнее и сон нормализуется, вот кстати высыпаться я стал лучше, это факт и вставать легче стало, раньше по 20 минут лежал чтобы пойти поссать, а щас проснулся и просто пошел ссать и завтракать
> даже бумагу
Тащемта умеют, просто химию для отбеливания было проще купить готовую, чем свою делать
>для начала - наладь питание и постарайся посчитать, сколько белка съедаешь за сутки, если видишь недобор и нет возможности есть больше - можешь купить протеин.
Протеин посчитал - недобор раза в четыре. Питаюсь хуй пойми чем хуй пойми когда, потому что лентяй. Пельмени замороженные, лапша с сосисками, бутеры, кашка с котлетками. Чаёк с печеньками, без него никуда. Где найти нормальную диету для ленивых и экономных распиздяев?
По вкусу как сухое молоко
По виду как сухое молоко
По запаху как сухое молоко
Ну вообщем меня терзают смутные сомнения.
Ты видимо сухое молоко никогда не пил
>>1951438
Выше уже десять раз поясняли, даже анализы кидали . Все с ним нормально
Пчел в какой то лабе работает и поливает говном весь спортпит как таковой особенно русский, так что можно сказать, что вполне себе независим
Согласен. Спросил у них фото/результаты, так сразу начались виляния жопой "ыыы мы тут не вниманиебляди"
> Обсуждают спортпит
> не имеют отношения к спорту
Ну как минимум опосредованное. По делу есть чё пукнуть, аргументы там какие нибудь? Или классическое "пук среньк форму не скинул - спортом не занимаешься" как этот клоун >>1952334 ?
>порошок рассыпухой
100ing.ru, дешевле, чем на говноразвесе.
Здоровья мамане.
Оверпрайснутая параша, которая сейчас одна у всех, в фирменных пакетах. Степень разбодяженности ситуативна.
Креатин у всех одинаковый, тяжело не заметить, если его с чем то разбодяжили, только если он ароматизированный. Брал у них аминки и гейнер медленный, вполне себе
или в маркетплейсах можно че дельное найти?
Если подешевле, то ичалка. Если на цену похуй, берешь on какой нибудь. Если не в России, то mp
химанализ ичалки показал 76% белка, брать можно, на вкус и запах поебать вообще - он не противный и заебись, все остальные карамельки/запахи/консистенции для пидоров и баб
Вообще вполне неплохой коктейль получается если на молоке делать.
На воде правда хуита получается.
На воде наоборот сырьевой вкуснее, чем на молоке, лол. Но мне больше всего нравится с каким нибудь шоколадным немолоком и аналогами разводить
Протеин молвест если что.
Разве что комками может оседать если недостаточно размешал, но если он растворился - оседать после этого не должен. При условии, что ты его не хранишь, конечно. Хранить разведённый протеин не стоит.
Креатин у них точно рабочий. Кстати, сомневаюсь что все фасуют из одной бочки, вот у этого биферста креатин прям мелкодисперсный, мельче макслеровского (тот тоже рабочий) мне понравилось, что его незаметно в воде вообще. А вот у фирмы с носорогом, грануля блядь, как соль размером и у меня с него почки заныли через неделю. Выкинул.
Алсо, пропил банку цинка биферст, шо пил, шо не пил. Думаю, ещё попробую бцаа от них, а вообще планирую забить на спортпит окончательно, ограничиваясь банкой мультивитаминов в осенне-зимний период.
Прот бы пил, конечно, но уж больно дорого для среднего анона, в 2к22. Проще ещё мяса купить, или яичек.
на молоке он пенится меньше просто и получается как коктейль прям молочный, лучше мешать со всякими молочными коктейлями, я с пикрил мешал когда пил
на банке написано 1 черпак пить, но я взвесил и это выходит 6 грамм ровно, но где-то пишут именно этот креатин пить по 3 грамма, где-то по 6 блять. Я пробовал пить как пишет производитель по 1 черпаку после трени и 1 черпаку в свободный день натощак, как итог - креатин работает, но работает с побочками, у меня через месяц вся спина стала в прыщах, будто я химозник жесткий. Перестал пить креатин и через 3 недели прыщи ушли. Что делать в такой ситуации? У меня еще 1 целая банка этого креатина осталась.
я все же попробую пить его дальше, если и второй раз такая хуйня будет, то точно выкину
Кто сказал? С едой лучше усваивается и на жкт меньше вреда.
>>1954037
потому что все производители говорят и везде написано, что в дни тренировок после трени принимать, а в дни без тренировок с утра натощак
Ты можешь что угодно выдумать и читать, есть факт, доказанный, что для усвоения креатина нужна транспортная система в виде любых нутриентов: белков, жиров или углеводов.
Забрал седня пикрил с вб, до этого брал прот только в банках, во время открытия упаковки получил неожиданный ПШУХ в лицо, вкуса не имеет, с молоком пьется легко, смешивается тяжковато
сделай тест в кипятке, залей в кружку кипяток и столовую ложку прота туда, как размешивается?
>>1954181
театр одного семена
креатин пьется за 30 минут ДО тренировки
в дни без тренировки c утра, после пробуждения организма, через 20-30 минут можно завтракать
Я хуй знает где ты это вычитал и мне, если честно, похуй
Креатин пьют после еды, так как он самостоятельно не усваивается, ему нужна транспортная система
В дни тренировок после еды, в дни без тренировок похуй когда
> за 30 минут до тренировки
Скажи что ты толстишь, ебучий дегенерат
идиот ебучий, это официальный сайт производителя креатина
Они не производят креатин, а фасуют его под своим брендом, сын свинособаки необучаемый. Тебе тут полтреда говорит, что ты дегенерат ебучий, уймись уже.
Какая разница, где ты живёшь? Если в твоём городе есть почта России/СДЭК/боксберри, то заказывай из любого магазина.
Браток, не надо пить его каждый день по 3 раза. Достаточно черпака (у меня на 9 грамм) со сладким соком. Советую как раз до еды принимать. Если у тебя насыщенные трени по ТА, то можно с каждым приёмом пищи закидываться, ты интуитивно поймёшь, когда НАХУЙ НАДО в голове произнесёшь смотря на порох. После интенсивного приёма можешь вообще не принимать какое-то время. Я сейчас пью по настроению, когда знаю, что буду пахать. Пить в рабочие будни без треней бессмысленно, тебя просто будет заливать водой, будут отекать ноги, давление от него поднимается немного. Пей, когда душа просит. Твой организм лучше тебя знает, нужны ему те или иные примочки или нет. А прыщи это от неправильной гигиены. Он блять через мочу выходит и через пот, но никак через кратеры на спине. Ты или мучного и сладкого ешь дохуя или не моешься после трени. Обнял.
Взял у них протеин, креатин и бцаа рррряяя нинужна
Проверим. Заодно и калории попробую посчитать. Вдруг аноны (так и не доказавшие свои формы) правы, и у меня реально недобор?
> пить креатин только в дни тренировок
Долбоеб, у него накопительный эффект, нет абсолютно никакого смысла пить его единоразово.
> 9 грамм за раз
Действительно долбоеб.
Можно ли будет разбить 2кг гейнера на 12 раз (пить, получается, только в дни тренировок), а остальное время добираться хлебушком и всякими макаронами? Заранее скажу, мне нужна говномасса, так что протеины я не рассматриваю, в моём случае предпочтительнее будет 5кг жира, нежели 2кг сухих мышц.
> можно ли будет разбить
Можно вообще гейнер не пить. Если ты его питьем не создашь профицит калорий - толку от него не будет никакого.
ПЕРЕКАТ какие времена, такие и мемы в шапке