Я остаюсь приверженцем гепотезы, женское внимание от которой зависит исключительно от вашего лица, и от вашего статуса.
Вспомни картинку-мем про натуральный бб - ты либо выглядишь накаченным в одежде (при этом у тебя будет много жира, поэтому без нее ты жиролифтер) - либо выглядишь накачанным без одежды (сухой, с прессом, но в обычной одежде будешь похож на дрища).
Зачастую деньги и положение лицо и рост больше влияют, да и качества самого человека
Сколько раз можно повторять :
Лишние русачки в Русском Мире !
И Наташкам не нужны.
Хоть качайся , хоть не качайся.
Жимцел, пойми, тянам похуй на то, как ты накачался. Я жирным поебывал больше тян, чем мой кореш-кочка с сухим прессом
0 тян похвалили меня за прогресс или мышцы, даже мамка не заценила
овер9000 мужиков заценили жим, присед, становую, бицуху, обшие размеры и так далее
Делай выводы.
>>1716477
>>1716335
>>1716325
Джаст фор лулз, расскажу свои кулстори про моих коллег (90+% барышни)
1. Все считают, что при поедании протеина мышцы сдуются, сразу, как только перестанешь его есть
2. Парень считает, что у него адский прогресс (в плане внешки) после пары занятий
3. Мадам считает что накачала жопу за месяц (причем приседы в пол она не делала)
4. Попеременно все сидят на всяких диетах (хотя не понимают элементарного базиса про дефицит/профицит), верят во всякие чудо-часы, когда можно есть все что угодно и сколько хочешь (по факту из нескольких десятков тян похудели только две, одна, которая смогла в низкоуглеводку и еще одна хз на чем - но с 70+ кг до состояния анорексички)
Есть тип женщин которых привлекает исключительно физуха, есть тип который на физуху просто ведётся, есть тип который не может отказать себе в сексе при виде физухи. И есть ещё куча женщин которым на физуху все равно, при чем половина из них просто либо воспитана на неё не реагировать, либо имеет грустный опыт когда её отпехал но не полюбил жеребец и теперь она их типа ненавидит и принципиально любит сисянов. При всем при этом половина ненавистниц жеребцов, вполне поддаётся перевоспитанию обратно в любительниц , если у жеребца есть деньги, статус, авторитет. К чему тут обсуждать. Любят ли женщины богатых? Конечно любят , богатые могут подарить все эмоции и ощущения с условиями. Любят ли они сильных? Конечно, с ними приятно трахаться, они дадут хорошее потомство и смогут защитить от диких зверей.
Была одна такая которая все равно за мной бегала, несмотря на отсутствие и денег и физухи у меня, хотя судя по ней все бывшие у нее именно с этим были. Но я с ней не стал тусоваться даже ради ее денег, потому что тупая. И большинство людей, по моему опыту, у которых в приоритете деньги и внешка - просто тупые.
Занимаюсь почти год
Почему? Я укрепил мышцы, учитывая что их раньше не было - картина изменилась кардинально. Прогресс на начальном этапе всегда более заметен чем когда ты занимаешься долго.
Какой-то ты токсичный, уже успел мою тян и друзей обосрать, меня пиздоболм назвать.
Скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты. Тебя окружают такие же люди, которые скорее удавятся, чем что-то приятное товарищу скажут.
Ой научи меня про качалку мистер я два месяца хожу
Долбоеб блять
Вам нежным зумеркам объясняешь какие-то элементарные вещи, а вы ноете "токсично" и плакать идете
А потом блять такие дрищи 180/68 считают, что у них есть что-то, что результатом можно назвать
Иди выступи в любом виде спорта и потом жалуйся что привилегированные белые цисгендерные гетеромужики дали тебе последнее место, потому что они токсичные
Рофлю с таких как ты нахуй
Короче, внемли гласу Господа Всемогущего, ибо слова его есть истина!
Тянки текут от качков, но только когда видят их на фото - это факт. В реальной жизни обычнотян в большинстве случаев не станет связываться с кочкой из-за страха. Страха, что за него придется бороться с другими тян. Страха, что он начнет над ней доминировать. Что переведет ее на питание куриной грудкой и запретит есть вкусняшки. Что будет визуализировать своим идеальным телом ее недостатки. Поэтому на качков ведутся в основном либо такие же фитоняши с качалкой головного мозга, либо пьяные клубные шлюхи, жаждущие крепкого хуйца здесь и сейчас.
Иными словами, качков выбирают для быстрого секса без обязательств, но не для длительных отношений. Если цель именно секс - быть сухим кочкой очень поможет в ее достижении. Фото кубиков в тиндер - и каждую ночь у тебя новая партнерша. Да.
Если же цель - не разовая случка, а длительные отношения с лампоняшей, завоевать ее поможет достойная физическая форма но без выраженного рельефа.
При прочих равных (рост, вес, черты лица, стиль одежды и пр.), ламповая обычнотян всегда предпочтет бодибилдеру не слишком свиноподобного жиролифтера. Да-да, мой юный пубертатный друг, ты не ослышался! Пузатый жиролифтер, обладая недюжинной силой и внушительными размерами, весьма солидно смотрится на людях. У него мощнейшая спина, огромные руки и ноги, большая упругая жопа, натренированная сотнями поднятий тяжелой штанги - все то, что женщины так любят и ценят в мужчинах. С ним не стыдно сделать селфи или пройтись по улице, про него приятно рассказать подругам - какой он сильный и как с ним чувствуешь себя защищенной. Он не выглядит пародией на бройлера, как эти дибилдеры, и не колется астероидами (логика обывателя - астероидами колются для объемов и рельефа), а значит от него будет сильное и здоровое потомство. Плюс, обладая упругим пузом, жиролифтер всегда уютен и мил. Иными словами, жиролифтер в одежде выглядит, как настоящий бодибилдер, но при этом он более домашний, более близкий и родной.
Итогом всего сказанного станет парадоксальная для многих мысль - для того, чтобы нравиться тням, нужно ебашить базу. Я все сказал. Аминь!
Тебе объясняют, что за два месяца ты бы изменился внешне примерно на НИХУЯ. Тем более в натураху. Тем более совсем новичок, у которого 100% техника страдает и интенсивность хуевая. И то, что ты считаешь что за 2 месяца реально чето там мог достичь палит в тебе нуба. А люди пиздят, мамки, девушки, друзья, ВСЕ, добро пожаловать во взрослый мир. Иди занимайся, хорошо занимайся, через пол года можно уже будет чето говорить.
Кстати, петушара, ПРО КАЧАЛКУ тебя никто не учил. Это работает ВО ВСЕМ. Чем дольше ты чем то занимаешься, тем сложнее заметить прогресс.
Впрочем ты можешь попить говна, уебище тупое. Я понимаю, очень сложно поверить что ты и твое окружение - токсичные уебаны, гораздо проще успокаивать себя, кэк
Нахуй мне выступать в вашем ебаном виде обоссаного качковского спорта? Я, как и любой нормальный человек, пошел в качалку чтобы в прнципе заниматься физкультурой и получше выглядеть.
Пойми, животное, кроме вас - ваши движения никому не интересны.
Пока ты там набираешь лишний киллограм и штудируешь бомпу-помпу, меня тяночьки трогают за мышцы и я сам собой доволен. Завидуй мразь, тебе такого не видать
Порвался я от твоей тупости, если что, а не от твоего ловкого траленга
Да, внимание появилось, в разговорах у девушек я стал фигурировать как красавчик и на улицах девушки сами могут начать разговор(к сожалению именно разговор начинают всегда либо моего возраста либо даже старше), но по факту ничего не изменилось, скоро будет год с моего последнего коитуса, я тупо стесняюсь подходить к девушкам и знакомиться просто по факту дно работы. Я ощущая что как только мой доход перевалит хотя бы среднею зп данная проблема отпадет, а ведь мне скоро 30. В какой то момент я был жирокачком и внимания особо не было, внимание появилось когда я просушился.
двачую адеквата
Лично знаком с 3 тянками (одна из них-моя родственница), которые смогли. Спорт + режим питания. Две ходят в кокочалочку, третья угорает по йоге в режиме хардкор. Калории считают все без исключения. Тренировки - как вторая работа (основная работа есть у всех троих).
Все остальные методы достижения формы - хуйня и маркетинг.
Лицо, стройность и высокий уровень тестостерона, который читается во внешнем облике - 3 фактора, на которые бабы ведутся. Если хотя бы один есть, то как минимум на тебя обратят внимание. Это касательно посетительниц зала. В обычной жизни факторов дохуя и больше
Выщипаны брови, не было угрей, либо выбрит, либо аккуратная борода. Переход с нуля и волосы не 3мм, а аккуратная стрижка.
По шмоткам джинсы зауженные, кросы красивые, а не срынка, худак оверсайс/симпотичная курточка типа парки/аляски.
Как стать как оп пик? Он точно на фарме, а вот без неё реально?
Первые месяцы просто сидел на дефиците ккал, результатами не был доволен и досушился последний месяц на кето.
По тренировкам первое время занимался по обычному трёхдневному сплиту, потом перешёл на верх-низ, сейчас фулбади 3 раза в неделю в силовой манере. Последний дал самый быстрый прогресс. Отвечу по подробнее, какие моменты интересуют
Сын мой, скорее неси полотнище брезента и расстилай его на полу, дабы не растерять ни единой крупицы истины, ибо я снова собираюсь обронить здесь немного мудрости.
Господь - пастырь твой, и ты ни в чем не будешь нуждаться, но потрудись оторвать жопу от дивана, ибо Слово Господне нигде не говорит, что жиролифтерам девы стройные да изящные будут сыпаться с небес в аккурат прямо в лифтерскую кроватку.
Коль уж ты причастился к богоугодному ремеслу поднятия штанги, ты уже обладаешь преимуществом перед другими смертными, и ты заработал себе право на внеочередной проход в Сады Эдема (прогрессирующая межпозвоночная грыжа и гипертрофия левого желудочка не способствуют долголетию), однако этого все равно мало, чтобы райские гурии и прочие нимфы из Ульяновска сами прыгали на твой указующий перст.
Услышь-же Глас Господа Всемогущего, ибо слова его есть Истина: ВСТАНЬ И ИДИ знакомиться! Ищущий да обрящет! Жмущего да не придавит! Знакомящийся да присунет! Аминь!
Ну почти. Овсянка/геркулес и яйца утром, рис/макароны/гречка и мясо на обед и ужин. Не рекомендую весь день в качестве гарнира есть только гречку, на один приём можно.
Умножь свой вес в кг на 33 и плюсани 200-300 ккал = это отправная точка ккал/день и дальше регулируй смотря как твой вес меняется. Урезай, если прибавляешь быстро, увеличивай если не меняется (по немногу). В идеале - прибавлять 0.5-1 кг в месяц
Для натурала тренировки важнее на мой взгляд. Поэтому составь себе программу с базовыми упражнениями и увеличивай силовые показатели.
Не рекомендую заниматься слишком тяжело и редко доходи до отказа. Тренируй мышечную группу чаще одного раза в неделю одним-максимум двумя упрами.
Эти правила дали мне максимальный результат в силовых за короткое время
Если иметь объективную оценку после вкинутых анкет, фоток, оцени-тредов, типичный ероха, хотя ощущаю себя нормисом. 24 года, 183, 74кг, лицо 7.5/10
А теперь пункты которые неоднократно замечал имея хорошее телосложение. При том что я не бодибилдер и даже не менсфизик, но почему-то в моем окружении считаюсь неебаца здоровым. А по факту, физкультурник.
• Школьники на турниках пытаются повторить тоже самое.
• Нерусские часто пялятся толпой в след когда проходишь мимо.
• Некоторые знакомые/друзья называют тебя: качок.
• Подруги которые хотят похудеть просят расписать диету.
• Пьяные друзья считают долгом побороться на руках.
• Тоже самое в баре, каждый хочет побороться.
• Мужички лет 35+ рассказывают что тоже были бычарами.
• Подснежники друзья просят расписать программу.
• Изредка говорят на улице что хорошая фигура (только мужики)
• В общественном транспорте обращают внимание секунд на 5, потом похуй.
• В реале телкам абсолютно похуй, в интернете наоборот.
• Когда видишь такого-же как и ты, появляется пассивная агрессия.
• В сауне старики говорят со временем станешь как они.
• В видеочатах внимания больше от мужиков.
• Пользуешься огромным респектом родителей своих друзей.
• Милфы обращают внимание на тело больше, чем молодухи.
• В тиндере много лайков, пишут первыми процентов 5-10.
• В отношениях девушке тоже плевать на тело, хотя приятный бонус если можешь подержать ее на руках или покатать на спине.
• Чем лучше твоя форма, тем тебе похер на внимание со стороны окружающих.
Если кто-то сталкивался с подобным, плюсуйте, будет приятно осознать что кому-то жизненно.
Итог: Как чел который был в "отношениях" с 40+ девушек всех сортов и мастей, могу сказать что девушкам абсолютно плевать на то, какое у тебя телосложение, за исключением того если ты жирный или маленького роста хотя даже в последнем есть исключения, допустИм небольшой живот. Девушки в основном ведутся на смазливое личико, открытость в общении, своего рода - раскрепощенность, и кстати, чем наивнее/тупее тем лучше. Если ты грустный мальчик, поэт, смазливое лицо и топовый шмот - будь готов что баб не будет от тебя отбоя, особенно те со4ные шестнадцатилетки из тик-тока и плевать какое у тебя телосложение. А если у тебя тугой кошелек и твоя внешность хотя-бы 4.5, имеешь высокий доход, квартиру, машину, то проблем не должно быть, ну разве что найти настоящую любовь труднее. Вкидывай свои ответы, буду рад что-нибудь рассказать.
В голос с "атлета" 183/72 кг
>>1718109 (OP)
Вот соседний тред с фотками анона с такими же, почти 1 в 1 параметрами)) насчёт "как на первом пике" сомневаюсь немного)))
По пунктам совпало 60%.
Но по твоим параметрам ты дрыщ, а не 1 пикрил. Может ты в чем-то ошибся?
Те кто находят свои проблемы в своей внешности это люди не имеющие мужского стержня и уверенности. Если ты не впитал это с самого детства то будешь всю жизнь так и считать себя инцелом и ненавидеть себя ибо невозможно взрослому хую развить в себе эту базовую уверенность
Если ты не дрищ, не жиробас, не огромный бодибилдер, то женщинам похуй на твоё телосложение. Из физических параметров им не похуй на
1. Лицо
2. Рост
3. Размер хуя
В кочалке ты не сделаешь себе широкую челюсть, не вытянешься на 10 сантиметров на турнике и гантелей не оттянешь хуй.
Опять инцелы с вечным нытьём про рост и челюсть, просто рофлю с таких как ты
Того, додик. Бабы претворяются, что им похуй на мужиков, чтобы набить себе цену и заставить мужиков самих бегать за пиздой. Ну и "он же мущщина, пусть сам первый шаг делает". Весь похуй заканчивается, если показать свой мужской характер, которого в современном мире им так не хватает. Онлайн шмары, как и полагается, ведутся на красивую обложку с фотками в иномарках, на отдыхах и просто с красивым ебальником и пишут сами, потому что ощущают конкуренцию за хуй с другими шмарами. Ирл такое гораздо реже происходит.
Бтв листаю щас фотки одной шлюхи в инсте, и просто в слюни с этих куколдов. Только посмотрите на них - накачались, чтобы фоткаться на фоне селёдок (причём довольно хуёвых), да ещё и присели. То есть тёлкам вообще нихуя не надо делать, чтобы зафлексить с качками, в то время как качкам надо потеть минимум 3 раза в неделю в зале, чтобы находиться на одном социальном уровне с дырами. inb4: "Ну да, аче такова то?"
>Бабы претворяются, что им похуй на мужиков, чтобы набить себе цену и заставить мужиков самих бегать за пиздой
Им не надо притворяться, опущенцы и так носятся за ними, че хоть пизданул то? Бабе в 21 веке вообще НИЧЕГО делать не надо чтобы внимание было, у нынешних баб стояк на самих себя, им даже мужики то не нужны, ни накаченные, ни умные, никакие. Все что их в жизни интересует это осознание того какие они ценные и прекрасные, а это им лошки в инсте обеспечат.
>Им не надо притворяться, опущенцы и так носятся за ними, че хоть пизданул то?
Ну так вот они и кочек под это дело подмять стараются. Омеганы стесняются, бетки бегают, если ещё и альфы скатятся, то вообще для них рай будет. Вполне логично ведь.
>им даже мужики то не нужны
Ты очень ошибаешься. Это они тоже делают вид, что дохуя самодостаточные. На деле уууу.... нет.
>ы очень ошибаешься. Это они тоже делают вид, что дохуя самодостаточные
Понятно что им мужики нужны ДЛЯ БЫТА. Для денег там и тд. Но чисто вот по человечески для эмпатии, общения, сексуальных отношений, уже давно им ничего не надо. Насчет кочек хз, кочка кочке рознь.
Если брать вылизаных западных полупокеров с 5% жира, челюгой и всем вот этим, наверное да, такое нравится бабам, но я думаю это просто как бы СТАТУСНАЯ ВЕЩЬ как дорогая сумка или шмотки, НАКАЧАННЫЙ КРАСИВЫЙ ВЫСОКИЙ ДОРОГОЙ МУЖИК НА ЗАВИСТЬ ПОДРУЖКАМ. То есть это просто человек аксессуар. Че говорить то про типичных среднестатистических кочек в СНГ вообще хз. Давайте признаемся сами себе, сильно увлеченный качалкой чел это обычно Вася - всю жизнь на массе, или Вася - мамкин боец автономщик. Подснежники это не кочки, идут они нахуй.
>Но чисто вот по человечески для эмпатии, общения, сексуальных отношений, уже давно им ничего не надо.
Для этого тоже нужны, только не чисто по человечески, а чисто по животному. Инстинкты у шмар сохранились с тех пещерных пор, когда её что угодно могло ёбнуть. И даже со всем современным феминизмом и эмансипацией, они НЕ могут чувствовать себя нормально. Казалось бы образование для них, работа (офисная параша) для них, все развлечения для них, 70-75% шмоток для них, все серичи бабские, фильмы тоже, музыкальная индустрия (взять хотя бы ебучую айлиш с толпами тупых фанаток-малолеток). Все права давно отвоёваны. Большая часть всей хуйни, что есть в современном мире, создана и поддерживается ДЛЯ БАБ ебать. И всё равно большинство дыр выбирают искать оленя, для того чтобы сесть на шею и нихуя не делать. Потому что лень/ссут/тупые/нужное подчеркнуть. "Я жи девачка, у меня лапки". Фу, биомусор блять.
>> вот именно качки, положившие год и более
Я 14 лет в тренажерку хожу
>> Скажите, после того, как ваше тело изменилось, к вам стало проявляться больше внимания
При прочих равных красивая спортивная фигура лучше, чем фигура как мешок с картошкой. Неужели это такое откровение, что его нужно озвучивать?
>> Я остаюсь приверженцем гепотезы, женское внимание от которой зависит исключительно от вашего лица, и от вашего статуса
У жирдяя и лицо будет жирное и непривлекательное.
В верхней одежде чел с левого пика будет выглядеть как обычнохуй без битки и пресса, но и без живота. Это нужно понимать. Некоторых баб привлекает, если ты можешь вытворить какую-нибудь силовую хуйню вот просто так, по типу отжиманий в стойке на руках/гвозди в узел завязать и т.п. Я выгляжу практически также, как этот пик, только пресс прям не такой жесткий, но и не висит/трясется ничего. Плюсом к этому могу всякие силовые трюки вытворять по типу сломать гвоздь/порвать колоду карт/отжаться на одной руке в таком духе, но бабы как не было, так и нет. Рост 187, вес 85, ебало без дефектов и всяких там круглых щек/мелких подбородков и такого. Все проблемы с бабами - они в голове, да нередко финансовые возможности нивелируют ЛЮБЫЕ минусы внешности. Я как был социальным аутитсом-нищуком, так и спустя 6 лет тренировок им остался (мне 23). Если и заниматься каким-то видом спорта или просто подтягивать свою физуху ТО ТОЛЬКО РАДИ СЕБЯ/СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ/СВОЕГО УДОВОЛЬСТВИЯ, и никогда ради баб.
>В голос с "атлета" 183/72 кг
Чаю, такой-то БЫЧАРА.
Даже если у него легкий скелет (как у меня, сук), то с такими пропорциями это или ноги-спички при более-менее развитом плечевом поясе, или форма обычного фитнессиста, которого гречневые и за мужика не сочтут.
Да я дрыщ ебаный, походу никогда не наберу
Не, отмена, я её зову, у неё дела постоянно, хотя нормальная девушка сказала бы в какой день свободная. И пишет односложно
Ну ладно, зато хоть первый раз в жизни у девушки телефон взял, надо не останавливаться
Если рост 185+ и лицо хотябы 5/10 то да, заценят если форма как оп-пик.
Ну я месяца два занимаюсь, щас вот гейнер начал пить неделю. Жалко в зале весы не починили. Но я 60 кг вешу где-то, хочу 70 хотя бы весить.
Занимаюсь по этому трёхдневному сплиту
>>1725591
>>1725764
>>1725768
>>1725474
Ну как сказать - мне лично стало неловко, когда ко мне подкатывал администратор в нашем зале, который и был младше меня лет на 5. Даже несмотря на то, что администратор был очень няшным и подкатывал очень деликатно и тактично. Я себя в таких случаях чувствую педофилом каким-то.
мимотня
Меня и не это парило, если уж на то пошло а то, что 28-летний мужик на меня в мои 17 уже наседал со свадьбой и дитачками, а я молча охреневала, потому что минимум до 25 ничего подобного не планировала. Тикающие часики у любого пола - это просто адъ и погибель. Впрочем, истеричные товарищи помладше были ничем не лучше
не парься, это не форма, это дрыщь после "дня рук" или "дня плечей"))))
Он там затирает про наборы и сушку и опять наборы, а значит он жрет какую-то говнину, а не еду.
Вот мой положняк за год:
был 185/73кг с приседом 60, тягой 70, жимом 50
РОВНО через год
89кг по силовым: 170/195/105
Ем дофига мяса (говядина, курица), рыбы, риса, макарон, мучного, сладнкого.
За год дополнительно съел 10кг казеина и 10кг изолята, 15 кг гейнера на первых парах.
Оптимен и креатин. Все.
Но я подыхал на 3х разовых тренировках, вонял аммиаком и бывало чуть не блевал на элементах кроссфита. Не мог спуститься по лестнице после приседов и гребли.
Ловил обострения меж дисковых грыж, которые меня еще до зала настигли в виде онемения поверхности бедра. При тренировках это все ушло. Заставить себя идти на тренировку было очень сложно. Не успевал восстанавливаться, сбивался режим сна.
Средняя моя тренировка это 2км разминки без или 2.5 км спринтов.
ЛФК
2 элемента силовых в виде комбинации классических техник и всяких эксцентрических и концентрических акцентов.
Потом 1-2 сета кроссфита.
Растяжка.
Кардио в виде 2-3 км гребли или бега.
Столько кардио т.к. мне нужен объем легких и профилактика блекаутов. Был бы чистым лифтером, сейчас бы весил уже 110, наверное.
Никакой фармы, уточню на всякий случай.
И я нифига не мезоморф, кстати, так что вот тебе, анон, формула успеха: держи себя в правильном профиците, подыхай на тренировках, и никогда их не пропускай, закидывай много витамин и белка, постоянно чередуй нагрузки и типы нагрузок.
Женщины не будут смотреть на тебя, потому что ты не можешь даже подмыться и от тебя воняет
Так я просиживая пограммированием и делаю их а заодно и грыжи. Как же заебало это все, открыть бы свечной заводик где-то в глуши...
>Пройдёт ещё год нахуй устанешь и про это всё забудешь.
что-что, а в состояние дрыща я уже не вернусь. дрыщ, как говориться, хуже пидараса.
Когда КМС возьму, мб перейду просто в поддержание сухой формы и силовые заменю на еще больше кардио. Всякой такой херней заниматься, как на шебм.
>>1727008
Тренерскую, но это простой тренер из местного зала за 600 рублей занятие. Хотя я уверен, такие тренировки дали на 150% больше результата чем модный фитнесс клуб и сертефицированные тренера за 1500.
Ну мы же анонимная борда)
Но я сухим быть не стремлюсь, всю жизнь таким был, надоело. чтобы совсем заплыть мне такое не светит пока надеюсь, после 30 гормоны не пойду по пизде, стоит 2-3 дня плохо поесть, сбить режим из-за работы и сразу минус 2 кг. Держать вес не легко - 3 основных приема пищи + 3 перекуса по 250-350 каллорий.
А так незапампленный пресс вполне отчетливо просамтривается, так что я доволен.
Порвался от смеха над жирухой. Парень с пика живет полной жизнью, ебет тяночек, для удовольствия занимается в зале и отлично выглядит.
А ты? Ты рвал жопу в зале несколько лет чтобы стать ебаным кусокм сала, и пока тян парня которого ты обосрал гладит его мышцы и просит нюдесы, твоя тян (хотя откуда у тебя тян) старается не замечать твои складки жира а по ночам нюхает пердеж из твоего перенасыщенного углями кишечника.
Ну и да, у тебя не все в порядке с головой, ибо ты называешь "дрыщами" людей с нормальным весом и в отличной форме.
Лечи голову.
Он не я, я это я.
Но ты такой смешной)
я же вот и говорю, что дрыщ хуже пидараса, это прям состояние души. Озлобленный, дерганный, неудовлетворенный человечишка.
Так что с тобой случилось? Нет денег на тренера? Зачмырили в зале? Кукарекал, превозмогал на турниках, а тянка ушла с кабанчиком? Качал пресс "для себя" пол года, а он еле вырос, как но фотке того дрыща сверху? Дрочил бицуху, а жим так и осталя 50кг?
Ептвою мать, жируха, ты так старалась придумать язвительный ответ, но у тебя получились какие-то маняпроекции. Даю тебе второй шанс. Я понимаю что ты тупой жировик с маленьким мозгом, а я гуманист и снисходительно отношусь к братьям нашим меньшим. Давай, придумывай нормальный камбэк.
Ептвою мать, жируха, ты так старалась придумать язвительный ответ, но у тебя получились какие-то маняпроекции. Даю тебе второй шанс. Я понимаю что ты тупой жировик с маленьким мозгом, а я гуманист и снисходительно отношусь к братьям нашим меньшим. Давай, придумывай нормальный камбэк.
Ну и справедливости ради стоит добавить, что я тян тогда таки нашел, но ту самую фотку с прессом она так и не заметила. Ограничилась просмотром первых двух и сразу ответила лол.
>живет полной жизнью, ебет тяночек
Прохладная история.
>Ты рвал жопу в зале несколько лет
Конкретно железа стаж 4 месяца, до этого были 3 года боевого самбо. Жопу не рвал, мимо.
>чтобы стать ебаным кусокм сала
Нет.
>и пока тян парня которого ты обосрал гладит его мышцы и просит нюдесы
Прохладная история (2).
>твоя тян по ночам нюхает пердеж из твоего перенасыщенного углями кишечника
Как будто что-то плохое, лол.
>у тебя не все в порядке с головой
Ты так скозал?
>ты называешь "дрыщами" людей с нормальным весом
Это твоя фотка что ли? Хуя ты рвешься, лол.
Тело на фотке явно напамплено, о чем и написал кроссфито-анон. За год регулярных тренировок добиться такого результата более чем реально, нехуй делать из этого дрыща мистера Олимпию уровня /fiz. Завидовать и пускать Ниагару там не по чему, о чем, опять же, написал кроссфито-анон.
>и в отличной форме
Щас бы называть "форму" после года тренировок ОТЛИЧНОЙ, хех.
Силовые какие? Объемы какие? Чувак выглядит эстетично, но МОЩИ, чтобы тянки текли, а быдло боялось в нем нет, увы. Хорошая форма, но до отличной там еще пахать и пахать.
1 тян прямо сказала что я стал пизже
пару тян говорили, но друг другу, а не мне, типо смотри ля какой
пару милф говорили
и вообще тян часто смотрят
но я таки турникмен, а не кочка и алсо высокого роста и ебалом вышел
моя тян только про рост упомянает
Не троллинг - уже через год после нашего знакомства (когда стало ясно, что меня в ЗАГС не затащить так просто) нашёл новую бабцу и буквально на пороге 30 женился на ней. На вопрос: "Нафига?" в состоянии подпития ответил: "Ну вроде она меня не бесит".
>>1728768
>Какие у мужика часики, ты о чём?
Если ты таких не видел, то это не значит, что их не существует. А их на самом деле солидное количество.
>Он до сорока гулять будет спокойно без всех этих заморочек, куда спешить.
Лол, а то как же - васян, стабильно бухающий каждую пятницу и имеющий многолетний стаж курильщика, только так и будет гулять до 40 или когда он там в гроб собрался.
да это он так пиздит пока самому 28 не исполнилось лол, вангую там 19 летний пиздюк который боится конкуренции
От возраста зависит.
Знаю дядю лет 50, ходит в зал года 3. Вот ему комплименты регулярно делают и удивляются как он круто выглядит.
Мне 30, за всë время в зале только пару тренеров сказали что "молодца, продолжай ебошить", да врачи на медосмотре удивились рельефности пресса
и да если ты ходишь в зал ради тян, ты долбоеб
>уже через год после нашего знакомства (когда стало ясно, что меня в ЗАГС не затащить так просто)
Это по твоим показаниям всё так было, думаю ты пиздишь.
>нашёл новую бабцу и буквально на пороге 30 женился на ней.
Радикально вышел из френдзоны, а у тебя бугурт.
>На вопрос: "Нафига?" в состоянии подпития ответил: "Ну вроде она меня не бесит".
Вопрос откровенно тупой. А вот ответ стёбный, мне кажется он намекает что ты его заебала историями про контрошу по матемше.
>как давали свиноматки так и дают?
SIC!
>не хотела замуж
>мужик женился на другой
>У ТИБЯ БУГУРТ!!1!
Лол, март месяц на дворе - ты где успел так перегреться, фантазёр?
Два раза в неделю тебе нахуй не надо делать приседания, и похуй что одни легкие, а другие тяжелые. Лучше вообще заменить на жим ногами раз в неделю. Ты же не соревновательное движение тренируешь, а просто качаешься. Жим штанги лежа узким хватом - подсобка жимовиков, для кочек - максимально бесполезное упражнение, тем более когда в программе уже есть брусья, которые по счету должны идти вторым упражнением на твоей тренировке. Хочешь жать на скамье - жми обычным хватом под легким наклоном скамьи, это будет первое по счету упражнение на тренировке. Разведение рук с гантелями и сведение в кроссовере - это почти что одинаковые упражнения. Я бы оставил разведения с гантелями, но делал бы на повторов 12-14. Это третье упражнение. Четвертым добавь любую изоляцию на трицепс в диапазоне 12/14 повторов, Дальше уже делаешь разведение гантелей в стороны на плечи на 14-16 повторов, с умеренным весом и максимально подконтрольно, потому что плечи, особенно задняя дельта - это очень маленькие мышцы, которые пробиваются только дрочкой изоляции. И если уж так хочется дрочить пресс, то выкинь нахуй эти подъёмы ног, и делай обычные скручивания, если слишком легко, то возьми блин на 5 кило за голову, и попробуй, и так по нарастающей. Вообще, если у тебя есть нормальный станок для гиперэкстензии такой, где ты весь параллельно полу, я не ноги с жопой под углом, тогда лучше пресс на нем качать, но уже надо неплохую подготовку иметь для этого. А вообще, я бы делал ИЛИ жим лежа на наклонной, ИЛИ отжимания на брусьях с доп отягощением, и выкинул эти сведения разведения, заменив бы отжиманиями на кольцах с ногами на полу, пока ты ещё не подготовлен, потом бы начал вместо брусьев отжиматься на кольцах, и забивал потом трицепс изоляцией. Два базовых упражнения на одной тренировке - это перебор, особенно если усердствуешь с весами и отказами.
Далее. Зачем ты делаешь становую с ГАНТЕЛЯМИ блядь? Зачем ты вообще делаешь становую? На начале это вообще нахуй не нужно, да и вообще нахуй не нужно, если ты не соревнуешься. А если сорвенуешься, то уж точно не с гантелями она делается. Тяга штанги в наклоне - очень сложное и многим физиологически не подходящее упражнение, которое ещё железобетонной техники и уже неплохой физ подготовки требует. Да, оно помимо широчайших, если в правильном исполнении, почти всю спину включает, даже задняя дельта неплохо включается, но вместе с тем нихуя толком и не качает. Тягу верхнего блока заменяется на обычные такие подтягивания на перекладине, а если не можешь, то пытайся хоть как, но пытайся. Главное делай именно подтягивания на перекладине, по 1-2 повторения, но прогресс быстро попрет. Штангу на бицепс, да и любые упражнения на бицепс, должно выполняться ТОЛЬКО спиной вплотную в стене. Да и вообще, лучше его как минимум на подъёмы с EZ грифом заменить, а ещё лучше выполнять с гантелями, поочередно на каждую руку с неполным разгибанием, чтобы пока одна рука поднимает, вторая в нижней точке в статике была. Молотковые подъемы нахуй можно выкинуть, толку нет. Лучше поделать какую-нибудь статику на перекладине, по типу медленных подтягиваний, или виса на полуразогнутых на время с какими-нибудь необычными хватами сверху, или виса на пальцах.
День 3. Подъёмы на носки - пустая трата времени. Если уж хочешь себе ИПАЛИНСКИЕ икры, то делай на них статику. Что-то типа носки стоп на краю блина, сначала какой-нибудь узкий бери, чтобы высоко не задирал, иначе есть риск остаться без ахиллова сухожилия. Поднимаешься на носки и стоишь, пока огнем не загорят икры, потом можешь вес в руки брать. Блин нужен за тем, что рано или поздно стопа начнет разгибаться в статике. Обязательно делай в тренажерах изоляцию на верх и низ бедра, если ты выполняешь приседания. Так можешь и добавить два упражнения по 4 подхода после приседаний на те же 14 повторов, чтобы тупа закачать мышцы и нагнать крови. Да и для тяжелых приседаний в схеме пятьпопять надо подходов 6 только разминочных делать, так что опять же, из дня груди они переходят сюда и заменяются на жим ногами. Жим стоя - для качка бесполезное упражнение. Плечи ты им не накачаешь, а вот травму - легко. Разводки на плечи ты уже делаешь, можешь добавить изоляции на заднюю дельту, если есть специализированные тренажеры в зале, по типу Pec-Deck - вообще охуенно, если нет, то делаешь разводки с гантелями в наклоне. Посмотри на тытрубе видосы с техникой, потому что там гьюансов дохуя. Про подъёмы я тебе уже все написал, дважды в неделю пресс лучше не качать, если делаешь его с доп. весом. Так что этот день у тебя и так сильно объёмный получился, можешь пресс сюда с дня груди переставить.
>выкинь нахуй эти подъёмы ног, и делай обычные скручивания
Ловите наркомана. Подъёмы ПРЯМЫХ ног к перекладине - это вообще одно из базовых упражнений для нормального пресса. Именно прямых, а не как обычно все делают, лол. Скручивания - это так, заминка - после полного комплекса упражнений пресс добить. И то вместо них лучше всякое другое делать + статику.
мимо хуй пиквидеорил
>Подъёмы ПРЯМЫХ ног к перекладине - это вообще одно из базовых упражнений для нормального пресса.
Скорее, базовое упражнение на мышцы кора, а не только на пресс. В целом, подобные упражнения (подъём ног, подтягивания широким хватом, отжимания на брусьях etc.) выполняемые в силовой, билдерской манере, хорошо показывают наличие/отсутствие баланса в развитии.
Что касается скручиваний... Лично для меня это совершенно бесполезное упражнение, а если выполнять в Римском стуле, то ещё и вредное. Я хз сколько нужно выполнять подходов на 8-15 повторений, чтобы после них почувствовать мышцы пресса. Если начать добавлять вес делая упражнение с блином/гантелей, то получается нехорошая нагрузка на поясницу.
> Я остаюсь приверженцем гепотезы, женское внимание от которой зависит исключительно от вашего лица, и от вашего статуса.
Какие-то странные рассуждения. Внимание зависит от многих факторов. Далеко не все культовые мужские образы были созданы качками, даже скорее большинство из них вовсе не были спортсменами.
На дейтингах, разумеется, выбирают по внешности, которая складывается не только из физической формы.
Братан, нихуя не понял, можно просто текстом или картинками. Но мне эта программа надоела. вот эта норм программа?
ПОНЕДЕЛЬНИК (СПИНА, трицепс)
1. Подтягивания широким хватом 3х6-12
2. Французский жим лежа 3х8-12
3. Тяга штанги/гантели в наклоне 3х6-12
4. Разгибание с косичкой 3х8-12
5. Тяга узким или обратным хватом 3х8-12
6. + шраги 3х15-20
7. Разгибание из-за головы гантели по одной руке 3х8-12
СРЕДА (ГРУДЬ, БИЦЕПС, ПРЕСС)
1. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье 3х6-10
2. Молотковые сгибание с гантелями стоя 3х по 8-12
3. Жим гантелей на наклонной скамье 3х8-12
4. Подъём штанг на бицепс стоя 3х6-12
5. Отжимания на брусьях 3х8-15
6. Сгибание сидя с гантелями на бицепс с супинацией 3х8-12
7. Подъём колен (ног) вися 2х10-15 + полное скручивание лёжа 2х20
ПЯТНИЦА (НОГИ, ПЛЕЧИ)
1. Приседания 3х10-15 или жим ногами 3х15-20
2. Жим гантелей стоя 3х10-15
3. Становая тяга 3х12-15
4. Отведение гантелей стоя в стороны 3х8-15
5. Разгибание сидя в тренажёре 3х15-10
6. Подтягивание широким хватом в наклоне 3х10-15
Хочешь меня трахнуть иди сюда я сам тебя трахну и далее по тексту. Но я вообще не пидор, предпочитаю самочек.
>>1732037
>Скорее, базовое упражнение на мышцы кора, а не только на пресс.
Подъёмы ног как на видео в основном нагружают пресс. Вообще это у меня одно из упражнений в день кора. Вместе с ним тысячи всякого на поясницу, пресс, косые, боковые, небесные, аллаховые. На турнике, шведской стенке, на полу. Классические скручивания, кстати, почти никогда не делаю.
>после удержания ног на 90° можно поделать горизонтальные ножницы
У меня сил не хватает щас, лол. В конце тренировки (кора, в которой 100500 упражнений на пресс) добиваю пресс ножницами на полу. Полусидя, с прямыми ногами, один подход состоит из 50 горизонтальных + 15 секунд удержния + 50 вертикальных + ещё удержание сколько могу. И таких три подхода, ну или два, когда пиздец лень и сил нет.
Палю программу для накачки соцскиллов.
Лучше грудь-спина, бицепс-трицепс. Еще лучше, как по мне, грудь-трицепс (база на грудь вначале тренировки, изоляция на трицепс в конце), и спина-бицепс (по аналогичному принципу). Пресс лучше с ногами делать, а движения на средние и передние пучки дельт (плечи) с грудью в конце тренировки, а заднюю дельту в конце тренировки на спину.
просто бля вершина тупости. Ты грудными жмёшь, бицепсом тянешь, так блять сочетай грудь трицепс, спину бицепс. И вообще че за бицепс вы там качаете, дрыщи? Забудьте про изоляцию бицепса пока не прлзанимаетесь пару лет. Вам хватать должно подтягиваний, тяг в наклоне, тяг блоков.
>просто бля вершина тупости.
Ну почему? Сочетание антагонистов, при грамотном планировании программы - неплохая затея. Если сегодня, к примеру, у тебя грудь, а тренировка спины, те же подтягивания, только через 3-4 дня, и там будет силовой диапазон повторений 4-6, то вполне можно поделать изоляцию на бицепс для "закачки". Даже думаю, что для новичков, которые пока сами по себе не очень выносливые, при грамотной программе, это даже больше подойдет. Но сам я первые пару лет делал минимум изоляции и как тогда начал тренироваться по принципу работы мышц-синергистов, так до сих пор и тренируюсь (уже 6-й год). И эксперименты с антагонистами мне не понравились, хотя и с составлением грамотной программы я не запаривался, потому что и так вроде работает, да и лень изъебываться сидеть и тренировочный цикл длинной в месяц продумывать
Скорее ТОЛЬКО от вашего статуса. Лицо, рост и тд решают только в пиздючестве, лет до 20 максимум
С учётом того, что ты наследник богатых родителей, твоя "внешность" и образ жизни не сводятся к физической форме спортсмена-Алёши, у которого две тренировки каждый день, глупое выражение лица и мечты стать МСМК по какому-нибудь виду спорта.
Ебу тянок со своими 177/47, а всё потому что я в меру милый, ухоженный, красиво одетый, весёлый и уверенный
>Тут есть качки? Не турникмены, а вот именно качки, положившие год и более (а это пиздец как долго, если ждать), в ожидании женского внимания?
Мне за год трени стало как-то похуй на тян. Почти все стали казаться жирными, тощими или нескладными. Зато стал ценить мужскую красоту. В последнее время облизываюсь, засматриваясь на крепкие хуи и накаченные тела кунов в бане.
Мимокочка
Начал качаться лет в 14, был лютый дрищ. К универу уже был с крутой фигурой, тем более на первых курсах ещё и стероиды упарывал. Девочки в универе вешались сами, просили потрогать пресс/руки/грудь и просились поводить с собой в зал. Наверное подобное внимание ещё складывалось из-за симпатичной внешности. После универса дамам по-старше внешний вид уже чуть менее интересен (да и на работе не одеваешься в майки/футболки), там уже должность и успех интереснее, чем кубики на животе.
>просили потрогать пресс/руки/грудь и просились поводить с собой в зал
>универса дамам по-старше внешний вид уже чуть менее интересен (да и на работе не одеваешься в майки/футболки), там уже должность и успех интереснее
Вся суть присосок ебаных, мимикрирующих под полноценных людей.
Нищук, безуспешно торчащий в зале, детектед.
>>1748368
>>1748418
Цистерну чая, лол.
>>1748424
>что если, что если
Если бы да кабы, так росли б во рту грибы.
А ты бы ещё и понял, что в треде тебе не один человек отвечает.
>>1748340
>Сексисты - это мужчины, ведущие себя как женщины. Хотят быть и мужиками, и женщинами, отнимая у женщины женское.
Бля, давно я так не ржал.
Погугли хоть на досуге, кто такие сексисты, и впредь аналогично гугли страшные и незнакомые слова, чтобы так не позориться. А то в следующий раз подобную хуиту ещё и вслух ляпнешь, а не на анонимной борде - надолго станешь всеобщим посмешищем.
В универе много тренировался, раз 50 за раз мог подтянуться, пока дрищавые одногруппники между пивком и дотой шпехали первокурсниц. Если и заниматься спортом, то только ради себя, женского внимания он тебе не добавит - если ты, конечно, не жиртрест.
>если он не завидует - значит он прав?
>>1748435
>если бы да кабы, так росли б во рту грибы
Пусть он и пришёл в тред исключительно подъёбывать, но вопрос интересный: нужно доказать, что человек делает это из зависти.
А если он делает это не из зависти, значит это просто его позиция и всё. Позиции бывают разными.
Что-то я даже как-то задумался. Если качок постоянно будет говорить дрищю, что тот ему завидует - это будет нелепо. Типа: "Слыш, качок, ты нахуя окно разбил!?". А качок такой: "Ты просто мне завидуешь".
Ты небось про охуительно мужицкие мыло, гель для душа и антиперсперант в жизни не слышал.
Впрочем, если и не слышал, то аналогично загугли сразу после слова "сексист".
>>1748446
>Пусть он и пришёл в тред исключительно подъёбывать
Ноуп, я тут выше по сабжу отписывался.
>Типа: "Слыш, качок, ты нахуя окно разбил!?". А качок такой: "Ты просто мне завидуешь".
У вас соревнования "кто первым заставит анона разбить лицо фейспалмом", што ле?
Прописываю тебе прочесть учебник по логике на досуге, чтобы больше настолько нерелевантную аргументацию не строчить.
Поэтому ты до сих пор сидишь в этом треде, моя миленькая муха со сломанным детектором?
Не вижу смысла метать бисер, так что ограничиваюсь тем уровнем, на котором меня 100% поймут.
>>1748505
Лол, я тебя скриншотом напугал? Серьёзно?
>>1748508
Пик строгли релейтед.
Семён такой беспалевный и незаметный
>>1748538
А ну и собственно ты в любом случае обосрался, ведь если посмотреть на его скрин, то увидишь, что его пост там — первый, а не второй. Если бы был второй, то ещё можно было бы что-то спиздануть, а если первый, то тогда как он мог так перезапустить браузер, чтобы у него слетел только второй пост, но не слетел первый? Разве что зайти из другого браузера, но ты же понимаешь, что ради тебя долбоёба никто так изгаляться не будет, чтобы ЗАРАНЕЕ готовить оправдание на случай уличения в семёнстве?
Какой пик. Тебе сказали: когда мужик косит под бабу - это убого, потому что мужчина должен оставаться мужчиной, а женщина - женщиной.
Там выше чел предлагает взять бабскую модель поведения и стать главной красоткой в школе - эту позицию я и обоссал. А ты подпёздышь мелкий просто.
Выхожу из дома, чтобы тёлки сказали, что я красивый.
СУКААААААААААА.
Я их накаченная подружка. Я самая сильная в тусе.
Учебник логики, скриншоты, ууууууууу.
Сильнее становятся, чтобы противостоять злу, защищать людей.
Скрыл педовский позёрский тред для фотомоделей.
Куны: ох, вот мне нравится тян типажа а)/б) / в) / г) /д) /е) /ë) /ж) етс
Тяны: только один тип, твердо и четко!
Так что ли, лол?
>Ты ебанутый? ЗАчем мне вообще этот скрин? Ты про что говоришь вообще?
Память золотой рыбки? Хорошо, даунидзе, напоминаю:
>Кого ты пугаешь? У меня после каждого перезапуска бравзера сбрасываются эти штуки типа "ваше сообщение" так что ващи похвй
Вспомнил или ещё память освежить?
У тебя на видео во время подъёма ног работают мышцы ног, hip flexors, а также спина и есть импульс. Если для тебя работает - это здорово. Скручивание же это изоляция пресса.
Ещё мне не нравится такой категоричный тон твоего сообщения, разным людям подходит разное. Для меня, например, гораздо лучше подходят подъёмы согнутых ног, хотя с растяжкой порядок (потому что сгибая мы почти выключаем мышцы бёдер), но я не настаиваю, каждому свое
1. Логично, что мышцы ног работают - ноги то прямыми надо чем-то держать.
2. В идеале, конечно, это упраждение делается с опусканием ног сверху до угла 90 градусов. И последующим подъёмом обратно. Тогда как происходит только то самое скручивание. Но дело в том, что это ебически сложно, так как в "нижнем" 90градусном положении пресс всё равно напряжён статически. Но я надеюсь скоро уже доехать до уровня, когда 4-5 раз в подходе смогу сделать именно так.
3. Подъёмы согнутых ног - хорошее упражнение, но дело в том, что оно СИЛЬНО легче подъёмов прямых ног. Примерно настолько же, насколько подъёмы прямых ног снизу легче, чем подъёмы прямых ног из угла.
4. Растяжка не менее (в реальности - более) необходима для здоровья, чем это ваше мясо, которое все качают.
5. Поебать мне кому там нравится или нет стиль моих сообщений :3
6. Это работает не только для меня, а для оверодухя кого. У гимнастов, например, это стандартное упражнение. Правда они на шведской стенке делают, там ещё чуть сложнее, чем на перекладине, т.к. из-за упора верхом спины в стенку слегка меняется положение тела.
Вот видео про гимнастов и несколько вариаций подъёмов ног на шведской стенке, причём в одном подходе. Для обычно человека (в тч для меня) это ёбаный анрил. Смотреть с 5:15
https://youtu.be/spKKaFwrzmc?t=315
Не верьте если говорят что не влияет, влияет и еще как. Но нельзя жестко проседать в социальных скиллах или одеваться как бомж. Нужен стиль и умение себя подать, не зажиматься.
Конечно, изменилось
Набирал массу 5 лет, будучи жирничем, а потом за 1.5 года сбросил 25 кг
Жена орет, что, блять, теперь гардероб весь менять, всю верхнюю одежду, джинсы, футболки, расход бюджета!
А денег реально в обрез, хуевые времена настали
Еще и телочки всякие, подружки-соседки ДАЙ КУБИКИ ПОТРОГАТЬ!
Жена бомбит вдвойне
За что боролись, на то и напоролись, лол
Но, мне норм, я счастлив. Только шмот надо менять, в натуре
> либо имеет грустный опыт когда её отпехал но не полюбил жеребец и теперь она их типа ненавидит и принципиально любит сисянов
ебучий бред
ты имеешь негативный опыт от своей неудачной влюблённости или шишка колом когда видишь порноактрису, напоминающую твоего бывшего полового партнёра? (очевидно второе)
вот и простой ответ
экспертиза, блядь
1) Если её выполнять после силовой, то мышцы на следующий день меньше болят, да и процесс восстановления идёт пободрее;
2) Конкретно растяжка спины охренительна тем, что помогает поддерживать её в здоровом состоянии - топ для всего офисного планктона, базарю.
И это как минимум.
мимо
1. А если тренируешься больше 3 месяцев и мышцы не болят, то чем она полезна? Быстрее восстановление благодаря каким именно процессам с точки зрения физиологии? Или аргументы яскозал/чуваксютубаскозал?
2. Что за растяжка спины? Как именно она делается, чем именно она полезна?
ЧТД, лол.
Орангутанг дальше 1 ступени пикрелейтед предсказуемо не в состоянии подняться.
>либо выглядишь накачанным без одежды (сухой, с прессом, но в обычной одежде будешь похож на дрища).
Чувак, красивым тяночкам как раз нравится, когда парень дрищ, когда на нем хорошо сидит одежда. А если ты без одежды как оп-пик - то это вообще страйк.
Боровы нахуй никому не нужны, разве что селючкам 35+
За всех может говорить и не стоит, но в целом он прав, большинству нравятся дрищи. Тогда боди мания ходила телкам показывала лесукова, гусева и какого то пидорка футболиста, так им даже гусев не нравился, потому что "перекачанный", а он блять сраный дрищ менс физик.
> даже гусева записывать в стероидные бройлеры
А надо было его в библиотеку записывать?
>Анаболические стероиды
>В большинстве роликов тему анаболических стероидов Денис Гусев старается избегать, однако на своих семинарах обсуждает открыто и употребление анаболических средств не отрицает.
C самого начала. Пляжники форсились как откат к ценностям раннего дилдобилдинга, без синтола, оверюза фармы и раздутых от ГР животов. То, что бимбоунитазы в категории 100+ орут, мол, ниспартивна, пидоры, аррряя понижение планки, - это чисто их проблемы, от осознания собственной неинтересности бесятся.
Согласен с тобой, что пузатые перекачанные фрики это чушь, но мужской конкурс красоты, именуемый менс физик, тоже специфичная штука. Вот классик физик это да, возврат к золотой эре, но что то внимания к этой категории у людей немного, что поделать, время такое, что всем нужно фрик шоу.
>Давно у нас пляжники стали кочками?
Ты говна въебал мальчик?
У любого менсфизика мышечной массы в 10 раз больше чем у натурального кочки. У них мышечной массы и объема блядь больше чем у других проф спортсменов не занимающихся классическим бодибилдингом.
У Клокова объема меньше чем у Дениса лол
Дрыщ это когда как на 4 пике
Пиздец ты конечно анон "грамотность" свою показываешь сравнивая гусева и клокова, клоков мало того, что ниже ростом, кучу лет тренируется в длясебяторском режиме, и весит не так много для своего роста, так ещё до кучи занимался исключительно ТА, которая мышц растит хуй да нихуя. Найди штангиста ростом с гусева, а ещё лучше найди лифтера ростом с гусева, и посмотрим кто мелким будет.
>исключительно ТА, которая мышц растит хуй да нихуя
Да не говори, все ТАшники дрыщи ебаные. Выглядят как обычные Васяны, никаких мышц
Пиздец, двачеры уже реально ебанулись. Скоро и Мистера Олимпию будут дрыщем называть.
Я выгляжу пизже ОП-пика но не боров ебаный, тянки текут. На вечеринках редко бываю, потому что неинтересно, но кучу раз было, чтобы прибухнутая тян откровенно клеилась. Было дело, что и охуенная танцовщица профессиональная, которые в клубах пляшут ко мне в кровать прыгнула, когда я заночевал у друга. Было так, что я шел, пара ругалась, а тянка, показав на меня, что-то там говорила куну про то, что ко мне клеиться пойдет и оно обосрется, подробностей правда не вспомню. На работе, когда в женском коллективе работал, дамы всех возрастов счастья пытали. Не одна замужняя тян или состоящая в отношениях скакала на моем хуйце.
Но только это хуйня все, я качаюсь, потому мне просто по кайфу хорошо выглядеть, а внимание тянок мне не очень нужно разве что ЧСВ потешить, ходить, клеить их, социальные какие-то взаимодействия мне лень осуществлять, мне приятнее дома поваляться вечером за хорошим фильмом/книгой/поиграть в игру, чем на свидания ходить. Если сами подкатят где-то и мне хочется - быть сексу, но самому выходить на охоту, вот это вот все - это тлен и болото, это не по мне.
Однако всем заинтересованным в ебле качалку крайне рекомендую, это моментально дает 100 очков форы по сравнению с подпивасами.
При этом в зале один из самых неочень по результатам. Девки просто любят когда парень КРЕПКИЙ, ну что ты не дрищара, не скиннифет.
>Хоть что нибудь изменилось?
Банальный вопрос - банальный ответ. Нихуя не изменилось, зато пацаны заценили.
Но одна тян всё же жопу мою заценила, лол.
А что толку с этого внимания?
Все мои кореша к 40 годам обрюзгли, их жены ноют о том, что их мужья перестали на мужиков быть похожи, жалобы, бухтения и прочее.
Меня же спрашивают, мол, покажи пресс, бицуху, дай потрогать, жмут, трясутся, как-будто хуй эрегированный схватили, говорят ВОТ ТАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ МУЖИК и более ничего. На предложения перепихона отвечают ЯНИТАКАЯ, но я бы перепихнулась
Короч, мышцатые мужики для баб - не более фетиша. А на деле они самые обыкновенные дуры, которые вытерпят любого мужика, даже мешок с говном они обменяют на стабильный его доход.
Бабы-нытики, бабы-проститутки, бабы-дуры, бабы-взаимоисключения.
Внимание есть, но толку от него нет. Мне их АХ! не нужно
>10 лет назад ныла
>а потом начала говорить
Возможно,но это не точнодело в том, что она уже тоже не "девочка-сосочка".
>ВОТ ТАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ МУЖИК
Самое забавное, что такое я слышал только от натах, корма и водоизмещение которых были больше чем у Титаника!
миможиродрыщакабеременныйкузнечик
>Самое забавное
Самаое забавное, что я нередко вижу кочко-мэна, у которого тня - такая, вот, натаха с большим водоизмещением
А моя тня вообще при виде таких парочек в когнитивный диссонанс входит, чем может себе целый день испортить. И, как правило, чем красивее кун, тем страшнее тня
Пиздец, конечно, сам охуеваю. И чем культурнее кун, тем хабалистей тня. Вообще охуеть
это же закон природы на уровне физики/химии - противоположное притягивается
а вообще видел подобное, есть предположение, что тян были рядом всегда и верили в куна на всем протяжении его пути, пока другие наташи скакали на членах/ждали принцап/хотели на все готовое
>верили в куна на всем протяжении его пути
Возможно
Я иногда в процессе общения по интернетам натыкаюсь на индивидумов, которые утверждают, что "биться об скалы" - это не для них. Им нужно обязательно за что-то УХВАТИТЬСЯ, поплавать на волнах и тд
Я не знаю, что им отвечать. Может, Фрейд что-то на эту тему говорил?
был дрищем 183 см 64 кг, стал подкачаным 183 см 73 кг, с тянками раза в 1.5 проще стало однозначно
раньше все угарали какие у меня тонкие ножки
Какие результаты в постели от прокачки тела? Сильно зависит? А то я так на тренировке упарываюсь сейчас, еле-еле присунуть 1 раз в день сил хватает.
А с чего ты взял, что я про стандарты бб говорю? Чем человек выше, тем больше массы требуется, чтобы быть "подкачанным", например, 2метровые баскетболисты весом по 110 выглядят как обычные нормисы. Если какой нибудь турникмен с низким процентом жира (которые как раз попадают под определение "подкачанный") типа криса херии при росте 180 весит под 80, то с чего это обычный нормис с параметрами 183/73 будет выглядеть так же? У вас долбоебов любой дрищ с кубиками "подкачанный", не надо сюда приплетать бодибилдеров или пауэрлифтеров, о них речи и не шло изначально. Я не спорю, что чувак может быть рельефным, но рельефным можно быть при любом весе, это только от процента жира зависит, и никак с "подкаченностью" не связано.
>>1789523
>>1789529
Ебать порвало петуха качалочного!
Кстати ты, тупоголовый петух, охуеешь, но я не тот челик (охуеть, да?)
И правда ведь стереотип о тупых качках не из воздуха взят.
Но я все таки разжую для тебя еще разок: всем насрать на ваши петуханские критерии, ок? Пока ты пыхтишь и зарабатываешь гемморой в зале - подкачанные парни весом те же 70 кг показывают тянкам бицуху, а те хвалят
Я тебе даже больше скажу: я когда 60 кг весил тянки просили потрогать меня за бицуху. Охуеть да? Ну беги, сегодня надо выжать на 0.5 кг больше - тогда точно станешь ПОДКАЧЕННЫМ. Братухи по кочалке одобрят, признаю своим, может даже в попу выебут
Двачую
Я вообще не понимаю откуда взялся этот дроч на вес. Спортивный человек будет выглядеть спортивным при любом весе Правда понятие "Спортивный" у всех разное. Спорт даёт именно V образную фигуру, которая по мере увелечения массы только приобретает иные очертания.
Вот есть я (Пик 1), рост 184, вес 77 Т.е. если я досушусь прям до мяса, то буду весить скорее всего даже меньше 73. . Если я наберу до 87 чистыми мышцами Уже почти 90, приличный вес!, то у меня просто ПО ВСЕМУ ТЕЛУ нарстёт 5 вот таких кусочков. Разница не велика
Я прям чувствую, что ты либо вообще никогда спортом не занимался, либо являешь разожравшейся жирной тушой, которая отказывается худеть, т.к. боится, что потеряв несколько киллограмм на весах, и осознав что он теперь Не СаМыЙ БоЛьШоЙ, его хрупкая душа это не выдержит и лопнет нахуй. А, ещё ты своим жимом гордишься, куда без этого
Мышцы у меня есть, силовых хватает, чтобы быть сильнее 85% посетителей зала. Да и на любой медкомисии сразу говорят, мол "Видно, что спортом занимаешься, молодчик".
Я как раз являюсь воплощением слова "Подкаченный". Не сухой, не большой, не дрищ, не жиробас. Почти идеальная середина.
Иди на хуй короче
>У половины подростков такая же форма
Так я и есть подросток, дядь. Сейчас мне 18, но фото делал пару месяцев назад, когда ещё 17 было
>>1789791
Скиньте сюда кто-нибудь фото деда, который с 80 до 90 набрал
По говору агрессивного дегенерата, который не может в нормальный разговор, видно, что ты прошаренный двачер, поэтому думаю, что конкретно ты эту фотку видел.
Ну и что там поменялось? Ну рука стала из большой руки рукой чуть побольше. Всё.
Или ты думаешь, что всем людям заняться нечем и они сантиметры на твоей банке высматривают?
Повторюсь, занимаешься спортом- приобретаешь спортивную фигуру. Начала выглядеть более-менее похоже на спортсмена- всё, дальше обычные люди изменения в твоей форме замечать не будут. Если это не скачки по 25 кг, естественно .
Свои комплексы на других людей не проецируй, дядя
https://youtu.be/JxRT0JxwQFk
Для наглядности видео, как выглядит кило мяса. Откуда вы только такие беретесь. Полупидоры.
А, прости, попутал, ты выше форму скидывал. Ну ты дрищ, че я могу ещё сказать, можешь конечно называть себя подкачанным, но э о только на двоще сработает, а в ирл сразу обоссут. Ну подросток с чсв, рефлексирующий в интернете, это настолько банально, что тебя даже троллить скучно будет, короче слит и обоссан.
Тянам и правда похер на всё это? Согласитесь, антоши, и ради них тоже мы херачим, очень печально узнать, что всё мимо и пузаны так же котируются, как кочки.
Ещё грустно от типов типа такого >>1731865 - видно, что что-то там дрочит, делает, рельеф, а в одежде выглядит, как типичный айтишник, который тяжелее мышки не держал. Нахер, так жить?
Нет, не похер, между жирничем и качком тян выберет качка. Это при условии что они оба ей одинаково симпатичны. Если кочкодаун ведёт себя как мудак, то жирнич-джентельмен на его фоне будет смотреться лучше. Заметте, под джентельменом я не имею ввижу омежного чмоню, а что-то типа альфача 19 века со смешными усиками, который за словом в карман не лезет и в ебло если что даст.
Чел, ты несешь полнейшую хуйню.
Посмотри видео, можешь что-то в голове у тебя прояснится
https://youtu.be/0avuIqeergQ
>>1714746 (OP)>>1717174
Спортсмен, секси
>>1724651
Слева красавчик, хоть и худой, справа - страшный, напрягает.
>>1725474
Худой, дрыщ
>>1731865
Обычный такой
>>1733867
Просто топ, идеально
>>1769918
Секси, но выглядит не очень здорово
>>1770249
Первые 3 хороши все, хотя тоже уже слишком. 4 - дрыщ.
>>1770256
Первые 3 – уже фу. 4 - секси.
>>1773531
Староваты, но секси
>>1789665
Ничотак
>>1790970
Все – да
>"биться об скалы" - это не для них. Им нужно обязательно за что-то УХВАТИТЬСЯ
Возможно, здесь есть небольшая доля истины.
Сужу только по своему опыту - трахаться с танкерами реально приятнее в том плане, что когда ты реально прям как отбойный молоток долбишь, то не бьёшься костями о кости, а шлёпаешься в мягкую подушку. Так можно гораздо сильнее/жёстче/быстрее наяривать, с досками так не выйдет.
Но это всё для тех, кому секс, именно сам процесс, реально важнее всего.
В человеке должно быть гармонично все. На одной внешке не уедешь если у тебя унылая жизнь, ты нищий, плохо одет, скучный, низкий социальный статус. Среди парней с деревней довольно много тех в форме, но на них особо не вешаются потому что не тянут по другим критериям
Так а хули ты думал? Это же чисто пидорская тема: походить в кококочалочку потными жеппами потереться об таких же кунцов, поподстраховывать друг друга, а потом хуй отсосать в душевой. На деле бабы пиздят про качковость только в интернете, ну и могут упомянуть пару раз ирл. То, что их реально привлекает, так это мужская энергия (и ещё одна есть, но вам же похуй, вы кочки-дегроды, которые проёбывают и любые силы, и невосполнимое время собственной жизни в ебаном спортзале)
Ну и к чему тут эта пидорская залупа с актеришками? Их пиздатое тело необходимо им по профессии для ролей первого плана (там даже больше тело играет роль, чем сам актер своим гнусным еблом). Теперь сопоставим это с жизнью обычного трудяги-бедолаги, который вынужден въёбывать на дядю 5/2, а потом переть в зал въёбывать там 3 раза в неделю минимум, иначе всё нахуй рассосётся. Пиздец, проснитесь уже.
Ну тут расклад довольно простой - каждое из мужских достоинств как бы складывается в некий суммарный балл. Внешка + размер мышиц + харизма + размер кошелька, ну ещё можно пару параметров дописать. Соответственно, если у тебя нет денег и ты урод, то качалка даст ну хоть какое-то продвижение в рейтинге, если только ты не жирный пуверлифтер.
Но чисто по опыту могу сказать, что становиться качком-Алёшей не самая рациональная стратегия, надо все же искать способ гармонично развивать все составляющие формулы - именно так обычно получаются те самые 10% чуваков, которые забирают 90% женского внимания.
Внимание девченок вообще никак не меняется.
Во внехе главное - это лицо и кожа, затем рост. От тела требуется просто, чтобы оно было в рамках нормы. Не слишком толстое, не слишком худое.
Все ещё нет фотки. Ты на пике?
А вообще смешно же.
Средняя бицуха у мужика – 36см, но там и рост средний 180см, а ты повыше. Вот, и получается, что среди парней твоего размера, даже если ты не накинул пару см а мы знаем, что накинул или на пампе намерил, то у тебя просто стандартные бицухи. С чего тянкам-то на тебя вешаться?
Вообще не надо было пропускать день рук, кек.
>средняя 36
Я не спорю, что у меня довольно маленькие руки. Над чем и работаю. В 42 см хотя бы мечу. Измерял без пампа на холодное тело дома. Но если у тебя средняя 36, то это либо у жирных свиней, либо ты очень давно не выходил на улицу. Походи-посмотри вокруг, что ли. У тебя средний рабсеянин не может пустую штангу пожать или подтянуться, а из лифтирующего населения строго на бицепс больше 20кг на 5 не поднимает 50%
А про вешаться и т.д. такого в принципе не будет, только если ты реально большой (но откуда тебе-то знать). Настолько, что даже в одежде отделяются дельты, выпирает грудь и т.д. А в летней одежде замечают, делают мне какие-нибудь комплименты но не больше. Не то чтобы я ради этого стараюсь
2 года зал, набрал 10кг мяса, выправил осанку, живот выгонять не хочу.
Не изменилось никак
>>1800392
Ппц у поехавшего манямирок, или, может, с одними алкашами из электрички сравнивает.
Даже у меня в офисе сейчас каждый второй на спортике, правда, прям качков нет, но подтянутых очень много.
В том же Парке Горького постоянно вижу перекачанных терминаторов в маечках, да и в целом народ рослый и подтянутый, очень много молодежи с хорошими данными.
Я в основном сравниваю со своими университетскими товарищами, конечно. Не показатель, но в день мимо проходит тонна людей и пока что я видел только пару человек, которые напоминают хоть что-то спортивное. Разница поколений, все дела. Возможно дело в возрасте, конечно. Я тоже не знаю, как я буду выглядеть лет через 5 в 24-25
а, кек. Ну, да. Я в 18 начал, сейчас в 19 такой. Насколько я понял ширина и объем могут тупо с возрастом еще немного прибавиться. Я бы тоже взгрустнул, если бы в 30 так выглядел
Вообще-то качковая физ. форма это 5-10 лет.
И они ждут ничего, они годами ебашат.
И гИпотеза пишется через И.
В 2018 качался уже полтора года, очень далеко от пика слева и ни о какой рельефности не пало и не пахнет до сих пор (на диетах не сижу, жру практически что попало), но знакомые тогда начали говорить что я стал здоровый. До этого были только пьяные потрахушки на студенческих вписках, на трезвую голову боялся.
Пошёл в тиндер, с третьего свидания нашёл себе тян (первые две были тупые как пиздец, не стал никуда продолжать), она сказала что первое впечатление обо мне было что я качок. Но на, имхо, одних мышцах не выедешь в любом случае, я чувствую что изменился и стал увереннее, но связано это с качалкой, возрастом или еще чем-то - понятия не имею.
Хз, как это поможет кому-либо, просто поделился.
>>1804144 (OP)
>>1804144 (OP)
>>1804144 (OP)
Опа, мой любимый срач. Когда-то знакомому запилила пикрелейтед-пояснялку об аудиториях.
Мне вот нравятся фигуры от дрищей вроде анимебоев до поджарых вроде спринтеров. Кокочки не привлекают вообще: они выглядят как мясная порода человека. А вот моя бабка спорит, что мне нравятся какие-то глисты, которые даже шкаф не подвинут: она предпочитает жиробилдеров. На рост мне похуй, если он не буквально карлик, конечно.
Кроме /fiz/, стоит ещё увлекаться /fa/, потому что фигуру под нарядом бомжа незаметно. Не зря они рядом в списке, ггг. Ну и ебальник решает, конечно: если страшен как атомная война, то ни кочалка, ни одежда от портного не помогут.
ДОЛБОЁБЫ НЕ ПОНИМАЮТ ЧТО ДЕВУШКАМ ПОХУЙ НА ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ. У ВСЕХ СВОИ ВКУСЫ.
МЫШЦЫ НУЖНЫ ЧТОБЫ ЕБАШИТЬ ВРАГОВ
Когда похудел, появились тянки. Уже 3 фрага за месяц.
Внимание появилось.
Ну и я не особо накаченный, просто не жирный.
>Я остаюсь приверженцем гепотезы, женское внимание от которой зависит исключительно от вашего лица, и от вашего статуса.
Сказки о совке от миллениалов подъехали. СССР был лучше, я знаю это, я родился в 80х и был ни во что не вдупляющим пиздюком, но мне дед рассказывал как они нормативы по физре в 7 классе сдавали, надо было подтянуться 9000 раз, затем прыгнуть из самолета без парашюта и выиграть две олимпиады.
>>1852714
1. ПЕНОПЛАСТ ДЕЛАЛИ ИЗ МОЛОЧНОЙ ПЕНЫ. МОЖНО БЫЛО ДЕТЕЙ КОРМИТЬ.
2. СИЛА ГРАВИТАЦИИ БЫЛА СЛАБЕЕ ПРОЦЕНТОВ НА 80. ЛЮДИ НА ДОМ ЗАПРЫГИВАЛИ С РАЗБЕГУ.
3. ЧЕЛОВЕК ЖИЛ В СРЕДНЕМ 150-190 ЛЕТ. БОЛЕЗНЕЙ НЕ СУЩЕСТВОВАЛО КРОМЕ ТРУДОВЫХ МОЗОЛЕЙ.
4. ЕСЛИ НА УЛИЦЕ СПОТКНЕШЬСЯ И УПАДЕШЬ - ЛЮДИ ПОДБЕГАЛИ, ДЕНЬГИ В КАРМАН ЗАСОВЫВАЛИ, В ГУБЫ ЦЕЛОВАЛИ, ПРЕДЛАГАЛИ ВЫПИТЬ, ПОРОДНИТЬСЯ.
5. ЗАЙЦЫ И КУРОПАТКИ СРАЗУ НА СКОВОРОДУ ЗАЛЕТАЛИ.
ХЛЕБ ПОКУПАЕШЬ - ТЕБЕ ЕЩЕ ДОПЛАЧИВАЮТ.
К РЕКЕ СТРАШНО ПОДОЙТИ БЫЛО: НАЛИМЫ В КОТЕЛОК ПРЫГАЛИ.
6. ДЕД РАССКАЗЫВАЛ: ЛЮДИ НОЧЬЮ ПРОСЫПАЛИСЬ ОТ СЧАСТЛИВОГО ДОБРОГО СМЕХА. УТРОМ ВСЕ ОБЛИВАЛИСЬ ЛЕДЯНОЙ ВОДОЙ ИЗ ВЕДРА.
7. СРОК БЕРЕМЕННОСТИ СОСТАВЛЯЛ 4.5 МЕСЯЦА. ДЕТИ РОЖДАЛИСЬ ПО 12-15 КИЛОГРАММ С БЕЛОКУРЫМИ ВОЛОСАМИ И ЯСНЫМИ ГОЛУБЫМИ ГЛАЗАМИ И ВОЛЕВЫМИ УМНЫМИ ЛИЦАМИ - СРАЗУ НА ПРОИЗВОДСТВО ПРОСИЛИСЬ.
8. ВОДА В ВОЛГЕ БЫЛА СЛАДКАЯ КАК ПАТОКА. А ЕНИСЕЙ СОСТОЯЛ ИЗ ТЁМНОГО ПИВА.
9. ЗИМОЮ БЫЛО МИНУС ТРИСТА, ВСЕ РУМЯНЫЕ ХОДИЛИ.
10. ЯГОДЫ РОСЛИ НА ОПУШКЕ С КОТА РАЗМЕРОМ. КОТЫ БЫЛИ С СОБАКУ, СОБАКА С КОРОВУ, А КОРОВА КАК ЦЕХ, А В ЦЕХУ МУЖИКИ В ШАХМАТЫ ИГРАЛИ ПО МЕТОДИКЕ БОТВИННИКА - КОНЁМ МАТ СТАВИЛИ С ПЕРВОГО ХОДА!
Ну давай отвечу.
Изменений немного. Но я в соц сетках не обитаю, не гуляю, друзей и знакомых не имею. Работа из дома, качалка рядом с домом, иногда приходит девушка попить чая и все.
Окружающие не конфликтуют, родственники уважают. Я стал "невидимкой" как и хотел.
На пике ноги кажутся больше верха, но спереди это не так выглядит, ну и ракурс снизу тут.
Учитесь фармить деньги, а не тратиться на фарму. Это важнее.
