Это Джоел Келлет (Joel Kellett). На самом деле, не важно натурал он или нет, но смысл в том, что его форма более-менее соответствует декларируемому отказу от ААС. Сам он конечно же заявляет о своей "натуральности".
Конкретные персоны не имеют особого значения, пусть он хоть 100 раз химик, разговор совсем про другое.
Интересно поговорить о тренировках, режиму питания и пр. аспектах в разрезе натурального, оздоровительного тренинга.
Кака натуральный бодибилдер скажу: поднимайте тяжело и ешьте адекватно цели. Больше ничего не надо.
Ты лучше задай конкретный вопрос касаемо этой книги. Лично я её не читал и не планирую. Видел блог автора, впечатление не произвёл
В треде периодизации собрались люди, которые хотят поумничать вместо тренировок. По факту, не один из местных теоретиков не смог решить элементарнейшей практической задачи. Например, как сочетать с принципами циклирования/периодизации тот простой факт, что на этой неделе я могу потренироваться 2 раза по 30 минут будучи максимально уставшим, на следующей неделе 7 раз по 1,5 часа, а ещё через неделю 3 раза по 1 часу. Причём, заранее свою занятость в работе и быту я прогнозировать не могу и всё складывается стихийно.
Всё это конечно же решаемые задачи, реальную жизнь вполне возможно сочетать с фитнесом, но для этого нужно иметь опыт.
>> что на этой неделе я могу потренироваться 2 раза по 30 минут будучи максимально уставшим
Это где вы так работаете, что на жизнь остается только 2х30мин. в неделю?
По делу: сочетать никак. Вы пытаетесь сочетать несочетаемое. Нет времени на полноценные тренировки - возьмите недельку отдыха, надеюсь, принципам периодизации отдых не противоречит?
Этот дядька может Арнольда без грима в кино изображать, какой из него натурал?
>По факту, не один из местных теоретиков не смог решить элементарнейшей практической задачи. Например, как сочетать с принципами циклирования/периодизации тот простой факт, что на этой неделе я могу потренироваться 2 раза по 30 минут будучи максимально уставшим, на следующей неделе 7 раз по 1,5 часа, а ещё через неделю 3 раза по 1 часу. Причём, заранее свою занятость в работе и быту я прогнозировать не могу и всё складывается стихийно.
Ну и как это решать?
>исключение лишь подтверждает правило
Сколько еще быдло будет эту фразу произносить?
В оригинале (на латыни) фраза звучит как «Exceptio probat regulam in casibus non exceptis», что значит «Исключение подтверждает наличие правила, действующего в неисключительных ситуациях». В 99,9995% случаев на вторую часть забивают МПХ, что и приводит к вышеописанным способам неправильного применения.
>>1754110
Годнота. Но там есть косяк один: в начале книги он говорит, что отказ не нужен, а в периоде на гипертрофию пишет, что работать надо до отказа.
Ты читал эту книгу? Там достаточно много воды о том, да о сём, а в сухом остатке довольно специфичная методика.
Принципы предложенные Ментцером интересны и лично я их использую, но вот чтобы полностью копировать программы предложенные в книге...
Самое главное, никакой периодизации Ментцер не предлагает, только пространные рассуждения.
>на жизнь остается только 2х30мин. в неделю?
Не на жизнь, а на тренировки. Я не страдаю бо_дибилдингом головного мозга, не зарабатываю своей формой деньги, а поэтому и занимаюсь в свободное от прочих занятий время.
>По делу: сочетать никак.
Личный опыт и опыт знакомых подсказывает, что всё же можно.
Давай лучше ты сходишь в тему переодизации, где вы продолжите свои теоретические изыскания.
По существу анон сделал совершенно верное замечание: тренировка движения (навыка) и мышцы (группы мышц) идёт конечно же параллельно, но это отнюдь не синонимы. Например, у меня грудные мышцы начали расти только тогда, когда я отказался от жима лёжа на горизонтальной скамье. Естественно, что если сейчас попробовать пожать, то мой результат в этом движении будет относительно небольшим. Те кто ставит рост силовых показателей в отдельно взятом движении упускают факт того, что тело приспосабливается к однообразной нагрузке.
На твоей таблице только у одного из 21 испытуемых было значительное отличие при 3 тренировках в неделю, у большинства 2/3/4/5 тренировок в неделю разницы не давали, однако:
1. Почему не испытывали 1 тренировку за 7/8/9/10/11/12/13/14 дней?
2. Какие обстоятельства кроме тренировок были у испытуемых? Питание, работа, стресс?
3. Почему на основании всего лишь 21 человека можно сделать вывод о том, что подходит для 7 миллиардов людей?
>1. Почему не испытывали 1 тренировку за 7/8/9/10/11/12/13/14 дней?
Были такие испытания. Они не давали никакого значимого эффекта
>2. Какие обстоятельства кроме тренировок были у испытуемых? Питание, работа, стресс?
Калорийность у них одинаковая была для их возраста/веса, но стресс и работу ты ясен хуй не усреднишь для всех
>3. Почему на основании всего лишь 21 человека можно сделать вывод о том, что подходит для 7 миллиардов людей?
На пабмеде можешь посмотреть, примерно одинаковые значения всегда: 3,4 раза в неделю дают лучший результат. Но не стоит забывать про такую вещь как объем. То есть веса и количество повторов должны быть соответствующие. А не 10 повторов с 50%пм в день
Крайние правые тоже могут быть химиками вполне.
>>1754593
>>1754651
Вы не понимаете того факта, что так же существует борьба ежи бля между идеей главенствования силовых показателей для роста мышц и объемом тренировок. Безусловно, эти вещи несовместимы друг для друга, но на мой взгляд они важнее, чем частота тренировок. Ведь ответив на этот вопрос, вы ответите на большинство других.
Не имеет смысла разбирать чужие фоточки на предмет захимиченности или натуральности. Прежде всего, доказательств не будет, если человек сам не признаётся. Самое главное не это, просто для построения личных тренировок и целей их форма не имеет никакого значения. Что с того, что Kellett натурал (или нет)? У вас от этого такая же форма не появится, возможно, даже и с применением ААС. Особенно в свете того, что разные люди хотят/могут уделять занятиям различное количество времени.
Задача треда обсудить именно личный опыт. Теория не интересна.
> идеей главенствования силовых показателей для роста мышц и объемом тренировок.
Есть много теорий на этот счёт:
1. Предельные веса вызывающие микротравмы мышцы
2. Большие веса создающие значимое натяжение мышцы.
3. Небольшие веса "закисляющие" мышцу.
Идея предельных нагрузок, "до отказа" для физкультуры и фитнеса не пригодны, т.к. создают риск травм, а цель занимающегося - продолжать как можно дольше, заниматься по 20-30-40 лет.
Методы п.2, п.3 вполне сочетаемы даже в рамках одного плана. Есть разные упражнения более подходящие для того или иного типа тренировки. Например, приседать со штангой на 20+ повторов сущее мучение, а вот разгибание бедра в блоке или жим ногами лучше выполнять как раз именно в таком, более памповом режиме.
Лично я довольно долго находился в заблуждении по поводу того, что в ББ нужно постоянно наращивать рабочие веса в упражнениях. Рост рабочих весов - лишь маркер, что тренировка построена верно. Вместе с тем большая ошибка строить тренировочный план руководствуясь идеей повышения рабочего веса в каком-то определённом упражнении/упражнениях.
Извивания червём под штангой, поиск более рациональных углов движения - это не те методы, которые приведут к росту мышц.
Такой ещё момент. Зачастую, самые эффективные для отдельно взятого человека упражнения будут одновременно и самыми тяжелыми, выматывающими его.
Лично я очень долго не уделял должного внимания подтягиваниям широким хватом и просто выполнял обычные подтягивания для разминки, потом шел не правильно тянуть вертикальный блок. Как только я отказался от этой идеи, начал активнее подтягиваться именно широким хватом, то сразу заметил рост широчайших мышц + поймал правильную траекторию движения в тяге блочного тренажера, которая даёт почувствовать именно широчайшие.
С одной стороны, подход понятный: делай самые эффективные и тяжелые упражнения лично для себя. Всё было бы так просто, когда бы занятия в зале являлись работой, которую надо обязательно выполнить, но это ведь не так! Лично я прихожу в зал отдыхать, а не работать, мне важно провести там время не просто эффективно, но и комфортно.
Собственно, предлагается обсудить кто-как нашел баланс между комфортом тренировки и эффективностью используемых упражнений.
> Методы п.2, п.3 вполне сочетаемы даже в рамках одного плана.
По-моему нихуя.
> Лично я довольно долго находился в заблуждении по поводу того, что в ББ нужно постоянно наращивать рабочие веса в упражнениях. Рост рабочих весов - лишь маркер, что тренировка построена верно.
Не факт. Ибо силовой принцип слишком узурпирующий в плане требований, нельзя многоповторку, нельзя часто и большой объем.
> Извивания червём под штангой, поиск более рациональных углов движения - это не те методы, которые приведут к росту мышц.
Нужно понимать это четко, а чтобы так было - нужны пруфы. И я так понял, то ты склонен к объемному тренингу?
Тут нечего решать. Кому нравятся единоборства, тот занимается единоборствами. В треде обсуждается занятие бодибилдингом.
Если вопрос касается о влиянии занятий единоборствами на внешний вид, то оно (влияние) в большинстве случае не выражено или даже принимает отрицательные тенденции.
Я считаю, что есть упражнения эффективные и так же приятные и необходимые для отдельного человека. Тот факт, что тебе неприятно что-то делать, говорит о том, что ты это мешает и не помогает. Организм работает по своим маркерам. Я вот приседать ненавижу, так как спина и организм нихуя не могут нормально работать, однако от них эффект такой же, как и при жиме платформы
>По-моему нихуя.
Я даже привел пример. Скажем, тренировка ног. Для разминки разгибание ног в блоке 30-25-20 с повышением веса. Далее, приседания классические 2-3 подхода на 8-10 повторений В завершении жим ногами 3-4 подхода на 20-25 повторений.
>нельзя многоповторку
"Много" - понятие оценочное и не всеобъемлющее. Например, "многоповторка" на бицепс начинается уже с 10-12 повторений, а вот крупные группы мышц (ноги, спина) на 10-12 повторений тренируются во вполне силовой манере.
>склонен к объемному тренингу?
Я использую разные приёмы в зависимости от периода тренировок и конкретного упражнения. Например, жать ногами на 5-10 повторений я не стану точно также как не стану приседать на 20-30 повторений. Рост количества повторений - лучше подходит для интенсификации тренировок в "объёмный" период, а рост веса отягощений в "силовой" период.
Если в общем, то я считаю,что совершенно ни к чему гнаться за тренировочными весами и по возможности нагружать мышцы без риска травм.
>Тот факт, что тебе неприятно что-то делать, говорит о том, что ты это мешает и не помогает.
Мой личный опыт говорит о совершенно обратном. Конкретный пример с подтягиваниями широким хватом я привел выше.
Есть миллион упражнений, а особенно тренажеров очень создающих комфортных для занимающегося, но абсолютно не дающих результата. Например, различные тросовые тренажеры в случае, когда они используются в качестве основных при тренировки мышечной группы. Самый классический пример - это конечно же гравитрон, в нём можно подтягиваться/отжиматься годами и не получать результатов, просто кататься на нём туда-сюда.
>Хочешь выглядеть как говно,
>обрюзгшим и бесформенным пидорахеном с заода
Регулярные физические нагрузки и хотя бы минимальный контроль питания и ты уже не будешь выглядеть как говно. Тот черрипикинг парой постов выше в очко себе засунь, я могу точно так же начеррипикать в обратную сторону
>который никому не интересен, который не может привлекать баб и прочее
Маня, манечка, манюня, манюшенька, я тебе щас страшное скажу: если тебе бабы не дают, от того что ты накачаешься не изменится ровным счётом нихуя.
Дружок, это не про тебя песня случайно? https://www.youtube.com/watch?v=p37_Ux1G_BI
>так же существует борьба ежи бля между идеей главенствования силовых показателей для роста мышц и объемом тренировок
Нет никакой борьбы. Всем уже давно понятно, что периодизация, особенно для натурального тренинга, необходима:
1. Подготовительный этап (если впервые в жизни штангу видишь)
2. Сила
3. Силовая выносливость
4. Гипертрофия
5. Сгон жира
>>1755063
Ты же сам начал свой аутотренинг, что типо ты и без крутого тела проживешь. А я тебе просто объяснил реальную ситуацию
>>1755073
Я хуй знает. Это же ведь вечная перегонка тела из одного тренировочного состояния в другое. То ты его на силу ебашишь, то на многоповторку, оно просто не будет понимать, куда же двигаться и куда расти
>оно просто не будет понимать
Тело стремиться к гомеостазу, оно не разумно, чтобы что-то понимать. Рост мышц, силы, выносливости - это адаптация организма к новым условиям. Если ты сразу начнешь делать 60%пм 4х12, то сила, конечно, будет расти вместе с объемом. Но не так эффективно, как если бы ты делал В первые 2 месяца делал 80%пм 3х6 на силу, а потом уже 60%пм 4х12 на гипертрофию.
>А я тебе просто объяснил реальную ситуацию
>Реальную ситуацию
>Ты правда думаешь, что широкий хват чем-то отличается от обычного? От блока?
Я в этом полностью уверен. Ширина хвата влияет на участие в движении бицепсов, блок вообще иначе, чем подтягивания грузит широчайшие, механика движения иная.
>Регулярные физические нагрузки и хотя бы минимальный контроль питания и ты уже не будешь выглядеть как говно.
Внешность очень многих топовых спортсменов говорит об обратном. Про физкультурные секции и говорить нечего. Да и кому интересен чужой опыт? Если лично ты можешь "выглядеть не как говно" занимаясь "регулярными физическими нагрузками" и "контролем питания", то отлично.
Правда, есть такое предположение, что как раз регулярные физические нагрузки при контроле питания с целью улучшения эстетической формы и есть бодибилдинг
Ну то есть веских причин чтобы качаться, назвать ты не можешь
>>1755185
>Внешность очень многих топовых спортсменов говорит об обратном.
А ещё больших подтверждает мои слова
>Про физкультурные секции и говорить нечего
Не говорите, кто же вам запретит.
>Если лично ты можешь "выглядеть не как говно" занимаясь "регулярными физическими нагрузками" и "контролем питания", то отлично.
Это может любой здоровый человек. Вопрос в том, что есть >выглядеть как говно
У подавляющего большинства адептов манябилдинга завышенные требования которым они сами и близко не соответствуют, кек
>Правда, есть такое предположение, что как раз регулярные физические нагрузки при контроле питания с целью улучшения эстетической формы и есть бодибилдинг
Охуительная история
Понимаю, линейный прогресс остановится - будет циклирование и периодизация. Какой-то минимальный прогресс останется. Генетический предел на уровне 10 подтягиваний это че-то пиздец какой-то, дедан. Ты ж поди спину "для мотивации вам" не десятью подтягиваниями накачал?
>> Какой-то минимальный прогресс останется.
Что же тогда мировые рекорды стоят десятилетиями, если прогресс, пусть даже минимальный, не останавливается?
>> Генетический предел на уровне 10 подтягиваний это че-то пиздец какой-то
Я сомневаюсь, что вы понимаете, о каких подтягиваниях речь. Десяток моих подтягиваний по всем правилам, да при весе тела под сотню - это отличный результат.
>> Ты ж поди спину "для мотивации вам" не десятью подтягиваниями накачал?
Да нет, конечно, я мало тогда подтягивался. Спина качается тягами, с гантелями и блоками.
Дедан, ты ж амереканчег? А почему до сих пор тут не тусуешься: https://www.reddit.com/r/fitness30plus/ ? Давай, пости фото и видео напихаев тебе хуев в панамку
Вот ты думаешь, что Абзац - тупой, а на самом деле он историю железного спорта лучше тебя в сто раз знает. А тебе даже погуглить лет перед тем, как запостить хуйню про то, что рекорды мировые годами не двигаются. Точнее, ты просто тролль и резонер, но я и не против.
Итак, продолжим тему тренировок без применения гормональных препаратов.
Сколько вы делаете рабочих подходов на 1 мышечную группу? Имеется в виду суммарно, во всех упражнениях.
Лично я постоянно скатываюсь в 2 крайности: сделать 5-7 рабочих подходов в одном силовом упражнении и закончить тренировку или же бесконечно увеличивать количество упражнений уставая тупо от объема, чуть ли не от таскания нескольких тонн блинов от/до штанги.
Разберём на примере тренировки грудных мышц. Допустим, я хорошо чувствую грудные мышцы на следующий день, если сразу после разминки заряжусь на 5-7 подходов жима лёжа на 7-8 повторов с весом 75-80% от максимума и значительным временем отдыха между подходами в 2-5 минут.
Второй вариант состоит в том, чтобы сделать 3-4 подхода жима гантелей под углом, потом пожать лёжа 3-4 подхода, добить брусьями 3-4 подхода. Рабочий вес и время отдыха между подходами меньше, повторов столько же или чуть больше, чем в первом варианте.
Продолжаю. Тренировки 1 мышечной группы 1 раз в неделю лично для меня показали меньшую эффективность, чем 2-3 раза в неделю, поэтому я стараюсь в зависимости от периода и количества возможных тренировок в неделю тренироваться: fullbody (2-3 раза/неделя), Тяги-Жимы (3-5 раз/неделя), Тяги-Жимы-Ноги (3-7 дней в неделю).
Так вот, возвращаясь к изложенным в предыдущем сообщении вариантам тренировки, они либо негативно сказываются на хронометраже тренировки, либо просто взывают утомление, одним словом - тормозят прогресс в тренировке других мышечных групп, которые грузятся в этот же день.
>Кубик - это не про тренировки, это про мотивацию.
Почему? Он более-менее стройно излагает свою систему построения тренировок, как бы в дополнение к МакРоберту с его нехитрой, но вполне рабочей методикой периодизации. У него много всяких рассуждений о "функциональной силе" развиваемой через тренировки с полупустыми кегами, камнями, нестандартными грифами и пр. треш, угар и содомия. Местный шизик Абзац чем-то похож на Кубика со своими домашними становыми тягами.
Если много здоровья и свободного времени, то попробовать можно, хоть и для фитнес-целей давно уже разработаны более безопасные, а чаще всего и более эффективные методики.
МакРоберт пишет рабочие вещи, без лишней воды и зауми, его советы можно внедрить в повседневный тренировочный процесс реально, а не гипотетически.
Желающие подискутировать на тему науки могут проследовать в тред, где вместо тренировок читают книги о тренировках.
Курицын - типичный физкультурник периодически посещающий спортзал длительное время. Ничего шокирующе ужасного в его форме нет, обычное тело 40-ка летнего крепкого мужчины со следами занятий в зале. Сейчас ему уже 49, а выглядит он вполне годно в сравнении с обывателями. Он конечно знатно набросил на вентилятор выступая в качестве эксперта по ББ и победителя турниров, но что же поделать, если настоящих победителей турниров никто и знать не знает.
>С чего ты решил что там никто не занимается?
С того, что местная заумь не сочетается с тренировками обычных любителей. Позанимавшись хотя бы год эта мысль станет очевидной. Секрет успеха любителя вовсе не в теоретически идеальной методике, а в регулярности и адекватности нагрузок. Любой, кто тупо возьмёт готовые программы, скажем, от Любера ("Секреты качалки...", "Да здравствует минимализм!") и просто без пропусков, с правильным, достаточным питанием, адекватным режимом сна и отдыха действительно станет заниматься, тот на отрезке 1-3 года обгонит теоретиков спорта вычисляющих единственно верный подход в тренировках, вместо самих занятий. Большего любителю и не надо.
Ну то есть примерно почувствовал. 10 лет тренируюсь и пришёл к тому что средний ходящий в зал недостаточно уделяет внимания теории и закономерно сосёт хуй и бросает, либо вкатывается в стероиды.
Анти-интеллектуалы типа тебя у меня вызывают лишь недоумение. В основном от того что всякую дичь типа Брукса или Макроберта ты готов кушать и причмокивать, а стоит тебе предложить почитать книгу от заслуженных тренеров ты начинаешь воротить носом и кричать что это несовместимо с практикой. Странный ты. Но делай как знаешь.
Наверное потому, что наука в ББ - это хуйня?>>1756196
> Он более-менее стройно излагает свою систему построения тренировок, как бы в дополнение
А у него была какая-то стройная система? Сорян, я его 17 лет назад читал. В основном у него мотивация на тему ЕБАШ ХВАТ ДИДЫ БЛИНЫ ОСЬ АПОЛЛОНА и батины советы про прогрессию нагрузок и немного про периодизацию
> Местный шизик Абзац чем-то похож
Только вот Кубик - очень интеллектуальный человек и прекрасно пишет (читал его книгу по калистенике на английском, да и в переводе его труды прекрасны), а шизик хоть и начитан, а пишет хуй пойми как
> более безопасные
Да, он и сам жестко травмировался и какое-то время вообще инвалидом был. А щас он норм: https://www.instagram.com/brooks_kubik
>В основном у него мотивация на тему ЕБАШ ХВАТ ДИДЫ БЛИНЫ ОСЬ АПОЛЛОНА и батины советы про прогрессию нагрузок и немного про периодизацию
В этом и есть его система. Он ещё турецкие подъёмы котировал и многое другое. Смысл в том, что это совсем не пример для подражания.
>зачем отрицать научный подход в тренировках мне не понятно.
Очевидно потому, что теорий много, а занимающимся нужен практический результат. Некогда проверять работоспособность теории, эффективнее воспользоваться советом практиков и стать 101-м кто повторил конкретные, эмпирические рекомендации и получил результат.
Вся периодизация и циклирование тренировок сводятся к достаточно понятным, сугубо практическим наблюдениям: прогрессию нагрузок лучше строить по принципу: "шаг вперёд - два назад" и переодически менять тренировочные приоритеты на отдельном отрезке тренировок. Погружение в теоретические дебри на практике не даст любителю ровным счётом ничего, т.к. помимо чемпионских, профессиональных знаний о технике/методике тренировки должны ещё быть и чемпионский образ жизни включая тренировки. Сможет любитель тренироваться хотя бы 5 раз в неделю с полной отдачей без скидок на усталость, лень и пр. субъективные факторы? Не одну "идеальную" неделю, не месяц, а хотя бы года 3 посетить не менее 90% запланированных тренировок?
Продолжаем разговор про тренировки.
Открыл для себя утренние тренировки, очень хорошо получается. Прихожу в зал к 7 часам, тренируюсь минут 60 включая разминку-заминку, в девятом часу дома, в 9:30-10:00 готов заниматься рабочими вопросами хоть до полуночи. Энергии с утра больше, а соблазна прогулять тренировку потому, что "устал" меньше.
Всё чаще думаю о том, что 3 тренировки в неделю явно маловато, лучше стремиться тренироваться каждый день, но понемногу.
>Очевидно потому, что теорий много, а занимающимся нужен практический результат. Некогда проверять работоспособность теории, эффективнее воспользоваться советом практиков и стать 101-м кто повторил конкретные, эмпирические рекомендации и получил результат.
И поэтому ты игнорируешь научные труды, которые основываются на многолетней успешной практике не одного поколения золотых медалистов и заслуженных тренеров, вместо этого предпочитая читать всякую дичь, на которую никто из действующих чемпионов и тех кто реально чего-то добился не ссылаются? Логично хуле.
Боксер отпиздит, борец заборет, армрестлер поборет на руках, тяжелоатлет сильнее, гиревик выносливее, спринтер быстрее стометровку пробежит, марофон кочкоблядь в жизни не осилит, стрелок застрелит и даже дед шахматист в парке мат за 5 минут поставит
Мышц больше, тело эстетичнее. Открою секрет, дружок приожок:
Бодиблдинг это не только за 100кг + туша, бодибилдинг это не только выкатившеяся пузо на гармошке и гипертрофированные бройлеры на Олимпии.
Делай фигуру в своём весе или же по стандартам Аполлона.
> боксер отпиздит борец заборет
На ринге/ковре. На улице перец/травмат, ибо у тех же боксёр/борец навыки уже давно приравнены к травматическому оружию по УК РФ.
> тяжелоатлет сильнее
В чем? Становая/толчок/рывок/швунг/присед? Хорошо. Бб возьмет больше в жиме, на бицепс, французский жим. Охуенное сравнение.
> гиревик выносливее
Я бы поспорил, учитывая сколько крутят педали/проходят на дорожке под наклоном билдеры перед выступлениями
> спринтер быстрее
> стометровку
> с т о м е т р о в к у
> пробежит
Вау. А нахуя, лол?
>шахматист
Самими же шахматистами неоднократно доказано, что польза только в шахматах. Стратегическое мышление и варианты ходов находятся в сознании в пределах лишь данной доски, которые редко применимы в реальной жизни.
А вообще, покормил.
>советом практиков
Которые либо в течении длительного времени несистематично вывели свои темы строго под конкретный организм (свой), либо просто взяли наработки тех же теоретиков (опять-таки, адаптировав в первую очередь под себя). Вообще, какой-то крайне глупый антагонизм "теория vs. практика", очевидна важность как того, так и другого.
>Некогда
Охъебать, "некогда". По большому счёту, натуралу качаться нужно всю жизнь, так что времени более чем достаточно, а химик без теории — по определению путь в никуда.
В общем, думаю, тред можно отпускать в свободное плавание и ничего тут не писать. Никакой ценной информации я в этом разделе не вижу...
>Бодиблдинг это не только за 100кг + туша, бодибилдинг это не только выкатившеяся пузо на гармошке и гипертрофированные бройлеры на Олимпии.
Это еще разьебанная гормоналка, жизнь ради того чтобы пожрать и покачаться, узкий кругозор ибо ничего кроме качалки ты не знаешь и практически гарантированная смерть до 50.
Пирожочек, ты если называешь минусы одного спорта, то почему не приводишь в пример те, которые сам перечислил?
Бокс - со временем постоянные головные боли даже из за микросотрясов, молчу уже про нос и постоянную весогонку, где даже любители не брезгуют мочегонкой. Классно их почкам наверняка.
Борьба - давно борцы перестали на боли в шее и спине жаловаться? Сломанные уши вообще секс кстати.
Легкая атлетика - и как у нас давно у легкоатлетов пропали протрузии межпозвоночных дисков? Мениски проебаные и боли в коленях? Сюда же и ТА.
Ты пирожочек наверное забыл, что любой спорт помимо плюсов - даёт дохуя и минусов. Причем я занимаюсь боксом всю жизнь и к билдингу отношения никакого не имею, однако прекрасно понимаю тех, кто режимит и усирается в зале. А верх тупости, это сравнивать различные виды спорта. Иди доебись до теннисистов ещё или до гольфистов тогда.
Какую ценную информацию ты возжелал услышать? Упражнения и снаряды уже сотни раз названы и их знает любая домохозяйка. Тренировочную программу каждый подгоняет под себя. Норма белка, хуе мое, витамины, сон, бесполезная / полезная пища. Хули тут обсуждать вообще?
>А верх тупости, это сравнивать различные виды спорта.
>качялочка))))
>спорт))))
Пиши ещё
>Иди доебись до теннисистов
Не за что вроде
>или до гольфистов
В постсовке развит примерно никак
Чо ты за этот пидорский конкурс красоты мазу тянешь, боксёр? Ты точно боксёр или так, в секцию бокса при фитнессклубе раз в недельку заглядываешь между пампингом бицули?
Я правильно понимаю, что для роста нужна тяжелая тренировка, которая будет проводиться редко? Тогда другой вопрос, зачем нужно фулбади, если в высокой частоте нет смысла? Да и при фулбади тяжело не нагрузишь все мышцы, можно лишь немного нагрузить, зато вот цнс знатно истощится, вместе с суставами. И как вообще природа предусматривала процессы роста мышц всего тела, если каждая из мышц требует сильного восстановления, как это должно происходить?
Занимаюсь в спорт группе с 2012 года уже, до этого в платной при ДЮСШ.
Мазу я тяну не за билдинг, а за спорт в принципе. В каждом спорте есть травмы и есть до чего доебаться, на то он и спорт, ибо строго ограничен рамками правил и прочего. А касаемо проблем с гормоналкой и прочим, ты еще ребенок? Или свято веришь, что проф спорт идет в обход стероидам? Я тебе может открою секрет, но большинство уже с любителей, начиная уровня России употребляют допинг, хотя и не все на постоянной основе. А в России с этим ещё проще, если не брать уже мировой уровень, олимпиады, етс.
Нравится человеку быть накаченным, нравится тягать железо - пусть. Это всяко лучше воровства, алкоголизма и наркомании. Человек в конце концов занят делом, которое приносит пользу ему и неважно какую, гормоны свои потешить или заработать на этом.
>Мышц больше, тело эстетичнее.
Зачем а главное нахуя?
>Бодиблдинг это не только за 100кг + туша, бодибилдинг это не только выкатившеяся пузо на гармошке и гипертрофированные бройлеры на Олимпии.
Да, чаще всего внатурашку это потешные васяны с посредственной однобокой физухой и такой себе формой по меркам их же манябилдинга, агрессивно шипящие на окружающих и возводящие свой петушиный недоспорт в абсолют
>На ринге/ковре. На улице...
А на улице специальные боксерско-борцовские бафы перестают работать, да? Типикал самоупокоительные мантры немощей >да ето все только в зале работает!
Тренированный неподготовленный человек априори сильнее нетренированного и неподготовленного
>На улице перец/травмат
Не волшебная палочка
>ибо у тех же боксёр/борец навыки уже давно приравнены к травматическому оружию по УК РФ.
Ммм, "законопослушные" омежьи мрии. Пусть лучше трое судят, чем четверо несут
>В чем?
Во всем.
>Бб возьмет больше...
Среднестатистический бб у среднестатистического штангиста возьмёт,разве что, за щеку
>Я бы поспорил
Действительно, бройлер для которого любая аэробная нагрузка ненужный катаболизм будет выносливее человека, целенаправленно дрочащего выносливость в рамках спортивной специализации. Пешы истчо, бротиш
> учитывая сколько крутят педали/проходят на дорожке
Ох уж эти выносливые ходунки!
>Вау. А нахуя, лол?
Догнать/убежать
Далеко не самый бесполезный навык
А вот это верчение попкой перед зеркалом, оно нахуя?
>>1757328
Похоже на то
>>1757346
Зачем качаться, если можно заняться чем-то нормальным
>>1757465
>И шахматы развивают, да
Шахматисты хотя бы бегают. Это полезнее чем качаться
>>1757467
>Зато качек отпиздит
Смишно пошутил
>>1757468
>Девочки любят накачанных мальчиков
Во-первых все люди разные, девочки в том числе, во-вторых это стоит где-то на втором или на третьем плане. Я выше уже писал, если ты не умеешь к девочкам подкатывать, если ты им не интересен, от того что ты там чот себе накачаешь не изменится нихуя
>>1757496
>а за спорт в принципе
Это не спорт, это петушиный конкурс красоты
Маня, мне твои пояснения ребятам о зверятах ни к чему, я не с дивана вещаю.
Манябилдинг крайне сомнительная в плане пользы для здоровья и прикладной применимости параша, с адептами-чсвшными потешными немощными пирожками, мнящими свой каловый петушатник чуть ли не новой царицей спорта. Это смешно
>Нравится человеку быть накаченным, нравится тягать железо - пусть.
Кому-то хуй сосать нравится и в жопу долбиться, а кому-то детей растлевать. Тоже пусть?
>> Догнать/убежать
Кого вы собрались догонять? Автобус, что ли? Так в этом смысла нет, за ним придет другой.
>> Далеко не самый бесполезный навык
Бегать за автобусами? Тут полезность весьма спорна
>> Зачем качаться, если можно заняться чем-то нормальным
Так качаться и есть что-то нормальное. Более того, все остальное - бесполезная фигня.
>> Шахматисты хотя бы бегают. Это полезнее чем качаться
В списке всех полезностей качалка на первом месте вообще-то
>> Во-первых все люди разные, девочки в том числе, во-вторых это стоит где-то на втором или на третьем плане
А какая разница, на каком плане? При прочих равных девочки предпочтут красивую фигуру дряблому телу. Собственноя, я уверен, чт вы точно так же предпочтете красивую фигуру у девочки, чем дряблое тело.
>> Кому-то хуй сосать нравится и в жопу долбиться, а кому-то детей растлевать. Тоже пусть?
Что-то у вас все в кучу - и детей растлевать, и хуй сосать. Одно попадает под УК, а второе нет. Вот то, что под УК не подпадает - "тоже пусть". Пред'явить вы взрослым людям ничего не можете, кроме УК
>Пред'явить
Гиббон, я тебя по-фактам разъебал ещё год назад в подобном треде. В очередной раз переливать из пустого в порожнее и разъебывать твои набросы уровня
>Так качаться и есть что-то нормальное. Более того, все остальное - бесполезная фигня.
мне не интересно
>>1757513
>А что, кач принципиально запрещает заниматься чем-то другим?
Заниматься ты можешь чем угодно, например можешь попробовать одновременно набирать массу и сушиться. Ну или попробовать посовмещать манябилдинг с любой нормальной активностью. Вопрос в том, будет ли толк от этих занятий
> в лучшем состоянии
Что мешает находится на пару параметров ниже? К чему все возводить в абсолют? Тот же бокс без должного режима и систематических спаррингов с РАЗНЫМИ спарринг партнерами - топтание на месте.
>>1757506
> чвшными, петушня, адепты
Пока итт чсв выше крыши только у тебя, ты с первых постов начинаешь с оскорблений и выпячивать грудь, доказывая что то. Расслабься, уйми свой пыл и направь его в нужное русло. Какой реально толк от твоих претензий к качкам? Железо тягали издревле ещё и переходило это из поколения в поколение. Быть физически подтянутым и получать кайф от тяжёлых весов не около максимальных не есть НАСТОЛЬКО ХУЕВО.
В одном с тобой соглашусь, что самого часто бесит, когда курсящая манька 170см роста начинает очень дохуя мнить о себе, при любом удобном случае демонстрируя фигуру. Но с другой стороны понимаю же, что типа "а меня оно ебет вообще?" Пока мою свободу он не нарушает - пусть хоть, как ты выразился, в жопу ебется. Я сам дохуя против многих вещей, да только всем не докажешь, не переубедишь и не в свои дела лезешь.
Кто же мне запретит?
>>1757560
>вопрос в том, что считать "толком".
Ну, наверное, тушка с достаточно выраженной мышечной гипертрофией при относительно невысоком бф 15-20% в зависимости от возраста , которую не стыдно и на физачах показать и спортивный разряд либо какая-то нетревиальная для среднестатистического посетителя качялочки физуха в любой несиловой дисциплине.
>мимо совмещаю
По поводу совмещательства есть ещё один маленький ньюанс: достаточно много васянов, в юношестве занимавшихся нормальным спортом, добившихся оределённых успехов и спортивных разрядов вплоть до кмс-мс, а после в зрелом возрасте ушедших в гомокач, попутно немношк поддерживая наработанное в юности, и орущих, как охуенно всё что угодно совмещается. Не, это не катит
>>1757564
Супергибон, спокуха. Ну давай ещё раз по-фактам подискутируем без твоей демагогии яскозал, раз ты соскучился по тёплым струям урины, бьющим в лицо
>>1757561
Для поддержания физической формы в возможно лучшем состоянии ака физкультурка, лучше всего подойдет бег на длинные дистанции любая другая продолжительная аэробная нагрузка, напремер велоспорт -не путать с вялым тошниловом 15-20км\ч как основная специализация и КАЛистеника-гиревой фитнесс-растяжечка дополнительно. А не ваш косплей мясного скота
>>1757572
А вот чтобы не задавать таких глупых вопросов, надо читать серьёзные книжки "диванных теоретиков" типа Бомпы или Верхошанского, а не высеры "практиков" типа любера или кубика
Я вот что не понимаю, почему двощеры так топят за Бомпу, Верхошанского и т.д ? Тред вроде про натуральный бодибилдинг, у них хоть одна книга по бодибилдингу есть вообще? Люберы и Кубики может и не совсем научная хуйня, но они хотя бы занимались тем, о чем пишут, а Верхошанский вообще писал об ОФП и СФП для всяких хоккеистов, тяжелоатлетов и прочих. Как это в ББ поможет? ОФП и СФП, о которых они пишут, преследует самые разные цели (в зависимости от видов спорта), но только не построение мышечной массы, в котором вся суть ББ. Так почему вы так упорно их форсите?
В рашке вообще отношение к ББ какое-то неадекватное. Скажешь слово ББ, сразу всякие дауны триггерятся и начинают манярассуждения о топах уровня Олимпии, и им похуй, что даже легендарный Власов топил за адекватный ББ и стал первым президентом федерации атлетической гимнастики в СССР, помню был даже ролик из его передачи 80х годов, где мужик рассказывал как ему занятия с отягощениями помогли со здоровьем, а у него там такой пиздец был, что врагу не пожелаешь.
>Вы хоть понимаете, что прогресс рано или поздно упрется в пределные значение? Так почему 10 не может быть тем пределом, прогресс сверх которого становится невозможным?
В реальности натуральный дилдоболдинг так и выглядит - ты доходишь до своего предельного уровня нагрузки и получаешь некий уровень формы, который соответствует этой нагрузке. Далее ты либо остаешься на этом уровне и поддерживаешь эту форму, либо пытаешься его пробить.
Вариант с поддержанием фрмы наиболее частый, и если достигнутая форма в целом человека устраивает, то почему бы и нет, в конце концов.
Но ок, всегда хочется большего, поэтому мы начинаем жрать метан играться с периодизацией, с техникой, с подбором упражнений, с диетой, режимом. И в итоге выжимаем из организма еще капельку прогресса и теперь наш предел - это не 10 подтягиваний, а 11. Через пару лет может дойдем до 13. Цифры конечно условны, просто хотел показать, что больших весов и объемов в натурашку не получить. Тем не менее иметь в социуме статус "качка ебать", да и нравиться тянкам/геям - вполне.
Не знаю, я вот наоборот, например, не вижу смысла поднимать больше 100 кг даже в тех упражнениях, где легко поднять намного больше, так как, во-первых, с точки зрения здоровья этого более чем достаточно, во-вторых, такой вес можно будет и в 90 лет поднимать, в-третьих, даже если усираться и лезть до 200 кг, то с точки зрения выдающихся атлетов ты все равно будешь лох ебаный, а с точки зрения обывателей разницы особой нет.
>не вижу смысла поднимать больше 100 кг
Ну я в целом и не призываю ставить рост рабочих весов в абсолют, особенно когда они уже выше 100. Да, это позволит надоить еще пару капель прогресса, но и риск травмы повышает.
Хотелось бы, чтобы в треде обсуждалась суровая реальность, а не постились фотки профи, хех. Так вот, реальность для СРЕДНЕГО мужчины, ростом, например 180 см - это вес тела не больше 90 кг, сухость не как у профи на соревах, но кубики проглядываются. Жим рабочий 90-110, присед ну пусть 130-150, тягу вообще лучше не делать, чтобы спину не повредить нах. Подтягивания 13-15 в полной амплитуде. Всё, вот это и есть средний предел гуманоида со средней генетикой и работающего на обычной работе 5 дней в неделю.
Да, можно сказать что это хуйня для юниоров, но много ли людей реально дошли до этой хуйни, много ли мы видим в залах таких натуралов? Такой формы за глаза хватит для большинства задач.
Я бы не стал называть это пределом, вопрос в том, для чего вообще больше поднимать. А по поводу становой тяги это предрассудки, просто обычно навесят кучу блинов и тянут с очень уебищной техникой, естественно так спину повредить нехуй делать, а само упражнение отличное.
>зачем нужно фулбади
Нужно для среднего васяна, чтобы втянуться в тренинг. Для первых нескольких месяцев вполне хватит, т.к. там главная задача - постановка техники, втягивание в тренировочную дисциплину, налаживание режима питания и т.д. Потом надо дробить, расчленять тело, как говорят в Петербурге.
Я в итоге пришел к тому, что разбиение тела на 3 части примерно так же эффективно, как и на 2, поэтому бОльшую часть времени работаю по сплиту из 2 частей. Вроде люди понимающие примерно такое и говорят, и исследования приводят. Хотя некоторые говорят, что и можно и по фуллбади всё время работать, но хз, лично я не успеваю восстановливаться нормально, а у меня не самая плохая генетика.
>обычно навесят кучу блинов и тянут с очень уебищной техникой
Да, так я же и описываю среднестатистического отлета-любителя. А у них как раз с техникой и беда, поэтому я на всякий случай людям её не советую, т.к. большинство тех, кто повредил спину из известных мне - сделали это на тяге. Так что поначалу пусть держатся от неё подальше, а если потом сами к ней осмысленно придут и освоят - отлично.
Просто статистика - ничего личного, на приседе травм я видел гораздо меньше, ну и в целом в приседе люди менее склонны к силовым рекордам, т.к. если ты перебираешь с весом, то тебе будет некомфортно вставать) А тяга в этом смысле коварна - ты всегда знаешь, что можешь просто бросить штангу, да и ролики в интернете, где прям ПРЕОДОЛЕВАЮТ ВЕС БЛЯ - чаще именно про тягу почему-то. Вот люди и накидывают блины. Мало же кто занимается с тренером, никто их не останавливает.
Сам я тяну, просто полагаю, что тред читают в основном начинающие, поэтому так и написал на всякий.
Тот, кто охуенно умеет играть в шахматы - как ни странно играет охуенно в шахматы. Что ты ожидал услышать? Хочешь простого примера? Боксёр теряет всякую дистанцию в поединке против кикбоксера или лишает себя возможности полноценной работы в клинче если боксирует против тайского боксера, ибо совершенно разные стили у обоих. Хотя казалось бы в первом случае добавились лишь ноги. Однако кардинально поменялась дистанция, вариативность комбинаций, как и одиночные удары.
У шахматистов разрядников и выше - большинство ходов продумывается ЗАРАНЕЕ в пределах конкретной доски. столько то фигур, столько то букв латинского алфавита и столько то цифр
Добавь к этим значениям лишние поля и фигуры, как думаешь, человек который годами дрочит шахматы и стратегии В ПРЕДЕЛАХ заданного поля - быстро сконцентрируется на верное решение?
Замкнутый только на шахматах игрок, скорее, наоборот деградирует в социальной жизни. Ведь единственное, что он улучшает – это навык играть в шахматы. Всего лишь заточка инструмента, который так и не применяется в реальной жизни.©
Так же можно сказать и про качков. Если ты кроме бокса/качалки/бассейна/шахмат/лёгкой атлетики нихуя больше не делаешь и не интересуешься - ты дегрод так или иначе.
Хули тут вообще спорить? Вы ебанутые ли не?
Вот это неплохая точка зрения на самом деле. Когда тебе 30+, ты уже начинаешь думать о том, как заниматься БЕЗОПАСНО и начинаешь потихоньку понимать, что ровно 100% из качков в зале имеют реальные проблемы со здоровьем - операции на спине/суставах и прочую хуйню. Так что идея "не вылезать за 100 кг, а повышать сложность упражнений" вполне разумная. Вместо становой - становая на одной ноге, вместо приседа - пистолетики с гнирей и пр.
Мимо 36 лвл биг бой
Согласен, только если вести речь о травме именно во время упражнения. А вот сколько протрузий и грыж заработано многолетними приседаниями с кривой техникой статистику никто не ведет, так что если говорить о накопительном эффекте, то вопрос остается открытым.
https://fitcrowd.blogspot.com/p/531-forever.html вот более свежая его книга на русском
Нет, он обещает лучшую форму в ТВОЕЙ жизни. Был конченым жираном - стал чуть менее конченым жираном = лучшая форма в ТВОЕЙ жизни, так-то :). Но вообще орифлейм там и в книжке есть. Насколько помню, там еще и отзывы типа тех, кто по ней занимался в духе МЛМ. Короче похуй, просто 5х5.
>> Кто же мне запретит?
Да никто не запретит, но выглядит это глупо и навязчиво.
>> Ну давай ещё раз по-фактам подискутируем без твоей демагогии яскозал, раз ты соскучился по тёплым струям урины, бьющим в лицо
Ну давайте, только без этих ваших мечт об урине, а то тошнит. Можете подержать себя в руках сутки и разговаривать как нормальный человек?
>> Для поддержания физической формы в возможно лучшем состоянии ака физкультурка, лучше всего подойдет бег на длинные дистанции
"лучше всего" - это кто решил? Вы? А на каком основании, интересно?
Вы бегуна на длинные дистанции в 50 лет видели? А меня? И у кого физическая форма лучше, по-вашему?
>> Цифры конечно условны, просто хотел показать, что больших весов и объемов в натурашку не получить.
Вы главное забываете - упомянуть, с кем вы меня сравниваете? Надеюсь, не с Арнольдом? А если не с ним, а со средним человеком, то по равнению со средним человеком я, натуральный бодибилдер - большой и сильный. Вот вам и опровержение ваших слов про "не получить"
Мышцы от всего так то вырастут, особенно у жируна, который только начал заниматься. Но блин, без серьезного опыта идти на ЧЕСТНЫЕ 5х3 - травма будет весьма вероятна, либо же корявая техника съест большую часть нагрузки. Ну и в целом я не видел почти ни одной билдерской схемы меньше 5 повторений, а для новичков - вообще ни одной
>> В реальности натуральный дилдоболдинг так и выглядит - ты доходишь до своего предельного уровня нагрузки и получаешь некий уровень формы, который соответствует этой нагрузке.
Т.е. химический боибилдинг выглядит как-то не так? В химическом бодибилдине формула "доходишь до своего предельного уровня нагрузки и получаешь некий уровень формы, который соответствует этой нагрузке" неверна?
>с кем вы меня сравниваете?
Я ни с кем никого не сравниваю, тут разве конкретные люди общаются. Просто описал средние цифры, до которых реально дойти среднему же человеку, прикладывая разумные усилия (т.е. не живя качалкой). Всегда есть люди, которые эти цифры превзойдут, на то они (цифры) и средние.
> В химическом бодибилдине формула "доходишь до своего предельного уровня нагрузки и получаешь некий уровень формы, который соответствует этой нагрузке" неверна?
Эта формула верна и для химиков. Но у них в формулу прибавляются еще и другие переменные. А натураст не сможет так циклировать нагрузки и гонять вес туда-сюда в зависимости от курса и соревнований. Его прогресс более линеен и равномерен. У него гораздо меньше рычагов для влияния на набор массы и сгон жира.
Мне кажется наоборот там должны туда-сюда шнырять хищные фитнес инструкторы в поиске потенциального клиента и сразу присаживаться на уши к нубасам
Эта тема для начинающих, которые шароебятся по залу и делают все подряд, пробивая жим в 50 кг. Поэтому им советуют откатиться на пустой гриф и делать 5х5 с линейной прогрессией. Но у этой схемы есть недостаток - много ног и мало подтягиваний. T-rex shape как грицца.
>> Хотелось бы, чтобы в треде обсуждалась суровая реальность, а не постились фотки профи, хех.
Так вон выше моя фотка висит, с телефоном в руках. По мне так отличая форма для "работающего на обычной работе 5 дней в неделю.", тем более, что мне там под 40. Посмотрите на сорокалетних вокруг вас, неужели не видно разницы?
>у них хоть одна книга по бодибилдингу есть вообще
У бомпы есть целая книга конкретно про бодибилдинг
>ОФП и СФП, о которых они пишут
Они описывают общие принципы тренировок, периодизации и циклирования, зная которые ты сможешь хуячить программы сам конкретно под свои цели, задачи и доступные средства
>но только не построение мышечной массы
Тренировки на гипертрофию у них так же описываются
>Так почему вы так упорно их форсите?
Потому что это лучшее из миеющегося в свободном доступе
>>1757811
Найс стрелочки. В ржд трудишься или в младшей школе учишься?
>но выглядит это глупо и навязчиво.
Вас мне не переплюнуть
>"лучше всего" - это кто решил? Вы? А на каком основании, интересно?
Дидл, блядь, ну пятый раз одно и то же по кругу гоняем. Врачи это решили, врачи. Я даже пруфы приносил, и даже знаю что вы мне сейчас ответите: >а врачам откуда знать, они выглядят как я?!
>А меня?
Да видел я вас, видел, престарелый додик на ГЗТ со старческой физухой и единственным достижением -беспруфным жимом 1,5 своих веса 10 лет назад
Говорю же, в 5 раз одно и то же: речь идёт о пользе, естественности, применимости -чём угодно, но вы старательно пытаетесь всё перевести на внешний вид. Так вы всратый сами по себе качайся-не качайся.
>> Я ни с кем никого не сравниваю
Ну вы написали "больших весов и объемов в натурашку не получить"
Для вас что, вес тела в 90кг - вес не большой? А 90кг не жира, а мышц - все равно не большой? А битка в 45 см - это не большая битка? Тогда либо поясните, что в вашей терминологии означет "большие веса и объемы"
>> Потому что тоннаж только они считают.
С чего вы это взяли?
Даже когда я в секции гребли занимался в юношестве, у нас были дни силовых тренировок в зале и тренер писала нам план тренировки там подбивался общий тоннаж
Любой человек, занимающийся чем угодно более-менее серьезно и желающий получить максимальную отдачу от тренировок, ведет дневник тренировок и все считает - тонны, километры, часы, калории, средний пульс.
Тоннаж считать в ББ некорректно, 100 приседов по 20 кг и 10 приседов по 200 кг имеют одинаковый тоннаж, но эффект на организм оказывают разный, а то как разбираются в тренировках с железом тренеры не железных видов спорта меня не удивляет, я знаю что они хуево разбираются, и это нормально, так как не их профиль. Тоннаж считался в ТА, так как ТА подъемы в районе 70-90% от максимальных рывка и толчка именно для самих мышц это веса даже близко не средней интенсивности, поэтому там это подходит, а то что для других видов спорта начали адаптировать труды Воробьева и других ТА тренеров как попало, это не значит, что это разумно.
>> Врачи это решили, врачи
Но ведь те же самые врачи решили, что поднимание тяжестей - вещь однозначно полезная для поддержания здоровья. Почему выт тогда так яростно с сим фактом боретесь?
>> престарелый додик на ГЗТ
Вот видите? Я охуенен настолько, что вы думаете, что я на ГЗТ, а я на самом деле нет. Разве одного этого факта недостаточно, чтобы доказать вам, что бодибилдинг творит чудеса?
>> беспруфным жимом 1,5 своих веса 10 лет назад
Во-первых, там больше 1.5 веса
во-вторых, есть видео.
>> пользе
Вы все еще сомневаетесь в пользе?
>> естественности
Ну, здесь вам придется сначала об'яснить, что такое "естественность"
>> применимости
А с применимостью какие проблемы? Вы считаете, что силу мужчине некуда применить? Да хотя бы сумки донести до дома нужна сила.
>> Тоннаж считать в ББ некорректно
А если считать, то что ужасного случится?
>> 100 приседов по 20 кг и 10 приседов по 200 кг имеют одинаковый тоннаж, но эффект на организм оказывают разный
Ну а кто с этим спорит?
Или вы к тому, что раз эффект разный, то можно и не считать?
Так ведь и от бегать можно со скоростью 10 минут на км, а можно 4 минуты на км. Эффект будет разный, но означает ли это, что бегунам "некорректно" считать общий километраж, который они пробежали, скажем, за сезон?
>> Тоннаж считался в ТА
Ну а кто вам запрещает считать тоннаж в любой другой дисциплине?
Я читал Любера, дичь полная. Прогрессировать он буквально предлагает ПРИМЕРНО ЧУВСТВУЯ, программа новичка это 100500 упражнений на руки, ведь ноги для пидоров. Систематизации никакой, он прыгает от теме к теме в одном абзаце, в школьном реферате и то больше структуры. А еще воды и охуительных историй вагон.
>>1757970
Иди напиши себе программу и познимайся по ней, может дойдёт зачем тебе тоннаж считать.
>> Просто тоннаж хуевый инструмент для этого, он информации об объеме и интенсивности не даст.
Он интенсивности - не даст, а об общем об'еме - вполне себе даст. Конечно, одного тоннажа недостаточно чтобы понять, как я тренируюсь, но это важная часть информации.
Ты для себя считаешь тоннаж, причем тут другой человек? В чем сложность составлять программу с учетом интенсивности и количества подходов и повторений? Нахуй этот тоннаж вообще нужен? Тебе количество подходов и повторений не даст информацию об объеме? Причем более детальную?
>> Я так прикинул, 6 тренировок в неделю и объем 20 тонн. Даже жим сотка на 10 раз в пяти подходах это уже 5 тонн, то есть четверть от всего недельного объема или же полторы тренировки.
???
Как это вы так считаете? Я написал "6 раз в неделю, об'емы - до 20 тонн за тренировку".
"До 20 тонн" - это не сумма за неделю, это каждая тренировка.
>> Ты для себя считаешь тоннаж, причем тут другой человек?
В данном случае человек задал вопрос об объеме тренировок. Это был мой ответ ему
>> В чем сложность составлять программу с учетом интенсивности и количества подходов и повторений?
???
С чего вы взяли, что у кого-то с этим сложности?
>> Нахуй этот тоннаж вообще нужен?
Для обшего представляния об об'еме тренировки.
>> Тебе количество подходов и повторений не даст информацию об объеме?
Про количество подходов и повторений человек не спросил пока. Когда спросит - я ему расскажу
>> Чувак, хватит писать про фотку
Но моя фотка - это единственное, что у вас здесь есть в пользу натурального бб.
>> силовые свои
пожал 150 при весе 90+
>> программы тренировок
Сплит спина/грудь/ноги/плечи/руки
>> которые зашли и которые не зашли
Не было таких, которые не зашли, я все время одно и то же делаю.
>> питание
Сейчас питанию мало внимания уделяю, порции взвешиваю, но ничего не считаю.
>> еще какие ... наблюдения.
Такое наблюдение: если все делать правильно, результат вас порадует
Ну, вот, например, со вчера, день груди
Тоннаж считает программа
Два экрана, 5 упражнений всего
>> То есть это всегда одно и то же количество упражнений, подходов и повторений, но каждую неделю прибавляется 5 фунтов?
Нет.
+/- в количестве повторов получается из-за того, что я всегда делаю максимально возожное количество повторов. Две последних недели, например, 100 получалось на 9 пожать, три недели назад пожал на 10. С гантелями +/- - это тоже в зависимости от самочувствия - либо 80 беру, либо 75, либо в процессе после пары подходов меняю 80 на 75. Это зависит от того, в каком состоянии в зал пришел - выспался ли, поел ли и т.д.
Я давно ничего не добавляю на снаряды.
>> Итак вопрос, нахуя тебе тогда нужно знать тоннаж?
Чтобы оценить качество тренировки. Малый тоннаж означает, что что-то пошло не так и тренировка не задалась.
Обычно это бывает когда по каким-то причинам я опаздываю, прихожу в зал слишком поздно и до закрытия не успеваю сделать все необходимое, тогда просто пропускаю упражнение или пару подходов.
Ну если ты не умеешь гуглить, здесь мои полномочия всё. Я ее месяц назад скачивал бесплатно.
>>1757948
>Я охуенен настолько, что вы думаете, что я на ГЗТ, а я на самом деле нет.
Дидл, ну ебаный рот, ну видел я твою "программу" и твои рабочие веса, я ж говорю, силовые пенсионера. Ты мне будешь рассказывать что в 50 на творожке с такими детскими весами чот там растет?
>Но ведь те же самые врачи решили, что поднимание тяжестей - вещь однозначно полезная для поддержания здоровья
Только они же решили что аэробные нагрузки для здоровья ещё полезнее и должны превалировать над анаэробными. И с чего вы взяли, что я против поднимания тяжестей? Я тоже тяжести поднимаю
>Во-первых, там больше 1.5 веса
>во-вторых, есть видео.
Там непонятно какой вес в отбив. Как вы любите говорить, пока вам судья на соревнованиях его не засчитал, будем считать, что вы его не пожали
>Вы все еще сомневаетесь в пользе?
Да, крайне сомневаюсь. Особенно когда мамины качки-силовички забивают на аэробные нагрузки и выплёвывает лёгкие на дистанции 3км
>Ну, здесь вам придется сначала об'яснить, что такое "естественность"
Дед, ну тебе самому не надоело по кругу одни и те же тезисы гонять?
>А с применимостью какие проблемы? Вы считаете, что силу мужчине некуда применить? Да хотя бы сумки донести до дома нужна сила.
И снова одни и те же аргументы и контраргументы. Качественно скосплеить домкрат вы все равно не сможете, а поднимать без спецприспособлений что-то тяжелее 100кг в быту не требуется
>>1757964
Благодаря этой книге я в свое время выбрал спортивные единоборства и функциональный тренинг, а не гомокач. Спасибо люберу
>>1758013
Это ж дед, он же гиббон. Давать абсолютно точные и абсолютно бессмысленные ответы его конек
>Так скинь ссылку где бесплатно скачать
Может мне ещё с ложечки тебя покормить, попку подтереть и научить Гуглом пользоваться?
>или сам объясни сию волшебную систему,
>2 книги под 1000 страниц каждая
>Ну перескажи в двух словах)))
Мне проще тебя нахуй послать. Дрочи дальше свой бросплит
>> ну видел я твою "программу" и твои рабочие веса, я ж говорю, силовые пенсионера.
А вы, дорогой мой дурачек, ожидаете от меня силовые уровня призера Олимпиады? А на каком основании, позвольте поинтересоваться?
>> Ты мне будешь рассказывать что в 50 на творожке с такими детскими весами чот там растет?
???
Я нигде не говорил, что я "расту". Я вырос до нынешних 90+ кг в далеком 2007, и с тех пор я только поддерживаю то, что уже есть.
>> Только они же решили что аэробные нагрузки для здоровья ещё полезнее
???
Полезнее, чем лифтинг? Нет, конечно. Лифтинг я бы поставил на первое место, аэробику на второе. Хорошо, что у нас нет необходимости выбирать и мы можем заниматься и лифтингом, и аэробикой ОДНОВРЕМЕННО.
>> Особенно когда мамины качки-силовички забивают на аэробные нагрузки и выплёвывает лёгкие на дистанции 3км
А если не забивают и не выплевывают - то у вас к качкам претензий нет? Так я ведь как раз кардио делаю.
Мой личный рекорд (давний, правда) - 112км на роликах за день. У меня все хорошо с аэробикой
>> Дед, ну тебе самому не надоело по кругу одни и те же тезисы гонять?
Хе-хе. Какое милое увиливание. Я так понимаю, что такое "естественность" - вы и сами не знаете? Я так и думал.
>> Качественно скосплеить домкрат вы все равно не сможете, а поднимать без спецприспособлений что-то тяжелее 100кг в быту не требуется
И что это доказывает? Что сила не нужна в быту? Как скажете. Я своей пользуюсь постоянно.
>> Благодаря этой книге я в свое время выбрал спортивные единоборства и функциональный тренинг, а не гомокач
А, вот оно что. Вы когда-то сделали неправильный выбор, и теперь за это ненавидите качков? Мило, мило. Так еще не поздно изменить выбор. Я 35 в прошлый раз в зал пошел.
>> Там непонятно какой вес
Почему всем понятно, а вам непонятно?
>> в отбив.
Что за маняфантазии, как тут говорят? Никакого отбива, это первое что я научился делать, когда начал заниматься - гриф только слегка касается груди.
>> Как вы любите говорить, пока вам судья на соревнованиях его не засчитал, будем считать, что вы его не пожали
да-да, не верьте глазам своим.
Еще забыли сказать, что на видео вообще не я.
Качалка и спорт - это марафон, а не спринт. Быстро и мощно накачаться это полная хуйня, а не задача и цель. Вот накачаться и поддерживать форму и не сойти на этом с ума - вот это цель, вот это задача. И все это без травм.
Если вы будете качаться 5 - 10 лет, то вы станете лучше, чем 99% людей на улице и намного лучше, чем вы были вчера.
Птому основная задача создать такие условия и такое отношение к качалке и спорту, чтобы он был вам в кайф, не заебывал вас на протяжении долгого времени, не ограничивал жизнь и вы не поехали на теме качалки.
Потому что помешанный человек в 16-20 лет на теме качалки это ок. Помешанный на теме качалки в 30 лет это идиот, а в 40 лет это шизик. Так общество вас будет воспринимать и будет право.
Примеров людей, которые быстро качнулись и потом слили и стали выглядеть чуть ли не хуже, чем до качалки полно. Людей, которые поехали на теме качалки тоже полно. Все знают эти примеры или лично или по ютьюбу. Жалкое зрелище в обоих случаях.
Поэтому в первую очередь я бы рекомендовал построить свою жизнь и спорт в ней так, чтобы он был вместе с вами всю жизнь. Бежать марафон, а не спринт, где вы сгорите уже на старте.
>> Аноны, я вам скажу как человек занимающийся 10 лет в зале (с перерывами офк).
А я 14 лет без перерывов занимаюсь. Коронавирусный карантин - это был первый перерыв, который пришлось сделать, потому что залы были закрыты
>> Помешанный на теме качалки в 30 лет это идиот, а в 40 лет это шизик. Так общество вас будет воспринимать и будет право.
Что за ерунда? Меня, например, общество очень хорошо воспринимает, я для них об'ект зависти и подражания
Почему же в манямирке? В физаче фактически каждый доебывается до супер деда, будь то его высказывания или форма. Тащемта даже жирухи за 35 и около дряблые жируны того же возраста всегда хреновенько отзывались о спортивных/подтянутых/качках/силовиках из за чего? Какое им, собственно как и вам дело? Человек занимается физической культурой, выглядит не как гипертрофированный бройлер, а как эталонный качок, без ужасающего пуза и огромных лях. Что в этом плохого? А еще учитывая что супер дед имеет столько свободного времени, знает как минимум два языка и может позволить себе качественное питание - он еще и всесторонне развит. Кроме шуток, разве это не так?
> в 40 лет качалка
Ну не головного мозга и ладно а даже если так. Счастлив тот, кто нашел себя. Тебе ли не поебать? Чего ж ты так горишь весь тред?
А какие увлечения для тебя приемлемы в 40 лет? Пивко, дача, рыбалка, машина? Так это совмещается вполне себе. Высокий капитал, бизнес в целом, инвестиции, книги, етс? 1,5 часа три/четыре раза в неделю в зале у вас это отнимут? Сомневаюсь.
>>1758194
Я и правда понять не могу. У него это что то "личное" и обида? Или банальная зависть? Внимаю каждое сообщение и везде
> ты не должен
> если в 40 помешан на качалке то ты шизик
Я вообще хуею с мусора в его голове.
>>1758081
> основная задача создать такие условия
Да кто, твою мать, сказал что твое ебучее мнение должно быть истиной??? Твоя свобода и твое "должен" заканчиваются там, где начинается свобода другого человека. А до той поры никто тебе ничем не обязан и не должен, а твое мнение вес имеет, как ты выразился выше, лишь в твоем "манямирке"
саян друган
>ожидаете
Да мне поебать, просто к чему эта наглая ложь на анонимной имиджборде?
>Я вырос до нынешних 90+ кг в далеком 2007
На этих детских силовых?
>Лифтинг я бы поставил
Да мне насрать, что бы вы там поставили, вы в данном вопросе не компетентны и не авторитет. Насколько я помню, прост для поддержания здоровья рекомендуется набегать хотя бы 50км в неделю обычному человеку. Продвинотому физкультурнику, который уже на что-то претендует 75+, а анаэробные нагрузки чисто на втором плане.
>А если не забивают и не выплевывают - то у вас к качкам претензий нет?
Если мамина кочка может пробежать хотя бы 10км за более-менее приемлимое время, ну там хотя бы в районе 50минут +\- и не свалиться на финише то да, претензий у меня гораздо меньше
>112км на роликах за день. У меня все хорошо с аэробикой
Неспешное тошнилово на околопульсе покоя к аэробным нагрузкам отношения не имеет, вы прекрасно это знаете. Это не какой-то выдающийся результат, что-то уровня >пройти пешком 50 км.
Утомительно и бесполезно
>Хе-хе. Какое милое увиливание. Я так понимаю, что такое "естественность" - вы и сами не знаете? Я так и думал.
Ну зачем вы врёте, я же помню как мы это обсуждали не один раз и знаю заранее, какую демагогию вы мне выкатите в ответ на мои аргументы
>И что это доказывает?
Что вы демагог, прибегающий к ложным дихотомиям: либо ты качаешься, либо ты не сильный. Ваши силовые ни о чём. уж простите, не вам о какой-то силе разглагольствовать, и потом. вы прекрасно знаете, что у всех спортсменов есть силовая подготовка в том или ином виде в качестве офп, даже у марафонцев. Немощные дрищи, которым пакеты из магазина донести тяжело, существуют только в вашем больном воображении, а вот потешных тюленей-качков-силовичков, которые от подъёма на 5 этаж начнут сипеть и потом обливаться, а от 100 приседаний у них ноги позабиваются к хуям, в каждом зале вагон
>>1758043
Да-да, просто завидую. Ничего, что ту же качалку я посещал и посещаю регулярно, кроме того у меня куча железа дома. Вот очень хотелось начать качаться, но не мог. Но теперь дед открыл мне глаза, пойду покачаюсь(нет)
>>1758050
>Почему всем понятно, а вам непонятно?
Как раз всем и непонятно. Есть видео жима лёжа штанги неизвестного номинала, о том что там 150кг можно судить только с ваших слов. За это вас в прикреплённом постоянно шпеняют. К тому же видео 10 лет
>Что за маняфантазии,
Объективная реальность
>да-да, не верьте глазам своим.
Как раз своим глазам я верю, а вот хитрожопым пиздаболам на слово верить не привык
>> На этих детских силовых?
Ну да. Дла роста мышц силовые уровня чемпионов ТА не нужны, нужен об'ем тренировок и адекватное питание
>> Неспешное тошнилово на околопульсе
И в таком режиме 112км? И сколько времени у вас это займет? Неделю?
>> Ну зачем вы врёте, я же помню как мы это обсуждали не один раз и знаю заранее, какую демагогию вы мне выкатите в ответ на мои аргументы
Опять увиливаете.
И ответа на вопрос про что "естественность" я опять не получаю.
>> а вот потешных тюленей-качков-силовичков, которые от подъёма на 5 этаж начнут сипеть и потом обливаться, а от 100 приседаний у них ноги позабиваются к хуям, в каждом зале вагон
Ну а я каким боком к этим вашим маняфантазиям? Я на любой этаж легко поднимусь и 100 приседаний - это моя тренировка в день ног. Не скажу, что у меня от нее прям так уж ноги забиваются.
>> сть видео жима лёжа штанги неизвестного номинала
С чего бы это номинал неизвестен? Номинал там написал - 330 фунтов. Все известно.
>> К тому же видео 10 лет
А сколько лет должно быть видео, чтобы у вас не было к нему претензий?
> хожу в качалку
> куча железок дома
Я не дед, мне просто интересно. Ты в стандартном понимании слова просто качаешься и совмещаешь другой тип нагрузки? Или ты на силу занимаешься? Я понял твою претензию, мне просто интересно что конкретно ты делаешь с железом.
Интенсивность+ объем
Интенсивность 120 на 2 объема и интенсивность 120 на 5 объема это огромная разница Тонаж меняется автоматом на той же интенсивности
Тк в 1 случае это работа в 240кг в другом 600 более чем в 2 раза больше объема на той же интенсивности
Тонаж определяет Легкую Среднюю и Тяжелую работу
К примеру ты жмешь 130кг на 3 раза что равно примерно 137 +кг ПМ На рабочих ты работаешь С высокой интенсивностью в 115 КГ на 2
115 2х4 это один тонаж 115 2х7 совсем иной тонаж оттуго совсем иная тяжесть работы
Есть Таблица Прилепина из которой мы знаем что эффективно работать в Интенсивности 80 -90 проц в 2 -4 повторения в оптимальное КПШ 15 либо максимальное КПШ 20
Таким образом мы знаем Сработая 2х7 мы получаем 14 КПШ сработая 2х4 мы получаем 8 КПШ те довольно легкую тренировку Это и покажет тоннаж
900кг против 1600кг на 1 и той же интенсивности в 85 процентов примерно
>Дла роста мышц силовые уровня чемпионов ТА не нужны
Опять ложные дихотомии. Натуралу ещё как нужны для какой-то внятной гипертрофии, без силовых никакого бб не получится
>нужен об'ем тренировок и адекватное питание
Целительная ГЗТ в вашем случае
>И в таком режиме 112км? И сколько времени у вас это займет? Неделю?
По ровной асфальтированной поверхности на легке пройти 50 км можно часов за 12, ну пусть за 14 с отдыхом и всем прочим. Ехать на роликах намного быстрее. Говорю же, это не достижение, утомительно но не более
>И ответа на вопрос про что "естественность" я опять не получаю.
Естественность это то, для чего ваш организм приспособлен анатомически и физиологически. Например, человек может плавать но длительные заплывы для него неестественны. Функциональность это хорошая переносимость на различные виды деятельности. Манябилдинг не относится ни к тому ни к другому
>Ну а я каким боком к этим вашим маняфантазиям?
Речь идёт не лично о вас, а о манябилдинге в целом, не так ли?
>Номинал там написал - 330 фунтов. Все известно.
Где там? На штанге чёрные блины непонятного номинала, предлагаете верить вам на слово?
>А сколько лет должно быть видео, чтобы у вас не было к нему претензий?
Не больше года
>>1758246
Нет не качаюсь. Силовые тренировки чист в качестве офп либо дроч мышечной выносливости, взрывной силы, аэробной работоспособности
>>1758252
>Если вы ходите в качалку, то у нас с вами общее дело
В качалке можно только качаться, да?
>>1758266
Гиббон, спокуха
Абзац, братец, все говорили что ты можешь помочь мне. Скопирую пост:
У меня встал вопрос, касаемо развития взрывной и как таковой силы при помощи штанги. Из за работы не всегда успеваю на тренировки вольная борьба и приобрёл в дом некое чудо, под названием штанга весом в 100кг.
Собственно сам вопрос:
Будет ли толк в развитии взрывной силы и какое-либо развитие низа/верха с простецкой программой пишу ниже , взял фактически одни базовые упражнения.
1д:
Становая в классике
Тяга штанги к поясу
2д:
Взятие штанги на грудь с подседом
Тяга штанги к подбородку
3д:
Жим штанги стоя
Швунг
Оговорюсь сразу, что упражнения взял больше для развития общей силы, взрывной силы и в принципе те, которые уже выполнял с тренером и знаю технику.
Из инвентаря дома лишь штанга.
дед ебаный тонаж сравнивают между собой спортсиены
В твоем случае он да нахуй ненужен
Разница между тонажем Новичка и профи огромна
Тк Новичек лежа жмет рабочими 50 По тому же прилепину на 15 КПШ в разных схемах А профи жмет 200 кг на те же 15КПШ Это ошромная разница тоннажа нагрузки Тк это 750кг против 3000КГ
Твои тонажи дедуля это хуета нахуй ненужная
Я объяснил можно тонаж грифом набить в 100 тонн толку от этого
>> Натуралу ещё как нужны для какой-то внятной гипертрофии, без силовых никакого бб не получится
Ну не знаю - я вот натурал, гипертрофия у меня есть, а силопвых нет. Я - доказательство вашей неправоты
>> Говорю же, это не достижение, утомительно но не более
Ну конечно нет, ведь достижение - это только то, что вы считаете достижением. Кстати, а почему именно вы? Кто вы такой, чтобы вешать бирки на чужие рекодры?
>> Естественность это то, для чего ваш организм приспособлен анатомически и физиологически
>> Манябилдинг не относится ни к тому ни к другому
А что относится, в таком случае? Примеры есть у вас?
>> Речь идёт не лично о вас, а о манябилдинге в целом, не так ли?
Да вы чего? Если у вас претензии к манябилдингу в целом, а не ко мне лично, то оставьте меня лично в покое и пишите в Лигу Наций. Отбиваться от ваших тупых претензий типа штанга у меня не того цвета мне уже довольно давно надоело.
>> Не больше года
А после года с видео что происходит? Оно портится, как молоко в холодильнике? И почему именно года? Потому что ВЫСКОЗАЛИ?
>> В качалке можно только качаться, да?
Тут вы меня поймали. Ну в общем да, в качалке можно и в телефон втыкать, только не надо для этого в качалку ходить, сидите дома и втыкайте, не занимая места в качалке.
Становая на определенном моменте рушит взрывную силу она даже вредна для скорости в целом
Для взрывной силы нужны ТА тяги Рывковая Толчковая и Рывок обязательно
Если хочешь не ебаться с техникой следовало взять гири разных весов и делать именно сними рывок + это помогает потом с штангйо легче освоить ТА если хочется
Взятие на грудь не плохая вещь но дома ты будешь делать больше обычной силой
В целом сама по себе сила даст некое ускорение в пространстве но на определенном этапе начнет даже вредить
Дома как вариант для такой общей мощности борьбы Кластеры в первую очередь делай Вес там сам смотри можешь хоть с 20кг начать
И делай многоповтор побольше тк борцу важно не прсто тупая сила а и скорсотная силовая выносливость
В целом если дойдешь до кластеров в 100кг тем более дома где намного оккуратне тренишь будешь валить всех нахуй в плане силы
и тебе нужны прыжки и спринты самые разные в длинну высоту и тд на макимальном включении с утяжелением в том числе
Так же я знаю в борьбуе сильно бицуха пашет Тк нужно к себе притягивать проивника не дать ему свои руки на болевые и тд Соотвественно нужн что то на бицуху но опять же делай во взрывной скорсотной манере ее не как кочки а спомощью всего
А в плане забивания Тут просто надо циклировать Если там сорвенвоания и пр цикл убирай железо переводи его внизкую нагрузку чисто скоростную выносливость кидай швыряй там делай резкие скоростные упражнения с легким железом
Скорость чистую нужно именно с легким весом тренить буквально там 20 проц пм И наоборот если борьбы како йто нет пару месяцев работай на силу набирай потом начинай переходить обратно на борьбу больше
Ну так в целом все делают и боксеры и пр Одновременно смысла нет и то и то делать
Прост относись к железу как к второстепенному ОФП тогда и будет результат
А смысл Если ты прсто кочек для тебя это не суть важно
Просто тонаж позволяет отслеживать динамику прогресса Не забивая голову 10ками цифр
Причем больше именно Личную динамику Тк в целом процентажи и пр у всех скачут кто то ориентируется на средние проценты Алексеев пример кто то Болгарин ебаный и ему давай блять интенивность что б жопу разрывало от интенсивности В целом у людей при этом может оказатся так же разный тонаж не смотря на один вид спорта
У Гиревика может быть тонаж в 30 тонн по факту у тяжело атлета 7 тонн Но это разные тонны совершенно разное показывающие
>гипертрофия у меня есть, а силопвых нет. Я - доказательство вашей неправоты
Вы доказательство того что вы пожилой пиздабол на гзт
>Ну конечно нет, ведь достижение - это только то, что вы считаете достижением
Ах простите, что не охуел и не оценил ваши 2 притопа-3 прихлопа.
>рекодры
Рекорд уровня б, что-то сродни марафону из 5+ часов, даже хуже
>А что относится, в таком случае?
Бег на длинные и не только дистанции, спортивные единоборства, командно-игровые виды спорта, та же гребля, которой вы занимались. Много чего, но не бодибилдинг
>Отбиваться от ваших тупых претензий типа штанга у меня не того цвета мне уже довольно давно надоело.
Так что мешает завалить ебало?
>А после года с видео что происходит?
С видео ничего, а вот с вами всякое может произойти
>Тут вы меня поймали. Ну в общем да, в качалке можно и в телефон втыкать, только не надо для этого в качалку ходить, сидите дома и втыкайте, не занимая места в качалке.
Заниматься можно по-разному, мистер человекообразное, вы это прекрасно знаете
>> на гзт
А если я не на ГЗТ, то я - доказательство вашей тупости.
>> Ах простите, что не охуел и не оценил ваши 2 притопа-3 прихлопа.
А я не прошу их оценивать
>> Рекорд уровня б
Но вы так не можете
>> Так что мешает завалить ебало?
Именно. Что мешает вам завалить ебало? Бегайте себе и не приставайте к тем, кто не бегает
>> С видео ничего, а вот с вами всякое может произойти
Т.е. к видео претензий у вас уже нет. Уже прогресс, уже хорошо.
>> Заниматься можно по-разному
Да. Можно как вы, можно как я. Только мой способ рационален и максимально эффективен, а вы фигней маетесь
ну пример ТА
2 спортсмена
1 Любит хуярить 120 2х4 960кг
2 Любит хуярить 130 1х6 780кг
У 2го тоннаж ниже но интенсивность то выше А уровень у них к примеру 1 при этом
Но отслеживается динамика по разному И трен процесс выстроен с учетом индивидуальных особенностей ЦНС У одного на объем у другого на интенсивность
И не смотяр на меньший тонаж 2 не хуя меньше работы не делает Просто работа от интенсивности и работа от объема в разнице
Грубо говоря можно просто сказать столкновение разных школ
По этому говорю тонаж это индивидуальная больше динамика
Например в январе твой тонаж 1000 в апреле под 1300 значит ты стал сильне на порядок Тк интенсивность то + - одна идет А с другими смысла нт вообще равнять
А дед даун хуле толку от его 20 тонн тонажа это ка кбег по кругу как Хомячек ебаный в колесе в чем цель то если все одно и то же годы
еще смотри смысл силы
Смысл для борцухи боксера Имено набор силы не весовой категории обычно а силы
и утут работает не абсолютная сила А именно относительная часто
Чем ты относительно сильнее тем ясен хуй ты становишься быстрее и заряженнее в пространстве
А если ты набрал мышцы еще и лишний вес ты переваливаешься в другую весовую таким образом И вес начинает выжирать скорость
тк чем боьше весишь с одной стороны да тем становишся сильне но в то же время тем нужно и все больше сил что бы двигать эту тушку с 1 и той же скоростью
По этому может так получатся что ты вроде и силу и скорость набрал но тк стал еще и тяжелее то все то на то и вышло
По этому цель основная конечно же относительная сила
Если ыб было возможно набрать скажем силовые Ловчева в 50кг категории это юбыл бы нахуй сверх человек КОторый начал бы на 3 метра в высоту прыгать И бегать км на 50 в час
>А если
Если бы у бабушки был хуй, она была бы дедушкой. По-факту же имеем то что имеем
>А я не прошу их оценивать
Пардон, вы же попытались выебнуться абсолютно посредственным достижением
>Но вы так не можете
С чего вы взяли? Я выносливее вас, для меня не в диковинку бегать длинные дистанции или наворачивать пешком десятки километров по пересеченной местности. С чего вы решили что я не проеду на роликах 116 км за день?
>Именно. Что мешает вам завалить ебало? Бегайте себе и не приставайте к тем, кто не бегает
Какая милая детсадовская стрелочка. Мне то зачем? Мне весело байтить маминых кочек и лично вас. Не нравится -завалитесь и не отвечайте
>Т.е. к видео претензий у вас уже нет
Претензии всё те же: отбив и штанга непонятного веса
>мой способ рационален и максимально эффективен
Рационален и эффективен для чего?
>а вы фигней маетесь
Я быстрее вас, я выносливее вас, я работоспособнее вас, я даже сильнее вас в большинстве движений, а там где не сильнее очень незначительно. Я легко отхуярю вас по любым правилам либо без оных. Так кто же из нас двоих мается фигней?
Да, это я вкурсе, первый взрослый разряд у меня если что. Был шанс выполнить кмс в том году ещё, но карантин подкосил.
Сила/взрывная сила я осведомлён что такое. Просто интересно было касаемо программы, из твоих советов я заменю становую на тягу рывковую и толчкову и добавлю кластер.
По поводу взятия на грудь то я не силой кстати делаю, чисто по технике ТАшной.
идиот сила и скорось связаны
Чем ты сильне тем ты часто становишся тяжелее В то же время чем ты тяжелее тем надо боьше сил что бы создавать ту же скорость которая была
И задача роста скорости в нахождении оптимальной массы тела в которыой ты будешь максимально быстрый даун Касается таких видов спорта
как Спринтеры Прыгуны Плавание на короткие и тд По этому там 1 соотношения веса роста В более силовых видах будет иное соотношение Это будет касаться и мышц
Для фуры в 40 тонн и дял легковушки 1 тонны нужны совершенно разные мощности двигла что бы разогнаться за 3 секунды до 100км в час
Так и у человека Вот разница скорости и силы
ну вот смотри еще на счет силовых
Дело не только в весе на штанге но и в скорости передвижения в пространстве этой штанги
Это то же самое сочетание силы и скорости
И по этому есть силовые приемы увеличения силы без увеличения веса на штанге
Например делать подъемы намного юыстрее в более вызрвной манере
Либо при тех же швунгах и пр не прсо поднимать некий вес и фиксироват а кидать над головой на максимальную высоту
Это как раз именно и выходят скоростные тренировки вес естетсвенно должен быть комфортным не большим относительно Естественно чем человек сильне тем больший вес он может кидать и метать задействуя в нем максимум скорости
ну и все это переносится на броски людей естественно
>> По-факту же имеем то что имеем
А по факту я не на ГЗТ, и это означает, что вы неграмотный дебил
>> Пардон, вы же попытались выебнуться абсолютно посредственным достижением
"посредственным" потому что ВЫСКОЗАЛИ?
>> С чего вы решили что я не проеду на роликах 116 км за день?
Потому что вы на роликах ездить не умеете так же хорошо, как я.
>> Претензии всё те же: отбив и штанга непонятного веса
Отбива там нет, вес написан под видео - 330 фунтов.
>> Рационален и эффективен для чего?
Для поддержания тела в хорошей форме.
>> Я быстрее вас
На каком средстве передвижения?
>> я выносливее вас
Это вы с чего взяли?
>> я работоспособнее вас
Это вы с чего взяли?
>> я даже сильнее вас в большинстве движений
Это вы с чего взяли?
>> Я легко отхуярю вас по любым правилам либо без оных.
По Интернету, что ли? Ну, давайте попробуем: вы со всего размаху бьете мне в челюсть. Я отлетаю в угол ринга. Вы победили. А за канатами между тем стоит Федор Емельяненко и ждет своей очереди на отхуяриванив по Интернету. Вы справитесь, я не сомневаюсь. Если, конечно, Абзац вас не опередит.
>> Так кто же из нас двоих мается фигней?
Вы, конечно
А настолько охуенен, что вы считаете, что я на ГЗТ. Т.е. я в своей охуенности превосхожу ваши понимания о пределе возможного. Я же восе не думаю, что вы на ГЗТ. Так что я круче: я одним своим видом являю то, что в ваш манямирок не вписывается.
Дидл пойми тебя пивной мужик может побить
ддело не в том что ты сильне Да ты будешь сильнее Но этого мало Тк ты забит 24 на 7 ты не функционален
Где ты поднимаешь железо ты сним не играешь Это означает что ты боишся работать на скрости
А на скорости реальн и травмопасно работать Поднять 100кг просто абы как над головой и на скорости за секунду выстрелив этими 100кг огромная разница по тому
Это все и переносится на драки Тк в драках важно резко кинуть или уебат в голову за милисекунды что бы человек даж ене понял что произошло
А ты дедушка даже двигаешся в пространстве медленно это видно по видео
Это именно вредные качковские тренировки тебя превращают в овоща
> по факту
По факту ты как раз на ГЗТ. Нереально выглядеть так в полтинник
> выскозали
Потому что так и есть
> так же хорошо катаетесь как я
Откуда вам известно?
> настолько охуенен, что вы считаете меня на ГЗТ
тогда почему у тебя до сих пор нет детей?
Дидл, спок
дедушка в челюсть даже сильно бить не надо что бы ее сломать
сила удара обусловленна скоростью и массой
при достаточной скорости и массы тебя 60кг девушка накаутирует уважаемый гибоша Если и не полностью то как минимум увидишь двоящееся прсотранство вспышки света и пр
А вопрос попадет она или нет будет зависить лишь от тебя гибоша на сколько ты выставишь ей свою челюсть именно Те на сколько ты умеешь джвигатся уходить от ударов закрыватся и тд
>А по факту
Сорян, фактов нет, только ваши слова
>"посредственным" потому что ВЫСКОЗАЛИ?
Потому что это так и есть. Нетренированному человеку это покажется ух многа, а по факту гнилой выебон ни о чем. Всё равно что поднять пустой гриф 1000 раз и орать о 20тоннах объёма
>Потому что вы на роликах ездить не умеете так же хорошо, как я.
А для таких манярезультатов хорошо и не нужно
>Отбива там нет
Есть
>вес написан под видео - 330 фунтов.
Пишите 3300, чего уж там, бумага всё стерпит
>Для поддержания тела в хорошей форме.
Так моя форма лучше вашей. Я лучше во всём
>На каком средстве передвижения?
На своих двоих, хотя я имелл в виду в целом скорость мышечных сокращений
>Это вы с чего взяли?
С ваших же слов. Вы же не врёте и не преувеличиваете свои "достижения", не так ли? В таком случае моя и мышечная и кардиореспираторная выносливость выше вашей
>Это вы с чего взяли?
Cм выше
>Это вы с чего взяли?
См выше. Вы же сами свою маняпрограмму с рабочими весами скидывали. Вы не особо сильный.
>А настолько охуенен
Вы потешное пожилое человекообразное, подрабатывающее клоуном в физачах
>> По факту ты как раз на ГЗТ.
Повторите во всех разделах - "Наш Супердед настолько охуенен, что он без всякого ГЗТ выглядит так, будто он на ГЗТ"
>> Нереально выглядеть так в полтинник
Смотря чем заниматься. Если бегать, как вы, то нереально. А если качаться, как я, то вполне реально, и я тому живое доказательство.
>> Откуда вам известно?
Вы слишком многими видами херни занимаетесь, чтобы еще и роликам уделять необходимое количесвто внимания. Я же в свое время тренировался с целью участия в соревнованиях, и участвовал.
>> тогда почему у тебя до сих пор нет детей?
Вы меня с Алкохимиком спутали. Это у него нет детей. А у меня есть
Супер дед тебя разъебал, успокойся уже. Ты действительно жалко выглядишь. Хуже всего, когда по факту уже сказать нечего и начинается виляние жопой.
Из вашей длинной дискуссии ясно следующее:
Ты завидуешь
Ты желчный
Ты ничего не добился в нормальном железном тренинге и начал страдать хуйней
Тебя супер дед обидел.
дед причем тут Емельяненко
И у Емельягненко и у меня есть шансы накаутировть друг друга
Если я обману емельяненко и попаду вголову он так же упадет как если он попадет мне и упаду я
Тк внас вес за 100ю на приличной скорости
У меня так же тренированные пальцы суставы запястья У меня так же есть умения бить
Ты что дуакешь Емельяненко такой охуенный боец Он распиаренный боец Поверь я с такими Емельяненками уна с на секции гасился еще в 17 лет Поверь были люди кто по круче него боксировал и дрался и по габаритам ростовым были еще больше емельяненко И яим так же попадал в голову не смотря на их длинну рук и рост
Ты пиздец старый дурак даже не видел меня в деле и себе мыслишь хуйню сидишь
Т ынаверо думаешь что я мешок как Кокляй отнють дедушка Я быстрее в 3 раза и у аею дратся в отличии от Кокляя в том числе и дратся грязно
>> А для таких манярезультатов хорошо и не нужно
Если не хорошо ездить, то 112 км за день не проехать. Средняя скорость должна быть приличной, чего вы не сможете обеспечить без должной подготовки
>> Пишите 3300, чего уж там, бумага всё стерпит
Там на видео блины есть, их номинал рапознаваем. Считайте, если не верите в подписи.
>> На своих двоих, хотя я имелл в виду в целом скорость мышечных сокращений
Так я не бегаю. Если вы бросаете мне вызов, то средство передвижения выбираю я, а я вас в своих видах спорта уделаю, как Бог черепаху
>> Вы не особо сильный.
А вы уже 150 пожали? Пилите видео.
Ты же петушок только что говорил, что дед для физача - потешное человекообразное. Что итт, что в закрепленном - у него много доброжелателей.
Послушай сюда, утырок, если человек всесторонне развит, хорошо формулирует свои мысли, добился многого в жизни в сравнении с основной массой и при всем при этом для почти полтинника имеет хорошую форму - почему его нельзя уважать?
Большой смех вызываешь ты, беспомощный обидчивый завистник.
Еще дедуль ты даже не знаешь о такой теме в боксе да и вообще в разных единоборствах как неудобный противник
Я например неудобен очень для многих тк я Левша да еще и скрытый правша пр этом с мощнейшей скоростью способный взрыватся в удары за секунду Это тупо черта нетренеруемая зачастую
Если по тем же боям Емельяненко смотреть я говорю тебе дедуль он крут для тебя для того кто вообще не смыслит не в боксе не в единоборствах Для таких это все и пиарится
Во многом братья распиарены из за приближения к Пыне и дону
>Средняя скорость должна быть приличной
Вы же не говорите конкретного времени, а >день понятие растяжимое
Ехать 9 км\час не так трудно
>Там на видео блины есть, их номинал рапознаваем.
В том то и дело что нет. Они могут весить как 10кг так и 25, чтобы номинал был распознаваем, должны быть цветные блины но и это не гарантия
>Так я не бегаю. Если вы бросаете мне вызов, то средство передвижения выбираю я, а я вас в своих видах спорта уделаю, как Бог черепаху
Я это слышал 10 раз. В целом моя ОФП ваше вашей
>А вы уже 150 пожали?
А вы? А что у вас есть кроме бумажного жима? Ах да, ничего
Гибош в твоем виде нет блинов и номиналов
Какие там блины вообще не понятно
Я тебе показывал фокус с блинами забыл? Невозможно отличить 15ик от 20ки или 20ку от 25ки
Твои блины без цветов и совершенно нестандартны по этому сколько там висит хуй его знает
Но суть не в этом
если смотреть в свтоей програмаме там максимальный вес 225 фунтов на 8 раз что равно 102кг что равно в лучшем случае 130кг на 1 раз
>> Я например неудобен очень для многих тк я Левша да еще и скрытый правша пр этом с мощнейшей скоростью способный взрыватся в удары за секунду Это тупо черта нетренеруемая зачастую
У вас:
Позвоночник мощнейший
Скорость мощнейшая
Мозг мощнейший
Запястья мощнейшие
Сила мощнейшая
Печень мощнейшая
Почки мощнейшие
Селезенка так себе
... я ничего не забыл?
Гибош повторим фокусы с блинами
Какой там общий вес давай крутите барабан что называется
Как черные одинаковые по сути блины можно узнать Дедушка
Когда даже на своих линах тренеруешся с взгляда ты точно не можешь понять сколько там надо ЦИферы смотреть дедушка циферы
>> В том то и дело что нет. Они могут весить как 10кг так и 25
Вообще-то не могут. 25-ки и 10-ки имеют другие размеры. Все эти блины разных размеров, по размерам определяется их номинал.
На штанге с каждой стороны 3х45 + 1х5 + 1х2.5
Гриф 45
>> В целом моя ОФП ваше вашей
Не, это моя ОФП выше вашей
>> А вы?
Я - да. Видео сами знаете где.
>> А что у вас есть кроме бумажного жима?
Так у вас даже и жима нет пока.
Давайте так: вы жмете 150, а потом делаете свое движение на ваш выбор я его пытаюсь повторить. Идет?
>> Как черные одинаковые по сути блины можно узнать Дедушка
По размеру, Абзацушка, по размеру. Они все разных размеров.
Блины восмигранные, их не делают одинакового диаметра разных номиналов, у них каждый номинал имеет свой собственный размер, который легко узнается
дидуль тебе 100 раз говорили Съезди в любой нормальный зал где есть разноцветные блины и покажи жим Просто пробник разовое сходи все
у вас в США залов куча на квадратный метр
Либо сделай как человек и покажи номинал блинов камерой чуть сними покаж цифру на каждом блине
ну и считается хорошим тоном показать номинал грифа зачастую на них написан так же вес сбоку дидуль
Тк можно так то и женский 15кг гриф жать заместо 20кг грифа но это хуй с ним даже похуй
>Вообще-то не могут
Охуительная история но нет. Бамперные диски из резины, номиналом 10-15-20-25кг например, изготавливают одного диаметра и даже практически одной толщины
>Не, это моя ОФП выше вашей
Напомните плз, сколько раз от пола отожмётесь? А на брусьях? А подтянетесь? А потянете и присядете? А подтянетесь? А с допвесом? А 3-5-10-21км из скольки?
>Я - да
Пруфов нет
>Давайте так
Давать вам будет супруга. Ой, она кажется уже даёт неграм, пока вы пампите бицулечку, престарелый куколд
По размеру дедвушка Отличается 10ка от 25ки
20ку черную от 25ки черной хуй кто отличит по толщине на камеру Так же как 10ку от 15го или 15ый от 20ки Там разница 1 мм дедушка
Блины дедушка пиздец какие разные мои блины например 35см за место 45см стандарта олимпийских
Все серии блинов так же имеют отличия у разных фирм по толщине спокойно в 1 2 мм
1 2 мм дедуль это и есть зачастую те самые 5кг железа в объеме Но на глаз на камеру хуй ты это поймешь 20кг там блины висят или 25
давай деддуль жду номинал человек калькулятор моих блинов Игра черный ящик Не надо под дурака косить Угадывайте Гибоша угадывайте
>> Охуительная история но нет. Бамперные диски из резины, номиналом 10-15-20-25кг например, изготавливают одного диаметра и даже практически одной толщины
ВОСЬМИГРАННЫЕ? Покажите в таком случае восьмигранные бамперные диски на 10 фунтов.
>> Напомните плз, сколько раз от пола отожмётесь? А на брусьях? А подтянетесь? А потянете и присядете? А подтянетесь? А с допвесом? А 3-5-10-21км из скольки?
Опять - если вы бросаете мне вызов, то движение выбираю я. Просто дуэльное правило.
>> Пруфов нет
Видео же ест
>> Давать вам будет супруга
Слились, что ли? Обидно. Я уж думал, я потяну и поприседаю ради такого случая.
Ну ладно, слились так слились
>Покажите в таком случае
А может проще показать номинал штанги перед\после жима?
>Видео же ест
Видео десятилетней давности с жимом лежа штанги непонятного веса в отбив? Это не пруф, бумажный вы наш чемпион
>Слились, что ли? Обидно. Я уж думал, я потяну и поприседаю ради такого случая.
Если вы бросаете мне вызов, то движение выбираю я. Просто дуэльное правило.
Какой здесь номинал блинов ? Где какой блин
давайте Гибоша ты же четко отличаешь блины по размерам Не глаз а циркуль
Давайте гибоша
Для меня не важно дед скоько ты жмешь на видео
Я вижу твою программу где работа идет 102кг на 8 раз не на 10 не на 15 а на 8 почему то Я не знаю ка кты работаешь эти подходы
Но судя по тому как количество раз уменьшается до 6 это для тебя довольно боьшой вес Дедушка
Но для человека работающего 150 на 1 102кг вообще не вес там будет раз 20 в подходе уже
Сейчас-то как это сделать? Машины времени у меня нет.
>> Видео десятилетней давности с жимом лежа штанги непонятного веса в отбив?
Вы же сказали, что видео не портится, так что 19 лет его хуже не делают.
Отбива там нет, номинал известен. Вполне себе пруф.
>> Если вы бросаете мне вызов, то движение выбираю я.
А я вам это и сказал - движение на ваш выбор
> дед
> деда
> дедушка
> деед
Етимать, Сергей, чем вы так обидели этих прокаженных? А вообще, понятие же такой есть "игнорируй пидорасов". После слов про жену и негров понятно же, что даже троллинга толкового не выйдет. А абзац вроде и дело иногда говорит, причём главное разобрать текст, но сейчас похож прям на этого обиженного. Абзац, ты личность, зачем тебе опускаться вообще, как этому обиженному?
А вы реально странный. Вероятно что ваша нездоровая гимнастика с железом как раз обсуловлена психическим расстройством, даже в тексте замечено.
Начали с оскорблений ещё вчера и плавно переходите на
> вы
Затем обзываетесь дидлом и гиббоном, а уже после что то пиздите о дуэльных правилах, не соблюдая этикет.
Далее пытаетесь снова в конструктив и тут же пишете про жену и негров, лол.
Сейчас опять взяли себя под контроль и начинаете диалог с
> вы
Вам сложно держать себя в руках? Или в вас живёт две личности?
>>1758392
Супердед, вы с ним аккуратнее. Предлагаю господину Абзацу и вам объединиться и добить обиженку.
>>1758353
Абзац, не на той стороне воюешь.
саян
>> Придти в зал, снять номинал блинов на штанге и пожать, не?
А вы чего, каждый день 150 жмете в рабочем прядке? Я, чтобы пожать тогда 150, тренировлся несколько месяцев, и сейчас это повторять в планах не имею. Поэтому видео и сделал - работа завершена, документ сохранен.
>> То есть вы сливаетесь?
???
Где это я сливаюсь? Видео доступно, просматривайте на здоровье.
>> Вы уцепились за свой бумажный жим и начали ставить мне какие-то условия
А, понятно. Ладно, проехали.
Давайте свое движение и я его пробую повторить. Если потребуется несколько месяцев на подготовку - я резервирую за собой право их взять на подготовку. Идет?
Дед дурак нет не какой Американской штанги
блины можно хоть триугольные делать ПОХУЮ дурак ты старый
Тебе и говорят У тебя не стандартсные блины даун их невозможно определить на видео номинал
Даже есливместе ты поставишь 20 и 15 кг даун старый хоть там они в паралепипеде будут даун старый
По высоте блины производителя имеют одинаковый размер даун отличаются лишь по толщине
И если 15 и 25 видно разницу по толине То 15 и 10 или 20и й и 15 хуй кто отличит Об этом речь даун
А толщина блинов вообще разная бывает смотря от материала даун Чугун или какой то Другой металл Или обрезиненый + чугун металл и тд
Например блины ТИТАН у меня толще чем Атлет немного По этому блины титан нельзя поставить все на 1 гантельный гриф корткий а Атлет можно тот же вес и то и то резина + металл но делано по разному
дедуль
Если ты даже работаешь под проходку 150 на 1 раз в 6 месяцев
102кг на 8 задротить без смысленно тк это равносильно силе 130 на 1 в проходке
Даже для поддержки этих 150 на 1 ну желаьельно 115 работать на 8 раз и это будет отнють не напряг Для человек жмущего 150 на 1
Тем более когда 150 на 1 это среднее число те его разряд и уровень который стабилен а не единственно рекордное
Дидуль не один завод в мире не станет блины Элейко подделывать
Дебилов нет если это и будет подделка то там будет написано спецом Эгейко Эпейко и тд
тк подделка таких блинов = штрафы миллиардов долларов
элейко не прсото престижная фирма это фирма используещаяся на всех соревнвоаниях крупных среди профессионалов
Такое подделовать что на бутылку садится
И всегда кстати так, когда начинается запекание, то прям прорыв происходит какой то, даун через даун и дауном погоняет
>Я, чтобы пожать тогда 150, тренировлся несколько месяцев,
Этого я от вас и добивался. 150 вы не жмёте. И к чему была эта словестная эквилебристика?
>Если потребуется несколько месяцев на подготовку
несколько это сколько?
>Давайте свое движение и я его пробую повторить
1000 махов 24кг гирей не более чем за 75 минут. Приступайте
дед даун 20.4 или там 25.4 это одно и то же даун что 20 и 25
не фирменные любительсикие блины дешовые и не соответствуют четко заяленному весу и так же колебаются на + - 300 грамм и может попстся та же 25ка в зале в которой даже под 26 кг будет и что с того ?
Точный вес до граммов важен только на соревнованиях дидуль
открою секрет дидуль Перед соревами даже Элейки взвешивают что бы там был точный вес до грамма Тк и на старху что называется
По тому эти блины и стоят за 1 25ку как Айфон изза точности производства
твои Американские блины дидуль это обычный зальный Чугуний вообще
>> Даже для поддержки этих 150 на 1
Зачем?
Я не собираюсь никаких одноразовых максимумов поддерживать. Нафига мне это нужно, поясните?
Я изначально хотел пожать потоому что Высоцкий пел "я же лежа жму 150", а пожал и больше оно мне не нужно. Такие вещи довольно травмоопасны, далать их просто так смысла нет.
>>1758400
Компании Apple и Samsung судятся на миллионы долларов. Facebook и власти на миллиард рублей. А какое то eleiko на миллиард ДОЛЛАРОВ? Чел ты... Блять, вот ты толковый парень, в принципе я читал даже то, что ты писал выше про взрывную силу, взаимосвязь сила/скорость, в гире треде мы с тобой общались и ты во многом прав и молодец. Но чего ты сейчас то нести начинаешь? Элейко престижная компания и их фирма светится чуть ли не везде, это мировой стандарт, оно и ясно, но о каких миллиардов долларов идет речь бляха? У них блять независимо от оборота нет полномочий назначать штраф это раз.
Два: штрафы назначает суд, в связи со статьей в которой оговорен этот регламент. Во всех странах мира есть такие статьи за фальсификацию и подделку и блять там не то, чтобы миллиард, там и 50 миллионов близко нахуй быть не может. В РФ такой штраф ДО 30тыс ₽ за продажу блять. За подделку на порядок выше, но берется сам факт подделки, а не общая стоимость товара нахуй. Даже если это Америка, Германия, Англия пусть даже в десять раз там выше. На престиж организации ЗАКОНАМ ПОХУЙ.
саян
>> 150 вы не жмёте
Я нигде не говорил, что жму прямо сейчас. Видео, как вы заметили, 10 лет
>> И к чему была эта словестная эквилебристика?
Это вы о чем?
>> несколько это сколько?
скажем до 6. Либо я сдаюсь без боя.
>> 1000 махов 24кг гирей не более чем за 75 минут. Приступайте
Вы первый. Вы нечто делаете, выкладываете видео, и я это пробую повторить.
правиьно начнешь прессовать начнешь продавать Под логотипом Элейко дальше Элейко подает в суд Тк ты портишь ее бренд и имя
В итоге к тебе вламываются спецслужбы и отправляют на бутылку
Даже страны обычно не подделывают бренды друг друга
те же Китаезы если что то подделывают спецом пишут Абибас Сунь мань и пр Там видны подделки
>Я нигде не говорил, что жму прямо сейчас.
Вы мне всё утро это пытались доказать
>Вы первый. Вы нечто делаете, выкладываете видео, и я это пробую повторить.
Давайте так: вы машете 1000 раз полуторопудовой гирей на время, а потом делаете свое движение на ваш выбор я его пытаюсь повторить. Идет?
Слабаки только и могут какой нить легкий вес на кучу повторов поднимать и потом этим выебываться. Помню какой то додик 20 кг гриф на 400 раз пожал, установил какой то рекорд, а выглядит он при этом, будто его в карцере на хлебе и воде держали, спортсмен блять хуев
Чел Элейко единственная фирма Блины и штанги которой используются на Олимпийских играх меж всех стран
Цена ломания грифа Киатйского питушиного грифа подделанного под Элейко или блины неправильного номинала Обнуляют эту компанию в 0 по сути
Так же как и лопающаяся снимающаяся резина у блинов
Тк это показывается все в пярмых эфирах с этим оборудованием работают спецы самого высогого класса в спорте
поверь ТА любой особенно уровня МСМК просто мгновенно падальный Китайский гриф отличит с Элейкой
Вот что такое падальный паленый гриф Китаез а представь если на нем еще и логотип Элейко будет как это ударит по фирме
https://www.youtube.com/watch?v=E39XHqCVSgI
>> Вы мне всё утро это пытались доказать
???
Покажите хоть одну запись от меня про это
>> Давайте так: вы машете 1000 раз полуторопудовой гирей на время, а потом делаете свое движение на ваш выбор я его пытаюсь повторить. Идет?
Это несправедливые условия.
Я вам предложил пожать 150, показав сначала видео.
Вы что-то предлагаете мне - показываете сначала видео своего исполнения требуемого движения.
По-моему, это справедливые условия.
Да не силовая вынолсивость то же спорт
Дело в том что наш дед не подымает не чего по 400 раз
Он Поднимает 102 на 8 судя из программы
Вопрос причем тогда тут выносливость и причем тут 150кг на 1 Тк это номирналы человека поднимающего 130 на 1
И по выносливости зачем поднимать 102 на 1
Если ял развития вносливости нужно работать скажем 90 20х 20 деду
Ок, можем поприседать 80х20х10 с отдыхом между подходами минуту. СерГей у нас как раз любитель многоповторок на ноги.
Можно конечно не выёбываться, а прост потянуть на раз в классике, без сумо, разнохватов, лямок, поясов и прочего кала, чист кто больше, но боюсь для СерГея это будет слишком унизительно
>Это несправедливые условия.
Я просто скопировал ваш пост немного выше.
>Вы что-то предлагаете мне - показываете сначала видео своего исполнения требуемого движения
А, ок. Давайте я сделаю 1000 раз, на показав номинал гири. Поверите мне на слово, что там 24кг
Согласен во всем. Ты мои слова про фирму повторил в другом контексте. Я уже писал что они топовая фирма и мировой стандарт блинов.
Я тебе писал про бред касаемо миллиарда долларов штрафа. Такого просто не будет и быть не может. Элейко как и адидас, вконтакте, эпл и прочие в ПРАВОВОМ ПОЛЕ - никто . Они подают в суд иск по статьей такой то, далее идет судебный процесс, где назначают наказание в виде штрафа ПРЕДУСМОТРЕННОГО статьей и похуй как это бьет по элейко. Далее уже идет компенсация за моральный ущерб. Суд в жизни ни одной страны мира и даже планеты не удовлетворит иск за фальсификацию в МИЛЛИАРД ДОЛЛАРОВ
И еще цена подделки
Представь закупил ты обрудование Элейко а это оказалось поджеланная Китайская питушатня Ты отдал миллионы за это оборудование
Скажем 5 штанг тебе встанут кг по 200 примерно в 2 млн рублей
А теперь представь это оказалась Киатйская падаль подделка Но на вид вродже такое же Но оказывется что краска слезает Железо лопается Блины не осотвествуют номиналам
Ты звонишь в фирму Элейко говоришь почему вы такое говно продаете Они ясен хуй возмузщаются не понимают к тебе даже их представитель скорее всего приедит и онаружит подделку естествено
Я тебе больше скажу Элеко Шведы они компенсируют тебе Но тут же начнут поиски тех кто подделывает их оборужование Тк это бьет по репутации дубина данной фирмы А репутация ценее денег для Шведов по ка что по крайней мере
Абзац, братик, иди пожалуйста учи законы, у тебя с ними туго. Хоть ты на сто миллионов фунтов стерлингов продашь - ЭЛЕЙКО ЭТО ФИРМА
а штраф НАЗНАЧАЕТ СУД
Сумма штрафа написана В СТАТЬЕ УГОЛОВНОГО КОДЕКСА КАЖДОЙ СТРАНЫ.
Нет блять нигде штрафов даже близко к миллиарду.
просто наш дед он вообще как бы не чем не занимается
Я говорю он жмет 102 на 8 Он говорит что жмет 150 на 1 но это уровень 130 на 1
дед говорит я вынослив но жмет при этом на 8 не на 15 не на 0 в 10 + подходах эти 100кг Или скажем не 80кг на 50 раз в подходе
Что делает дед вопрос ? дед валяет дурака и тролит на дваче совоей тупостью
Я ему про блины четко сказал назови мой номинал блинов человек циркуль дед опять слился
ну смотри смотря как делать
за сутки я могу пожать 1кг и 10 тысяч раз и может даже 50 тысяч раз с отдыхами
Но скажем в 1 подходе это реально будет сделать крайне не легко
В плане достижений ну смотри просто попробуй поднять руку над головой 1000 раз не отдыхая
Поверь 1000и человек это вообще не смогут не то что там гантель
Еще смотри в плане гантели Попробуй удержать 1кг гантель на вытянутой руке 30 минут Поверь охуеешь Я не смогу скорее всего сразу говорю
Кто сможет значит он сильнее меня этом все просто
Да просто попробуй встать на беговую дорожку и идти скажем на ней 10 часов это не так легко как кажется
ну смотри присесть 80кг скажем 500 раз в подходе очень трудно
Я не смогу тк я не тренерую данное качество усиленно
На самом деле смотри вот я может года 4 5 назад Прсле пробежки правда делал писедания 300 на 3 подхода Поверь это не хуя не легко даже без штанги не говоря там о грифе или еще боьшем весе
Полпробуй поймешь
Смотри присед например 100кг на 100 в подходе очень круто считается в мире спорта
По подходам с отдыхом да ерунда Но не снимая штанги с плечь это не хуя не легко
80кг скажем на 200 раз возможн еще жесче будет по итогу
Смотри к примеру 130 присесть на 20 раз куда легче чем 100 на 100
ты прсто не понимаешь немного
Смотр напрмер становую тягу 180 на 2 легче сделать Вот лчино вмне тк я тренил силу Чем скажем сделать 100 на 100 тягу
Тк уменя люто уебется дыхалка подымется пульс давление не от 180 на 2 а именно от 100 на 100
Тк там идет работа других мышечных волокан иная работа цнс Иная работа с кислородом и тд
Я работать привык на быстрой энергиии Гликогене А там нужна длинная энергия оптимизация энерго процессов
Я просто начинаю умирать физичсеки при длительной работе например + еще по той прстой пичине что я вообще к ней генетчиески не предрасположен У мня изначально уступают энергообмены в клетке в этом плане с людьми к этом упредрасположенным
это разные нагрузки чел
Вот смотри Костя Дзю и 1кг гантели и пр ОФП дрочь Как подыхает силовик от них
https://www.youtube.com/watch?v=0YkSzGNIfRA
100 на 100 присесть очень тяжело
Просто присядь без штанги даже 100 раз
Обычные люди без штанги 15 20 раз и убитые ноги
так же жим лежа Скажем пожать 100кг на 50 раз мега круто
и еще смотри чел который приседаеет 100 на 100 200 на 1 то же вытягивает скорее всего
Скажем присесть 100 на 100 еслимаксимальный писед писеда у тебя 120 физически нереально
Вот смотри Шредер 100 по моему максимум на 27 что ли раз жал че то такое в подходе
Пожать просто 100 на 100 не трудно напимер
но напрмер Если ты первый подход сделаешь 20 второй 15 и тд уже на 4 повторе ты как сука закислишся И у тебя попросту перестанут руки подыматся
В 1 повторе сделать мега круто считается Это огромные цифры
Гиря то же что такое я знаю я знаю даже что такое пртсо толкнуть 24кг на 100 раз Это как 10ку км прогнать по сути
поднять и 1000раз гирю не сложно еси это многоповторный подеъм в стле Поднял 40 раз отдохнул
Но сделать это скажем бюез постановки на пол карйне тяжело Это гиревые марафоны Если ты думаешь что это легко ты ошибаешся
Я пробывал сам это давно это очень ятжело Там свои нюансы своя техника просто так с наскока хуй ты там что сделаешь
Этим занимается Ситников
Прсто попробуй не то что побить а хотя бы приблизится к его результатам оъхуеешь ка кэто тяжело
Хотя я смотрю по ег каналу он щас боьеш переключился в Скоростную выносливость
https://www.youtube.com/watch?v=itkUPGqFV-Q
по 2 раза потом по одному уже в самом конце ыматывает люто та же силовая выносливость
Подтягиваешся 2 раза через 5 секунд еще 2 раза И так можно гиганские чила по факту нагонять и 100 раз и 2000 раз смотря как подтягиваешся но блять это пиздец сложно это выглядить легко но тут играет время решающую роль Усталость нкапливается комом в определенный моменрт и накрывает люто
Считать вообще невозможно на таких типах нагрузки либо что бы кто то считал записывал либо на камеру и после самому считать сидеть Тук мутнет сознание мозги в определенный момент
дрова рубил ? Рубить 10 поленок или 10 кубов большая разница по выносливости и напрягу
В первом случае даже не успеешь напрячься во втором устанешь как тягловый конь
Если ты думаешь что гриф 20кг легко пожать скажем 1000 раз без отдыха попробуй тебе не что не мешает поверь новые зщущения получишь
Это ка кв беге легко ли бегать конечно легко Но легко ли пробежать 100км например да не реально чел по факту если ты на этом не акцентиируешся
А рекорд 24 часового бега че то в аройне 300км что ли че то такое Сказать что это хуйня чушь Это мега нагрузка на весь организм убойнейшая Да она не силовая но это не оменяет факта того что это очень очень очень тяжело и даж еможно умереть в момент такой нагрузки
>С чего это вы взяли, что у меня номинал не задокументирован
С того что вы не разобрали снаряд и не зафиксировали вес блинов про взвешивание даже не заикаюсь а верить вам на слово никто не обязан
К тому же вы сами признали, что 150 и близко не пожмёте, бумажный вы наш чемпион
Что то на серьезных щах затирать о железе и не знать реальный стандартизированный, в отличие от совковых пердежных и самопальных расеянских номинал блинов, много смеха.
Ты слит окончательно. Как сторонний наблюдатель вашего срача - увидел ваш полный обсер.
Ты слит окончательно.
>Не "хуй знает какого", а 330 фунтов.
Хуй знает какого. килограмм 130 скорее всего
>И что?
Да и ничего. Никому не интересно что вы когда-то там делали на бумаге. Имеет значение что вы можете сделать здесь и сейчас. Сделать, а не написать
Здесь и сейчас вы хорошо если 130х1 пожмёте
>чтобы доказать, что вы сильнее меня
Вы докажите сначала что 150 жмёте. 150, а не хуй пойми сколько и здесь и сейчас, а не "вот там когда-то давно". А то, сдаётся мне, вы ещё и слабее меня во всём. Ну это вообще разъёб по всем фронтам в таком случае
Ты тупостью троллишь? Я на кмс по жиму лежа жал 120кг в весовой до 60кг, когда выступал от фпр и гонял чтобы в мухачах держаться. Это есть у меня на бумаге и значок. Сейчас я вешу гораздо больше и занимаюсь уже в своё удовольствие, без соревновательной составляющей. Жать я вообще перестал в принципе, во первых из за запястий, во вторых я ненавижу жим лежа спустя столько лет его дроча. Т.е возможно а оно скорее всего так я откатил в жиме, может и не сильно, но суть. И у меня есть документ с печатью, однако сейчас я не возьму этот вес, получается я тоже "чемпион на бумаге"?
Боксёры в зале славы тоже бумажные чемпионы? Которые ныне не в активе.
Ты уж условия поставь иначе тогда, мол
- дедуля, может ты и жал 150, однако ты прогрессируешь и по сей день, но возможно не в жиме. Учитывая что твои тренировки были непрерывными, тебе ничего не стоит пожать 130, взять на бицепс с читингом 80, потянуть 170-190.(веса с потолка брал) Давай зарубу с пруфами устроим.
Хотя бы блять так было бы более менее правильно.
Кто блять вообще на видео разбирает штангу показывая блины или же после сделанного веса показывает их детально? Сколько личных рекордов ни лицезрел - везде штанга с кучей блинов с подписью "вес штанги 170" Но доебаться ты решил почему то до нормального человека, который за личный рекорд не получил денег, не получил славы, не получил звания, а пожал для себя блять. Я даже хз каким пиздаболом нужно быть, чтобы НАПИЗДЕТЬ просто так без выгоды.
саян
На заборе хуй написано. Кинулись смотреть-а там дрова
>>1758862
>Каким образом
Гиббон, ну чего вы жопой виляете? Продемонстрировав номинал блинов, а не
>Вот у меня рендомные черные блины, там 150кг кароч, верьте на слово
хотя и так понятно по вашим рабочим весам, что вы дай бог 130 пожмёте, а то и меньше. Сами же признали, что 150 вы не пожмете. Зачем ломаете комедию?
>> У вас разве такие?
Нет, у меня стандартные американские восьмигранные блины: 45 фунтов самый большой, 35 поменьше, 25 еще меньше, 10 еще
меньше, 5 еще меньше и без дырок, 2.5 еще меньше и без дырок
Распознавание по размеру ничем не хуже чем распознавание по цвету, уверяю вас как врач. У вас, предположительно, такой же мозг, как у всех других людей и вы способны с задачей справиться. Отбросьте ложный стыд и попробуйте.
Вот вам для самообразования:
https://www.youtube.com/watch?v=YgfLyjO8EMc
Они там фактически все номиналы дисков перебирают. Смотрите, запоминайте.
>Ахаха, 7 км каждый день беготь!
>Не, ну не толсти ты так.
Ну я раньше так делал
Длительная(15-20км) -интенсивная(5км)-восстановитнльная(7-10км)-длительнная(15-20км)-интервальная(5км) и ещё силы останутся на офп с железом/собственным весом
Нормальная физкультурка здорового человека, не вижу ничего экстраординарного. Для бегоебов 50км в неделю потешный объём
>Нереально выглядеть так в полтинник
С хуя ли?
Есть те кто и получше чем
Сергуэй-ручник выглядят в его возрасте, еще и с ногами.
Если ты как говно в 30+ выглядишь, бойцыца, это только твои проблемы.
Деда Сережа-то тут причем?
Напомни кстати про достижения свои в ЛА и БИ, можешь корочками запруфать.
Что, нет ничего?
Так мы и думали
>С хуя ли?
Возрастные физиологические изменения-слышали?
> Напомни кстати про достижения свои в ЛА и БИ, можешь корочками запруфать.
Спортивными достижениями мерятся в /sp, а я не спортсмен, так, крепкий физкультурник
> Так мы и думали
>Мы
Буднично напоминаю, что речи от лица мнимого коллектива-детектор неуверенной в себе чмони
>Если я обману емельяненко и попаду вголову он так же упадет
Тогда ты станешь знаменитым чемпионом, Абзац, Кадыров подарит тебе Мерседес,
а Путин пожмет руку.
Ты станешь славен и богат.
Не медли ни секунды, выходи бить Емельяненко прямо сейчас.
Ведь ты же не Кокляй, верно?
Спокуха, Саян, ты может ещё не знаешь, но Трусонюх Второй а.к.а Бойцыца - беспруфный чемпион по всему что только можно.
Марафон? Легко!
40 раз на брусьях? Изи!
Пожать лёжа больше чем дед Сергей? Да как два пальца обоссать!
Вот только веры этому хуеплёту нет ни на грош, в отличии от того же Абзаца, который я почти увереен что действительно запрыгивал на 99-ую, по крайней мере на багажник или капот.
Э нет, клован, я тебе уже говорил: ты просишь без должного увожения, так не пойдет.
Когда посчитаю свои результаты достаточно неординарными, тогда и видео буду пилить, а подрываться на каждый пук немощного школия доказывать ему что-то мне без надобности
Вместо того шипеть на взрослых дяденек, тренируйся усерднее, тогда не будешь перлы вроде
>Ахаха, 7 км каждый день беготь!Не, ну не толсти ты так.
> 40 раз на брусьях? Изи!
выдавать
Качки, вы зачем наебываете организм, вы ебанутые?
https://youtu.be/HlPudvLKUaE?t=2244
Чтобы отпиздить боксёра и пробежать марафон, ты чё такой тупой, Трусонюх?
И да, мне вот тут только что подсказали-
>>1751798 →
>> А зачем вы качаетесь в таком случае?
Но вы же сами, самостоятельно, нашли ответ на этот вопрос там выше:
>>1758330
>> По факту ты как раз на ГЗТ. Нереально выглядеть так в полтинник
Вот именно для того люди и качаются (те, о кого хватило мозгов понять, что не бегать нужно, а качаться): чтобы тело оставалось молодым, сильным и красивым. Чтобы, когда называешь свой возраст, люди думали, что ты эликсир молодости тайно потребляешь и делиться ни с кем не хочешь. А я как раз делюсь, делюсь своиму знаниями и опытом, а также показываю, какой эффект все это дает
>чтобы тело оставалось сильным
Так вы же ни пожать ни пробежать, как говорится
>люди думали, что ты эликсир молодости тайно потребляешь
Дед, окстись, ты рожу свою в зеркало видел? На свой возраст ты и выглядишь, если не старше
А про то, как в полтинник можно на творожке качаться это ты лошкам типа этого >>1759409 втюхивай
>А я как раз делюсь, делюсь своиму знаниями и опытом
Вы занимаетесь словоблудием, толку от ваших велиречивых высеров 0 целых хуй десятых.
И да, не знаю как там в пендоссии, вроде там физкультура больше распространена, в наших палестинах, чтобы выглядеть молодым относительно массы после 25, достаточно не курить, не бухать как не в себя, не жрать всякий кал как свинья без меры и счёта и регулярно заниматься физическими упражнениями))
>>1759600
Не бегайте на здоровье, кто же вам запретит.
>> Так вы же ни пожать ни пробежать, как говорится
Это вы с чего взяли? Я и пожать, и пробежать
>> На свой возраст ты и выглядишь, если не старше
Вон чувак наверху говорит " Нереально выглядеть так в полтинник", а вы говорите "на свой возраст". Один из вас яно неправ и это вы
Походите по улицам, что ли, посмотрите, как вокруг вас люди в 50 выглядят
>> толку от ваших велиречивых высеров 0 целых хуй десятых.
Безосновательное утверждение. Тольку от моих постов довольно много. Любой, кто им следует, может стать таким же охуенным, как я
>> и регулярно заниматься физическими упражнениями))
Так именно это я и делаю, и вам советую.
>Это вы с чего взяли?
С вашей программы и ваших же слов
>Вон чувак наверху говорит " Нереально выглядеть так в полтинник", а вы говорите "на свой возраст". Один из вас яно неправ и это вы
Я один и тот же чувак. Лицо у вас на свой возраст и даже старше, а вот на счет остального ну вы поняли, особенно с вашими рабочими весами. Алсо как бы не секрет, что в СШП поддерживающая гзт после 45 лет распространенная медицинская практика, хз, чего вы комедию тут ломаете.
>Тольку от моих постов довольно много. Любой, кто им следует, может стать таким же охуенным, как я
Лол, ну давайте проведём экскремент
Хочу пожать 150кг, посоветуйте, как мне это сделать
>Так именно это я и делаю
Вы ерундой занимаетесь
>и вам советую
Завидуете моей физической форме и со зла желаете, чтобы я стал потешным культуристом типа вас?
>> С вашей программы и ваших же слов
У меня в программе так и написано - "не жму и не бегаю"?
>> Я один и тот же чувак.
Так я не понял - реально так выгялдеть на полтинник или нереально?
>> Лицо у вас на свой возраст и даже старше
Так лицо бодибилдеры не качают, какой смысл оценивать эффективность бодибилдинга по лицу?
Тело мое, я так понимаю, у вас вызывает восхищение? Так вот это и есть эффект бодибилдинга. Теперь вам понятно, зачем мы качаемся? Я ответил на ваш вопрос?
>> Алсо как бы не секрет, что в СШП поддерживающая гзт после 45 лет распространенная медицинская практика
Каким образом медицинская практика в США имеет отношение к вашему вопросу - "А зачем вы качаетесь в таком случае"?
>> Хочу пожать 150кг, посоветуйте, как мне это сделать
Какие у вас начальные условия: рост, вес, сколько жмете и на сколько раз?
>> Вы ерундой занимаетесь
Ну как же ерундой, если тело такое, что вам самому трудно поверить, что я не на ГЗТ? Как раз таки эти ваши "ты на ГЗТ" являются показателем, что мои достижения лучше средних.
>> Завидуете моей физической форме
???
Вы разве ее показывали?
>> .. и со зла желаете, чтобы я стал потешным культуристом типа вас?
Этого я как раз не желаю. Чем меньше в залах народу, тем удобнее мне заниматься.
Если вы могли заметить, это вы навязчиво пристаете с об'яснениями, что я делаю что-то не то. Я лично к вам с такими же идеями не пристаю, мне совершенно все равно, что вы делаете.
>У меня в программе так и написано - "не жму и не бегаю"?
Веса небольшие, других физических качеств не тренируете, не бегаете -сами говорили
>Так я не понял - реально так выгялдеть на полтинник
Ну вы же выглядите, кто же вам запретит
>Так лицо бодибилдеры не качают, какой смысл оценивать эффективность бодибилдинга по лицу?
А в повседневной одежде вы обычный пенсионер, извините
>Тело мое, я так понимаю, у вас вызывает восхищение?
C чего вы взяли? Я не женщина, восхищаюсь умениями и физическими кондициями, остальное вторично.
>Теперь вам понятно, зачем мы качаемся?
Нет, хоть убейте, не пойму зачем мужчины качаются. Вы в детстве в солдатиков играли или в куклы?
>Каким образом медицинская практика в США имеет отношение
Ну вы тут яростно доказываете, что вы на творожке.
>Какие у вас начальные условия: рост, вес, сколько жмете и на сколько раз?
180\90, не делаю
>Ну как же ерундой, если тело такое
"Такое" оно только для вашего почтенного возраста. На той фотосессии пятнадцатилетней давности, с которой вы носитесь как с писаной торбой, например, вы обычный напампленный натурал под грамотным светом
>что вам самому трудно поверить
Вопросы веры обсуждают в церкви. Как говорится, если что-то выглядит как говно и пахнет как говно, это говно
>что мои достижения лучше средних
Довольно скромные -будем уж откровенны, силовые +какая-никакая дыхалка, на этом всё
>Вы разве ее показывали?
Это вы с алкашом попками у зеркала крутите, выесняете, кто из вас, девчат красивее. Мне интереснее физические кондиции.
>Чем меньше в залах народу, тем удобнее мне заниматься.
Дык я тоже в зал хожу, бывает, дедушка, только не качаюсь.
>это вы навязчиво пристаете с об'яснениями, что я делаю что-то не то. Я лично к вам с такими же идеями не пристаю, мне совершенно все равно, что вы делаете.
Э нет, голубчик, вы что в прикреплённом дичь свою транслируете, что за его пределы вытекаете регулярно
>> Веса небольшие
Если вы не занимаетесь ББ, то как вы можете судить о моих весах? На основании какой информации?
>> других физических качеств не тренируете
Это вы с чего взяли?
>> А в повседневной одежде вы обычный пенсионер, извините
Бездоказательно. Несите фото пенсионера, сравним с моими фото в одежде.
>> Ну вы тут яростно доказываете, что вы на творожке.
Творог не ем, так что вы меня с кем-то путаете
>> 180\90, не делаю
Тогда первый шаг - начните делать, дойдите до жима лежа своего веса
>> Довольно скромные -будем уж откровенны, силовые +какая-никакая дыхалка, на этом всё
Скромные-не скромные, но повторить их у вас вызывает затруднения, при одинаковой со мной весовой категории.
>> На той фотосессии пятнадцатилетней давности, с которой вы носитесь как с писаной торбой, например, вы обычный напампленный натурал под грамотным светом
Так я и есть обычный натурал. Так что суть претензий не совсем понятна
>> Мне интереснее физические кондиции.
Тогда чему я завидовать? Задекларированным вами в Интернете физическим кондициям? Да уж, завидую черной завистью. А что это вообще такое - «физические кондиции»?
Дед в троллинге как рыба в воде, получает истинное удовольствие щёлкая тебя по носу, а ты вертишься как жук на сковородке, высирая свои натужные оправдания.
За тебя стыдно.
>Если вы не занимаетесь ББ, то как вы можете судить о моих весах?
Дедан, ну ебаный в рот, ну я же не с диван тут сижу вещаю, тоже железки поднимаю
>Это вы с чего взяли?
С того что вы кочкомешок беззадачный и роллеродрочер. Что вы тренируете? Вы при сопоставивом весе больше меня, при этом отжимаетесь от пола и на брусьях намного меньше и штангу малого меса жмёте намного меньше на разы -всё с ваших же слов в прикреплённом. О чем это говорит? Вы занимаетесь тем, что нынче модно называть "функциональным тренингом"? Нет конечно, вы неоднократно говорили, что это бесполезная трата времени, так что вы тренируете? Вы мне неделю назад с пеной у рта доказывали, что днищенские нормативы ГТО "не фунт изюму" и так просто их не сдать. Nuff said как говорится
>Бездоказательно. Несите фото пенсионера, сравним с моими фото в одежде.
Рендомное фото по запросу >пятидесятилетний мужчина
>Тогда первый шаг - начните делать, дойдите до жима лежа своего веса
О чём я и говорил: все ваши "советы" -общие слова ни о чём. Могли бы сразу сказать -начните делать, дойдите до жима 150кг, чего уж мелочиться. А как начать? Каой вес брать? Сколько раз тренироваться в неделю? Сколько повторов и подходов? Сколько подсобных упражнений. Ок, я без ваших советов дошёл до жима своего веса рабочим, каковы мои дельнейшие действия?
>Скромные-не скромные, но повторить их у вас вызывает затруднения, при одинаковой со мной весовой категории.
Да с чего вы взяли, господя. Вы кидали как-то свою "программу" с рабочими весами, вообще не впечатлило, я даже сильнее вас либо +\- такоой же в большинстве движений кроме жима лёжа. При том что вы уже 15 лет только железки дрочите, а я дохуя всего делаю и тренирую
>Так я и есть обычный натурал
Вы пожилой гиббон на поддерживающей гзт, не скромничайте.
>Тогда чему я завидовать?
Вам виднее.
>А что это вообще такое - «физические кондиции»?
Объективно оцениваемое через выполнение различных упражнений состояние вашей тушки
>Для решения таких вопросов здесь модератор есть
А есть саморегуляция -гиббон высунул свою морду из прикреплённого треда -дайте по ней тапком
>> тоже железки поднимаю
Ну та тем более - я пожал 150, это на КМС. Вам мало?
>> Что вы тренируете?
Я ничего не тренирую, я поддерживаю тело в хорошей форме
>> Вы занимаетесь тем, что нынче модно называть "функциональным тренингом"?
Нет конечно. Я даже не знаю, что такое "функциональный тренинг". А с вашей точки зрения я должен? А зачем?
>> Рендомное фото по запросу >пятидесятилетний мужчина
Я здоровее всех этих рендомных фотографий, что в одежде, что без, так что вы не правы
>> А как начать? Каой вес брать? Сколько раз тренироваться в неделю? Сколько повторов и подходов?
Вы в зал запишитесь, и я вам выдам рекомендации
>> Ок, я без ваших советов дошёл до жима своего веса рабочим, каковы мои дельнейшие действия?
Переходите на жим 5х5, поднимая веса еженедельно, и так 6 недель
>> вообще не впечатлило, я даже сильнее вас либо +\- такоой же в большинстве движений кроме жима лёжа.
А вы ожидаете, что стаж в 15 лет меня должен был довести до весов Колемана? С чего, интересно? Что, по-вашему, означает стаж, кроме стажа?
>> на поддерживающей гзт
Ну видите, опять. Вы сами себе противоречите. С одной стороны ""онбычный", а с сругой "химик". Вы уж определитесь.
>> Объективно оцениваемое через выполнение различных упражнений состояние вашей тушки
Так и у меня физические кондиции отличные
>> Что вы тренируете?
Я тут подумал над формулировкой и скажу так: тренирую я здоровье, и тот факт, что вы считаете меня на ГЗТ, показывает эффективность моих тренировок.
Я уже говорил Алкохимику: я тренируюсь для того, чтобы ГЗТ мне на понадобилось никогда
>Ну та тем более - я пожал 150, это на КМС
А это, кстати, простите, где? В ФПР в вк до 93 кг в жиме лёжа это всего лишь второй взрослый
>Я ничего не тренирую
Здрасьте приехали. Нормально вы переобулись
>А с вашей точки зрения я должен?
Да не занимайтесь на здоровье, кто же вам запретит
>Я здоровее всех этих рендомных фотографий
Что-то незаметно
>Вы в зал запишитесь
Записался, слушаю
>Переходите на жим 5х5, поднимая веса еженедельно,
Ммм, какой ценный совет, линейная прогрессия, бож, как это мило...
Перешел. Чот веса не хотят подниматься, что делать, дедушка?
А можно не 6, а 60 недель хуячить 5х5 прост поднимая веса? Я так и 200 пожму, наверное
>А вы ожидаете, что стаж в 15 лет меня должен был довести до весов Колемана?
Хотя бы до весов повыше, чем у ноунейм физкультурника-мордобойца, который сроду не качался
>Так и у меня физические кондиции отличные
Нет, для вас днищенское ГТО "не фунт изюму"
>>1759968
>Я уже говорил Алкохимику: я тренируюсь для того, чтобы ГЗТ мне на понадобилось никогда
Охуительные истории но нет, дидл, так эндокринная система не работает.
>> А это, кстати, простите, где?
Вот тут:
http://frs24.ru/st/zhim-lezha-normativ/
>> Здрасьте приехали.
В таком случае мне непонятно, о чем вы спросили. Вопрос "что я тренирую" я интерпретировал как вопрос о спортивном качестве, которое/ые я тренирую. Я не тренирую ни одно из них, о чем и сказал.
>> Да не занимайтесь на здоровье, кто же вам запретит
Никто не запретит, конечно, но с упреками на Дваче будет приставать, как вы, например.
>> Чот веса не хотят подниматься, что делать, дедушка
Читать больше, искать решения. Можно к тренеру обратиться
>> Хотя бы до весов повыше, чем у ноунейм физкультурника-мордобойца, который сроду не качался
Тот, кто сроду не качался, сотню не пожмет.
>> Нет, для вас днищенское ГТО "не фунт изюму"
Можно иметь отличные физические кондиции и не сдать ГТО. Здесь нет противоречия.
>> Охуительные истории но нет, дидл, так эндокринная система не работает.
Дидл - у вас с попе, а меня зовите Супердед, если уж хотите ко мне обращаться.
И да, эндокринная система именно так и работает
Честно в ахуе с даунов, которые не понимают такой истины как просто нормально жрать и стабильно заниматься.
Двачаю, когда борцуны, боксёры, гимнасты, пловцы, легкоатлеты и прочие тупо тренят по расписанию, кушают и отдыхают и имеют фигуру лучше 90% качалочников, то бадибройлер считает бжу, добирает белок свыше нормы который высирает и додрачивает средний пучок на 4ом подходе, боясь перетрена
трусонюх, абзац и старпер
люди женятся разводятся рожают детей, а эти три долбоеюа который сруться решая кто из них больший долбоеб
как хорошо что я послал физач
за ета время научился жать полуторки челноком и две двухпудовки армейским, жму лежа рабочим 120 - гидропарк форева
реально лучшее решение по физухе
Ты верно приоритеты касаемо этих людей расставил?
Абзац - вполне себе неплохие телеги задвигает, если уметь отсеять ненужное и не обращать внимание на резкий скачок фантазии. По сути касаемо силовых, динамики, упражнений в целом - он говорит т дело, на остальное должно быть поебать, ибо в теме он шарит, а его рассказы про 20км по пересеченке и не вспотеть - это дело десятое.
Дед - вполне себе успешный человек, с женой и детьми, который смог перекатиться в страну, проживать где мечтают миллионы людей если скажешь, что ты не хочешь - окей, ты исключение, таких много, но сам же видишь как каждый второй на Штаты дрочит да и справедливости ради, попасть туда надо тоже прям сильно постараться.
Зарабатывает дед больше 90% жителей СНГ, позволяет себе полезную и вкусную еду, много свободного времени, да и камон, ему блять 50 лет уже, сколько блять соки из человека выжимать можно? Выглядит он для своих лет более чем охуенно, в общении тоже не зашоренный.
Вообще это золотая троица: дед, алкохим и абзац. Реально толковые люди, просто у кого то с фильтром информации хуево и он вместо того, чтобы уловить дело, зацикливается на каких то других триггерах.
Трусонюх: закомплексованное убожество, которое в физаче, где большая часть желает подтянуть фигуру, накачаться и вот это вот все - лезет со своим охуенным мнением, этот тред тому подтверждение.
саян
>Я не тренирую ни одно из них, о чем и сказал.
И снова здрасьте, давно бы так. А чего тогда упорствовали?
>Никто не запретит, конечно, но с упреками на Дваче будет приставать, как вы, например.
Кто же мне запретит?
>Читать больше, искать решения. Можно к тренеру обратиться
Я нашел, но мне интересно услышать ваши варианты. Вы же говорили, какие у вас полезные советы
>Тот, кто сроду не качался, сотню не пожмет.
У нас разное понимание слова "качаться". Я же сказал -железки я тоже поднимаю
>Можно иметь отличные физические кондиции и не сдать ГТО. Здесь нет противоречия.
Нельзя, потому что ГТО это довольно лайтовый челлендж для обычных людей, а не спортиков или упоротых физкультурников
>меня зовите Супердед
Супергиббон, спокуха
>И да, эндокринная система именно так и работает
Увы но нет, после ~24 лет вы начинаете неуклонно стареть
>>1761263
>Честно в ахуе с даунов, которые не понимают такой истины как просто нормально жрать и стабильно заниматься.
>>1761274
>Двачаю, когда борцуны, боксёры, гимнасты, пловцы, легкоатлеты и прочие тупо тренят по расписанию, кушают и отдыхают
>>1761307
> Всё так.
>Главное - регулярность!
Ох уж эта святая вера, но надо прост ебашить и само попрет. Классика просто -трайхардерствовать и годами топтаться на месте в перманентном переутомлении и недовосстановленности. Ну не хотите учиться на чужих ошибках -учитесь на своих, кто же вам запретит
>>1761274
>Двачаю, когда борцуны, боксёры, гимнасты, пловцы, легкоатлеты и прочие тупо тренят по расписанию, кушают и отдыхают
Как раз нормальные борцуны, боксеры, гимнасты, плавцы, легкоатлеты и прочие в нормальных секциях у нормальных тренеров, тренят не прост)))), а твердо и чотко придерживаясь тренировочного плана, потому и прогрессируют
Какой трайхард? Какое переутомление? Ты старый еблан на мистер Олимпию собрался? Люди ходят 2-3 раза в неделю, держат профицит/дефицит в пределах нормы, не усираются и спокойно прогрессируюи, выглядя при этом хорошо, а ты чмоня без личной жизни с мечтами подростка все усираешься в зальчике? Ну земля пухом тогда, такие необучаемы. Самое главное, чтобы нормисам на тебя будет похуй. Для них ты так и останешься жиробасом.
>> А чего тогда упорствовали?
В чем упорствовал?
Тренировать можно не только спортивные качества.
>> У нас разное понимание слова "качаться".
"качаться" - это поднимять тяжелые предметы и опускать их обратно. Что тут может быть разного в понимании?
>> ГТО это довольно лайтовый челлендж для обычных людей
А-ха-ха. Обычный человек 10 раз не подтянется.
>> Увы но нет, после ~24 лет вы начинаете неуклонно стареть
Вообще-то то стареть вы начинаете с рождения.
А вот тренажерка этот процесс замедляет
>> потому и прогрессируют
Мы же это вроде обсуждали, и пришли к выводу, что бесконечно прогрессировать нельзя, что есть предел
>В чем упорствовал?
Говорили что всесторонне развит и тренируете всё на свете
>"качаться" - это поднимять тяжелые предметы и опускать их обратно. Что тут может быть разного в понимании?
Ну тогда спортсмены гиревики тоже качаются, лол. Такое себе определение. Качаться, как по мне -целенаправленно заниматься культуризмом
>А-ха-ха. Обычный человек 10 раз не подтянется.
Подтягивания всем по-разному даются и потом там целых 3 альтернативы. 30 раз отжаться, например
>Вообще-то то стареть вы начинаете с рождения.
Вообще-то не совсем
>А вот тренажерка этот процесс замедляет
Интересно, каким же образом
>Мы же это вроде обсуждали, и пришли к выводу, что бесконечно прогрессировать нельзя
Конечно нельзя, только к чему вы это сказали?
>>1761658
Веду журнальчик, сколько и чего я скушал и сколько и как поднял. Это что-то плохое и предосудительное?
>>1761662
Что за хуйню ты несёшь, болезный?
>> Говорили что всесторонне развит
Но это ведь правда.
>> Подтягивания всем по-разному даются и потом там целых 3 альтернативы. 30 раз отжаться, например
Какая разница? Обычный человек не отожмется 30.
ГТО, как и все другие спорт. нормативы, требует постоянных тренировок.
Обычные люди ни в жисть его не выполнят
>> Вообще-то не совсем
Ну, вам виднее
>> Интересно, каким же образом
Таким же примерно, как чистка зубов помогает уберечь зубы. Вы понимаете, как работает чистка зубов? Вот тренажерка работает примерно так же.
>> Конечно нельзя, только к чему вы это сказали?
К тому, что вы совершенно необоснованно ожидаете от кого-либо прогресса в течение 15-то лет. Прогресс упирается в предел гораздо раньше этого 15-летнего срока
Читал кто нибудь и, что думаете?
>старпер на острие спортивной науки
Маня, ты щас будешь отрицать, что у разных людей разная антропметрия и другие индивидуальные особенности и разная предрасположенность к тем или иным нагрузкам и упражнениям?
>>1762261
>Но это ведь правда.
Так как же правда когда нет? Вам ГТО не фунт изюму
>Какая разница? Обычный человек не отожмется 30.
Да что вы говорите?
>Обычные люди ни в жисть его не выполнят
Они очень лайтовые и рассчитаны на обычных не совсем дохлых людей, а не на серьёзных физкультурников или тем паче спортиков
>Ну, вам виднее
Естественно
>Таким же примерно, как чистка зубов помогает уберечь зубы. Вы понимаете, как работает чистка зубов? Вот тренажерка работает примерно так же.
Есть возрастные физиологические изменения и тренажёрка на них не влияет практически никак. Только гормональная терапия может их замедлить. Элексира вечной молодости, увы, пока не завезли
>К тому, что вы совершенно необоснованно ожидаете от кого-либо прогресса в течение 15-то лет. Прогресс упирается в предел гораздо раньше этого 15-летнего срока
Если дрочиться абы как >главное регулярность и не проебываться, кококо! как пара манек выше и вообще куча манек на этой доске, прогресс остановится намертво в первые год-два. Хули, сам таким был раньше
>> Так как же правда когда нет? Вам ГТО не фунт изюму
Можно быть всесторонне развитым и не мочь сдать ГТО. ГТО - оно такое, трудное слишком, не для всех
>> Да что вы говорите?
Говорю то, что знаю. А шо?
>> Они очень лайтовые и рассчитаны на обычных не совсем дохлых людей,
10 подтягиваний не сделают 9 человек из 10 после 30-ти лет, так что не надо про "лайтовые".
>> Есть возрастные физиологические изменения и тренажёрка на них не влияет практически никак
На некоторые не влияет, а на некоторые влияет. Само собой, занимаемся мы ради тех изменений, на которые тренажерка может повлиять
>> Если дрочиться абы как >главное регулярность и не проебываться, кококо!
Что-то вы жопой виляете, как тут говорят.
Я так понимаю, по сути вы о невозможности 15-летнем прогресса со мной согласны? Если нет, то говорите по делу, я вашего "кококо" не понимаю
>Можно быть всесторонне развитым и не мочь сдать ГТО. ГТО - оно такое, трудное слишком, не для всех
ГТО крайне лайтовое. Если вы не можете его сдать, ни о какой всесторонней развитости и речи быть не может
> Говорю то, что знаю. А шо?
Хуйню порете. И это, 30 отжиманий это аж на золотой значок.
>10 подтягиваний не сделают 9 человек из 10 после 30-ти лет, так что не надо про "лайтовые".
Да что вы вцепились в эти подтягивания? Там аж 3 альтернативы: подтягивания на низкой перекладине, рывок гири и отжимания
> Если нет, то говорите по делу
Если заниматься абы как, прогресс встаёт намертво в первые год-два на достаточно низком уровне
>>1762859
>хуепометрия, шизик собрался качать сиськи подтягиваниями
Долбоёп, ты бредишь?
>> Если вы не можете его сдать, ни о какой всесторонней развитости и речи быть не может
В вашей логике неверна причинно-следственная связь. На самом деле связь такова: если всесторонне развитый человек не может сдать ГТО, то ни о какой "лайтовости" ГТО и речи быть не может
>> И это, 30 отжиманий это аж на золотой значок.
Ну остановите 10 человек на улице и попросите их сделать 30 отжиманий. Результат буте для вас неприятным открытием.
>> Да что вы вцепились в эти подтягивания?
Подтягивание - сложное для исполнения упражнение, вот и вцепились.
Рывок гири никак его заменить не может
>> Если заниматься абы как, прогресс встаёт намертво в первые год-два на достаточно низком уровне
Вы опять виляете жопой. Про "абы как" речи не было. Вопрос был простой - возможен ли прогресс в силовых в течение 15 лет насухую. Вы утверждаете, что возможен
Дидл ГТО может сдать любой обычный мимокрок просто за месяц подготовки
9 подтягиваний это параша как и 30 отжиманий
Дидл подтягивание простейшее упражнение Сложное упражнение выход на кольцах крест на кольцах и тд
https://www.youtube.com/watch?v=0jR9cqQSKvY
а вот один из сложнейших типов отжиманий дидл
Дидл там невозможно не сдать особенно в возрастных за 30 лет Там смешные цифры нормативов уровня почесать нос
https://www.youtube.com/watch?v=L1kVMOQ2Tjc
>В вашей логике неверна причинно-следственная связь. На самом деле связь такова: если всесторонне развитый человек не может сдать ГТО, то ни о какой "лайтовости" ГТО и речи быть не может
А может наоборот: если человек не может сдать хотя бы гто, ни о какой всесторонней развитости и речи быть не может
>Ну остановите 10 человек на улице и попросите их сделать 30 отжиманий. Результат буте для вас неприятным открытием.
Вы, наверное, проводили эксперимент? Ну так поделитесь результатами. Алсо, опять же, это на золотой значок. Чтобы просто "сдать" в возрастной категории 30-34 года достаточно отжаться 16 раз. 35-39 лет -13. Это реально уровень "я могу встать с дивана"
>Подтягивание - сложное для исполнения упражнение, вот и вцепились. Рывок гири никак его заменить не может
Это вопросы не ко мне, а к составителям нормативов гто. Там даётся на выбор подтягивания, подтягивания к низкой перекладине, отжимания либо рывок гири. Рывок гири там, кстати, тоже тот ещё: 39-37 раз за 4, что ли минуты пудовой гирей
>Вы опять виляете жопой. Про "абы как" речи не было. Вопрос был простой - возможен ли прогресс в силовых в течение 15 лет
Это вы жопой виляете. Изначально речь шла о том, что у вас весьма посредственные силовые для вашего стажа
>Вы утверждаете, что возможен
Покажите, где я такое говорил
>> А может наоборот
Нет. Я назтаиваю именно на моей формулировке: если всесторонне развитый человек не может сдать ГТО, то ни о какой "лайтовости" ГТО и речи быть не может
>> Вы, наверное, проводили эксперимент?
У меня однокласник есть, я ему показал видео 40 отжиманий, он сказал, что я монстр.
>> пудовой гирей
Пуд - это 35 фунтов, я такими гантелями махи для плеч делаю, это совсем маленький вес.
>> Изначально речь шла о том, что у вас весьма посредственные силовые для вашего стажа
Ну тогда извольте пояснить, как силовые зависят от стажа. Если со стажем 5 лет некто жмет 150, то со стажем 15 лет вы ожидаете жим скольки кг? Неужели 450?
>> Покажите, где я такое говорил
Да вот прям выше и сказали: "у вас весьма посредственные силовые для вашего стажа". Данное утверждение постулирует, что силовые напрямую зависят от стажа, что суть неверно.
Смотрел я эти ваши ГТО. Отжимания, подтягивания и прыжки на золото сдам, метание каки--то блядь гранат - хз, бег тоже хз, я просто по фану бегаю. Плавание на золото сдам. Тест на гибкость - минус сколько-то там см ниже скамьи руками достать - хз, на бронзу, наверное
P.S. У сына в 5 классе самый крутой Чэд подтягивается 8 раз. Второе место - 4 раза, третье место - 3 раза (мой сын, да-да, оне не стремится стать физачером в папу). Остальные - догадайтесь, сколько подтягиваются.
Мимо 36 лвл бой
https://www.youtube.com/watch?v=brpmSGKKjts
вот человек девушка с дивана сразу на серебро сдала
я хз откуда вы такие черви лезете что не можете простейшие нормативы сдать которые не требуют не хуя
Они между прочим ощутимо пониже советских нормативов
>>1763777
Местные физачеры мир видят строго через монитор потому что. Откроют ютуб, увидят там парня, который 100 кг толкает - все, пиздец, все парни в 13 лет толкают 100 кг, что такого.
Увидят девку на порносайте - все, все бабы - шлюхи, два хуя в одну дырку принимают на изичах и т.д.
Я лично много по детским соревнованиям хожу (нет, шутка про педофила здесь не годится) и скажу вам таки, что увидеть там много хороших отжиманий и много хороших подтягиваний НИХУЯ не просто.
Ты просто очень недооцениваешь какими немощными является большинство людей
Я когда учился в инсте у нас из потока 250 человек были к занятиям физрой допущены только 30. Из них 1 группу здоровья имело 5.
После 1ого занятия физрой на котором была лишь разминка и волейбол все кроме этих 5 ныли о том что у них все болит и тянет
Хотя зумеры кстати в целом уже более активны в плане спорта
Ебучий волейбол. Считаю, что из-за него и получаются немощи. Вместо него офп и, глядишь, ситуация бы стала чуть (а может, и не чуть) лучше. У нас его столько было, что как будто чисто наша школа планирует вырастить волейболистов для всей страны. При этом некоторые типа меня за все эти годы раз 10-15 отбивали сраный мяч. Чему меня научили - хуй знает. Лучше бы анжумался вместо этого (по итогам школы и нормально анжуматься не умел, да).
Меня кстати тоже удивляет что именно волейбол, на который в РФ всем людям похуй вообще. Я могу понять футбол и баскетбол, т.к. они популярны, но бля волейбол хз просто.
Причем по крайней мере в 90% случаев там нихуя и не учать играть в волейбол. Просто показывают как надо держать руки и люди уда-сюда пинают (точнее пытаются) мячик. Лучше бы реально дрочли бы физуху + элементы гимнастики, чтобы люди были сильными, выносливыми и имели хорошую координацию.
>Лучше бы анжумался вместо этого (по итогам школы и нормально анжуматься не умел, да).
Тут соглы
Мимо дохуя подтягивался и отжимался потому что дрочил турни и брусья пока другие играли в волейбол
Все болит и тянет после любой первой тренировки после скажем 1 месяца даже отхода от тренировок даже у Мастера спорта
Что бы войти в тренеровочный спортивный ритм требуется 2 недели каждодневынх нагрузок постепенных
болит у всех просто в этот период надо потерпеь это о и есть самый тяжелый период вкатывания а дальше как по маслу пойдет
>Ты смешон Ты не думал что просто люди спецом косили покупали справки и тд ?
Нет
Те кто не ходят на физру вместо этого посещают какую-то другую хуйню и пишут различные доклады.
Плюс я как бы с ними учился и прекрасно их видел. Там большинство людей блять имеют отдышку после того как на 3 этаж по ступенькам поднимаются лол.
Я уж не говорю что там были люди у которых от изменения погоды бошка болела будто они старики какие-то лол.
>группа здоровья тут каким боком ?
Она присваивалась на основе мед осмотра который устраивал ВУЗ и так или иначе отображает здоровье людей.
>>1763800
Могу объяснить, почему так. Вот ты, допустим, стандартный бухарь-физрук. Ты можешь:
а) Отслеживать прогресс каждого ученика, следить за ним, фиксить ему технику подтягиваний и отжиманий, подбирать каждому уровень и прогресс - от отжиманий от стеночки до отжиманий в стойке на руках.
б) Просто забить хуй и отправить всех играть в волейбол и баскетбол. Ну и чтобы бегали вокруг стадиона.
Что выберешь? Во-во.
Да бля, когда мы отжимались и подтягивались (последнее вне зачётов вообще редко), никто за техникой не следил и никто не учил, как прогрессировать. Просто сделали подход отжиманий как кто может и го волейбол. Вместо волейбола ещё 3 подхода отжиманий и ещё отправить болтаться на турник - даже в таком варианте в разы интереснее, чем волейбол. А по усилиями нет особых отличий.
А в школе работаешь не ты, а стандартные бухари-физруки, поэтмоу они очевидно выбирают 2
>>1763813
Отжимания вроде бы простое упражнение, но если о технике не думать, то возникает миф о "мы в школе/ на дзюдо сто раз отжимались нахуй". Потом оказывается, что чистых там 10 шт, а остальное - конвульсии червя-пидора.
>Нет. Я назтаиваю
Вы можете чем-то свои слова подтвердить, или это голословные утверждения?
>У меня однокласник есть, я ему показал видео 40 отжиманий, он сказал, что я монстр.
Мммм, непроверяемая выборка из одного человека, как мило
>это совсем маленький вес.
О чем я вам и говорю -гто это крайне лайтовая хуитка
>Ну тогда извольте пояснить, как силовые зависят от стажа.
Прямопропорциональной зависимости нет, но можно примерно так почувствовать. Если человек 15 лет дрочится с весами, до которых идти год-полтора это такое
>данное утверждение постулирует, что силовые напрямую зависят от стажа
Напрямую не зависят, но это хороший показатель, как человек занимается
>>1763531
Видимо про немощных дрищезумеров не пиздят -в мое время пиздюкам лет 12-13 20 отжиманий на физре это было на 4
>>1763729
>>1763774
>>1763777
>>1763793
>>1763807
Реально поколение вырожденцев, походу, подрастает
>>1763809
Давайте немощностью померимся, да. А я видел безногих-безруких самоваров
>>1763788
>Местные физачеры мир видят строго через монитор
А может это ты стремишься подогнать окружающую действительность под свой уровень днища?
>много хороших отжиманий
>>1763816
>Отжимания вроде бы простое упражнение, но если о технике не думать, то возникает миф о "мы в школе/ на дзюдо сто раз отжимались нахуй". Потом оказывается, что чистых там 10 шт, а остальное - конвульсии червя-пидора.
Ой, блядь, вот на физаче почему-то год за годом эти мрии читаю раз за разом про ниправильные и правильные отжимания и единственно верную технику от адептов 3х8. Потужные оправдания собственной немощности
>они ниправильна делают, ета нищитова!
на связи кун 22 лвл рост 172 см, вес 59 кг
>> Вы можете чем-то свои слова подтвердить, или это голословные утверждения?
Это мое личное мнение, оно не требует подтверждения
>> Мммм, непроверяемая выборка из одного человека, как мило
А что вы можете предложить вместо?
>> Если человек 15 лет дрочится с весами, до которых идти год-полтора это такое
А вы дошли за год-полтора до жима 150? Если нет, то ваше утверждение ложно
>> Напрямую не зависят, но это хороший показатель, как человек занимается
Я пожал на КМС с запасом. КМС для вас достаточный показатель?
>> Реально поколение вырожденцев, походу, подрастает
И это хорошо. Чем слабее дорогие россияне, тем лучше
Дело в физачерских фантазиях про извивания как червепидоры и выдумываниях какой-то правильной манятехники, сорт оф >до касания пола грудью, в медленном темпе по 2 секунды на сгибание-разгибание, с паузой в верхней и нижней точке, иначе нещитова кококо! Или там >жопу поднимать нельзя, отдыхать в упоре нельзя нещитова!
Вот здесь как >>1763345 нормальная техника, можешь примерно так почувствовать?
Это всё фантазии, чтобы оправдать собственную немощь и невдаль. Можно хоть упоры по 30 см поставить и от них отжиматься, чтобы >ух тру отжимания на физаче говорят маладца амплитуда моё почтение! -если ты не умеешь отжиматься и у тебя не развита мышечная выносливость ты что так обосрешься, что на червепидорских извиваниях
>>1763987
>Это мое личное мнение, оно не требует подтверждения
Ну тогда можно смело переводить диалог в плоскость ты хуй, твоя мать шлюха, раз мы собираемся личными мнениями а не фактами оперировать
>А что вы можете предложить вместо?
Можем, например, нормативы по ФП для военнослужащих посмотреть
>А вы дошли за год-полтора до жима 150?
Хули вы бегаете с этим жимом, тем более вы жмёте в лучшем случае 130х1?
>Я пожал на КМС с запасом. КМС для вас достаточный показатель?
Во-первых вы пожали на словах на кмс в маняфедерации, некотируемой минспорта, в нормальной федерации вы "пожали" только на второй взрослый, во-вторых спортивные разряды по отдельным технически простым манядвижениям это лол. В-третьих пруфов небыло и нет, а с ваших же слов и исходя из вашей же программы, пожать вы можете дай-бог 130х1. Вы бумажный кмс дворовой маняфедерации, цепляющийся за свой бумажный жим как за спасительную соломинку, потому что в остальном всё очень печально
>И это хорошо. Чем слабее дорогие россияне, тем лучше
Боитесь?
1. ОФП. ОФП необходимо всем и каждому физкультурнику. Это Василий Алексеев будучи Олимпийским чемпионом мог иметь ожирение, но с физкультурой подобные вещи не совместимы.
1.1. ГТО и прочие нормативы. Норматив от слова норма. Далее, задайте вопрос к какого рода норме пытается вас причесать тот или иной норматив? Например, комплекс ГТО был разработан в конце 30-х, модернизирован в 70-х и возрождён лет 5-7 назад. "Готов к труду и обороне" - вы к труду у станка или к срочной службе в армии себя подготовить хотите? Нет? Норматив довольно глупый, особенно в плане неравномерности по возрастам. В 40 лет там уже от лавочки отжиматься положено, а в 16-30 скакать как сайгак при более чем скромных силовых показателях. К слову, в нормативах 1972 года были весовые категории (2 шт.), а в современных нет: без разницы кто будет подтягиваться 15 раз дрищь ли 60 кг или кабан 100+, всё едино... Очевидно, что при сдаче ГТО преимущество будут иметь люди низкого или среднего роста, до 75 кг весом. Высокие и/или мускулистые могут себя проявить разве что в прыжках.
1.2. Адекватная ОФП Сдача нормативов и подготовка к ним при отсутствии формальных требований по соответствию им - бред и накачка своего эго. ОФП - это именно Общая Физическая Подготовка, а не задрачивание отдельных движений под сдачу нормативов. Тем не менее, некоторые движения могут быть маркером сбалансированности физического развития. Пауэрлифтеры-любители не способные подтянуться 10 раз выглядят странно и нездорово, например.
2. Цели занятий ББ Цель занятий бодибилдингом - построение здорового, красивого, сильного тела и прибывание в таком состоянии как можно дольше. Идеи по "набору мышечной массы", увеличению силовых показателей в отдельных движениях сами по себе не имеют к ББ никакого отношения.
3. Альтернативы занятиям ББ. Альтернатив ББ полно и если вам хочется заниматься, скажем, теннисом, то нет никаких проблем. Другое дело, что кратчайший, оптимальный путь к здоровому, красивому, сильному телу лежит именно через методики ББ. Отдельного разговора заслуживают адепты единоборств с рассказами про прикладной характер их занятий. Человек дерущийся на улице - маргинал и быдло по которому плачет тюрьма. В современном европейском городе нет необходимости отстаивать свою правоту с помощью физической силы. Если описываемый случай не про вас, то вместо фитнеса имеет смысл заняться улучшением своих материальных бытовых условий.
>Цель занятий бодибилдингом - построение здорового, красивого, сильного тела
Пиздёж. Цель ББ это построение огромного куска мяса, на олимпию выходят пузатые бройлеры, в которых ничего из эстетики не осталось. Менсфизик еще куда ни шло, но про здоровье и силу там всё равно разговора нет.
>на олимпию выходят
Кого вообще волнует Олимпия и прочие соревнования? Любителям должно быть плевать на стандарты принятые в каких-то там федерациях ББ.
В целом, разговоры про соревновательный ББ довольно известные детские проекции на тему "через чур" и "перекочалсо". Будто бы уровень соревнующихся атлетов достижим для рядовых посетителей тренажерного зала и они реально имеют возможность "построить кусок мяса", при том, что у обычного человека жопа треснет уже на отметке в 3 000 ккал/день набираемых из диетических продуктов.
Ещё бы меня оценивали всякие долбоёбы... Петуха забыли спросить как назвать мои занятия в спортзале.
В России ББ развит слабо, менталитет такой, что выступающих обосрут с ног до головы: пидорасы, импотенты, нарциссы и пр. Не даром же многие популярные атлеты из бСССР активно продвигаются именно в англоязычной среде. Правда, всё это никак не относится к занятиям любителей в спортзале.
>Например, комплекс ГТО был разработан в конце 30-х, модернизирован в 70-х и возрождён лет 5-7 назад. "Готов к труду и обороне" - вы к труду у станка или к срочной службе в армии себя подготовить хотите? Нет?
Я тебе может сейчас удивительные вещи скажу, но развитие физкультуры на рубеже 19-20 веков было связано именно с этим -чтобы плебс бодрее работал и штыками друг-друга колол.
И что с того? Так можно дойти до того что физкультура в принципе не нужна, если работаешь за компом, еду заказываешь с доставкой и вообще у тебя близорукость и плоскостопие
>В 40 лет там уже от лавочки отжиматься положено
Да уж гроб заказывать -хули мелочиться
>а в 16-30 скакать как сайгак
Если вести образ жизни комнатного растеньица, скакать как сайгак ты не будешь ни в 16 ни в 46
>К слову, в нормативах 1972 года были весовые категории (2 шт.), а в современных нет
Современные нормативы КРАЙНЕ лайтовы. Отжаться 30 раз это легко даже при собственном весе в центнер
>Цель занятий бодибилдингом - построение здорового, красивого, сильного тела
Для ЗДОРОВОГО тела нужно бегать по 50-70 км в неделю либо заниматься другой аэробной активностью а на сдачу кукарекать на турничках, поднимать гирьки и тянуться, а не этот ваш косплей мясного скота
Что есть красота? Соревновательная форма пробилдеров? У большинства адептов манябилдинга крайне завышенные манятребования, которым они сами и близко не соответствуют
Сила? Define сила. Манялифтер, который дохуя тяжёлую железную палочку поднимает и при этом еле 3 км за 20 минут дай бог проползет он сильный?
>Идеи по "набору мышечной массы", увеличению силовых показателей в отдельных движениях сами по себе не имеют к ББ никакого отношения.
Охуительные истории. ББ это и есть про набор мышечной массы и уменьшение жировой. А без нормальных силовых никакой манямассы не будет
>Другое дело, что кратчайший, оптимальный путь к здоровому, красивому, сильному телу лежит именно через методики ББ.
Но тот же теннисист здоровее и сильнее манябилдера, как так?
>Человек дерущийся на улице - маргинал и быдло по которому плачет тюрьма
Да-да, Мань, ты этим себя будешь утешать, когда тебя какое-то мимобыдло отхуярит, опционально лишит здоровья
>В современном европейском городе нет необходимости отстаивать свою правоту с помощью физической силы.
Ммм, какие сладкие мрии омежной терпилы
Но вообще ты слишком переиначиваешь. Занятие спортивными единоборствами, особенно борьба и смешка, чистая ударка в меньшей степени,наиболее комплексно и гармонично развивает тушку, это весело, интересно и круто и кроме того даёт не самые бесполезные для мужчины скилы. Уметь дать в ебыч лучше, чем не уметь, если вдруг однажды тебе это понадобится
>Ну так а хули ты тогда тут пыжишься пояснять менторским тоном как надо?
Хотя бы потому, что могу это делать в отличие от быдла рассуждающего про "смешку" и "дать в ёбыч".
>можно дойти до того что физкультура в принципе не нужна
Физкультура как раз вдвойне нужна, когда человек работает за компом. Нормативы не нужны.
>Современные нормативы КРАЙНЕ лайтовы. Отжаться 30 раз это легко даже при собственном весе в центнер
Можно отжаться, а можно и не отжаться. Подтянуться 15 раз при весе в центнер несравнимо тяжелее, чем при весе в 60 кг. С бегом за 3 км за 12 мин. аналогично. Нормативы ГТО явно для некрупных, худощавых людей.
>нужно бегать по 50-70 км в неделю
Бегать вообще не нужно. Можно, если хочется, но потребности такой у человека нет.
>Что есть красота? Соревновательная форма пробилдеров?
Открой любой глянцевый журнал, включи любой голливудский блоксбастер и ты увидишь современные представления о красоте. В большинстве случае главного героя будет играть человек занимающийся бодибилдингом.
>ББ это и есть про набор мышечной массы и уменьшение жировой. А без нормальных силовых никакой манямассы не будет
Сразу видно долбоёба-теоретика, у которого ни силы, ни массы, не отсутствия лишнего жира. Как быть с тем, что значимое количество людей не имеет потребности нарастить мышечную массу, она у них достаточная для пляжной фитнес-формы, а вот уменьшить жир им необходимо.
>Но тот же теннисист здоровее и сильнее манябилдера, как так?
Здоровье определяется далеко не видом фитнеса. Что до силовых показателей, то теннисист проиграет в любых объективных тестах.
>Да-да, Мань, ты этим себя будешь утешать, когда тебя какое-то мимобыдло отхуярит, опционально лишит здоровья
Я не живу рядом с быдлом и никак с ним не соприкасаюсь в повседневной жизни.
>наиболее комплексно и гармонично развивает тушку
Ничего комплексного в единоборствах нет и в помине. Достаточно посетить любую секцию чтобы в этом убедиться.
>не самые бесполезные для мужчины скилы.
Бесполезные. Мужчина распускающий руки вне спортивных мероприятий - не мужчина, а мужик, такие работают на заводах, в такси, охране и пр. подобных местах.
>Хотя бы потому, что могу это делать в отличие от быдла
Ох вау, сразу с козырей зашёл, >я илита вы говно!
Таких приятнее всего разъёбывать по-фактам
>Физкультура как раз вдвойне нужна, когда человек работает за компом
Так ты определись уже, мань, ты только что кукарекал >вы что в армию или на завод собрались?!
И кстати,там это, пятая технологическая революция на дворе во все поля, если што, визическая сила, чтобы работать на производстве, давно не треба
>Нормативы не нужны.
Нормативы это всего лишь объективная характеристика для оценки твоих физических качеств. Тебе же нужно на что-то опираться, к чему-то стремиться, отслеживать прогресс.
>Можно отжаться, а можно и не отжаться.
Ну если быть немощбю то да, можно и не отжаться
>Подтянуться 15 раз при весе в центнер несравнимо тяжелее, чем при весе в 60 кг
А рвать гирю наоборот легче. В современном ГТО это альтернатива подтягиваниям
>С бегом за 3 км за 12 мин. аналогично
Если я тебе скажу, что при весе 90 кг не сильно напрягаясь выбегал 3 из 12, абсолютно не тренируя бег на 3 км на результат, ты взвизгнешь >урёти! ?
>Нормативы ГТО явно для некрупных, худощавых людей.
В нормальном спорте есть такое понятие -комфортный вес -возможно оно как-то по другому называется, не уверен. Это тот вес тела, для поддержания которого тебе не нужо прилагать отдельных усилий и с которым ты комфортно можешь работать в рамках своей спортивной специализации. Может просто не стоит косплеить мясной скот, м? Понятно что из крепыша-здоровяка не выйдет хороший марафонец как и из дрища -жердяя с длинными конечностями хороший штангист, но 30 отжиманий или 3 из 12 это не те результаты, чтобы вес и комплекция стали непреодолимым препятствием.
>Бегать вообще не нужно.потребности такой у человека нет
Охуительное заявление, а позволь поинтересоваться, на основе чего оно сделано? Я эти цифры не с потолка взял, это рекомендации врачей из ВОЗ так-то. Сердечно-сосудистую и респираторную системы обязательно надо тренировать, если ты хочешь быть активным и здоровым и тем более если ведешь сидячий образ жизни. Человек вообще прирожденный марафонец -благодаря пиздатой терморегуляции это, возможно, самое выносливое сухопутное животное на планете, нижние конечности у тебя тупо приспособлены наматывать большие расстояния на своих двоих. Но маня с двачей сказала ненужно
>Открой любой глянцевый журнал, включи любой голливудский блоксбастер и ты увидишь современные представления о красоте.
То есть как я и говорил, недостижимая маняформа для 99% людей. Кстати, как там в 80-х? Советский союз ещё не распался? Прост щас бодипозитив в тренде
>Сразу видно долбоёба-теоретика, у которого ни силы, ни массы, не отсутствия лишнего жира
Такие заявления неплохо бы подтверждать актуалочкой с супом, практик
>Как быть с тем, что значимое количество людей не имеет потребности нарастить мышечную массу, она у них достаточная для пляжной фитнес-формы
Охуительная история. Откуда ж она у них взялась?
>а вот уменьшить жир им необходимо.
Мистер практик не в курсе, что соревновательная форма делается раз в году на несколько дней, а в остальное время петухфизики подзалитые васяны? А ещё мистер практик не в курсе, что жир организму нужен не просто так, и что топит он его крайне неохотно? Про то что для здорового мужчины 30+ лет медицинская норма это 17-22%бф я даже не заикаюсь
>Здоровье определяется далеко не видом фитнеса
Лифтер, для которого 3 км из 20 минут проползти проблема, он как, здоров?
>Что до силовых показателей, то теннисист проиграет в любых объективных тестах.
Челночный бег 10х10. Скоростно-силовой показатель. Кочка заглотит у теннисиста по самые яйца
>Я не живу рядом с быдлом и никак с ним не соприкасаюсь в повседневной жизни.
С рублёвки капчуешь, илитарий?
>Ничего комплексного в единоборствах нет и в помине
Ты можешь аргументировать свои слова чем-то кроме яскозал? Я свои могу. А ты?
>Достаточно посетить любую секцию чтобы в этом убедиться.
Много секций посетил, небыдло?
>Бесполезные. Мужчина распускающий руки вне спортивных мероприятий - не мужчина, а мужик
Ммм, какое сочное обесценивание. Маня труслива и физически слаба, поэтому выстроила себе хрупкий манямирок, в котором все кто сильнее -быдло. Ты наверное не в курсе, холоп, что у аристократии всю дорогу по всему миру было в норме за свою честь ебашиться до смерти? Откуда холопу это знать? Ему не привыкать терпеть унижения
а потом такие унтеры вырастают и идут сублимировать на двач
итт или гире тред
хуже всего если это будут вообще те кто в школке/вузике был освобожден от физкультурки
вот так и подучаются трусонюхи, абзацы старперы с жымом ах 130х1
мимо имел рекорд школы по отжиманиям, потом забил
>> Ну тогда можно смело переводить диалог в плоскость
Я вам что, запрещаю?
>> Можем, например, нормативы по ФП для военнослужащих посмотреть
А кто здесь военнослужащий? И почему именно для них, а не для программистов и не для врачей? Я, например, программист.
>> Хули вы бегаете с этим жимом
Вообще-то жим на КМС - это охуенное достижение, я бы сказал - предел для нестероидного атлета
А вы КМС в каком-нибудь виде спорта заслужили?
>> Во-первых вы пожали на словах на кмс
Не на словах, а на видео.
>> в маняфедерации
Какую Гугл выдал, в той и пожал. Если у вас есть скрытые масонские федерации, про которые даже Гугл не знает - давайте их нормативы, посмотрим на них, хоть это и не отменяет того факта, что я на КМС пожал.
>> в нормальной федерации
Это вы на себя берете труд отделять нормальные федерации от ненормальных? А почему именно вы? А почему не я?
>> В-третьих пруфов небыло и нет
Так видео же есть
>> Боитесь?
Конечно. Никому не нужно, чтобы россияне были суперменами, они и так мудаки, а супермены-мудаки - этот был бы перебор.
>А кто здесь военнослужащий? И почему именно для них, а не для программистов и не для врачей? Я, например, программист.
дидл, а чего в американское общество не интегрируешся?
а сериш дваче иди на форч и там учи местных ретардов физкультурке, правда там огурцов за щеку могут насовать, страну свесьма развитым университетским спротом мало удивишь слезливыми байками про жым аж 130х1 когда-там на заре раннего ельцина
>Ох вау, сразу с козырей зашёл, >я илита вы говно!
Так и есть. Ты глупое быдло мыслящее дворовыми понятиями.
>Нормативы это всего лишь объективная характеристика для оценки твоих физических качеств. Тебе же нужно на что-то опираться, к чему-то стремиться, отслеживать прогресс.
Кому и зачем нужно? Лично мне плевать на чужие нормативы. Чтобы некие нормативы стали нужны надо как-то себя ассоциировать с той группой людей для принадлежности к которой нужно их выполнить. Например, для службы по контракту есть определённый норматив по физподготовке. Хочешь на службу - изволь сдать норматив. Лично я не хочу. Более того, в моей сфере нет ровным счётом никаких требований по нормативам.
>Ну если быть немощбю то да, можно и не отжаться
Можно при этом быть здоровым и ссать на долбоёбов вроде тебя.
>А рвать гирю наоборот легче. В современном ГТО это альтернатива подтягиваниям
С рывком 16 кг гири в современных нормативах явный промах.
>Если я тебе скажу
Говорить ты можешь что угодно.Из твоих дилетантских умозаключений заметно совершенно обратное
>В нормальном спорте есть такое понятие -комфортный вес -
В каком спорте? Мы разве обсуждаем спорт? В спорте много глупостей можно найти, зачем их нести в фитнес.
>рекомендации врачей из ВОЗ
Рекомендации в студию!
>То есть как я и говорил, недостижимая маняформа для 99% людей.
Не знаю, я себя с 99% людей не ассоциирую. Тем более, с 99% ты явно погорячился.
>Такие заявления неплохо бы подтверждать актуалочкой с супом, практик
Для кого подтверждать? Кто ты есть, выблядок? Хочешь слушай меня, а хочешь сходи нахуй.
> соревновательная форма
Успокойся уже, Васян, со своими соревнованиями. Ты походу один тут ими интересуешься.
>мужчины 30+ лет медицинская норма это 17-22%бф я даже не заикаюсь
Ну, если он работает на заводе, закупается по акции в Пятерочки,то да. Для таких же и нормативы ГТО в которых после 40 только от лавки отжиматься.
>Лифтер, для которого 3 км из 20 минут проползти проблема, он как, здоров?
Какой блядь лифтер!? Ты заебал со спортом. Срать с высокой колокольни, что там для лифтера нормально. Вообще не вижу проблем заниматься ПЛ и быть в состоянии пробежать 3 км.
> все кто сильнее -быдло.
Быдло как раз тот, кто оценивает людей подобным образом
>натуральный бобикбилдинг
Выбери что-то одноу.
Так получается вообще нет смысла что-то делать, а то спринтер обгонит, пятилетка с разрядом мат поставит, а боксёр отпиздит.
>Я вам что, запрещаю?
Действительно, кто же мне запретит
Но мы, все таки, интеллигентные люди, не так ли?
>А кто здесь военнослужащий? И почему именно для них, а не для программистов и не для врачей? Я, например, программист.
А для погромистов и врачей как раз ГТО
>Вообще-то жим на КМС - это охуенное достижение
КМС маняфедерации это достижение уровня б. В нормальной федерации вы "пожали" всего лишь на второй взрослый. И да, спортивные разряды по отдельным технически простым движениям это клоунада, а не спорт
>Не на словах, а на видео.
Штангу непонятного номинала без паузы в нижней точки
>Какую Гугл выдал, в той и пожал.
В какой нормативы ниже -будем уж честны
>Это вы на себя берете труд отделять нормальные федерации от ненормальных? А почему именно вы? А почему не я?
Нет, этим занимается министерство спорта российской федерации. А оно признает только ФПР. Все остальное -маняфедерации, их разряды и звания не котируются.
>Конечно.
Правильно, бойтесь
>>1764431
>Так и есть
Аргументация >рррря яскозал! это канешн мощно. Сразу видно давящее интеллектом небыдло
>Кому и зачем нужно?
Я сказал зачем -это просто объективный показатель для оценки твоей тренированности. Не, ну ты можешь канешн годами дрочиться без прогресса, оправдывая это тем что >ниочень та и хателась! На физаче таких много
>Можно при этом быть здоровым
Да можно вообще не заниматься и быть здоровым с медицинской точки зрения. Но человек, который и 30 раз не отожмется это канешн кек
>С рывком 16 кг гири в современных нормативах явный промах.
Не, он отлично вписывается в эти 2 притопа-3 прихлопа для подпивасов
>Говорить ты можешь что угодно.Из твоих дилетантских умозаключений заметно совершенно обратное
Как я и говорил >уиии урёти!
>В каком спорте? Мы разве обсуждаем спорт? В спорте много глупостей можно найти, зачем их нести в фитнес.
Ок, разжирайтесь так, чтобы было тяжело перемешать тушу в пространстве, это же так здорово
>Рекомендации в студию!
Сам нагуглишь. Ты в аргументированную дискуссию даже не пытаешься -с чего ты взял, что я буду?
>Не знаю, я себя с 99% людей не ассоциирую
Вот только актуалочку скинуть стеснякаешься. Обычный ничем не примечательный рыхлый васян-пидоран либо потешный дрищ, усерающийся за бодебилденх и красивые картинки из глянцевых журнальчиков, классика
Алсо прикольная ситуативная риторика: >рррря я весь такой нонконформист мне срать на ваши рамки и критерии@омномном шаитые картиначки!
>Тем более, с 99% ты явно погорячился.
Да что ты говоришь? Алсо твои швитые картиначки из журнальчиков это в первую очередь правильный свет и постобработка. Форма актеров для кино -фарма, личные тренера, спортивные врачи и диетологи. Добро пожаловать в реальность, дружок
>Успокойся уже, Васян, со своими соревнованиями. Ты походу один тут ими интересуешься.
Ммм, как мило, мамин практик фитнеса и бадибилденха даже не в курсе, что форму, которую он видит на красивых картиночках, невозможно поддерживать длительное время, на нее выходят к фотосессии или соревнованиям на несколько дней
>Ну, если он работает на заводе, закупается по акции в Пятерочки,то да.
Врачи не шарят@визгливый чсвшный кукаретик с физача шарит. Ясно-понятно. Ну ты то не пидораха гречневая, может светанешь уже своей актуалочкой менсфизика с 10% жира?
>Для таких же и нормативы ГТО в которых после 40 только от лавки отжиматься.
Маня, ты парой абзацев выше кукарекал, как можно быть сильным и здоровым, будучи не в состоянии 30 раз отжаться, кек. Визгливая немощь без формы и физухи такая визгливая немощь
>Быдло как раз тот, кто оценивает людей подобным образом
То есть ты быдло? Ты парой постов выше визжал >ррря, можешь постоять за себя -быдло, скот, мужлан!!!!1
Обесценивающая омежная терпилка, лол
>>1764496
=>
>>1754378
>>1764552
Этот шарит
>> КМС маняфедерации это достижение уровня б
КМС - это КМС, независимо от вашего отношения к нему.
>> В нормальной федерации
а в чем отличие "маняфедерации" от "нормальной федерации"?
>> И да, спортивные разряды по отдельным технически простым движениям это клоунада, а не спорт
Не, вы все перепутали. Модры бить - вот это клоунада, а не спорт.
>> Штангу непонятного номинала без паузы в нижней точки
Номинал - 330 фунтов, чего тут может быть непонятного? Для перевода в килограммы обращайтесь в Гугл.
Что же до паузы, то я тогда не знал про паузу, к тому же 150 - это килограмм 8 сверх необходимого норматива КМС, думаю, с пониженным весом паузу сделать не составило бы труда.
>> министерство спорта российской федерации
А нам какое дело до министерстава спорта? Это пусть /sp раздел их слушает, а тут раздел "физкультура" и спорт нам не указ.
>> В какой нормативы ниже -будем уж честны
Само собой. Какой смысл специално искать и пытаться выполнить нормативы, которые вам заведомо не по плечу?
Мужики как относитесь к тренингу по Селуянову.
Особенно в моменте где он утверждает что отдых между подходами на одну мышечную группа должен быть 5-10 минут?
Факт в том, что ты не кмс. Сходи в нормальный зал пауэрлифтинга и скажи там, что ты кмс, поднимут на смех и гриф в жопу засунут. КМС ты только по спорам в интернете, что видно по простыня, которые ты катаешь тут, и тому факту, что ты здесь круглые сутки. Лучше найди работу, спортом займись, личную жизнь устрой. Не то так и просидишь у компа всю жизнь, доказывая свои бредни рофлящим с тебя анонам.
Дидл, судя по Вашим проекциям, пидор именно Вы, да и манера общения у Вас 100% пидорская, так что ради бога, прекращайте Вы уже свое смещение в сексуальной ориентации приписывать собеседникам, особенно с которыми первый раз в жизни общатесь. Дидлом Вас все называют, не только я один, нравится Вам это или нет.
>>>1766123
>которая не достигла в жизни ничего
Это что за маняпроекции? У меня в жизни все хорошо, а по вашим российским меркам просто охуенно. Не завидуйте, милый, это вас не красит
видит дидл в реке дидл
сунул дидл дидл в дидл
дидл дидл дидл дидл
>> Дидл, не надо меня одного крайним делать
Вы сами себя делаете крайним, я вам, как вы заметили, слова худого не сказал.
>> тебя Дидлом здесь несколько анонов называет
Да, я вижу, что здесь многие мечтают о дилде, и у меня есть предположение, что они все геи, раз так. И та поспешная радость, с которой вы сами себя в их ряды записали, меня огорчает, хотя я должен быть толерантен к таким, как вы
>> и чем больше ты будешь бомбить
С чего это вы взяли, что я бомблю? Как я уже сказал, мы теперь толерантны к таким, как вы. В тюрьму за это не сажают больше.
>Да, я вижу, что здесь многие мечтают о дилде, и у меня есть предположение, что они все геи, раз так
Это твои личные фантазии, Дидл.
> работу
Работает человек в США, горе анон ты завистливый
> личную жизнь
Есть у него жена и дети
> кмс
Вини не его в том, что он пожал на кмс по меркам коммерческой организации, а сами организации. Но ты почему то доебался именно до него. Сейчас куда не плюнь, фактически каждый выступающий атлет из железного братства я обобщил сорта в принципе имеет кмс/мс по жиму лёжа, становой тяге, подъему блять на бицепс. Если существует условный норматив и ты его выполнил по меркам той или иной организации то ты не ты являешься уже фантазером, так же?
Да и ко всему прочему ему полтинник уже, начни с человеком нормально общаться и увидишь что он один из немногих адекватов в этом разделе, который и советом поможет, и разговор поддержит.
саян
>Работает человек в США
мда веб макака на аутсорсе предел мечтаний двачера
>жена дети
видать такие же липовые как и пиздеж о кмс
немного классики
В 1935 году комкор Примаков назначен на должность заместителя командующего Ленинградским военным округом. Отношение к себе считал несправедливым. В знак протеста носил не три присвоенных ему ромба, а четыре — знаки различия командарма 2 ранга. С четырьмя ромбами демонстративно появлялся перед Сталиным. Представим ситуацию: некий генерал-полковник смастерил маршальскую звезду, отшлифовал до сверкания, повесил на шею и в таком виде появился перед высшим руководством страны, демонстрируя неудовлетворенность своим положением. Или представим, что полковник пришил себе на штаны генеральские лампасы и явился к вышестоящему командиру: меня обидели, я заслужил большего. Именно так действовал комкор Примаков.
Товарищ Сталин к этим выходкам относился снисходительно. Даже не журил: чем бы дитя ни тешилось...
Использование сплита не зависит от "натуральности" тренинга. Речь об уровне развития и размеров тренируемой мышцы. Чем мышца больше, тем дольше она будет восстанавливаться. В теории.
I.___ На практике можно тренироваться хоть 7 дней в неделю при адекватном распределении нагрузки в течение недели/месяца/года. Тут значение имеет сколько времени ты можешь уделить тренировкам.
II.___ Сплит не является оптимальным тренировочным решением, но для опытных атлетов иных вариантов нет. При этом подразумевается наличие определённого тренировочного уровня, например, Любер не рекомендует отходить от full body раньше, чем занимающийся пожмёт лёжа 1,5 своих веса на 5 повторений и столько же присядет, но на 10.
III.___Тренировки одной мышечной группы 1 раз в 7 дней для новичка - глупость.
>в мире отечественного ББ
>> Употребление стеройдов ради силовых в 1,5 собстенных веса
Там у Любера (если цитату не переврали) написано "на 5 раз".
Жим "1.5х своих веса" и жим "1.5х своих веса на 5 раз" - это сильно разные жимы, и если первый без стероидов возможен, то второй - вряд ли.
>> Жать 100-130кг на 5 раз при весе 70-85 кг - уровень чуть-чуть выше простой физкультуры.
130кг на 5 раз при весе 85 - это мастер спорта. В вашем мире все, что до КМС включительно - "простая физкультура"? И где тогда эти толпы простых физкультурников в звании КМС?
Вот здесь:
http://frs24.ru/st/zhim-lezha-normativ/
В категории 82.5кг - пожать надо 145 на МС.
В категории 90кг - пожать надо 152.5 на МС.
130х5 - это разовый максимум равный 152
прием-прием, как погял?
Дидлпул
Профессор Дидликс
Дидлец
Дидлз-Дидлз
Дидл Джостар
Главный уполномоченный по делам дидлов
А теперь открываем нормальные нормативы фпр: http://fpr-info.ru/razr_norm.htm#%D0%9D%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%8B%202018_
И что мы видим? В категории до 82 надо пожать 215 на МС, 175 на КМС. Пук-среньк.
>130х5 - это разовый максимум равный 152
Примерно почувствовал?
>130кг на 5 раз при весе 85 - это мастер спорта.
Мастер спорта - государственное спортивное звание присуждаемое МинСпорта на основании представления спортивной федерации аккредитованной при нём. По любому виду спорта может быть аккредитована только одна федерация, в России по ПЛ - ФПР - Федерация пауэрлифтинга России. Звания "Мастер спорта по жиму лёжа" в ФПР нет! Зато есть всякие параллельные федерации, которые продают какие-то там красочные корочки "Мастер спорта федерации АБВГД", но соль в том, что МинСпорт эти звания не признаёт и фактически их обладатели являются самозванцами. Любой Вася может организовать НКО и проводить у себя в подвале Чемпионат Галактики по ПЛ, награждать победителей, присваивать звания.
Спортивные звания - чисто советская придумка. Во всём мире о спортивных достижениях судят по занятым местам и конкурентности турниров в которых участвовал спортсмен.
>В вашем мире все, что до КМС включительно - "простая физкультура"? И где тогда эти толпы простых физкультурников в звании КМС?
Не в моём мире, а так есть в реальности. До КМС включительно - спортивные разряды, с МС - спортивное звание. Выполнение норматива КМС - закономерный этап занятий спортом в течение определённого количества времени. Простые физкультурники регулярно занимающиеся в спортзале от 3-х лет обычно как раз и жмут порядка 120-170 кг в зависимости от в/к и степени одарённости.
>И что мы видим? В категории до 82 надо пожать 215 на МС, 175 на КМС. Пук-среньк.
Это нормативы в майке.
Смысл в том, что с жимом в 150 кг в в/к до 83 делать нехуй. Например, на Чемпионате России (ФПР) в в/к до 83 кг 8 из 8 мест(последнее) занял спортсмен пожавший 165 кг, а тройка лидеров: 202,5 - 200 - 197,5.
Посему, зальный личный рекорд 130х5 это именно что уровень физкультурника несколько лет занимающегося фитнесом, либо начинающего лифтера..
>> В категории до 82 надо пожать 215 на МС, 175 на КМС. Пук-среньк.
Так это для химиков нормативы, а не для нормальных людей.
>> Примерно почувствовал?
Вы что, с Луны свалились? Про bench press calculator не слышали никогда?
https://www.muscleandstrength.com/tools/bench-press-calculator
>> Простые физкультурники регулярно занимающиеся в спортзале от 3-х лет обычно как раз и жмут порядка 120-170 кг в зависимости от в/к и степени одарённости.
Вы прям как Абзац. Пишите тогда 220-270, бумага все стерпит.
Вы в зале были когда-нибудь вообще? Видели, что там народ жмет?
В моем зале штангу в 100 для жима собирает мЕньшая доля посетителей, включая меня
>> Любой Вася может организовать НКО и проводить у себя в подвале Чемпионат Галактики по ПЛ, награждать победителей, присваивать звания.
Ну да, может.
Я же не сказал, что "130кг на 5 раз при весе 85 - это ГОСУДАРСТВЕННЫЙ мастер спорта". Это абстрактный мастер спорта, по версии каких-то абстрактных федераций.
>А кто здесь на Чемпионат России собирается?
Мы скромно на КМС жмем и большего нам не нать
Лично я не собираюсь и к спорту вообще отношусь скептически, если это занятие не приносит материальной выгоды.
Тем не менее, когда я систематически жал лёжа, то мой личный рекорд составлял 120х1 при собственном весе 78-80 кг. Сейчас у меня тренировочный вес в наклонном жиме 90-110 на 5-8 повторений при весе 85 кг стремящихся к 75.
>В моем зале штангу в 100 для жима собирает мЕньшая доля посетителей, включая меня
Какой из этого можно сделать вывод? В моём зале человек 10 известных в узких кругах спортсменов с тренировочными весами 120-150+. Это говорит лишь о зале, а не о средней температуре по больнице.
>это ГОСУДАРСТВЕННЫЙ мастер спорта
Никакого другого мастера спорта просто быть не может. Мастер спорта - спортивное звание присуждаемое государством в лице Министерства спорта. Прямая аналогия с научными или военными званиями. Есть у нас конечно и генералы козачьих войск, академики собственных академий, но это скорее повод для смеха.
>Тем не менее, когда я систематически жал лёжа, то мой личный рекорд составлял 120х1 при собственном весе 78-80 кг
120x1 при весе 80 - это полтора своих веса. Ну так у меня то же самое - я жал 150 при весе 94-95. Это даже чуть больше, чем полтора своих веса.
>> В моём зале человек 10 известных в узких кругах спортсменов с тренировочными весами 120-150+
Ну вы же понимаете, что известных спортсменов, да в таком количестве, в каждом зале быть не может, их просто не существует по десятку на каждый зал. Так что ваш зал скорее исключение, по которому нельзя судить о средней статистике.
В мои залы ходят такие, как я, IFBB PRO в них нет, и, как я уже сказал - 100 кг в жиме небольшая доля посетителей навешивает. Они есть, но их явно меньше половины. 140 (это по три блина с каждой стороны) случается вообще не каждый день, это редкое явление
Дидл, ты тупой? Какое запрещает, какая монополия? Суть в том, что эти федерации открыли, чтобы рубить бабло на таких лохах, которые фапают на звания типа кмс, поэтому нормативы там ниже. Анон выше правильно сказал, что на эти разряды и звания фапают только в пост совке, а в нормальных странах этого нет и есть достижения вроде призовых мест на уровне города/округа/страны/мира.
Так в любом именно серьёзном и классическом виде спорта это довольно неплохой уровень определения сил.
КМС - призовики или победитель региона.
МС - призовик или победитель страны.
МСМК - призовик или победитель международных соревнований уровня крупного региона(Азия, Европа) или даже призовик мира.
ЗМС- многократный призовик по миру или победитель по миру, в частности Олимпийские игры.
>Бодибилдинг - это не развлечение
Это петушиный конкурс красоты
>По продуктивности ничего лучше бодибилдинга нет
Выше по треду мы выяснили, что это совсем не так.
>>1768258
>Физическая активность пола не имеет вообще-то
Нормальный мужчина кривляться и фоткаться у зеркала, как тёлка, и спорить кто красивее не будет. Это какой-то пиздец
>> Это петушиный конкурс красоты
Вы путаете бодибилдинг и соревнования.
Не все бодибилдеры соревнуются, можно заниматься бодибилдингом без участия в соревнованиях.
А почему "петушиный"?
>> Выше по треду мы выяснили, что это совсем не так.
Кто "мы"? И что, по вашему мнению, продуктивенее бодибилдинга?
>> Нормальный мужчина кривляться и фоткаться у зеркала, как тёлка, и спорить кто красивее не будет.
А что еще не будет делать нормальный мужчина? Даже интересно стало
Если дворовые алкаши начнут присваивать друг другу звания МС по литрболу, то никто их "федерацию" не разгонит, пусть в своём кругу называют себя как пожелают. Мастер спорта России - официальное звание с формальной процедурой присвоения. Быть МС России вне аккредитованной в МинСпорте федерации нельзя, но никто не запрещает зарегистрировать НКО и давать внутри неё любые неофициальные спортивные звания, хоть ЗМС за жим грифа.
Мужики как относитесь к тренингу по Селуянову. В частности к моменту круговой тренировки ( примерно как на пике) где отдых между подходами одного упражнения может быть 10-15 минут.