>>224775885 (OP)Блять, это самое уебищное, что я когда либо видел. Ты, я так понимаю, листва листвой? Не удивительно.
Мальчики, девочки, не дрочите прям сильно! Идеальный ракурс для тиндеров и дайвинчиков! >>224777456Вау, ты трап? >>224777554Это фото сейчас или тогда?
Не понимаю откуда в тренде столько возмущений, это же дефолтное тело которое не занимается спортом, или вы все дрыши с торчащими ребрами?
>>224779544Обвчное6жирное пузо. Даже самый дрищеватый дрищ с обменом веществ со скоростью света разжиреет однажды если хуй забьет на зож.
>>224775885 (OP)0/10, всё слишком уж запущено, это пиздец, даже я бы с тобой не замутил хотя у меня все безнадежно и примерно такая же тушка
>>224780055Зайди на икс хамстер и посмотри с какими дряблыми дедами ебутся, у омежек любой поводь будь то родинка на плече и все, им не дадут, конец света
>>224782412Качался я еще в школе, до этого был дрыщем с руками-веточками, после школы заюросил, сдулся и заплыл. Здесь >>224777655 я на РКН сидел просто.
>>224782560Ну мышечная память один хуй осталась, наверное быстро закачешься если захочешь.>я на РКН сидел простоЭто как ? Причем тут роскомандзор
>>224775885 (OP)Два месяца поднимаю гантели, рост 182, вес был 82, стал 75. Возможно ли до осени 6 кубиков заиметь? Алсо, рейт
>>224776681> Это рофл? Не верю что такие существуют!У меня ещё печальнее, че. Вкидывать не буду.Ну хоть высокобог...
>>224793368> Как думаете мне еще что то поможет?Да. Я за два года сычевания с такого состояния скидывал. Пора кстати опять, за три года на стрессе разожрался шо пиздец.
>>224793742тян не нужны>>224793368Спорт + спирт>>224792667Масонская магия помогает набрать массу>>224790982Годный качок так-то.От чего происходит смещение квадратов? У меня они тоже чутка смещены. Хочу выровнять>>224779713Гей
>>224794417У меня короч 2 лишних кости в скелете (2 ребра дополнительных, атавизм), они питание отжирают (через годик отпилю у хирурга мб поправлюсь).
>>224794917Не настолько, к тому же у тян по гормоналке они должны быть немного мягкие, не?Проверься на паразитов, без рофла
Аноны, а кто реальный даст совет как похудеть? Я сам 180/95. Хочу скинуть около 15 кг. Что первым делом нужно делать? Улицу не предлагать!
>>224795135Реальный совет - выучи что такое калории, как их считать, взвешивать и недоедай 300-500, для 15 кило это надо делать год-полтора.
>>224795135Так просто дохуяллион инфы везде и повсюду буквальноГлавное диета, лучше со спортоми ещё не дрочи, похудению это конечно не поможет, но все равно, переставай
>>224795246Нофапсектант не мог не высрать свой шизойдный бред. Дрочу по 3 раза в день и рельефный стройняша.
>>224795495Почему злой то, растяжки реал какие то странныеЧо они такие красные вобще? Недавно что ли только потолстела? из за изоляции полагаю
>>224795571Толку с твоего скидывания говна и воды, жир меряется калориями, 7000 на кило, если ты 4 дня ничего не ел и твой базальный метаболизм около 2к, то жира ты сжег около кило, но на деле меньше, т.к. тело очень быстро давит базалку когда еды нет.
>>224795683А еще, если перестать жрать и потом сорваться и начать хавать, то потолстеешь в два раза больше.
>>224795604Я раньше вдвое больше весила и за последних 2 месяца сбросила уже где-то кг 9, может из-за этого они такие заметные, я не знаю...
>>224795809Так ты не срывайсяТы и во время обычной диеты можешь как не в себя начать жрать с нихуя, это не значит что диеты не эффективны
>>224795901Кому-то везет и он может жрать все что угодно и он не будет толстеть. А кому-то придется всю жизнь сидеть на диетах, чтобы быть не быть жиробасом. Эх, генетическая лотерея
>>224796033>Кому-то везет и он может жрать все что угодно и он не будет толстеть.Его все что угодно это твой один перекус, людей нарушающих термодинамику пока не народилось на этой планете, только в комиксах. Ты машина биологического происхождения, выполняющая физическую работу, у тебя такая же примерно температура тела как и у других машин, и такое же кпд пищеварительной системы как и системы снабжения(кровь) как и у других, легкие незначительные отклонения, вызванные даже серьезными заболеваниями редко важны при подобных обзорах, если у тебя гипертериоз или запредельная тахикардия - ты будешь об этом знать и тебе врачи башку промоют меню номер шесть с детства.Ты выполняешь одну и ту же работу в джоулях, на свой обогрев и функционирование тратишь примерно одинаковое количество работы в джоулях через хим.реакции как человек твоего веса. Все отличие - ты жрешь непомерно и обманываешь себя, а дрищ жрет при тебе свой единственный раз в день и обманывает себя что жрет много. На деле недельное наблюдение и подсчет калорий показывает что вы оба ебучие хуесосы тупые, которые банально в голове держать несколько приемов пищи не способны и понимать что полкило сыра с маслом на хлебе или один борщ в день это блядь не нормально.
>>224796543Видел на работе таких людей, которые жрали в два горла, но опять же не толстели. Ровно как и видел худых людей, которые также много жрали, но толстели.
>>224796808Несколько лет ничем не курсю, поэтому собственно в такой форме как на картинках и остаюсь без прогресса.
>>224796543Ты ошибаешься.http://theskinnywhitebuddha.blogspot.com/2012/04/ethan-sims-and-overfeeding.html
>>224796878Да что ты говоришь, что такое два горла, 5 тысяч калорий? 8 тысяч калорий? А сколько они ходят, может ты знаешь кто наяривает 10к шагов, кто 20к, кто занимается спортом, кто помимо работы что жрет дома, кто завтракает, а кто нет?Что они в свои два горла жрали? Огромный контейнер курочки с рисом это 1000 ккал, пачка вафлей 250 грамм это 1500 ккал, может те кто жирел ели печенье, а не еду, а те кто не жирел ели более менее нормально? Почему ты пытаешься вполне очевидную науку, которая базирована на элементарном принципе сохранения энергии выебать своим корявым неполным наблюдением за неполноценной выборкой>>224797190Вся статья поясняет простым языком принцип базального метаболизма только подтверждая мою правоту, с маленьким пунктом затрагивающим TEFF, когда тело уже не может запихивать в адипозиты жрачку - оно начинает греться, все нахуй, это экстремум для тех кто жрет либо слишком много, либо слишком мало, адаптация, но обычные люди едят нормальные порции три раза в день, их набор и скидывание веса целиком и полностью зависит от количества калорий.
>>224797367177/90, около 90, в карантин стал 87, но уже вернул за неделю водичку, был 92, на фотках около 90-91.Силовые я даже не знаю, тяну 200на6, жму редко наклонную 120на8-10, стоя 90на8-10, горизонтальный жим не делаю, присед не делаю.Курсы были разные, если хочешь совет по фарме - начни с банального тест+оралка, не бери соло оралку, но можешь взять соло инжект, солотест это ок.
>>224797379Сколько норма в день? 2000 ккал?Если я буду съедать, условно, 1500 ккал в день и не заниматься спортом. Я похудею?
>>224797664Сайтом посчитай, гугли калькулятор нормы калорий, попробуй все три формулы. Ты будешь худеть какое-то время, дальше твое тело адаптируется и 1500 станет твоей нормой, если 2000 было нормой на старте, избегать застоя помогает обеспечение этих -500 методом кардио, а не методом недоедания. Так что лучше ешь 2000 и ходи полтора часа или еще что придумай.
Че за хуйню вы сюда кидаете? Тут есть хотя бы одна уникальная фотография? Я все эти фотки видел в предыдущих подобных тредах. Кидайте оригинальное, бля.
>>224798097Давай лучше скажи рост вес пол и возраст, если ты не девочка 160/40 парализованная ниже пояса - не может у тебя быть 1500 ккал
>>224798527так ты калории жрешь бесполезные в долгосрок. я питался и 2500, и 3500 в день. 170/62, на спорте. Сейчас ем просто когда хочу и сколько хочу. Больше 2к выходит только если сладкое пожру. Разницы не вижу нихуя в плане добавки энергии. Разве что когда 2500-3500 впихиваешь весь день в себя, то пиздец усталость частая. Как будто вся работа организма направлена на переваривание. В пизду, лучше недоедать по калориям
Волосатая грудь - признак мужестенности, повышеного тестостерона и знак самца! Таких осталось мало, в основном сладкие зумерки как питушке на палочке.
>>224799120> особенно в ласт постах, где он даже трип проебал АЗХАЗАХЗАХАХАХ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО. ПРИКРЕПЛЯЮ ПИК ДЕБИЛА
>>224799380да у тебя нормальный как раз, если хочешь как у Аполонна, придеться сушиться, но здоровье можешь похерить
>>224799518Калистеника - мой путь? Начал заниматься и очень демотивировало, что могу 40 раз отжаться за один подход, а пик не могу сделать ни разу. Соответственно делал неправильно все это время
>>224799969херня это все, нужно разбить тренировки по мышечным группам . и на каждую группу мышц делать по 10 подходов 2 раза в неделю. например, 10 походов жима лежа, или 10 подходов брусьев на грудь. и так по одно-двум упражнениям на каждую группу мышц, чтобы в сумме было около 10 подходов. в каждом подходе нужно выкладываться на максимум. потом можно увеличивать количество подходов, повторений, рабочий вес. ну и ,конечно, питание.
Я на дваче недавно, это нормально что в член тредах одни чеды-большехуи, а тут разве что дрыщи да пухляши, и единицы подтянутых? Первые пиздят или или им просто нравится хуем светить?
>>224777025Если нет проблем с сердцем, добавь туда ещё бёрпи. Если совсем тяжело, можно стоять в планке. Было бы желание. Без качалки можно всё изменить, нужно только желание.
