Работа и карьера

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Работа без умственного напряжения Аноним 17/09/21 Птн 16:52:03 24241191
152663773018169[...].jpg 569Кб, 1600x1075
1600x1075
Анон, нужен совет.

Ситуация такая, что я учился на айтишке, и работал тоже, но я очень слабо вывожу умственное напряжение, реально каждый рабочий день это ад, верьте или нет. Я думал, это потому, что не нравится, пререучился на дизайнера, начал работать и та же хуйня. Голова пухнет, психике пиздец, тревога, тело ноет, ели вывожу как-то жить. Я все это время терпел из-за того, что не хотел показаться окружающим ебанутным, мол все, наоборот, хотят в айтишку, ты что дурак уходить ? Если что я хожу уже лет 7 по психотерапевтам, принимал кучу антидепрессантов и сейчас на них. Спортом занимаюсь регулярно, ем нормальную еду, нормально сплю, если что. Мне кажется терпение подходит к концу.

Я проводил как-то эксперимент, сходил поебашил один день на стройке. Да, было тяжело, но какой же это кайф был после рабочего дня, я так спокойно и хорошо себя не чувствовал годами. Но на следующий день я срочно нужен был на работе айтишной и я не продолжил.

Короче, нужно выбрать какую-то профессию связанную с физическим трудом, чтобы можно было более менее нормально зарабатывать, чтобы можно было выйти на заработок от 2k $ за 3-4 года и, в идеале, минимум пересечений с алкашней/ совсем уж опустившимися. Я 29 лвл.

Аноним 17/09/21 Птн 17:33:14 24241562
>>2424119 (OP)
Займись ремонтом квартир, если на стройке понравилось работать.
Аноним 17/09/21 Птн 21:27:53 24242893
>>2424156
Я этих строителей каждый день наблюдаю бухающими возле моего дома, это как раз таки вариант пересечения постоянного с чертями. Хотя с другой стороны можно стать каким-то соло плиточником или маляром, общаться только с клиентами, это вариант. Правда не знаю можно ли на этом норм зарабатывать.
Аноним 17/09/21 Птн 22:00:54 24243034
>>2424119 (OP)
Можно ремонтировать электронику в сервис центре, без пересечения с клиентами.
Аноним 17/09/21 Птн 22:29:45 24243145
>>2424119 (OP)

оператор-наладчик-программист станов ЧПУ

Аноним 18/09/21 Суб 12:18:30 24244796
Если ты живешь в мегаполисе, то постарайся вкатится в ремонты дорогих квартир. Там меньше будет алко-треш коллективов, чем на больших стройках.

Не забывай о том, что порог вхождения на физические работы намного меньше, и коллектив будет соответствующий.
Аноним 19/09/21 Вск 15:03:02 24248757
>>2424119 (OP)
Купи поебень с хлоркой любую этим дышишь и успокаеваешься.
Аноним 21/09/21 Втр 07:49:39 24259078
Как же я понимаю тебя, ОПушка. Сам гуманитарий ебаный. И работал всякими редакторами/корректорами. Когда надо было придумывать какой-то проект, сценарии, новый формат, проявить креатиФФ и прочее — часто хотелось башкой об стенку биться. Всегда прокастинировал и сдавал работу в последний момент, надеясь, что прокатит (и часто прокатывало). Был долгий период, когда надо было просто править текст от ошибок, иногда переводить — вот тогда я кайфовал, ведь делал это на автоматизме почти, психику это не напрягает (там были небольшие объёмы текстов), и я ходил счастливый.

Может, тебе найти такую офисную работу, где не надо чего-то выдумывать?
Аноним 21/09/21 Втр 17:32:16 24264039
>>2424303
Тут, скорее всего не выйдет выйти на уровень дохода, что я описал ? Да, я может немного охуел, но еще надеюсь на хороший заработок.

>>2424314
Здесь тоже вроде думать надо прилично ? И я посмотрел ЗП (по крайней мере у нас, ДС Украина) это максимум 1k $

>>2424479
Вообще да об этом думал, но здесь, наверное, нужно сначала устроиться каким-нибудь помощником плиточника или строителя универсала, поучиться у него годик, потом идти в соло, продвигать себя активно в соц сетях, конкуренция очень большая, кажется. С другой стороны я выгляжу не как пропитый алкаш, а наоборот холеный айтишник, и может если задрочиться по качеству можно выйти к ребятам, что исполняют дизайнерские ремонты.

>>2425907
Бро, мне кажется у меня ситуация все-таки другая, я работал раньше тестировщиком в айти, и это как раз работа, где думать вообще не надо, ты сидишь тыкаешь программу чужую как обезьянка, и тут я как раз кроме того, что мне было тяжело пиздецки, так еще и оочень нудно. То есть я пробовал и креативную, так сказать, работу, и максимально рутинную.

А расскажи, что за сценарии ты придумывал ? Мне всегда казалось со стороны это таким клевым. И если нравиться переводить и корректировать, прям кайфуешь от этого, можно же прям упор на это сделать и этим заниматься ? Продвигать себя как крутого переводчика, на апворке там, что-то в таком духе. Ты чем сейчас вообще занимаешься ?
Аноним 21/09/21 Втр 22:27:10 242668610
>>2426403
>А расскажи, что за сценарии ты придумывал ?
Простенькие и краткие в инфостиле с небольшим кол-вом текста, не какой-то там суперкреатив для рекламы. И даже это мне сильно мозг выкручивало. Как только не изъёбывался — даже чужие наработки пиздил и выдавал за свои, чутка изменяя.

>И если нравиться переводить и корректировать, прям кайфуешь от этого, можно же прям упор на это сделать и этим заниматься ?
Не то чтоб нравится, но это никак мозг мне не грузит, в особенности корректура. Просто на автомате делается. Перевод, если он полноценный и со специальной лексикой, тоже мозг может поебать. Я этим не так часто занимался и в маленьких объёмах.

Собственно, я и щас своего рода редактор/корректор на фрилансе по сарафанному радио, официально безработный уже пару месяцев. Но тут ещё хуйня в том, что я ничего другого не умею, а чему учиться - не знаю.

>То есть я пробовал и креативную, так сказать, работу, и максимально рутинную.
А, ну тогда хз. Мне-то как раз рутинная заходит, когда всё в рамках шаблона и не надо ничо выдумывать и изъёбываться. Если, конечно, объёмы не гигантские, они тоже могут задавить, какая бы простая работа ни была.

Аноним 23/09/21 Чтв 16:31:30 242836011
Таких жизненных тредов мир не видовал еще.
Учился на прикладной математике, вкачивал все очки опыта в учебу, накопление навыков. Объективно не тупой, но каким-то хуем челы, которые были не в состоянии понять простые вещи на учебе и по жизни были отбитычами, работали во время уника и теперь, когда я вышел в открытое плавание без опыта работы, я понял, что после универа мне еще года 3-4 обучаться чтобы вкатиться в свою специальность.
А деньги зарабатывать надо уже сейчас, устроился на стажировку аналитиком данных, сейчас от штудирования книг, статей, доеументаций и прочего еду крышей.

Времени на отдых на учебе не было от слова совсем. Ебашишь? Мало, надо больше. Тревожность и депрессия, добрый день.
Закончилась 4х годичная скачка от дедлайна к дедлайну и началась следующая. Осиль книгу 800+ страниц за неделю и выполни все задачи к главам, но не забывай, у тебя еще задача для заказчика до конца этой недели.
В итоге пропил не один, а два курса антидепрессантов и пожирнел, спасибо пролактину в моих таблетках. Короче, жизнь кайф.

Думаю уйти блять в общепит, или в какую-нибудь зару нахуй, лишь бы не просыпаться с мыслью, сколько же всего тебе надо успеть, а засыпать с мыслью, сколько ты всего не успел. Трясущиеся руки надоели, а зп у меня не такая огромная, чтобы прям охуевать. В моем городе официант стоит дороже на 15к, а город <100к чел.

Родные говорят, что это вложение в себя, но что-то мне подсказывает, что я ставлю свои нервы на зеро.
Аноним 24/09/21 Птн 01:09:02 242888312
>>2428360
>Родные говорят, что это вложение в себя
Работали ли эти люди головой сами? Мне родители иногда ставили в претензию, мол, да чо ты там устал в своём офисе. Хотя сами из рабочих или дно-профессий. Психическое напряжение, наработанное за долгий период, нельзя сбросить просто поспав или взяв недельку отпуска.
Аноним 24/09/21 Птн 07:23:31 242893213
>>2426403
> Да, я может немного охуел, но еще надеюсь на хороший заработок.
Да, чел, ты именно охуел. Если ты не можешь работать головой, то чем ты лучше окружающего тебя тупого быдла? За что тебе платить? За что тебя выбирать?
Аноним 24/09/21 Птн 11:33:48 242901614
>>2428932
Так то ты прав обьективно. С дпугой стороны условный комплектовщик на складе 2 через 2 получает больше условного менеджера по продажам. Меня это всегда подрывает. 1 таскает тяжести и голова не болит, другой нон стопом облизывает клиента, придумывает под него условия, делает расчеты, выкатывает ком предложения, еще в планерках работает клоуном по защите отчетов. Зп одинаковая , да даже меньше у манагера. Спрашивается. Если зжоровье позволяет почему бы не поработать.
Аноним 24/09/21 Птн 18:43:34 242945315
>>2428883
Это заставило меня задуматься на целых полдня.
Я все еще не знаю, что ответить на такой охуенный аргумент, потому что реально никто из моих родителей по большей части не работал умственным трудом так, как это делаю я.
Аноним 24/09/21 Птн 19:24:39 242949616
>>2428360
Читаю твой пост и понимаю, что это я, если бы 10 лет назад не бросил учиться на вышку и продолжал зубрить то, что ещё тогда понял заведёт меня в этот ад, где ехали нейролептики через антидепрессанты, гроб, гроб, кладбище, психушка. Было ясно ещё тогда, что все эти работы, профессиональные квалификации душат и мне там делать нечего. И смотрю теперь, как те кто на моём месте полез туда медленно ломаются или вываливаются обратно. Правда, откровенно говоря я бы вряд ли осилил вышку, даже если бы остался, но меня и накрыло ещё во время учёбы к тому же. Просто потраченное время, деньги, силы и здоровье на то, что применить не можешь и никогда не окупится. Не знаю что со всем этим делать. Та же стройка как у опа это ад, просто оп там один день побыл.
Аноним 25/09/21 Суб 10:50:04 242998617
>>2429496
А кем работаешь-то?
Аноним 25/09/21 Суб 16:52:59 243040118
>>2429986
Никем. Подрабатываю неофициально время от времени. Социальное взаимодействие в коллективах плохо переношу, как и обязательный график. Как матери не станет, наверное выпиливаться придётся, потому что тогда уже только ежедневное наёмное рабство без смысла остаётся.
Аноним 25/09/21 Суб 17:35:29 243047219
16304332808710.jpg 108Кб, 1080x1082
1080x1082
>>2430401
>Как матери не станет, наверное выпиливаться придётся
Мне кажется, это инфантильная какая-то риторика, которую многие анонимусы крутят в голове, но до дела никогда не доходят. У самого мысли о РКН всплывают последние лет 15, один раз даже думал ствол приобрести (как раз дело было связано с апатией в связи с безработностью). Но дальше этого не заходил и, проклиная всё, откликался и шёл на собесы, а потом на работу, если брали. Короче, принять ислам от своей руки - это нихуя не просто, кмк, даже если дела реально хуевы, и служит больше успокоением, что, если чо, решу дела таким образом.
Аноним 25/09/21 Суб 17:55:13 243050220
>>2430472
> это инфантильная какая-то риторика
Это скорее самоуспокоение, как мне кажется. Ты как бы убеждаешь себя в том, что будущего все равно нет, можно ебланить дальше, а как подойдёт час Х — так ты без задней мысли сделаешь нехорошие вещи.
Аноним 26/09/21 Вск 15:44:08 243134721
>>2430472
Это настолько просто на самом деле, что в это трудно поверить. Просто слишком погряз в зависимостях, стереотипах и эмоциональном мусоре, поэтому быстро тянет назад. Хотя многое зависит ещё от осознания своей проблемы. Может, просто твои проблемы не такие уж и проблемы и жить ты на самом деле хочешь, просто личная жизнь не устраивает. Я знаю точно, что тащить это дерьмо на себе в никуда не буду.
Аноним 26/09/21 Вск 16:06:44 243136522
Тред ожидаемо скатился в инфантильное нытьё чмонек
Аноним 26/09/21 Вск 21:06:18 243150623
>>2429496
Пиздец и что делать? Я просто такой несамостоятельный, ленивый и тупой еблан, что не осиливаю, или что? У меня руки не из жопы вроде и мозги на месте, а работаю сквозь ебучую боль день ото дня. Остальные работают и если не радуются и кайфуют, то хотя бы не ноют и с большими силами уходят домой к концу дня, чем я.
Аноним 26/09/21 Вск 23:33:00 243168024
Почитал тред и подумал, может нам таким скооперироваться? Придумать как зарабатывать вместе.
Аноним 26/09/21 Вск 23:53:27 243168225
>>2426686
Слушай, тебе может как раз смотреть тогда в сторону Manual QA ? Я не знаю какой у тебя контекст, но в целом это не самая сложная работа для вката, платят нормально, можно работать удаленно, и очень много рутины, где надо не думать, а машинально выполнять инструкции. Серьезно, посмотри инфу про это.

>>2428360
Бро, вложение в себя, это не жить в таком аде, как ты описал. Ты вообще видишь себя аналитиком данных в будущем ? Ты какой-то кайф вынимаешь когда задачи выполняешь по работе ? Сама профессия вроде же охуенно перспективная и высокооплачиваемая ?

Мне на нынешней работе тоже оч тяжело было по началу, из-за того, что я не справлялся, но мне удалось себя успокоить идеей, что я делаю все, что в моих силах, и даже если уволят меня мне похер, нет смысла переживать об этом.

>>2428932
Смотри, если я не могу работать головой, это не значит, что мне нужно выбирать самый днищенский и безперспективный вариант. Я готов вложить время в обучение, есть рабочие профессии тоже не самые простые.
Аноним 27/09/21 Пнд 00:36:11 243168526
>>2431682

>тогда в сторону Manual QA ?

порог входа не такой как 10 лет назад, да и берут баб в основной массе + требуют хороший английский разговорный.

>есть рабочие профессии тоже не самые простые.

ЧПУ как раз в таком диапозоне мне кажется. Там учиться простейшим вещам 3-6 месяцев. А чтобы спецом стать год минимум.
Аноним 27/09/21 Пнд 08:25:30 243171727
>>2431685
>порог входа не такой как 10 лет назад, да и берут баб в основной массе + требуют хороший английский разговорный.
Хуя мянямир у неосилятора.
Впрочем предыдущий дебил тоже не прав про то, что думать не надо. Ну, по крайней мере если планируешь уйти дальше джуна.
Аноним 27/09/21 Пнд 09:57:17 243184628
>>2431506
Я тебя не знаю, что тебе сказать? Воля ничто без цели и наоборот. Остальные как правило не выходят умом за пределы животных потребностей, а потому перекрывать своё неудовлетворение потреблядством им просто, да и сами потребности не имеют сложных запросов. Если ты об усталости, то здесь помогает автоматизация, то есть наработанные навыки, которое становятся автоматическими привычками для быстрого решения задач с минимальными усилиями мозга.
Аноним 27/09/21 Пнд 10:08:36 243186429
>>2431680
У таких как мы ничего не получится. Даже если не учитывать анонимности, за которой хуй знает какие педрилы могут стоять, готовые использовать рабочую силу чисто на себя. И думать придётся много, чтобы всё организовать, при этом ещё и разделять так, чтобы не было трений.
Аноним 27/09/21 Пнд 11:01:13 243188630
>>2424119 (OP)
>Спортом занимаюсь регулярно
Вот тут пиздёж же
явно хуёво тренируешься

делай жесткие тренировки типа фулл-боди в круговую без отдыха между упражнениями
тренируйся много, 5 дней в неделю
Аноним 27/09/21 Пнд 11:35:00 243191031
>>2431682
Я объективно понимаю, что мои родители на не умственной работе еле-еле живут так, чтобы хоть немного откладывать на сбережения. Я должен обеспечить их старость, должен их уверить, что работаю на нормальной работе, а не официантом.

Мне на этой работе не оч тяжело, а ебически тяжело, знающие коллеги говорят, что работодатель надо мной откровенно издевается, но это единственное место, куда взяли без опыта, стараюсь принимать все это как бесценный опыт и испытание, маман говорит часто "тяжело в учении - легко в бою", только вот бой не наступает никак, только тяжелое учение.

Еще пару месяцев посмотрю, как мне это все будет заходить, если продолжится невыносимая тяжелость бытия, то свалю нахуй, пока не знаю куда.
Аналитик-кун
Аноним 27/09/21 Пнд 15:01:30 243207832
>>2431682
>Слушай, тебе может как раз смотреть тогда в сторону Manual QA ? Я не знаю какой у тебя контекст, но в целом это не самая сложная работа для вката, платят нормально, можно работать удаленно, и очень много рутины, где надо не думать, а машинально выполнять инструкции. Серьезно, посмотри инфу про это.
Натыкался на подобные мысли на сосаче, что вполне для гуманитариев для вката, даже гуглил на ютубе в чём суть профы с примерами. Не, не зацепило, честно говоря, хуйня какая-то для меня. Вообще, IT-кухня ни в каком виде неинтересна и не вызывает мотивации вкатываться.

Моя основная проблема, что у меня нет особой мотивации работать и развиваться в карьере, ибо нет социальных целей и каких-то нужд (вроде поездок за границу или выгуливания тян в ресторанах). На прошлой работе получал в среднем 60-70к, 60% никуда не тратил, крупные покупки раз в год-полтора - не в счёт.
Даже щас, имея подработку в духе "не бей лежащего", я всё оттягиваю работу, ибо тратить полученные потом за работу бабки просто некуда. Мотивация появляется тогда, когда денег на карточке скоро будет 0. Но ждать, когда проем деньги, тоже как-то не вариант. Да и не скоро это будет.
У меня даже иногда появляется мысль взять ипотеку, чтоб иметь мотивацию и сливать всё заработанное туда, но здравый смысл останавливает.

Аноним 27/09/21 Пнд 15:55:13 243212233
>>2431685
>порог входа не такой как 10 лет назад, да и берут баб в основной >массе + требуют хороший английский разговорный.

Порог входа может и не такой, но это все еще вполне реально, про баб вообще херня, английский да, будет большим плюсом, у тебя с ним вообще все плохо ? Зато деньги хорошие будешь зарабатывать через год-два.

Про ЧПУ почитаю, спасибо. На первый взгяд правда у нас это по зп до 800$, что есть очень мало. Но вроде как есть варианты в Европе.

>>2431717
Синьоры закукарекали. Я не говорил, что думать не надо, но там мало именно что творчества и креатива, и реально много рутины. Ее количество пропорционально уменьшается с твоим ростом карьерным, но чтобы составлять тест планы, раскидывать таски по команде или писать тест кейсы тоже не нужно особо изъебываться.


>>2431886
Ну ты отчасти может и прав, я тренируюсь 3 раза в неделю в тренажерке, остальные дни гуляю всегда на улице минимум полчаса.
Может стоит попробовать просто разъебываться в хлам каждый день. Но мышцам же вроде тоже восстанавливаться нужно ? И хотелось бы не стать худым как спичка (хотя, конечно, если будет помогать, могу и худым быть)

>>2431910
Ты никому ничего не должен, расслабься. Разве что проживать свою жизнь счастливо насколько можешь.

Ты уже как минимум решил, что пару месяцев потерпишь, и если ничего не изменится уйдешь, это уже хорошо. Еще классно было бы поставить четкий дедлайн, что вот я там до 31 декабря работаю, если ничего не меняется, я съебываю.

Может есть опция поговорить с лидом/ начальником что ты не вывозишь ? Как-то уменьшить нагрузку.

>>2432078
Как по мне тоже хуйня неинтересная. У меня мотивация зарабатывать есть, но как я писал, организм почему-то не вывозит.

Тебе, может, стоит подумать вообще о каких-то ценностях и целях в твоей жизни ? С ними намного легче просыпаться по утрам, цели дают постоянное ощущения какого-то движения и развития. Ну и круто если цели пересекаются с твоими ценностями.

А то так ты вроде как просто работаешь, чтобы поддерживать жизнь в тушке, и все.
Аноним 27/09/21 Пнд 18:31:10 243233234
черниговская.mp4 11792Кб, 1280x720, 00:01:31
1280x720
>>2432122
>стоит подумать вообще о каких-то ценностях и целях в твоей жизни ?
Я об этом думаю большую часть сознательной жизни. Есть идеи в духе "неплохо бы", но сильно ничего не мотивирует. Я почти всегда всё делал из необходимости или когда петух клевал, а не из желания достичь. Порой думаю, что просто такой уродился. Есть мысль уйти в недоаскезу на полгода-год - без информационного мусора и всякой вредной говноеды, может, тогда что надумаю.
Аноним 27/09/21 Пнд 21:19:55 243252235
>>2432122
Я как раз-таки ставлю себе до 24 ноября срок, буду смотреть на свои силы. Спасибо, анонче, за поддержку, я даже не думал, что когда-нибудь получу самые важные слова на дваче, лол
Аноним 28/09/21 Втр 14:17:11 243318136
>>2432122
Я когда тренировался 3 раза в неделю и не двигался (полчаса в день не считается за активность вообще, это всё равно что ты овощем лежишь) - у меня было отвратное здоровье и настроение и работоспособность.
Когда я постепенно поднял нагрузку до 5 разъёбывающих тренировок и для меня это стало обыденностью (за 3 года примерно) - энергии и настроения пиздец.
так что тупо раскачивайся и еще растительное масло исключи из питания.
Вся энергия и настроение в митохондриях, раскачивайся. Больше нет методов
Аноним 28/09/21 Втр 18:22:37 243344537
>>2432522
Круто ! Велкам, рад, что хоть чем-то смог помочь.

>>2433181
Ну тут знаешь, не то чтобы других нет методов, в том плане, что есть люди, которые спортом занимаются 0 раз всю жизнь, там за день от дома до метро максимум ходят и им норм, таких немного, но я таких знаю. В среднем несколько тренировок в неделю людям хватает. Но т.к. я понимаю, что у меня ситуация другая, я готов пробовать все что угодно.

Можешь поделиться кулстори своей подетальней ? Кем ты работаешь ? И как ты занимаешься ? Просто силовые в зале ? На вес или на количество повторений ? Как восстановление проходит ?
Аноним 30/09/21 Чтв 10:11:33 243473338
>>2433445
Работа сидячая в офисе (юрист) целый день за компом.

Тренировка в круговую делаешь т.е. подход одного упражнения и сразу переходишь к следующему упражнению количество повторов 10-12.

тренировок 2 вида, чтобы одно и тоже не делать, да и тупо физухи не хватает. Смысл такой чтобы обязательно делать за каждую тренировку Ноги, Спину, Грудь, самые большие мышечные зоны.

1:
Гиперэкстензии Подтягивания Присед
Жим Гантелей от груди
Бицепс со штангой стоя
Армейский жим, Шраги с гантелями
Пресс
Триц с гантелей в наклоне (разгибания)

2. Гиперэкстензии, Становая, Тяга штанги в наклоне, Жим ногами лёжа в тренажере
Жим штанги на верхней наклонной скамье (грудь)
Биц с гантелей в скотте
Дельты упражнение по вкусу (можно махи гантелями, можно тягу штанги к подбородку, по самочувствию)
Обратная разводка гантелей лёжа (на задние дельты) - просто оч нравится упражнение, всегда делаю
Триц стоя с 1 гантелей в руке (вверх выпрямление)
Пресс

и по новой круг.

Иногда если заколебался, пришел в зал и понимаешь что не вытянешь настоящую тренировку
делаешь лайт треню:

3)
Гиперэкстензии, тяга верхнего блока в тренажере или аналоги для спины в тренажере, сгибания+разгибания ног в тренажерах (для бедра и задней поверхности).
Брусья (макс.повторений, без отягощения).
Биц, дельты по вкусу, можно в тренажерах дельты пожать.
Триц можно не делать. Пресс по желанию или косые.
Чисто на лайте треня. Но кровь прогоняет и всё равно уровень тренированности бустит и помогает не залететь в перетрен, потому что морально всегда знаешь что можешь отдохнуть.

Делаю всегда 3 таких круга.

Типа понедельник тренировка 1, вторник тренировка 2. Отдых.
Четверг тренировка 1, пятница тренировка 2.
В субботу можно по настроению сходить в баньку, поплавать. Чисто SPA день, покупаться, почиллить.
Бывает есть силы и настроение - ходишь по 5-6 раз в зал, и по настроению гоняешь треню 1 или 2, или 3.
Ну типа есть широкая вариативность и слушаешь свой организм.

Т.к. тяжелые упражнения не идут с массой дополнительных на те же группы мышц, в целом даже присед 2 раза в неделю нормально заходит, но иногда если чувствуешь себя уставшим, можно делать 1 раз в неделю присед, а на второй аналогичной тренировке заменить жимом ногами + сгибания и разгибания

т.е. суть в том что есть вариативность и ты слушаешь свой организм и при этом ты целевую мышцу без внимания не оставил и она поработала. А цель прогонять все мышцы на каждой тренировке достаточно тяжело, но без миллиарда упражнений.
У меня хороший рост был в таком режиме. Ну типа силовые выросли, подтягиваться начал в итоге 8-10 раз с отягощением в 10 кг, на брусьях с 40 кг на 10 повторений. раньше таких показателей не было.
При этом цели ставить рекорды в весах нет, здесь цель тренировки сделать что можешь в таких условиях. Да и когда у тебя отдыха между подходами нет, стараешься иногда взять вес поменьше, т.к. тупо не сможешь так 3 круга ебануть. Поэтому держи в голове, что у тебя 3 круга и вес подбирай соответственно.

Суть схематично такова
3 круга - Спина, Бедро, Грудь, Биц, Триц, Дельты, пресс+поясница.
такие 4-5 трень в неделю

По восстановлению, сплю всегда минимум 8.5 часов, часто по 9, иногда на 10 часов вырубает. т.к. пашешь.

плюс после тренировки всегда иду в баню минут на 10 (85-90 градусов)

и 1 раз в неделю хожу в баню по полной (3 захода по 10 минут) и купаюсь в басике.

Уровень тренированности высокий.
Один раз тренил 13 дней подряд по этой схеме, чисто угорал, хотел проверить на сколько меня хватит.

В среднем считал по количеству посещений в приложении, получается 4-5 в неделю.











Аноним 30/09/21 Чтв 13:17:09 243495039
>>2433181
>Вся энергия и настроение в митохондриях
Доктора Пита начитался?
Аноним 30/09/21 Чтв 21:48:44 243550940
>>2434950
нет, наука же
не помню уже откуда
какие то видосы смотрел, про то что люди которые много едят растительного масла, у них потом проблемы на уровне атф начинаются, типа они слабыми и больными становятся
и еще корреляция была сильная между альцгеймера и болезнями сердца и уровнем потребления растительных масел, типа до 20 века эти болезни были редки, а потребление растительных масел человеком было около 0 в год.
Аноним 02/10/21 Суб 11:05:21 243718341
>>2429016
Это здоровье быстро уходит. Комплектовщик это убитые колени и другие суставы ног, плоскостопие, варикоз, болящая спина, метание по складу с тяжестями по 12 часов в день без остановки.
Аноним 06/10/21 Срд 17:38:43 244125342
>>2435509
А мука и сахар?
Первый раз слышу так толсто про растительное масло.
Аноним 10/10/21 Вск 15:33:04 244530943
>>2441253
это не толсто, гугли братик, там есть прям прямая корреляция
сахар и мука и рафинированные все продукты тоже, тут ты прав, но я не исключал их и в полезные не записывал
10/10/21 Вск 17:54:44 244548844
>>2434950
То, что он прав на счет растительных масел мейнстрим саенс давно признала, хоть и частично.
мимо начитавшийся
Аноним 15/10/21 Птн 01:53:26 244938845
>>2437183
Это если лет 10-15 работать

Аноним 15/10/21 Птн 09:00:32 244945946
>>2449388
Можно и гораздо быстрее разьебать.
Аноним 15/10/21 Птн 11:04:23 244963547
>>2449388
Это если ты бычара ебаная. А если и так задохлик, то уже через пол года будешь раком ходить.
Аноним 15/10/21 Птн 12:41:19 244973548
>>2449635
Наоборот у бычар нагрузка на колени больше

А задохликам урон меньше намного
Аноним 16/10/21 Суб 03:27:57 245069449
И тут сраные кочки. Сектанты одноизвилинные.

>>2433181
>Кококо, я был депрессивным суицидником, но потом я стал ходить в кочкозал. Приходил в 6 утра и уходил в 12 ночи. А затем подумал одной оставшейся извилиной и решил - зачем вообще уходить? Так я и стал жить в спортзале, с тех пор я жизнерадостный кретин, сру повсюду своей кочкошизой.
Аноним 16/10/21 Суб 09:57:37 245079150
>>2424119 (OP)
> этих строителей каждый день наблюдаю бухающими возле моего дома, это как раз таки вариант пересечения постоянного с чертями.

Сам ты черт, опущенец. Ты додик в армии хоть служил епта?
Аноним 16/10/21 Суб 16:08:27 245102151
>>2424119 (OP)
>чтобы можно было выйти на заработок от 2k $ за 3-4 года
Лол блять. У меня отец в России(не ДС) 2,5 получает, при этом работает охуенно большим начальником по сути. Если не брать айти, то таких денег больше нигде нет практически. Либо это разного рода моря/вахты, либо нужно быть охуительным самозанятым спецом, который ебашит практически всё время.
Аноним 19/10/21 Втр 12:48:41 245381552
>>2434733
Отвечаю через 3 года но тем не менее, спасибо, что так охуенно все расписал, созраняю себе. Если здесь еще появишься - сколько времени у тебя такая тренировка занимает ? Ты всегда по вечерам занимаешься ?

У меня в зале всегда много людей, частенько занимаешь за кем-то очередь, так то напряжно немного будет с одного тренажера на другой бегать постоянно.

И спишь ты конечно много, я себе столько не могу позволить, потому что тогда будет время только на работу и спорт, ни побухать-погулять, херней пострадать, так быстро упаду снова в депреса.

Вообще я сейчас вот вспомнил, что мне раньше йога очень хорошо помогала. И начал просто по ютубу заниматься каждый день, блин ну кайф дикий, когда все мышцы растянуты, тело как будто постоянно этого и просит.

>>2450791
ахахах, насмешил.

>>2451021
Ну смотри, я из Украины, ДС. У нас, если брать квалифицированный труд, то точно можно в многих сферах. Уверен, у вас примерно так же.

Из тех, что я знаю лично 2k$+ это психотерапевт (не ебашит все время), стоматолог, ноготочки (лол), риелтор, продажник (не ИТ), опять же моряк.

Аноним 20/10/21 Срд 00:50:23 245456253
>>2453815
Я так понял, чтобы лутать много денег(много относительно среднего работяги) нужно обслуживать богатых(относительно среднего работяги) - автосервис(обслуга мерсов и бээнвэ как я слышал пиздец как дохуя стоит)/ногти для их жён/уметь стричь мужей тех самых жён/вправлять мозги богатым и несчастным (все что ты описал в принципе сюда подходит)/предоставлять сервис для тех же богатеев(потные официанты/администраторы в дорогих заведениях)/фиксить лица(пластика или те же зубы)
Вообще, если так подумать, можно запотеть и попробовать найти ту самую сферу обслуги богатых(относительно среднего работяги) которая тебе зайдет, и будешь по сути работать на себя(как твои знакомые предприниматели) и стричь с них деньги( относительно зарплаты среднего работяги)
Раз тебе так зашла стройка, то пробуй как ты уже написал выше себя в отделке, а там глядишь будешь ремонтить хаты богатым(скорее всего даже рили богатым, не только относительно среднего работяги)
Аноним 26/10/21 Втр 17:37:41 246002654
>>2453815
>ноготочки (лол)
Не пизди, чел. 2к$ в месяц на ноготочках пусть даже в Киеве? Только если работать по 360 часов в месяц.
Аноним 21/11/21 Вск 09:42:30 248510155
>>2432332
По видосу:
Тут не(много) сложнее, чем "они просто рождаются". Да, всякие психотипы и пр. передаются наследственно, но именно наше поведение и опыт определяет, какие последовательности генома будут задействованы. Например, если у le maman были траблы с башкой типа заниженной самооценочки, депрессии, "миня никто нилюбит", и она не "пережила" это, то существует нехуйственная вероятность передачи мне, как её сыну, такого своеобразного "наследства". Однако даже с такой предпосылкой при благоприятной обстановке дома, в школе, в унике, с прочными социальными связями с приятными субъектами шанс возникновения бед с башкой минимален. Верно и обратное: если твои родители адепты успешного успеха, а ты — чмоня, которую годами буллили, то даже при благоприятных для внешнего наблюдателя условиях ты не станешь мегауспешным альфачом.
Сильно не бейте, пж, в темку не углубялся, прочитал в книге "Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно", и думаю, что лучше верить в это, т.к. продуктивнее, чем не верить ни во что вообще.
>>2432522
Ну что, как там с деньгами работой, анонче?

Мимокрок-кун
Аноним 22/11/21 Пнд 09:51:57 248612056
>>2485101
Богатый не пойдет к васяну с улицы, даун.
Аноним 13/12/21 Пнд 13:19:44 250218557
>>2485101
Я дал по съебам раньше, чем вышел срок. Оказалось причина была в долбоебском работодателе-начальнике, который еб мозг по каждой хуйне, да и без хуйни тоже. Сейчас я на другой работе, занимаюсь более интересующей меня херней, тож аналитика данных, но без ETL чистый data science. Даже появились силы на дополнительное образование
надеюсь, у всех в этом треде жизнь наладится
Аноним 19/12/21 Вск 16:50:46 250587858
>>2424119 (OP)
Переезжай в другую страну США, Канада и становись электриком или газовщиком каким-нибудь.

Моего знакомого во время ежегодных курсов для продления лицензии пытались схантить на зп $40 в час. Это на уровне айти, на секундочку.
Аноним 04/01/22 Втр 20:19:12 251493859
Аноним 05/01/22 Срд 00:55:55 251499260
>>2451021
Бля сегодня смотрел стрим там 30 лвл 2ой пилот вертолёта по 260к лутает в месяц
Аноним 06/01/22 Чтв 01:28:33 251525661
>>2431910
Пошли нахуй этих своих родителей и живи в свое удовольствие. Ты им нихуя не должен. Это они тебе должны
Аноним 06/01/22 Чтв 06:06:49 251526462
>>2515256
ах ты скотина неблагодарная...
Аноним 06/01/22 Чтв 18:48:53 251542663
>>2515256
Да вот как раз-таки должен и еще как.
Мое удовольствие - сделать их жизнь простой и обеспеченной.
Аноним 06/01/22 Чтв 19:59:25 251543864
Тебе не антидепрессанты пить надо а страттеру, ну и плюс ты не предназначен для умственного логического труда. Сам точно такой же. Живу на копейки, барыжу на авито продаю всякое барахло, 2 пакета с гречей на день
Аноним 06/01/22 Чтв 20:01:08 251543965
>>2515438
забыл дописать, по образованию инженер-электронщик, 6 лет учебы + 7 лет коммерческого опыта. Настопиздело все до полного осточертения, буду хоть на воде и хлебе сидеть но назад в офисы не пойду
Аноним 14/01/22 Птн 21:48:39 251964966
>>2505878
Уже занято поляками.
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов