Подвиды нофапа

Easy mode – рекомендуется не онанировать вовсе, допускается секс (все его виды). Допускаются проститутки, трапы, геи, депутаты ЕР в 2d — все что угодно, любые извращения, НО без мастурбации.
Normal mode – также рекомендуется не онанировать вовсе, допускается любой секс, но все же лучше именно вагинальный с любимой девушкой.
Hard mode – целибат. Рекомендуется вовсе забыть про секс и мастурбацию.

Подробнее - https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Подвиды-нофапа



Наиболее вероятные положительные эффекты от нофапа, которые вы можете ощутить на себе

От нофапа длительностью от 2 недель до 3 месяцев у вас с высокой вероятностью:

1. Повысится самоуверенность (в хорошем смысле слова — т. е. станет легче общаться с людьми, в том числе и с противоположным полом);
2. Пропадет хроническая усталость;
3. Улучшится эрекция;
4. Увеличится выносливость при физической нагрузке;
5. Улучшится состояние кожи.

На основе опроса 57 нофаперов - https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Vox-populi-о-Нофапе.-Результаты-опросника-о-Нофапе-в-сентябре-2018-года

Общие советы

Несколько советов нюфагам:
1) Меньше тупи за монитором без дела.
2) Меньше бездельничай. Нечем заняться? Приберись в хате, побренчи на гитаре, погуляй, поотжимайся, вызвони ЕОТ на чашку кофе.
3) Научись подавлять любые эрофантазии за 2-3 секунды. Если не можешь спокойно смотреть на женщин ИРЛ, то отводи глаза. Пусть думают, что хотят, ты нофап-господин и у тебя серьёзная битва.
4) Спустя некоторое время выкинь из головы само слово "нофап". Принял решение не дрочить? Отлично, теперь пропиши эту мысль себе в подкорку и больше не вспоминай. Заходи ИТТ раз в 3-5 дней, пиши что-нибудь мотивирующее пасанам, но не гоняй ежечасно "у меня нофап, ебать как тяжко".
5) Убери руки от хуя! Не играй с яйцами, не нюхай пальцы после этого, мерзкий уёбок. Хуй мы трогаем в душе и когда ссым, остальное - табу.
6) Если после обнимашек яйца раскалываются от боли, то 1-2 минуты ледяного душа облегчат страдания. Если боль не проходит — лучше спусти, т. к. здоровье важнее эффектов от нофапа (правило «не навреди») и задумайся о том чтобы прекратить такой петинг с девушкой.

Несколько мыслей для тех, кто только начал нофап.
1) Полностью бросить - тяжело, но возможно. Сорвался после недели, значит, в следующий раз выдержишь две. Я сам срывался десятки раз, в итоге смог бросить.
2) Правильный нофап укрепит ваш стояк. Не волнуйтесь, что хуй перестал вставать на картинки. Он должен вставать на тёплых баб рядом с вами, а не на пиксели, не? С живой женщиной ваш поршень будет творить чудеса, господа.
3) Спорт обязателен. Вам нужно куда-то стравливать избыток агрессии и энергии. Спорт, хобби, уборка по дому, готовка - что угодно, главное, как можно меньше бездельничать и дуплить в монитор.
4) Ешьте меньше острой, пряной пищи. Высыпайтесь, соблюдайте режим. У многих срывы происходят ночью, когда мозг устал и контроль ослабляется.
5) Не бойтесь появления диких, непривычных мыслей в начале нофапа. Это, грубо говоря, не ваши мысли, просто игнорируйте их. Я в прошлом треде писал о том, как меня временно одолевали гомофантазии. Сейчас их нет, всё ок.
6) Нофап не сделает вас суперменом. Но без нофапа невозможно стать суперменом. Все ЕОТ-треды порождены дрочкой, я гарантирую это. Женщины нужны, главное, знать, как с ними себя вести и чего вы от них хотите.
7) Если тебе, анон, меньше 18, ты не поверишь мне. Тем не менее, фап действительно губительно влияет на психику и мужское здоровье. Как говорят, "простата - второе сердце мужчины". Если спалить её в молодости, как я, потом будет хуевато. Благодаря нофапу мои симптомы почти прошли. Но лучше до такого не доводить.
8) Не загоняйте себя глупостями вроде "я выдавил из конца каплю, караул, я сорвал нофап???". Любая мысль, отвлекающая вас от нофапа, идёт строго нахуй. Любая фантазия, любой эксперимент с хуем, яйцами - нахуй. Удалите фап-контент, это мусор.

В чем профит? Я же наоборот буду пялиться на каждую первую девушку, будет выглядит так, будто я в нужде. Это не поможет мне найти тян, но спокойствие я потеряю и буду вафлять трусы иногда по ночам. Зачем?

Я буду в этом треде, другой №247 - говно.

Первые же три пикчи этого треда показывают шо нофап для ебнутых каколдочервей

Мимо кочка тестостероновый завод

>>4901083
Обколит булки своими астеройдами и выёбывается в нофап-треде.

Буду в этом ИТТ треде.

Надо короче вернуть шапку какого-то 200 треда.

>>4901112
Ну да, а тут ещё и полторашка.
Скажу ему шоб портки снимал.

>>4901083
Можешь пообъёмнее изъясниться, что не так?

>>4901136 Как тебе? https://telegra.ph/SHapka-nofap-treda-11-10
Убрал всё лишнее.

>>4901146
У вас там в качалке все такие?

>>4900947
>В чем профит?
Если ты - 17летняя (или около того) мамина сопелька, которая дропнула вуз отучившись там неделю и теперь спит до обеда пока мамка батрачит, а когда просыпается - лезет на двачи и порнхаб и залипает там пока снова спать не захочется, то нофап - способ придать своему никчемному существованию немножечко важности и смысла. Все вокруг фапают, а ты ОСОБЕННЫЙ! Против системы идешь, только в качестве протестного знамени у тебя не майка с логотипом "Нирваны" и не серьга в носу, а нофап. Можно мужественно попревозмогать весь день, а потом накатать на двач мученическую пасту как тебе тяжело было целые сутки не дрочить. Жизнь не меняется вообще никак, зато глушишь ощущение тщетности бытия своим майн кампфом против собственной правой руки.

Ну а если ты более-менее нормально живешь, то нофап тебе скорее всего ничего не даст, как не дал мне за полгода. Женщины не появилось, более счастливым не стал, самоуверенности не прибавилось, свободной энергии тоже. В общем, обещанного в шапке и старательно подбираемых "отзывах" куда не проходит ни один репорт об отсутствии результатов (несмотря на то, что оные репорты регулярно пишутся в самих тредах) не наблюдается: суперменом себя не ощущаю, тни на улице не засматриваются. Вот в прошлом треде дали совет отказаться от кофе. Откажусь, конечно (уже начал), но не думаю что это даст какие-то результаты. Просто других идей как улучшить свою жизнь у меня все равно нет: дискомфорт от отсутствия ну хоть какой-нибудь тни рядом перевешивает все остальное, в том числе и мотивацию дальше развиваться в профессионально-денежном плане.

https://youtu.be/_Itxbt3GiY8

>>4901170
>енщины не появилось
Появляются только тараканы, а ради женщин надо прикладывать усилия.
>более счастливым не стал
А что ты сделал, чтобы стать более счастливым?
>свободной энергии тоже
Ложь. Банальная экономия ресурсов, которые раньше шли на выработку спермы и постоянный стресс для половой системы. Если ты не заметил разницы, то скорее всего проёбывал полученные бонусы на что-то типа ракования в бэ или другое аналогичное саморазрушение. 100% тех, кто нофапит и параллельно занимается чем-то конструктивным, ощущают прилив сил. Это закон.
нофап-1,5-года-бог

>>4901164
Уже лучше. Хотя ссылку на шапку, какой-то опросник желательно вернуть. Рекомендации дело крайне полезное, пусть даже можно их и переписать. И так ли нужен nofap.ru? Просто как-то упомянуть, что мол это может послужить мотивацией пока вы не записали себе нофап в подкорку.

>>4901208
> а ради женщин надо прикладывать усилия.
В зависимости как это понимать. Какие-то омежки делают из этого самоцель, хотя можно смотреть и по-другому.

>>4901234
> волевым неусилием руки
Ну ты и написал, конечно. Надо чтобы рука отдергивалась?

>>4901229 Про опросники я хз, не следил, что там. Рекомендации эстетичнее вставлять в 1 и 2 пост треда, не находишь? Всё-таки когда шапка лаконичная, это упрощает возприятие. Нофапру имхо важен, там тоже общение, люди старались, создавали. Ну а ересь про "подвиды нофапа" нам точно нах не нужна.

>>4901242
Лол, просто пошутить хотел.

>>4901208
>Появляются только тараканы, а ради женщин надо прикладывать усилия.
Либо это диванная софистика, либо ты щас пошагово расписываешь какие усилия и куда мне надо приложить.

>А что ты сделал, чтобы стать более счастливым?
Перестал фапать, например. В надежде, что как в маняобещаниях в шапке это к чему-то приведет и жизнь начнет как-то меняться.

>Если ты не заметил разницы, то скорее всего проёбывал полученные бонусы на что-то типа ракования в бэ или другое аналогичное саморазрушение.
Я не сижу ни в /b/, ни в /sex/, ни в /psy/, ни в других гадюшниках с бешеной скоростью появления новых постов и большим количеством негатива и чернухи. И никаких других саморазрушительных вариантов времяпровождения после начала нофапа у меня не прибавилось.

>100% тех, кто нофапит и параллельно занимается чем-то конструктивным, ощущают прилив сил.
Да хоть 146%. У меня никакого прилива сил не произошло и это факт.

>>4901244
Да, подвиды нофапа это ещё тот бред. Сделать рекламу для тех у кого стоит только на порно нофап-сообщество может и так.

В опросниках я тоже не участвовал и не следил, но всё-таки некое упоминание об опыте анонимов нужно.

Рекомендации существенно помогают, можно и правда вторым постом, но они должны быть. Возможно их и стоит чуток переписать, упорядочить и выжать воду или наоборот.

А нофап.ру занимает полшапки. Ящитаю, что о нем можно упомянуть мол есть такие аноньчики, которые сделали такое и мол это полезно если вы играли в MMO-игры и хотите себе звание и... Но с другой стороны у этого подхода может быть критика. Полшапки занимать вряд ли надо, тем более видимо не так много участвует (голосование сделать в этом ИТТ треде?) А так можно и другие ссылки добавить.

>>4901261
Да я понимаю, просто это наводит на некоторые мысли. Я вот раньше говорил о идеомоторной тренировке и нофапе, когда надо представить именно это самое "неусилие руки".

>>4901282
Отрабатывают деньги за нонатновембер, очевидно же. Вообще может в 2019 году тема нофапа станет вообще крайне популярной и пойдут научные исследования от того же порнхаба.

>>4901282
>Какой смысл тратить столько энергии на бесполезный спор в интернете, где смысл того что ты попробовал для тебя известен.
Если набросать 1 пост раз в 2 дня это "потратить столько энергии", то страшно подумать что ты вообще за овощ такой. Канистру с водой для кулера хоть поднять осилишь или энергии не хватит?

>>4901168
Сам походи с высоким тестостероном

А на полторашку накинуть маску с муги и выебать в жопу

>>4901282
Беда в том, что они не предлагают ничего в замену. И тогда приходится просто игнорировать.

>>4901297
Ага, 1 пост раз в 2 дня с хорошим настроением на дваче, держи в курсе.

>>4901301
Люди и в пользу винишка верят.

>>4901307
Так сиди в жизнеутверждающих разделах на двоще или создавай такие вокруг.

>>4901278
> Я вот раньше говорил о идеомоторной тренировке и нофапе, когда надо представить именно это самое "неусилие руки".
Поподробнее, пожалуйста.

>>4901282
Проблема гораздо глубже.
В интернете чёрт что докажешь, и любой спор можно свести до предъяв за неправильно поставленную запятую в предложении и бесконечным придиркам к чужим высказываниям, при полном отсутствии критической реакции на свои. И всё таки находятся умники, которые делают это.

>>4901293
> пойдут научные исследования от того же порнхаба.
Отгадайте, с какими выводами?

>>4901304
>не предлагают ничего в замену
А что предлагаешь ты, когда тебе говорят что твой нофап не работает? Ну, кроме визгливых истерик с топаньем ножкой и требованиями не рушить твой манямирок.

К слову, уже сам факт этих визгов заставляет усомниться в том, что нофап когда-либо сработал и у тебя. Как-то не вяжется образ высокотестостеронового и уверенного в себе самца с твоим поведением плаксивой бабы с ютуба/инстаграма, видящей на каждом шагу "хейтеров" и "негативщиков".

>>4901278
>Поподробнее, пожалуйста.
>https://youtu.be/Cd81HvLpuGc
>https://youtu.be/I9szert2aP8
Смотришь и применяешь к нофапу. Может и правда стоит расписать это подробнее.

>>4901323
Тебе предложили такую вещь как нофап, в шапке вся инфа, если у тебя не работает и тебе не нравится зачем ты тут сидишь ? Ответь конкретно на вопрос зачем ты тут нужен ?

>>490132
Нет, ты.

И с чего ты решил, что нофапер должен тебе что-то и быть каким-то йогом-ютубером, который зарабатывает 300к в секунду? Воспринимай мемы попроще. Люди просто перестали дрочить в ладошку и делятся своим опытом.

А что ты можешь предложить?

>>4901323

>>4901360

>>4901267
>куда мне надо
Это тебе надо, нытик, а не мне. Я лично в шапку принёс несколько книг, из которых тот, кто хочет меняться, возьмёт массу ценного. Но ты типичный нытик, которому все должны. Более того, ты даже не потрудился задуматься, почему именно у тебя нофап якобы не сработал. Но нет, у тебя ещё и ЧСВ до небес, поэтому это нофап-хуйня, а не твоя недоработка/проблема.
>>4901275 Сделай свой вариант.

>>4901323
> Ну, кроме визгливых истерик с топаньем ножкой и требованиями не рушить твой манямирок.
>Как-то не вяжется образ высокотестостеронового и уверенного в себе самца с твоим поведением плаксивой бабы с ютуба/инстаграма, видящей на каждом шагу "хейтеров" и "негативщиков".
Ммм, переход на личности.

>>4901316

>>4901331

Абу, не шатай.

А ведь когда за анти-нофап посты начнут платить по 25 центов, треду пизда. И это время уже близко.

>>4901334
>зачем ты тут сидишь ?
Поделился своими впечатлениями. Проблемы? Что-то не устраивает?

>Ответь конкретно на вопрос зачем ты тут нужен ?
Да мне как-то плевать нужен или не нужен я тебе. Можешь скрывать мои посты, плаксивая бабеночка, и тешить себя мыслью что тем самым ты меня очень больно наказываешь.

>>4901360
Что за шизофазию я читаю?

>И с чего ты решил, что нофапер должен тебе
Где я писал, что мне что-то должны? Конкретную цитату с этими словами, плиз.

>быть каким-то йогом-ютубером, который зарабатывает 300к в секунду?
Каким йогом-ютубером? Видеть вокруг "хейтеров" и "негативщиков" которые не дают нормально жить - это типичное поведение баб, ведущих бложики на ютубе и в инстаграме. Адепты же нофапа, якобы, ловят профиты в виде высокого тестостерона и уверенности в себе. В связи с этим возникает вопрос: почему такой-то высокотестостероновый самец-нофапер мечет итт соплями и слезами налево и направо как какая-нибудь там Марьяна Рожкова?

>Воспринимай мемы попроще.
Чего?

>Люди просто перестали дрочить в ладошку и делятся своим опытом.
Ну вот и я поделился опытом, что не так?

>>4901396
>Где я писал, что мне что-то должны?
Вот
>либо ты щас пошагово расписываешь какие усилия
Запизделся, фраерок. Следи за базаром.

>>4901396
Ты самый большой альфа-самец в этом ИТТ треде благодаря прокачке ораторского мастерства в /po/. Доволен?

>>4901368
>Я лично в шапку принёс несколько книг
Подожди-подожди. Это ты тот альтернативно одаренный индивид, который под видом годной литературы запилил в шапку пасту "воспитание элиты" с эротическими фантазиями какой-то жирухи-яойщицы про бравых офицеров ваффен-СС, дерущихся насмерть с волками и устраивающих бешеные гонки на мотоциклах в рамках своего обучения?

Если да, то дальше можешь не продолжать.

>>4901396
>Да мне как-то плевать нужен или не нужен я тебе.
Ты никому не нужен, обиженка. Вот и самоутверждаешься на двоще. Хотя мог бы придти в этот тред с уважением и спросить совета как стать нормальным человеком. Совета, а не договора, который сделает тебя самцом невзирая на мамкиное воспитание всего за 9,99.

>>4901411 А тебе, я смотрю, сильно неприятно читать про воспитание Настоящих Мужчин, да? Они ещё и белые были все, прикинь? И Родину любили.
>фантазиями
Лол, быдло.

>>4901331
Ну, чёрт его знает. Признаться честно, я как-то слабо представляю себе применение этого в нофапе.
Основная проблема, которая мне видится - это не самовольные руки, лезущие в трусы, а ломка от отсутствия очередной дозы удовольствия и моральные терзания.

>>4901396
> почему такой-то высокотестостероновый самец-нофапер мечет итт соплями и слезами налево и направо как какая-нибудь там Марьяна Рожкова?
Я не мечу сопли, слёзы и икру, не надо тут.
высокотестостероновый самец-нофапофонец*

>>4901396
Мужество должен быть видно через экран в виде специфического запаха и возможности ставить омежек на место как ОЛД?

>>4901170
Ещё один кофейный нарик после долгих лет запойной дрочки пукает в тред, найс.

>>4901422
А потом иваны их на столбах вешали и их баб ебали

>>4901444
Онанисты выебут воздержанцев.

В принципе можете делать свою шапку. Я просто сделал свою шапку как сборник старых материалов из пастбина, телеграма, гугл доков и т.д.

И чего тебе Полторашка не понравилось в дополнении про возможный вред от нофапа или 0 эффект? Лучше уж быть честным с людьми, чем отрицать возможные варианты.

А подвиды нофапа это условность, чтобы люди знали про целибат и могли быстро обозначит в общении что именно они понимают под нофапом.

Мне бы не хотелось общаться в треде, которые однажды попадет в архивач (а предыдущий перекатчик треда не добавил новый тред в архивач) и в котором на картинках написано "Порнограферы должны умереть".

Пасаны, делюсь своей гипотезой. Я считаю, что на нофапе ваши лица становятся привлекательнее. Почему?

Все знают, как дрочка шатает и угнетает ЦНС. Мнительность, трусость, ипохондрия, злобность, капризность и тд. Все эти эмоции отражаются в сокращении мимических мышц, и если эмоции проявлены регулярно (как у дрочеров), то мышцы формируют своеобразный каркас на лице. Многие знают, что есть целая наука, как по морщинам и прочему оценить характер и склонности человека. Так вот какой мышечный каркас будет у дрочера? Если много лет ощущать апатию пополам с злобой и тоской, то даже самое красивое ебало окажется перекошенным и несимметричным. А на нофапе всё это хоть немного приходит в норму. Кто не верит - сделайте фото в начале нофапа и спустя месяц, охуеете.

>>4901453
Всё равно мимику надо тренировать.

>>4901401
>либо ты щас пошагово расписываешь какие усилия
Либо пишет конкретику, либо расписывается в том, что просто диванный балагур, знающий подборку прибауточек уровня "можно машку за ляжку", но не могущий сказать ничего по делу. Человек выбрал второй вариант.

>>4901417
>спросить совета как стать нормальным человеком
У кого спрашивать? У сопли, которая развела тут истерику на тему "мяяяяяяям, зачем он пишет плохое?((( мне ниприятно, мяяям, скажи ему чтобы он ушел((("? Спасибо, дон Нофапоне, но советы от подобных людей можно авансом записать в разряд вредных вне зависимости от их содержания.

Был тут анон, который вместо того чтобы сходу устраивать истерики и вопрошать "зачем ты сюда пришел если у тебя ниработаит???? тут могут писать только те, у кого работаит!" посоветовал попробовать отказаться от кофе - ок, его совет взял в работу.

>>4901448
Да чего ты, не расстраивайся. Нормальное дело делал. Просто не надо подстраиваться под залетных шизиков.

Нофаперы всех стран соединяйтесь.

>>4901448 Тем, что мы действительно секта, и одна из наших сильных сторон в том, что мы даём людям ясность. Три правила и добро пожаловать на борт. Выёбываешься, что-то пытаешься изменить - пиздуешь вон. И здесь дело в банальной психологии: людям не нужен выбор, люди обожают простые решения. И по счастливому совпадению именно эти правила зарекомендовали себя как самый эффективный метод бросить дроч. А идти на поводу каждого безвольного червя - порочная практика.

>>4901463
Полтораха не залетный, он долгое время все это тянул на себе. А потом пропал. Где-то на 210 треде. Я бегал как и все по всему сексачу и не могу его найти. И все прочие. И так было два дня.

Потом решил перекатывать треды сам и все перетаскивать на гитхаб чтобы материалы не пропадали на пастбине. Чтобы все было хоть как-то структуризированно.

И что называется - и вот мы здесь.

>>4901460
Ну вот и пиши конкретику, шизоид. А то лишь плачешь, что мы тут нимужчины.

>>4901466
То есть ты отрицаешь даже гипотетическую возхможность того что нофап не даст человеку никакого эффекта кроме экономии времени или навредит ему?

>>4901457
Мимика - рефлекторный процесс, ты че сознательно будешь во время общения давить из себя ?

>>4901472
Выбор прост: дрочить или не дрочить. Многие пробовали дрочку и первый вариант им не нравится.

>>4901475
Ты даже не понял мой вопрос.

>>4901460
Ты просто свинья которая гадит в уважаемом месте. Негатив тут не нужен.

>>4901475
То есть ты отрицаешь даже гипотетическую возхможность того что нофап не даст человеку никакого эффекта кроме экономии времени или навредит ему?

>>4901477
>НИИГАААТИВЩИКИ, МЯЯЯМ! СКАЖИ ИМ, ЧТО ОНИ ПРОСТО МНЕ ЗАВИДУЮТ((((

>>4901472 Да. У дрочки есть 1 повод: сдача спермограммы. А гиподинамия подарит море проблем что с фапом, что с нефапом.
>>4901473 Вот именно, что рефлекторный. А рефлексы идут изнутри, от твоего внутреннего самоощущения в том числе. Когда ты спокоен, как танк, бодр и доволен собой, ты и выглядишь соответственно.

>>4901480
Негатив плохо влияет на психику и чем его меньше тем лучше, продолжай сидеть в би и обливаться калом если тебе норм.

>>4901473
Мимика управляется условными рефлексами, а не безусловными, если уж на то пошло. И можно научиться эффективно управлять и создавать нужное поведение многим подобным вещами: дыхание, зрение, температура тела, показатели ЭЭГ и так далее.

А так мимику прокачивают в том же актёрском искусстве.

>>4901476
Если нофап вредит человеку, то ему остаётся только дрочить. Доказательств этому нет. Вот и весь твой вопрос.
>>4901479
Экономия времени это уже польза нофапа.

>>4901448
У меня архивач не работает, собственно, и я думал, что он почил.

Шапка должна быть разорвана на несколько лоскутков, я больше чем уверен, и настаиваю на этом. Целая она крайне и крайне тяжело воспринимается, и её никто не читает. Разделение на темы позволит глазу "ухватиться" за интересующий вопрос.

Окей. Значит теперь шапка на гитхабе станет "альтернативной". Я буду ее вкидывать, если конечно ее не будут репортить и ее не будет тереть модер сексача.

Ну и в архивач хотя бы треды добавляйте. Для истории.

>>4901495
Архивач работает через ТОР.

>>4901497
В смысле альтернативной? Что там такого? Из-за одного шизика, который говорит, что нофап это секта всё менять? Невзирая на опыт 200+ тредов?

>>4901503
200+ тредов были с "шизиком", который был еще до номерных тредов. Не со мной.

>>4901506
Так ты продолжил это дело и весьма грамотно долгое время. Не надо бежать в реформаторство, если оно не нужно.

>>4901451
Спасибо. Было бы ещё лучше, если бы ты подробнее описал свой опыт.

>>4901499
Ну охуеть теперь. Не то чтобы я как-то был против, но в целом я сомневаюсь в том, что кто-то специально будет через ТОР читать нофап-треды.

>>4901508
Полторашка - харизматичный Янь, а я ночной Инь. Он зажигает людей, дает им уверенность. Я же лишь могу собирать камни, чтобы они не терялись и приводить в порядок ту инфу, которой он делится в тредах.

Все треды пока Полторашки не было люди вспоминали о нем. Правда это завязывает все движение на одной личности, что несколько опасно как например в случае со сталинским СССР... Но люди любят харизматиков, такова природа людей.

>>4901519
Он же не всегда будет под запретом. Однажды Роскомнадзор попустится и архивач опять будет доступен через клирнет, а информация будет утеряна.

>>4901519
Думаю архивач в скором времени поднимут и на обычном домене. Да и есть и другие архивы.

Привет потомкам, которые будут заглядывать сюда в поисках срача с шизиком ололо

>>4901528
Давно подняли уже на .tk

>>4901521
>собирать камни
Это замечательное дело. Прост не меняй суть происходящего. Мы не подстраиваемся под какие-то новые веяния, мы прогибаем всех под себя. Тем более, что в нофапе новые веяния почему-то только смягчают требования, я не видел, чтобы кто-то хоть раз выдвинул идею "пасаны, а давайте ещё закрутим гайки, а то три правила это лайтово слишком".

>>4901521
Да вообще как-то всё равно на полторашку, не понимаю "культа". Я-то сижу не так много.

Но шапка, на мой взгляд, написана весьма грамотно и там нет вездесущего упоминания партии Ленина-Сталина.

Можно разве что дополнять (но не видами нофапа где зачем-то упоминаются геи ЕР) или переписывать кусок. Но она и так хороша. Может сам чёто попишу.

Выбор прост: дрочить или не дрочить. Мы выбрали второй путь и сейчас он кажется более верным так как не было сногшибательного исследования от порнхаба.

>>4901528
>>4901527
А причём тут РКН, если и через другие страны на него было не попасть?

>>4901531
А вот это таки работает, лол.
http://arhivach.tk/thread/400884/

Всё, проблема решена.

>>4901531
http://arhivach.tk

Я даже в курсе, просто этот раз видимо неправильно набрал. А что, у вас роскомнадзор забанил архивач и только через прокси-торы можно?

>>4901546
Такой выбор когда-то стоял перед христианством. Вроде бы Петр был за сохранение тогдашних строгих канонов христианства, а Павел был за смягчение. Выиграл Павел и в итоге сейчас христианство самая популярная религия в мире.

>>4901548
Про подвиды можно вообще стереть. И из шапки тут и на гитхабе. Но как-то надо будет тогда написать про целибат и монк-мод чтобы люди знали.

>>4901564
"Некоторые предпочитают воздерживаться полностью (целибат), другие же помимо нофапа занимаются сексом с любимой женщиной и отмечают преимущества нофапа".
Ну что-то эдакое нейтральное.

>>4901564 Давай серьёзно. Нофап блестяще работает при соблюдении трёх правил. Надо прост переломаться ~3 недели и всё, человек бросил. Кто не готов к труду и страданиям, тот пусть ещё годика 3 подрочит. Мы не обязаны угождать каждому вялому червю с охуевшим ЧСВ, которому все должны. И наполнять шапку ответами на все глупые вопросы. На все всё равно не ответим, а функциональность шапки снизится.

>>4901585
Рекомендации помогают понять и применять эти правила без задней мысли. Это как талмуд ололо

>>4901302
Гомосек ты.

>>4901444
Гордишься, свинья?

Андрогины, предлагаю вам сгонять в качалку.
Зарядить пистоны, сорвать днище, пробить банку, дёрнуть за анус

>>4901595
> Рекомендации
Парадокс в том, что те, кому всё это пишется, как правило это не читают.

>>4901631
Физкультура лечит, спорт калечит.

>>4901633
Пусть читают. Можно преподнести это в чуть другом виде.

>>4901411
Это что ли?
>Каковы были спецзанятия юнкеров-эсесовцев? Объезжание диких арабских жеребцов, овладение древним мастерством арийцев-всадников. Ибо быть всадником — значит быть аристократом, уметь подчинять волей грубую силу. Обязательно — бой голыми руками со специально натасканными овчарками-людоедами. Учения с применением боевых патронов и гранат. Альпинистские походы и бешеная езда на мотоциклах.

>>4901654
Бля, не пости Пыню пожалуйста.

>>4901661
Боишься сорваться?

>>4901667
Я оценил шутку.

>>4901654
Да ты просто пример для подражания другим анонимам.

>>4901661
Владимир Путин - сильный президент великой страны!

>>4901654
Двачнул бы, не будь на пикриле этой вороватой пидорусни. Поэтому просто пожелаю тебе простатита, пёс.

>>4901694
До ретирования этого сблёва системы было даже немного лампово, Заставить бы абу стирать своим ртом пропёржанные труханы этих общипанных петухов. О последствиях для этой доски вообще не думал.

Завтра срыв, заебало, к инди бабок нет, а ебать тянку не могу

>>4901989
Остановись, подумай хорошо.

Бамп правильному нофап-треду

>>4901453
Двачую. Лицо реально меняется, особенно глаза.

Перекачу вопрос сюда
Аноны, появилась потребность повысить чувствительность головки, а то во время секса не кончаю.
Нофапа хватит или ещё что-то посоветуете?

>>4902227
А сам-то что-то делаешь?

>>4902235
Начал нофап сегодня, необходимость возникла вчера.

>>4902269
Какими-то видами физической нагрузки занимаешься?

>>4901448
Ну можно сказать что не вред, а синдром отмены как минимум. Это реально может быть, инфа соточка. У меня было неоднократно.

>>4901448
>И чего тебе Полторашка не понравилось в дополнении про возможный вред от нофапа или 0 эффект? Лучше уж быть честным с людьми, чем отрицать возможные варианты.

Ещё ни одного нормального человека с нулевым эффектом не было. Были только залётные дауны со своими ряя, не фапал месяц, никакх эффектов и у всех как по шаблону - пристрастия к психоактивным веществам и чрезмерное их потребление, ублюдочный режим дня, они имеют огромны стаж дрочки по несколько раз в день читай убитую в хлам нервную систему и систему вознаграждения. Такие люди получат только хуй за щеку даже его не получат, а не эффект от нофапа через ДАЖЕ ГОД. Потому что их случай требует комплексного подхода. Либо это залётные пиздаболы, которые нихуя не нофапают. Все, повторяюсь ещё раз, все кто пиздел, что от нофапа нет эффекта, попадали под то, что я описал выше.

>>4902330
Всегда будет исключение. 1 на тысячу или на миллион. Но исключение будет.

>>4902344
>Такой же

У тебя же и до нофапа были тянки. Это уже другая ситуация чем когда нофапер за ручку не держался и является листвой. Потому что сам навык доведения до отношений (а не просто знакомства!) уже есть.

А стоп, признаю, я ответил не прочитав до конца. Думал отвечаю Полторашке, а это не факт что он. Сейчас дочитаю. Сразу напишу что кое-какие подвижки с тянками у меня были на нофапе. Но и только, к отношениям не приводило. Подвижки уровня познакомиться по сети с тянкой из другого города или познакомиться ирл, без продолжения.

>>4901654
У меня тоже было знакомство на второй месяц жесткого нофапа. Но одним знакомством всё и ограничилось. А вообще я на Антио начитался про целомудрие и это прибавило ещё один комплекс к уже имеющимся.

>>4902337
В контексте нофапа я ещё не видел исключений. Зато знаю историю одного чела с англоязычного сообщества, который получил свои нофап эффекты только через полтора года воздержания. И, внезапно, недавно я узнал, что срок восстановления нервной системы после алкоголизма идёт от 6 до 18 месяцев. Совпадение? Ну хуй знает.

Нофап действительно может навредить, тут я согласен. Но почему он может навредить уже обсосано тысячу и один раз.

>>4902392
Ну я повторюсь, я бы не стал однозначно называть это вредом, мне кажется более уместный нейтральный термин - нофап может вызывать заметный синдром отмены. Вот это однозначно имеет место. Особенно если есть какие-то психологические проблемы сами по себе.

>>4902392
Еще бы кто указал где искать инфу про то как он может навредить и как это можно избежать.

>>4902402
Я тоже ради тянок и держал по сути. Но на меня повлияла антиошная пропаганда.

>>4902406
Лично у меня обострялись психологические проблемы. Но там не сам нофап по себе, а одиночество в целом, плюс смена обстановки: уже два раза было так что накрывало на отдыхе, но я ездил не с ровесниками, а с отцом, причём вне сезона.

>>4902406
В шапке всё есть.

Не фантазировать.
Не смотреть порно.
Не сидеть на жопе.
Не употреблять алкоголь, кофе, чай, энергетики. топ "продукты" которые очень вредны для простаты и нервной системы, восстановление которой является сутью большинства нофап эффектов.

Этих рекомендаций достаточно для среднестатистического анона.
Я бы ещё добавил, если кого-то беспокоит, пройти обследование на наличие болячек простаты.

>>4902414
И чем ты предлагаешь заменить чай? Я им запиваю продукты когда ем. Кофе не пью, алкоголь не употребляю. Не буду же я каждый раз пить компот. Цикорий пьётся с молоком, а я предпочитаю просто чай, без сахара.

Несквик? Ну это только если на завтрак.

>>4902413
Накрывало в плане негативных переживаний из-за отсутствия тян или в плане тревожности. В целом полноценного чувства отдыха не было.

>>4902423
>заменить чай

Не знаю. В моей голове не существует такого понятия как "чем бы мне заменить чай", я просто перестал пить это бесполезное говно и всё. Но ты можешь попробовать кипрей (иван-чай), ромашку.

>>4902439
Ну вот ты обедаешь, чем запиваешь второе? Просто водой? Или компотом?

>>4902443
Я не запиваю. Воду пью 3-4 литра в течении дня.

>>4902448
А зачем от чая вообще отказываться? И кстати какой вреднее по-твоему, пакетированный или листовой? Со мной многие не согласятся и может быть я действительно просто не умею заваривать, но мне пакетированный больше нравится по вкусу.

>>4902461
Я не знаю зачем конкретно тебе от него отказываться. Я отказался потому что он пагубно влияет на меня и мою простату, а так же потому что я предрасположен к чрезмерному употреблению всякой хуйни.

Чай это чай, психостимулятор, наркотик. Он не нужен. Он не обладает ничем уникальным или необходимом что бы оправдать его употребление. Вкус чая это горькое говно, любого. А я какой только не пил, ведь был ещё тем чаеманом.

>>4902479
Алсо, умеренное потребление чая врядли даст негативные эффекты. Правда я не знаю как и кто будет эту меру определять. Ну, думаю, кружки две средней крепости это норм.

Пейте Пуэр, пацаны. На вкус как земля, с сахаром не пьётся, а потом понравится.

>>4902498
Да хуйня всё, человек - существо социальное как ни крути.

>>4902498
А еще можно фапать, т.к. свободы воли нет и все предопределено, если нофап не получается, то тут ничего не сделаешь.

>>4902529
Тогда покинь этот тред и не возвращайся.

>>4902479
А на режим сна он может влиять? Я встаю и просыпаюсь примерно в одно и то же время, как по будильнику. Проблема в том что часов на 5 позже, чем должен. Просто не работаю на данный момент.

>>4902539
Это следует из трудов философа цитаты которого ты запостил

>>4902544
Где-то у тебя тут самонаёб

>>4902563
>Характер человека абсолютно неисправим, ибо все его действия вытекают из некоего внутреннего начала, в силу которого он при одинаковых условиях всегда должен будет поступить так же и иначе не может.

>Ничто не даст нам больше силы к тому, чтобы спокойно перенести свалившуюся беду, как убеждение в следующей истине, установленной и выведенной из последних своих основ в моем премированном труде о свободе воли: «Все, что совершается, с самого великого до самого ничтожного, совершается необходимо». Человек умеет скоро мириться с неизбежной необходимостью, а знание приведенной истины, заставит его видеть во всем даже, в том, что вызвано самой странной случайностью, нечто столь же необходимое, как то, что свершается в силу простейших правил и потому уже ясно заранее.

Так что раз фапаешь долгое время, то очевидно что у тебя характер дрочера, надо прекратить сопротивление и спокойно фапать.

>>4902579
Характер это выдумка психолухов. Все дело в нейробиологии.

>>4902579
Ради бога.

>>4902542
Может. Чай оказывает возбуждающее действие. Кофеин вообще может сильно сбивать режим дня.

https://www.beloveshkin.com/2014/12/blog-post_12.html
https://www.beloveshkin.com/2015/04/vliyanie-kofeina-na-ustalost-i-istoshhenie.html

Если коротко: Кофеин не даёт бодрость, а блокирует рецепторы, к которым должны приклеиваться медиаторы отвечающие за чувство усталости. Усталость это предохраняющий механизм для твоего тела, сигнал к тому, что тебе нужно отдохнуть. Соответственно из-за кофеина эффективность этого отдыха снижается, потому что ты обманываешь своё тело, свою нервную систему. Она всё ещё требует отдыха и восстановления неважно сон это или короткая передышка в течение дня, а ты употребляешь вместо этого кофеин.

Тут вот-вот узнал, что, оказывается, выделение спермы при дефекации в период воздержания - это норма:
https://health.mail.ru/consultation/1417588/
То есть получается, что это ещё один природный механизм контроля количества спермы, помимо поллюций.
То есть если болят яички (у меня ни разу не было, кстати), то можно просто сходить по-большому и всё отрегулируется.
Вот только является ли это условным срывом?

>>4902654
>доза в 250 мг (2-2,5 чашки кофе) на 30 % уменьшают снабжение мозга кровью
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4787341/
>The mean L-theanine content of white, green, oolong, and black teas were 6.26, 6.56, 6.09, and 5.13 mg/g, respectively. The same values for caffeine content were 16.79, 16.28, 19.31, and 17.73 mg/g.
Если по 15 грамм чая за раз заваривать, то конечно плохо станет...

>>4902498
В люди всё равно надо выходить, а то ум закончится, а ничтожество возрастет.

>>4902703
Я не пытаюсь тебя убедить в том, что тебе нужно бросать пить чай. Пей на здоровье, лично я отказался. А информацию подкинул для размышлений.

>>4902679
Ни разу сперма не выделялась, но иногда при этом процессе выделяется просто секрет простаты.

>>4902679
>Вот только является ли это условным срывом?

Невроз это всё. У меня зимой был случай когда активно фантазировал, и был вообще уже на грани мастурбации. С утра была поллюция. И знаешь что, является ли это срывом? Мне всё равно. На тот момент просто поллюций не было очень долго, два месяца с лишним.

>>4902479
>Чай это чай, психостимулятор, наркотик
А квас это наркотик? Процент спирта есть же.

>>4902772
а в чем секрет простаты?

>>4902792
Это секрет.

Почему два треда создали под 247 номером?

Блять. Я уже не знаю какой раз я начинаю нофап, но на 4-5 день, максимум неделя я срываюсь, так потом ещё и следующие дни дрочу. Пиздец. Не могу без дрочки, и с дрочкой тоже не могу. Тут есть аноны с таким же ебаным слабоволием, которые сумели взять себя в руки? Как у вас это получилось?

>>4902891
Этот настоящий, тот нет.

>>4902742
Так а что утром пить ? Просто сейчас почти зима и хочется согреться перед выходом на улицу

>>4902893
Если не можешь дрочи увеличивай дни без дрочки по спирали.

>>4900934 (OP)
Единственный плюс нофапа - после недельного воздержания потом дрочить охуенно - эмоции в голову бъют так же, как ебля с живой тней. В остальном это все фингербокс либо самовнушение. Ну либо есть определенный тип людей на которых это действительно работает.

Всем чмоке в этом чате.
2 недели без прона, 3 три дня без дёргания.
Зоонаблюдение: без прона дёргать не хочется, но можно сорваться в постели. Подавление фантазий требует тренировки.
Периодически будут выкладываться зоонаблюдения под псевдонимом "pig benis".

>>4903028
Шёл бы отсюда, питушок.

>>4903028
>Единственный плюс нофапа - после недельного воздержания потом дрочить охуенно
Два хуйца с гречкой этому. В прошлый раз не смотрел прон и едва к хуйцу прикасался вообще, останавливливаясь перед самым концом и позволяя смерме вытекать без прикосновений к члену, и таким образом растянул оргазм где-то на минуту.
С силой воли все в порядке, но нофап держать не собираюсь месяцами, мне достаточно и 10-ти дней тупо чтобы не кончать в трусы ночью и не засматриваться на собак.

>>4903363
Ты должен проверять свое возбуждение с реальной девушкой, а не с порно.

Дрочить без эякуляции => простатит.

Ты можешь быть генетическим исключением. Подрочи с недельку по 2-3 раза в день и узнаешь зачем обычным людям нужен нофап.

>>4903400
Либеральный члентач в своем репертуаре. Даже BBC в свое время лучше написали.

>>4903400
Здорово, просто здорово. И у них обложка это картинка как в текущем перекате.

Мо. Лод. Цы.

Кретины блядь. Подставили всех нас.

>>4903420
Ну-ка, расскажи, как подставили-то?

>>4902423 Лично моё мнение: чай и кофе качественные норм, если не злоупотреблять и давать отдых в 2-3 дня раз в пару недель. Также отлично бодрит какао, погугли на айхёрбе, там есть выбор. Там же обжаренный цикорий, не чета нашей бурде. Можно всякие травки заваривать в зависимости от самочувствия. Сам всё это пью и горя не знаю.
>>4902893 В шапке читай, разжёвано. Вкрации: ты не слабовольный, у тебя слабая мотивация. Про мотивацию - "Белая книга" автор В. Васильев, есть в шапке. Также ты должен осознать, что фап на самом деле следствие многих вещей: страхов, неуверенности, нелюбви к себе (это 100%) и дохуя чего. Это никто кроме тебя определить не сможет, и без этого бросать придётся на голой силе воли, как я в своё время. Это тоже варик, но можно и облегчить путь.
нофап-1,5-года-бог

>>4903420 Ты зря, наоборот, судя по визгу об антисемитизме, их ОЧЕНЬ тревожит растущая популярность нофап-движа. Обвинение в антисемитизме это их тяжёлая артиллерия. Верным путём идём, товарищи!

>>4903429
Ты на зону уедешь со своим верным путем, имбицил блядь! И будешь свое очко возрождения делать на параше!

Кто перекатывал тред? Чем ты думал вставляя эти картинки?

Этот ебанный копирайтер из члентача тут сидел последние 2-3 треда. И кто сделал перекат? Он?

>>4903386
Получается, мои 22 года жизни за нофап-марафон не считаются?
Стимуляция руками мне не подходит, а девочек я стесняюсь. Думается мне, я еще долго не смогу проверить, что там и как.

>>4903443
У тебя были 22 года жизни непорочного дитя. Это круче чем нофап-марафон. Если бы ты еще пипку не дерагл.

>>4903440
>И кто сделал перекат? Он?
Скорее всего. Да и поправки в шапку, которые внесены в другом 247 треде, тоже о многом говорят. Не кипятись, картинки не я вставлял, я ж не ебанутый)) А тред всё равно или поздно возьмут под контроль, если не уже.

>>4903440
Чето ты какой-то ебанутый.

>>4903450
Были бы сейчас бурные 90-е ты бы мог выйти на улицу и сколотить себе секту. Как непорочный человек.

"Интересно, что на российских двачах эта практика получила название «нофапафон» (встречаются и другие, исковерканные версии этого слова), в то время как на западных до такого пока почти никто не додумался."

Ой, действительно. А откуда у нас эти картинки в перекате? Ой, а правда... Не понятно!

Пизда. Он прямо цитатами сыпит из метариалов предыдущих тредов

" Еще в XVIII веке швейцарский врач Самюэль Огюст Тиссо определял мастурбацию как медицинскую болезнь, а знаменитые хлопья Келлога, которыми хрустит по утрам чуть ли не весь мир, появились именно в рамках кампании против онанизма."

>>4903463
Картинки в оп-посте призывают к убийству группы людей по профессиональному признаку, уебок ты малолетний.

Михаил Карпов, ты доволен?

>>4903467
И?
>>4903472
Да. Типичный сосачер. Игоры, техноприблуды и постельное бельё, полное девичьего срами и ребячьего смрада

>>4903440
>2018
>читать новости, смотреть тв

>>4903481
Уебан малолетний! Попробуй хоть раз напрячь ту ниточку, которая соединяет два твоих уха в твоей пустой башке!

Мейлач весь свой трафик прогоняет через серваки Майла с нейросетями и всеми прелестями. То что ты, малолетний хуесос, запостил тут в 2018 году шутеечку про "хыыы евреи ооооо вот это прикол!" тебе может аукнуться через 5 лет как изи или для Нофапа.

Какие в пизду новости?

>>4903493
Бля, таблеточку выпей, не уебан не малолетний.

Кстати, очень интересно, кто здесь придерживается каких общественно-политических взглядов? Давайте делиться. Начну с себя: я не принадлежу ни к одному из лагерей маминых радикалов, причисляю себя к консервативным правоцентристам. При этом не очерняю и не превозношу ни один из периодов истории страны, ни одну из нынешних партий не поддерживаю.

Как же меня с вас горит. Что с Полторашки что с перекатывальщика.

Вы блядь сидите в клирнете. Тут не то что каждое ваше сообщение, а каждое движение блядь курсора на экране, каждый клик, все сведения о бразуере, об IP, о харде системе, об ОС - все каталогизируется, изучается и аккуратно складывается в вашу личную виртуальную папочку.

Нашли где про евреев шутить и где призывать к убийству порнографов. Главу МГ уже на кукан посадили, радикальных фемок щемят, власть у нас не терпит оппозиции. А мы какой-то движ делаем среди молодняка.

И вы так подставляете и себя и нас всех. В клирнете!

Я просто в ахуее от вашей тупости.

Автор статьи был не прав в единственном. Нофап состоит не из инцелов, а из имбецилов. А так все правда.

>>4903501
>>4903502
Охуеть, патвэны уже в пути.

>>4903501
> Как же меня с вас горит. Что с Полторашки что с перекатывальщика.
Это было ясно уже с того момента, когда выяснилось, что тот домен архивача доступен только с ТОРа, лолд.
> Нашли где про евреев шутить
Ни одной шутки про евреев тут не встречал.
> призывать к убийству порнографов
Да и призывов кого-то убивать тут тоже не было. Те плакаты вывешены исключительно для ознакомления.
Мы вообще на редкость мирные ребята, в отличии от садистов-онанистов, которые убивают миллионы каждый день.
> аккуратно складывается в вашу личную виртуальную папочку.
Ваще похуй. Папочка на меня начала складываться ещё с того момента, когда я служил в армии.

Умерь свой заговорщический пыл.

>>4903513
Прочитай про Валекса Буяка. И его историю отсидки. И Полторашке тоже полезно. Ты то всего лишь малолетний хуесос который картиночки по фану запостил, а вот Полторахен реально под ударом.

>>4903400
Да они на своём члентаче писали и о том, что каннибализм это норма и личные предпочтения так как человек съел ампутированную ногу и ему нормально. Форточку Овертона сломали совсем.

А так:
> SMM-специалисты аккаунта xHamster поняли, что это золотая жила, и начали развивать тему. Последовали твиты о том, что теории антимастурбаторов антинаучные и расистские, мастурбировать полезно и нужно, а порно — это хорошо. Это, конечно же, возбудило обратную сторону еще больше.

Вся суть. Скоро ещё авторитетное исследование от PornHub будет. Вообще в 2019 году думаю будет много интересного. Но люди уже начинают прозревать.

>>4900934 (OP)
> секс не считается срывом
> онанизм читается

Смеяться или плакать?

>>4903523
На хуй идти.

>>4903459
В голокост с тупости этих копирайтеров.

>>4903523
игнорируем пидораса

>>4903493
караууууууууууууул

>>4903459
Судя по нофапофону он заходил не в этот тред, а где-то на луркморье.

Ну всё, мы теперь радикальная антисемитская секта. Пативэны уже в пути крепить мордой в пол нофаперов.

>>4903534
На Цацулина похож.
>>4903518
Ладно, в случае чего беру вину Полторахи на себя. За такого человека и не грех отсидеть. Буду люд воровской в тюрьме нофапу учить.
>>4903520
> Скоро ещё авторитетное исследование от PornHub будет
Сомневаюсь, что будут какие-то результаты, отличные от "Дрочить - хорошо, а хорошо подрочить - ещё лучше!".
>>4903539
Поймают, и заставят дрочить. Тем, кто откажется, будут дрочить насильно.

>>4902789
Я думаю, что его там не так много. Кроме того, нужно учитывать, что в том же пиве не только алкоголь ялвяется действующим веществом.

>>4903538
>Пользователи создавали ветку дискуссии, в которой рассказывали, сколько уже не мастурбируют, а те, кто сорвался, — о том, какие ощущения получили от процесса после долгого воздержания. Разумеется, остальные постили картинки порнографического содержания, чтобы вызвать у участников действа срыв и заставить их пофапать.

Да, так на лурке написанно было.

>>4902912
Иван-чай, ромашка. Я пью воду.

>Он развивает тему дальше: порнография, дескать, изобретена для того, чтобы европейские мужчины становились бессильными и вялыми. Кем? Несложно догадаться — евреями (он, разумеется, не говорит это напрямую, облекая в форму эвфемизмов из «Властелина колец» — иначе его просто забанят, — но всем все понятно).

Ебать я проиграл

>>4903546
Так он на запад лез и смотрел. О двачах решил просто так упомянуть как мемный пацан.

>>4903553
Лольнул

>>4903500
Классический либерал. Считаю, что клептократия должна умереть.
Иствуд

>>4903604
Еще один главный по дырявым ложечкам.

> При возникновении сексуального возбуждения в 80% процентах случаев ощущается позыв к мочеиспусканию. Если не откладывать это в долгий ящик, а сразу сходить в туалет, то возбуждение значительно ослабнет.

???

Вот что-то, а политику нахуй их треда. За этим говном последуйте на /po/рашу.

Почему у нас 2 треда ?

>>4903779
https://2ch.hk/re/
https://2ch.hk/psy/

>>4903635
У тебя повышается тестостерон с нофапом, от этого увеличивается гиперсексуальность. Повезло тебе. У меня вот тестостерона больше не становится, вялый, безвольный, бесхребетный. Твоя повышенная энергия от нофапа не находит выхода кроме как агрессия, научись перенаправлять её во что-то творческое или физическую нагрузку. А от эрофантазий лучше воздержаться.

>>4903779
Эти явления не являются продолжением друг друга. Они разные.

>>4903779
Это уже два логических шага.

Я, нофап-1,5-года-бог, осуждаю любые призывы к насилию, осуждаю проявления нетерпимости или разжигания розни по отношению к любым социальным или иным группам. Я осуждаю провокационные изображения, размещённые выше в этом треде, не имею ничего общего с их автором и не разделяю взглядов, которые эти изображения пропагандируют.

>>4903870

1. Мы открыты для людей всех рас и наций;
2. Мы открыты для людей всех религиозных вероисповеданий (при условии если они не объявлены международными законами или законами РФ как опасные тоталитарные секты);
3. Мы открыты для людей всех иделолого-политических воззрений и взглядов (при условии если они не объявлены международными законами или законами РФ как опасные террористические организации);
4. Мы в равной степени открыты для мужчин и для женщин;
5. Мы открыты для людей всех возрастов и всех уровней достатка;
6. Мы открыты для людей всех сексуальных ориентаций (при условии, что они в рамках группы не будут нарушать законодательство РФ о запрете гей-пропаганды).

>>4903870
Чё ты оправдываешься перед тем шизиком, что про дырявые ложки фантазирует.

Я тут шапку немного пописал. Жду обратной связи.

https://telegra.ph/SHapka-nofap-treda-ehksperimentalnaya-11-11

Проверял с помощью сервисов https://glvrd.ru/ и http://analizpisem.ru

>>4903881
> 6. Мы открыты для людей всех сексуальных ориентаций (при условии, что они в рамках группы не будут нарушать законодательство РФ о запрете гей-пропаганды).
Надо усилить накал истерии. Вот посмотри - это >>4903635 хуй своим
> Нофап оживляется интерес к юным писечкам и подростковым движухам вместо ебли милф или облизывание на ровесниц.
определённо намекает на педофилию.

СВЯЗАТЬ И ДОСТАВИТЬ В МОСКВУ!!!1
Больше паникёрства богу паники!

>>4903883 Я озвучиваю свою гражданскую позицию, на всякий случай.
>>4903886 Я сам люблю крепкий чай, иногда кофе. Делаю перерывы в ~неделю, когда пью строго воду. Чувствительность рецепторов возвращается, и кофеин снова начинает вставлять уже в малых дозах.

>>4903885
Я тут шапку немного пописал. Жду обратной связи.


https://telegra.ph/SHapka-nofap-treda-ehksperimentalnaya-11-11

Проверял с помощью сервисов https://glvrd.ru/ и http://analizpisem.ru

Извиняюсь за нескромность.

>>4903939 Зачем ты менял привычные формулировки, которые тут уже десятки тредов? Лучше от этого не стало, а нам важна и преемственность в том числе.

Кто рулит гитхабом? Там ссылка "шапка полторахи 2 страница", переименуйте её в "Рекомендации начинающим", "3 страница" в "Связь возбуждения с раком простаты". Таким образом не придётся пихать рекомендации на главную, но они всегда будут видны. Также предлагаю инфу о nofap.ru и порядок регистрации вставить в шапку гитхаба отдельной страницей, так что на главной останутся внизу 3 ссылки:
Популярно о порнозависимости — https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU
Вся информация о нофапе – https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki
и
Сообщество нофаперов на nofap.ru - github/...
а сама шапка станет мелкой и лаконичной.

>>4903982
>"шапка полторахи 2 страница", переименуйте её в "Рекомендации начинающим", "3 страница" в "Связь возбуждения с раком простаты"

Это все можно через точку укзаать.

2 страница. Рекомендации начинающим

А прочее мне не оч понятно. 3 ссылки оставлять на главной на гитхабе - зачем?

Вставлять на главной ссылку на саму же главную - это как?

>>4903998 Не. В гитхаб-шапке пусть будет, как ты предложил:
2 страница. Рекомендации начинающим
3 страница. Связь возбуждения с раком простаты
а три ссылки, выделенных жирным, будут в нашей здешней шапке, которую перекатываем. То есть она будет выглядеть так
https://telegra.ph/SHapka-nofap-treda-11-10
всё про нофапру будет на гитхабе, чтобы не загромождать нашу шапку.

>>4904019
На гитхабе вики, а тут шапка. В вики много всего, а в шапке самое главное.

>>4904023 Как скажешь. В итоге в шапке и останется самое главное, а детали на гитхабе.

>>4903982
Что не так-то? Скажи конкретно, ничего особо не поменялось.

ОТВЕТЫ НА ДУРАЦКИЕ ВОПРОСЫ ТУТ

Единая шапка треда - "https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki "

СЮДА ЧИТАТЬ



Как стать сладострастным любовником с помощью нофапа: "(здесь ссылка на статью на гитхабе. Синдром стоиттольконапорно, тантрический секс, упражнения Кегеля, нахождения тяночки на нофапе, проститутка о нофаперах и так далее. Можно просто оставить ссылки, написать "продолжение следует" и дописывать потом)"

Другие же отмечают пользу полного воздержания и целибата.



Соблюдайте правила и рекомендации, которые прошли проверку временем. Главная задумка этого треда — диалоговый дневник нофапа с последующими обсуждениями побед и неудач. Здесь также рассказывают о себе, слушают других, изливают душу и просто беседуют на сходные темы. Тут готовы выслушать и ответить на любопытные вопросы. Вливайся.



Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение считается срывом.

1. Не дрочить¹;

2. Не смотреть порно²;

3. Не фантазировать³.

Не допускается вольная трактовка этих правил.



¹ под дрочкой понимаются всевозможные виды самоудовлетворения, включая дрочку с мастурбаторами, анальную мастурбацию, дрочку без эякуляции, т.е. "сухой" онанизм, аутофелляция (самоотсос), секс-роботы, но не ограничиваясь этим. Фап рукой тян технически срывом не считается, если это деталь сексуальных отношений.

² под порно подразумевается всевозможный эротический и порнографический контент: игровой, анимационный, литературный; видео-, фото- и аудиопорнография, найденный и используемый с намерением получить суррогатные зрительные эротические впечатления.

³ включаются воспоминания и воспроизведение в памяти просмотренного порно, продолжительные и частые фантазии о ЕОТ, тульпы, нагнетание возбуждения и получение удовольствия посредством аутично-эротических фантазий.



Советы и предписания:

1) Займитесь телом. Как минимум соблюдайте принцип "Не навреди". Избегайте бессонных ночей, употреблять алкоголь, наркотики (в том числе аптечные типа антидепрессантов), всевозможных стимуляторов в больших дозах (чай, кофе, табак, энерготоники и другое), дурных мыслей, нездоровой пищи и, конечно же, онанизма. Попробуйте вылечить древнюю болячку, заняться физкультурой и организацией всевозможной гигиены. Потягивайтесь после сна, это полезно и приятно. Мочеполовой аппарат укрепляют упражнения Кегеля, а шатает малоподвижный образ жизни. Об этом и другом по ссылке: "https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki"

2) Займитесь делом. Жонглирование ногами, брынчание на гитаре, каллиграфия, изучение иностранных языков или даже продвижение в профессии. Главное займитесь делом. Найти любимое дело можно даже на этом сайте. Не забывайте правильно отдыхать.

3) Обуздайте фантазию. Научитесь подавлять всевозможные эротические фантазии за 2-3 секунды. Надо пройти через возможные ужасные эрофантазии. В этом помогут всевозможные психотехники (молитвы, медитация, аутотренинг). Свободные ресурсы воображения используйте на познание себя (те же визуализации), развитие памяти (мнемотехника), ловкости и физических показателей (идеомоторная тренировка).

4) Не трогайте причинные места без лишней нужды. Не делайте никаких экспериментов. Запишите себе нофап в подкорку и воспринимайте как обыденное дело, иногда заходите и помогайте другим.

5) Чем раньше начинаешь заботиться о здоровье – тем лучше. Однако раздел "/sex/" 18+

6) Попробуйте другие аскезы. Например, откажитесь сквернословить или отдыхайте без Интернета.

7) Как дополнительная мотивация возможен сервис http://nofap.ru со званиями. Не забывайте отмечаться.

8) И помните о дружественном сообществе нофапа.

>>4904045 Советы и предписания. Про это на гитхабе и так достаточно инфы, 2 страница например. Психологические аспекты там тоже разобраны на других страницах. А все возможные моменты всё равно не описать, вопросы один хуй будут. Про сладострастного любовника вообще хз зачем, тред о нофапе так-то. Да и просто сравни простоту возприятия своего варианта и https://telegra.ph/SHapka-nofap-treda-11-10
за сколько нюфаг прочтёт одну и вторую шапку.

>>4904060
Как сравнить простоту восприятия советов и предписаний если там они вообще отсутствуют? Нуфаги даже не будет читать закрома гитхаба, а будут грызть кактус.

А сладострастный любовник заменяет собой всякие там изимоды и позволяет сделать своего рода рекламу даже в /sex/. Тем более с учетом того, что многие жалуются, что стоит только на порно и бегают с этим по всему /sex/

>>4904082
> позволяет сделать своего рода рекламу даже в /sex/
Крайне сомнительный шаг. КРАЙНЕ.

>>4904082
>простоту восприятия
шапки в целом. Вот представь, что ты залётный и хочешь узнать за нофап. Мой вариант: три правила, дневничок по желанию, ссылки. Всё просто и ясно. Потом залётный спросит какую-то хуйню, и его ткнут в гитхаб. Твой варик: всё то же самое плюс запутывающий текст про любовников, какие-то кегли, тантры, мнемотехника, жонглирование. Залётный охуеет, решит, что тут все поехали нахуй и скроет тред. Чем проще - тем лучше.

>>4904090
Да нет. Нофап давно уже советуют в сексаче и даже в других разделах.

И вот даже это можно убрать и вынести отдельно:
> Что делать если с тней обжимаетесь и у вас стоит, а секса нету? 1. Не держать нофап в такой ситуации 2. Бросать такую тню 3. Максимально быстро переходить к отношениям с сексом 4. Держать недельный нофап (спускать раз в неделю). Оптимальным вариантом является №3.

>>4904045
>Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение считается срывом
>продолжительные и частые фантазии о ЕОТ

ОФИГЕННО. (сарказм)

То есть если я мечтаю о ЕОТ и планирую то как буду с ней куда-то ездить то это такой же срыв как и просмотр порно.

>>4904096
По ссылкам никто ходить не будет без крайней нужды, будут вываливать по 50 постов "а тип я увидел порнокартинку это всё срыв уже???" как было хотя бы в прошлом или позапрошлом треде.

> Потом залётный спросит какую-то хуйню, и его ткнут в гитхаб
Даже я смог убедить новичка прочитать гитхаб примерно через 2-3 поста, они просто рассеяны какие-то.

А Кегель быстро рассеет миф о том, что тут у всех простатит. Тантры помогут создавать ещё больше мемов о великих нофаперах. А мнемотехника и жонглирование это альтернатива сексуальным фантазиям. Если есть хорошее воображение, то используй его в правильных целях.

>>4904097 Этого
1. Не держать нофап
и
Держать недельный
в шапке быть не должно. Что это блядь за нофап-тред, где позволено дрочить? Ответ на этот вопрос прост: не обжимайся или еби полноценно. Про пользу ледяного душа против синих яиц на гитхабе есть.
>>4904104
>я мечтаю о ЕОТ и планирую
А хуец встаёт при этих мыслях? Всё это тонкая грань, через секунду можно начать размышлять, как ощущается твой хуй в её жопе и всё, привет нофап. Проще избегать любых фантазий.

>>4904104
Ты мечтаешь о воображаемой ЕОТ? Тогда это точно во вред.

А если ты думаешь как провести время с реальной, то это ничего страшного, отношения и забота.

>>4904115
Нофап многим людям помогает в половых отношениях и этому стоит уделить внимание, уберечь людей от всяких комплексов и болезней вызванной порнозависимостью.

Не стоит из-за порно на живую женщину? Нофап тебе поможет.

>>4904113 Ты понимаешь, что я говорю о простоте возприятия? Ты составлешь шапку как для себя, с учётом твоих знаний и понимания глубины этой темы. А я создал варик для 17-летнего дауна, которому нужны простые правила и базовая информация, лишнее он всё равно не осилит. Вопросы всё равно будут, для этого и тред. Тред же для нюфагов в основном, людям с хорошими сроками он уже не нужен.
>>4904126
>ряя всю жизнь дрочил и при этом хуй на баб стоял збс, вы пишете хуйню
>ряя я нофаплю 5 дней и нихуя не поменялось, нофап-хуйня
и т.д. Чем меньше реплик, к которым можно приебаться, тем меньше срачей и флейма в итт. К тому в видео в шапке про это есть, по-моему, не надо дублировать.

Нофап-тред в /sex/ должен стать базой для всех нофаперов. Это в других разделах можно писать мол "начни нофап" без всяких инструкций, а сюда могут и посылать по знания.

>>4904138
Ты тупо убрал всё и оставил 3 правила. Они важны и на том спасибо. Однако к ним нужен и некий талмуд типа "займитесь делом" чтобы не дрочить пипиську от скуки. Это понимание пойдет на пользу, не вижу в этом ничего лишнего.

В видео из шапки о порноэксперименте лишь упоминается такая проблема. И к этому видео еще надо придти. А в сексаче уже сейчас при проблемах "стоит только на порно" посылают сюда. И надо этим людям помочь.

>>4904149
>типа "займитесь делом"
Гитхаб, 2 страница. Человек в любом случае откроет гитхаб, если реально заинтересован, и 100% прочтёт эту инфу. А там как раз про это.
>не вижу в этом ничего лишнего.
Так и про нофапру в теории не лишнее, а место сжирает. Мы тут пытаемся снова сделать шапку легкочитаемой или нет? Я лично да. В шапке место ограничено, на гитхабе нет.
>И к этому видео еще надо придти
Оно единственное там, выделено жирным. Опять же, почти любой его откроет, раз других нет. В этом и плюс лаконичности: чем меньше отвлекающей инфы, тем выше шанс, что нюфаг ознакомится хотя бы с базовой инфой.

>>4904166
Это называется собрать весь мусор под коврик.

>>4904178 Какой мусор ёпта. Все ссылки и материалы полезны. Самые далёкие от непосредственно нофапа спрятаны вглубь гитхаба, самые близкие - в начале.

>>4904187
И кто будет подсматривать под коврик?

>>4904190 Тот, кому реально интересно, что скрыто под фразой "Вся информация о нофапе"

>>4903847
Не ты писал тут, что когда начал воздерживаться, то измерял тестостерон до и после? Когда за какой-то период тестостерон повысился в 1.5 раза, появилась агрессия, хотелось драться, морду набить одному из конторы, где работает, провоцировал его?

>>4904286
Согласен. Помимо общего уровня тестостерона есть ещё уровень активного тестостерона, пролактин, серотонин, окситоцин. Плюс кол-во и чувствительность рецепторов к этим гормонам.

>>4904286
Как мужчина возобновляет свою сексуальную жизнь после длительного целибата? Вот, допустим, Полторашка писал, что у него был опыт без малого года чистого воздержания, а о том, как он этот период благополучно завершил, не писал я мог не заметить, каюсь. Нет появляются ли неполные эрекции или, чего доброго, вообще отсутствие влечения к женщине после сроков чистого полового воздержания, скажем, по 6,8,12 и более месяцев? Холодным в половом отношении стать можно? А то ведь чего доброго, женщина довольна не будет отсутствием желания и соответствующего темперамента у мужчины. На данный момент срок 1 месяц 17 дней. Очень хочу попробовать воздерживаться год, получить такой не совсем обычный опыт как бы, но вот эта шняга пугает.

>>4904313
Высермана как-то спрашивали на ЖЖ как часто он дрочит, тот ответил что не будет отвечать на этот вопрос. Тогда его спросили, вредно ли не дрочить? Высерманище ответил, что природой так заведено, что тем органом, которым не пользуешься, он перестаёт функционировать. Но Высерман лицемерная скотина ещё та, однако в этих словах есть доля разумности, которая достойна обсуждения.

>>4904355
Стремно, блин. Лицемерный-то лицемерный, но умный, падла.

>>4904355
Органами малого таза ты пользуешься регулярно. Необязательно для этого дрочить. Плюс в ночное и утреннее время всегда возникают непроизвольные эрекции.

>>4904368
Также поллюции никто не отменял.

>>4904372
+15))

>>4904368
Поллюции это изи мод. Читал как иудеи и мусульмане относятся к онанизму. Почти всё схоже, даже в шапке почти всё то же самое описано. К шлангу прикасаться нельзя, играть с ним нельзя, спать на боку, руки от хуя прочь, поллюции запрещены, но если случилось, то надо каяться и всячески избавляться от последующих. И везде разрешена жена, если терпеть невмоготу. Её можно ебать во всех позах, дрочить друг другу, но нельзя придаваться глубоким извращениям, типо бдсм, копро, анал и т.д.

>>4904383
Я считаю, что воздержание не должно быть ограничением. Многие психологически себя настраивают, что нофап это какое-то испытание, ограничение, лишение себя чего-то важного и необходимого и страдают из-за этого.

>>4904045
Ещё надо добавить, что не надо допускать перегрева в области паха ночью.

А так что думаете?

>>4904401
И ни в коем случае не носить зауженные штаны.

>>4904383
>Читал как иудеи и мусульмане относятся к онанизму

А где ты читал?

Бамп

>>4904422
Да, белье тоже надо правильно подобрать.

>>4904115
>всё, привет нофап

У меня уже нет привычки фапать под фантазии и к срыву не приводит даже когда фантазирую до выделения секрета.

Но секрет выделяется только от эротических и порнографических фантазий, а не от мечтаний о ЕОТ.

>>4904486
Зависит от степени возбуждения.

>>4904428

>>4900934 (OP)
Схуяли так разогнались? Совсем недавно болото же было, не? Или это биоскот из быдлятни пригнали?

10 суток нофапа.
Появилась какая-то злость и нетерпимость к тому как живу.

>>4904581
Чё?

>>4901234
Вечер шестых суток.
Помимо того, что болят ноги, к вечеру резко упало настроение. Вообще пиздец, нахуй жизнь, нахуй всё.

>>4904658
>как
ка
самофикс
Михалков-кун

>>4900934 (OP)
Все просто.
Фап это дофаминовая зависимость. Точнее зависимость от высокого уровня.
Каждое утро, несколько лет, ты поднимал фапом уровень.
Просто так дропнуть фап нельзя, ибо зависимость от уровня.
(Мозг тебя начнет дико толкать на то чтобы уровень дофамина поднять).
Следовательно нужно просто временно заменить на другой источник.
Проблема в том что почти все доступные пути = вредные привычки.
Грубый пример - азартные игры. Все знают что когда замазался, то ни жрать, ни спать, ни дрочить нет охоты, а хочешь отиграть.

Туда же обжорство, это тоже чисто ради дофамина.
Т.е. чтобы похудеть, надо заменить источники дофамина, вместо еды, что-то другое.
А не банальное "жрать меньше".

По дофамину есть неплохая серия статей:
https://www.beloveshkin.com/2015/03/uroven-dofamina-kak-vernut-sebe-nastoyashhee-udovolstvie.html

Держу больничный нофап. Боюсь ночью кончу во сне. И хуй болит от хз чего, мжт антибиотики

САП НОФАПАЧ, Я ПОХОДУ ПРОЗРЕЛ И РАСКАЧАЛ КУНДАЛИНИ ДО АДЖНА-ЧАКРЫ! УХ, ПОЛТОРАШКА, Я ВОТ ПОСЛУШАЛ ТЕБЯ И ВИДИМО КРЫША УЕЗДАЕТ.
СУТЬ:
Я сел медитировать на "ничто" и осознанность единства материи. Спустя 2 часа я ВНЕЗАПНО нащупал какие-то "сосуды" в своём мозгу. Стал "рассматривать" их изнутри себя. Попытался взаимодействовать с ними, "продул" их и так же ВНЕЗАПНО испытал очень приятное чувство. Похоже на эякуляцию, гораздо мощнее. В области чуть ниже пупка, оно расползлось по всему телу. Я от такого малость пришёл в шок и прекратил. Не эякулировал и нет нервного напряжения, наоборот, я словно познал нирвану. Нофапач, это высший уровень? Типо, я прошёл нофап? Это ментальный оргазм?
Возможно, это срыв? :(
42-кун

>>4905144
Ты уже определись, поехал ты или чакры раскачал, и потом определившись пиши в /psy или /mg

ДЖОННИ СИНС УМЕР ЗА ТВОИ ГРЕХИ, ГРЯЗНЫЙ ДРОЧЕР! ДАЖЕ ДЖОННИ СИНС!
ТВОИ ОПРАВДАНИЯ?
https://www.youtube.com/watch?v=9LsfSnb9_u0

>>4904664
>Просто так дропнуть фап нельзя, ибо зависимость от уровня.
Я пролактиновый пёс, дрочил каждый день много лет подряд. Когда бросил, через неделю не мог терпеть, все мысли только о дрочке, болт постоянно в стоячем положении, если видел хоть что-то далеко напоминающее пизду. Любая мысль о тёлках, ебле сразу поднимали его. Срывался время от времени, но сейчас с этим стало проще. Держусь 2 недели - месяц спокойно и срываюсь, правда осознанно, т.к. не рискую полностью отказаться, всё же думаю может навредить, постепенно набираю обороты. Но вот психологически сильнее не стал. Хочу, чтобы яйца появились, а их нет, не знаю что делать.

>>4903547
>ромашка
Так это тоже психоактивное.

>>4904664
>опровергает опыт анонов какой-то статейкой
ЛОЛ

Так, ладно, нофапач. Мы все всё уже знаем про тонкости правильного нофапа, воздействия на окситоциновую и дофаминовую систему вознаграждений и т.д. Время всркывать действительно интересные темы: а таки почему фап в целом и секс в частности вызывает смущение и табуирован? Я, например, не рассказал бы рандомнейму на улице о том, как сорвался, пофапав. Получается театр абсурда. Все всё знают, но не признаются. Но почему? В этом же ничего нет.

>>4905184
>Я пролактиновый пёс
Арсен Маркарян, залогиньтесь, пожалуйста.
>>4905230
А ты чего хотел, дрочер? Тут серьёзные дяди и люди, лучше не стоит вскрывать эту тему.
>>4905217
Так что не так? Всё так. Я фап заменял бегом, МААААААААЙНКРАФТОМ и калистеникой с пианино. (мимо)

>>4905258
Бессмысленные (вне христианства) остатки христианской культуры.

>>4905272
Кем работаешь?

>>4905180
Чёт нихуя ничего не понял. Стенограмму видео в студию.

>>4905369
ВНИМАНИЕ! ГОВОРИТ ГЕРМА
Все эпичные задро игроки Фортнайт! Я - Джонни Синс. Я держу Недрочабрь, вау! Стоит и тебе. Я поместил радиомаячок прямо в твои яйца. Если я узнаю, что ты кончил до 1 Декабря, то я выебу твою маму, твою жену, твою сестру и тебя. Мир!

>>4905379
Лол.
Можно было бы и на английском, но всё равно спасибо.

>>4905336
Упаковщиком.
>>4905361
Не до такой степени пиздатый.

>>4905518

Дело в том, что сразу бросить нереально. Мой совет: если станет совсем невыносимо, то психологически приготовься к срыву и... пойди ему на встречу. После срыва молись постись начни новый нофап, предварительно настроив себя на то, чтобы продержаться дольше.