1) НЕТ! девушка похуй на качков, как не странно ,это миф так не работает ,девушки не липнут на нас ,не на меня не на соратников по залу
2)Даже если вы наберёте массу то 99% возгласов о том какой вы красивый будет со стороны парней .
Как не странно но парням нравятся мышцы особенно тем которые знаю каково это работать ,мышцы помогут вам закрепиться в обществе парней ,с вами начнут считаться .
3)Если ты не смог накачаться это не значит что все кто смог п#доры или химики .Тут уж 2 варианта почему ты не смог накачаться :первый у тебя херовая генетика ,второй ты еб#шек и страдал хуйнёй ,и почти всегда это 2 вариант ибо даже с очень плохой генетикой можно какого-никакого результата достичь.
4)Если ты всё таки искренне уверен что качалка решит твои проблемы то тебе предстоит квест найти тренера ,причём нормального и сразу заявить о своём желании ,с плохим тренером ты только травмируешься,потратишь впустую и деньги и здоровье .
5)"Я посмотрел видео о фитнесе и теперь мне не нужен тренер" это тоже так на работает ,да в видео рассказывается много полезного материала но их стоит скорее смотреть для углубления своего понимания ,самостоятельный тренинг это уже удел профи(и то большинство всё же продолжают заниматься с тренером) вы же не можете объективно оценить себя и опять таки просто потратите время и здоровье.
6)О здоровье ,"Сало-сила ,спорт-могила" все это слышали и многие руководствуются этим когда говорят о качалке но спешу вас растворить спорт только начинается он мастера спорта,всё что до этого лишь физкультура ,конечно никто не мешает вам убиться и с пустым грифом но зачем вам это? если вы пришли привести себя в порядок то не стоит убиваться занимайтесь в своё удовольствие и вы почувствуете лишь положительный эффект
7) О потенции .Чем вам наши колбаски не угодили ? "У качков не стоит" ну я разве что могу предложить тем кто это утверждает самим проверить .
8)Про "улетишь с двушечки". Вообще спорный момент ,тип мы как бы этого достаточно наслушавшись и я от лица качковского сообщества прошу теперь это говорить представителям бобслея ,аля "нафиг ты катаешься на санях если улетишь с двушечки?".да и как бы мы мирные,лежим жмём, никому не угрожаем и тут нам со всех сторон "двушечки" ,обидно .
А вообще мб кто мне пояснит откуда столько ненависти по отношению к представителям качалки? Как не посмотришь комменты на русском "урод", "зачем?" и тд ,и наоборот комментарии на других языках содержат зачастую поддержку и доброжелательность.
Банальная зависть, но телкам реально больше ниавится рельеф чем огромные банки. Как Бред Питт в бойцовском клубе
Я эктоморф у меня нет жира, чистые 15 кг мышц набрал. Залитые жиром и стероидами бройлеры тян не нравятся.
Судя по опыту, тяночкам нравятся рельефные дрыщи с прессом, а не стероидмэны бодибилдеры, или пузатые силачи-пауэрлифтеры.
Качаться стоит ради себя, если это бустит самооценку. Специально ради внимания тян - глупое занятие.
>Как не посмотришь комменты на русском "урод", "зачем?" и тд ,и наоборот комментарии на других языках содержат зачастую поддержку и доброжелательность.
Это касается почти чего угодно. СНГ населено агрессивным завистливым скотобыдлом с синдромом ведра крабов. Если тут разрешат короткостволы, то 90% перестреляют друг друга в первую же неделю.
Будто одно другому когда-то мешало. Думаю, ты сам ни рыба, ни мясо.
мимо СТО-КМС
Братан поделись опытом!Тоже являюсь эталонным дрищем, хочу это исправить для собственной самооценки и эстетики!Внимание тян конечно интересует но по большей степени просто хочу привести себя в нормальный вид!Больше всего интересует питание!Что хавал, какими продуктами закупался и сколько раз в день питался?Так же интересует сколько по деньгам вышло!
Кокчалочных петухов, пропагандонствующих свою хуиту воспринимают всерьёз лишь либо совсем тупенькие куколды, либо нафани-залетухи. Лично я всю школу физру проёбывал и в кончалке ни разу в жизни не бывал, для меня дикость - идти куда то в сборище эталонной быдлятины и пердеть под тяжестями.
>А вообще мб кто мне пояснит откуда столько ненависти по отношению к представителям качалки? Как не посмотришь комменты на русском "урод", "зачем?" и тд ,и наоборот комментарии на других языках содержат зачастую поддержку и доброжелательность.
Имплаинг, что ступид кочка знает другие языки, в то время как ваша пиздобратия слово "мама" не может написать без ошибок. Во вторых, от обитателей кончалки очень много шума как физического, так и медийного, это просто ответная реакция на вашу громкую возню.
>завистливым
Какой же кочкаскот тупой, если кочкабыдло раскрывает рот, то из него сейчас пойдёт поток отборного кринжа - аксиома. Кочкабыдло всегда и везде верещит, что ему ФСЕ ЗАВИДУЮТ!!!1 Но чему именно можно завидовать у тупикального кочки васи, кочкабыдло пояснить по существу мягко говоря сильно затрудняется.
>А вообще мб кто мне пояснит откуда столько ненависти по отношению к представителям качалки?
Опять же, хули кочкаскот забыл со своей нерилейтед хуитой здесь? Забыли дорогу на свою физачепомойку? Вы же к каждой бочке затычка.
спортпит обязателен для дрища + ешь как можно больше. Диету сам короче подбирай это индивидуально, лучше обратись к знающему человеку. Только я еще колол гормон роста - соматропин 3 месяца, то есть полный курс. Тоже подрос малость в том числе и хуй, но это на клетчатом уровне происходит то есть ты не сдуешься потом назад как после стероидов.
В общем хороший план тренировок + питание, ну можешь по желанию пару месяцев гормоны роста поколоть но это по желанию.
Он отвечает как минимум за увереность в себе, которой обычно и не хватает
>"почему девушка нужны только качки "
кек ЩИТО? По-моему даже девственник старше 18 лет в 2020 знает, что качки никому нахуй не нужны. Вернее качалка не даст ровным счетом ничего, если ты не вышел ебалом. А возможно даже усугубит, если ты неправильно проставишься стероидами и получишь непроходящее акне по всему ебалу
>просто тестостерон бустится и ты перестаешь быть инцелом
Чмо на тестостероне это чмо на тестостероне а не альфач и не уважаемый человек. Тестостерон является необходимым условием, но не достаточным
Лично наблюдал чуханов, ставящихся стероидами. Они просто становились импульсивными чуханами и активно искали приключений на свою жопу (и таки находили)
Чел. Качалка -- довольно хуевый и бесполезный вид физической активности для человека в целом, а для дрища вообще пиздец. (но не в обиду бодибилдерам и лифтерам)
Используй свою худобу с умом, займись нормальным спортом который подходит худому тебе -- ходьбой, лёгкой атлетикой, скалолазанием, лыжами, коньками, танцами, велоспортом, спортивным туризмом или ориентированием, плаванием. Всё это делает из стрёмного дрища красивого дрища, а красивым дрищом быть во первых удобно, во вторых красиво и полезно для здоровья.
А качалка в лучшем случае сделает из стрёмного дрища стрёмного качка. А в худшем случае покалечит. Не надо заниматься тем, что противоречит твоему организму. К тому же большинство любителей GYM имеют неправильно развитую мускулатуру, полностью лишены выносливости, и применить опыт тягания весов могут только для дальнейшего тягания весов.
>качалка хотя бы из куска жира сделает что-то оформленное
Качалка и спорт в общем это в первую очередь отличный способ социализироваться.
Я занимаюсь боксом и между делом хожу в качалку и потрахиваю фитнес девчонок периодически. В спорт залы обычно ходят одинокие сучки ищущие поебку в противном случае они обычно тренят со своими быками. Поэтому в качалке обычно изи познакомится если ты не душнила.
>отличный способ социализироваться
Сосиализация уровня когда к тебе приёбывается совершенно охуевший и бесцеремонный пидорахобыдлан с нравоучениями что ты всё ДЕЛАИШ НИПРАВИЛЬНА или требованиями ПОДТРАХОВАТЬ.
>потрахиваю фитнес девчонок периодически
Можно представить кринж фитнес-девчонок, когда к ним домогается пельменный ауе-скот.
>ради хорошей фигуры
Знаем мы ваши фигуры, кочкабыдло.
Анон чем больше ты пишешь тем смешнее,пожалуйста пиши ещё я так сладко спал этой ночью .А вообще если тебе подходят и говорят, что ты делаешь неправильно то это значит уже ты такую херню молотишь что уже страшно и скоро надо медиков вызывать. А "требованиями ПОДТРАХОВАТЬ"как ты выразился обычная просьба которая зачастую начинается с пожалуйста и заканчивается спасибо ,никто никого не требует . Знаешь ты выглядишь как злодей из кино на уровне псковского порно аля "Я занимался ,травмировал себя ,а они посмели сказать ,что я делаю что-то неправильно!!!И даже пробыв в зале весь день меня никто не попросил подстраховать !!! Да как они смеют эти жалкие кочки !!! Я отомстю им !!! Буду писать гадости на дваче !!!! "
Ну колоть чето это вообще перебор помоему.
Инцелам не хватает именно уверенности в себе иногда даже псевдо, которую тянки буквально чуют.
Импульсивность это негативная реакция на текущее состояние и грубоговоря крайность.
Тестостерон в нормальном его количестве способствует развитию проактивности, которая в свою очередь является абсолютной противоположностью импульсивности.
Ну и офк ты должен иметь какую-то глубинную цель в плане полного прокачивания себя и не только в плане качалки как минимум, а не "мне сказали, что если я бустану тест - мне будут давать тянки, как же хочется тяночку, мммм. Ты это должен делать для себя и потому что тебе хочется что-то в себе поменять.
Основная проблема инцелов заключается в хочу чтобы было так и так, но пару раз попробовав и обосравшись он не изменит свой подход к этому, не расставит приоритеты правильно, ведь если для тебя приоритетом первой важности является пизда, то почему-бы не изменится и не получить то, что для тебя реально важно. Лучше поныть на двачике мол мне телки не дают, я проебал в генетической лотерее и кококо.
Огромное количество максимально всратых с отклонениями и т.д.(например Долгоносик))))) имеют так желанную вами пизду, не имея абсолютно никаких внешних данных.
Это не нравоучения, не попытка казаться выше на фоне тебя, от техники выполнения очень зависит результат. Пидорахобыдлан ходит в зал уже 4 года и у него есть результат, ты ходишь в зал полгода и из результатов только фап контент из подтянутых тянучек. Почему бы не прислушаться?Тем более в тебя не тычут пальцем и не кричат мол "ОЛОЛОЛО СМОТРИТЕ У СЫЧЕВА НЕПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА КОКОКО". То что у тебя неправильная техника возможно видят все находящиеся в зале, почему человек который хочет подсказать тебе как достичь результата воспринимается как унижатор?
И да, ты видимо очень сильно боишься пидорахоебланов раз вопрос "подстрахуешь???" Звучит как требование, почему нельзя сказать нет?)))))
>Пидорахобыдлан ходит в зал уже 4 года и у него есть результат
Максимум результата пидорахобыдлана от кончалки - пикрил.
>НЕТ! девушка похуй на качков
Я бы так не сказал. Когда я будучи стандартным жиродрищём, подсушился и набрал немного массы, то внезапно стал получать комментарии от тянок, про сильные руки, широкие плечи и не постесняюсь сказать упругие ягодицы. Так что тянки обращают внимание, да. С ног не падают, но для них это приятный момент.
>2)Даже если вы наберёте массу то 99% возгласов о том какой вы красивый будет со стороны парней .
Возгласов вообще никаких нет, если общение не начинать, то всем пофигу.
>3)Если ты не смог накачаться это не значит что все кто смог п#доры или химики
Все, кто имеет телосложение выступающего бодибилдера - химики, даже сами бодибилдеры в межсезонье так не выглядят.
>предстоит квест найти тренера ,причём нормального и сразу заявить о своём желании ,с плохим тренером ты только травмируешься,потратишь впустую и деньги и здоровье .
Истинно так.
>Я посмотрел видео о фитнесе и теперь мне не нужен тренер"
Зависит от целей, но в любом случае лучше заниматься не одному, чтобы тебя страховали и поправляли по технике (внезапно даже тренера в одиночку не занимаются).
>если вы пришли привести себя в порядок то не стоит убиваться занимайтесь в своё удовольствие и вы почувствуете лишь положительный эффект
Любые упражнения с железом - это риск травмы, но при грамотном подходе и адекватных целях сравнительно небольшой. Польза многократно выше рисков, иными словами.
>А вообще мб кто мне пояснит откуда столько ненависти по отношению к представителям качалки
Может раньше такое было, а сейчас в качалки ходят все: от школьников до пенсионеров, всем плевать.
Распиши плиз программу и питание?
так главное же чтоб ему самому вкатывал свой внешний вид. Это же и есть одна из причин ходить кОчалку. Ну и результат то есть, почему он не может подсказать тебе технику?Потому что пренебрегает какими-то другими подводными типа сушки?Или просто потому что для тебя он пидор неприятный?
Хах,ну видимо я что-то не так делаю раз комплименты говорят мне парни(не единичный случай) ,а так мне 2 знакомые девочки сказали "я бы к тебе ни за что-не подошла если бы тебя не знала ,слишком угрожающе выглядишь" и "я люблю накаченных но ты слишком большой". А насчёт химии я бы не был столь категоричен ,на уровне россии да ,а те пареньки что на области ,ну какая там химия .
В качалку то ходят все но как ты можешь прочесть в треде есть особенно обиженные люди .
Единственное,что я могу тебе предложить это тренера найти себе. Напишу я тебе программу как которых море в инете ,а толку? Это же надо смотреть ,периодизацию никто не отменял . Нет смысла от такой программы ,если кто тебе предложит купить тренировочную программу или по питанию ,не ведись ,сам знаю людей которые так деньги зарабатываю ,ты только деньги потратишь .Они даже сами не пишут просто берут из инета толкают за рублей 500 и плевать им что ты травмироваться можешь .
А по питанию ты как это представляешь? Как в группах вк пишут ? Ну по питаешься так месяц каждый день одно и тоже питание по сей программе тебе просто надоест ,а потом просто получишь авитаминоз или какой-нибудь расстройство .
Ты вообще из какого города ?
> А насчёт химии я бы не был столь категоричен ,на уровне россии да
Я в сортах бодибилдинга не разбираюсь, просто ходил в один зал с Сергеем Кулаевым (там были и другие персонажи подобных габаритов, просто мой тренер его лично знал и постоянно ставил мне в пример, когда хотел подчеркнуть разницу между химиком и натуралом). Другое дело, что в раздевалке можно было увидеть вполне обычных людей с прыщавыми спинами и шрамом на ягодице от неудачно поставленной инъекции (даже с химией нельзя стать похожим на химика, если нет мозгов - какая ирония).
>>6980436
>Единственное,что я могу тебе предложить это тренера найти себе
Если нет денег на тренера, то я бы посоветовал не жестить, прочесть Делавье "Анатомия силовых упражнений", ответы на вопросы искать на спортвики, вести дневник тренировок и дневник питания, регулярно взвешиваться, постоянно анализировать свою технику на предмет опасных для здоровья ошибок и на первых порах отдавать предпочтения тренажёрам, а не свободным весам.
бля я просто не понимаю твоей логики, почему ему не похуй на смотрящих со стороны и че они там думают?
мне вот например лично поебать че там думает обо мне мой сосед дядя Вова.
Это типа вон Петька с 10 этажа прыгнул тоже прыгнешь?Да!А то очкошником считать будут))
Все верно. Многие девушки ненавидят качков. В этом есть самолюбование куна. А это раздражает
Насчёт химии я не стоит быть столь уж категоричным ,найдётся же один на миллион паренёк с охеренной генетикой.
У нас с другом тоже прыщавые спины но нам по 19 это так уж есть ,да и на жопе у меня пара шрамов найдётся поди от уколов пока лечил плечо .
Даже если он будет делать всё это и снимать на видео каждое упражнение то без тренера будет ооооочень сложно объективно оценить себя .
По-моему времена кококочалок давно прошли, сейчас даже кочек толком на улицах не вижу. Тем более счас с этими лохдаунами, карантинами и прочим.
Проще как по мне пресс накачать, отжимания, брусья, в общем минимум подтянутости, опционально еще на БИ пойти, максимум минут 40 интенсивно потренить 3 раза в неделю в зале, раз уж так хочется. И всё это будет пизже смотреться, чем бройлерная туша на протеине, которая дрочит железо в статике, рыча и кряхтя. Это если хочешь подтянуть свою тушу для себя прежде всего, и чтоб тянки заценили тоже, не жиром же трясти перед ними или костями.
Турнички есть еще, в смысле прошли? Если хочешт выглядить ни как ку ок дерьма то без железк или турничков никак. Просто нужно не хуй дрочить ходить а нормальное питание и тренировки организовать. Стать бройлером залитым светит только жиробасам если дрищ от природы можешь потом наслаждаться своим шикарным рельефом в зеркале
Как хорошо, что инцелы не следят за собой. Пацаны, не занимайтесь спортом, лучше займитесь саморазвитием.
Ну а я потрахаю ваших девушек и жён)
да я в кочалочку то не хожу
с уверенностью 100% заявлю что у данного индивида имеется самка и его все устраивает, опять таки если ты идешь пускать подливу под штангой только ради няш это беспонт.
выше уже объяснял что если ты накачешься, а повадки останутся теми же то нихуя не изменится.
ты реально какой-то тупой, но я это уже давно понял
>Судя по опыту
Да по какому опыту то блядь? Каждый день по улице ходят сотни качков с руками по 50 и сухие, вот тяночки постоянно носы воротят, уух как заебали, одни качки вокруг, не пройти просто. Всегда с этого аргумента роллирую, ни исследований, ни опросов, нихуя, сами инцелы в своей вики пишут что мышцы охуенно, на дваче хейтят, придумывают каких-то дрищей с прессом против 1) науки, 2)здравого смысла, 3)реального опыта ебущихся качков
Могу прокомментировать 8 пункт, а именно заход про двоечку, с которой ты улетишь. Итак, я 185/85, занимаюсь боксом уже более 8 лет - и да, действительно любой качок без сопоставимого опыта единоборств улетит с двоечки без каких-либо шансов защититься. Это надо принять как факт.
Теперь вопрос - почему спортсмены-бойцы периодически говорят вам такое? Ответ прост - вы, качки, дохуя выебываетесь. Ходите такие широкие, людей толкаете на дороге, считаете себя по умолчанию круче окружающих из-за того, что выглядите мощно. Именно поэтому так приятно вас осаживать, сообщая качку тот факт, что я могу вырубить его нахуй за секунд 5.
При этом стоит отметить, что у меня есть несколько хороших знакомых, занимающихся билдингом/лифтингом, и это приятнейшие люди, которым я бы никогда даже не начал загонять эту тему про двоечку.
Однако, подводя итог скажу, что к сожалению, большинство качков все же лютые выебонщики, которых нужно ставить на место, а сделать это могут только 2 категории людей - либо качок ещё крупнее, либо опытный боец. Вот и приходится периодически вас осаживать.
А ты разве сейчас не выёбываешься? Прикинь вот не разу не видел как кто-то кого-то толкает за исключением персонажей как на картинке .Иной раз идёшь по улице и такое чудо на встречу руки ещё выставляет пошире ,а дорога ещё узкая хуй такую машину обойдёшь.И прикинь ,что я что парни из зала просто их обходим боком или как ибо зачем человека толкать.В автобусе так же сидишь какой парень подсаживается и обязательно надо расшаперить ноги на всю ивановскую .Вот честно не знаю как в такие моменты реагировать засмущаться или заплакать .Так что не выдавай желаемое за действительность ,просто ищешь повод что бы доебаться .Прикинь вот никого-не знаю кто бы выёбывался мб найдётся один на 100 чувачок ,дык он и выглядит и не мощен как говно ,сытому ,довольному качку нахуй не надо выёбываться ,зачем? "Ооо смотрите пихнул щупленького паренька ,какой я сильный" так что ли?Единственное кому надо выёбываться это представителям единоборств .Ведь по качку сразу видно ,что он заниматься,а вам в зависть с вашими щуплыми телами ,для вас единственный способ показать себя это доебаться до кого-то и напасть ,но нападение на обычных людей не приносить столько чсв вам, посему ищете кого покрупнее.
>найдётся же один на миллион паренёк с охеренной генетикой.
Когда размеры мышц мешают человеку почесать себе спину или завязать шнурки, то это далеко за пределами того, что можно достичь даже с охеренной генетикой.
>У нас с другом тоже прыщавые спины
Акне бодибилдеров сложно с чем-то спутать.
>да и на жопе у меня пара шрамов найдётся поди от уколов пока лечил плечо
Препараты тестостерона - это как правило масла, при внутримышечном введении их лучше распределять так, чтобы введённое разошлось более или менее равномерно. Если так не сделать, то повышается риск того, что возникнет абсцесс, который потом будет резать хирург, отчего останется значительный по размерам шрам. Ты хочешь сказать, что пока ты лечил плечо, то два раза попадал на стол к хирургу, чтобы он прооперировал твою ягодицу? Прохладная история, бро.
>>6981562
>то без тренера будет ооооочень сложно объективно оценить себя
Полностью согласен. С тренером безопаснее и гораздо эффективнее (с хорошим тренером самом собой), но тренироваться в одиночку вполне возможно.
Хуже всего когда в это отправляют детей ,у нас тут кавказцы какие-то сорики проводили дык там дети без защиты пиздились на полном серьёзе и что запомнилась там 2 мальчика лет 8 на ринге было один щупленький другой пухлый разница в килограмм 20 ,дык тот что пухлый душил щуплого прям жестко тот посинел бил рукой о пол и никто их и не останавливал
Видимо ты путаешь роли солнышко ,пытаешься тут быть "крутым" типа всех подъебал пока мамка твоя готовит страпон на который с самого детства насаживала ,спешу тебя расстроить,мы тут всем залом над сообщениями рофлим,такого абрыга ещё никто не видел,я тебя целую и желаю что бы ты дальше продолжил писать ведь я не знаю как теперь жить без тебя
>А вообще если тебе подходят и говорят, что ты делаешь неправильно то это значит уже ты такую херню молотишь что уже страшно и скоро надо медиков вызывать.
Всегда было интересно, почему различные залы кочалки аккумулируют в себе такое количество тех, которым до всего есть дело? Много тех, кто бесцеремонно вваливается и начинает со всеми ручкаться, как будто мы кореша с самых пелёнок нахуй.
Лично мне категорически было бы поебать, даже если ты там какого-нибудь додика придавило бы штангой к хуям, вот честно. Для этого есть тренера и им за это башляют.
>да и в некоторых залах это даже в правилах написано здороваться со всеми
>займись нормальным спортом который подходит худому тебе -- ходьбой, лёгкой атлетикой, скалолазанием, лыжами, коньками, танцами, велоспортом, спортивным туризмом или ориентированием, плаванием. Всё это делает из стрёмного дрища красивого дрища
Вот нихуя. Я с детства был дрыщом. В универе были пары - физкультура, 2 раза в неделю (или даже 3, не помню) - занимался плаванием.
НИХУЯ
Ходил в походы со школьных времен, в институтские времена облазил Кавказ, Крым. Потом еще и в Алтае отметился.
НИХУЯ
, более того, был один поход, где жратвы было взято мало, а ходить приходилось много, да все в гору, ну или с горы, что тоже не легко. Я оттуда вернулся дрыщом в квадрате.
Скалолазание. Походные друзья ходили на скалодром, я ходил с ними за компанию довольно много.
НИХУЯ
Ну, не то, чтобы совсем нихуя. Завалил на руках чувака одного, который выглядел довольно большим. А просто скалолазание тренирует мышцы кисти, и можно тупо загнуть кисть противника, и тогда он не может приложить всю силу бицепса. Вообще скалолазание требует сухой и жилистой фигуры. Кроме того, я наблюдал тянку, которая даже подтягиваться не могла, а на скалодроме лазила бодрее меня (просто я лазил совсем хуево).
Есть и другой пример. Был друг детства, тоже был дрыщом. В 10-м и 11-м классах пошел в качалку. В универ поступил реально аполлоном, телки под него ложились пачками.
Качалка, в отличие от вышеперечисленного, развивает мышцы, которые держат положение тела. По итогам правильной качалки будешь ходить с прямой спиной и гордо поднятой головой. Объем мышц - это, на самом деле, второй вопрос после осанки.
Ты мыслишь о качалке как тян, которая думает, что начав тягать железо, то сразу превратится в перекачанную гору мышц. И вот нихуя подобного, если дрыщ будет тренироваться в качалке, не имея цели нарастить огромную массу, то максимум он станет сухим рельефным дрыщем типа того же Бреда Питта из "Бойцовского Клуба" (кстати, тоже эктоморф по конституции).
Такую фигуру ты можешь сделать и с другими видами спорта, которые ты перечислил (ну, кроме ходьбы и бега, тут вообще нет нагрузки на мышцы почти), но если в качалке можно достигнуть состояния "рельефный дрыщ" за год, то в других видах это годы тренировки.
Иммонентные данные определяют все! Если у тебя хуевое тело изначально - ничего делать не надо, все, нужно смириться и работать в интеллектуальной сфере.
Качалочка нужна для генетических чедов, которые слишком увлеклись совокуплением со своим горемом, едой и распитием алкоголя, и им надо обратно привести себя в порядок. Точка.
Что ждёт в качалке иммонентного инцела:
1) Перманентно проигрышные позиции при одинаковых и даже больших усилиях. Изначально строение тела и предрасположенности определяет КПД от нагрузок. Парадокс в том, что начинают этим заниматься обычно инцелы, ну или девушки-эндоморфы, чтобы кардинально себя поменять. Это ошибка, кардинально вы ничего не поменяет (если только в худшую сторону..), на натуралочке уж точно. Ещё раз - это средство привести себя обратно в порядок, ну может сверху чуть накинуть.
2) Повышенная вероятность получения травм. Из-за низкого КПД работать нужно больше, тяжелее, с учётом херовых данных (слабых связок, тонких костей, херовой привязки/расположения мышщ) вероятность получения травмы у инцела намного выше. Напоминаю, что получение травмы и реабилитация - это откат даже не в ноль, а в минус, потому что любая травма предполагает повышенную вероятность рецидива. Соответственно, приходится беречься и ещё сильнее падает КПД... С инцельским хуевым телом и необходимостью больше других работать это все удваивается и утраивается, получается ебаный снежный ком.
3) Сломанная психика. Рано или поздно приходит осознание, что занимаешься практически в пустую. Тут в лучшем случае происходит дроп, в худшем - продолжение. Годы ежедневных тяжелых нагрузок все равно сломают вас. Вы станете злобным, раздражительным, с вечно поганым настроением что показатели ухудшаются или стоят на месте, а результаты за все это время практически нулевые.
Ты сейчас говоришь о тех, кто хочет себе тело пикрил и ебашит бездумно. Тогда да, низкие результаты и риск травм обеспечены.
Для большинства достаточно держать себя в базовой форме с минимальной мышечной массой, чтобы выгодно отличаться от рыхлых пузанов и скиннифэтов. Сбросить жир куда проще, чем набрать банки альфа-самца. Для кунов 30+ это тем более актуально, дабы не стать пряничными скуфами.
>Для кунов 30+ это тем более актуально, дабы не стать пряничными скуфами.
Топкек. 99% контингента пидарашьих кочалок это как раз и есть всратый пенсоскот-скуфыни 30+, типа мусорков, всевозможных быдлоохранников, скучающих мусорков на пыньсии, просто околоауешное быдлецо из 90-х повышенной чОткости, которые в моделей с чатурбейта или хотя бы в лысых из браззерса чёт не оче спешат трансформироваться несмотря на уйму проёбанного времени на пердёж под штанг_очкой, а всё остаются таким же биомусорным скуфоуёбищем-типичным расосиянином.
>Хуя пряник-русачёк порвался, кек. Иди плешь зачёсывай, говнина)
>спешат трансформироваться несмотря на уйму проёбанного времени на пердёж под штанг_очкой, а всё остаются таким же биомусорным скуфоуёбищем-типичным расосиянином
То-ли дело элита нашего мира: заплывшие жиром интеллектуальные инцелы, которые поняли жизнь и добиваются оглушительных успехов, не оскверняя себя поднятием тяжестей.
Но если серьезно - да, физкультура нужна, и чем больше тем лучше (главное, чтобы без травм). Любое количество физкультуры принесет пользу. Жирный чухан с минимумом физкультуры не будет выглядеть как чед, но все равно будет в более выигрышном положении, чем жирный чухан совсем без физкультуры.
Другой разговор, что качалочка - не самый эффективный способ привести себя в порядок. Я бы рекомендовал питание (сброс веса для жиртресов или набор для дрищей) + силовые упражнения со своим весом у себя дома.
Мань, иди нахуй со своими маняоправданиями. Есть секси челик, есть типичный пидорахен из кочал_очки, есть затрачиваемая уйма времени и сил. В сухом остатке есть лишь то, что после затраченной уймы времени и сил, типичный пидорахен из типичной качалки всё ещё /= секси челику.
>Мань, иди нахуй со своими маняоправданиями. Есть секси челик, есть типичный пидорахен из кочал_очки, есть затрачиваемая уйма времени и сил. В сухом остатке есть лишь то, что после затраченной уймы времени и сил, типичный пидорахен из типичной качалки всё ещё /= секси челику.
Жиза.
5 лет угробил на походы в зал, жрал много и все подряд, в итоге из 186/55 дрища сделался 188/70 дрищом, шире вообще не стал, только кубики и бицуха слегка увеличились, но под одёжкой совершенно не видно разницы, в то время как мой бывший одноклассник-азер буквально за два года раскачался до уровня Дольфа Лундгрена. Вот шо значит гены.
мимо 22-лвл инцел
>все подряд
На самом деле причина в этом. Важно не много жрать, а жрать то, что надо.
>шо значит гены
Гены что-то значат в большом спорте на уровне международных соревнований, когда некая мутация даёт возможность проплыть на миллисекунду быстрее или поднять на сто грамм больше, чем гомосапиенсу природой положено.
На уровне обывателей влияние генов неотличимо от нуля.
Качалка - это охуенно, раньше страдал от того, что тян не обращают внимания. За год привел себя в порядок, раскачался и мне как-то стало похуй на тян. Заметил, что гораздо больше стали нравятся свои бро в душевой, а тян на их фоне - хуйня какая-то нескладная. Сейчас задумываюсь о том, чтобы отсосать своему тренеру. Какие подводные?
Дружно ищем на пике типичных Скуфынь 30+
То что 30+ не означает становление Скуфыней. Правильная диета, физические упражнения, косметический уход за кожей и регулярные наблюдения у врача делают свое дело
Пидарахи же: часто жрут нажористое хрючево с высоким содержанием транс-жиров и быстрых углеводов; забивают хрен на физические упражнения, а когда таки занимаются то ебошат по лифтерским программам игнорируя кардио чем делают только хуже; не ходят к косметологам т.к. "это пидарство"; идут к врачу лишь когда становится совсем хуево потому что "шо я немужик что ле? это бабы пусть по врачам бегают"
Чем тратить уймы времени и сил на потужный безрезультативный коупинг, я лучше вкусной хавки похаваю и позалипаю в игоря.
>Если бы жил в своём коттедже и имел там свой зал со всем оборудованием, да ещё чтобы жена была фитоняшкой, с телом Кендры Ласт, которая меня бы постоянно мотивировала, тогда да.
Вся суть, лол. Подайте мне идеальные условия, тогда может быть подумаю делать что-то, а без них буду сидеть в говне и деградировать. Понимаю)
>результат один и тот же
Только если заниматься на отъебись, не следить за питанием и разнообразием тренинга. Собсно процентов шестьдесят, кто начинал ходить в кочал_очку, делали именно так, а через месяц-другой бросали с криком "хуйня это, мазохизм без смысла, все кочкодауны на стероидах сидят и писька у них не стоит!"
>Только если заниматься на отъебись, не следить за питанием и разнообразием тренинга.
В кочалках нет таких как они. Или есть, но в виде такого мизера, что считай и нет. Это факт.
Видел плюс-минус таких рам. Двух среди тренеров, одного профи бодибилдера (вот он 100% химло), нескольких похожих чэдов зумеров и одного инцела под 30 лет. Всякие турки с арабами тоже с хорошей формой в массе. Вот мужики за 35-40 да, жиробилдеры в основном, а студенты либо дрыщи, либо подзаплывшие.
Говорю за свой цивильный зал, про подвальные качалки не в теме
>Видел плюс-минус таких рам.
С таким же мясом и рельефом? Пиздёж.
>Двух среди тренеров, одного профи бодибилдера (вот он 100% химло), нескольких похожих чэдов зумеров и одного инцела под 30 лет.
Итого всего троих среди уймы васянского биомусора. И то тренер и профи дилдобилдер занимаются этой хуитой с детства, у них есть деньги и доступ к качественной химозе, они знают как эту химозу себе в жопу заливать.
>Вот мужики за 35-40
Этот то биомусор ходит сугубо ради потужного коупинга, а-ля Я ИЩО НИЗДОХ, МЛАДОЙ И ВООБЩЕ ДАЖЕ В КОКЧАЛКУ ХАЖУ РРЯЯЯ. Этих я бы вообще на месте администрации банил бы, они своим видом лишь портят имидж заведения, пускай к себе в гаражи пиздуют.
>подвальные качалки
Эти помойки исчезли наверное даже за пределами МКАДа.
>С таким же мясом и рельефом? Пиздёж.
Ну да тебе с Двача виднее.
>Итого всего троих среди уймы васянского биомусора.
С математикой проблемы? Не троих, а минимум человек семь. Это только схожих с пикрилом, челиков поскромнее но имеющих какой-никакой рельефный пресс + средние банки не считаю, их намного больше.
>челиков поскромнее но имеющих какой-никакой рельефный пресс
В белых странах с человеческими условиями жизни какой-никакой рельефный пресс есть у всех молодых челиков и без кочалок. Просто надо рождаться не с пидорашьими генами, жрать не пидорашье хрючево из перекрёстков-пятёрочек, а есть качественную еду, жить не в перманентном стрессе и штабильности. А так среднему пидоранину надо до посинения хуячить в зальчиках, чтобы всего лишь появился какой-никакой пресс, от которого следа не останется, после очередного ковидного локдауна или непредвиденных пиздариков, когда пидоранина выставляют на мороз с работы и у него начинается длительный пиздоворот, при котором и близко не до кочалочек.
Если в молодости лет до 20 колешь, то после 3х месяцев щадящего курса может нихуя не случится. Я бы порекомендовал сходить к хорошему доктору спортивному.
Если лет 13-14 иди на плавание, от него самотропин охуительно выделяется. Я вырос до 186 при бате 170 и мамке 164. При этом нога осталась маленькой 41й. Ну и долбоебам, что будут писать - от соседа, я на батю похож
К слову, занимался какой-то период по такому принципу. Чисто становая-присед-жим, на добивку пара изолированных + пресс. Чувствавал себя пиздец стрёмно после каждой трени, хотя форма была охуенная (жрал много, но у меня от природы лютый метаболизм и склонность к дрыщебанству, жира почти не набиралось).
Мимо 100 жим, 120 приседание, 135 становая в те времена
>>Рвущийся инцел не палится
Дебич, ты как раз пример той части инцелов, что как ведро с крабами - сами не делаете нихуя, только срёте и обесценивание действия других, дабы свою никчемность этим оправдать. Таким чмохам в голову не приходит, что люди способны заниматься чем-то и получать моральное удовлетворение даже от самого процесса, без задней мысли про коупинг. У вас же на уме только "ко-ко-ко, переплата, ряяяяя!"
>на уровне обывателей разница в генах = 0
Это наверное девушка написала? Сорян, не верю что парень в качалотредах (якобы с опытом, тем более) так тупить может.
Элементарные примеры: длинна ключиц и связанное расположение лопаток, ширина костяка таза, толщина костей рук, объем кистей рук - это объективные показатели, которые формируют общую картину, которые во многом определяют КПД от тренировок и на которые ТЫ АБСОЛЮТНО НИКАК НЕ МОЖЕШЬ повлиять, как собственно и на всю костную структуру... Размер головы туда же, лол.
Показатели костной структуры влияют на связочный аппарат. Если кости крепкие, тяжёлые то и связки будут крепче - можно смелее принимать крайние нагрузки, ворятность травмы будет низкой. Сам мышечный тонус изначально будет лучше из-за тяжести костей. Большие руки позволяют лучше обхватывать гриф, толстые пальцы не так ломит при нагрузках... Тут куча миноритарных факторов, которые скачут от из изначальных, иммонентных данных и копятся как снежный ком, выливаясь в очень большое преимущество в самом процессе работы, не говоря уже о результатах.
>Я прекрасно выкупаю реальность, что я уже великовозрастная русня, которому не пофартило родиться в говне скотоублюдии
Не надо толстить, мы же знаем, что ты малолетний хохол, зарабатывающий на мивину.
Впрочем, можешь и дальше мечтать об устроенной жизни, где сытно кормят и по ночам старшие товарищи в жопу не ебут.
>В белых странах с человеческими условиями жизни какой-никакой рельефный пресс есть у всех молодых челиков и без кочалок.
Хохол, в каких странах ты был? В США, например, жиртресты каждый первый. Из белого населения, я имею в виду, ну и из более-менее богатых негров, латиносов, индусов, и т.д.
Вот в Японии все худые, потому что денег нет, а хрючево дорого, да и пожрать некогда - когда не работают, то спят. Но Япония это же не белая страна.
>146% посетителей кочалок выглядят как говно говна
Это только в методичке хохла, зарабатывающего на мивину. Когда я ходил в зал на кроссфит, там все выглядели как олимпийские боги. Ну, кроме меня, и кроме одной телки, которая в недавнем прошлом занималась пауэрлифтингом. Она выглядела как гора мяса, при этом спокойно могла раз 15-20 подтянуться.
Чувак, статья про инцелов даже на википедии есть
https://ru.wikipedia.org/wiki/Инцелы
Эта шиза продвигается ЗОГом планомерно и по всем фронтам. А как проще всего продвигать - нанять хохла, у него русский же родной, а впахивать готов 24/7 за пачку мивины.
Впрочем, не отрицаю, что и в РФ есть депрессивные регионы, откуда адекваты поуезжали, а кто остался - либо бухают, либо вот таким вот фрилансом занимаются.
О, аргументы уровня "если ты такой умный, то где твои деньги бабы", обожаю)
Мне секса хватает, не то что его слишком много, но раньше вообще не было. Пока не пофиксил беды с башкой и физическую форму, для тянок вообще был пустым местом. Сейчас забавно встречать девушек из прошлого и слышать от них "нифига ты изменился", а шизы и дальше могут кукарекать про коупинг и it's over.
> спортпит обязателен для дрища + ешь как можно больше. Диету сам короче подбирай это индивидуально, лучше обратись к знающему человеку. Только я еще колол гормон роста - соматропин 3 месяца, то есть полный курс. Тоже подрос малость в том числе и хуй, но это на клетчатом уровне происходит то есть ты не сдуешься потом назад как после стероидов.
Понимаю что глупо искать совета у анона, но тем не менее посоветуй чето, я не очень высокий, пока еще в подрастающем поколении, с кем консультироваться и что юзать если что
>ОЙ А ШО ЖИ ЛЮДИ ТЯНУЧКИ ТО ПОДУМОЮТ
С таким настроем могут заниматься лайт-чады, которым на самом деле и заниматься то не надо, у них и так сё классно. Если вы (!) инцел/околоинцел (а если вы задумываетесь о качалочке, то значит у вас какие-то проблемы с телом, значит скорее всего им и являетесь... это кстати такой парадокс - чаще всего начинают люди, которым на этом поприще нечего ловить) вам нужно либо работать на грани, на максимум (да, чтобы прибавить к своей таерности 1 балл спустя годиков этак 5 железной каторги, это тоже осознавать надо), либо забить... Последний вариант ещё далеко не факт, что является худшим.
Потому что некоторым это приносит радость, представляешь? Спортзал не должен быть ебаной каторгой, в которую ты идёшь с неприязнью, пердишь под штангой ради обязаловки и страдаешь от контакта с "быдлом". Если в твоём случае это так, то да, тренировки - не твоё, бывает чо)
>Потому что некоторым это приносит радость, представляешь?
Это признак айсикью черенка от лопаты или аутизма обыкновенного. Но основная масса пидарах пердит в качалках сугубо на собственной жопной тяге. Те что помоложе - чтобы ТЯНУЧКАМ НРАИЛОСЬ)), а пряники от могилы и возраста тщетно пытаются там спрятаться.
>Это признак айсикью черенка от лопаты или аутизма обыкновенного.
Логика на уровне "игори это для задротов-девственников-отсталых аутистов", не находишь? У всех разные хобби, это нормально. Мне было неприятно видеть в зеркале тушку типа пикрил, я пошёл в зал. Сейчас апнулся до уровня нормикуна со стройной фигурой и бицухой, это подняло мне ЧСВ и улучшило самооценку в целом.
>Логика на уровне "игори это для задротов-девственников-отсталых аутистов", не находишь?
Но на самом деле это так и есть.
>Сейчас апнулся до уровня нормикуна со стройной фигурой и бицухой, это подняло мне ЧСВ и улучшило самооценку в целом.
А лично мне поебать. Я перед зеркалом не верчусь как баба или заднеприводный.
>Я перед зеркалом не верчусь как баба или заднеприводный.
Я похудел на 10кг и теперь у меня типо идеальный вес, следующий шаг всякие прессы и отжимания для минимальной мышечной массы, в зал естественно не пойду - похуй.
И чем больше я привожу свою жизнь в порядок - тем больше я ненавижу всё вокруг, видимо на контрасте. Всё больше ненавижу тянок, хотя уже скорее волцел - ведь они тупые и им всё достаётся нахаляву. Достаточно зайти в тиндер чтобы ВСЁ понять. Ненавижу в принципе среднего человека - он невероятно тупой. И так далее, и всё в этом духе. Формула про вылезание - это рально какая-то шиза инфоцыган. Ну или у них жизнь была прямо совсем плоха, лол. Оттого что я вылезу - мир не изменится ни на грамм.
>Достаточно зайти в тиндер чтобы ВСЁ понять.
В тиндерах аудитория специфическая, там адекватных тян единицы. Сам сидел долго, насмотрелся всех сортов ебанушек. Лучше ИРЛ искать, через общие компании или интересы, иногда даже случайные знакомства могут оказаться выигрышнее задрачивания анкеток.
>И нахуя эта всратота свиная нужна?
Например, чтобы ИРЛ раздавить голову как орех тебе и каждому, кто на него посмеет залупаться. И потом еще сказать OMAE WA SHINDE IRU
Эх жалко я не лифтер...
Качки не пользуются спросом
Забей
Смотря у кого. У других качков пользуются вполне. Я вот раньше считал себя инцелом, а как пошел в качалку, так моя сексуальная жизнь сразу наладилась и я забыл о девственности как о страшном сне. Теперь я понял, что проблема не во мне была, а в тупых селедках, которые не ценят мою красоту, а вот братишки по тренингу ценят.
Всем советую, короче. Вначале, конечно, попа слегка будет болеть, но как говорится no pain, no gain :)
>И чем больше я привожу свою жизнь в порядок - тем больше я ненавижу всё вокруг, видимо на контрасте. Всё больше ненавижу тянок, хотя уже скорее волцел - ведь они тупые и им всё достаётся нахаляву. Достаточно зайти в тиндер чтобы ВСЁ понять. Ненавижу в принципе среднего человека - он невероятно тупой. И так далее, и всё в этом духе. Формула про вылезание - это рально какая-то шиза инфоцыган. Ну или у них жизнь была прямо совсем плоха, лол. Оттого что я вылезу - мир не изменится ни на грамм.
Потому что ты лох и куколд. Мог бы жить как жил и не слушать всяких обоссатых манявылезателей.
да с ростом как раз таки проблем нет, 191 см был когда в 19 лет в армию уходил, после этого не мерил может еще на пару см вырос хз!И вроде плечи широкие поэтому думаю если набрать мыщ массу то может есть шанс норм выгядеть!Но и за работы и бюджета нет времени на норм питание а без него никак думаю если начну так качаться то максимум высушу себя и буду еще хуже выглядеть!сейчас я 22лвл!
1. Опрятность. Чуханов просто не замечают. Издалека видят мятый шмот и лохматую причёску, всё, больше не всматриваются, будь ты хоть трижды Бред Питт.
2. Рост. Ноу комментс, чем выше - тем лучше, но в разумных пределах. 180-200 - хорошо, 185-190 - оптимально.
3. Лицо. Вот как раз для лица нужно вести ЗОЖ и ходить в качалочку, так как, какими бы не были твои гены, с лица считывается текущее состояние твоего здоровья. Для примера, посмотри на спортсменов - средний спортсмен привлекательнее обывателя, хотя, в среднем, опять же, гены у них те же самые, просто не всех родители отдали в спорт. Причём, зачастую эффект мгновенный - идёшь с турничков и ловишь взгляды тянок
4. Осанка. Расправь плечи, ёпта! Тут коротыши компенсируют рост, так как им постоянно приходится смотреть наверх, осанка сама собой получается горделивой. А дылды, наоборот, чаще сутулятся.
5. Туловище. Тут требования не ахти какие, на самом деле - лишь бы живот не торчал и жопа не была как у кардашьян. В остальном - рельеф лучше объёма. Тян не оценит, если у тебя сиськи будут больше, чем у неё (хотя, возможно, виду не подаст и даже похвалит - старался же).
Какие выводы из перечисленного? Ну, расклад примерно такой: собрал бинго по всем 5 пунктам, жди подкатов красивых тянок. Если хотя бы одного пункта не хватает, жди подкатов некрасивых тянок, и то, изредка. 2 и более - подкатывай сам. Практика моих знакомых показывает, что при прокачанном опыте и подвешенном языке можно обходиться и лишь одним п.1.
Пару лет назад около 14 месяцев посещал тренажерку. 3 раза в неделю, с тренером. Жрал всякое говно, которое мне сказали жрать. Стал только немного сильнее, есть судить по увеличению нагрузки. Мышцы ни капли не выросли и особенно обидно за пресс, который совсем не очертился.
Но я вообще генетический вырожденец, да и всё, за что я берусь, оборачивается провалом в подавляющем большинстве случаев, так что и удивляться нечему.
С таким отношением и не удивительно .Если ты ко всему подходишь аля "да и всё, за что я берусь, оборачивается провалом" не жди прогресса.
Да и смотря чем ты занимался ,мой тренер тренирует как спортсменов так и обычных посетителей и он сразу предлагает мол мы серьёзно будем заниматься или так по лайту, тех кто по лайту он особо не загружает мол зачем они с работы устали просто пришли позаниматься привести в тонус себя,хотя у них прогресс довольно неплохой ,так что мб просто тренер у тебя такой был
>Практика моих знакомых показывает, что при прокачанном опыте и подвешенном языке можно обходиться и лишь одним п.1.
>тех кто по лайту он особо не загружает мол зачем они с работы устали просто пришли позаниматься привести в тонус себя,хотя у них прогресс довольно неплохой
Неплохой - это обычный пидоранин?
>хороший парень
Ну чё, местные фитоняхи-стейси за него поди махач устраивают в раздевалке, как он только появляется на горизонте?
>мб поэтому у тебя ни одного посетителя на сайте знакомств?
Мб потому что меня там никогда не было, умалишенец ебанутый? Сайты знакомств - это отстойники для неликвидного биомусора и блядин в поисках бохатого папика.
Если будешь меньше жрать на ночь и больше двигаться - то будешь лучше выглядеть. Вообще, найди режим, при котором тебе будет в кайф и будешь лучше себя чувствовать - и придерживайся его постоянно. Какая-нибудь сисястая любительница парней "в теле" тебя да заприметит меня, дрища, иногда такие отшивают