>>5048058Где занимаешься? Турники-подтягивания? Или в зал ходишь.Хочу так же, рост вес примерно такие же.
>>5048389Вася, все у тебя могло бы быть хорошо, если бы кукушка не протекала. Сходи к психотерапевту.
>>5048389Вася, ты? Помнишь меня? Я твой одноклассник. Я узнал тебя по твоим шизоидным словам и высерам. А помнишь, как мы всем классом нассали тебе в кружку в третьем классе, на сладкоежке? Ты ещё выпил, облизнулся и попросил добавки. А потом тебя пришёл забирать твой отец, тот самый дворник, который на Вернадского изнасиловал собаку и получил условный срок за то, что украл плавленный сырок в магазине. Он зашёл в класс, все стали смеяться, а ты обосрался под себя от стыда, а потом сказал, что всю жизнь будешь ненавидеть дворником, но в 9м классе, когда ты пошёл на рейд, чтобы их отпиздить, то они пустили тебя по кругу, после чего тебе наложили на анус восемь швов. Как поживаешь, Васян?
>>5048088Ты в натуралку качаешься? Просто ппц огромный, но при этом не так уродлив как многие качки. На 3 фотке лучше всего вышел, если честно, прямая спина, сиськи не висят. Я конеш понимаю что если ты понч, то это твое хобби, но я бы на твоем месте просто подсушился и забил на эту хуйню, мне кажется такая масса делает тебя дворфом при твоем росте. А вот волосам твоим завидую.Кстати, ты же вроде куришь? Как это мешает занятиям, просто я тоже курю и бухаю адово, но вроде тоже крепкий, хотя и не как ты даже близко, так как люблю выпить, вкуснопокушать и не могу в режим графиик и все такое, последнии две недели вообще заббил на на все и тупо бухаю, гновый год же скоро. Просто интересно, насколько мои показатели станут лучше если я брошу все это дело и буду заниматься пн,вт,чт,пт, а в субботу на свое усмотрение?
>>5048655Не курю и не пью почти(очень редко, буквально 3-4 раза в год что-то типа винишка). Сушился я впервый раз по-человечески и с мотивацией. А даже насчет меньше массы, так я меньше 90 не становлюсь, просто не уходит мясо, даже на 1600 ккал и ежедневных прогулках по 2 часа и 3х тренировках в неделю.>буду заниматься пн,вт,чт,пт, а в субботу на свое усмотрение?У меня примерно 2.5 тренировки в неделю, но я ноги размазываю с другими частями тела, занимаюсь по 30 минут на тренировке, что вы там делаете 5 раз в неделю по часу я вообще не представляю.
>>5047393 (OP)Норм, но вангую что чуть пожрешь - сразу пузо, а так 7/10, была бы небритой - было бы 9/10.>>5047741труханы и носки, а тело вродде обычное, подтянутое, но худое, я бы такому на клык дал, но встречаться бы не стал 7/10>>5047992Вроде мышцы есть, а все равно не очень, лучше бы обычную фотку кинул. 6/10>>5048058Гиена какая-то, я бы понял будь ты 2 метра, но увы. 5/10 на кубики дрочи сам.>>5048088На первых фото слишком ссутулен, некрасиво. На 3 фото отлично. Рост низковат, тебе еще 10 см, был бы ахуенен, а так как-то хз, но это мое субъективное мнение, просто не смотрятся низкие качки в ирл жизни, они еще ниже кажутся, причем кажутся слабее высоких парней с обычными пропорциями. Но в целом ты не карлан почти, так что 7/10Себя скидывать не буду, сосите хуй, пидоры латентные.
>>5048727Лол, я подумал что ты спросишь за фотку, да батину взял, я траллирую периодически что я веду образ жизни тусилы-бухаря, но это не так, что очевидно.
>>5048733Ну я то веду, выгляжу конечно далеко не как ты, но я и не пытаюсь как ты выглядеть, все равно выгляжу хорошо, пусть и жира достаточно, но я то знаю, что тянки не любят на камнях лежать, они любят мои мягенькие накаченные сисечки :з Пивной животик, который заметен только когда я пива выпил и присел, мои бархатные щечки) Зря ты качаешься так много на самом деле, на это больше куны дрочат нежели тян. Вы с чичей как два долбоеба, видно что комплексы какие-то свои прикрываете, а могли бы жить себе в удовольствие и баб ебать, либо друг друга, но я вас обоих люблю. Кстати чичина круговая тренировка мне очень подошла, каждый день как он я конечно не ебашил, но в неделю сбрасывал неплохо, ток я алкоголик, так что я забухал и забил на тренировки :зКстати, вот он курил долгое время во время тренировок, говорил что просто тяжелее заниматься, потом некоторые эти даунские маски носят, для занятий эффект тот же, что постоянное курение ограничивает тебя в кислородде, что эти маски, может стоит курить?
>>5048692>У меня примерно 2.5 тренировки в неделю, но я ноги размазываю с другими частями тела, занимаюсь по 30 минут на тренировке, что вы там делаете 5 раз в неделю по часу я вообще не представляю.Ну я обычно минут 7-10 тупо разминаюсь, потому что я не постоянно занимаюсь, могу месяц заниматься, а месяц дрочить, курить и бухать, так что без разминки иногда ловлю травмы( Хотя и с ней повредил плече как-то, теперь часть успражнений не могу делать нормально, хз что делать, руку не поднять в одном положении.В общем 7-10 минут разминка, потом 15-20 минут я по кругу иду, пресс, грудь, бицепс, плечи, ноги, спина, еще раз грудь,, упражнения в основном базовые, делаю один такой круг и дальше кардио, но кардио у меня типа хиит, то есть там прыжки, присядания, так что ноги я иногда перед этим не делаю. кардио около 30-40 минут. Ну я пока худею, но заметил что при таком похудании, если есть нормальное мясо типа говядины и прочего, а не только куриные грудки, то мышцы все равно растут(не пампинг), а жир с водой заметно уходит. Ну и в целом моя цель жир сбросить, а не массу набрать, массы и так достаточно. Не знаю только будет ли это работать именно в серьезном наборе массы, вряд ли. Но чича как-то так и на массу тренируется.А что на счет химии? Ты употребляешь, или я был прав в своем предположении?
>>5048968Сэргей имеет отличные атлетичные данные изначально, в плане телосложения, ты погляди на само строение скелета, как ровно мышцы обволакивают его тело, он высокий, плюс он занимался с детства, насколько я помню, потом сидел на химии, а может и сегодня сидит, на чем конкретно не знаю, но видно что он идеально высушен, при этом не подыхает. Плюс я пару видео его смотрел, он очень жестко соблюдает диету, для него лишняя булочка это ад, при том что он усталый какой-то постоянно.Разве что когда он дрочил пидорам на камеру за бабки, там он вроде не унылый, но там он только начинал.
>>5048975Зачем ты так стебешь его? Он несчастен! Вместо того, чтобы пожалеть, ты стебешь! Всем нужна поддержка в трудную минуту! Не у всех жизнь складывается.
Вот вы тут жалуетесь на внешку и рост. А прикиньте ситуацию, когда в одной семье творится несправедливость!
>>5049014Ну раньше было много видео в интернете с ним, сейчас как-то сходу не находится, слишком у него имя и фамилия распространенные, но я лично видел ролики, как он веб кам дрочилой работал, его еще из-за этого до многих российских соревнований не допустили, он и начал по всяким азиям и европам на соревнования гонять, где его тоже бывало нахуй слали. Это я не свое мнение расписываю, а он сам это в своем блоге пиздел года 3-4 назад.
>>5049056Это приталенный свободный костюм, але, какой ремень? Чтобы он при ходьбе брюки с попы свешивал?
>>5050068>Это приталенный свободный костюм, але, какой ремень?Это брюки. А когда есть брюки, то всегда должен быть ремень. Или у вас в деревне иначе? Ну тогда ладно.
>>5050353Это у вас в деревне иначе, вы там наверное еще спортивные штаны гладите. Ты посмотри на эти брюки, рубашку, пиджак, никаких отличий от классических костюмов не улавливаешь?
>>5050333Не удивлюсь если сам он тред о себе и создал, это же понч, его и так все уважаемые олдфаги знают.
>>5048724> Гиена какая-то, я бы понял будь ты 2 метра, но увы. 5/10 на кубики дрочи сам.Ебать ты конечно охуевшый.
>>5047716>соски бреешь?нет>>5048724>Норм, но вангую что чуть пожрешь - сразу пузо, а так 7/10, была бы небритой - было бы 9/10.что бы быть бритым, нужно что-то сбрить, а сбривать там как правило нечего >>5049685:з
>>5050500не, какой смысл пончу кидать своё место жительства, мало ли шизиков, которые могу прийти в окно камень кинуть типа 44 или вадима абанина
>>5047393 (OP)8/10>>50477419/10>>50479927/10>>50480587.5/10>>5048088->>50509446,5-7/10>>50510147-8/10>>50513266/10>>50516334/10
>>5061178>в чем смысл кидать свой поднятый хуй, но закрашивать мелкий?Я закрашивал для физача, а оригинал где-то проебал. Фоткаться заново лень
>>5063661ну так я уже, прост полгода назад совсем заплывший и узкоплечий был, давно не посещал. А так уже 3 месяца на буч сижу, в талии с 88 до 81 скинул, в руках по паре сантимов набрал, так что думаю к весне должен быть six pack
>>5055399Охереть точно вес 81? У нас с тобой разница в весе 10 кило(70 вешу) , но я вообще дрищ пиздец(рост одинаковый)
>>5064319Ну, плавает от 81-83, патамуш зима, а так да.> но я вообще дрищ пиздецНе жрешь ничего и куришь поди?
>>5064380Нет, не широкотаз. Но начни хотя бы отжимания делать. У тебя вообще нет мышц, хоть грудь будет - уже что-то.
>>5064435да после операции прост 11кг потерял а аппетит не вернулся и крч дохуя всего нельзя жрать>>5064459ноу) тней было дохуя а я короткоствол еще харизмой беру))0>>5064494пока в нагрузки не могу прям совсем и запретили
>>5064433Та нет, жру как все люди, калории не считаю, но питание сбалансированное более или менее, не курю. А теперь рассказывай, как пришел к такому телу, рацион свой, интересно вообще все
>>5048655>Ты в натуралку качаешься?Ебать ты мразина. Тупорылое чучело. В натурашку, ага блять.На спортпите и протеине блять, дура ёбаная. Пойди купи, да побольше, а то не накачаешься, ебанат.А 21м веке не знать пределы мышечного роста и спрашивать у залитого зимика натурал он или нет. Ахуеть.Вот такие хуесосы и мечтают НАКОЧАТЬСЯ. Ходят к тренерам за персанальными программами, скупают все БЦА в округе, жрут протеин и сперму. В итоге так и остаются кончами, но зато нажраличь спермы.Выродок ты блять, запомни - накачаться даже близко как это трапоёб - НЕВОЗМОЖНО. Либо у тебя генетика ебучая и тогда ты не задаешь эти шакальи вопросы, либо ты долбоёб и даже в половину от пончирия не вкачаешься. Все блять, открыл тайну даунёнку. Соси хуй теперь.
>>5067217Да у меня с генетикой все заебись и даже близко не хочу как поч раскачиваться. Но вон 44см кун в натуралку качается, правда он жрет как свинья. Понч вроде тоже без кимии только клен упарывал. Так что ты идешь на хуй.Или ты из даунрв, которые протеин химией считают, ну тогда иди на хуй, даун.
Когда-то меня вкинули в этот тред. Теперь сам вкинусь. Кстати, если ты тян, то мы можем обмениваться камвхором — тг @hurikym
>>5069781Да сатанист какой-то, ты не видишь что ли по перевернутому кресту? Вот боженька его и проклял.
>>5071259Занимался усердно плаванием 5 лет, потом пытался заниматься гимнастикой 2 года но там особых результатов не достиг, разве что статика и растяжка появилась.. Потом классика - турнички, брусья, бег по стадиону. Примерно за 1 год дошел до так называемого плато Когда вес тела не растет, силовые не растут. Тут уже перешел в качалку с уже базовыми навыками так сказать, что-бы переступить через плато. Как раз жестко мотивировался таким персонажем как Zyzz.В зале уже 2 года, больший акцент делаю на ноги. Сейчас занимаюсь Full Body 3 раза в неделю, но при условии что в каждом дне есть базовое движение (жим, тяга, присед). Периодически меняю программу до 4 раз в неделю там уже только изолирующих упражнений и формирующих, что-бы мышцы получили стресс от непривычной нагрузки. 100 минут кардио в неделю, при пульсе не больше 130 ударов в минуту, сауна + растяжка. С питанием очень интимные отношения. Главные источники белка для меня: яйца, творог курица, протеин по возможности. Углеводы: гречка, пшенка, овсянка, рис, макароны, бананы, гейнер по возможности. Жиры: оливковое/растительное масло, сыр. Получается на "массонаборе" БЖУ (Белки: 200гр, Жиры: 70гр, Углеводы: 400гр), сейчас на кето диете сижу.Силовые в базе вот такие (рабочие и рекордные):Присед: 110х8, 140х1 (с бинтами)Становая: 120х8, 160х1 (с поясом)Жим: 90х8, 110х1 Турник: 0х30, 40х2Брусья: 0х60, 50х8 (на рекорд не пробовал)Сейчас за весами не стремлюсь, больше по билдингу, поэтому и веса соответственно небольшие.Анон, если интересно могу скинуть подробный рацион и программу тренировок в Jpg формате. Консультировал и составлял профессиональный выступающий атлет
>>5071405Набор массы и Поддержание. Обязательно минимум 3 литра воды в день, независимо от цели.Ну и конечно же разгрузочный день в раз неделю, можно жрать все что хочешь. Пиццу, Бургеры,Суши, Пельмени с мазиком, Шавуху, Газировки и т.п
>>5071400>Жим: 90х8, 110х1 >Присед:140х1 (с бинтами)Поганая ты мразь, как ты можешь так выглядеть при таких девчачьих силовых?
>>5071400Скинь программу тренировок, тоже фулбади делаю 3 раза в неделю. Ты меняешь упражнения? Одно упражнение на одну группу мышц?
>>5071294спасибо)))>>5071413можно)))>>5071492Бег, велосипед и упражнения сидя в тренажере на икры. Еще делаю упражнение на икры в жиме ногами, но только жму на икры. >>5071571>>5071596Да как я выгляжу? Вполне обычно ептеть, как обыкновенный посетитель спортзала. Пауэрлифтинг и бодибилдинг вообще разные методики, никогда не работал на силу и не гонялся за рекордно-гигантскими весами. Кстати у нас в зале есть парнишка которому 16-ть лет, он приседает под 170+ и жмет больше 150+ и тянет 200кг, но выглядит как заплывший кусок метаного мяса, это не по мне. Я же больше по культуризму. Тот же Денис Гусев, выглядит ахуенно, а силовые небольшие. Главное прогресс в телостоительстве и сравнение себя с прошлым.>>5071577Упражнения раз в месяц меняю и по кругу.Ты на циклы разбиваешь? 1 неделя, 8-10 повторений, 2 неделя 12-16 повторений ?>>5071581Кухонными весами пользуюсь, взвешиваю в сыром виде. Кстати четкая тема, там вообще в точности до грамма можно взвесить)
>>5071405бляяяяя. Рацион блять. Проссто ешь и все, пидорас тупой. Ты думаешь тебе дадут рацион и ты сразу станешь ахуеть атлет?Псина дешевая, съедай в день мясо, углводы и жиры, заедай все это огурцом и помидором. Все нахуй. Не пережирайся чем-то одним. Все пидор, никаких секретов, никаких рационов. Голодный - поел. Ну ты и пидорас все такие.Ох блять, это бесконечное поле для работы всяких наёбщиков. Число тупых пидорасов всегда будет одинаковое, вокруг куча информации, статей, ПРАВДЫ, правды о том, как нужно питаться и тренироваться натуралу, нет блять, долбоёбам подавай рацион и программу тренировок.
>>5049046че за высер ) кейси афлек не менее красавчик, чем его брат. успешно снимается в кино, кстати. просто конкретно эта фотка неудачная, он что-то гримасничал лицом в момент сьемки, вот и все
>>5071222Какой-то полубог нахуй, ааааааа Интересно, такие кунчики все попу долбятся? Будь я куном, мне бы все равно такой не достался...
>>5080932Попа женская, да и широкотаз, но хоть гинекомастии нет и в целом ты не скиннифэт, это уже хорошо. Грудных мышц только нет совсем. 5-6/10
>>5080959>Грудных мышц только нет совсем. 5-6/10То есть если грудные накачаю, можно рассчитывать на 7-8/10? Спасибо!
>>5071222Ноги перекачаны на фоне остального, но смотрится хорошо, хотя и выделяются слишком сильно.Сколько рост?
>>5080984Ого, и даже тян у тебя не такая богиня, как я думала. хотя я еще не видела лица...Спасибо за надежду.
>>5064380Симпатично, живот захотелось потрогать и плечи. Вообще, как тебе уже сказали, сильно дрищ, но не мерзкий. 6/10 На моего бывшего и единственного парня похоже очень. Только потом он начал ходить в зал, стал подкачанным няшей и дропнул меня.
>>5081000Когда после турничков пришел в качалку, сильно ноги отставали проблема всех людей кто занимается калистеникой, акцент больший на них делал. Да и сейчас вошло в привычку тренировать их чаще. Спасибо за замечания и комплимент. Рост 183-184>>5081032Малышка, ты же девушка и заставишь биться сердечко у любого куна, и тем более если проявишь к нему внимание. Зачем отчаиваешься и ссылаешься на ненужную надежду? Щелчок пальца и любой парень твой. Очевидно.
>>5081046хорошая генетика широкие плечи, пресс и грудные. тебе бы в качалку и мышцы росли как дрожжах.мимо бывший лифтер
>>5081107>широкие плечиНа самом деле узкие, если по отношению к остальному 182-сантиметровому телу. Но вроде шире таза, да, уже неплохо.
>>5081944На первом пике криповато, на втором охуенно - удачный ракурс для тебя. Спины нет или мне кажется? Гетеро-кун.
>>5081967>На первом пике криповатоЧому?>Спины нет или мне кажется?На тот момент уже нет вроде, да по сути и не было, даже пресс видно только из-за очень маленького количества жира. Сейчас уже вообще нихуя нет лол, даже всего этого. А вот раньше..
>>5081983На первом мумифицированный какой-то и кубики по форме хуевые. Нихуевая спина на третьем фото. Что с тобою стало?
>>5082062>и кубики по форме хуевыеВозможно, потому что я их не качал никогда толком, тип они атрофированы.>Что с тобою стало>мумифицированный какой-тоФото со спиной это 11 класс, с того момента давно сдулся. А это >>5081243 >>5081944 я на фе е сидел, лол.
Как быть если у меня жопа лучше чем у моей тян, но я хороший мальчик и тян менять стесняюсь? Кунов не предлагать.
>>5081061>Симпатично, живот захотелось потрогатьБля это что шутка? Ты серьезно? Звучит как паста какая-то для утешений) А если правда то спасибо я рассчитывал на хотя бы 2/!0 может ты фото ошиблась не того рейтанула?))
>>5047393 (OP)Ногти слишком коротко стрижешь. Открываешь "мясо". Туда попадает больше бактерий. Торс нормальный куний. Х.ли тут. Есть опасность что не накаченные некрасивые руки конечно...но ведь так же есть опасность что ты прикрутил и не свое фото к треду, поэтому критиковать особо не буду.
Бл. П.здец у меня у самой руки страшные конечно. В 2013 летом была жуткая аллергия на руках. Осле этого морщины остались до сих пор. Руки стали старыми да еще и нейродермит... крч я хоть и женщина но руки страшные у меня.
>>5047393 (OP)Плакала когда перчатки надевала. Настолько руки были трещинами изрезаны. Такая вот алергия. В хб перчатках ходила.
>>5085205скорее вряд ли похудею достаточно сильно. мне бы жировой мамон хотя бы до такого уровня убрать и пресс со спиной накачать.
>>5079348Охуенные пруфы. Мне лично Путин писал в личку, что ставил твоего отца членодевку на спину твоей мамки.Я вообще никакой лички никогда не имел и ни с кем не общался вообще с борд.
>>5083741>Торс нормальный куний.>На пике торс 22-25 летнего юнцаПосмотрим как его к 30 годам разнесет
>>5067217>А 21м веке не знать пределы мышечного ростаТак может ты сам их не знаешь? Есть исследования, показывающие, что мышечное волокно можно увеличить в 6 раз. Никаких научных данных о "пределах мышечного роста" именно у натуралов не существует.
>>509234920 кг мяса - предел для натурала. Абсолютное большинство занимающихся в натураху никогда даже близко не подойдут к такой цифре.
>>5092366Ещё раз - мышечное волокно можно увеличить в 6 раз. Какие-то там предела в 20 кг - не более, чем твои личные фантазии.
>>5092380Рассказал уже. Очевидно, у тебя пубертат не окончен, вот организм и растёт ударными темпами. 20 кг это предел для сформировавшегося мужчины, то есть 25+.
>>5092349>>5092380Первое что надо сказать - ты скорее всего тупой хуесос. И важно подчеркнуть именно "тупой". Если на полном серьезе рассказываешь нам сказки про 20кг мяса плюс еще и просох, ебать.Ну давай разберем. Ты весил 58. Ахеуеть. И ты еще и просох? Т.е. ты был жирным 58и килограммовым уебаном, набрал 20кг мяса, так еще и сушил какой-то жир, да? А рост у тебя какой тогда, 150? Но если ты не был жирным(а блять как можно быть жирным при 58 кг) то сейчас у тебя процент жира просто на уровне +-10%? Если ты при росте 150-160-170 ходишь с 10% жира то ты выглядишь в околосоревновательной форме как минимум под менсфизик. Ну давай посмотрим на тебя, уебан, ты должен выглядеть как божество. (Вангую там обычное жирное хуепутало ИРЛ)58 при любых раскладах неадекватный вес. Если твой рост выше 170 ты просто болезненно худой. Есть вариант что ты был больным(ну ты и есть больной, но уже головой), а потом каком-то чудом вылечился(либо что еще пиздецовее - преодолел генетику, которая тебя держала в 58кг и не давала расти больше, потому что так в тебе заложено) и набрал природную норму, а теперь нам тут рассказываешь сказки. Но только при этом ты все равно будешь выглядеть не более чем самый обычный Васян, просто потому что ты пришел в норму, а не стал раздутым химиком, как ебаный Пончирий.Либо ты действительно просто ребенок ебучий. Так-то знаешь я тоже за последние 30 лет почти 100кг набрал. Долбоёб ты блять малолетний.Далее идет твой пиздеж про то что нет исследований о пределах мышечного роста у натуралов. Этих исследований ДОХУЯОдно из самых цитируемых http://forum.steelfactor.ru/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_id=405124Скачивай пидор мелкий и изучай. 20 кг, ахуеть, генетическое чудо. Точнее - чудо-долбоёб.2 - https://www.muscleandstrength.com/expert-guides/bodybuilding-geneticsЕще момент - возможно действительно генетически одаренный пидормот. И что? Все теперь должны ровняться по одному на миллион? Ты долбоёб что ли, валенок ебучий? Тут гораздо значимее ОПЫТ, который есть у меня и которого нет у тебя, ублюдка. Я вот вот хуй знает сколько лет тренируюсь. Ну 15 может. Я видел все и всех, мимо меня прошли тысячи разных уебанов типа тебя, годы идут, хуесосы приходят в зал, уходят, возвращаются или не возвращаются и снова уходят. Я видел тренировки всех типов, всех подходов. Я видел сотни разных прогрессов, которые происходили у меня на глазах. Я знают сколько действительно можно вырасти в натураху и не в теории как ты, сосалка, а на практике и не на лично практике, а на практике тысяч людей.И вот теперь какой-то ноунейм хуесос рассказывает мне сказки на дваче о том, как у него мышцы выросли в 6 раз и что набрать 20кг сухого мяса - это норма? АЛЁ, долбоёб, да сходи ты в зал хоть раз, посмотри кто там занимается, какие люди, как они выглядят и подумай - так почему же там нет заебатых атлетов, которые выглядят хотя бы как Зисс(он не сильно мясной был), почему люди годами ебашут и выглядят просто подтянутыми, а не ёбаными качками с 20 кг мяса за сраных 2 года? Или никто не умеет тренироваться кроме тебя, хуесоса малолетнего? Ты понимаешь, ублюдок, если взять нормально мужика 170-180см , 80кг веса, накинуть на него 20 кг мяса, то это будет 100кг машина, которую если подсушить(а ты ведь у на говоришь что можно сделать 20кг да еще и сохнуть) будет в соревновательных кондициях, пусть не на мистера олимпию, но на региональный чемпионат по ББ(блять, по ББ, дже не поменсфизик). Понимаешь это, уебан ты тупорылый? Без химии, без нихуя, просто за 2 года человек становится картинкой, атлетом готовым к соревнованиями, ахуеть, вот он блять ключ к успеху, а мы и не знали, долбоёб с двача нам открыл правду. Так почему же вокруг нет этих красавцев, а, хуепутало? Где они? Ведь так просто всего за 2 года сделать 20кг чистого мяса, почему все вокруг так не делают, а?Обосал тебя, щенок. Съебал отсюда.
>>5092771Двачую адеквата. Набирал с 85 до 94 и просто охуевал, не вылезая из зала при всем при этом не выглядел как Зиз. Сейчас скинул до 78 и охуеваю от дрыщеватости.
>>5092846Шутишь что ли. Где я тебе его искать буду сейчас. У меня по-твоему учет, картотека с данными и фото по пределу в натураху?Я писал уже тому уебану - можно просто сходить в зал и посмотреть на людей. Все кто не химики будут выглядеть просто как разной крепкости ребята. Но все они будут даже не близко к поночке.Блять, понч хороший пример химика, ты издеваешься что ли? Какой он в пизду натурал?
>>5092870>просушится руки>40-42, вполне обычные т.е.Самые нормальный... да, 42см сухие руки самые нормальные, повседнев блять, у каждого школьника в интернете сухие 40см банки.Не понимаю как то что он подлит влияет на то что он химик? Ну просушится, будет выглядеть еще запредельнее для натурала, о чем ты сказать хочешь?
>>5092771Во-первых, ты разговариваешь с двумя разными людьми. Во-вторых, то, что ты скинул, не является научным исследованием, это попытки описать биологический организм математическими формулами, которые не учитывают практически никаких факторов. Ты можешь хоть известись, написав простыню из пустых слов ещё в десять раз больше, но ты никак не изменишь того, что мышечное волокно может вырасти в 6 раз.S. E. Alway, W. H. Grumbt, W. J. Gonyea, and J. Stray-GundersenContrasts in muscle and myofibers of elite male and female bodybuildersJ Appl Physiol July 1, 1989 67:24-31Проблема степени гипертрофии мышечных волокон изучалась на высококвалифицированных бодибилдерах. Мужчин – 8 и женщин 5. Средние антропометрические показатели составили соответственно 173см, 87 кг и 166см и 62 кг.Объектом исследования были сгибатели локтевого сустава, длинная головка двуглавой мышцы плеча и плечевая мышца. Из этих мышц была взята биопсия. Проба ткани была заморожена в жидком азоте. Мышечная композиция определялась по Bergstrom. Оценивалась активность АТФ-азы миозина. Поперечное сечение мышечных волокон измерялось под микроскопом (х15000). Общая площадь мышцы измерялась по фотографии среза мышц после компьютерной томографии. Делением площади мышцы на сечение среднего мышечного волокна определялось количество МВ в мышце.В результате доля 2 типа МВ (быстрые) оказалась в районе 50%. Доля неконтрактильной части составила 9-10%. Площадь поперечного сечения в среднем составила у 1-типа 7,200мм2 и 4,700мм2, 2-типа 11,400 мм2 и 5,000мм2 у мужчин и женщин соответственно. Средний показатель площади поперечного сечения у элитных бодибилдеров в БМВ составляет 11 400 мм2 , что превышает средний показатель нетренированного человека (3000-4000 мм2) в 2,85-3.8 раз, а в абсолютных значениях площадь поперечного сечения быстрых мышечных волокон у мужчин может превышать 20 000 мм2, что превышает средний показатель у нетренированного человека в 5 - 6,5 раз.
>>5092923Ну и к чему эта "научная" теория о том что может быть?Ты на практике это где-нибудь видишь вокруг?Да, эти статьи не являются в полном смысле научными, но это того что у них нет этой ачивки они не становятся бредом двачера. Это так или иначе исследования, опыт и практика которая имеет прямое отражение в действительности.
>>5092923Так, ладно, я эту хуету даже не читал, потому что если ты покажешь хоть 100 статей о том что белое - это черное, будет совершенно похуй.Сейчас я прочитал. И блять, какой же ты долбоёб.1. В статье речь про "элитных бодибилдеров". Ебать тебя в рот. Ты что, пидор, элитный бодибилдер, мы все вокруг элитные бодибилдеры? 2. 6 раз - речь только о БМВ. Не считая даже того, что в композиции этих волокн у разных людей разное кол-во. Увеличение одного типа волокн в 6 раз не равно тому что все волокна растут в 6 раз.3. За счет чего растут эти волокна ты знаешь? Число волокн не меняется, они просто заливаются компотом, компот улетучивается сразу как только становится не нужным. И ты либо ебашишь химию каждый день и тягаешь железо, либо становишься обратно обычным человеком.4. Ты когда пишешь цифру в 6 раз, у тебя не возникает мысль - а не долбоёб ли я случаем? Т.е. если у человека чистый вес собственного мяса 20кг, то по твоей долбоёбской теории он может довестись до 120кг ЧИСТОГО мяса(без костей, ливера и т.д.). Ты что, совсем ебанутый? Да нет, я даже не спрашиваю, правильнее будет говорить так - ты совсем ебанутый даун!И все же самое главное, ты уебан, насрал сам себе в рот, показывая нам тут пример сравнения мышц химика и натурала.О том что химики могут быть гораздо больше натуралов мы как бы и без тебя знаем, долбоёб, представь себе. Вообще об этом и речь, что результаты химиков никак не достижимы для натуралов, тупая ты сука.
>>5093534>1. В статье речь про "элитных бодибилдеров". Ебать тебя в рот. Ты что, пидор, элитный бодибилдер, мы все вокруг элитные бодибилдеры? А кого нужно взять, когда целью является определить степень гипертрофии мв? >2. 6 раз - речь только о БМВ. Не считая даже того, что в композиции этих волокн у разных людей разное кол-во. Увеличение одного типа волокн в 6 раз не равно тому что все волокна растут в 6 раз.Площадь мв 1го типа указана, гипертрофия пропорциональна.>3. За счет чего растут эти волокна ты знаешь? Число волокн не меняется, они просто заливаются компотом, компот улетучивается сразу как только становится не нужным.За счёт гиперплазии миофибрилл в мышечном в волокне. Доля неконтрактильной части мв указана - не более 10%.>И ты либо ебашишь химию каждый день и тягаешь железо, либо становишься обратно обычным человеком.И что? Я не понимаю с чем ты споришь. Разве кто-то говорил, что можно один раз накачаться и быть накаченным всю жизнь? Что за манёвры, мы вообще про это не разговаривали.>4. Ты когда пишешь цифру в 6 раз, у тебя не возникает мысль - а не долбоёб ли я случаем? Т.е. если у человека чистый вес собственного мяса 20кг, то по твоей долбоёбской теории он может довестись до 120кг ЧИСТОГО мяса(без костей, ливера и т.д.). Ты что, совсем ебанутый? Да нет, я даже не спрашиваю, правильнее будет говорить так - ты совсем ебанутый даун!По какой ещё теории? Я же тебе привёл исследование, где чётко показан факт того, что гипертрофия отдельного мв может достигать 6кратной прибавки по отношению к нетренированному человеку. Теории - это то, что приводил ты.>И все же самое главное, ты уебан, насрал сам себе в рот, показывая нам тут пример сравнения мышц химика и натурала.О том что химики могут быть гораздо больше натуралов мы как бы и без тебя знаем, долбоёб, представь себе. Вообще об этом и речь, что результаты химиков никак не достижимы для натуралов, тупая ты сука.Ты говорил о каких-то генетических пределах натурала или что-то вроде этого (лень искать твоё первое сообщение). Таких данных нет. Есть данные, что мв может гипертрофироваться в 6 раз. Данных, что мв натурала не может - нет. Я множество раз видел, как люди пробивали "плато", в том числе и многолетние, после того, как начинали правильно тренироваться. Полагаю, что если взять мужчину после полового созревания и тренировать его правильно с самого начала он может достичь очень высоких результатов не применяя фармакологических средств. В указанные средними 2.5-3.5 раза мышечную массу сможет увеличить большинство здоровых людей.
>>5093979Чего ты так усираешься, понч очевидно химик, мало того что он этого и не скрывал раньше, так и просто посмотри на него, меньше 180, вес под сотню, намек на пресс, руки за 45, спина блядь нависает кусками подмышками, плечи с полбошки, ты слепой или ебобо?
>>5093979Ну нихуя маневры.Обосрался так имей смелость сказать что ты поел говна.Я говорил про возможности роста натурала, ты влез с хуетой и утверждением про рост в 6 раз(что не правда).Оказалось, что в 6 раз и "может"(т.е. взяты какие-то явно экстремальные примеры взятые неизвестно у кого и неизвестно в какой момент времени) только БМВ. (ты блять видимо так и не смог этого понять, судя по ответу)>А 21м веке не знать пределы мышечного роста>Так может ты сам их не знаешь? Есть исследования, показывающие, что мышечное волокно можно увеличить в 6 раз.Твои слова? Т.е. ты в лез в разговор, в котором я говорю о пределах роста для натурала и ты вставляешь свою залупу про возможный рост у химика? Т.е. принципиально возможный рост в совершенно несуществующих для натурала условиях? А не пойти ли тебе нахуй в таком случае?>А кого нужно взять, когда целью является определить степень гипертрофии мв?Обычного нетренированного человека в сравнении с тренированным в натурашку атлетом, дура, ты не понимаешь этого? Давай тогда говорить что руки-базуки это тоже вариант для исследования возможностей. У него же рука по факту стала 50 или сколько там см, т.е. возможно ведь, да, долбоёб? Значит можно накачать такие руки получается, так?>Площадь мв 1го типа указана, гипертрофия пропорциональна.Ты че несешь блять, пидор? Площадь указана и какая она? 100% что-ли? Давай блять, котелок свой тупой включай и считай если 50% от общего объема(что далеко не у всех людей встречается) увеличилось в 6 раз, то на сколько увеличился общий объем. Дура ты блять ёбаная.>И что? Я не понимаю с чем ты споришь. Разве кто-то говорил, что можно один раз накачаться и быть накаченным всю жизнь? Что за манёвры, мы вообще про это не разговаривали.Ебать, это ТЫ мне говоришь что мы не о том разговаривали?Я написал эту потому как важно понимать, что речь именно о химиках, и о том, что есть 2 мира - химики и натуралы и что те цифры и те параметры которые показывают химики могут быть в очень узком коридоре последовательности событий. И что это все настолько искусственно и недолговечно, что брать это как пример вообще не корректно. Можно с помощью химии, операций или любого внешнего вмешательства совершить любые экстремальные преображения тела, но это вообще ни о чем не говорит в контексте нормы. К слову натуралы "сдуваются" куда медленнее, да и восстанавливаются потом достаточно быстро.>По какой ещё теории? Я же тебе привёл исследование, где чётко показан факт того, что гипертрофия отдельного мвИ опять же - и это ты мне про маневры что-то говоришь? Ты влез в мой разговор с какой-то хуетой, из этой хуеты ты выдрал 10% сути оторвав её и от общего исследования и от контекста моего разговора и теперь продолжаешь что-то рассказывать? Ты вообще понимаешь что обосрался? Я разве обсуждал ВОЗМОЖНОСТИ(теоретические, для натуралов это только теория) роста какого-то одного типа волокн(дура, ты понимаешь что мы не из одного типа состоим?). Ты где-то такое увидел? Если да - показывай где ты это увидел. Если нет - пойди нахуй просто.>В указанные средними 2.5-3.5 раза мышечную массу сможет увеличить большинство здоровых людей.Чё блять?твоя статья, дура: >Средний показатель площади поперечного сечения у элитных бодибилдеров в БМВ составляет 11 400 мм2 , что превышает средний показатель нетренированного человека (3000-4000 мм2) в 2,85-3.8 разТы че блять ебанат, хочешь сказать, что любой человек может стать в натураху элитным бодибилдером? Ты совсем уже ебанутый там?
>>5094047>Давай тогда говорить что руки-базуки это тоже вариант для исследования возможностей. У него же рука по факту стала 50 или сколько там см, т.е. возможно ведь, да, долбоёб? Значит можно накачать такие руки получается, так?Исследуется степень гипертрофии мв, а не обхват рук. Степень гипертрофии мв у него не изменилась. >Ты че несешь блять, пидор? Площадь указана и какая она? 100% что-ли? Давай блять, котелок свой тупой включай и считай если 50% от общего объема(что далеко не у всех людей встречается) увеличилось в 6 раз, то на сколько увеличился общий объем. Дура ты блять ёбаная.Повторяю ещё раз, указана площадь мв обеих типов. 2й тип - это "быстрые", которых 11400мм2. 1й тип - "медленные", которых 7200мм2. Это значит, что гипертрофированы оба типа в примерно равной степени (не забываем, что 10% неконтрактильная часть мв). Методы тренировок мв отличаются по окислительному потенциалу, а по активности атф-азы, как в этом исследовании, они одинаковые. >И что это все настолько искусственно и недолговечно, что брать это как пример вообще не корректно. Можно с помощью химии, операций или любого внешнего вмешательства совершить любые экстремальные преображения тела, но это вообще ни о чем не говорит в контексте нормы. Ещё раз - целью исследования было выявить возможную степень гипертрофии, так как долгое время был в ходу миф, якобы мв может увеличиться не более, чем в 2 раза. Исследование со своей целью справилось. О принятии/непринятии допинга там вообще ничего не говорится.>И опять же - и это ты мне про маневры что-то говоришь? Ты влез в мой разговор с какой-то хуетой, из этой хуеты ты выдрал 10% сути оторвав её и от общего исследования и от контекста моего разговора и теперь продолжаешь что-то рассказывать? Ты вообще понимаешь что обосрался? Я разве обсуждал ВОЗМОЖНОСТИ(теоретические, для натуралов это только теория) роста какого-то одного типа волокн(дура, ты понимаешь что мы не из одного типа состоим?). Ты где-то такое увидел? Если да - показывай где ты это увидел. Если нет - пойди нахуй просто.>Пределы мышечного роста.>Ты че блять ебанат, хочешь сказать, что любой человек может стать в натураху элитным бодибилдером? Ты совсем уже ебанутый там?Я встречал исследования, где под словосочетанием "элитный бодибилдер" подразумевали людей с жимом ногами в 250кг. Это понятие ничем не регламентируется и не надо заострять внимание на нём. По весу понятно, что там не Ронни Колман участвовал. И я уже сказал то, что я хочу сказать. Генетический предел роста, очевидно, очень высок. Значительно выше, чем ему обычно отводит общественное мнение.
>>5094342>Исследуется степень гипертрофии мв, а не обхват рук.А я тебе не в контексте гипетрофии мв этот пример привожу, дебик.>Повторяю ещё раз, указана площадь мв обеих типов.ты че, в дебила играешься, ты 5 строчек текста понять не можешь? Речь про 6 раз именно про бмв, блять, глаза разуй, дура:>а в абсолютных значениях площадь поперечного сечения быстрых мышечных волокон у мужчин может превышать 20 000 мм2>возможную степень гипертрофииНу ахуенно чё уж. Выяснили, что в каких-то условиях в вакууме что-то возможно. Теперь смотрим на это же но у же в боевых условиях и видим хуй(у тебя во рту, конечно). А как раз реальный рост и возможности организма к росту показаны в той "теории", которую скинул я. К тому же это крайне тупо задавать приделы роста просто физической способностью грубо говоря к растягиванию. То что волокно может так увеличиться, не говорит, что оно будет.>По весу понятно, что там не Ронни Колман Про вес элитного бодибилдера там нет ни слова, дура.>Генетический предел роста, очевидно, очень высок. Значительно выше, чем ему обычно отводит общественное мнение.Только.... недостижим.>Исследование со своей целью справилось. О принятии/непринятии допинга там вообще ничего не говорится.Ты опять юлишь и пытаешься играть в дуру(даже это у тебя плохо получается).Ну не говорится и что? Мы типа не понимаем о чем речь?Или это несущественно хочешь сказать?Прием химии - это внешнее вмешательство в работу организма, то что у него есть какой-то запас прочности вообще ничего не говорит. Так то можно, например, разрезать тебе очко с двух сторон и воткнуть в него 3ех литровую банку, а потом говорить - возможности ануса - безграничны. Ну то что надо надрезать на 10 см с каждой стороны, это ведь мелочь, да?Короче, товарищ, иди нахуй. Просто повторю еще раз. Есть ты - долбоёб теоретик и есть я - практик. Есть еще здравый смысл.Я тебе уже советовал задаться вопросом - как ты представляешь себе увеличение чего-либо в 6 раз, это же просто пиздец. Это рука 30см становится 1 метр 80 см. Это 20кг мяса человек становится 120кг мяса человек. Ёбтвоюмать, подумай что ты несешь, даже у химиков нет такого прироста.
>>5094342Ах ты сука ебаная, тут еще и вот это было.>Ты где-то такое увидел? Если да - показывай где ты это увидел. Если нет - пойди нахуй просто.>Пределы мышечного роста.Да блять, ожидал что ты даун, но не настолько же. А у тебя дислексия, да, ублюдина?Ты читая больше 3 слов уже теряешь общую смысловую связь, пидарас ты гнилой?Там пост про натуралов и про пределы роста у натуралов.У меня нет слов чтобы обозначить степень твоей тупости и долбоебизма.Ты просто взял три слова из текста и начал нести хуету. Что там за общий смысл текста из которого ты взял эти слова, о чем там была речь - похуй, ты ведь долбоёб, тебе можно просто взять три слова и устроить тут хуйню.Ну хорошо что любой адекватный человек у которого хватит сил прочитать это и сопоставить сказанное будет крайне однозначен во мнении относительно тебя, ебаного школоублюдка, все аргументы для этого я дал, двух мнений тут быть не может.
>>5095331Да я вообще не спец в этих всяких спортзальных делах. Да и на тело своё как-то похуй, но вот пресс почему-то хочу подкачать.Ещё заметил, что бёдра шире плеч ;(
>>5095434>Ещё заметил, что бёдра шире плеч ;(Где ты это заметил? Весь форс широкотазиков/широкобедриков изначально являлся оправданием лени омежек-жиродрищей с двача. Сейчас эту тему умело муссируют тролли из соца и сексача. Меньше слушай других, больше работай над собой.
>>5095677Брааааат! Я знаю твою боль. Родной, им не понять. Качай плечи, трапеции, грудь и спину. В итоге, приложив массу усилий, будешь выглядеть обыкновенно. Да, это пиздец как обидно, что другой в таком же случае станет красавцем, но что поделать. Я выбрал выжать максимум из того что умею. В итоге, женщины боятся, быдло течет.
что-то итт слишком много красивых телеснадо немножко разбавить пиздецоммой результат похудения на 30 кгхудею дальше
>>5095677Лол, ты аномален, у тебя грудь дистрофика, сказочно широкий таз и при этом жирная жопа, просто комбо нахуй.
>>5096424Ещё один широкотаз сгорел. Да, тебе не повезло с конституцией тела также как и половине кунов в этой стране. Но ты всё же попробуй не ныть об этом на дваче, а накачать широчайшую и плечи и сбросить жир с боков и с жопы.
>>5097340Уже предвижу твой бугурт, когда ты высушишь весь свой жир и все свои мышцы, что ты "широкотаз"
>>5097405не, ну таз широкий это да. но плечи все же чутка шире. если дельты накачать то терпимо будет.да мне пофиг в принципе, все равно мне нахуй красивое тельце не нужно, тян нет и не будет.похудею, чутка качнусь и пойду шлюхоебствовать.я сдался
>>5101493двачую. никогда не понимал этой тупой хуйни про "не скипай день для ног". нахуй не нужны толстые ноги.
>>5101558лол, так сбалансированное и красиво тело возможно только с развитыми ногами. Я думал, что это очевидно.
>>5102875Дура, мужской тип отложения жира не подразумевает его накопления в ногах. У мужиков жир преимущественно откладывается в районе живота(это у баб заливает ноги ебеняче).К 30 годам, если он будет жиреть, то диспропорция станет еще пиздецовее, в жирное месиво сверху будут воткнуты 2 уебанские спицы.
>>5102968Ебанутый, тебе уже сказали, что ноги - всегда в ебаных штанах. Да, никто не спорит, что про ноги лучше не забывать, но усираться над ними точно не стоит. Обхват бедра 55 примерно при заметных квадрах - достаточно блять. А у того анона все в порядке, так что пиздеж про ноги нихуя не обоснован. Я еще раз повторяю, никто на хуй на твои ноги смотреть не будет, если ты не пляжник и не гуляешь по кд в шортах. Тянкам зачастую в жизни околопоебать на твою физуху, обхват бицепса и бедра. Это мужики в основном говорят ох ебать как ты накачался то так. Тянкам важна эстетика ну или соответствие своим фантазиям, что ее ебет какой нибудь здоровый тестостероновый самец или там еще какая нибудь хуйня. Я еще раз повторяю я не видел ни одну адекватную тянку которая подошла бы к парню и предъявляла ебать у тебя торс норм а ноги тонкие шо пизда, иди подкачайся. Форма как у парня на пике мне кажется устроила бы дохуя тней. Это тут на двачах вы пиздите за тазы блять, недостаток в паре см бицепсов и прочих мелочах. В жизе если ты создаешь общее впечатление атлетичного челика, или здорового лесоруба ну или еще кого-то, то именно эта часть и будет всем бросаться в глаза. А если у тебя там икры с горошину, всем поебать будет. Тебе с твоим телом жить в ирле, а не вечно сидеть в треде где половина даунов доебываются до формы сосков. Так что на хуй послан, аж подгорело с недотролля-выблядка.
>>5103005Блять, ебать ты как ребенок рассуждаешь. Не видел блять, чтобы подходили и предъявляли, ахуеть, что ты несешь?Ноги такая же часть тела как и все остальное и должны быть в гармонии. Худые уебанские спички - это некрасиво. Что тут еще обсуждать. У того пидора они именно худые и уебанские.Дура блять, а тело тоже под рубашкой и руки под рубашкой, ну нахуй тогда вообще заниматься и совершенствовать физуху, по твоей колхозной логике.Нет блять, не хочешь не совершенствуй, тебя заставляет что ли кто-то, ну будешь в глазах некоторых(большинства) выглядеть как гоблин на ходулях, ну и на такое уебище найдется свой покупатель.
>>5103074Ебать, а ты рили тугой. Почаще в крайности бросайся, максималист мамкин блять.>Ноги такая же часть тела как и все остальное и должны быть в гармонии.Читай второе предложение прошлого поста, придурок.Я тебе еще раз говорю что у того анона все нормальные ноги для его верха тела, ты высираешь что спички не красиво, и у того типа как раз такие. Ты вообще в зале был хоть раз, сына? > ну нахуй тогда вообще заниматься и совершенствовать физухуВизги на уровне бабы: ей говорят что есть не только накачанные ноги и спички, а есть еще НОРМАЛЬНЫЕ, дура отвечает что ряя должно быть все в гармонии и спички нинужны, а потом и вовсе "нахуй вообще заниматься". Очередная крайность ебанутой девочки.Дай угадаю, опять высрешь что-то про спички в некст посте?
>>5103088Так ты блять как дура вовремя переобулась, теперь ты у нас уже центрист и теперь твоя позиция - ну ко-ко-ко, ноги должны быть нормальными. Тогда иди нахуй просто, прошмандовка демагогская.С ногами все просто - ты либо ими занимаешь и они есть, либо "я не понимаю про дрочь на не скипать день ног" и и их у тебя нет. Сами блять по себе они НОРМАЛЬНЫМИ не станут, их надо хорошо так ебонькать. Дважды два блять, для дуры - ты либо тренируешь ноги и они у тебя есть(не переживай, тупая сука, не перекачаешь) либо не не тренируешь и их у тебя нет - ты ебаный урод.Что тебе тут непонятно, шалава?
>>5103136Ты совсем тупой? Я еще 2 поста назад написал что>Да, никто не спорит, что про ноги лучше не забывать, но усираться над ними точно не стоит.ты не к месту высрал что то про переобувку, придурошный.>С ногами все просто - ты либо ими занимаешь и они есть, либо "я не понимаю про дрочь на не скипать день ног" и и их у тебя нетКак я и говорил, тупая пизда не может не в крайности.>их надо хорошо так ебонькать. ахахах, ну это вообще пушка, долбоеб ты полоумный.Теперь я больше чем уверен что в зале ты не был ни разу, уебанчик. Сильно присядами на хуи ноги накачал? Хорошо поебонькал? дуралей блядь
>>5103005Обоссанный выблядок не знает, что тян прежде всего любят жопу накаченную, которой без ног не будет. Ебал твой рот чмо и мать твою.
>>5103174Съеби отсюда, зелень. Никому не интересно что у тебя на мужские жопы стоит. Иди поприседай лучше, хорошо ножки поебонькай.
>>5103171Пиздец школота непробиваемая.т.е. пять сообщений ранее шло обсуждение что ноги НИНУЖНЫ. Тут влез ты, уебан сельский, со своими ценными замечаниями что ноги должны быть нормальными и теперь что-то кукарекаешь. Пошел ты нахуй.Остальные фантазии дауна даже комментировать противно. Рассуждения подснежника ебаного про то как и сколько надо тренировать ноги я предпочту просто не видеть, это выше моих сил.
>>5103197Если вдруг в зал пойти соберешься, сначала голову вылечи, пмсник.> Рассуждения подснежника ебаного > хорошенько поебонькать ногиТебе самому с себя не смешно, поехавший? >я предпочту просто не видеть, это выше моих сил.Знатно слился.
>>5103229Мне с тебя смешно, подснежник. Я тут с тобой обсуждать тренировки ног точно не буду. Если нужны консультации то только за деньги.
>>5103186Ебанат тупой это вообще общеизвстная xуйня. А вот на бицепсы-трицепсы-трапеции дельты им поxуй да.
>>5103235Я тебе еще раз говорю, дурачокза вот это>хорошенько поебонькать ногиТебе можно только на ебло нассать, а не деньги давать. Ты мало того что мамкин максималист, так еще и не знаешь даже основ тренинга, при этом пытаясь в пиздеж. В глориус с долбоеба>>5103256Общеизвестная хуйня, что твою мать ебли вчера за банку клея. А то что ты дрочишь на мужские жопы я уже понял, можешь не повторять.
>>5103287Чмошник давай форму свою показывай, вафел ебанный) вангую ручки 35см ЗАТО ПРЕССИК))) девка ебанная порватка блядская
>>5103287Ну ладно уже, успокойся, подснежник ебаный, разбушевался.Давай я тебя научу кое чему. Если хочешь с чем-то спорить или показаться умным - ты не задвигаай многозначительно "Мдаааа" с видом того,что ты что-то понимаешь, и чтобы все вокруг поверили в это. Ты пиши конкретику, вот тогда мы и посмеёмся, вот тогда будет повод с фактами обсудить какой ты долбоёб у нас вырос.Пару дней назад мы уже искупали одного такого же малолетнего хуесоса теоретика в моче и сперме, теперь давай и тебя искупаем.Нет конкретики - идешь нахуй.
>>5103301Нихуя себе, долбоеб про конкретику заговорил. Спрашивать конкретику ты можешь со своей мамки, когда она тебе будет готовить очередную нямку на ужин. Раз ты решил за факты попиздеть, так прошу. Бремя доказательств и фактов лежит на утверждающем, а ведь именно ты высрал хуйню в стиле "спичкоблядки не нужны" и устроил хуйню. Тебя несколько человек заочно обоссали, а ты все равно жопой виляешь, загибая свою хуйню, при этом ничего кроме >хорошенько поебонькать ногиот тебя услышано не было. Не хочешь продолжать быть посмешищем - жду от тебя чего то серьезнее обзывания подснежниками, лол.>вот тогда мы и посмеёмсяКто мы, долбоебище? Ты тут один хуйню несешь. А нет, еще один етсь, который на жопы дрочит. Извини, тут соврал.
>>5103318Ты уже дура крышей поехала окончательно, уже смешала в одну кучу все говно, все свои обсеры и теперь валяешься в нем. К тебе уже просто противно подходить и даже плевать на тебя. Пошел ты просто нахуй.
>>5103771>Начал пиздеть за факты>Когда чмоне сказали, чтоб пояснил свою хуйню, ибо пиздеж развел он - лошок слилсяВпрочем, большего я и не ожидал от мамкиного максималиста-хуесоса. Давненько таких тугих червей тут не видел.
>>5106936Запампился на максе, молодец :). А так видно, что торса нет, руки-палки, ещё и волосы подкрашиваешь, ариец
Говорят, что урод. Женская грудь, бока, руки-ниточки, жирноватое пузо, широкий таз и узкие плечи. Мне нужна максимально честная оценка со стороны, буду благодарен.25 лвл, 183/66.
>>5109059Потому что хоть какой-то физо надо заниматься, у тебя грудь дряблая. Попробуй хотя бы месяц отжимания делать, уже результат увидишь.
>>51082650/10>>51090590/10>>51069367/10>>51063610/10>>51056535/10а ещё потом спрашивают, почему у русачков проблемы с сексом...
>>5109189Отжимусь правильным образом не больше 10 раз. Неужели простыми отжиманиями можно добиться какого-нибудь приемлимого вида?>>5109198Спасибо. Нет, серьёзно, спасибо.>>5109901Ну вот недельки две назад начал делать что-то вроде общей зарядки, по вечерам раз в 2 дня - подтягивания(пока 5 раз) -> приседания(20 раз) -> отжимания(не могу больше 8 в этой последовательности) -> поднятие ног лёжа на спине(макс 10) -> повторить последовательность 3 раза. До этого раз в два дня(а то и реже) на протяжении нескольких месяцев тренировал подтягивания и сейчас поднял их с 0 до 5 широким прямым хватом к груди с полным разгибанием локтей в нижней точке.В качалку ссусь идти, ну сами же видете, в раздевалке заплюют же всякие дерзкие 16-летние качки.
>>5109059урод уродом, зато так обрадовался что сейчас голым его хоть кто-то кроме мамы увидит, что аж хуёк вскочил
>>5109920>в раздевалке заплюют же всякие дерзкие 16-летние качки.А так тебя заплюют все остальные вокруг.
>>5109920>В качалку ссусь идти, ну сами же видете, в раздевалке заплюют же всякие дерзкие 16-летние качки.сам себе придумал маняоправданияне ссы и покупай абонемент на год в хороший фитнес-клуб, если повезет может по акции пара-тройка персональных тренировок перепадёт, как раз узнаешь как правильно все упражнения делать, составишь программу и дальше уже сам сможешь ебашить.
>>5110219>и дальше уже сам сможешь ебашить. >на самом деле полгода-год творить хуйню по настроению, жрать что попало, научиться подтягиваться на 2 раза больше и отжиматься на 5, а потом жаловаться на двачах что качалка хуйня и там одни химики.Надеюсь ты это подразумевал, ведь так и будет.
>>5110219Ну я точно попробую, только боюсь, что всё это скатится к тому, что написал этот >>5110289 анон. Но попробовать стоит, спасибо.
>>5110325>>5110349Сложно сказать, если хочется чего-то достигнуть, причем хорошо качественно и быстро, то нужно не быть долбоебом изначально. Вложить некий детерминейшен и немного образовать себя, насчет всех аспектов, и брать хорошую инфу изначально, а не с физачей или доч. Сейчас в 2019м уже ютуба вполне хватит, есть хорошие англоязычные каналы со ссылками на исследования 12-17х годов(а не как в книжках и на форумах из 70х). Ну так же важно не пиздеть себе о калорийности, не считать на глазок, не лениться. Короче многие идут в зал как сиджей, типа поднял на бицепс, большой номер 9 и содовую ебнул и через неделю качок, а это образ жизни.Так или иначе даже по количеству качающихся анонов в треде и по количеству накачавшихся понятно, что не всем суждено, и дело не в ГЕНЕТИКЕ которой застрали все нытье повсюду, а в долбоебизме, любой кто ноет о генетике либо сливается при попытке спросить программу и диету, либо пишет там тренировки робота-гедониста из футурами и диету еврейской девочки из Освенцима.
>>5109920>отжимания(не могу больше 8 в этой последовательности)>Отжимусь правильным образом не больше 10 раз.>подтягивания(пока 5 раз)Что-то мне подсказывает, что ты пиздишь.
>>5110544Почему? Это много что ли или мало?И зачем мне пиздеть на анонимном форуме, где и так показываю вам своё дряблое тело, по которому всё видно?Именно в том комплексе упражнений, сразу после подтягиваний и приседаний, в отжиманиях руки не выдерживают больше 8 раз. Если сначала делать отжимания, без предварительных подтягиваний, то выйдет 10-12 отжиманий.
>>5110587Я другой анон, но по моему ты и вправду как то мало отжимаешься при возможности подтянуться 5 раз.
>>5110717Жиза, отжимаюсь 40(больше не пробовал, может еще раз 4-5 сделаю, но после 30 тупо лень становится). Подтягиваюсь по разному по мере заебанности - от 4 до 2.
>>5112341Ну средний, думал меньше. Ты ничем не занимался никогда? Ты какой то неебаца широкий, и спина нихуевая, а ты только начал подтягиваться и отжиматься. С виду чистый мезоморф, может слега с перекосом на эндо. Я бы на твоем месте шел в зал нераздумывая, с такой генетикой пиздато вкачаешься.
>>5112359Ну ходил лет 5 назад в кучулочку пол года, набрал до 105, тяжело стало, скинул до 80 так и хожу, ну я 2 неделю закончил отжимания, подтягивания и планка, на максимум наверно 25 подтянусь, отожмусь 50
>>5112393Максимум не скажу, ну 5 подходов по 2-2:30 сейчас примерно, тяжело очень на самом деле, в пот бросает пиздец, бицепс у меня всегда очень большой был, а вот пресса не было никогда, вообще :( я его и не тренировал
>>5112373А ты не пиздабол? 25 раз подтянуться при 177/80 при этом имея лишний жир? Я в треде физача уже базарил с одним таким мастером подтягиваний, только вот он слился куда-то, пообещав пруфы.Чтоб ты понимал, 25 раз за 1 подход подтягиваются топ воркаутеры и бодибилдеры ютуба. А тут ты такой появился. Эх, никогда я таких людей не пойму.
>>5112422лол что, ну не с супер идеальной техникой, в армии я и 35 подтягивался как дамкрат, я же не пишу что могу так по несколько раз на дню, два дня отдыхаю, потом разминка хорошая, 5 подтягиваний, 2 минуты отдыха и 25 зайдет на изи, ещё и музыку подрубить, эх ты
>>5112448Кекнул. Ну если ты подпрыгиваешь с земли, чтоб подбородок зашел за перекладину, то пожалуй да, твои 25 и тем более 35 в армии - реально. Но даже с рывками подтянуться 25 - это намного выше среднего показатель, и нужно обладать соотв. формой для этого.С твоих слов создается ощущение, что любой подпивасный васян с завода придет на турничок после смены, тридцаточку ебанет и пойдет домой пельмеши точить.
>>5112466ну я за количеством не гонюсь, просто хочу эстетичное тело более менее выразительную грудь и пресс чтоб хоть немного но было видно, спорить не буду, может мои количества и хуйня полная, спасибо всем, кто подбодрил, буду стараться, вам тоже успехов в жизни, с праздничками! Не пейте и не курите, целую в писю
>>5089242Просто эталон. 10/10 я не гей честно наверноеЕсли ты ещё здесь, то сколько и как занимаешься?
>>5117552Лвл 25+ хуец 17(18 если от лобковой кости)Верхняя часть тела хилая, а я еще лопатки свел. В обычном состоянии сутулюсь, сразу минус 1-2 балла.
>>5109920смотри трени для скинифэт, сам такой же, это самое блядинское тело причем трению почти всю жизнь, там только чуть проебался с диетой все в пизду летит. Сочувствую мой дряблый друг... 66 на 183 ты должен быть дико сеченым, тут же у тебя жировые ловушки повсюду...
>>5117718Как его повысить? Без фармы, питание и трени отслежены. Анализы на тест в середниеке гдет референса. Еще есть какие то варианты?
>>5117783да норм, тест в середине+ постоянно хочется ебаца, мне кажется был сбой именно в соснячестве и теперь жировые ловушки навсегда. Еще 1 хуйня ходил к маммологу делал узи написали типа-соеденительная и жировая ткань, гино нет... не тот анон но 1 в 1 тело и возраст, даже сыкотно кидать сюда фото, треню почти всю жизнь по диетам и тд знаю дохуище
>>5117674Что за жировые ловушки?Я за все 25 лет, ничего тяжелее мышки не поднимал, а год назад весил 89кг в основном из-за неправильного питания и стресса. Вот, за год удалось похудеть(на самом деле за несколько месяцев после того как стресс-фактор убрал и перестал жрато говно).>>5117718>>5117783Анализ на тестостерон не делал(а где его делать, лол?). Дрочу регулярно с 5 лет, иногда по 3+ раза в день. Разумеется тянки никогда не было, да и не будет с таким-то телом.
>>5117790Давай вкидывай фоточке, я хоть буду тут не один среди всех этих 10000/10 >>5112271 >>5110942 лордов генетики и качалки.
>>5117718Госпади, какую хуйню только не прочитаешь на дваче. Ты то сам, уебан лесной, повысил себе тесто? Долбоёб блять.Знаете какой совет можно дать лысеющим, а? Внимание блять........ выращивайте волосы!! Ахуенно>>5117486>Килевидная грудная клетка – это патология, при которой передняя часть грудной клетки выступает, приобретая форму лодочного киля. Является врожденной аномалией, передается по наследствуБратишка, пожалуйста, не оставляй потомства.
>>5117918Так-то если тест ниже нормы - спортом, правильным питанием, сном, отсутствием стресса и еблей его можно поднять до обычного, нормального уровня. Если он называл это повышением, то все верно.
Ох, какие мальчики. А меня зовут Сергей, но можно просто Траллик. Давайте знакомиться и общаться ;) Я из Минска, и живу на Берута. Домичек шестерочкой (шестерочка - прям как я :)), корпус единичкой, а квартирочка семьдесят пять.
>>5117928Еще и рот тебе обоссал ментально, чепуха.>>5117978Ниже нормы?Какой нормы? Нормы блять не существует.Прямо совсем ниже референсов?Тогда ему к врачу, тут явно будет дело не в зарядке по утрам.Вообще плавающий уровень общего теста в пределах референса практически не на что не повлияет. Он просто сбалансируется ГСПГ если тебе это говорит о чем-то. Да даже уровень свободного практически не повлияет. ТЫ думаешь блять эти крошечные изменения общего уровня тестостерона(крошечные, если сравнивать с тем, сколько заливают в себя химики) могут пробить все остальные факторы физиологии? Единственное что он почувствует - чуть настроение улучшится, может прыщи вылезут немного. Все блять. Больше ничего не будет в границах нормы от минимума к максимуму.
>>5118134Так ты ещё тупее, чем я думал. Сам же себя и заовнил. Виртуальная реальность превращает людей в дебилов, ты наглядное тому доказательство.
>>5117790Кроме теста нужно еще сдавать на лг, фсг, пролактин, эстрадиол и гспг. Сам по себе тест нихуя тебе не скажет.
>>5118096>Ниже нормы? Какой нормы? Нормы блять не существует.>Больше ничего не будет в границах нормы от минимума к максимуму.Славно на ноль поделил, кукаретик. Если у него тест на середине референса, а лг низкий, можно изи поднять тест антиэстрогенами сохранив лг в верхних границах. ГСПГ можно понизить гормоном роста, если бабки есть. В крайнем случае можно на "вечный курс" сесть, регулярно прокалывая гонадотропин.В общем пиздуй отсюда, демотиватор хуев, ты обосрался. Нечего анонам пакости писать.
>>5117544С апреля 17 года, были перерывы из-за болезней\отдыха. Присед и становую перестал делать, не мои упражнения из-за длинных ног, а с 50 кг ставить технику я не хочу, гакк-приседания и жим ногами вполне себе заменяют.
>>5119901Странная программа, много упражнений на целевую мышечную группу в один день.Сгибания/разгибания ног после приседа? В приседе те же мышцы работают, но лучше из-за того, что упражнение базовое и вес соответствующий.То же самое и про другие дни можно сказать, брусья после жима над головой?ХЗ, такая программа только химикам зайдет.
>>5120024В этом и соль. Одно основное, остальные на памп. Я не тренируюсь в отказ. 5 минут после упражнения отдохнул, пошел следующее делать
>>5119897Ебать.Тупорылапя манька теоретичка похоже 2 дня гуглила и нагуглила какую-то хуету оторванную от реальности(ты хоть сам понимаешь слова, которые пишешь, долбоёб?)
>>5119901Какая-то ёбаная хуйня.>>5122033Блять, потому у тебя и результата нет. На памп блять. Ты дура что ли, ты хоть знаешь что такое памп и зачем он нужен? Пампит он блять, ахуеть, ты себя в зеркало видел, пампер ебаный?
