>>5043365 (OP)
Как минимум начни заниматься спортом.
Но я бы советовал не в кокочалочку железо тягать, а там плавание, лыжи. Можно бег, но есть риск убить суставы лол.
Но заниматься не так, что пришел - и как тюллень для души подергался. А взять тренера, и чтоб он тебя до полусмерти загонял в басике том же. Раза 3 в неделю минимум.

Мне 32, начал вот так в бассейн ходить - уже через 2 месяца и похудел ощутимо, и тело подтянулось, пропала сонливость и ленность вот эта. И главное - теперь хочется чаще ебаться, перестал скорострелить (если раньше жена неделю не давала, то во время секса после - пара фрикций и я уже слился. Сейчас даже после долго воздержания могу трахаться хотя бы 2-3 минуты), и в целом хуй стал тверже, и на второй заход легче и быстрее встает.

>>5043539
Спасибо, сейчас не особо есть вариант нанять тренера, но доступ к спортзалу есть. А что по велотренажерам, покатит вместо бега? Один хуй же кардио

Мне кажется что это просто либо дано либо нет. Ну по крайней мере у меня стояк постоянно такой крепкий что пиздец дубина. Не согнуть, не помять. И для этого достаточно полноценно возбудиться от чего угодно. Смотря прон наоборот комплексую из-за такой дубины потому что даже у порнозвезд не такие твердые. До сих пор думаю что это плохо для члена

>>5043583
Какой образ жизни ведёшь? Бухаешь, куришь?

Ебать

К аттть

Улушить стояк

+Исключить вредные привычки
+Включить в рацион много белка, пить витамины, продукты содержащие цинк и магний
+Пить много обычной питьевой воды
+Регулярно проходить осмотр у уролога и не подмерзать
+Подвижный образ жизни, фитнес, зимой лыжи, коньки, летом велосипед
+Регулярная половая жизнь 2-3 раза в неделю секс, если нет партнера, то фапать, хорошенько возбудившись перед этим

Ну и соответственно если ты сутками сидшь за пекой, дрочишь вялого, куришь/пьешь, то рано или поздно докатишься до простатита,
а там и до импотенции недалеко

lol

>>5043365 (OP)
Дваждую вопрос. Сейчас расскажу.
Я дрочить начал лет в 5. Кому из знакомых говорю - мне никто не верит, поэтому не надеюсь, что поверишь и ты. Дрочить меня научили ребята постарше, прямо в подъезде. Хорошо, что хоть им дрочить не просили. Хотя, может и просили.
Ладно, для чего это я расказываю. Дак вот. Стояк у меня всегда был слабенький, с самого глубокого детства. У моего умственноотсталого товарища стояк был ого-го. Прям вот как в ОП посте написано. Такой бы полбу точно ударил. А у меня такой какойто, так себе. И хер у меня маленький всегда был, а у него здоровенный. Думаю, тут в целом кровообращение у него лучше и организм здоровее изначально. Может, гормоны впорядке. У меня и яйца маленькие, могу за ночь максимум 2 раза, ито второй раз уже без удовольствия и кончить сложно. Если пересилю себя и например пока жены дома нет подрочу раза 3, то потом неделю ничего не хочется.
Курить бросил, пью редко, кушаю правильно. Спортом обычно занимался активным ,но сейчас както больше дома отжался-присел, по системе Бронсона (кстати оч.крутые упражнялки).
ОПу могу посоветовать бросить пить пиво в первую очередь. Пропить йохибе и вытяжку рогов морала (или оленя, хуй знает, очень давно пил, помогает временно с желанием ебаться). Кмоплексы с цинком хорошо помогают, только к витаминам аккуратно нужно, перебор плохо может повлиять. Ну и это, порно не смотри часто, если тебе это мешает. Да и если со старой тней все хорошо, то естессно дело в голове, а не физиологии.

>>5043835
Ну за комплексами витаминов лучше к врачу же? Может анализы какие то, не знаешь? И к какому врачу кстати?

Бамп

>>5043365 (OP)
бл. это пьянь опять озабоченная пишет. Тебя мадам, е.бать не должно за мужской стояк. Ну или предлагай себя. х.ли.

>>5044178
Шизоид, хватит срать своими точками в каждом треде, в конце концов.

Bump

А у меня он твердый, но в стороны поворачивается легко. То есть согнуть его нельзя где-нибудь в середине, но у основания легко

Поясните за рацион питания для укрепления мужской силы. Что нужно жрать?

Тоже из-за комплексов ловил вялого, так и упустил возможность скинуть листву.

>>5043608
Не курю не пью. 22лвл

>>5046667
А я бухаю с 14 лет, впринципе все закономерно

>>5046262
Стероиды.

>>5043566
Если ты сейчас мешок, то начни таки с плавания.
Потому что если сразу вкатываться в бег/вело , до этого не прикасаясь к спорту много лет, очень велики шансы поиметь проблемы с суставами.
Нет денег на тренера - иди просто в басик, предварительно посмотрев на ютубе видео с тренировками.
Поплавай интенсивно хотя бы 4-5 месяцев, втянись, а там уже и на суше можно идти убиваться.

>>5046817
А если я плавать не умею? Реально ли как-то по статьям в интернете научиться? А то стыдно.

>>5046667
Лол. Нет, это очень зависит от состояния здоровья.
я >>5043539 кун, и я в 20-22 я был здоров, не курил, катался на роликах, играл в хоккей и все такое. Реально дома не сидел и вел очень активный образ жизни.
Так я реально мог ебать тянку ВСЮ ночь с перерывами. И главное - очень четко контролировать момент оргазма. Ну типа хочешь поебать еще, т.к тян просит ЕЩЕ, просто контролишь и не кончаешь.
А как забросил спорт, начал покуривать-прибухивать, то за какие-то 5-6 лет скатился к скорострельности и паре минут вялых фрикций. Даже ебаться как-то не доставляло, потому что тупо уставал лол.

Как вкатился в спорт обратно - так и в постели проблемы все эти ушли, не смотря на мои 32 года.

>>5046820
>>5046820

тут лучше тренера возьми, через неделю уже будешь уверенно на воде держаться, а за месяц и технику поставит.
По видосам - не советую, т.к в воде невозможно со стороны за собой наблюдать, правильно ли ты все делаешь.

>>5046824
Ну может ты и прав, я то хоть не пью и не курю но еще я мастер по сидению на жопе и задротству. Ну и еще я дрыщ. 55кило где то вешу. В качалку никогда не ходил жру чипсы с колой. Ну видимо возраст еще не тот чтоб это вызывало проблемы. Ну а насчет хуя реально комплексую ибо стояк какой то бетонный. Или это норма?

>>5046835
Генетика походу такая, у меня бетонного стояка почти не бывает

При эрекции головка мягкая, хотя ствол твёрдый, у всех так или у меня паталогия?

>>5047066
Чувак, степень возбуждения зависит от многих факторов, а следовательно и стояк может быть разным. У меня бывает так, что стояк настолько сильный, что прям физически больно ему. В такие моменты и головка твердая. В другие моменты просто обычный стояк (таких случаев большинство), без болевых ощущений, головка увеличенная, но мягкая. А бывает так, что полувялый. Ты загоняешься. Если с тянкой секс получается, то не парься. А если хочешь улучшений, то иди поотжимайся, постой в планке, покачай пресс. Через час проверь стояк и обрадуйся улучшениям. А потом, на радостях, начни заниматься спортом хотя бы по 10-15 минут в день.

Все это шляпа! Надо чтобы тянка была такая чтобы шышка дымилась! Вялый потому что тянка вялая!!

Все это шляпа! Надо чтобы тянка была такая чтобы шышка дымилась! Вялый потому что тянка вялая!!

бамп

возможно отказ от порно поможет в потенции

>>5047595
Пробовал, помогает. Но долго продержаться не могу. Ну и нофап полный держал, надолго не хватало

Как улучшить стояк:
1. Улучшить кровообращение в тазу - приседания, становые тяги, велосипед. Подойдет любая активность, которая задействует бедренные суставы и ноги в целом. Регулярно.
2. Сбросить лишний вес. Жировые клетки имеют свойство конвертировать тестостерон в эстрогены, поэтому у жиробасов уровень теста всегда ниже, чем у сухарей.
3. Препараты цинка - цинктерал. Участвуют в синтезе тестостерона и в производстве спермача.
4. Нормальный режим сна. Сон не меньше 8 часов в сутки.
5. Нормальный режим питания. Не жрать фастфуд и заводские полуфабриакты. Жрать натуральные продукты богатые белком. Включитьв систему питания полиненасыщенные жиры - омега 3, 6, 9 - они также участвуют в процессе производства тестостерона.
6. Исключить алкоголь из жизни. Алкоголь подавляет выработку тестостерона.
7. Исключить из жизни пиво. Пиво богато фитоэстрогенами, от него растет пузо и сиськи, а тесто стремится к нолю.
8. Ограничить сахар.
9. Исключить курение. Никотин сужает сосуды, вследствие чего меньше крови поступает в хуец.
10. Витамины группы Е.
11. Колоть тестостерон извне, кек. Самый охуенный стояк - в середине легкого курса из пропионата и туринабола. Ебаться будешь как бог.
12. Кломид. Повышает секрецию ФСГ и ЛГ, увеличивает выработку тестостерона, подавляет действие эстрогенов.
Думаю, пока достаточно.

>>5047595
ЭТО НЕ ВЫХОД!!!

>>5047093
Хуйня. Любая тянка, даже самая горячая, со временем приебывается, и стояк на нее уже не такой.
Только разнообразие, только хардкор!

Не пью, не курю, не упарываю ничего и не начинал.
Не жирдяй, сахар и соль 10 лет не ел (недавно понял, что это хуета и начал есть).
Велосипед, качалочка, вся хуйня.
А стоит заебись только на 2д и то не так, как в 16 лет.
Хуета все эти ваши рекомендации.

bump

>>5043747
> велосипед
Только если стоя ездить.

> фапать, хорошенько возбудившись перед этим
Так наоборот кончаешь быстрее.

40 лвл, пью, курю, жирный, хуй 15 см, стоит колом, часто встаёт в неподходящие моменты. Думаю дело в маленьком хуе - его проще наполнить кровью.

>>5043365 (OP)
Перестань дрочить
У самого всегда был стояк... ну такой, не супер. Как перестал дросил - стал твердым, как деревяшка

>>5049060
А скорострелом не стал от воздержания?

26 лвл, занимаюсь плаванием, питаюсь неплохо. Не курю, пью винишко-тян. Хуй стоит каменно наверное с момента начала полового созревания. Все девушки называют ебырем-террористом (одна прямо так и сказала лол) и ненасытным. Мне конечно все это приятно, но временами чувствую себя животным. Долго ебал голову почему и от чего так. Пришёл в выводу - что выбил бинго в генетике. Дрочу пару раз в неделю (в перерывах между еблей).

Bump

>>5049060
Хуйня совет. Сам постоянно дрочу а стояк только крепче

>>5050351
С тяночкой пробовал? С ней также все хорошо стоит?

Бамп

Ребята. У меня плохо стоит по утрам. Если утром мне хочется сильно ссать и член стоит колом, это считать за утренний стояк ?

>>5049478
Мне 25 и вообще либидо сдохло(((

>>5050618
Займись спортом. У меня все было норм лет до 23, жрал все и двигался мало. И на стояк не влияло. Потом проблемы начались, начал в зал ходить, жрать нормально, фапать реже. Чуть крепче стал, но все равно хотелось бы ещё лучше результат

>>5051201
Пошел отсюда нахуй

Кто как ссыт утром когда член стоит ? Я короче наклоняюсь раком и руками упираюсь в стенку, только так получается попасть в унитаз и то иногда промахиваюсь.

>>5052545
В раковину, а ладонь сверху, как отражатель.

>>5052545
У меня иногда так бывало, я просто дрочил, член падал, а потом я ссал, лол.

>>5052545
обычно член сразу падает как просыпаюсь.

ну либо сидя.

>>5050351
Постоянно это как часто? Ежедневно?

>>5043365 (OP)
Упражнения Кегеля.

>>5052655
У меня когда стоит вниз не наклоняется

>>5043365 (OP)
Оп, как будто я сам все это писал! Братишка. У меня все эти проблемы от нервов, низкой самоцеенке, хотя, скорее всего, она адекватная, тревожный я очень, слишком много думаю, женское воспитание, а потому у самого женский характер. Ну еще я с 8 лет смотрю порно и дрочу. Сейчас 30 лет.

>>5052913
Такого не может быть.

Бамп

>>5052545
Тоже наклоняться приходиться и ссать крайне аккуратно. Когда один, то ссу в ванну.

>>5043365 (OP)
>куда обращаться, что делать вообще?
>курил 10 лет
>потому что очень люблю пиво
>спортом не занимаюсь
>я ОЧЕНЬ много смотрел порно
Даже не знаю. Попробуй вот это:
- не кури
- не пей пиво (растительный эстроген там же, по крайней мере уменьшай кол-во)
- занимайся спортом
- не смотри порно

Пиздец, звучит в духе "я бью себя по голове, а ещё у меня болит голова. что делать?". Не бить, блядь, по голове себя, даун.

>>5054383
Надо попробовать в ванну

>>5043365 (OP)
Ну смотри, могу за себя рассказать. 31лвл. Где-то в 17 начал ебаться. Ебал до 25-ти все до чего мог дотянуться, бывало по 9-10 раз за день, бывало по 6 раз за утро или вечер, короче, стоило мне потргать сиську или просто поцеловаться - у меня уже стоячина был и пиздец, ну, конечно я мог его успокоить при необходимости, но короче было все охуенно. А в 25 у меня в жизни произовшли события, очень неприятные, было очень много бухла, очень много антидепрессантов серьезных потом, я два год не выходил практически из дома, ебли не было полтора года где-то. Ну под таким количеством колес - оно и не сильно вообще чего-то хочется - подрочил и некст в дотку. Ну и короче, потом как-то втянулся назад в жизнь, но заметил, где-то в 27 первые сбои, да и вообще уменьшение моих потребностей в еблей, а с 28-ми все стало вообще грустно, с женой мы за три года спустились с трех раз в день до раза в неделю, ну я подумал, что типа старость подкралась, ну и как-то даже это принял, вообще рутина и депрессия немного прибили, лишний вес набрал. Короче классика. И тут захотелось нам тугосерю. Не получалось долго, пошли в репродуктологу. Взяли все анализы. Короче мне сказали, что у меня все грустно с гормонами, что було, антидепрессанты, уебищное питание и пассивный образ жизни мне переломал весь гормональный фон. Дали восстанавливающие препараты гормональные. И я блять охуел. Где-то через два месяца приема, меня как переклинило - я как в 17 лет, блять, подхожу беру жену за сраку - все, стояк готов - го ебаться, и могу так хоть каждый час повторять. Жена в ахуе, лул. Но я не только с гормональной терапией это связываю. Я и на здоровое питание сел, и в спортзал пошел, курить бросил, пошел к психологу. МОжет тоже повлияло. Но короче, я хуй знает, смысл в том, что если у тебя в 30 или около уже есть проблемы относительно того, что было в 20 - это значит, что что-то не так. Если в организме все нормально, то потенция не должна отличаться.

>>5054869
Какие ты гормоны сдавал?
Тоже хочу сходить сдать анализы.

Ананусы!
Могло ли такое быть, что я устал от тян. Последние два месяца на каждой неделе было одна или две новых тян, причем не просто секс, а получил реально кайфовые эмоции(тупа кайф). а последнюю неделю вообще не хочу их, только общаться. В последнее время тянет читать, заниматься чем нибудь, но тян не хочу совсем.
Могу пофапать мальца, если посещу фап тред, но нет желания особо.

>>5054935
Ты неделю их не хочешь, а я уже два года не ебусь

>>5054934
Тест общий, тест свободный, пролактин, прогестерон, эстрадиол, потом еще досдал фоликулостимулирующий гормон и лютеинизирующий - как-то так вроде они назывались. Но это больше уже для именно репродуктологии было. Потом мне пришлось сделать биопсию яица, и потом мне выписали курс. Но на самом деле, вот этот набор, который я в первом предложении написал - это классический и регулярный анализ всех спортсменов, то есть это базовая хуйня, в 99% случаев проблемы с гормонами вскрываются на ней.

>>5054934
Короче вот это сдай для начала.

>Тест общий, тест свободный, пролактин, прогестерон, эстрадиол

А дальше уже сам думай, можно вообще начать с записи к эндокринологу, что в принципе разумно было бы. Но можно и уже с этими анализами, если там будут отклонения от референтных значений.

>>5054964
мне вот тянучка попалась агрессивная, пришлось на место ставить, тогда вроде снова захотелось, думаю совсем на топ тян перейти, которые профессионально сливают

>>5054986
Спасибо, анон.