День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
Официальный положняк треда:
Кето не работает
Нигера то зачем влепили?
У него теста до сраки, это видно, по его даже жирному виду, там мышцы под жирком. Он просто ни хуя не делал всю жизнь, точнее забросил себя, после школьного баскетбола, а потом годик походил на турнички. У вас так не получится, хоть с кето, хоть без него. Тут генетика решает.
Ты можешь так же! Ну не так же, но бустануть тесто до уровня школьника хотя у тебя и в школе с ним было не очень, откуда у сибирского карлика тесто? просто:
1. отказываешься от сахара, трансгендерных кур, пидарашей гречки, зерновых масел, сои, обезжиренной молочки и глютена
2. Ешь баранину и говядину травяного откорма, домашнюю свинину, субпродукты, домашние или органические яйца, жирную молочку
3. Кончаешь дёргать писун на фотки жиробасов с маникюром
Вуаля, костян, твои старческие яйца выдают ещё каплю теста!
Шашлык, котлеты, запеченое в духовке мясо, салаты из зелёных овощей с мазиком, яичница, сало. Я буквально вот это всё и ем, за вычетом яичницы, которую делаю редко. Зимой ещё квашеная капуста залетает. И как-то не задумывался даже ни о чём другом именно на постоянку. Чуть реже пью бронекофе, если это можно вообще считать блюдом, когда надо что-то дохуя праздничное делать, делаю окрошку, салат мимоза, сладости по типу кокосовых батончиков в шоколаде и суфле.
>>1782252
Окей. Принято. Негр молодец. Только я не Костян, понимаю, что это какой то ваше местный отрицатель, но я не он. Я залетный.
Кето, само по себе не отрицаю, сам в принципе могу легко на него пересесть, ибо там все те продукты, что мне по дуще, я мясоед и злаки/сахара не особо люблю. Но я занимаюсь в силовом режиме, там без углей никак.
Правда ли что кето лечит рак, но еврейская мафия онкологов скрывает этот факт?
Это уже не первый побелевший от кето негр
Ем я мазик и сальче, заидаю спермой. Кетоз идет ептель)
> Кето — делаем негров людьми с 1923 года.
> Интересно, сможем ли мы сделать костяна человеком?
Так а где ответ на вопрос, слитый пиздабол понадусеровый хохол кетошкила? Какаво тебе быть везде чмыримым всратым сисяном на кето 5 лет и все еще с таким мамоном и сидеть в дев притворяться там тян и дрочить от этого тупой кетошктла и рваться и детектить всемилюбимого красивого подтянутого альфача Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирокаловость и любовь к сникерсам и говорить что кроме тебя и других конфокетоблядей кто то называет Костика жирным, всратоёблая жироблядская копрошкильная даунидзе Кетодаун?) Помогает тебе семёнство успокоить свою порванность, шизодебеч унетерокалошкила кетодаунич?)
>красивого подтянутого альфача Костю
Ты хотел сказать круглоголового хачеватого карланчика?
> >гига-Костя
> 175 см ростом?
Почему ты тогда вместо похудения обратно отожрался? 90 кг при твоих метр семсят с кепкой - это первая степень ожирения
Чел, кетошкила сидит тут с 2015 года, так как у него есть папочка со скриншотами постов протыкателей, он их бережно хранит. И самый старый там скрин протыкателя был 2015 год то есть кетошкила тут с начала кетотоеда сидит. А теперь чекай его момон, который спалил случайно >>1782539
ЭТО ОРЕВО
>с 2015 года
У меня есть импеданс оригинального кетошиза. Это он же что ли и есть до сих пор?
Еще что-то про рост умудряется кукарекать с высоты своих великанских 169см.
Инцел недоносок)
> Почему ты тогда вместо похудения обратно отожрался? 90 кг при твоих метр семсят с кепкой - это первая степень ожирения
160 СМ
Так а где ответ на вопрос, слитый пиздабол понадусеровый хохол кетошкила? Какаво тебе быть везде чмыримым всратым сисяном на кето 5 лет и все еще с таким мамоном и сидеть в дев притворяться там тян и дрочить от этого тупой кетошктла и рваться и детектить всемилюбимого красивого подтянутого альфача Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирокаловость и любовь к сникерсам и говорить что кроме тебя и других конфокетоблядей кто то называет Костика жирным, всратоёблая жироблядская копрошкильная даунидзе Кетодаун?) Помогает тебе семёнство успокоить свою порванность, шизодебеч унетерокалошкила кетодаунич?)
>альфача Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирокаловость и любовь к сникерсам
орич
КЕТОШКИЛА ОБНАРУЖЕН!
Огонь!
++++
Орево с тупого кетоблядка который перефорсит свою шизу)
> карланчик
Ору с тупого 160 см кетоблядка что перефорсит на других свою карликовость и недоностскость))
Так где ответ на вопрос, слитый всратоеблый сисян?) Какаво тебе быть везде чмыримым всратым жирокаловым уродом на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирнокальность и говорить что кроме тебя и залетышей кетодаунов конфоблядей кто то называет Костю жирным, всратоёблая жиродеблошвайнокаловая кетошкила?))
Сам в прошлом на кето сидел месяца 3 в общем На кето сидел не для похудения, а как общий кенцепт питания, потом слез, т.к не мое. И произошло это от части от того, что среди друзей и семьи начал как долбаеб выглядеть.
Если мы раньше гуляли вместе, собирались в кафешке, общались, то на кето я как отстраненный долбаеб сидел поодаль от всех, тупил в телефон "да не, я не буду, я на кето", "да не, вы идите, я домой, я на кето". То же и с семьей, и с коллегами по работе, с которыми раньше полноценно получалось только в столовке покекать. В итоге за эти три месяца общение со всех сторон пиздец урезалось. Меня действительно каким-то амега-додиком, избегающим общения, считать стали. Сейчас вспоминаю, и пиздец. Какая-нибудь прогулка в парке с тяночкой под мороженку для меня теперь как что-то особенное воспринимается.
А как ваше не-кето окружение на ваши перемены отразилось? Или вы все связи оборвали, начав общаться только с кето-группой?
Ебать орно ты уходишь от неудобных вопросов и перефорсишь на Костю карлановость и сливаешься, слитый жирокальный деблоунтер кетошкила)) Так где ответ на вопрос, слитый всратоеблый сисян?) Какаво тебе быть везде чмыримым всратым жирокаловым уродом на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирнокальность и говорить что кроме тебя и залетышей кетодаунов конфоблядей кто то называет Костю жирным, всратоёблая жиродеблошвайнокаловая кетошкила?))
Хэштег #бамп_проблеме))
> Да, на кето становишься вот таким асоциальным пидором, этого не избежать.
Какая диета, такие и кетотредовцы. Особенно инцел-карлан кетошкила, который настолько обижен, что сидит в дев и там притворяется тян, чтобы подрочить
>>1783016
Ору с шизотворчества кетодуры! ОРЧИВЭЛЛИ!
Так где ответ на вопрос, слитый всратоеблый сисян?) Какаво тебе быть везде чмыримым всратым жирокаловым уродом на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирнокальность и говорить что кроме тебя и залетышей кетодаунов конфоблядей кто то называет Костю жирным, всратоёблая жиродеблошвайнокаловая кетошкила?))
> Подвиг карланчика кости номер два: карланчик костя приручил сибутрамин.
А причём тут подтянутый красивый Альфач Костя к наркодебильному жирошвайну всеми чмыримой кетошкиле? Каково тебе быть таким уродцем везде чмыримым всратым жирокаловым на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю и пытаться перефорсить на него свою жиродеблокалечность, когда другие постеры говорят, что Костя красивый?
Что опять тут творится, листаю нулевую - а тут опять мои фотки.
Кетошиз, держи еще одну в коллекцию.
Так а где ответ на вопрос, слитый всратоеблый сисян?) Какаво тебе быть везде чмыримым всратым жирокаловым уродом на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирнокальность и говорить что кроме тебя и залетышей кетодаунов конфоблядей кто то называет Костю жирным, всратоёблая жиродеблошвайнокаловая кетошкила?))
> сисечьки.
Так а причём тут подтянутый красивый Альфач Костя к сисястой жирошвайновой всеми чмыримой кетошкиле? Каково тебе быть таким уродцем везде чмыримым всратым жирокаловым на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю и пытаться перефорсить на него свою жиродеблокалечность, когда другие постеры говорят, что Костя красивый?
Сникерс не забудь захавать перед упражнениями, шизокетодаунич)
Каково тебе сидеть в дев и притворяться там тянкой и дрочить набирая посты что ты якобы тян своими грязными маникюрными гейскоми ручонками с которых все проиграли в /б и пообещали переломать?)) Ору с тебя инцельная хуйня бггг))
>>1783051
Орево с того как швайнокетошкила с крашеными ноготовчками которые все в /б пообещали переломать евнух кетодаун который отрезал себе член и пишет в дев от лица тян прыгая на страпоне перефорсит на кого то свою гомошкильность))
ОРЕВО!
>А что если наш сникерсовый жирохоббит так возбудился в честь PRIDE MONTH?
Ебать орно ты уходишь от неудобных вопросов и перефорсишь на Костю карлановость и сливаешься, слитый жирокальный деблоунтер кетошкила)) Так где ответ на вопрос, слитый всратоеблый сисян?) Какаво тебе быть везде чмыримым всратым жирокаловым уродом на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирнокальность и говорить что кроме тебя и залетышей кетодаунов конфоблядей кто то называет Костю жирным, всратоёблая жиродеблошвайнокаловая кетошкила?))
Так а где ответ на вопрос, слитый всратоеблый сисян?) Какаво тебе быть везде чмыримым всратым жирокаловым уродом на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирнокальность и говорить что кроме тебя и залетышей кетодаунов конфоблядей кто то называет Костю жирным, всратоёблая жиродеблошвайнокаловая кетошкила?))
> Хрю хрю, это я - шизик карлан костя, люблю сникерсы
>>1783082
Так а причём тут подтянутый красивый Альфач Костя к сисястой жирошвайновой всеми чмыримой кетошкиле? Каково тебе быть таким уродцем везде чмыримым всратым жирокаловым на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю и пытаться перефорсить на него свою жиродеблокалечность, когда другие постеры говорят, что Костя красивый?
Песня!
Качайтесь, братия, считайте калории, и худейте!
Кето не работает.
А я вот пытаюся пять лет похудеть на кето и не получается никак( Блиин, так надоело быть инцелом уже, даже хотел траповать и накрасил нагти. А меня только побили за это( Теперь вот сижу в дев и пишу там от лича тян, это мои единственные в жизни контакты с тянками. Я вот сейчас собрался в качалку, хоть я и на кето. я просто долбоеб, кажется, по жэизни. Горю ото всех и перефоршу свою всратокаловость и деблошвайность на других людей. У меня тысячи протыкателей, если бы я их слушал, похудел бы еще пять лет назад. Но я безвольное чмо и если не на кето то отжираюсь до размеров юпитера, как моя мать(
Что посоветуешь?
>Что посоветуешь?
Выйди в окно кетошкил, ты никому не нужное чмо и умрешь инцелом. А судя по тому, что ты на кето, это произойдет очень скоро)
1. Если тебе так нравится кетоз, то оставайся в нём, но посчитай калории так, чтобы был дефицит.
2. Занимайся физкультурой, а именно:
- ходьба или бег для увеличения расхода калорий
- умеренная качалочка для того чтобы нарастить немного мышц (или сохранить если они у тебя уже есть).
Но лучше всё же питаться нормально - с углеводами, сильно сомневаюсь что физкультуру вывезешь в кетозе.
Так а где ответ на вопрос, слитый всратоеблый сисян?) Какаво тебе быть везде чмыримым всратым жирокаловым уродом на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирнокальность и говорить что кроме тебя и залетышей кетодаунов конфоблядей кто то называет Костю жирным, всратоёблая жиродеблошвайнокаловая кетошкила?))
> куколд
А причём тут подтянутый красивый Альфач Костя к тебе, сисястой жирошвайновой всеми чмыримой кетошкиле куколдодебечу который претворяется тянкой в дев и дрочет? Каково тебе быть таким уродцем везде чмыримым всратым жирокаловым на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю и пытаться перефорсить на него свою жиродеблокалечность, когда другие постеры говорят, что Костя красивый?
Ебать орно ты уходишь от неудобных вопросов и перефорсишь на Костю карлановость и сливаешься, слитый жирокальный деблоунтер кетошкила)) Так где ответ на вопрос, слитый всратоеблый сисян?) Какаво тебе быть везде чмыримым всратым жирокаловым уродом на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирнокальность и говорить что кроме тебя и залетышей кетодаунов конфоблядей кто то называет Костю жирным, всратоёблая жиродеблошвайнокаловая кетошкила?))
>>1783310
Так а где ответ на вопрос, слитый всратоеблый сисян?) Какаво тебе быть везде чмыримым всратым жирокаловым уродом на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирнокальность и говорить что кроме тебя и залетышей кетодаунов конфоблядей кто то называет Костю жирным, всратоёблая жиродеблошвайнокаловая кетошкила?))
Костя, ручная карланская обезьянка, а ну голос! Весели меня, пока я кушаю сочное сальце.
Ебать орно ты уходишь от неудобных вопросов и перефорсишь на Костю карлановость и сливаешься, слитый жирокальный деблоунтер кетошкила)) Так где ответ на вопрос, слитый всратоеблый сисян?) Какаво тебе быть везде чмыримым всратым жирокаловым уродом на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирнокальность и говорить что кроме тебя и залетышей кетодаунов конфоблядей кто то называет Костю жирным, всратоёблая жиродеблошвайнокаловая кетошкила?))
Еще, голос, абизянка!
> Еще, голос, абизянка!
Хороший мальчик, сидеть. Голос!
Кетозная проститутка пидрбаба)
Я тебя нашел провалившегося в старый дымоход ты гомик. Ты че там дклал подудурок ану вылазь бля как воняет фу сука кетодурень ебаная
> Подойдёт
> Потому что в таких местах не продают меньше. Ничего страшного.
ну как? Посчитали калории? Худеем дальше?
> Костя
> кетошиз
А причём тут подтянутый красивый Альфач Костя который похудел на нормальной диете к наркодебильному жирошвайну всеми чмыримой кетошкиле? Каково тебе быть таким уродцем везде чмыримым всратым жирокаловым на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю и пытаться перефорсить на него свою жиродеблокалечность, когда другие постеры говорят, что Костя красивый?
Привет кетята.
Три месяца в кетозе, не зерокарб, но довольно строго, хотя думаю, я переедаю белка, но не об этом.
Прошлая неделя выдалась трудной, и особенно последние три тяжелых дня, полных ремонта, сборки мебели и переезда. Заебался крайне и забил на диету, в пятницу шавуха и суп с картохой, в субботу вдоволь пожрал пиццы и завтракал ей же, а вчера в честь окончания ремонта и первой ночевки на новом месте заказал роллов, картошки фри и попил вина (не пил алкоголь с сентября прошлого года).
Что хочу сказать по итогам прошлой недели.
1 Углеводы не нужны - пиццы и роллы из когда-то любимых мною мест не такие уж и вкусные, как я представлял делая заказ.
2 Настроение сегодня упало, возможно это легкое похмелье или плохой сон на новом месте, но эта безудержная кето батарейка явно села и уже не хожу с дебильной улыбкой.
3 С сегодня снова начну голодовки (уже не ел 20 часов и приём пищи только в 23:00), вечером/утром ссану на тест.
4 Анон сказавший, что хуй я сожру столько клубники и абрикосов чтоб вылететь из кетоза оказался прав. Быстро это всё надоело и 3-5 абрикосов, или слив, или горсти черешни более чем достаточно, чтоб удовлетвориться.
5 Я не верил анонам которые говорили, чтоб без теста могут определить в кетозе они или нет - зря не верил - вообще понятно.
6 Кето это панацея. Кето это вкусно, сытно, здорово и весело. Я как и большинство оказался тут ради похудения и да похудел с 90 до 75 не отказывая себе в мясе и овощах, не считая калории и попивая ванильную пепси 0, но теперь понял, почему тут говорят, что кето это не только про лишний вес - кето это про образ жизни.
7 Хочу обратно в свой ацетон. Жду выходных среду и четверг, чтоб приготовить себе сочной свинины, салат из шпината с креветками или стейк из лососька с домашним мязиком, жареных шампиньонов с перцем и брынзой.
Наелся пиздец, без всех этих каш-картошИчек мне даже вкуснее, единственное чего не хватило - печенюхи под чай, но это такое, терпимо.
Наел 1900 ккал при норме в 2300 ккал, пока всё нравится.
Была попытка вката в кето год назад, но на второй день вынужденно оставил это.
Буду репортить сюда по возможности, скорее всего каждый день.
Пожелайте мне удачи, аноны.
Что-то я про сыр и не подумал, спасибо.
Кстати, а что с алкоголем на кето?
Если я обычно выпиваю бокал-два вина раз в неделю? Вино сухое, офк. Ну и раз в месяц могу выпить беленькой грамм 100-150, когда к отцу приезжаю.
В водке же бжу вроде как нулевое, но вот сам спирт сильно на кетоз влияет?
>>1785990
Да всем похуй, кетошкила) Держи в курсе)
>Я спокойно высаживаю пару литров пива за вечер
Но я не буду этого делать. Потому что куриная грудка это вкусно. Потому что гречка это вкусно. Потому что я получаю от еды удовольствие: я беру широкую тарелку без бортов и в самый ее центр кладу горсть ароматной гречи. О эти прекрасные ореховые нотки гречки, нет чуда в мире лучше, нет явления более невероятного, чем это. Близ неё лаконично найдет себе место листик базилика... Боже правый. Варёная куриная грудка, это сладкое желанное нечто, я бы хотел вцепиться в нее зубами и рвать ее как дикий зверь, передавливая зубы разрывать на части и давить плоть, пока глаза не начнут слезиться.
Но я не буду этого делать. Я нарежу грудку тонкими слайсами и положу рядом, а финальным штрихом станет капля соуса на пустой части тарелки: я хлопну по ней ложкой и соус красиво распределится по пустому месту, заполнив и завершив композицию.
Я возьму самую тонкую вилку с тремя зубцами, ведь только от таких вилок я получаю максимальное эстетическое удовольствие. Я возьму столовый нож с заранее подогретой в теплом полотенце ручкой и начну трапезу. Я люблю, когда столовые приборы невесомы в руке художника. Меня будет трясти в сильнейшей агонии чувств и эмоций от каждого укуса, каждого движения зубами - я буду сходить с ума. Мой дикий зверь в клетке. Я не покажу своих эмоций визуально, но они будут разрывать меня изнутри и в этом будет всё естество, в этом всё великолепие эстетики каждого приема пищи.
Я могу похудеть в кратчайшие сроки, если мне это понадобится. И я никогда не съем большe нужного, ведь мои приёмы пищи подобны танцу. И его нельзя повторять часто, иначе я потеряю самое главное - искру в глазах единственного зрителя - меня же.
В это же самое время жирная свинья кетошкила давится своим салом. Потому что кетошкиле недоступна эстетика и красота любой детали этого мира, а элегантность всегда была в мелочах. В его действиях нет стержня, его натура скудна и тупа до невозможности. Кетошкила запивает сало майонезом, потому что кетошкила не может по-другому, ведь кето это диета для безвольных. На кето не хочется есть. Только вот настоящий мужчина не просто укрощает это чувство, он создает из него ярчайшее театральное представление.
И ради этого стоит жить.
Ты побежишь к гречке, "гречка! помоги меня гречка!" Но гречка тебе ответит "я не могу тебе помочь! не могу! я не буду тебе помогать!"
О Кето, Кето! Тогда ты побежишь к кефиру, а кефир кровавый, тогда ты побежишь к овсянке, а вместо овсянки говно!
Тогда ты побежишь к Кето, скажешь "помоги мне о Кето! Помоги мне Кето! ты не видишь как мне плохо, но Кето ответит - иди к Сникерсу, ответит - ИДИ К СНИКЕРСУ!"
И ты плачешь, ты плачешь, сахарный наркоман, и кричишь:
Сила! (КЕТО, Господи)!
СИЛА! (КЕТО, Господи)!
Царствие (Твое, КЕТО)!
ЦАРСТВИЕ (Твое, Кето)!
Оооо, дааа, ооо, дааа
Я бежал к кефиру, а он кровавый, я бежал к овсянке, а она из говна и я побежал к Кето! Я сказал "Кето, помоги мне, пожалуйста, кето
помоги мне кето
помоги мне кето!"
А КЕТО отвечает : ты сказал "помоги"? Где ты был? Где ты был сахарный наркоман? Куда ты бегал, когда должен был фаститься 36 часов. Сахарный, ты должен быть поститься 36 часов! Поститься весь день и еще 12 часов!
Сила! (КЕТО, Господи)!
СИЛА! (КЕТО, Господи)!
СИЛА! (КЕТО, Господи)!
СИЛА! (КЕТО, Господи)!
СИЛА! (КЕТО, Господи)!
Царствие (Твое, КЕТО)!
ЦАРСТВИЕ (Твое, Кето)!
Погоди! Погодие (Кето, господи!)
Успокойся (Кето, Кето!)
Царствие (Твоё, Кето!)
На-на-на, на-на-на-на
На-на-на, на-на-на-на
На-на-на, на-на-на-на
Уоауоуоаоа Ха-ха-ха!
Ха-ха-ха
Разве ты не знал, Кето, что я в тебе нуждаюсь?
Разве ты не знал, Кето, что я не могу без тебя?
Ооо, Кето, постой!
Кето! Кето, о Кето!
для тупых или кетозных саундтрек:
https://www.youtube.com/watch?v=QH3Fx41Jpl4
> Сахарный наркоман куда ты собрался? Сахарный, куда ты собрался бежать? Бежать весь день подряд!
> Ты побежишь к гречке, "гречка! помоги меня гречка!" Но гречка тебе ответит "я не могу тебе помочь! не могу! я не буду тебе помогать!"
> О Кето, Кето! Тогда ты побежишь к кефиру, а кефир кровавый, тогда ты побежишь к овсянке, а вместо овсянки говно!
> Тогда ты побежишь к Кето, скажешь "помоги мне о Кето! Помоги мне Кето! ты не видишь как мне плохо, но Кето ответит - иди к Сникерсу, ответит - ИДИ К СНИКЕРСУ!"
> И ты плачешь, ты плачешь, сахарный наркоман, и кричишь:
> Сила! (КЕТО, Господи)!
> СИЛА! (КЕТО, Господи)!
> Царствие (Твое, КЕТО)!
> ЦАРСТВИЕ (Твое, Кето)!
> Оооо, дааа, ооо, дааа
> Я бежал к кефиру, а он кровавый, я бежал к овсянке, а она из говна и я побежал к Кето! Я сказал "Кето, помоги мне, пожалуйста, кето
> помоги мне кето
> помоги мне кето!"
> А КЕТО отвечает : ты сказал "помоги"? Где ты был? Где ты был сахарный наркоман? Куда ты бегал, когда должен был фаститься 36 часов. Сахарный, ты должен быть поститься 36 часов! Поститься весь день и еще 12 часов!
> Сила! (КЕТО, Господи)!
> СИЛА! (КЕТО, Господи)!
> СИЛА! (КЕТО, Господи)!
> СИЛА! (КЕТО, Господи)!
> СИЛА! (КЕТО, Господи)!
> Царствие (Твое, КЕТО)!
> ЦАРСТВИЕ (Твое, Кето)!
> Погоди! Погодие (Кето, господи!)
> Успокойся (Кето, Кето!)
> Царствие (Твоё, Кето!)
> На-на-на, на-на-на-на
> На-на-на, на-на-на-на
> На-на-на, на-на-на-на
> Уоауоуоаоа Ха-ха-ха!
> Ха-ха-ха
> Разве ты не знал, Кето, что я в тебе нуждаюсь?
> Разве ты не знал, Кето, что я не могу без тебя?
> Ооо, Кето, постой!
> Кето! Кето, о Кето!
Похудел быстро, как француз-официант в бистро, несет блюдо с гриля. Грелин набухает и налипает. Лептин потом медленно стекает в стейк.
Мышцы на кето не горят, как бензин и его октановое число, по сути индекс такой же как глигемический при котором инсулин не вырабатывается, а фруктоза напрямую в печень, почки, по почкам пинок и камень - скок.
Мозг работает на кетонах ровно и гладко, как зеркало отражающее этот мир и войну. Джейсон Фанг смотрит на вековой дуб, который наконец зацвел.
Углеводы совсем не нужны, гречка тем более, гречневые пидорахи как гомосексуалисты, лучше кушать устриц хоть и голубых как кровь.
Просто костя - негр внутри. Отсюда низкий ICQ, любовь к курятине и ниггерской музыке, обезьяньи повадки и анально-генитальные фиксации. Либо, как вариант, у него негрила увел натащку и костя повредился мозгами, пытается изображать из себя апасного бабуина и выжить на то, что осталось после уплаты алиментов.
Под чай возьми кусок 85% шоколадки. В 5ке сейчас акция.стоит дороже альпенгольда, но её хватает на несколько дней.
> Просто костя - негр внутри. Отсюда низкий ICQ, любовь к курятине и ниггерской музыке, обезьяньи повадки и анально-генитальные фиксации. Либо, как вариант, у него негрила увел натащку и костя повредился мозгами, пытается изображать из себя апасного бабуина и выжить на то, что осталось после уплаты алиментов.
> >из гроба
> Э! Полегче!
просто напоминаю, что дебиловатому косте не 13, а 40 годиков
я вообще заметил что многие шизошитпостеры на дваче имеют один и тот же возраст в сорок лет, наверно это ранний альцгеймер и деградация нейронных связей под воздействием сахаров и инсулина
Орево с этих мантр про протыка КЕКЫЧ
Кетошкила сам срет в свой тред все время кектогенныч)
ЗАГОРЕЛОСЬ СОЛНЦЕ НАД ЕБАЛЛОММ
Ты другой
Дураки не любят гениальных)
https://youtu.be/ajd3NsxUFK4
результаты исследований показали, что у меня очень высокий холестерин, но при этом коэффициент атерогенности в норме, т.к. нет углей. буквально вчера сдуру съел 0.4кг бри и понял, что не работает то, ради чего я входил в кето: у меня все так же беда с пищевым поведением, у меня не получилось в омад, я не смог окно ИГ. я связываю этот фейл конечно же со своей работой, где изза нервов я очень сильно жру. прям очень очень не получается и я хожу и жру. еще, у меня не получилось полностью избавиться от дурацких ощущений в правом боку. они периодически возвращаются. я слышал, что за 3 месяца адаптация должна пройти, но у меня она наложилась на простуду седалищного нерва : т.е. я хожу как инвалид, встаю как инвалид + еще дурацикие боли в боку. причем, делая зарядку, боли уходят, а бок - нет, по этому очень не хватает качалки. пиздец как не хватает. с качалкой моя тушка выглядят очень по другому - это тоже одна из причин. зачем юзать чудо диету, если нет полноценного подхода.
тэк, что еще, что еще... а ну и, за последние: затраты на питание возрасли на 30%. я связываю это конечно с моим пристрастием к сырам. я чет сильно подсел на бри, камамбер, дорблю, гудбрансдаллен, пармезан и вообще сыры с сильной выдержкой, сырные тарелки и не копченый сулугуний. пиздец конечно.
таким образом, я выхожу из кето и буду переключаться на старую добрую чередовалку и дефицит калорий
из кето я думаю оставить вот такие детали
- бронекофе - мне понравился. попробую скипать завтраки спомощью него
- ИГ с окном 9 - 15. это окно мне подходит больше всего. да хочется ждать в 9 вечера, но терпимо
- салаты и псилиум хуск вместе с едой - тут без вариантов. меньше всасывается угли = меньше инсулина
- лимонная вода. отлично глушит аппетит.
посмотрим, что будет через месяц. на данный момент я скинул с 96 до 89кг... и яхз, видно это или нет на фото, но на одежде видно - мои XL футболки больше не обтягивают живот.
>что у меня очень высокий холестерин, но при этом коэффициент атерогенности в норме
коэфф атерогенности это маняформула перемножения холестеринов на цифорки, можешь скипать
высоких холестерин низкой плотности это не страшно, страшно только очень низкой плотности, но у тебя заебись + нормальный высокой плотности
>у меня все так же беда с пищевым поведением, у меня не получилось в омад, я не смог окно ИГ
сколько на кето сидишь?
>я слышал, что за 3 месяца адаптация должна пройти, но у меня она наложилась на простуду седалищного нерва : т.е. я хожу как инвалид, встаю как инвалид + еще дурацикие боли в боку. причем, делая зарядку, боли уходят
сходи на курс растяжки в местный лфк-кинезиоцентр со спецтренажерами, диетой ты не фиксанешь
>видно это или нет на фото
видно
>ИГ с окном 9 - 15
>у меня не получилось в омад, я не смог окно ИГ
То есть у тебя не получилось иг на кето и ты рассчитываешь, что на углях оно получится?
>салаты и псилиум хуск вместе с едой - тут без вариантов меньше всасывается угли = меньше инсулина
МЕТ
ФОР
МИН
>и яхз, видно это или нет на фото, но на одежде видно - мои XL футболки больше не обтягивают живот
Видно, понятно что там не дикая разница, понятно что на 75 будет заметно сильнее, но разница и сейчас есть.
У меня батя скинул там я хз, килограммов 5, и по нему даже видно что хотя он бочонок с жиром — руки стали потоньше, сиськи стали поменьше (теперь больше походят на частично опустошённые мешки)
Ну он похуист ещё максимальный и никаких там пг и прочего, жрёт тоже не хуёво по количеству, такими темпами он будет лет 5 худеть до нормы, но главное что он уже привык и переломался.
Единственная причина почему на кето не хочется жрать - это потому что жрать можно очень ограниченный набор еды, вроде сала жареного на сале и травы (еще стейки, заебывающие примерно день на третий, ну и всё).
А когда можешь себе позволить:
>бри, камамбер, дорблю, гудбрансдаллен, пармезан и вообще сыры с сильной выдержкой, сырные тарелки и не копченый сулугуний
Тогда закономерно и получается:
>у меня все так же беда с пищевым поведением, у меня не получилось в омад, я не смог окно ИГ. я связываю этот фейл конечно же со своей работой, где изза нервов я очень сильно жру. прям очень очень не получается и я хожу и жру
>жрать можно очень ограниченный набор еды, вроде сала жареного на сале и травы (еще стейки, заебывающие примерно день на третий, ну и всё).
>
Ну хуй его знает, только вчера кето-торт хуярил, на вкус почти не отличается от палычей, кетоз головного мозга не пострадал.
https://youtu.be/7O1hQvyKQQE
вот действующий врач говорит о том, что кето - это нормальный инструмент борьбы с инсулинорезистентность. я пошел к врачу, мы поговорили и она мне сказала, что да, я могу подсесть на кето.
>>1788673
опять же, метформин, липоевая кислота и яблочный уксус - тоже, можно применять, вот только у метформина есть серьезные противопоказания
>>1788757
>скинул с 96 до 89кг
Смотри, получается 7кг, из них как минимум 3кг это водичка, которая слилась из-за нехватки углеводов. Сейчас начнешь нормально питаться - она сразу обратно прильет.
> с конца марта
То есть 2.5-3 месяца (10 недель как минимум). Получается рейт сброса веса 400 грамм в неделю.
Ты как калории считал, или не считал?
не считал, у меня за это время 2 командировки в киев и потанцевальный поиск новой работы. мне прям было минимум не до калорий.
у меня было больше калорий чем надо 100%
>>1788747
эм, тут момент в том, что у меня есть история успехов на обычных диетах... и их всех невозможно закрепить. я для этого на кето и присаживался. когда я за собой слежу - все ок, когда я слежу за работой - все не ок. с накачкой правда конечно выгляжу получше. жирный, но зато
>можешь себе позволить
о, вот эта магическая фраза. если ты ее произносишь, знач ща пойдут расходы, как правило, на какую-то хероту :)
если честно, я охуел, когда увидел расход превышающий новогодний на 26%... и это не предел. хотя я действительно жрал, то что на пикче в начале треда, просто так получается, что салаты заебывают и когда их нет, ты просто закидываешься тем, что легче отрезать
>закидываешься тем, что легче отрезать
Да, я ж тоже пробовал кето. Один раз даже пытался серьезно подойти к процессу (ссал на полоски и т.д.). Свелось всё к тому что в жутком голоде ходил сырокопченую колбасу и сыр таскал весь день.
Получается что один хуй надо считать калории и ходить голодным, только еще и есть ограничения по составу еды.
Может быть. может быть на таком кето без подсчета нельзя потолстеть, окей, но похудеть - хуй-то там.
> шанс внезапно подохнуть от кетоацидоза
Примерно, как встретить динозавра. Охуеваю вообще, как люди в таком мире из дому выходят — там же динозавры!
>>1788749
> очень ограниченный набор еды
> набор еды
> еды
На кето ты ограничиваешься тем, что ешь еду. И чсх, двое додиков в жиротреде обсуждают, как вкусна и замечательна курогрудка, тогда как нормальные люди не ограничены в выборе: тут тебе и субпродукты всевозможные, стейки, ростбифы, колбасы, бургеры, буженина, яйца, сыр, етц. Если тебе сложно представить, как в таких условиях питаться вкусно и разнообразно, возникает вопрос: нахуй ты вообще живешь.
>>1788759
> вот только у метформина есть серьезные противопоказания
Не ешь его горстями запивая водкой, и ничего с тобой страшного не случится.
>>1788785
Волшебная диета — это какая-нибудь шпротно-кефирная. Называть кето диетой — это попытка угледебилов навешивать стрёмные ярлыки на нормальный человеческий рацион. И нет, на нем не надо считать калории.
ну так, как сказал доктор петрик, при инсулинорезистентности, а все жирдяи ей подвержены в той или иной форме, инсулина все больше, а значит и голода все так же больше.
если кето помогло мне хотяб на писечку вернуть изменить ответку на инсулин, то это уже успех. правда хуй с ним, я все равно не брошу псилум хаск и лимонную воду... ну разве что уксус еще добавлю
Кето - не работает.
ПГ - не работает.
Предположительно работает только Кето+ПГ.
Всё так?
> рряяя кетозники сектанты брешити нормальные люди едят снимкерс
Ребенок, которого еще не успели испортить культурой, не хочет сникерс. Он хочет бегать, играть и закинуться чем-нибудь, попавшим под руку, чтобы пойти бегать и играть дальше. Нормальные люди живут точно так же, с поправкой на то, что некоторым нравится готовить, потому у них уже несколько дней стоят в холодильнике остатки рёбрышек для батиного пса из-за проеба в рассчетах.
Угледебилы с разъебаными инсулинорезистентностью тушками всегда хотят есть что-то особенное: макарошки))00) пирожок))00) чайок с печеньками))00) сладенькое на закуску))00) Их мозги, выжигаемые гипергликемией, не способны понимать, как вести нормальный образ жизни и есть, чтобы жить, — покрывать потребности в нутриентах, — а не жить, чтобы есть, и они расползаются по всем интернетам со своими охуительными кулстори про месяц на кето и жесткие ограничения. В этом они даже хуже торчков, которые понимают, что нормальные люди не начинают свой день с укола хмурым в паховую вену.
>>1788830
> Итак, что видимо по треду:
> Кето - работает.
> ПГ - работает.
> Кето+ПГ предположительно делает тебя полубогом
Я тебя поправил.
> съел 0.4кг бри
И на этом этом этапе калориедебилы опять соснули, потому что 400 г бри — это больше 1300 ккал, почти половина поддержания для 90 кг. Я чот сомневаюсь, что
а) анон на этом останавливался
б) это была разовая акция, если так ударяло по бюджету
Таким образом, учитывая высокий кортизол от травмы и переездов, он должен был отжираться, а не худеть. Но — та-да! — скидывал стандартные для физачерских похудальцев полкило в неделю без баттхерта и цифроебли.
>Кетозники - ограничены в выборе.
>Нормальные люде - не ограничены.
Лукавство. Палычная диета возможна только на бумаге и в хайповых видосах, рядовой жиран на дефиците и без того слишком охуевает от голодухи, чтобы позволять себе многие свои привычные лакомства которые приведут к ещё больше голодухе. И не надо мне затирать про "ну кусочек же сникерса можно же": кусочек-то конечно можно, но он во-первых ничего не даст в плане удовлетворения (по себе знаю), а во-вторых кусочек-то и на кето можно, так что аргумент нерелевантен. В итоге приходим к тому, к чему приходим — к курогрече, вполне заслуженно ставшей мемом жиротреда. Ограничений как бы нет, но по факту они есть. Начинай оправдываться.
> > рряяя кетозники сектанты брешити нормальные люди едят снимкерс
> Ребенок, которого еще не успели испортить культурой, не хочет сникерс. Он хочет бегать, играть и закинуться чем-нибудь, попавшим под руку, чтобы пойти бегать и играть дальше. Нормальные люди живут точно так же, с поправкой на то, что некоторым нравится готовить, потому у них уже несколько дней стоят в холодильнике остатки рёбрышек для батиного пса из-за проеба в рассчетах.
> Угледебилы с разъебаными инсулинорезистентностью тушками всегда хотят есть что-то особенное: макарошки))00) пирожок))00) чайок с печеньками))00) сладенькое на закуску))00) Их мозги, выжигаемые гипергликемией, не способны понимать, как вести нормальный образ жизни и есть, чтобы жить, — покрывать потребности в нутриентах, — а не жить, чтобы есть, и они расползаются по всем интернетам со своими охуительными кулстори про месяц на кето и жесткие ограничения. В этом они даже хуже торчков, которые понимают, что нормальные люди не начинают свой день с укола хмурым в паховую вену.
> > Итак, что видимо по треду:
> > Кето - работает.
> > ПГ - работает.
> > Кето+ПГ предположительно делает тебя полубогом
> Я тебя поправил.
> Покушал сальца, 6 яичек с песто и мазиком, жареные желудки с овощами и ито-конняку в маринаде, запил всё свежесваренным кофе. Как же на кето кайфово.
Я пришел общаться кетошкил. Что не так кетошкил? Кетошкил не плачь порватка
Кетошкил может хватит обсуждать нерилецтед давай обсуждать кето давай? Так а где ответ на вопрос?
Зачем ты сегодня опять столько разговаривал сам с собой и придумывал посты как будто это разные люди кето обсуждают, а не ты один все заранее прописываешь а потом постишь один за одним симулируя активность в треде и палясь одинаковой стилистикой? Нахуя кетошкил?
> ваш срач не интересно ни читать, ни листать.
> -кун
> https://2ch.hk/d/res/852014.html жалуемся на сахарозависимую серю сюда
Это кетошкила?)
Хотя не похоже, кетошкила пидрбаба, у него нет волос))
> хрюуууииии
Так а где ответ на вопрос, слитый всратоеблый сисян?) Какаво тебе быть везде чмыримым всратым жирокаловым уродом на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирнокальность и говорить что кроме тебя и залетышей кетодаунов конфоблядей кто то называет Костю жирным, всратоёблая жиродеблошвайнокаловая кетошкила?))
сила сникерса ололо
> Чтобы худеть - нужно считать калории.
Проиграл с этих могучих 2.5 кг на штанге.
Да куда там порубает, свинья голодная 24/7
Но проблема в том, что я физически не могу есть, ну вообще не лезет.
В день максимум 1кг пока готов хавать. Но даже самые калорийные продукты типа пельменей и гречки надо минимум несколько килограмм в день съедать, чтобы набить эти 3к калорий.
Может есть на примете какие-то суперкалорийные продукты, желательно не очень дорогие, чтобы 3к набивалось и не надо было несколько кг сжирать? Сразу говорю, мне похуй белок или углеводы, мне даже 20кг жира за счастье будет, хочу стать орком, заебало дрищём быть.
Забавно наблюдать такую реакцию от того, кто уже полгода таскается с фоткой мимокрока, свято веруя в то, что это его протыкатель
Смотри.
Ты увидел разные трусы на разных людях.
После этого ты вменяешь одному из них то, что он наконец догадался сменить трусы.
Потом зачем-то говоришь кому-то из них посетить диетолога.
Скорее всего ты сумасшедший.
И кето - для таких же как ты сумасшедших.
Согласен?
Сначала ты должен признать своё сумасшествие, признать что оно привело тебя в выдумке некоего "кости", а потом поговорим.
Давай по шагам:
1. Ты сумасшедший?
2. Костю ты сам себе выдумал?
3. Кето не работает?
Ответы "да" на все вопросы откроет тебе беседу с человеком, который знает как похудеть.
Behold.
Когнитивные способности на кето.
Аноны, кто мимо проходит - вы теперь всё знаете про кето.
Кето - это сумасшедствие.
Кето не работает. Работает подсчет калорий и физкультура.
Жду такую же серию фото от местного кетошизика.
Иначе кето окончательно объявляется неработающей шизой.
Алибидерчи, увидимся утром, господа сторонние наблюдатели.
Наслаждайтесь визгами кето-свиньи.
> Если наш горелодупый швайнокэндимен ебанет кулстори, я скину свежую фотку себя похудевшего на два размера за полгода.
> фап-объект костика
Кетошкил нахуя? Вот же оно, фото прогресса, у меня уже есть)
>>1789310
Удивительно, как можно одним своим похудением настолько сильно проткнуть и без того бахнутую пидораску кетошкилу, что он начнет детектить тебя в любом мужчине, к которому питает гомосексуальное желание, видеть под кроватью и постоянно представлять в фантазиях, используя в своём вирте рандомных анонов.
Наверное, самый легендарный протык в истории физача, если не двача в общем
А почему в оп посте картинка человека, который явно использовал анаболики? Это он не на кетоз так стал выглядеть, если че
Прикольный мачэтэ порезать кетошкилу)
Кста кетошкил этот чел на втором фото где-то метра два. А ты 160 как противостоять ему буш?)
Кетошкил ну ты же сам знаешь что костян это не я
Ебать орно ты уходишь от неудобных вопросов и перефорсишь на Костю карлановость и сливаешься, слитый жирокальный деблоунтер кетошкила)) Так где ответ на вопрос, слитый всратоеблый сисян?) Какаво тебе быть везде чмыримым всратым жирокаловым уродом на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирнокальность и говорить что кроме тебя и залетышей кетодаунов конфоблядей кто то называет Костю жирным, всратоёблая жиродеблошвайнокаловая кетошкила?))
Это какая-то специальная сникерсная диета для набора массы?
И так, стоил ли год мучений того, чтобы перейти со второй степени ожирения в первую, если можно было просто перестать сникерсы точить?
Каково тебе сидеть в дев и притворяться там тянкой и дрочить набирая посты что ты якобы тян своими грязными маникюрными гейскоми ручонками с которых все проиграли в /б и пообещали переломать?)) Ору с тебя инцельная хуйня бггг))
Так а причём тут подтянутый красивый Альфач Костя к сисястой жирошвайновой всеми чмыримой кетошкиле? Каково тебе быть таким уродцем везде чмыримым всратым жирокаловым на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю и пытаться перефорсить на него свою жиродеблокалечность, когда другие постеры говорят, что Костя красивый?
>подтянутый красивый альфач
фикси пасту, ты теперь жирный с тремя подбородками волосатый всратокарлан в трусишках, как и три года назад
> фикси пасту, ты теперь жирный с тремя подбородками волосатый всратокарлан в трусишках, как и три года назад
Так а причём тут подтянутый красивый Альфач Костя к сисястой жирошвайновой всеми чмыримой кетошкиле? Каково тебе быть таким уродцем везде чмыримым всратым жирокаловым на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю и пытаться перефорсить на него свою жиродеблокалечность, когда другие постеры говорят, что Костя красивый?
> фикси пасту, ты теперь жирный с тремя подбородками волосатый всратокарлан в трусишках, как и три года назад
А причём тут подтянутый красивый Альфач Костя к наркодебильному жирошвайну всеми чмыримой кетошкиле? Каково тебе быть таким уродцем везде чмыримым всратым жирокаловым на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю и пытаться перефорсить на него свою жиродеблокалечность, когда другие постеры говорят, что Костя красивый?
Своим примером, так сказать, показать как заебись худеть на кето. При это чмоня умудряется тут всем рассказывать про инсулинрезистентности, грелины-лептины, магический инсулин, калории в бензине и прочую лабуду, но не может сделать такого, казалось бы, логичного и простого действия : показать свой прогресс. Показать как он скинул килограмм эдак 30-40, и тем утвердить своё моральное право на поучения.
Из чего делаем вывод. Кето это не только секта для психически больных людей, но кроме того кето не работает.
>>1789501
>>1789507
>>1789540
Ебать орно ты уходишь от неудобных вопросов и перефорсишь на Костю карлановость и сливаешься, слитый жирокальный деблоунтер кетошкила)) Так где ответ на вопрос, слитый всратоеблый сисян?) Какаво тебе быть везде чмыримым всратым жирокаловым уродом на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирнокальность и говорить что кроме тебя и залетышей кетодаунов конфоблядей кто то называет Костю жирным, всратоёблая жиродеблошвайнокаловая кетошкила?))
> Жирберг, давай кулстори, как тебя обратно за пару лет в два раза почти раздуло
Так а причём тут подтянутый красивый Альфач Костя к сисястой жирошвайновой всеми чмыримой кетошкиле? Каково тебе быть таким уродцем везде чмыримым всратым жирокаловым на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю и пытаться перефорсить на него свою жиродеблокалечность, когда другие постеры говорят, что Костя красивый?
Оно никогда и не скрывало
Сколько месяцев можно сидеть на кето?
Какой дефицит калорий нужно держать на кето, сколько белка есть?
Может ли от кето диеты развиться гастрит, изжога? Проблемы с печенью?
> Не меньше полугода, т.к. 2-3 месяца у тебя уйдет на адаптацию
Так как качки сушаться на кето? Я не представляю качка, который будет 9 месяцев в году блять сушиться.
> Проблемы с печенью фиксятся
Т.е. угробить печень кето-диетой, а потом еще печень лечить. Ну спасибо нахуй.
>а в рафинированном кокосовом масле может содержаться токсичная хуйня типа трансжиров
Блядь, это же зависит от того что именно делается при рафинировании. На моих банках пишут "без трансжиров", но такие утверждения не проверяются никакими органами. В теории, поскольку в кокосовом масле есть небольшая доля НЖК, эти самые можно подвергнуть гидрированию и получить тот самый великий и ужасный маргарин, но поскольку их там мало то похоже что мало кто станет заморачиваться ради этой писечки прогонять всё масло лерез гидрирующую линию (и ради чего? Оно и так нормально хранится, это же не подсолнух ёбаный где большая часть состава — НЖК).
Ещё был рефлюкс и пердеж до кето, и на кето сразу прошло. Ну и анализы в целом конечно в норму пришли.
zhiro bass худеющий
>>1789666
Не, сорян. Зря тебя оклеватал, прости.
Зато подтвердили что ты тот самый оригинальный кетошiз, от чего ты упорно открещивался.
Сколько весишь сейчас? Помню тогда осенью 2019 доходил ты до 80кг, применяя какой-то адов букет фармы, а потом пропал куда-то.
костян, рассказывай как ожирел на сникерсах обратно в свинюшку
Давай начнем с того что я никакой не Костян. И на фото с саблей другой вообще чувак, вчера в жиротред пришел.
А разжирел я так: стал меньше двигаться и больше жрать, пошёл профицит и с января по май набрал 10кг. Такие дела.
Сейчас у меня такой же вес как примерно (плюс-минус кило) был на вот этой фотке. Тут уже ты сам решай "как свинюшка" это или "не как свинюшка". Мне кажется что до свинюшки еще очень далеко.
>применяя какой-то адов букет фармы
>костяночька снова бахает скрином где челик с инсулинорезистом ставится лираглутидом
Кос-тяночька, объективно (ахаха костяночька и объективность) что ты имеешь против агонистов ГПП-1? Или ты жесткий обскурант отрицатель науки? В чипирование веришь наверно? Мы итт все прошаренные, поэтому лови медикал адвайс: учитывая как ты в сорок годиков быстро набираешь вес на сникерсах, то тебе стоит сдать анализы на инсулинорезист. Вон кстати как раз в таблетосах наканецта выпустили, теперь каждый жиробас с конченным инсулинрезистом (и ты тоже) может спокойно похудеть, закинув таблеточку и сев на безуглеводку конечно и вылечив инсулинорезист.
>>1789674
>эта ни я!!!!!
Свинюха, ты продолжаешь кидать фоточки из 2019, хотя мы все прекрасно знаем что ты сейчас свинюха с маленьким мачете. Это очевидно один и тот же ты.
Никогда не было такой проблемы. Но я был жирдяем и мой желудок растянут как анус портовой шлюхи. А ты точно жирный?
У оригинального кетошиза были какие-то бланки на русском, похожие на результаты бесплатных биоимпедансов в московских поликлиниках, которые в жиротреде периодически всплывают. Или ты допускаешь, что я каждый раз летал через Стамбул в московскую поликлинику/синево в харьковских ебенях, чтобы тебе жопу подорвать?
Так блять баклажан режу я, а в желтых трусах другой человек.
Чувак с баклажаном, и я, твой протыкатель, это один человек, да. А в желтых трусах другой.
>>1789720
>У оригинального кетошиза были какие-то бланки на русском
Хз. Может у софта для импеданса нет мовной локализации. Алсо, как раз в то время вступил в силу закон про все услуги на мове? Это можно объяснить, короче. Но я в целом могу тебе поверить, что ты не ориджинал кетошиз, а новый кетошiз. Ты его уже превзошел в шизении на порядок.
Это да.
>>1789652
Мне один врач сказал, что нужно меньше есть и больше двигаться.
Другой сказал, что у меня нет проблем по его части (ожирение первой степени это оказывается не по части эндокринолога), "я не понимаю зачем вас ко мне направили" прямая цитата хоть это было лет десять назад, но эта прекрасная фраза въелась в память намертво.
>А мне врач как-то сказал, что от острого и жареного повышается холестерин.
Капсациин такой подходит к печени "слышь милая оформи липопротеинов нам с пацанами"
>>1789655
Чоловик это мужчина, а жинка — женщина? Чёт в шёпот с сексизма.
Да хули так билирубина мало, что ты там с ним делаешь?
Фетиш на перчатки у всех, кто пользуется турником. Вот я поделал подъем ног на пресс без перчаток.
Все умерли, и только ты один годами вахтёришь в физаче. Даже "не на диете" из жиротреда (который тоже занимался аутотренингом на тему того, что люди на самом деле никогда не худеют а только срываются и уходят из физача только по этой причине и не по какой другой) и тот редко стал постить.
О, уже с января по май, а еще недавно было три месяца
ты реально сверхпиздобол, свинья
Да нет, это не отмазы, это правда
А вот изучать кетозников всегда интересно.
Вот сейчас для подтверждения очередной бредовой гипотезы, ты, тупой кетозник (здесь я назвал тупым кетозником лично тебя, допускаю что может быть существуют нетупые кетозники), всерьез предполагаешь, что я несколько лет брил грудь и живот чтобы фотографироваться, а тут вдруг забыл, да еще вдруг одновременно появилось жирное фото с волосами и похудевшее фото с волосами.
Ты это всерьез так считаешь?
Кстати, вот нашел фото при весе 89кг. Таком как у меня сейчас.
> >применяя какой-то адов букет фармы
> >костяночька снова бахает скрином где челик с инсулинорезистом ставится лираглутидом
> Кос-тяночька, объективно (ахаха костяночька и объективность) что ты имеешь против агонистов ГПП-1? Или ты жесткий обскурант отрицатель науки? В чипирование веришь наверно? Мы итт все прошаренные, поэтому лови медикал адвайс: учитывая как ты в сорок годиков быстро набираешь вес на сникерсах, то тебе стоит сдать анализы на инсулинорезист. Вон кстати как раз в таблетосах наканецта выпустили, теперь каждый жиробас с конченным инсулинрезистом (и ты тоже) может спокойно похудеть, закинув таблеточку и сев на безуглеводку конечно и вылечив инсулинорезист.
> >эта ни я!!!!!
> Свинюха, ты продолжаешь кидать фоточки из 2019, хотя мы все прекрасно знаем что ты сейчас свинюха с маленьким мачете. Это очевидно один и тот же ты
СУКА В ГОЛОС БЛЯДЬ!
Кетошкила, а где твои скрины из гугла что сахар это наркотик и что это доказал вася пупкин или что земля плоская? А? Где кетошкил?
А где фотки твои харьковский свиноматка? Где новые фотки момомна который уже пять лет только растет?
Где ответы на вопросы кетошкил? Ты все еще жирная шлюшка харьковский гей баба швайножирнич, который ссыт кинуть свой жирный момон сейчас с пруфами за пять лет кето который только вырос лол блядь)
Да если ты сейчас кидаешь с пруфами фотку где ты похудел как костя делает это каждый тред то я нахуй на кето сяду
Но я же знаю, что этого не случится. И ты это знаешь, сисястая дура)
Это такой тотальный просёр в штанишки просто пизда)
>, святая водичка не спасёт от диабета после проебанного инсулина.
Долго мантры про инсулин читать бушь кетошкильный сисяныч?)
Нахуй ты проецируешь на нормальных людей свою инсулиносисечность, пидр баба безтестостероновая?)
> Или ты допускаешь, что я каждый раз летал через Стамбул в московскую поликлинику/синево в харьковских ебенях, чтобы тебе жопу подорвать?
Никто не допускает такого, харьковская чушка гейклубовская ноготочная)
Ты зассал даже приехать на встречу чухан) фу сука иди помой булки и сиськи воняет нахуй) вместо маникюра лучше бы помылся)
> допускаю что может быть существуют нетупые кетозники
А я вот такого не допускаю)
Да всем похуй, мутант кетогенный)
Ноука ноука ноука
Инсулин инсулин инсулин
КУУУУКАРЕКУУУУУУ
>Интересно, этот шиз реально думает что кто-то вообще читает содержимое постов после того как видит картинки? Типа там какие-то тряпки нихуёвые по объёму написаны, неужели не лень это писать, зная что любой нормальный человек это сходу скроет и зарепортит?
Так а где ответ на вопрос, слитый пиздабол понадусеровый хохол кетошкила? Какаво тебе быть везде чмыримым всратым сисяном на кето 5 лет и все еще с таким мамоном и сидеть в дев притворяться там тян и дрочить от этого тупой кетошктла и рваться и детектить всемилюбимого красивого подтянутого альфача Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирокаловость и любовь к сникерсам и говорить что кроме тебя и других конфокетоблядей кто то называет Костика жирным, всратоёблая жироблядская копрошкильная даунидзе Кетодаун?) Помогает тебе семёнство успокоить свою порванность, шизодебеч унетерокалошкила кетодаунич?)
Да пловина мужиков так выглядит. Средний рост, лысый, жирный, волосатый.
>>1789947
Кетошкил, как же орно ты бахаешь)
>Давай начнем с того что я никакой не Костян
Я чёт нихуя не понял. Если ты не костя и я не костя, кто же тогда блядь этот протыкатель кетошкилы костя?
Мой рацион за сегодняшний день.
завтрак: 150 грамм салата (cалат Le-tuc, укроп и подсолнечное масло) + 150 грамм запеченой грудки политой 40 грамов кетчупа в котором 20% углей(единственный косяк, надо будет взять либо норм кетчук без сахара, либо самому делать из томатной пасты).
обед: 3 яйца всмятку + 60 грамм арахиса со вкусом бекона
ужин: нарезка из 150 грамм адыгейского сыра политого 10 грамм оливкового масла + 100 грамм огурца, посыпатого перцем и солью.
Подобный рацион вписывается в кето-диету? Пока что я питаюсь кето только по выходным, а в целях сесть на полноценную кето-диету на несколько месяцев.
Хз анон, мне тоже слабо верится в то что на кето худеют без дефицита, поэтому держу себя в рамках с дефицитом в 200-300 ккал (калораж подсчитывается под текущий вес).
Мне заходит то что за 5 месяцев ни одного срыва, в отличии от обычной сбалансированной диеты где мысли от пицц и бургеров просто крышняк наглухо сносили и все это заканчивалось срывами.
В шапке ссылка на книжку.
>Чем череват дефицит?
В целом там такая штука что тело приспособится к пониженному калоражу и тебя ждет либо голод со срывом, либо замедление метаболических реакций, что заставит еще сильнее снижать калораж, что в итоге приведет ко срыву. В целом если дефицит кат делать недолго, то норм, а так лучше просто вообще не есть, чем недоедать.
Хм,я сбросил 22 кг с таким раскладом за 5 месяцев, на кето+пг 4/20 и легкий дефицит, пока темпы похудения лишь слегка снижались до сегодняшних 400-500 гр в неделю, но плато пока нет.
Мне еще надо скинуть 10-12 до желаемого результата и единственная проблема которую я никак не могу пофиксить это ебучий запах из зо рта.
Водой не фиксится, вероятно перебарщиваю с белком, думаю что надо перетасовать рацион (текущий 30% б / 65% ж 5 % углей) . Анализы в норме только мочевая кислота завышена слегка.
>Когда я жрал на кето сколько хотел я болтался около 15-20% жира.
Может ты постоянно жрал перекусами, что тоже влияет.
>>1790066
>легкий дефицит
А что ты имеешь в виду под дефицитом?
Вот допустим я в калькуляторе забиваю данные, и мне дает 1664 калорий BMR, далее к ним плюсуется дневная активность с тренировками - 2307 калорий в итоге, от которой в дальнейшем идет модерейт дефицит 10 процентов и получается 2076 я должен есть чтобы худеть с нормальной скоростью без ухудшения качества жизни.
То есть дефицита для базовых нужд тела нет, есть дефицит только для дополнительной активности, что считать именно дефицитом несколько неверно.
>что считать именно дефицитом несколько неверно
То есть что я имею в виду:
а) есть "дефицит" поступающих нутриентов, который бьет по метаболизму, как пример - многие жираны с жиротреда практикуют дебилизм на 1000 калорий
б) есть дефицит для дополнительной активности, который можно использовать и который покрывается запасами жира, не затрагивая необходимые поступающие нутриенты
>>1790076
Ну вот, я о том же.
>Как я похудею если не буду придерживаться дефицита калорий?
Потом похудеешь. Я всем советую поначалу не ограничивать себя и не заниматься хуитой типа подсчёта калорий. Похуй, если в первые три дня наберёшь 100 грамм жирка, потом всё уйдёт нахуй, зато будешь норм себя чувствовать и не сорвёшься как некоторые которые сидят на кето один день, срываются и начинают всем рассказывать как же сильно кето не работает. Вот чтобы этого не было поначалу надо забить огромный болт на дефициты-хуиты и калории вообще. Собственно я за 4 месяца с калорий так болт и не снял, ибо бля до сих пор худею.
Бля я недавно хотел выйти из кетоза чтобы заценить последствия так сказать. Сука.
Бургеры мои любимые - постная хуита, пицца которую я раньше с особым наслаждение уплетал - сраная безвкусная масса. Да как так. Плюс еще словил сонливость на неделю... И сразу +3 кг и это за 4 дня наху
Теперь понятно почему людишки не хотят после достижения цели переходить на обычное питание, я вот теперь тоже не хочу лол.
>а так лучше просто вообще не есть, чем недоедать
This. Так и поступаю. Либо ем столько сколько хочу, либо не ем нисколько. Благо на кето это реально, ведь у тебя через два часа голодания не проседает сахар до 0.000000001 ммоль и ты не забываешь обо всём на свете и не бежишь к холодильнику.
>единственная проблема которую я никак не могу пофиксить это ебучий запах из зо рта
Хм, странно, сидишь дольше чем я, но я уже не помню когда запах изо рта закончился, точно более месяца назад. То ли организм не хочет в адаптацию, то ли грязнишь где-то, то ли хуй знает. Но вряд-ли грязнишь, ибо если бы ты колебался между кетозом и гликозом — ты бы уже давно сорвался и сюда бы не пришёл.
Я могу сожрать бургер, максимум, вылечу на несколько часов, за ночь влечу, но это вообще дико беспонтово. На кете я научился любить простые радости типа свиного ошейка в сувиде и сливочного масла. Сегодня мне пришло домашнее кислосливочное масло, как диды 200 лет назад готовили, и оно охуенное.
Я наблюдал двоих людей — одного с первой степенью ожирения (дошёл до нормы), другого со второй.
>типа мелковесв в обмороки падают
Хуита. В каком-то поехавшем исследовании в пятидесятых кето-адаптированных пациентов кололи инсулином как не в себя, и на 1 ммоль сахара всё ещё ни один в кому не упал.
>Если я тебе скажу, что по сравнению с жизнью на кето, жизнь на углях — это не жизнь, ты же мне не поверишь.
Зато я поверю. Хотя стоп — я же знаю, нахуя верить.
>Бля я недавно хотел выйти из кетоза чтобы заценить последствия так сказать
Приходила мысль но всякий раз передумывал.
>>1790145
От переборав белка должно не ацетоном ("фруктовый запах"), а именно ссаниной вонять. И на биохимии должно легко палиться (если есть возможность сделать) — креатинин и мочевина должны быть выше нормы. Может мы просто о разных вещах говорим. Проверить наличие кетонов в моче можно полосками — если там нет или мало, то точно перебор белков. Если много, то точно нет адаптации, а перебор белков может быть, а может и нет.
Как-то так.
Еще один кетоголовый
> Ты если похудел как нормальный человек, нет смысла куда-то еще вкатываться, кроме закрепляющего зажора палычами, которые волшебным образом превращают тебя в свинью обратно, слава сникерсам
Ага, ясно, понятно
Вот смотри.
Если срать стоя и создавать дефицит калорий - похудеешь.
Если щелкать пальцем перед едой и создавать дефицит калорий - похудеешь.
Если сидеть на кето и создавать дефицит калорий - похудеешь.
В этих всех связках работает дефицит калорий, и только он. Вот я о чем.
Про кето можно порассуждать, конечно, но точно не оно "работает" при похудении.
Так это, дефицит от бмр - хуйня для идиотов срывальщиков, а "дефицит" допактивности это не дефицит, т.к. нет урезания жизненно важных калорий. Следовательно дефицит не работает. Помимо этого у нас есть просто ПГ и голодание, и то и другое испольузет кетоз. Следовательно, кето работает.
Итог: дефицит не работает, кето работает.
Кекыч бля безтестостероновая пидрбаба кетошкила рассуждает про инсулин орево кетошкил когда будешь переход в мужчину делать? Не надоело в бабах сидеть?
На тех, кого промыли мейнстримные рекомендации в девяностых и нулевых. Маман сидит на каких-то сайтиках, где до сих пор постят статьи типа ДИЕТОЛОГ САРА СЕМИСРАКОВНА РАЗРЕШИЛА ЕСТЬ САЛО и СКОЛЬКО ЖИРА НЕ МЕШАЕТ ПОХУДЕНИЮ, и кидает мне их, типа смотри, диета как у тебя
>Безвольная кетошкила проецирует на всех свою безвольность
ОРЕВО!
> Маман
Жалко твою мамашу с таким кетозником. Кетошкила - горе в семье
> Костя защищает свой манямирок с оружием в руках.
краткая история жизни мозгодефицитного кости
>>1790286
Как я ору со всех этих книжек и тренеров личностного роста на них блядь аххаах ебаные болваны же покупают. Делать деньги на тупых кетозниках - святое дело. Тупее просто нет)
>Опачки, костя ощутил анальную резь и сорвался на шизопостинг. Го в жиротред
Так а причём тут подтянутый красивый Альфач Костя к сисястой жирошвайновой всеми чмыримой кетошкиле? Каково тебе быть таким уродцем везде чмыримым всратым жирокаловым на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю и пытаться перефорсить на него свою жиродеблокалечность, когда другие постеры говорят, что Костя красивый?
>краткая история жизни мозгодефицитного кости
Так а где ответ на вопрос, слитый пиздабол понадусеровый хохол кетошкила? Какаво тебе быть везде чмыримым всратым сисяном на кето 5 лет и все еще с таким мамоном и сидеть в дев притворяться там тян и дрочить от этого тупой кетошктла и рваться и детектить всемилюбимого красивого подтянутого альфача Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирокаловость и любовь к сникерсам и говорить что кроме тебя и других конфокетоблядей кто то называет Костика жирным, всратоёблая жироблядская копрошкильная даунидзе Кетодаун?) Помогает тебе семёнство успокоить свою порванность, шизодебеч унетерокалошкила кетодаунич?)
Ебать орно ты уходишь от неудобных вопросов и перефорсишь на Костю карлановость и сливаешься, слитый жирокальный деблоунтер кетошкила)) Так где ответ на вопрос, слитый всратоеблый сисян?) Какаво тебе быть везде чмыримым всратым жирокаловым уродом на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирнокальность и говорить что кроме тебя и залетышей кетодаунов конфоблядей кто то называет Костю жирным, всратоёблая жиродеблошвайнокаловая кетошкила?))
>ТАК СКАЗАЛА МОЯ МАМКА НА КАКОМ ТО САЙТЕ УВИДЕЛА
ОРЕВО!
Ну а хули лох не мамонт)
Хотя кетошкила тот еще мамонт) И скоро подохнет)
>красивые, не то что забитые грязью и остатками сникерсончиков ногти у костяньчика
Орево! Кеттошкила называет свои вонючие сардельки красивое а в бэ все обоссали и орали с жирнича неудовлетворенного инцела, который хочет быть девочкой. Лол ты даже в дев сидишь и притворяешься там тян ору
жирный педик с ноготочками. господи какое орево
1. Кето работает
2. Подсчёт калорий не работает
3. Углеводы разрушают мозг, тогда как кето его бустит
>Итак, мы имеем:
>1. Кето работает
>2. Подсчёт калорий не работает
>3. Углеводы разрушают мозг, тогда как кето его бустит
>Аноны, худел на дефиците с 90 до 70.Стоит ли в кето вкатываться, или кето только для совсем жирных челов? Читал, типа мелковесв в обмороки падают, когда на кето садятся.
> ДИЕТОЛОГ САРА СЕМИСРАКОВНА РАЗРЕШИЛА ЕСТЬ САЛО и СКОЛЬКО ЖИРА НЕ МЕШАЕТ ПОХУДЕНИЮ
Есть простой ответ: столько, чтобы оставался дефицит калорий.
Промытые мейнстримщиками, перейдя на волшебное кето, сделают следующее:
1. За первую неделю сольют 3-4кг водички.
2. Потом вес перестанет снижаться и будет даже немного расти (дефицита же нет, жри сало вволю).
3. Забьют.
А им просто надо объяснить что волшебства нет, а есть термодинамика с единственным (да, не идеально точным, но предложи другой) инструментом измерения - подсчетом калорий.
Орево как тупой кетошкила проецирует на всех свою шкильность! Орево!
Ама скет мэн)
>О, я этого пидора проэпилированного помню! С ним в один зал ходил, он ещё постоянно свои телеса снимал и на жопы в раздевалке пырился.
Орево! Мантры понадусери о том как он из своего харькова куда то пятак высосвывал ссыкливая хуйня ноготочная орево!!!
Ты уже ногти нарастил кетошкил?)
Костя по этому гайду ожирел обратно.
Так а причём тут подтянутый красивый Альфач Костя к сисястой жирошвайновой всеми чмыримой кетошкиле? Каково тебе быть таким уродцем везде чмыримым всратым жирокаловым на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю и пытаться перефорсить на него свою жиродеблокалечность, когда другие постеры говорят, что Костя красивый?
Жаль, что ты не мужчина. Хотя даже не жаль тебя, мерзость)
>Сникерсов маловато, непорядок
> термодинамика
Кричу с этих мантр про термодинамику. На своем заводе быдлецу с 8 классами образования, которое в школы ходило в толчке курить, можешь это рассказывать. А те, кто учебник по физике хотя бы попытался прочитать, знают, что идеальной термодинамической системы не существует в природе
>Автор лакомства, ученый и бизнесмен Дэвид Эспри утверждает, что благодаря Bulletproof он сбросил 45 лишних килограммов и повысил IQ на 20 пунктов», — объясняет Дарья Лисиченко, создательница сети «Город-сад».
Немного проорал. И потом эти люди катят бочку на баб-срак с вумансру, по сути являясь такими же бабами-сраками.
Орево! Какие же ты книжки там читал даун? Тренеров личтностного роста или по ноготочкам?) Не перди хуйню не позорься маня)
>Нашёл костика с пездой.
Так а причём тут подтянутый красивый Альфач Костя к сисястой жирошвайновой всеми чмыримой кетошкиле? Каково тебе быть таким уродцем везде чмыримым всратым жирокаловым на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю и пытаться перефорсить на него свою жиродеблокалечность, когда другие постеры говорят, что Костя красивый?
>Главное, что там калории посчитаны
Ну зато похудел)
>костик не смог вписать торт и снова разжирел
>этя тня точно такая же
А причём тут подтянутый красивый Альфач Костя к наркодебильному жирошвайну всеми чмыримой кетошкиле? Каково тебе быть таким уродцем везде чмыримым всратым жирокаловым на кето 5 лет и мамон как у слона и рваться и детектить всемилюбимого красивого Костю и пытаться перефорсить на него свою жиродеблокалечность, когда другие постеры говорят, что Костя красивый?
>Тут половина шитпоста от костямбы и вторая половина от его протыка - тебя, пидор.
Вы всерьез это пьете и вам нравится?
> ррряяя врети термодинамика рряя физику не обмануть рряяя
Дурачок, ты знаешь, что такое термодинамическая система? Есть там открытые, закрытые, адиабатные и т.д. И правило сохранения энергии идеально работает только в изолированных системах, которые невозможны.
Понимаешь?
УчОные — ботаны такие, в белых халатах, как те, что тебе клизму делают, только без клизмы, — большую часть 20 века и все два десятилетия 21 бьются над тем, чтобы создать достаточо изолированную систем для распиливания грантов, потому что даже на их гига-приблуды вляют разные космические излучения.
А теперь ты, наш маленький эпилированный олигофрен, берешься говорить, что динамическая система человека, которую изменяют внешние факторы, такие как температура воздуха и атмосферное давление, внутренние факторы, такие как гормоны, возраст и индивидуальные особенности, поведенческие факторы и факторы качества пищи — это идеальная термодинамическая система.
Понимаешь написанное или в концец одебилил?
Ебать ты тупой долбоеб, просто в голос нахуй.
Во-первых, в том посте анон нигде не написал, что человек - это идеальная термодинамическая система. Ты воюешь с ветрянными мельницами, впрочем, как и всегда, тапой ты даунич
Во-вторых, даже учитывая внешние факторы, которые влияют на человека, они никак не обращают термодинамическую энтропию и рассеивание энергии в обратную, удобную тебе, тупому кетознику, сторону.
Не позорься, даун)
Лол, это обычные маневры и попутки манипулировать тупого кетошкилы с двузначным iq когда ответить нечего уже)
Тут всё еще нет утверждения о идеальной термодинамической системе, одебилевшая и обосравшаяся хуйня)
>>1790404
И этот факт никак не противопоставляется тому, что рассеивание энергии работает одинаково в любой точке нашей вселенной, а твои маневры в данный момент равны утверждению:
Чайник это не идеальная термодинамическая система, значит он не сможет закипеть
Закончи школу сначала, про физику он нам тут затирает нах)
Чёт орнул, что кетошкиле нечего ответить и он просто стал копротивляться)
Тупой кетошкильник это когда:
нечего ответить
@
придумал утверждение, которого никто не говорил
@
горишь от него
Ты говоришь, что "считай калории, термодинамика вот ето всё", но ирл ты никогда точно не знаешь сколько калорий нужно твоему организму. Даже BMR это примерная, а не точная величина, которая вилами по воде писана. Какой смысл считать калории, если точные данные по потреблению вычислить просто невозможно?
Поэтому термодинамика не может быть натянута на человека, как костян на хуй намазанный нутеллой.
Услышали где-то звон, но не знают, где он. Одибилившие свиньи, которые делают выводы на основе своих ложных представлений о мире, который их окружает. А представления эти были сформированы книжками для даунов от тренеров личтностного роста или кликбейтными заголовками статей, которые кетозники даже не читают. Вот же больные хуесосы
Сказано миллион раз и повторено в миллион первый - с этим никто не спорит. Если не бампать инсулин, то еда сгорает на термогенез - вуаля дефицит. Разница лишь в том, что трудно переесть.
Каким конченным надо быть чтобы постоянно, раз за разом, опровергать придуманный тобой же аргумент? Я уже раз десять в разговорах на это указывал, что не так с такими как ты что они несут эту чушь?
Ебанько, человеческий организм это хоть и не идеальная термодинамическая система, но это макросистема, которая подвержена такому коэффициенту диссипации, который можно вычислить с минимальной погрешностью, твой вывод законен только для микросистем.
Ты снова обосрался, кетошкил
>Сказано миллион раз и повторено в миллион первый - с этим никто не спорит. Если не бампать инсулин, то еда сгорает на термогенез - вуаля дефицит. Разница лишь в том, что трудно переесть.
>Каким конченным надо быть чтобы постоянно, раз за разом, опровергать придуманный тобой же аргумент? Я уже раз десять в разговорах на это указывал, что не так с такими как ты что они несут эту чушь?
>ирл ты никогда точно не знаешь сколько калорий нужно твоему организму
Здесь сработает принцип отрицательной обратной связи.
На английском бегло читаешь? Вот возьми книжку : https://www.fourmilab.ch/hackdiet/
Прочти, не побрезгуй, особенно про negative feedback и signal and noise.
(к сожалению автор худел на бухенвальде 1200ккал, так что целиком её как руководство к действию принимать не стоит).
Жрешь например Икс калорий в день, смотришь что за какой-то период вес снижается в среднем на Игрек грамм в день. Всё - знаешь какой у тебя дефицит. Корректируешь если нужно.
Формула БМР - у неё доверительный интервал 0.95 это +-200ккал (то есть довольно дохуя), но для первоначального ориентира и она сойдет.
Ты говоришь "никто не спорит", так это ТЫ не споришь. А многие адепты кето спорят, представь себе.
Раз ты не споришь, то о чем тогда спор? Да, надо создать дефицит, а потом (как я написал) : "Про кето можно порассуждать..." - можно порассуждать что дефицит выдерживать проще или еще что-то такое, нет проблем.
я пошел погулять и шопиться в книжный магазин, всем удачи
>Жрешь например Икс калорий в день, смотришь что за какой-то период вес снижается в среднем на Игрек грамм в день. Всё - знаешь какой у тебя дефицит. Корректируешь если нужно.
Это опять гадание получается. А что если я возьму слишком малое количество калорий на глазок и тело просто дропнет метаболизм? Снижать еще больше и ломать метаболизм еще больше?
Работает только поедание хавки до сытости и отсутствие углеводов, все остальное это экстремальные методы гадания.
>Это опять гадание получается. А что если я возьму слишком малое количество калорий на глазок и тело просто дропнет метаболизм? Снижать еще больше и ломать метаболизм еще больше?
>Работает только поедание хавки до сытости и отсутствие углеводов, все остальное это экстремальные методы гадания.
НЕВЕР ХОТ)
>Поросенок Костя еще не понял, что его все скрывают?
>О, костяньчик обучаемая абизянка, уже заменяет буковки на латинницу.
>о чем тогда спор?
О том, что ты пытаешься приписать мне чужие аргументы и опровергнуть их? Типа когда-то ты занимался чем-то другим?
>А многие адепты кето спорят, представь себе.
Я могу хоть синего зайца представить, от этого он итт не появится. Вот и тебе следует не приходить сюда и пытаться заставить других ответить на твои приписываемые им аргументы, а сначала где-то найти того самого "многого кето-адепта, который спорит" и вот ему начать эту хуйню высказывать, а не мне.
> пытаться заставить других ответить на твои приписываемые им аргументы,
Напомнилo прoткнутого кeтошкилy, который придумал у себя в голове утверждение и спорил с ним весь тред)
Бля какой oрчик с этих мантp как будто меня не видит но на все отвечает ОРЧЭВЕЛЛИ
> Орирую
Все крадет у своего протыкатeля тупая кeто шкилинa)
Какие знаменитости похудели/сушаться с помощью кето-диеты?
Меня ужалил пчелобав урод)
Шапка написана шизофреником, который пятый год "худеет" на кето, ходит в качалку и уверенно сходит с ума. Пикрил он.
Стоит ли верить хоть одному его слову?
Ни разу еще не видел пруфов про замедление метаболизма. Снижение двигательной активности это да: типа будешь вялый сидеть и меньше расхаживать туда-сюда по квартире, или вообще будешь стремиться прилечь и лежать полуовощем - за счет этого снижение расхода вполне себе, да. Фиксится небольшой физнагрузкой типа ходьбы.
Смотри сам Фанга Solving two compartment problem, он дает исследования замедления базового метаболизма на сотни калорий на дефиците. Я взял первый попавшийся кусок, мне лень спорить по прописным истинам.
https://youtu.be/tIuj-oMN-Fk?t=263
Денчик Борисов продавал инструкции по сушке и похудению на кето ещё году эдак в 2012 https://www.fit4life.ru/your/94-ketogon.html
Вот есть список селеб https://www.menshealth.com/nutrition/g24686645/keto-diet-celebrities/ и ещё один https://www.everydayhealth.com/ketogenic-diet/diet/celebrities-cant-get-enough-ketogenic-diet/
Окей.
Вот чё еще рядом нарыл.
Это снижение расхода именно от физ.активности при разных урезаниях калоража. Чем больше урезают, тем меньше начинают двигаться поциенты.
LCD это вообще питание на 890ккал в день, они там наверное реально ложатся и лежат днями напролет.
Фанг имеет ввиду именно такое уменьшение, или конкретно метаболизма всё-таки?
Узри же долбоёб не могущий в гугл
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27136388/
Да и ты узри.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32844188/
Только из дефицита выходят - metabolic adaptation исчезает.
Масштабы этой адаптации порядка сотни ккал в течении недель, а через год 7ккал.
170 женщин сидели на 1000ккал/день в течение 8 недель.
К 9й неделе потеряли в среднем 14кг (дальше всё в среднем). RMR снизился на 92ккал.
Потом часть женщин стали отжираться обратно. А часть сохранили вес.
У тех кто отжирался:
13я неделя - 26ккал (и потом отжирающихся видимо дропнули из рассмотрения)
У тех кто сохраняли вес:
9я неделя - 107ккал
13я неделя - 49ккал
1 год - 7ккал
Мне похуй что ты несёшь — ещё раз говорю:
Я
У
ТЕБЯ
НИЧЕГО
НЕ
СПРАШИВАЛ
Тебе нужна дополнительная инфа — либо плати деньги либо ищи сам. Но куда там, ты же кал с конфирмейшн байасом на всё еблище, который изначально пришёл ПАДИСКУТИРАВАТЬ читай запостить тезис, попросить у анона пруфов обратного, получив их отвергнуть и повторять пока тебя нахуй не пошлют а не образовываться.
Если тебе надо что-то узнать — гугли сам либо спрашивай у анона, но не надо на анона огрызаться когда он удовлетворяет твою просьбу о помощи.
>>1790654
Это и есть суть промыток кетоблядей - взять какую-то хуйню безпруфную из интернета и тулить её как доказательство, игнорируя при этом всё вплодь до законов физики. Вот там выше кетощкила как пруф кидает страницы из книги личностного роста)
По сути, тред тупых пезд, которые не научились фильтровать информацию и загнали себя в секту, ведь они безвольные овощи)
>Мне похуй что ты несёшь
Типичный кето додель когда ебут фактами, закрывает глазки и Я НИЧЕГО НЕ ВИЖУ Я НИЧЕГО НЕ СЛЫЫШУ)
Ребенок ты ебаный)
>но кетoдаун, вот тебе исследование с кучей подопытных
>РЯЯЯЯЯЯ ВРЕТИИИ ПРОВОКАЦИЯ КУПЛЕННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ РЯЯЯЯ ХОЧУ СНИКЕРС
>Ни разу еще не видел пруфов про замедление метаболизма.
То есть я полагаю, что ты не изучал даже самую классику по вопросу диет и метаболизма — Минессотский голодный эксперимент Анселя Киса? Братишка, я разочарован.
>There were marked declines in physiological processes indicative of decreases in each subject's basal metabolic rate (the energy required by the body in a state of rest), reflected in reduced body temperature, respiration and heart rate.
Там участники замерзали нахуй под тремя одеялами при температуре, когда наблюдатели вообще ничем не укрывались. Давай, отправляйся изучать кисовский талмуд, если хочешь хоть что-то минимально начать понимать в диетологии.
>decreases in each subject's basal metabolic rate
Там не указано, что бмр снизился ниже уровня чем ожидался бы при текущем весе подопытного.
Далее, как уже было показано выше, метаболизм таки снижается примерно на 100ккал по сравнению с ожидаемым при новом весе, но как только (через 4 недели из 100 ккал становится 50ккал, через год вообще нет разницы) подопытный начинает питаться без дефицита - возвращается в норму.
Если я верно понимаю, кето-гуру Фанг снижение метаболизма на дохуя сотен ккал ставит в основание своей теории. Ну, а раз мы видим, что это не так - рушится и вся теория. Не правда ли?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32844188/
Metabolic adaptation is an illusion, only present when participants are in negative energy balance.
>правильный вывод из вашего эксперимента
Коллега, вы как-то по-другому поняли то, что на 9й неделе (в конце жесткой диеты 1000ккал/день) адаптация была 107ккал, на 13й неделе уже 48ккал, а через год 7ккал?
In a subset of participants with data at all time points (n = 45), metabolic adaptation was present at W9 and W13 (-107 ± 102 kcal/d, P < 0.001 and -49 ± 128 kcal/d, P = 0.013) but not at 1Y (-7 ± 129, P = 0.701).
Незначительная потеря веса в коротком временном периоде привела к незначительным колебаниям RMR.
Аппетит всегда выше, чем до начала диеты.
На 5% потери веса наблюдается локальный спад, но потом дальше жрать охота.
Что же осталось в запасе у кетозников кроме увещеваний очередных гуру?
Бротан, держись, ты сейчас упадешь. В этом исследовании они экспериментировали над максимальным количеством углей, в котором возможен кетоз.
A 'ketogenic diet' typically contains less than 50 grams carbohydrate per day, yet ketosis has been seen in subjects who consume diets with a carbohydrates ranging between 59-192 grams per day.
Я просто перешел по ссылке...
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02944253
Таким образом ты бьешь челом моим же добром, что низкоуглеводка не снижает мету.
Ну так а "высокоуглеводка" будет значить либо недобор белка и жира (если по калориям создан дефицит), либо перебор по калориям (если набрал белок и жир).
Похудальная диета всегда является тем или иным образом "низкоуглеводкой".
О чем спор вообще?
А спор о том, что не надо шизеть исключая 90% продуктов из рациона, а надо просто посчитать КБЖУ и худеть.
>А спор о том, что не надо шизеть исключая 90% продуктов из рациона, а надо просто посчитать КБЖУ и худеть
Не надо шизеть, проецируя свой личный опыт на всех. Я, например, вообще не жиран и никогда им не был, и на кето сижу не для похудения, оно мне нахуй не надо, перешёл на этот образ питания в силу других причин, ты своим похудачем уже надоел здесь.
>Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
А если в шоколаде более 70% в составе есть сахар?
Или правильнее будет искать шоколад более 70% с сахаро-заменителем(например со стевией) или без сахара?
Конечно, лучше с сахзамом. Тем более их навалом. Вот этот годный 100 рублей в Ленте.
весь нуттеллой хуй обмажу и костяна угощу
>мимо костиной кочалки я без торта не хожу:
>весь нуттеллой хуй обмажу и костяна угощу
ОРЕВО С ОБЕЗЬЯНЬИХ НЕВИИИЖУУУУ
Существует ли кетчуп или томатный соус из магаза без сахара, крахмала и углеводов?
Самому лень ебаться с томатной пастой или помидорами.