Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:- Кетосектантам тут официально не рады.- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно. - Не пытайтесь наебать систему.Общий FAQ:http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39eЖироFAQ:https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docxОба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.htmlhttp://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.htmlПриложения и веб-сервисы для подсчета калорий:http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.Формула расчета дневной калорийности:http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса. 3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMRЛюбой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.Дневные нормы нутриентов:Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)http://znatok-ne.livejournal.com/55501.htmlhttp://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/Психология переедания для поехавших:http://svetlyachok.livejournal.com/609414.htmlДиета для тех, кому лень считать калории:http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.htmlhttp://15-dieta.ruЯ всё правильно делаю, но не худею, что делать?http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.htmlhttp://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.htmlДля не умеющих читать:Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.https://youtu.be/E7hHGCRA36AДлинное видео про основы и правила похудения.https://youtu.be/jSEpD-rJGc0Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=gridЧто такое «палыч»?http://www.palich.ru/Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:— не вырабатывают правильных пищевых привычек;— создают иллюзию контроля над ситуацией;— могут нанести вред организму.Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
ОСВЯТИЛ
800 постов, мудила.
>>881697800 хуёв в пизде твоей тянки побывало, жирное чмо
Буквально пару часов назад встретил дядю с его женой.В последний раз мы виделись 4 месяца назад, когда я весил 108 кг. Увидев меня на 88 кг они охуели. Такие дела.Впереди долгий путь к 73,а там и до 60 недалеко.
>>881706А ещё тебе мама с бабушкой говорят, что ты красивый, да?
>>881708Сажа приклеилась сорян
>>881708Нет, я живу уже как год один. Мне говорят это коллеги по работе, которые говорят, что "я схуднул". Я перевожу все это в шутку из разряда "штаны хорошо висят, все это вам кажется" но мое лицо также выдает меня и худеет.И да, там, где я работаю 8 мужиков и 80 девушек\женщин. Из них 60(!) человек мне говорили об этом.
>>881712Когда бабцы из бухгалтерии начнут спрашивать, как похудел, консультируй их за 1000 руб/рассказя так сделал
Вкотился.
вот ну откуда!?вчера вообще было 69..записывать не стала,думала может воды напилась на ночь..вот раньше, когда не считала я бжу и кк , питалась интуитивно, я ела так же как и сейчас и вес уходил!а сейчас ступор, да ещё и плюсяры(((боюсь скоро психану и на диету сяду(((ну два месяца без минусов никуда не годится((((
>>881731Как ты заебал со своей копипастой.
Тянучка сготовила, люблю её<3
>>881740Фу.
>>881743грешно завидовать, жирная мразь
Рейт ми, анончики. Планирую обзавестись прессом, а потом и "кубиками" на нем, попытаться отрастить бороду и сбросить листву.
>>881745Че ебло такое унылое?
>>881746Оно не унылое. Оно смотрит с презрением на жиробаса, читающего пост, потому что он смог а ты нет
>>881745У тебя не будет его видно из-за обвисшей кожи
МММ ЩАС БЫ ПОХУДЕТЬ В 2016
>>881751кожа довольно быстро утягивается
Оцените мою диету, аноны:250 грамм риса125 грамм курицы350 грамм яицВсе варю, перемешиваю и разделяю на 5 порций. Заправляю соевым соусом или кетчупом. Сам 171 см / 72 кг
очень хочется кубиков, но в то же время заебало срываться каждые выходныесо след недели сажусь на 1800 калорий + кардио с утра по часу + по мелочи железки/подтягиваниямимо 179/67-70
>>881756а ещё Земля плоская, и Луна сделана из сыра
>>881761ты глупый?
>>881757Хуита. Я покупаю 3 кг зельца (100 за кг), 4 буханки хлеба, две пачки маргарина для сытности, тщательно перемешиваю эти продукты в тазу, варю и закатываю в десятилитровую бутыль. Таким образом, питание на месяц обходится мне примерно в 400 рублей плюс большая экономия времени.
>>881762нет тыу чувака с пикч ничего никуда и никогда не утянется без скальпеля
>>881751Что делать чтобы не было такого?
>>881684 (OP)Бляяядь, какая тяночка с этим боровом хыыыыыыыыыыыыыыыыыы(999999999999
>>881765не толстеть до состояния свиньи
>>881765НЕ болеть ожирением 100 степени и не сбрасывать вес хирургически
>>881759Очередняра с понедельника, лол. Ты хуево выглядишь при твоих параметров? Запости тушку.>>881765Не худеть, если ультратолстый / не толстеть, если не ультратолстый
с меня слетают и трусы и лифчик)))) перемерила свои купальники - я доска)))) по поводу рук я как раз у тренера спрашивала, говорит, есть такие люди с бицем 52 см, которые вообще ничего с ним не делают. Генетика, мать её. Он же везде работает. Думаю, опять исключу его, тоже не хочу ручищщи.
>>881771У меня с руками тоже проблема. Хотела кожаную куртку купить. В тех, что отлично сидят на тулове не сгибаются руки...рукавчики однако узкие.У меня икроножные и бицепс всегда были объемные. Купальник на лето спортивный купила, чтобы ничего не слетало...бикини неудобно.
>>881770
>>881775Вангую всратое ебло
Я ошибаюсь, или сушеные кальмары - лютая годнота? Жиров и углеводов почти нет, овер 60% белка. Можно закидываться в качестве перекуса между основными приемами пищи.
>>881780Ну если тебя не смущает, что это обрезки со старушечьих пяток
>>881780>Жиров и углеводов почти нет, овер 60% белка.А оставшиеся 40% че? Эфир?Соли дохуя там.
>>881780кроме цены минусов нет
>>881775Упарывай спорт, будешь охуенным
>>881763Чувак, если ты пытался в сарказм, то у тебя не получилось.
>>881779то есть типа с телом все более менее в порядке?>>881785спс упарываю слегка но я ленивый просто пиздец
ну почему кто-то жрет вкусняшки, а кто-то вес все время контролирует да сгоняет. обидно...
>>881794Либо жрешь вкусняшки, либо получаешь то, ради чего конкретно ты решил худеть. Выбирать тебе.
>>881796но ведь хочется и худым быть и вкусняшки поглощать тоннамиостается только сблевывать но это уже булимия
>>881782если брать не соленые то соли не будет
Рейт разгон метаболизма
>>881800Братуха!
>>881801нахуй ты жрешь постоянно из собачьей миски? 50 рублей на тарелку найти не можешь?
>>881805>>881801я больше с палочек кекнул
У меня провал. Да, провал. С сахаром целуюсь в дёсна, выделяется инсулин, который делает из сахара жир. И всё.Вывод: хотите похудеть - отказывайтесь от сладкого.
>>881805Есть тарелка
>>881805Может потому что он нищий хохол?
>>881812Боюсь представить себе интерьер и санитарное состояние твоего жилища
>>881684 (OP)бля, а как похудеть то хотя бы вот до крайнего справа ?
>>881832Перестань жрать то жирное и сладкое говно которые то жрешь.
>>881832пили фото какой ты щас хули
>>881834не, тут же дети бывают
Рейт закупку на выходные
Так себе результат, но я себя и не мучаю. Ем так сказать полноценно, не контроллирую ничего, просто ориентируюсь на меньшии порции. После этого взвешивания планирую с сегодняшнего дня детально следить за рационом течении 2х недель и сделать пост-анализ с корректировкой рациона для лучшей переносимости на урезаном рационе. Думаю потери от 500 г в неделю будет для меня достаточно. Работа у меня сидячая и на большие результаты я не надеюсь. Планирую купить велотренажер, благо они сегодня стоят копейки. Протестирую — отпишусь. Все 2 недели принимал л-тироксин до дозировке 150-225 мг, заметных эффектов в потере массы не увидел. Теплоотделение повысилось, чувствовал себя бодрее, но эффект начал пропадать к середине второй недели и не восстанавливался после увеличения дозы. Решил слазить с него и после сдам анализы на ттг и свободные тириодные, переживаю что может я что-то нарушил, хотя до этого анализы были в норме.
>>881862Разгон метаболизма собрался устраивать?
Впервые пошла в зал в субботу. И все равно одни и те же лица) ещё ко мне подошли дедок с бабулей, показывала им, как в Смите приседать, и почувствовала себя каким-то дежурным тренером :D кстати, наш замечательный дежурный больше дежурить не будет, ведёт он только персоналки и сам тренит. Обидно, ведь только он подходил поправлял технику, делился фишками, показал мне, как можно сразу заднюю дельту прочувствовать, да и просто могли поболтать, посмеяться. Жаль, что таких единицы, всех интересуют только бабки
>>881876Хороший результат, был жироуёбищем, стал ОК.
>>881943> стал ОКНе стал
>>881946Я бы вдул.
>>881950Да ты бы и жирной собаке вдул.
>>881952"До" не вдул бы, "после" вдул бы.
>>881876ну да, ты решил фотографироваться утром, решил втянуть живот и отодвинуть руку... а где похудение?
Есть такие, кто был жирным девственником, но похудев все-таки смогли найти себе кого-то?
>>881876Очень няшный кун мимотян
>>882020Покажи писечку.
>>882017Я
>>882036Расскажи поподробнее же.
Мне бы такие ровные сосцы как на пике, охуеть ну почему у жирона нормальные соски, а у меня купола
>>881765>>881765Пить втирать коллаген
>>881759>>881759А щас сколько съедаешь ккал?
4 месяца
>>882150Эт не я чесслово
>>882150Чего 4 месяца? Эклеров?
>>881745Зачем худеть, если такое лицо имеешь?
>>882150Что делала? Какая у тебя программа? Я надеюсь ты не как ТП просто переставала есть.
>>882156Нормальное лицо, не бомби школьник(или васян с завода)
>>881876Ахахах, такой пупс слева. Обычно таких кунов насилуют в тюрячке качки нигеры.
>>882160>>882156ЕГЭ на 20 балов сдал или мамка гулять не отпустила?
>>882162>>882159Ну так он реально всратое уебище. Какой смысл худеть. Они ни на грамм лучше не стал.
>>882164Похудевшее лицо сильно меняет человека, да и смеяться над чьей-то внешностью тупо, завтра попадешь в аварию и не так перекосит. Да и ржут над другими только закомплексованные озлобленные люди, инфа 100%
>>882168Ржать на другими в природе человека. Иначе бы комедии как жанр не существовали. А аппелировать к закомплексованности и озлобленности звучит как попытка оправдать кривое ебало.
>>882157Диета 5:2 - ну, по сути, это тот же дефицит калорий.
Пиздец, наелся палыча, еще и пивасом запил, чувствую себя червем-пидором.
>>882201Еще и на ночь. Я бы на твоем месте уже два пальца в горло пихал.
>>882043Был жиробасом всегда, в пятом классе уже весил 60 кг, к 18 годам все 120. На этой почве был закомплексованным девственником, потом похудел до нормального веса, повысил самооценку, нашел себе няшного парня.
>>882017Я. В 22 года похудел и сразу же поебался.
>>882247А где нашел?
>>881797Да, обидно, что тут поделать... Такая вот генетика организма у дрыщей. У меня каждый бутер уйдёт в жирок.
найс) вчера я весил 87,8. Пара дней разгона метаболизма - 91,3))
>>882279Недостаточно разгонял значит
>>881757То что ты описал не 5, а 1 порция не самая большая. Рис, разумеется, если разваренный.В самом самом случае 2.
>>882269В университете (нет, не в спортзале).
>>882294А как ты узнал, что он не против с куном?
>>882295Он страдал недержанием кала.
Пилите стори как вы отказались от сладкого
>>882297Просто без всякой задней мысли взял и перестал жрать сладкое.
>>882297Отказался от сахара 10 лет назад из-за любви к чаю, не мешает мне быть жиродрищем 185-90
>>882297Сладкое для детей и тян
>>882297Никак. Сегодня вот заточил мороженку и сырков глазированных. Ну там ещё печенек по мелочи даже не считал.
>>882297Никогда к сладкому и не тянуло.Мороженное там и прочие торты, конечно, вкусно, но в целом, глубоко похуй.Кстати, отказ от сахара, разных специй от дошираков и соли (в меру) разовьет и вкус твой.
>>882295Догадался.>>882296Нет.
>>882175У меня хорошее лицо, в моем окружении ни кто не смеется над "некрасивыми" смысл вобще обращать внимание? Опять же, что бы тешить свое чсв, а вот среди знакомых быдло люмпенов сплош такие дегроиды "ахаха, зырьте пацаны, инвалид, гыгыгы"
>>882279Пиздец вы заводы по переработке пищи, я никак не могу 80 кг набрать, а они хуяк и +5 кг занеделю.
привет жираны, как вы тутчитырнул на 1.5 месяца, а хотел читырнуть на неделю, лол. Каким то чудом не свалился в пике и не забухал. Сделал плюс 4 кило, с 93 до 97, и вот решил обратно, вот это все, дифицит нагрузка хуюзка, пока разгоняюсь, сдаиваю воду.
>>882297заболел диабетом, лил
>>881745Бля пиздец, наверно единственный, которому полнота шла к лицу, а худоба так вообще сделала тебя типикал битарда
Заболел и вьебал меда ложки 2 и клубничного варенья ложки 3 на ночь перед самым сном. Пойдет ли это в жир при условии, что я за тот день принял около 1000 ккал без учета этих ложек варенья и меда? И при каком условии эти быстрые углеводы пойдут в жир? Я же вроде сразу спать лег и они не выработлись.
>>882341Какая неделя? Читай внимательней, это 2 дня!
Бля ананасы как перестать отекать? По утрам ебло припухшее, весы привес показывают. Соли ем в меру, как всегда
>>881745Кожа на животе подтягивается? Сколько прошло времени как похудел?
>>882400Может воды слишком много пьешь на ночь?
>>882400Может просто отказаться от соли, безвольное хуйло?
>>882404Может просто отказаться от форсов, безвольное хуйло?
>>882405Ну и отекай, жирное чмо.
Кто объяснит мне в чем хуйня.Живот уже плоский, пресс долблю и многоповторками и с весами(молитва, скручивания с 15 кг блинами), а пресса все нет и нет.Да.. жира ещё дохуя, но у моего друга пресс виден при большем проценте жира, у него на 5 см больше талия, месяца два назад было наоборот, он сильно набрал(так что у него не от природы широкая талия), а пресс сука все равно у него виден, ах да, прикол ещё в том, что он его при этом ещё и не качает, дай Бог пару раз в три недели по два упражнения.PS живот не втягивал, если выпрямить спину, то он вообще впалым будет.
ПОХУДЕВШИЕ ЖИРАНЫ НУЖЕН ОТВЕТВот есть статьи, где говорят, что диета - это плохо, мол похудеешь, но стоит тебе выйти из диеты, так тут же постепенно будешь возвращать свои 20-40 кг. (И я не имею виду конечно, что после диеты нужно жрать по 3к-5к ккал в день) Или после диеты вообще выработается привычка есть столько, сколько нужно твоему организму? Ну и вообще есть тут жираны, которые похудели экстремально быстро? (мол за 3 месяца 20-30 кг) Откат был?
>>881745Отращивай бороду, набирай лифтерскую массу, сделай причесон как у Тома.
>>882419Нет, жирный пидор, ты всю оставшуюся жизнь должен контролировать свое желание набить брюхо и страдать от голода, никаких привычек.
Завтрак:Овсяная/гречневая каша 80 гМед 1 ст ложкаОбед:Куриный бульон 1 чашкаКуриная грудка на пару/вареная куриная печень 200 гВареное яйцо 2 штСыр российский 25 гКапуста 100 гУжин:Кефир 250 млТворог 100 гТак же думаю, перейти на дробное питание:Завтрак в 8Перекус в 11Обед в 2Перекус в 4Ужин в 6Что думаете? По белкам у меня вообще четко. На мой вес 65 кг примерно по 1.5 г на 1 кг массы выходить будет всегда. По жирам тоже выходит идеально - 0.5 г на 1 кг массы тела. А вот с углеводами сложнее. Всего 88. Хотя Шредер говорит, что ему хватает 0.7 г на 1 км массы тела. Но то Шредер, а то я. Жду конструктивной критики, если что и помощи, что добавить по углеводам. Могу съедать ещев день по 1 головке лука, вроде как углевод и чеснока зубков по 5. 1000-1200 ккал в сутки мне точно норм без силовых.
>>882400Если это не вода с солью, то проверь сердце и почки.
>>882419Не было отката. Потеряно 20 килограмм на фактически голоде, сейчас ем соизмеримо своей норме РСК без дефицита, вес не возвращается.
>>882400Как можно проверить, что это виновата вода или соль: посиди пару дней на противоотечной диете. Откажись от соленого и острого если не на весь день, то хотя бы во второй половине дня, воды пей меньше, никаких кол лайт и кофе, введи в рацион как можно больше огурцов и кабачков, так же хорошо выводят лишнюю жидкость яблоки, цитрусовые, морковь. Можешь сходить в баню еще. После пары таких дней посмотри, отекаешь ли ты. Если нет, то дело в том, что ты ешь и пьешь. Если все еще отекаешь, это проблемы либо с почками, либо с сердцем, либо с кровообращением, либо с щитовидкой.Удачи тебе, добра и няшнго личика по утрам.медсестра
>>882442Я думал ты умерла.
>>882442Подсажи, что со мной? Вот я в чт вешу 87,8, вот 2 дня загрузок и в вс я вешу 90,7. Да что со мной такое? Я просто добавил двойную порцию углеводов.
Подскажите, ограничиваю калориии и в рацион спокойно вписываются пару печенек. Допустимо их есть если норму не наедаю, даже с учетом этих печенек?
Сап, аноны. Поясните пожалуйста за микронутриенты. Дневная норма висит в шапке треда. А как же обстоят дела с нормой за "один прием пищи?" Меня интересуют углеводы. Одни говорят, что не более 90-100 гр углей за один прием пищи есть, белка не более 30 гр, про жир - вообще не в теме. Кто в курсе? P.S. Прилагаю пик подсчета с обедней трапезы.
Поясните за овсянку. Какую лучше есть: геркулес, который за 5 минут готовится, или натуральную кашу, которую чуть ли не пол часа варить? Или нет разницы?
>>882519>натуральную кашу, которую чуть ли не пол часа варить?Че?> геркулес, который за 5 минут готовитсяЗависит от размера хлопьев, не более.
>>882553Типа есть овсянка, которая подвергалась минимальной обработке, поэтому в ней больше полезных веществ сохранилось и она долго варится. А есть быстрые каши, вроде пикрелейтед, вот я и думаю, неужели такая большая разница.
>>88251>овсяны хлопья, которые варятся 15-20 минут лучше, неужели не понятно.
>>882561По полчаса не видел, сам беру крупные шведские, которые надо 15 минут варить. Но я варю их всё равно минут 5-10, они итак быстро развариваются.Российская овсянка прямо хуёвая хуёвая, как по мне.
>>881745Купи очки с черной оправой, будет лучше, базарю.
Во время кд вес подскакивал больше, чем на кг, не стала его учитывать, не релевантно и слилось на третий день.Внезапно куда-то пропали все мелкие мышцачки, типа дельт, грудных и тп. Прямо в один день. Думаю, это истощился гликоген и вода вместе с ним. Короче, поеду во вторник на море с узкими плечами )))) Качаться там не буду, бегать тоже, будет неделя отдыха от всего. Страшно рада, потому что думала, что в этом году не светит ни недельки на море.
Блять как взять яйца в кулак и дожать последние ссаные 20 кг? Качаюсь +- 5 кг туда сюда, то одно, то другое. 60 кг уже слил
>>882561Чем дольше варится тем больше ГИ. Чем меньше значение последнего, тем в теории уголь переваривается дольше и соответственно тем дольше длится чувство сытости.
>>882605Расскажи, как слил и за какое время.
>>882613за 2 года на дефиците
>>882384Ну что за бабкины методы? У тебя грипп или простуда? Твоё малиновое варенье с медом ни хуя не поможет.
>>882419>есть тут жираны, которые похудели экстремально быстро? (мол за 3 месяца 20-30 кг) >Откат былЯ сбросил на голоде 20 кг. Если держать себя в руках и не переедать, то лишним килограммам неоткуда будет взяться. По-моему, желудок адаптируется и уменьшается, у похудевшего человека чувство насыщения раньше приходит.
>>882622Ничего не отвисло?
>>882626Ну как в американских ТВ-передачах с жиранами под 300 кг у меня не отвисло. Но могу себя ухватить за живот, за ляхи, за бока, и получается довольно плотная складка, там жир явно прощупывается. В общем, нужно еще задрочить физкультуру и спорт.
>>882419Диета - хуйня. У меня в день 60минут кардио и 30 минут я машу гантельками, так что могу себе позволить любой джанкфуд.
Вопрос 21+) хочется пива в жару) ничего не могу поделать с собой. Питаюсь правильно 4 месяца, занимаюсь с Джилл, скинула много, довольна результатом! Блин, хочется пивка накатить))) вопрос: можно-нельзя, если можно то сколько и как часто?)
>>882644Есть пиво Light. Не знаю как в России,но у нас продаётся Corona Light ,всего 100 кал бутылка
Анончики, сажусь на правильное питание + спорт + бег каждый день. Кто со мной, одной худеть скучно, будем делиться новостями в похудении!!! Мне 13 лет, рост 166, вес 55 кг, талия 74см. Срочно хочу похудеть, может кто-то даст какие-то советы? Прошу!
>>882452Да залило тебя водой, няша. Задерживается жидкость. От твоих зажоров набрал не так много, поверь. Особенно если имели место алкоголь, острое и газировка.>>882445Я живее всех живых. Читаю треды, просто отвечаю очень мало.
>>882657есть индустрия косметическая, готовая впарить тебе хуету типа ила? но всё это малоэффективно. Нехуй было жиреть, чмо потное. Носи печать бывшего жиробаса (если похудеешь конечно) и помни
норм меню по бжу и клетчатке?сам 179/67-70 очень хочется кубики и видимо это будет весь 65 и ниже
>>882593Какое море, тут дубень и заливает.
>>882657Покупаешь крем типа для похудения, но обязательно термо и с перцем. Покупаешь компрессионныештаны или пояс для похудения самый обычный и носишь 2,5 часа в день на тренировке. Результат через месяц.
>>882677у кого-то висит, у кого-то утягивается
>>882644>>882645Ой даже не знаю, кто хуже: мудак, который кидает все эти пасты, которые легко отличить по всем этим смайликам)))))) или тупые жиробасы, которые разговаривают с пастой))))))
>>882689Тупые жиробасы конечно.
>>882655>Особенно если имели место алкоголь, острое и газировка.Неа, я сьел только рахатлукума+баранки. Они по бжу хорошо пошли (5\4\85 и 9\2\75)Ну еще рыбы немножечко и супа и во второй день салатика огурцы+помидорки+лук.
Ненавижу окрошку! Она как наркотик!Не могу ничего с собой поделать. Сейчас домой приду и опять сорвусь.
Пиздец сожрал 300гр овсяного печенья. Всего то хотел со стаканом молока 2 штучки а в итоге съел всю пачку, убейте меня.
>>8827121200кк. У меня тоже в последнее время слабость именно на овсяное печенье. Вчера сьел пару халявных вафель и похуй, больше не хочу. Обычного печенья/шоколада тоже не хочется. А вот на овсяное шишка дымит. Ну разве что еще хочется печенек с шоколадной частью.
>>882706На пике не, пиздецовая, толстота?
Съела 40гр шоколада и пряник. КМП
>>882661В обед 1800 с лишним ккал. А утром что-нибудь перекусываешь?
>>882724это на весь день на 6 приемов пищи
>>882714у меня каждую пятницу-субботу адский зажорв эти дни я съедаю 2-3 кило фруктов потом всяких сладостей типа зефира печенья булок еще на килограмм потом просираюсь просто какими то нереальными кучами говна
>>882756Разгон метаболизма делается раз в неделю и не зефиром, дуралей.
>>882758а чем
>>882700Так-то и сладкое задерживает воду. Вообще, если особо в объяснения не пускаться, то погрешности в диете в принципе могут отеки вызывать. Раньше такого не было?
Я тоже обожрался, съел 4 фрикадельки, только потом понял, что они очень калорийные на самом деле.
>>882760Пицца, шашлык, чебуреки, бургеры, роллы, лазанья, пироги с мясом, картошка фри, чипсы, рыба, пиво, белое вино.
Вообще похудел на 3 кг, вроде и не очень много, но выглядеть стал намного лучше, сегодня достал прошлогодние летние вещи, померил, все выглядит и сидит охуенно, такое приятное чувство. Буду продолжать худеть. Да, знаю, что всем похуй, мне просто не с кем поделиться.
>>882768Чипсы и картошка чет сюда не вписываются, в них же вообще ничего полезного нет.
>>882771В картошке много полезных микроэлементов и витаминов.
>>882768то есть жир и белок?
>>882419Конечно был откат, в обще ты все время либо набираешь либо сбрасываешь, вся фича в том что бы научиться держать нужный тебе баланс, и приучить организм к нему
>>882561В конечном варианте, разваренная каша за 20 минут и сваренная пятименутка это одно и тоже. Утречком ты пополняешь израсходованное за ночь депо, а с этим справится любая каша, не важно какого дробления.
поясните за питание утромвстаю в 5 утра езжу час на велотренажере до 6 и только в 9 часов первый прием пищиэто нормально или лучше запихнуть какой нибудь небольшой перекус?
>>882788нормально, смотри по самочувствию, если будет все получаться и норм самочувствие значит все правильно делаешь.
>>882778Белок и углеводы. В частности быстрые углеводы, которыми ты не насыщаешь организм в течение 6 дней недели. Кстати, я вот все никак не могу понять. Почему наши разгоняют метаболизм в воскресенье, а американцы строго по субботам? С чем это связано? У них реально все рекомендации читмилить в Saturday.>>882781Быстрые каши - куча сахара и быстрее гликемичемкий индекс. Если тебя это не смущает, то пожалуйста. >>882788Правильно делаешь. Продолжай в том же духе. Если будешь сразу после занятий есть, то жиры перестанут гореть. Поэтому 2-3 часа после этого надо есть. Я тоже так делаю.
>>882763Неа, просто я честно офигел что "вернул" себе 3 кг за два дня. Хоть я и ебашил свои силовые.
>>882785Ты че в церковь что ли не ходишь? А как же свечку за массу поставить?
>>882811ну так зефиры и печень это и есть чистейшие углеводы
>>882811связано с тяжелым началом недели который у нас в понедельник а у них в всокресенье
>>882717Это я посчитал калорийность и бжу всей окрошки. На 100гр вышло около 85кк. Ну и согласен, целая банка мазика на кастрюлю это жирно.
>>882812Подожди пару дней с момента возвращения на диету. Лишняя вода сойдет, и ты увидишь полную картину, сколько жира нажрал и нажрал ли вообще.
>>882833Ппц, зачем стока мазика? Залил бы йогуртом соленым с горчицей
Блядь, что за пиздец, я родился татарином. Сейчас месяц рамадан начался, нужно пост держать. а то батя отпиздит, ох уж эти веруны Есть можно только ночью и ранним утром, в остальное время даже пить нельзя. Как при таком режиме худеть, но при этом не стать истощенным умирающим уебком? Это месяц будет
>>882848Ешь вне дома, пока батя не видет, лол
>>882848И зачем худеть, если всё равно взорвешься?
>>882854Я атеист а батя нет>>882851Не получится
>>882857Если захотеть то все получится Он не может контролировать тебя весь день непрерывно А если может, то выпились нахуй
>>882859Хуй знает, как-то стыдно, для меня это все равно как испытание, хоть я и не верю в АллахаЕще бегаю каждый день, лол
>>882861вот и бегай на обратном пути в шавермачную
>>882863Дома бегаю
>>882867Ну купи мелатонин в таблетках и поменяй себе день с ночью на это время. А потом обратно.
>>882872Не понял, поподробнее плиз
>>882873Ну представь что ты в США улетелДнем спи ночью бодрствуйМелатонин поможет сместить циркадные ритмы
>>882874Утром работаю
>>882875Значит будешь работать перед сном
>>882876Бля, ладно, через месяц начну худеть, похуй
>>882877как просто все оказалось на самом делеа устроил тут какой то прям конец света блядь
>>882888Хотелось в школу худым прийти
Сижу на строгой диете: бульон, сухари, иногда вареная ( есесна без всяких специй) индейка или, как сегодня -курица. Сидим с тянучкой на кухне. Я, значит, преснятиной давлюсь, а она жареный картофан с курицей в майонезике уминает. Ей то можно, а я - мужик, держаться должен. Но больно ей уже стало на меня смотреть. Наколола жаренное аппетитное крылышко и поднесла его к моему носу, пока я жевал свой очередной диетический кусок. Мои слюни ринулись ручьем! Так и держала, пока все не съел. Решили данное действо практиковать с разными блюдами, пока не похудею. И смотреть не завидно, и кушать вкусно!
>>882892В попчански ее хоть порешь?
>>882897нет там же говно
>>882892А че без специй-то?
180|80Task: 80 -> 70 time: 3 months (Summer)Базовый метаболизм по вольфраму альфа: 1800Калорийность рациона: 1000 кк. Каждый день пешие прогулки по 2 часа: предположительно, 400 кк, хотя, есть ощущение, что завышено. Как думаете? Дефицит: 1200 кк (400 + 800) Ожидаемое похудение: 13,5 кг. Выше, чем необходимо, но, подозреваю, что в плане есть какие-то изъяны, поэтому лучше завысить. Сахарозависимость переборена, вообще не возникает желания ничего сладкого есть. Вот с лазаньей или хорошим бифштексом по другому, но тут на воле выезжаю. Планируется, что срывов за лето не будет ни одного (утверждение не с дивана, свою дисциплину знаю). Несмотря на низкую калорийность, наедаюсь. 200 г. каши (66 г. на порцию) + 150 курогрудки (по 50 г. на порцию) + 75 г. низкокалорийного салат. Благодаря салату и кое какой мелочи (обжаренному луку), можно есть без соли и каких-либо приправ, вкусно. по правде говоря, я уже просто охуел: урезал всё по максимуму, вообще не позволяю себе даже маленькой хуйни: раньше каждый день хотя бы ссаный милки вей с 100 ккалами и то ел, а сейчас даже раз в неделю закинутся горьким шоколадом не позволяю, живу как ёбаный монах, скоро блять поеду нахуй. Если за это лето не похудею при таких условиях, то вообще положу на всё большой хуй, смирюсь с жироблядством и спокойно буду палочами закидываться, заодно упорю тнн и пошлю всех шлюх в пиздуИногда читаю в жиротредах про читдеи для мифического разгона метаболизма, но, сука, я так боюсь зафейлить нынешний забег, что даже рисковать не хочу. А так, сука, хочется включить хотя бы божественный горький шоколад раз в неделю, но я слишком боюсь вообще трогать рацион: каждый раз как я что-то меняю, то возникают непредвиденные траты. Лучше вообще не трогать и спокойно сидеть на устоявшемся. У меня дисциплина работает только до того момента, пока я не сомневаюсь в результате: если начинаешь думать, а что бы такого заменить, то всё, нахуй, это начало конца Что думаете?
>>882917Насчет разгона метаболизма не бойся. Гони теми же лазантями, пиццами и прочим, но не сладкой хуйней. Судя по тому как ты себя урезал, тебе нужно гнать метаболизм каждое воскресенье. Иначе я даже не знаю. Ты иначе угробишь себе не только метаболизм, а и гормоналку.
>>882932почему сладкое нельзя поясняй
>>882937Потому то сахар вреднее жира в разы.
>>882917потный эллипс 35минут это 400 калорий, а прогулка два часа это 160-180
>>882917ты за три месяца собрался сбросить десять и остаться 70 навсегда? не выйдет.Сбросишь шесть, наберёшь назад четыре.
>>881862Уже выбрасывал эту фотку
>>882842Не знаю. Не я же делал. Про йогурт звучит крайне отвратительно.
>>882992Ты просто сладкие вспоминаешь
>>882848Хуесосы-религиозники должны страдать.
>>882955Что за научные факты уровня женских форумов? Если он не начнет снова жрать, то ничего не наберет обратно. За три месяца скинуть 10 кг вполне реально.
>>881740Везет тебе! Моя пизда пытается меня пельменями напичкать.
>>882770Im proud of you, son.
Ммм, быстрее бы утро и овсяночка. Еще 3 часа.
>>881704Ол, нет, всего 25
тяжелое начало недели, еще на работе завал пиздос
>>882694 НУ она тип ЭЛОСТИЧНАЯ организм сам вместе с жерком УТЯГИВАЕТ
>>883102 После педалирования у мня заболели лодыжки,хотя во врямя бега все норм.
Три месяца назад начал худеть, скинул 20 кг, подкачался чуток, трицепсы впервые стали просвечивать сквозь жир на моих руках, и сменил одежду на пару размеров поменьше.А вот тян это не понравилось, сказала что я худею чтобы найти себе кого-то получше(хотя для меня она 8 из 10, пускай и пухленькая).В итоге вчера вот после очередной ссоры взяла и ушла. А я давай "заедать" всё это: сожрал почти всё что дома было, сладкое, солёное, острое, похуй. Пиздец, нахуй так жить? Может мне к психотерапевту сходить?
>>883116Люди часто заедают стресс, когда ищут хотб где-то удовольствие. Еда - то немногое, что, возможно, в твоей жизни поддается контролю, а в тот тяжелый момент ты не могу контроллировать ситуацию, поэтому это и случилось.Только в привычку не превращай, не выблевывай, хорошо? Иди дальше к поставленной цели. А там, может, вернется тян, ведь, согласись, причина уж очень дурацкая для ссоры и разрыва, может, это просто был даже просто предлог уйти от тебя(я как тян могу оценить этот перформанс). Главное, не падай духом, переступи этот срыв, не мучайся угрызениями совести. Жизнь продолжается.Добра тебе.
>>883116>сказала что я худею чтобы найти себе кого-то получшетак пусть она поймет, что такое самосбывающееся пророчествоЕбала мозг что найдешь получше - дропнул из-за ебли мозга - нашел получше
>>883116Сколько весил до этого и какой рост? Как питался, чем из спорта занимался?
В выходные жрала, как вне себя. А вчера (ОБОЖЕМОЙ!) я ела СИНАБОНН!!! и не просто СИНАБОНН, а ПЕКАНБОНН! а это не больше, не меньше СИНАБОН ПОЛИТЫЙ КАРАМЕЛЬЮ, СЛИВОЧНЫМ СЛАДКИМ СОУСОМ И ПОСЫПАННЫЙ ПЕКАНОМ!!!!!!!!!!!!!в общем этап печальки и тоски. на синабоне я не успокоилась и по прибытии домой зашлифовала все слабосоленой семгой с жирным сливочным сыром и варениками с малиной. ШЕЙМ ОН МИ, БИТЧ!Теперь я кидаюсь в крайность - сегодня день питьевой!!!!День ПИТЬЕВОЙ.до вылета 21 день - ровно три недели.Буду жестить, потому что основная цель таки не просто похудеть, а похудеть к морю!Господи, помоги, анон, поддержи.Поскольку на питьевой диете (судя по отзывам) отлично уходят объемы (как раз то, что мне нужно), я буду чередовать питьевые разгрузочные дни с непитьевыми (ахах).Самое главное - удержаться от обильных ужинов.Стоит ли говорить, что сахар-соль-мука - тотал зироу??Итак, питьевой день и оптимистичный настрой.Наташа, давай!!!Я сильная, красивая и умничка!
>>883137>ПОСЫПАННЫЙ ПЕКАНОМ!!!!!!!!!!!!!
>>883137>Господи, помоги, анон, поддержиЖалкая попытка замаскировать тупопиздную пасту.
>>883116Она тебе завидует, потому что сама жирная и боится, что ты будешь выглядеть лучше ее, а она будет на твоем фоне как свинья.
Я вот уже месяца 4 как закончил свое похудение. Сколько себя помню всю свою жизнь был жирдяем, в последний раз мой максимум был 147.3 кг при моем росте 181 см. То есть в 2014 году. Сейчас я вешу 72.6 кг.Моя мотивация была не ради того чтоб девушек клеить, как мои друзья считают, видя мои неудачи сейчас, в прошлом году у меня был призыв в армию. В военкомате на медкомиссии когда проверили мое сердце и давление, мне такое сказали, что у меня сердце сейчас как у 50 летнего мужика, впереди гипертония и плюс сахарный диабет. Я испугался, потому перешел на правильное питание и записался в спортзал.Но не будет об этом. Сейчас к сути моей проблемы.У меня естественно никогда не было девушек, да я и сам не пробовал никогда, сами подумайте смешно же ведь толстый и некрасивый парень, это отталкивает. Я думал что похудею и у меня сразу будут девки, любая давать будет, буду трахаться напропалую.Это кстати тоже в последние месяцы было моей мотивацией.Нет конечно у толстяков тоже бывает девушка, тоже самое и у толстушек подтянутые парни, хотя не знаю на что клюют их стройные половинки, но я всегда думал худому проще. То есть если парень худой будет очень и очень легко, и ни одна девушка не устоит.Это меня и поддерживало.А сейчас вот сколько месяцев пытаюсь знакомиться, ничего не выходит. Я и стильно одеваюсь со вкусом, в такие шмотки, в которые 2 года назад еще точно не влез.Я даже бороду начал отращивать, мне друг сказал что девушки бородатых любят, более мужественные.Все равно у меня ничего не выходит...Вот я не понимаю неужели худым парням тоже сложно найти девушку или всё таки у меня опыта нет поэтому так?
>>883174кек, постоянно проигрываю на харкаче с мамкиных биологов, альфа хуяльфа бетки хуетки, просто гигантский провал в естествознании у поколения от 1980 г.р.В социализированных группах у животных(к коим и человеки относятся) воин(мясо) и самец оплодотворитель это разные типажи, выполняющие разные функции, а успешной социализированной группе для полноценного развития необходимы разнообразные типажи. Так что радуйся что ты не девственник с диабетом и не парся, а так же можешь быть хорошим другом для самок, лол.
>>883174>147.3 кг при моем росте 181 смВот это жесть
>>883172Работает ли это логика если я похудевшая почти на 30 кг тян, а мозги ебет по этому поводу кун (он сам толстый)? Он даже со самыми всратыми данными надет себе девушку, а у меня так не получится, потому что навыки общения на нуле.Не хочется отношения портить, все-таки почти 5 лет вместе, а из-за какой-то хуйни расстаться готовы.
>>883225>потому что навыки общения на нулеДля тян они и не нужныПодходишь и говоришь "го ибац"мало кто откажется
>>883228>Подходишь и говоришь "го ибац">мало кто откажетсякогда у тебя 13см
>>883225Похоже на то же самое. Все подобные проблемы из-за низкой самооценки, комплексов и боязни остаться одному
>>883229Ну у тебя 2 варианта Пойти и поебаца Или сказать "сорян у меня 13 см я не пойду" и пойти плакать на двач что не можешь сбросить листву
>>883236кому она не откажет мне 108кг, которым я был месяцев 4 назад, или сейчас 88кг парню? Ответ:обоих пошлет нахуй. (стремлюсь к 68кг).
>>883242Наверное. Стану тогда геем-пассивом.
>>883116Запомни, анон. Все женщины хитрые изворотливые лицемерные мрази. Ей был нужен повод для того чтобы: а) просто поебать тебе мозг, потрепать нервы ибо сука напомню, что стерва - это женщина, которая хочет высосать все ресурсы из мужчины, а сука - это женщина которая просто в каеф поиздеваться над мужиком, унизить, оскорбить, растоптатьб) она уже давно скачет на хуйце Ерохи, но так как просто признаться в том, что есть другой и что она хочет уйти к нему она не может, и ты, конечно, спросишь почему? Мразотная натура тян - виноват кто угодно, но не она. Вот так поворот, да? На левых хуйцах скачет она, а виноват ты лiлК мозгоправам ходить не надо, считай ты себе устроил читдей, завтра в зал, а на тян махнуть рукой. Их то много, а вот ты один, ты уже и так проделал феноменальную работу над телом. Не вздумай останавливаться, иначе станет еще хуже, чем было.
>>883248Но зачем тело если нет тян?
>>883174как сейчас с сердцем?
>>883251ну, здоровье, например, это всегда хорошая мотивация.
>>883010Я атеист. И хуйцы ты сосешь, чмо
>>883279>Я атеист. И хуйцы ты сосешь, чмоЧто ж ты своему бате - муслиму этого не скажешь, а ссыкливо бежишь на двачи с вопросами как соблюдать очередную религиозную поебень?
>>882943пиздец вы тут загнаные. И жир и сахар не вреден. Просто на маленький вес дохуя калорий. Если тебя устраивает твой вес или твои темпы похудения, то ничего плохого ни в жирах нив угливодах нету. Наоборот лучше сбалансировано питаться. Вот Вот если ты жиреешь или при похудении сел на плато, то смотри где сократить и скорей всего это будут углеводы. Вредные блядь. Они не вредные, а ведут к приобретению веса при текущих расходах энергии. Сходи в поход и скажи что тебе сало и сладкое вредно. Или сядь на кето диету при умственном виде труда. Промытые жираны которые жрут без остановки, пиздец.
>>883290Двачую адеквата
>>883137>похудеть к морюсуть паст в вуманс ру. Мне на себя насрать но на пляже я должна быть богиней.
>>883141тож проиграл
Навернул 0.5 кг клубники. Кааайф.
>>883116 Пиздец лох а бабе ток маняпулировать да лодку пораскачивать.
21 лвл165 кг189 смУ прадеда был сахарный диабетУ деда был сахарный диабетУ отца сейчас сахарный диабетУ меня нет сахарного диабетаВ армию не взяли потому что слишком жирный
>>883330у меня тоже в 21 год его не было, лил
>>883330Нахуй так жить.
>>883330фотку пили епт
>>883334
>>883341ну ещё терпимо для 165Просто жри на 2200-2300 ккал /сутки что хочешь, и быстро съедешь до 110-100
>>883345Я раньше весил 140 Мать посадила на диету дюкана - съехал на 110. Потом всё проебал жрал как скотина и вот результат.
>>883341Проиграл с ебала.
>>883341А ты кстати будешь красавчиком если похудеешь и подкачаешься. =3 Ну шучу. Я не тян. Но по мне так у тебя есть все шансы работать. Удачи.
Вчера писал вот про овсяные печенья. Вот сжёг их нахуй , настроение чуть поднялось, но все равно я безвольное гавно.
Где нужно мерить лентой сколько жирка у тебя в окружности а то весы заебали хуйню нести?
>>883419лентой % жира не узнаешь
>>883427Мне прогресс видеть и только.
>>883439Тогда меряй в любом месте, главное всегда в одном
>>883442Ну а типовые места какие? Талия, бедра вроде очевидно. Да и все наверн.
>>883444
>>883446Спасибо, то что нужно.
>>883279Ты атеист, сосущий хуй собственного бати и аллаха-бабаха.
>>883245У геев жираны тоже особо не в почете, лол. И общее давление насчет физических данных. Среднестатистический мужик-натурал, по сравнению со среднестатистическим геем, никаких комплексов по поводу внешности не испытывает.мимогей
>>883341
>>883474> жираны > 68Привет. Поебемся после показа?
>>882661на 1800+ ккал в день ты не похудеешь. не знаю твой возраст и рост, но наверняка это близко к твоим метаболическим затратам.
>>883474Есть достаточно много любителей толстяков, "чабби" - по-моему, больше, чем среди девушек-натуралок.мимоби
ну где взять СИЛУ ВОЛИ? Я очень хочу похудеть,но у меня ничего не получается. Если сажусь на диету,то срываюсь. Поддержите меня и настройте на нужную волну. Подскажите мне хорошую диетку,я ПОПРОБУЮ.
>>883532Пробуй не есть после 18 хотя бы так три дня. И есть можно все вкусное до обеда. А увидев, что живот стал меньше и жоооопа схуднула , сразу стимул появится!После этого есть маленькими порциями! Утром- все, в обед ложка каши, вечером- салат, яблоки, апельсины. ничего сладкого!Так я худею. Стимул - талия стала тонкая.
>>883532Я на Леовите сижу месяц уже. 6 кило сбросила! Но ем и обычную пищу, и всегда смотрю на калории. без этого никак! И мало очень мало ем))
>>883478Я про 108 кг, сорян.
>>883521Открой грайндр или еще какое приложение для "знакомств": скорее всего ты найдешь максимум 5% людей с лишним весом и до половины профилей, в которых написано "не для толстых" (а где и не написано, тебе всё равно откажут в общении, потому что толстый). Или сходи в гей-бар (только не для чабомедведей, а обычный) и посмотри, какие там шансы у жирана. Наконец, открой любой гей-сайт, гей-журнал, изучи флаеры гей-дискотек. Там всегда изображен кочок. Никогда там не будет изображен нормальный мужик, не говоря уж о толстом. Даже медведодискотеки, где контингент среднего возраста и старше, с преобладанием толстяков, используют в своей рекламе МУСКУЛИСТЫХ МЕДВЕДЕЙ. Я даже думаю, что большинство этих медведей и чабов вращаются в своей тусовке из-за низкой самооценки и безысходности, а в глубине души текут как сучки на кочков.То есть я это всё осуждаю, но вся эта мейнстримная "гей-культура" и "гей-медиа" укоренили свои стандарты красоты, и среднестатистический гей повернут на внешности и сопутствующих комплексах гораздо хуже, чем девочка-тинейджер, листающая модные журналы с анорексическими моделями.
>>883543Всё правильно, жираны не нужны
>>883544Правильно или нет, нужны или нет, это просто факт жизни: повернутость на внешности среди геев в сто раз хуже, чем среди гетерастов.
>>883549и что? пожалеть тебя?
>>883549Жиробасов никто не любит. Разве что другие жиробасы. Есть у меня знакомый, который дрочит только на жиротян. Причем чем они жирнее, тем лучше.
>>883574Нет, просто посмеялся над аноном, который хочет "стать геем".
тадам! я туточки... вес? не знай весы сломаны, но знаю, что там ничего хорошего. Доктор Дизель рэд микс редкостная гадость. Давненько меня тут не было, а точнее 245 дн с посл взвешивания. Хммм, так что пока посижу, осмотрюсь тут, если кто узнал, пишите привет, как дела)
Может ли такое быть, что жир на животе вообще не уйдет? Я вот 180/61 и жира еще на кг 2. Чё за хуйня? Заметно похудел и в ногах и плечах, а в животе и боках чуть-чуть.
https://www.youtube.com/watch?v=NUt0aGsW7pU
>>883620У этой истории плохой конец.https://www.youtube.com/watch?v=C_nqGqK1Kpg
>>883532Можно попробовать просто не оставлять сил на обратный путь. Типа выкинуть из дома все сладости, закупаться на две недели здоровой пищей и взять абонемент в фитнес клуб на 3 месяца сразу. По крайней мере, у меня это работает. пока что
>>883635Пиздец, всю веру в людей убивает. Ну ёбанарот, ну как так то. Вот жеж пидрила.
>>883543> Открой грайндр или еще какое приложение для "знакомств"> Или сходи в гей-барТы мне какие-то ужасные вещи рассказываешь.Когда я застенчивый полукачок с двача и у меня просто для суровой мужской романтики есть лучший друг, с которым 9 лет вместе.
>>882339>в моем окружении ни кто не смеется над "некрасивыми" смысл вобще обращать вниманиеОчевидно что потому что лицемерные мрази.
>>883641такое говно только в америке бываету наших людей просто столько денег нет чтобы столько нажирать а те у кого деньги в наличии питаются правильно
Рейт мои состояния 2015 года. первое 2015.02.05второе 2015.04.07
>>883646> для суровой мужской романтики есть лучший друг, с которым 9 лет вместеБухаете, пиздите о бабах, а потом ты смотришь как он спит и плачешь? мимотянка во френдзоне
>>883671Манямирок плиз
>>883672Нахуй 2015, щас то что?
>>883675> щас то что?
>>883676Еще хуже)))
>>883672ну цвет трусов поменялся
>>883681Найс разогнал =)))
>>883681Хуй знает, не понимаю вас. Увидев реальный прогресс, проскочив на весах с трехзначного на двухзначное, как можно так откатываться.
>>883671Он из Новой Зеландии, кажется. Это не из-за бабла, наверное, но ты прав, в россиюшке такие случаи гораздо реже.
>>883589Ну а что еще делать? Не нравлюсь ни толстым ни худым, так идите нахуй, я за юбками бегать не буду.>>883672Толку тебе жить в прошлом? Я вот уже 87,7 (хотя по весам в бассейне 87,15). Стал лучше, сильнее, увереннее. Единственное чо, отрубили горячую воду опрессовка у них.>>883690Ну типа у них "праздник", хотя на самом деле они не способны удержать себя в узде.
>>883689Метаболизм ептить))))
>>883696И кость широкая))) И вообще, это - товй селфвейт))
>>883699Пропаганда фэтфобии.
>>883701Странно, вроде мы с бриташкой должны на одном уровне.
>>883707В бриташке есть культ здорового питания, а у нас есть культ "понажорестее, ешь с хлебом, а то не наешься, добавочку вот возьми"
>>883705Я против этой омерзительной рекламы! Я против этого скудоумия! Мой выбор - это борьба с фэтфобией!Никто не имеет право запрещать быть человеку таким, которым он хочет быть сам.Никто не должен высмеивать только потому его, раз он не соответствует лже-идеалам!
>>883711В голос этого ПРОТЕСТА.
Тем временем, Юрок передаёт привет жиротреду.
>>883710Все расселись вокруг стола на террасе.За столом было трое детей: две девочки и мальчик. Они подвязали салфетки и тихо сидели, ожидая, когда им подадут суп. Владимир Ильич посматривал на них и тихонько разговаривал. Вот подали суп. Дети ели плохо, почти весь суп остался в тарелках. Владимир Ильич посмотрел неодобрительно, но ничего не сказал. Подали второе. Та же история: опять почти всё осталось на тарелках. – А вы состоите членами общества чистых тарелок? – вдруг громко спросил Владимир Ильич, обращаясь к девочке Наде, которая сидела рядом с ним. – Нет, – тихонько ответила Надя и растерянно посмотрела на других детей. – А ты? А ты? – обратился он к мальчику и девочке. – Нет, мы не состоим, – ответили дети. – Как же это вы? Почему так запоздали? – Мы не знали, мы ничего не знали об этом обществе! – торопясь говорили дети. – Напрасно. Это очень жаль! Оно давно уж существует. – А мы не знали!.. – разочарованно сказала Надя. – Впрочем, вы не годитесь для этого общества. Вас всё равно не примут, – серьёзно сказал Владимир Ильич. – Почему? Почему не примут? – наперебой спрашивали дети. – Как «почему»? А какие у вас тарелки? Посмотрите! Как же вас могут принять, когда вы на тарелках всё оставляете? – Мы сейчас доедим! – И дети стали доедать всё, что у них осталось на тарелках. – Ну, разве что вы исправитесь, тогда попробовать можно. Там и значки выдают тем, у кого тарелки всегда чистые, – продолжал Владимир Ильич. – И значки!.. А какие значки? – расспрашивали дети. – Как же поступить туда? – Надо подать заявление. – А кому? – Мне. Дети попросили разрешения встать из-за стола и побежали писать заявление. Через некоторое время они вернулись на террасу и торжественно вручили бумагу Владимиру Ильичу. Владимир Ильич прочёл, поправил три ошибки и надписал в углу: «Надо принять».
>>883711Согласен с тем, что никто никому ничего не должен. И что идеалы красоты вроде гипертрофированных кочков и анорексичных моделей на хуй не нужны. Но ожирение — это болезнь, с ним нужно бороться ради своего здоровья.
>>883717Есть фото до?
>>883717Он стал анорексиком?
>>883731Понимаешь ли в чем дело, они (жирные активисты) считают, что они могут чмырить кого угодно, только их чмырить нельзяСкинни-шейминг и фэтфобия – это явления, имеющие совершенно разные форму и последствия.Скинни-шейминг существует, потому что существует объективация женщин, и их критикуют, как бы они ни выглядели и что бы ни носили. Худые и полные рассматриваются через призму их внешности. Однако в первом случае женщины оказываются социально приняты, а во втором – отвергнуты.Фэтфобия – это дегуманизация. Она стигматизирует полных людей, и эта стигма распространяется на них полностью: на их личность, внешность, сексуальность, социальный статус. Их образцы в масс-медиа стереотипизированы, а личности и жизни обесценены. В отличие от скинни-шейминга фэтфобия убивает. Мы все прекрасно знаем, как стандарты красоты влияют на женщин и сколькие из нас имеют расстройства пищевого поведения и ментальные расстройства из-за постоянной борьбы с собственным телом и попыток подстроиться под стандарт. Фэтфобия имеет массовый характер. Это глобальный вирус, поразивший абсолютное большинство виртуальных и реальных пространств. Впредь комментарии типа "но худым тоже плохо" и другие комментарии на тему скинни-шейминга под постами, посвященными фэтфобии будут удаляться.
>>883710Нет, в Бриташке очень много жиранов. В россии более старшее поколение откармливалось бабками, которые вспоминали голодные военные годы. Сейчас причина другая — всё тот же фастфуд, как и в остальном мире.
>>883733Вот до>>883735Как видишь.
>>883737>фастфуднашли козла отпущения лолмамкины каклетки куда калорийней фастфудову эпидемии ожирения целый комплекс причин, глупо обвинять фастфуд
>>883736>жирные активисты считают, что они могут чмырить кого угодно, только их чмырить нельзяНу я это понимаю. В Америке, кстати, если ты хуесосишь жиробасов, это гораздо хуже воспринимается, чем сексизм, расизм, и всё прочее вместе взятое. Была забавная история с реддитом: там были сообщества воинственных гомофобов, мизогинистов, куклуксклановцев, кого угодно. Цензура там началась с сообщества фэтфобов.
>>883739Всратое ебало как было, так и осталось, лол. Но "до" у него более здоровый вид. (Его там мамка фотографировала что ли? Что это за пиздец?)
>>883745> Цензура там началась с сообщества фэтфобов. Я вообще проигрываю с этих анально оккукленных групп и обществ феминисток, жиролюбов, дгбт-движухи и прочих ущемленных в правах. Ладно бы если терли толстые провокации, это нормально, но любое мнение хоть немного отличное от генеральной линии партии взрывает сразу десяток задниц.
>>883741По-моему, даже сочащиеся жиром котлеты с макаронами, плавающими в сливочном масле (ох, пишу это, и детство вспоминается), не делают фастфуд.
>>883711Потреблядская система, навязывает человеку идеалы и моду, которая ему не нужно, но так как человек мало чем отличается от стада коров или овец, то ведется на все это. Однако, твой протест рили смешон, зачем тебе ссать против ветра, будь самим собой и все
>>883747Ну вообще там как раз очень толстые провокации были. Но я лично против любой цензуры. Это блядь интернет, и если тебе что-то не нравится, просто закрой страницу.
>>883750С чего ты взял? Нормальный вполне состав у того же макдональдса, например. Проблема в неумеренном потреблении, только и всего.https://www.mcdonalds.ru/main-menu/sandwiches/hamburger#id=10
>>883747Это большая проблема, если мужчины и женщины в студии 20th Century Fox считают графическое изображение насилия в отношении женщин хорошим маркетингом фильма. На плакатах нет никакого объяснения, просто женщина, которую душат. Примечательно, что никто не посчитал это вызывающим и просто глупым. Представьте, что было бы, если бы на плакате был изображен белый мужчина, душащий чернокожего, или гетеросексуальный персонаж, который душит гомосексуального. Реакция была бы совсем другой
>>883747https://encyclopediadramatica.se/Fat_People_Hate
>>883754> гетеросексуальный персонаж, который душит гомосексуального> гомосексуального> в многомиллионном блокбастере О, герл, хир ви гоу. Мое кунг-фу сильнее твоего. А если серьезно, то как бы пошло это не звучало, но все я эта хуйня в голове от отсутствия хобби и личной жизни. Когда у таких людей появляется что-то из этих двух вся общественная деятельность сразу идет нахуй. Проверенно.
>>883759двачую адеквата
>>883759с точки зрения этой политкорректности кто кого угнетает, если представитель одного меньшинства совершает насилие по отношению к представителю другого: гомосексуалист обижает негра, например, или наоборот — инвалид бьёт лесбиянку?Есть ли градация уровней обиженок?
>>883753Давно не был в макдональдсе, брал там всегда овощной салат и кофе, лол. Но люди же жрут картофель-фри, все эти наггетсы - понятно, что калорий там дохуя, а насытиться маленькими порциями подобного говна нельзя. Плюс там во всё ебашут очень много соли, и разливают газировку в огроменные стаканы. И много людей жрет в макдаке чуть ли не каждый день.
>>883769> кто кого угнетаетЭто как у националистов и/или форчановцев - во всем виноваты жиды, что тут во всем виноваты в прядке виноватости:1. Государство. 2. Белые мужчины. 3. Общественное мнение сформированное исключительно белыми мужчинами, государством и жидами. Так что если вдруг гей толстый пиздит негра-трапа, то виновато общество, которое сделало их озлобленными и не позволило принять себя такими какими они являются, что вылилось в агрессию.
>>883755Вот похожий, и очень доставляет:https://www.reddit.com/r/fatlogic
>>883774Но самое забавное, что так оно и есть.
ТЯН<ЖИРОБАСЫ<ГОВНО<МОЧА<ГЕИ<НИГГЕРЫ<ЧУРКИ<ХОВАНСКИЙ
>>883783> МОЧА<ГЕИ<НИГГЕРЫТуда ли ты зашел?
Толстуны поясните как вы жрете обезжиренный творог. Он же млять как бетон на вкус.
>>883782Местами. Но в жизни не завезли абсолюта, так что каждый случай имеет свои причины и свои последствия. А подобная агрессия от ярых феминисток или же ярых шовинистов не имеет ничего общего с реальными причинами, только с внутренними психологическими проблемами.
>>883786> Он же млять как бетон на вкус. Яблоко в него порежь. Или еще какой фрукт.
>>883786Не ем молочку вообще, худею
>>883793Та же история, брат жив
>>883786лiл, ну мне нравится. А вот овсянка на воде до недавних пор не особо нравилась, но потом я подумал "какого черта?! Люди в войну жрали полынь, а я не могу запихнуть в себя эту вкуснейшую овсянку?" и все пошло как по маслу
>>883672Лол, Вадик?
>>883796Лол, Жека?
https://www.youtube.com/watch?v=hqf_SIQ3JAk
>>883717алко-диета?
>>883795Зачем нужна овсянка на воде? Если добавить молоко, то не особо по калориям изменится, но вкус будет намного лучше.
>>883811мне не нравится молоко, я его не люблю, с водой даже очень ничего
>>883811>молокоТебе не следует пить эту гадость, оно не синхронизировано с эволюцией. Коров одомашнили примерно 8000 лет назад. А до этого они как грузовики - бегали где попало.Пищеварительная система человека не приспособлена к молочным продуктам.
>>883811>>883811не люблю молоко, могу питьтолько снятое молоко, но его нихуя нет в ближайших маркетах, а куда-то ездить мне в лом
>>883850это лол просто, всю жизнь пью молоко, отлично усваивается
>>883868это паста, лолка
168/78. Ананасы, если на овсянке с яблоками посидеть около месяца, то норм? Жив останусь или не будет иметь смысла? Я из Хохланда, денег нет на нормальный рацион, но мясо иногда могу покупать.
Здорова парни, жиродрищ 18 лвл 179/73 оцените менюшку
>>883879Ты либо тян, либо долбоеб. у тебя слишком мало ккал.
>>883879а, еще забыл добавить, майонез, молоко, сметану и творог выкинь нахуй
>>883711худенькие девушки ебуться лучше. их можно гнуть как хочешь. а жирную еще попробуй перевернуть.
>>883888Жирную легче тянуть. Только сегодня обсуждали это. У худой гнуть нечего.
>>883891тянуть в кровать? да это она тебя затянет, потому что нахуй никому не нужна. гнуть нечего? чувак, она сама гнется. буквально можно попробовать все позы из камасутры, а с толстой ниразу. это блять станок без движений.
>>883893>можно попробовать все позы из камасутрыНо зачем?
>>883885почему?
>>883793Но ведь в твороге овер дохуя белка. Без белка же не айс
>>883850Гы давай объясняй такое всем кто ест творог. Или ты не в курсе из чего творог получается?
>>883908потому что мазик - зло. молочка - делает тебе гликоген, который потом и тратиться. если его будет минимум - тратиться будут жиры и ты будешь худеть.
>>883897>Но зачем?фригидная?
Зачем худеть, если ты карлан?
>>883673Не, отвечает взаимностью.> мимотянка во френдзонеВо френдзоне у другой тянки?
>>883931У куна. До прелюбодеяния-то дошли уже?
>>883795Добавь вкусного масла типа грецкого ореха или облепихи. Ну и с утра не зашквар и банан покрошить.
Диета заканчивается 14 числа. Оцените сразу мою разгрузку загрузку метоабоилзма шредер хуедер миллионы углей сразу в жиры, тупые двачеры худеют на диване хештег.Дс.
Схуднул с 91 до 66.Главное пробуйте. И сила воли.
>>883941Съел бы третье, надкусил бы второе и блеванул бы от первого. Завтра сожру целый синабон в одно ебло, вот загрузка-то будет.
>>883945Спасибо, подрочил. Теперь хуец давай.
>>883946А мне кажется пиццав шоколданая это апофеоз обжираловки и маскот жиротреда на сосаче. Такая то вкусняшка.
>>883948Я слабо представлю какая она на вкус. Я не люблю такое смешение продуктов, слишком ретроград в этом деле.
>>883717Ебать он демон
>>883878Хорошего точно ничего не будет. Разнообразие питание важно. Подрабатывай, не знаю. Докупи хотя бы гречи и риса. Яиц и молока хотя бы пару раз в неделю также. Хотя бы
>>883795Мало еды. Я на ночь выпиваю литр кефира, а это уже половина твоих калорий на день.Сил заниматься не будет.И мазик убери, если не самодельный. В салаты лучше хорошие масла кидать.И в каши что-то кидать - фрукты, овощи, молоко, мясо, просто так они на вкус как говно. Долго не продержишься.
>>883977Это сюда >>883879
>>883888Жирную можно в складки ебать.
>>883803Выглядит вкусно. Эх, я бы тоже щас говнеца бы этого навернул с удовольствием.Всё-таки, маркетологи деньги не за хуйню получают.
>>883635Там в основной истории рассказано, что этот парень в детстве подвергся сексуальному насилию и был на этой почве ебанутым.
>>883912Ну а мне вкус не нравится, с детства блевать от творога тянет
>>883927>Зачем худеть, если ты карлан?Мало того что карлан, так еще и жирный
>>883945Сколько ты см? Если 170+ то везунчик будут вешаться. Я тоже худею 87, 5-88 на момент написания. Двадцать кг уже прошли.
>>883976Оу, а про эти каши я и забыл. Ими тоже могу обеспечиться. Спасибо.
Понимаете как, я с 10го июня, ну уже днем я пойду, хочу записаться на качалку. Я вот в прошлом году в декабре весил 146 кг при росте 185 см, сейчас я вешу 112 кг, но я худел как, то есть диета и быстрая ходьба, в день по 1 часу.Я за лето хочу сбросить 22 кг, ну до 90 кг дойти, да и потом хочу силу набрать, я а то ни отжаться не могу, ни подтянуться, руки слабые, плюс и жир на руках и ногах убрать.Если вот заниматься не по программе, а тупо что свободно, там и штанги и гири и другие тренажеры, в день по 1 часу скажем ну и плюс не пропускать ходьбу, можно ли прилично скинуть за 3 месяца, хорошо похудеть?
>>883941 3е чот ниочень выглядит
Наконец то починился мой айфон и я могу снова зайти в приложение.увы и ах, похудеть к лету мне не удалось - потому как оказалось - Я БЕРЕМЕННА))) Вчера на УЗИ видела малыша, малюська но ЩЕКАСТЫЙ) в папашку нашего 115 килограмов
>>883945какой рост как худел пили прохладную
поясните как набрать ГОДНЫХ жировкроме авокадо, орехов и льняного масла ничего в голову не приходитсыры и молоко норм? ведь нужны животные жиры в некотором количестве
>>884067 Праздравляю с тугасерей
>>884067Ты не могла себе дрища найти? У вас же обоих ГЕНЕТИКА.
Кто-нибудь знает, в какой аптеке в ДС2 можно купить или заказать клен?
>>884069Лосось, семга.
>>884069Это же очевидно.
Покритикуйте, кабаны.
>>884114Срыв через 10 дней. Можешь скринить.
На нервной почве снова болит желудок. Новости - одна хуже другой. Я не просыпалась в слезах с подросткового возраста. До сдачи диплома осталось меньше двух суток... Напиться и забыться бы, но алкоголь дает мне только какое-то смешанное чувство стыда, беспокойство от потери контроля, да и забыться получается только на утро: такое похмелье, что я забываю все свои душевные страдания и сосредотачиваюсь на физических.Наверное, нужно закидываться успокоительными, как витаминами, регулярно. Я настолько чувствительна к своим душевным переживаниями, что стоит мне немного стрессануть у меня сразу болит желудок, шалит печень, начинается аллергия на разные продукты, а потом еще и КД не приходят... Мама говорит, что я взяла от здоровья своих родителей всё самое плохое...
-1кг) классно!! все-таки выхи на мне не отразились никак)И УРА Я 60 кг)) давно не видела такой цифры! Осталось еще 5) а там буду смотреть, может до 50 и не надо худеть. Все таки у меня были, есть и будут тренировки, пусть даже дома, но мышечную массу я увеличиваю. А она как известно тяжелее жира)заметила что на сладкое совсем не тянет, только иногда. но порывы нне такие сильные, чтобы их не сдержать)) меня оч радует что кушаю я много, 5 раз в день, и фрукты, и мясо, и макароны и хлеб) и худею так быстро, что ни на какой диете еще так не худела))экзамен вчера сдала, можно выдохнуть)) и продолжить тренировки) сегодня силовая+кардио.
>>884115Чето срывов не было уже 2 месяца, а именно с начала "диеты". Можешь скринить.
>>884086слишком долго и жирно, от нее изжога у меня
>>884083а кроме рыбы есть еще варианты?
>>884123>срывов не было уже 2 дняПофиксил, не благодари.
>>884129Оливки. Ну или просто рыбий жир в капсулах.
>>884130Какой настырный жиротряс. Пойди палыча скушай, чтобы срывов не было)))
>>884131лучше рыбный, а не рыбий. Из тех что легко найти в любой аптеке годный у доппель герц
>>884133А в чем разница между ними?
>>884135Рыбий - галимый трешак, делается из печени грязной, мало нужного вещества, много хуитыРыбный - из тушки, дороже, чище, пизже,
>>884136Ну тащемта красная рыба стоит от 1,5к за кг, так что это ваще дешево.
>>882297>Пилите стори как вы отказались от сладкогоПерестал класть сахар в чай/кофе. Было непривычно, перетерпел, теперь воротит от сахара в кофе, хочется его вылить. Сходные ощущения как когда бросаешь курить. Сахар - наркотик.
>>884139Ебать ты тупой. Рыбий жир - вытяжка из печени Рыбный - из тушки
>>884139биодобавки и витамины не работают без приема основы, т.е. чтоб получить результат от приема рыбьего жира надо употребить его после поедания рыбы в идеале, после любого приема пищи на крайняк, витамины тож самое после овощей фруктов.
>>882297попал в больничку с диабетом
>>884142Безвольное жирное чмо всё будет оправдывать "АНО НОРКОТЕК!!! "
>>884144Орнул с дебика А ещё нужно есть продукты одного цвета в один прием, а то не усвоится Ну и по группе крови чтобы подходили конечно
>>884147не дебик. а дибетик, лолпрошел курсы начинающего диабетика, у светила эндокринологии, где мне все по хардкору объяснили, как питаться дальше и не здохноть, не хочешь не слушай, заработай свой диабет или панкреатит и придешь к этому сам.
>>884156>>884156в ноунейм хуйне омеги 3 будет в 50 раз меньше ебана. плацебо щитайсостав внимательно изучи блять
>>884167а то, что жира за 50р нужно пить 9 капсул в день, а у доппель герца всё уместили в одну, этого мы не замечаем конечно
>>884168Проиграл. Ты может быть еще и ешь раз в день?
>>884170>>884172Ой всё блять Идите экзамены сдавайте по математике и химии, школота
Супер епа на айхербе 900 рублей, хули мозг то ебать?
>>884172дупель херц, добавляют еще всякие витаминчики, для обьёму пидоры, овердоз витаминов может вызвать неприятные последствия, у меня например начился пиздос после овердоза витамина Е
>>884175Вот это тоже годно
Омега-жиры - это ебаная хуита. Никаких заметных профитов не дает. Но жирные буратины продолжают убеждать себя, что им это нужно, вместо того, чтобы просто закупить нормальных эффективных веществ.
>>884182Нормальных эффективных это каких? Кофеин под названием липо 6х и по двадцатикратной наценке?
>>884182тут в другом смысл, на дифиците с нагрузками довольно годно помогают добавочки, потому как иногда от дифицита башня кружиться, а так согласен с тобой если бы здоровье позволяло я бы конечно курсанул, но поскольку организм уже ушатан неправильным питанием водкой планом и т.д. печени пиздец, приходиться выкручиваться на добавках.
>>883945Как?
>>884190Да легко. Берешь левую фоточку и идешь троллить жиробасов. Можешь так же прийти на форум безногих и запруфать им что у тебя нога торосла
>>884204так и ты тут затребуй, смекаешь? А до тех пор он зеленый
>>884197Но фотка не гуглится.
>>884186Нахуй нужны такие добавки, когда можно просто поесть рыбки пару раз в неделю? Нет, будем есть куру с гречей и, вместо того, чтобы разнообразить рацион, жрать бады и витаминки.
http://www.fontanka.ru/2016/06/06/151/Творожку позалупного принёс.
>>884206и что, лол. я тут постоянно вбрасываю из инстаграма фейкофотки прогресса, чтоб не гуглилось просто вырезаю из скриншота
>>883116Во-первых, начни гнобить эту суку. Найди себе новую тян и начни хвастаться перед своей тупой экс-шкурой.Во-вторых, ты крутой чувак, и ты заслужил кого-то получше, чем пиздищу с набором комплексов.В-третьих, крутой читдей. Я тоже так хочу.
>>884213>В спальных районахФух, можно быть спокойным.илитарий-с-ВО
>>884217А хз, статья выглядит как вброс уровня ДИГИДРОГЕНА МОНООКСИД Потрудились бы объяснить, чем плохо то, что горит, или что настоящий гореть не должен, раз молчат - наверное это не так
>>884211ну витаменки я не жру, уже писал мне от них поплохело, долго обьяснять как, но прошло все после того как я перестал их употреблять. а вот супер епу и бцашки ебашу. Рацион разнообразен, но на дифиците частенько испытываю слабость головокружение и т.д. так что на нагрузку дохавываю добавками.
ДС-господа, я вам читдей принес(замкадоскам проходит мимо)
>>884223Ты сейчас сам нахуй пойдешь, хуйло масковское.
>>884184клёнбутерол
>>884227Этот мухосранец порвался, несите нового
>>884232Но его нереально купить.
Лежа на диване проигрываю с местных дебиков, рвущих анус нагрузками и таблетками. Самое смешное, что я лежа на диване и питаясь чем хочу успешно похудел, а они, выписывая себе очередной список запретов ко-ко-ко вредной еды, Или сидят на плато или уже едут обратно к своим законным 135 кг
>>884241Небось еще и зарплату от миллиона получать стал и тян завел?
>>884243Тян да, а зарплата та же. Я же не пиздобол
>>884244Мы тут уже опытные. Скорее бы в зарплату поверили, чем в тян.
>>883711Жирные мрази охуели вкрай блять. Будете тут мне про дискриминацию пиздеть. Я, как астеник, расскажу вам, блять, про "лучшее отношение". Сомневаюсь, что девушке с избыточным весом каждый встречный (чуть ли не при первом знакомстве) считает своим долгом громогласно, "по-дружески" сообщить: "Ого! А че ты жирная такая?! Тебе бы похудеть килограмм на десять срочно. Болеешь чем-то, или жрешь много просто? А расскажи, что ты ешь? Да сто пудово на ночь чебуреки лопаешь и картошку на сале, а нам тут рассказываешь!..", что родственники при каждой встрече восклицают: "Баааатюшки! Мне кажется, что ты с каждым разом жирнее и жирнее становишься! Скоро в дверь проходить не будешь! Наложите ей салата поменьше, следите, чтоб она лишнего не лопала! Давай-давай, пей кефир, мы с тебя лишнее сейчас сгоним". А часто ли к полным агрессивно относятся худые просто потому, что тоже хотят быть полными? И с какой периодичностью пухляшка слышит в свой адрес: "Корова", "Китяра", "Бегемот", "Ноги-колонны", не в ссоре, а в обычном, нейтральном разговоре?Понимаете мою мысль? Полного человека в нашем обществе назвать толстым - оскорбление, худого назвать скелетом, дрыщем, тощим, доской, анорексичкой, селедкой, шпалой, дистрофиком - нормально, ибо: "А чо такова-то я сказала??? ЭТО ЖЕ ПРАВДА!"
скинул со 120 до 80 за пол года где то, тупо голодал, ещё за пол года отожрался обратно до 110 и вот я снова с вами
>>884256Понимаешь, смеяться над полным (толстым), может только худой во всех смыслах человек.Однако, давайте не будем отрицать что лишний вес это вред для здоровья, худеть или нет это личный выбор каждого
>>884265Ебать ты лох
>>884265это не ты тут создавал треды про голодание и о том как лампово выйдешь из голодания на овощах?
>>884272>>884269нет, не я, но жизнь меня ничему не научила, и я попробую во второй раз
Люди,может хватит гнобить полных?Я обращаюсь к тем,кто реально гнобит человека за внешность,в частности-за полноту.Блин,никто не знает за счет чего у человека возникла эта самая полнота.И "много жрешь " не единственная причина.Болезнь,проблема с желудком,побочный эффект от медикаментов, и т.д.ЛЮДИ ,дайте возможность таким же ЛЮДЯМ как вы полюбить себя и жить счастливо будучи таким,какой есть этот человек по своей сущности.
>>884281Если человек полный, и при этом ему комфортно, то и хрен с ним. Больше бесят те, которые стонут, как им тяжело с таким весом, бедные они и несчастные, а похудеть они не могут, потому что кость широкая и "яжерожала". Плачут и палычи под мазиком наворачивают. Уважительные причины быть полными есть максимум у 10% из них, но ноют все: "хорошо вам, худым, едите сколько хотите и не толстеете..." А калории посчитать - там и 3000 и 4000
>>884291нет слова "полный", есть слово жирныйслово человек не может употребляться вместе с ним, ибо нет жирных людей, есть жирные мрази
проиграл с долбоебов, сосущих хуец маркетологов
>>884297проиграл с долбаёба сосущего хуец у спортвики
Охуенно жи
>>884307У меня на массанаборе примерно такое питание.
>>884307Охуеть как интересно, держи нас в курсе
>>884307а что это за приложение?
>>884326Fatsecret
>>883923благодарю
>>883977спасибо за совет.
>>884036>>884068>>884190Рост 174.Кардио каждое утро, немного, 2-3 км. Начинал с 1.Зал. Тут либо рассказывать очень много, либо ничего. Скажу только, что интервал между подходами всегда35с- минута, не больше.И питание. 2100 ккал в день, начинал худеть с 2400, потом 2000, потом 1800, сейчас вот 2100-2200, вес держу. Минимум сахара, минимум жиров. - и теперь так всегда.Могу расписать диету. Ушел год.
>>884337Чем химичил?
>>884337АХАХАХ писюн видно
>>884337>Рост 174.Дальше можно не читать, никакая физическая форма не поможет
>>884347Между строк прям прорывается полыхание пердака этой шпалы.
>>884337Есть фотка 90 кг?
>>884337Мне предстоит твой путь с 88 до скольки смогу. Думаю до 68.
>>884361Не ври нам и себе. Твой путь уже известен. 88-----83------80-----------------------135
>>884337Охуенная мускулатура, но без стероидов или лет 10 спорта до похудания - нереальный результат.
>>884363Вообще то я весил 4 месяца назад 108кг.А года три все 70.
>>8843664 месяца назад 108, через 4 месяца вперед - 118 будешь. Не ссы.
>>884369Для того кто делает полтора часа кардио каждый день и два через два плавает в бассейне? Завистник плз))
>>884369Двачую. Ты прямо меня описал в прошлом году. 107 -> 90 -> 118. Сейчас новый заход, уже до 97 добрался, но чувствую, что закончится как обычно.
>>884370Завидовать купанию в чужих ссаках и влагалищных выделениях? Спасибо, обойдусь
>>884371Б3ZB0JIbНЫЙ
>>884373> влагалищных выделенияхМмммм, у меня встал
>>884381>3 раза худел Орнул с необучаемого
>>884384Угу, ньюфаги небось думают, что уж они-то точно похудеют с первого раза на 40кг за полгода. Особенно смешно, когда они экстраполируют результаты первой недели на более длительный срок.
>>884387Но я похудел на 60 и продолжаю. И ни разу более 1-2 кг воды не прибавлял за последние 2 года Так что ссу вам на ебало, безвольные чмырдяи
>>884387А еще нафани думают что сейчас они похудеют и станут ахуительными атлетами, тянки текут куны завидуют, и травят байки как они не вставая с дивана, на "привилнам" питаннии, рационе блия, охуенно топят жир.
>>884402Но это так, у нормальных людей. А ты продолжай свой аутотренинг
Рейт обед
>>882297Никак. Жру сладкое и худею, найс.ну и что что на 600 ккал
>>884408Блять как охуенно блять. Обожаю эти киндеры но киндер джой вкуснее
>>884403ты мне напоминаешь одну девачку, эта девачка, увидев меня ахуела немного, типа ёба как так, я тоже хочу как ты, типа села напротив меня и говорит что пока я не раскрою всех секретов, меня не отпустит. На каждое моё слово она выдавала 10, через минуту мне это надоело и я вабще молчал, зато она мне прочитала целую лекцию про то как надо, как правильно что вредно, а что нет, вобщем всё компиляцию мифов, сплетен и бреда из интернетов. Я теперь переодически захожу в её инстаграмм где она выкладывает фоточки с псевдо тренировок, и проигрываю с её огромной жирной жопы, лол.-20 кг кун, за 4 месяца, еще месяц держал вес 93кг, сейчас ебашу физуху. В планах 85, подтянутого тела, а не бесформенного ливера.
>>884419мне вчера тетки на работе выдали, что оказывается после 6 вечера пить нельзя, лол
>>884422Тетки на работе и аноны в жиротреде это примерно один уровень компетенции Будешь их слушать - будешь вечно жирным
>>884422Бляяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяять. ну тупыыыые
>>884347Зарепортил
>>884426Я помню вкатился в жиротред в декабре, случайно, искал тред про бессонницу, теперь думаю, как же мне повезло, что не весной, а то мог бы т не скинуть 60 кг
>>884428>ЗарепортилТебе за щеку
>>884419Пили прохладную, как скинул
Планирую исключить из рациона мясо и рыбу. Не знаю, получится ли. Кто пробовал, какие подводные камни?
>>884419Я когда похудел со 110 до 74, до меня даже кассирша в супермаркете доебалась однажды, типа "А как это вы так хорошо похудели? Я тоже так хочу."
>>884439нахуя?
>>884432С начало дифицит, пытался считать по калькляторам потом понял что это бредятина, начал подбирать рацион пока вес не пошел вниз, и так в динамике, как только вес стопорился, урезал еще рацион. Начал бегать, сколько смогу по пол часа, увеличивая динамику, начинал с 7-10 км в час(интервалка), дошел до 11-14. Сейчас бегаю, катаю на веле, хожу на единоборства, как только дойду до нужного веса 85 кг, пойду в ёба качалку, планирую стопарнуться на весе +- 90, рост 183.
>>884442Чтоб худелось заебись
Прошло 11 дней куриной диеты, полет нормальный, по вечерам хочется печеньку
>>884447Скоро эйфория от слитой воды с говном пройдет, ты поймешь, что не всё так просто и легко, и отъешься до 120 кг, скинь этот пост
>>884450Ну тогда выпилюсь
>>884439Дебил что ли?>>884446Это от калорий зависит и физнагрузок, а не от мяса/немяса.
>>884442>>884452Конкретно за подводные камни кто скажет, Или одни вскукареки Я СКОЗАЛ?
>>884456Просто иди нахуй.
>>884456Никаких подводных камней, ведь тупеть тебе уже некуда.
>>884456Конкретно нарушение белкового баланса
>>884439>Планирую исключить из рациона мясо и рыбу. Не знаю, получится ли. Кто пробовал, какие подводные камни? В целом хорошее начинание. Мясо суть чистый яд. Жаль многие этого не понимают.
>>884466Мань, то есть ты из яда состоишь?
>>884468Для желудка - да
>>884474Обоссал дауна.
>>8844751. В мясе содержится лишь 35 % питательных веществ. В растениях — 90 %. По сравнению с растительной пищей в нем мало витаминов, углеводов, минеральных веществ (да и те при варке в значительной мере разрушаются, переходят в неусваиваемую форму). На переваривание мяса человеческому организму требуется большое количество времени и, следовательно, энергии. Таким образом, коэффициент полезного действия мясной пищи (отношение энергии, полученной от усвоения мяса, к энергии, затраченной на его переваривание) весьма мал.2. Мнение, что мясо содержит незаменимые другими продуктами аминокислоты, ошибочно. Все необходимые организму аминокислоты этой группы синтезируются полезной микрофлорой в толстом кишечнике (если, конечно, при этом потребляется достаточное количество пищи для питания этой микрофлоры — сырой клетчатки — и она не погублена дрожжевым хлебом — дисбактериоз).3. При оправдании потребления мяса ссылаются на то, что в мясе содержится витамин В12, которого лишены растения. Но если ввести в рацион пророщенную пшеницу, в большом количестве содержащую этот витамин, то отпадает потребность в мясе и по этой причине (витамин В12 также может вырабатываться здоровой микрофлорой).4. Мясо содержит чужеродные нашему организму белки, которые угнетают полезную микрофлору, вызывая дисбактериоз, внося дисгармонию в работу систем организма, его способность к саморегулировке и самовосстановлению, приводя к перенапряжению и истощению адаптационных резервов, способствуя развитию рака.5. Мясо излишне закисляет внутреннюю среду организма, что подавляет азотофиксирующие бактерии в дыхательных путях, меньше азота усваивается из воздуха, следовательно, увеличивается потребность в пище («жор»).6. Излишнее количество белков и пуриновых оснований, содержащихся в мясе, образует в организме человека много кислотных остатков — мочевой кислоты, вызывая зашлаковку и отравление организма. Кислотные отбросы мяса (как и сахара, изделий из белой муки, пирожных) соединяются, нейтрализуясь, с органической известью из костей, повышается их хрупкость (остеопороз), возникают болезни суставов (ревматизм, артрит) и зубов.7. Мясо сильно загрязнено гнилостными бактериями (они появляются сразу после убоя животного, значительная их часть устойчива к температурной обработке), трупным ядом — ведь от бойни до потребления нередко проходят недели (и даже месяцы), яйцами глистов. Продукты некробиоза, содержащиеся в мясе, по своему действию родственны болиголову и стрихнину. Кроме того, мясо убитого животного зашлаковано более чем двумястами вредными гормонами, которые выделяет организм животного от ужаса, когда его ведут на убой.Часто для ускорения роста животных или для их лечения им вводят препараты, которые обладают канцерогенными свойствами.А сколько нитратов, гербицидов и инсектицидов попадает в организм животных вместе с кормом, а затем и в наш организм?8. Мясо содержит много экстрактивных веществ, поэтому излишне возбуждает аппетит, что ведет к перееданию.9. Для переваривания мяса требуется 6-8 часов (овощей — 4, фруктов — 1), так что к следующему приему пищи это мясо не успеет перевариться полностью и частично начнет гнить, а так как нельзя же целый день питаться одной белковой пищей, то в этот следующий прием в организме окажутся бок о бок несовместимые между собой продукты, что еще больше усилит гниение. Гниющее непереваренное мясо (а также яйца, молоко) выделяют метан, разрушающий витамин В3, в результате (без этого витамина) фермент инсулин теряет свою активность и сахар в крови не преобразуется в животный сахар — гликоген. Так возникает сахарный диабет.10. Метан разрушает и витамин В6, контролирующий процесс роста клеток, и, становясь канцерогеном, откладывается в зашлакованной подкожной клетчатке в липомах, папилломах, полипах. Признаком наличия этого канцерогена, в будущем провоцирующего возникновение рака, является окрашивание урины в красный цвет после приема свеклы.11. Не менее вредно и мясо рыбы (тот же трупный яд, кроме того, вся наша речная рыба заражена яйцами глистов). В мясо рыб из окружающей среды попадает много хлорорганических соединений, которые нарушают выработку тестостерона в организме мужчин. При обильном употреблении рыбы мужчины лишаются воспроизводящих функций, становятся женоподобными.Употребление рыбы часто оправдывают необходимостью для организма фосфора. Но фосфор вареной рыбы переходит в неусваиваемую форму. Органический же фосфор в достаточном количестве содержится в грецких орехах (в оптимальном сочетании с необходимым кальцием), гречке (если ее не подвергать длительной тепловой обработке), пшене, яичном желтке, горохе, простокваше. Вместе с тем эти «живые» продукты не обладают всеми перечисленными выше вредными факторами, характерными для мяса.12. Особенно вреден мясной бульон. «Укрепляющий» мясной бульон фактически состоит из отбросов жизнедеятельности животного. В нем также сильно концентрированы экстрактивные вещества, вызывающие переедание (и способствующие развитию сердечно-сосудистых заболеваний). На переваривание бульона требуется в 30 раз больше энергии, чем на переваривание мяса, поэтому он сильно ослабляет организм (особенно во время болезни).13. Все сказанное в полной мере относится и к мясопродуктам. Кроме того, колбасы, ветчина, сосиски содержат вредные добавки (красители, синтетические пряности, нитрат натрия, селитру, консерванты, не сочетающийся с белком крахмал), что ведет при систематическом употреблении сначала к несварению, а затем — к психическим заболеваниям, раку.Пищевой желатин из костных отваров также вреден (сверхконцентрат).14. После потребления мясной пищи возникает тяжесть, клонит в сон (вся энергия уходит на переваривание), возникает усталость, раздражительность, запоры, а при обильном приеме мясной пищи — отложение солей в ногах (подагра), атеросклероз, холецистит, панкреатит (короче, все следствия зашлакованности организма). Развивается вспыльчивость, агрессивность. У мясоедов часто развивается рассеянный склероз, рак толстой кишки, молочной железы, крови.15. Вот что заметил писатель и врач В. В. Вересаев о мясной пище («Записи для себя»). Когда в 20-е годы ему был назначен академический паек, то мяса хватало только на половину месяца. И тут он заметил, что в первые две недели в семье было типичное «мясное» настроение — тяжесть в голове, вялость. Когда же мясо кончалось, «появлялось желание работать, настроение делалось легким, тело подвижным».Мертвые белки мяса целесообразно заменять живыми белками, в первую очередь орехами (но не горьким миндалем, содержащим сильный яд — синильную кислоту), семечками (не жареными). Лучшие орехи — грецкие. Орехи содержат больше белка, чем мясо, а для переваривания требуют гораздо меньше желудочного сока.Полноценной белковой пищей являются проросшие зерна пшеницы. Реже можно употреблять также сыр, творог (но так как он содержит также животные жиры, «забивающие» протоки печени, следует в творог добавлять растительное масло, простоквашу, орехи или есть вместе с салатом).Полноценная замена мяса — греча, пророщенные зерна. Полный набор аминокислот, необходимых для синтеза человеческих белков, содержится в горохе, фасоли, бобах.
>>884478>веганское кукареканье, не имеющее научных обоснованийПоссал в ротешник дауну.
>>884482Ты такой злой. Это из за мяса.
>>884484Нет, это из-за астероидов.>>884478>Все необходимые организму аминокислоты этой группы синтезируются полезной микрофлорой в толстом кишечникеВот за это конечно мало просто обоссать, верящих в это долбоёбов надо на удобрения перерабатывать.
Жираны, а вы ебашите базу? я вчера сделал жим лежа и теперь нереально болит весь верх, это нормально?
>>884491Нет не ебашим
>>884491Ебашим
>>884491Ебашу HIIT и силовое кардио с гирей. Нахуй жиробасу база, непонятно.
>>884499Нахуй жирану то что ты написал тоже непонятно
Что думаете про эту хуиту, аноны?http://portsiola.ru/
>>884504В форму себя привести.
>>884496почему?>>884497с легкими весами?>>884499>Ебашу HIITчто это?>силовое кардио с гирей.как это, с гирей бегаешь чтоль?>Нахуй жиробасу база, непонятнокак нахуй?! проработать мышцульки и потом дрочь со штангой самый энерго затратный же. Понятно что кардиво в приоритете, но все же
>>884507>что это?High Intensity Interval Training. Куда более энергозатратный, чем твоя база. >как это, с гирей бегаешь чтоль?Берешь гирю от 24кг и начинаешь ебашить упражнения с овер 100 повторов. Heart rate хуярит плюс силовая нагрузка.>проработать мышцулькиМожно с кардио совместить, а не заниматься хуитой.
>>884512а, понял, так это на выносливость ебашиволо же
>>884514Нет. На выносливость как-то по-другому тренируются. Это обычное кардио, просто с весами.
>>884491>>884491Жирные хуёво занимаются с железом. Некоторые что занимаются, что нет. В целом, базу лучше делать, чем не делать. Но лучше бегать. Или совмещать. А еще лучше заниматься кроссфитом или ходить в секцию по борьбе или боксу, там пиздец как пропотеешься.
>>884522смотря с какими весами, у меня становая и присед хорошо идут, а верх всегда был слабый я его и очковал делать.Кстати, жираны, что на счет бега на 120 кг? Тут наслушался мифов о том что это невероятно вредно и "пока до 100 не дойдешь не вздумай, мол, бегать СЫЧЕВ порвешь связки на коленях и тобi пизда", так ли это или очередной жиробаский миф?
>>884533Попробуешь кросс-фит (не с долбоёбом ленивым) или позаниматься в секции так сразу поймешь, что суходрочем ты занимался со своим железом.Бегай спокойно, ниче не произойдет.Но если начинают неметь связки, то прекращай.
>>884507>с легкими весами?С тяжелыми
>>884540Ну хз. Я ваще из кардиво хожу со штангой на плечах 30 мин и 15 вел, ем на 1800 с сентебря такими темпами скинул 20. Вот и задумался о беге.>>884541Не лифтер часом?
>>884547Мало ешь. Кардио и бег имеют слабую связь.
>>884548Ем мало да, но вся беда у меня в том, что не могу отказаться от блядского сладкого. Хз что делать
>>884540поясни за кроссфит
>>884549Тем более. В этих жалких 1.8к калорий еще и сладкого калорий 500.Может тебе и хочется сладкого из-за дисбаланса. Запросто. Жри больше. Гораздо больше, минимум 1.5к калорий накидывай и убирай сладкое.>>884550Берешь и ебашишь. Пот льётся люто. Очень полезно жирану любому. Да и выносливость хорошая приобретается.
>>884552дома реально кроссфитить? есть гайды для начинающих?
>>884550Способ впаривать лошкам кроссовки по 10к и футболки по 5к. Сначала прыжки на месте обозвали аэробикой и брали по 10 баксов в час, а теперь силовое кардио назвали кроссфитом.
>>884553Ну для опытного спортсмена реально. Для 99.9% начинающих нет. В интернете всё есть
>>884555блядь ты говоришь опытный спортсмен в жиротредеэто шутка что ли
>>884547>Не лифтер часом?Лифтер
>>884559Тогда сходи хотя бы на пару тренировок, чтобы понимать, что вообще делать надо.Потом сам сможешь, если воли хватит.
>>884552Спасибо, подумаю>>884561А что делаешь в жиротреде?
>>884552>Берешь и ебашишь.Потом до конца жизни наслаждаешься гипертрофией миокарда и коленями по пизде.
>>884565Это с чего бы?Обычная физнагрузка, что за страшилки? Причем тут колени тем более, если упражнения можно хоть от балды выбрать, главное интенсивность.
>>881684 (OP)вот бы кто помог жирухе без силы воли выбраться из говен...
>>884569Маня, проснись, это жиротред. Ты представляешь, какой пульс у жиробаса будет от кроссфита? Признайся, ты просто решил убить как можно жиробасов вредными советами?
>>884570А ты няшная?
>>884570
>>884575если сбросить 8-10 кг, да.
>>884571Да в залах "кроссфитом" даже тетки 40летние занимаются и не умирают. Там нагрузки итак срезаны в говно в большинстве своём.Если совсем жирный, то пусть хоть побегает сперва, не знаю. Умереть в зале это постараться надо еще.
>>884580Кидай фейкомыльце.
>>884581Да не в зале они помрут, гугли гипертрофию миокарда, она из-за слишком высокого пульса в течение продолжительного времени развивается. Да и бег жиробасам тоже рекомендовать не стоит.
>>884584Ты втираешь какую-то дичь.
>>884585Не, летом в жиротреде совсем пиздец.
>>884584Ограничение калорий и легкий бег не повредят ни одному жиробасу, ну кроме клинических 150 кг боровов. Кроссфит тоже как опыт не будет плохим, чтобы хотя бы понимал, какие нагрузки могут переносить здоровые люди.
>>883719>и надписал в углу: «Расстрелять»
>>884583:з[email protected]
>>884564>А что делаешь в жиротреде?Как и все - худею
>>884592какой у тебя тоннаж в троеборье?
Анон, правда, что сауна после тренировок усиливает эффект похудения?Погуглил этот вопрос, но ни одна статья доверия не вызвала
>>884608570-600
>>884611Ну ты сам-то подумай.
>>884611ну ты проведи взвешивание после треньки и сходит потом в сауну и опять провиди взвешивание, охуеешь от цифр, но не обольшайся, сауна водичку сгоняет
>>88462290% физача, да и вообще жиробасов уверены, что пот - это топлёный жир
>>884633Бля, а что, это не так?
7-й день диеты. 800 ккпереборщила на 3 калории.но думаю, это не проблематично.сожгла я сегодня порядком больше. прошли от школы до кинотеатра, который находится в другом районе, пешком.по дороге упала и разбила телефон. кто неудачник по жизни? я. половина экрана просто не работает. мне нельзя ничего доверять. мне так стыдно за себя. ненавижу себя.какое хорошее настроение было сегодня, а потом бац, и все.боже.ужасный день.
>>884337>Зал. Тут либо рассказывать очень много, либо ничего. Рассказывай, это куда интереснее чем тривиальные способы похудения, которые реквестируют от жиробаса лишь самый минимум силы воли и около нулевые знания физиологии.
Знаете,в интернете в общем и на дваче в частности просто туева хуча всяких историй про "эпические превозмогания", где люди проходят от стадии "слабовольного хряка" до "личинки швраца". И в каждой из этих историй есть фраза, вроде " Если вы думаете что я расскажу вам какой то секрет, как можно быстро похудеть, то его нет: надо просто меньше жрать и больше заниматься спортом."Во первых,я всегда не понимал : зачем тогда ты пишешь этот пост, если он не несет никакой принципиально новой информации? Но не суть, важнее другое : я как раз хочу рассказать этот самый "секрет"! Скажу сразу, он не сделает из вас супер пупер качка, да и результаты отнюдь не мгновеные, но и усилия надо прикладывать отнюдь не чрезмерные. На момент начала "похудения"(в конце сентября), при метре 174 см во мне было 105 кг, сейчас 77.7. И я не занимался в каче до седьмого пота, не бегал по утрам и не сидел на яблочно-кефирной диете( гадость какая). Да, результаты может и не самые выдающиеся, но зато мне не пришлось отказываться от моих любимых шашлыков и прочих вкуснятостей.Ну,почти.Собственно, надо заканчивать с затянувшимся вступлением : сам метод заключается в том,чтобы съедать в день определенное кол-во каллорий, которое зависит от вашей массы и целей,которые вы ставите перед собой.
>>884337нахуя в тебе так много химии карлуша?
>>884584а от этой хуйни быстро помирают, есть риск стать овощем, какое нормальное давление при 120 кг веса и росте 185:
>>884658На следующий день, обычно.А если натыкаются на шприц какой-нибудь, то вообще сразу.
>>884337Про зал расскажи. Сам ебашу как ты. Уже 75 кг, с 88 начинал. Рост такой же.
>>884337Убери бумажку, я подрочить не могу.
>>884337>>883945>Главное стероиды.Пофиксил чмошу, сила воли, пиздец проиграл.
> жиробасы> кроссфитЕсли вы решили избавить страну от жиробасов будьте гуманнее, используйте пулю или там смертельную инъекцию, зачем пытать-то перед смертью?
>>884757
>>884636ну скажем так потеря веса идёт через дыхание. А не через поры или кишечник.
Начал пару недель назад. Сижу на безуглеводке. По весам - минус 6 кг. По ощущениям - из за диеты стал сильно тупее, иногда могу залипнуть куда-нибудь на пол минуты, или смеяться без причины. Силовые(которых и так не было) упали. Внешне особо не изменился. Разве что щеки теперь из за спины не видно и жир стал мягким, каким-то жидким из упругого. Такие дела.
>>884871> безуглеводке.Низкоуглеводке, офк. Совсем без углей не могу. Ем кашу утром и в обед какие-то угли тоже потребляю. Хотя зачем я это пишу, всем же похуй.
завтракаю овсянкой на воде и ложка мёдаа щас понимаю что это по сути не лучше колы, ну можеть чуть лучшеа что если с утра накатить яичницу и ростбиф со свежим салатом, а на обед огромный салат или отварные овощи с курицей? салат и овощи это углеводы, если хочется сладкого то наливаю стакан молока и добавляю сливок 35℅ для жирности чутьа вечером не есть, совсем.. еслипо сути запихнуть в себя днём весь рацион то вечером можно отдыхать, голод мучать не должен, ибо ты получил весь набор протеинов, углеводов днем
а ещё хорошо бы высыпаться и стараться заснуть до 12
>>884439>>884446Сам был вегетарианцем несколько лет, изучал вопрос. В общем, все эти истории про то, что вегетарианская/веганская диета полезна для здоровья — полная хуйня, без единого научного обоснования. Всё ровно наоборот: научно показано, что от вегетарианства возникает нехватка определенных витаминов и т. д. Единственный разумный тезис вегетарианцев — люди злоупотребляют мясом и добавляют его во все блюда, даже когда можно без него отлично обойтись. В общем, нужна разумная мера во всём.После нескольких лет без мяса и рыбы я сам начал чувствовать себя как овощ. Но при этом признавал, что моё вегетарианство — сугубо этическое, и никому не пиздел про пользу для здоровья. Сейчас не ем мясо, но рыбу начал есть (всё же есть разница: выловить рыбу сетью или забить корову).Что до похудения, важен дефицит калорий. Ты можешь питаться только в макдональдсе, можешь грызть морковь и сельдерей, можешь есть одни мясные котлеты — никакой разницы нет, если ты соблюдаешь ограничения на калории. Все эти рассказы о том, что 2000 ккал на, допустим, капусте и фруктовых салатах отличаются от 2000 ккал на гамбургерах с жареной картошкой — это очередной миф жиробасов.
>>884891> всё же есть разница: выловить рыбу сетью или забить коровуИ в том, и том случае ты убиваешь живое существо. Никакой разницы. Разве рыба не чувствует боль, когда медленно задыхается, вытащенная из воды? Корова умирает секунд 10, рыба, до 2 минут. Две минуты мучительной агонии.
>>884892Ну ты еще сравни моллюска и корову. Живое существо.
>>884896И сравню. Нервные окончания присутствуют, способен чувствовать боль и смерть. Растет, развивается, стремиться жить. В этическом плане нет никакой разницы. Вот за это я не очень люблю идейных вегетарианцев, а может просто не понимаю их. Это распределение между: "это рыба - ее можно убивать, а это корова - ее нельзя, потому что мне легче оправдать отлов рыбы, ведь она скользкая и противная, чем корову, ведь у нее большие красивые глаза", кажется мне лицемерным и натянутым на глобус.
>>884892Ох уж эти инфантильные вырожденцы. Нет ничего лучше зажаренного парного мясца только что забитого тобой поросёнка. Как же я рад, что половину своего детства провёл в деревне.
>>884898Я-то не вегетарианец. Сегодня сожрал бифштекс и повторил бы. А свинину не люблю.
https://www.youtube.com/watch?v=jn0Ygp7pMbA
>>884897Если ты буддист и веришь в перерождения в червяков и муравьёв, то разницы между "живыми существами" нет. Если ты подойдешь к вопросу научно, то способность страдать зависит от развитости нервной системы.
>>884902Интересно, это жиропиздеж или правда? Типа историй про "вход в режим голодания" и "замедление метаболизма".
Что за долбоеб тут форсит тему, что правильное питание не важно, можно обжираться фастфудом и палычами, главное не превышать РСК и калории? Ссу тебе на твое тупое рыло. Это если и будет работать, то только на первых порах у ультражиробаса.
>>884921Это будет работать всегда и у всех, дебик Calories In Calories Out Остальное суета
>>884522 То то дохуя жиропаверлифтеров
>>884337 Давай браток расписывай все.Че в зале делаешь,че жрешь.Выглядишь круто.Мимо 174 см 105 кг.
>>884223 Разве пиво бывает вкусным ?
>>884933Что тебе не понятно? Выпил карнитин перед кардио. Сделал кардио (40-60 минут) и не жрешь следующие 2 часа. Все просто вроде. Жиры горят.
>>884935Мне верить. Жрать перед кардио есть смысл бегунам из беготреда. Тебе то зачем? Ты ведь хочешь чтобы жиры горели, а не чтобы больше энергии было, чтобы больше пробежать. Второй вариант, короче. Интернет на то интернет, что тут просто помойка всего. Я вот вчера задался вопросом, можно ли есть на ужин творог с кефиром. Одни пишут, сто это охуенно. Другие пишут, что нельзя так и это нагружает сильно желудок. Третьи (спортсмены на сушке) пишут, что нельзя вообще молочное, жиры будут хуево гореть из-за лактозы. Четвёртые (аноны) пишут, что творог вообще охуенен на ночь, т.к. всю ночь он бродит и хуедит в желудке, не давая ему голодать. И кому верить?
>>884942Если ты задаешь вопросы уровня "А МОЖНА ПРАДУКТНЕЙМ", значит ты не понял самой концепции, нахватался хуйни отовсюду, не поняв общие принципы. Фак из шапки прочитал бы хоть.
>>884943не слушай его, может он и прав, но лишь как часы, которые дважды в сутки неправильное время показывают. Он судя по запросам не понял ничего, при этом дает советы космического масштаба и космической же глупости
жираноны, за 3 недели неху* не потерял, стоит ли выпиливаться?съедал по шоколадке в день и пару-тройку конфет сверху, сачковалили может я просто отдыхал перед след. натиском на жир?Май15 - 101,517 - 100,819 -100,931-100Июнь6 - 99,57- 101
>>884953шоколадка 550 ккал3 конфеты 200 ккалвот и весь твой дефицитХули ты хотел
>>884947Я на сушке, а не жиротушка овер 100 кг, понимаешь? Мне фак из шапки до одного места со всеми вашими жри палычи лишь бы в РСК входило))), забывая при этом, что высокий ГИ тормозит сжигание сжиров и это только азы, не говоря про другие мелочи. Мой вес близится к идеальному, осталось всего-то 1-1.5 кг жира согнать (а сгонится все 3 лол). И на своем опыте убедился, что делать кардио нужно исключительно на голодный желудок и после него не есть 2 часа минимум. Да и это я слышал от билдеров на сушке, хотя многие билдеры вообще не рассматривают кардио для сгона жира. Так что поверь >>884949 , я знаю о чем говорю.Отварил сегодня гречки 100 грамм, а вышло 400. Странно очень. Как и странно то, что воды обычно тратится на 100 грамм 250 мл, а сегодня еще доливал. Алсо, завтрак. Сыт как конь и всего 300 ккал.
Вот кстати еще один дурачок >>884953 наслушавшийся местного дауна про жри все что угодно лишь бы в РСК входило))). Результат не заставил себя ждать.
>>884958но у не го НЕ ВХОДИЛО))) вот и результат
>>884963Ещё один ХУДЕЮ ПЯТЫЙ РАЗ, ЗНАЮ ЧТО ГОВОРЮ?
>>884957Ну и нахуй ты в этот ИТТ тред прикатился со своей сушкой. Совсем мудак?
>>884963Самое забавное из твоего поста, так это то, что ты упираешься в своей упертости, при этом худеешь раз сотый, но все равно не пришел еще к тому, что ГИ играет очень важную роль. Но ты ведь умный, обманул природу, обманул выброс сахара в кровь и все такое. Ну молодец. Мы за тебя порадуемся. в РСК вошел хоть?>>884959Я думал, что он вообще ел за весь день 1 шоколадку и 3 конфеты и пил только воду.
FFFFFFFFFFFFUUUUUUUUПора прервать порочный круг
>>884963>>884968Нахуй жиробасам вообще думать о такой хуйне? Тут большиству достаточно тупо сладкое и жирное перестать жрать + спортом занятся и будет минус килограмм в неделю. А все эти ваши нюансы нужны только чтобы последние кг дожимать, когда нужно довести процент жира до 12.
>>884971Нахуй так жить. Решил худеть - худей, а не выписывай графиком зигзаги туда-обратно.
>>884977Ты себя так успокаиваешь? Потом будешь как вот этот >>884953 анон.
>>884982Я просто не хочу усложнять. Перестану худеть, тогда начну калории урезать и все это.
>>884982В его словах есть здравая мысль, тут в основном реальные жиробасы у которых к еде своё особое, девиантное отношение. Жри они хотя бы условно адекватно, то уже бы вышли в пред ожирение/лишний вес.
>>884980Я хотя бы не ссу внести реальный вес, в отличие от 90% жиробасов, которые отмечают вес только в том случае, если он меньше предыдущего
Движение «бодипозитив», выступающее за либерализацию стандартов красоты, приобретает все большую популярность благодаря соцсетям и поддерживающим его пышнотелым звездам. Но авторы онлайн-проекта Thinner Beauty считают, что ничего хорошего в этом нет, и обвиняют любителей жизнеутверждающих хештегов и их кумиров в пропаганде ожирения. Насколько лучше могли бы выглядеть люди с лишним весом, приложив немного усилий и постройнев, можно увидеть, обработав их фото в графическом редакторе. Авторы идеи Thinner Beauty уже неоднократно пострадали за свои непозитивные взгляды на красоту человеческого тела: сайт проекта в данный момент заблокирован, а страницу в Facebook приходилось дважды заводить заново по той же причине. Но энтузиасты не сдаются, несмотря на обвинения в травле людей с избыточным весом.Измененные при помощи Photoshop фотографии сопровождаются познавательными фактами об ожирении и его вреде для здоровья человека. Источники статистической информации не приведены, но данные впечатляющие.Например, Thinner Beauty утверждает, что 68,5 процента взрослых американцев имеют лишний вес, а 34,9 процента из них страдают ожирением. Современные жители США потребляют на 31 процент больше килокалорий, чем 40 лет назад. К 2030 году 51 процент населения Америки будет страдать ожирением, если тренд останется прежним.https://lenta.ru/photo/2016/06/08/fatshop/
>>885002КУД-КУДАХ СШАНа самом деле Рашка недалеко ушла, как и множество других странКартошка фри даже подиетишней будет, чем БАБКИНА НА ШКВАРКАХ И АРОМАТНОМ МАСЛЕ
>>885005Я не про бодипозитив, а про последний абзац, где традиционно для пидорахосми утверждают что в США все жирные, и только в СШАА бодипозитив это море лулзов на самом деле
>>885006>Thinner BeautyТы не особо умён, да?
>>885009так ты за жирных или нормальных, не пойму?
>>884871совсем дурачек? угли должны составлять 60% рациона, отказываясь или уменьшая углеводы, получишь нарушение углеводного баланса, последствия будут такие же как и при избыточном их потреблении. Уменьшают их только в том случае если до этого ты на одних булочках сидел и решил перейти на сбалансированное питание(50-60 угли 20-25 белки 15-20 жиры). Организму, здоровому, необходимы как быстрые так и медленные угли, например быстрые угли утром оперативно пополняют углеводное депо потраченное за ночь, медленные угли утром дают энергию клеткам всего тела до обеда. Соответсвенно основную часть углей надо принимать утром и в обед, пропорции примерно 5-4-3, утро день вечер.
Общественное мнение связывает полноту с нездоровьем. Даже врачи дают рекомендацию «похудеть» при симптомах, никак не связанных с весом, вплоть до головной боли или насморка. «Лишний вес» (даже если он буквально на пять-десять килограммов превышает медицинскую норму, тоже, в общем и целом, спорную) называют причиной множества заболеваний, совершенно игнорируя тот факт, что обменные нарушения являются следствием ряда серьезных заболеваний. Но прочная связка «толстый=больной» вдребезги разбивается, когда у полных людей возникают серьезные, не связанные с весом, недомогания.Вместе с магической формулой «похудей – и все пройдет» существует и расхожая фраза «да на тебе пахать можно». Полнота одновременно ассоциируется с болезнью (что навязано рекламой) и здоровьем («баба – кровь с молоком», существующее в социальной памяти). Полные люди, имеющие проблемы со здоровьем, часто не находят поддержки у близких, поскольку их недомогания «от веса», но при этом (а может быть, именно поэтому) их болезни «ненастоящие». Социальное восприятие еды и веса связано с вопросами достатка и бедности. В российском сознании достаточное количество еды ассоциировано с богатством, многие из нас еще застали книги, где «буржуи», противопоставленные честным советским гражданам, изображены преувеличенно полными. «Дородность», «сытость», полнота – от поколений, переживших голод и войну, нам досталось восприятие этих особенностей как признаком богатства, ненавидимого, недоступного богатства, поэтому полный человек не может испытывать физические и психические страдания на самом деле, раз у него есть самое ценное – еда. Одновременно с этим мы воспринимаем полноту как распущенность, неспособность контролировать себя и вкладываться в свой внешний вид и «здоровье», успешный человек не видится нам полным, соответственно, полные люди – бедные, ленивые, больные.В конечном итоге, эта двойная петля становится причиной игнорирования проблем со здоровьем, возникающих у людей, имеющих вес выше медицинской нормы.На мой «лишний вес» списывали огромное количество проблем – головные боли, суставные (болели пальцы рук!), обильные месячные (при похудении они стали длиннее и обильнее, с четырех увеличились до семи дней), потливость рук и ног, появившаяся еще в раннем детстве, тахикардию и акне. Большая часть этих явлений в моем случае – наследственные, но я выгляжу плотной и крепкой, отчего ОДНОВРЕМЕННО с «у тебя это от веса» слышу «да ты симулируешь». Полностью формулировка может звучать так: «Не прикидывайся, это у тебя от веса». Логика уезжает на Канары, захватив с собой здравый смысл вместо полотенца.Несколько лет назад я страдала постоянными головокружениями, иногда не позволяющими подняться по лестнице вверх. Коллеги массово предполагали, что я сижу на диете, и рекомендовали «забить и просто начать питаться нормально, ты и так красивая». Когда у меня на почве проблем с работой и личной жизнью обострился СРК (кроме того, в организме кончилась лицензия на переваривание молока плюс где-то я подхватила энтеровирусную инфекцию – и все это одновременно!), все массово предполагали, что я ПРОСТО неправильно питаюсь – исключительно гамбургерами и чипсами, чем же еще питаются полные одинокие женщины. Я знаю случаи, когда худые женщины с гипертонией не получали медпомощи, поскольку «гипертония только у полных». Но гипертония у полных «от веса», поэтому тоже не заслуживает особого внимания. Побегай, может, похудеешь и легче будет. Женщины страдают от этого двойного посыла сильнее всего. К женским недомоганиям в принципе относятся наплевательски, в том числе и сами женщины склонны - в силу социализации – игнорировать свою боль. Полные женщины часто боятся обращаться за медицинской помощью, опасаясь наткнуться на агрессию со стороны врачей, поскольку это множество раз происходило в их жизни. Им объясняют, что их тело непригодно для использования мужчиной и вынашивания ребенка, что они «запустили себя», что истинная причина их недомоганий – вес, и надо похудеть, а не жаловаться. В конечном итоге женщины начинают списывать свои проблемы на свой пол, свой вес и общераспространенность, а значит, нормальность такой ситуации.Но она ненормальна. Проблемы со здоровьем не становятся менее значительными только потому, что происходят у женщины с лишним весом. Ни пол, ни вес, ни социальный слой, ни этническая принадлежность не делают наши проблемы «менее» проблемами. Все мы имеем право на качественную медицинскую помощь и уважение – и право требовать всего этого.
>>885014И сколько грамм углей в сутки ты употребляешь? Сколько туша кг?
>>885018Сейчас 93кг, минималка по углям 12 ХЕ, край 10 ХЕ, отсюда пляшу по калориям, сейчас отказался от дефецита поскольку ебашу на веле и хожу на треньки 3 раза в неделю. Ну и сейчас почти не считаю ничего, поскольку уже научился определять по состоянию, ем так чтоб хватало от приёма пищи до приёма, при условии нагрузок. По продуктам творог каши фрукты 3-4 штуки в день, перед тренькой сок. На своем опыте на сильно дифиците велика вероятность срыва, а с физ нагрузками это 100% срыв, а если еще резать углеводы ваще хуйня получиться с депресухой и хуйней страданием.
>>884554Как кардио не назови, оно всё равно действует и заниматься им можно совершенно бесплатно. Не понимаю почему у таких как ты регулярно бомбит от этого.
>>885025Попробуй ещё кроссфайтинг. 5 минут бокса, 5 минут кунфу, 5 минут тэквондо, 5 минут ММА, 5 минут айкидо, 5 минут дзюдо, 5 минут сумо, 5 минут капоэйры, 5 минут бесконтактного боя, 5 минут кравмаги....а потом кричи , что ты самый ультимат боец во вселенной и дашь пизды на улице любому.
>>884871>жир стал мягким, каким-то жидким из упругогоВот! У меня та же херня: объёмы становятся меньше, но жир обвисает и становится дряблым как говно. Я думаю это от того, что кожа на жироскладках стягивается медленнее чем тает жир.
>>885033Это нормально, так и должно быть. И чем меньше жира, тем сложнее это говно убирать
>>884923>Это будет работать всегда и у всехОсобенно когда перед 80кг-пузаном встанет вопрос: набрать 300кк огромной тарелкой гречки или пироженку съесть - в дефицит-то и то и другое укладывается.
>>885036съесть гречку и быть сытым - или съесть пироженку и превозмогать - выбор за жираном, эффект похудательный одинаковый
>>885023>12 ХЕ. По человечески напиши. Сколько всего грамм выходит на ТУШУ?
>>885037А вот и хуйло начинает свой форс сюда тащить.
>>8850411 Хе= 12 грамм углей
>>885042Хуёрс- В этом исследовании изучалась разница между высоким и низким потреблением сахара. Вывод: Количество сахара не имеет значения - все зависит от калорий. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9094871- В этом исследовании изучалась разница между частыми и редкими приемами еды. Вывод: Количество приемов еды не имеет значения - все зависит от калорий. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985- В этом исследовании изучалась разница между высокоуглеводной и низкоуглеводной диетой (плюс влияние гликемического индекса). Вывод: Количество углеводов не имеет значения - все зависит от калорий. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26530933- В этом исследовании изучалась разница между потреблением разных питательных веществ на диете (белков, жиров и углеводов). Вывод: Состав еды не имеет значения - все зависит от калорий. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10805507- В этом исследовании изучалась разница между созданием дефицита калорий с помощью еды (есть меньше) и с помощью активности (тратить больше калорий). Вывод: Способ создания дефицита не имеет значения - важен сам дефицит. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18025815
>>881684 (OP)На третьем и четвертом пиках жиродрищи. На первых двух жираны.
>>885030А, понял. Тебе пичот от заявлений про ниибаца исключительность кроссфита. Ну так это обычная популяризация, так везде.
>>885041не на тушу это некая минималка, чтоб мозг не голодал и всему организму хватало.
>>885043Ты ебнулся по 300-500 углей в день есть?
>>885037>съесть пироженку и превозмогатьНа фоне низкокалорийной диеты это практически импоссибл и все это знают.
>>885049Край =12 10 = 120, Минималка 12 12 = 144видишь у тебя уже недостаток мозг испытывает.
>>885050Легко обходится отсутствием высококалорийной пищи в зоне досягаемости.
Ты приходишь работу, и на столе у тебя стоит ЭТО дабл в течение 5 минут выполню Через 5 минут отнесу в бухгалтерию
>>885063Разогнать бы сейчас метаболизм, эх...
>>885063запихай себе в зад это.
Всем привет от олдфага похудача
>>885076Переведи график в музыку Это будет гимн жирача
>>885076Ты че срешь на 16 кг?
>>885078Саундтрек моей жизни
>>885076Так и живем. Сейчас 97кг. В марте забил и набрал до 105, сейчас иду на новый заход.
>>885044откуда паста?
>>885076Да выпиливайся уже.
БЛЯЧ ВОТ ЗАХОЖУ СЮДА КАЖДЫЙ РАЗ И ЖРАТЬ ОХОТО СРАЗУ, ТАК ЧТО НУ ВАС НАХУЙ
>>885084Земля вращается вокруг Солнца - откуда эта паста? Это объективная реальность, а не паста
>>885088да успокойся, я не спорю с тобой, все по делу написано, интересно откуда ты это спер?
>>885090С миру по ниткеОт подснежников с их теориями безумными отбиваться
>>885086Лол, это еще зачем?
>>884146Иди палычей наверни, волевой ты наш пухляш
>>885092Ну тут фишка в том что надо понимать, что подснежник под низкоуглеводкой например понимает, чуть ли не полное исключение углеводов из рациона, то же самое дочедауны на сушке сидят без углеводов, и это в реальности даёт результат, поскольку идет эффект как у диабетика, организм начинает ебашить собственные запасы. В исследования жи, низкоуглеводка это 55% углей от рациона, как я писал выше анону, а вторая группа на 70% углей сидит. Тут есть некоторые нюансы, поскольку исследователи не опускаются ниже разумных пределов, на которые с радостью идут долбаёбы.
Эй народ го разгонять!
Избыток белка провоцирует бессонницу. Это же так и есть, верно? Я помню, одно время я ел кучу мёда каждый день, не считая остального сахара (я тогда бегал ещё ежедневно, много читал), спал как убитый, не просыпаясь, хватало 7-9 часов на то, чтобы выспаться. А сейчас я почти полностью ушёл от сахара, ем каждый день по 4 яйца, творог и всякое подобное говно, от которого воротит. В итоге сплю по 3-4 часа через каждые 30 часов без сна. Нихуя не могу и не хочу. Я же прав, да?
>>885115Ничего не провоцирует. Хотя я ем 1,5 белка на кг массы тела. В день разгона метаболизма там и 3,0 белка бывает. Не ощущаю проблем со сном. Ложусь в 9-10. Встаю в 5-6. Может ты просто ложишься как хуйло в 12-2 ночи?
Пасаны, поясните за шаурму. Классическая шаурма - курица, овощи, лаваш и не самый жирный соус. При этом пишут, что в уличной 250-300 ккал на 100 грамм. Что туда такого пихают?
>>885137Сперму и подзалупный творожок Ашота Алсо с каких пор дешевый мазик - не самый жирный соус?
>>885139Так туда же по хорошему сметану нужно класть с чесноком.>>885138Свининка?
>>885137Ешь-ешь, белковая пища же, ГЛАВНОЕ ЧТОБЫ В РСК ВХОДИЛО)))00) МОЖНО ХОТЬ ШОКОЛАДКАМИ ЗАГРУЖАТЬСЯ))) ВОН МАНЬКА ИЗ СОСЕДНЕГО ПОДЪЕЗДА НА ШОКОЛАДКАХ И ПАЛЫЧАХ ПОХУДЕЛА)))00)
>>885137Беру шаурму без майонеза с курицей, имхо довольно диетично.
>>885145Так я спросить пришел, с другом спорим на эту тему, он жрет шаверму едва ли не через день и НЕ НУ А ЧЕГО В НЕЙ ВРЕДНОГО, КУРИЦА И ОВОЩИ. Мне кажется, где-то тут наеб, но пока не понял, где именно.
>>885146>Беру шаурму без майонеза с курицейА я и без майонеза и с пивком диетическим. Годнота и вкуснотища.
>>885148>где тут наеб1. Лаваш - высокий ГИ2. Майонез (если он с ним хуярит) - высокий ГИ + химия3. Кепчук (или что там еще) - высокий ГИ + химия4. Жиры ссаные, которые нахуй не уперлись5. Жаренная хуета, а не вареная и не паруХотдоги наверно еще хуже, во-первых ссатые сосиски, а во вторых белый хлебушек.Не рекомендую короче есть такое вне дней разгона метаболизма.
>>885063И что? Я не раб еды.П-о-х-у-й.
>>885157Кому ты пиздишь, чмо жирное
Сколько надо в день кушать ккал жирухе под 70 кг, чтоб скидывать вес? 1300-1500?Какие сеты силовых делать и сколько? 5 раз в неделю по 20 минут, мало?
>>885143Норм посоны не едят свинину.Я, кстати, тоже к этому пришел. Курица, говядина, рыба. Крайне редко баранина, т.к. кризис и дорого и еще реже свинина и только в гостях.
>>885156Там от 57 до 70. Откуда знать, какой именно в твоем районе. Ну, ешь что хочешь. Главное делай это в дни разгона метаболизма, а не каждый день да через день. Вот тебе мой совет.
>>885158Я свой жир получаю от образа жизни малоподвижного и хуёвого сна.Когда занимаюсь и сплю хорошо, то быстро всё уходит.
>>885159По формуле из шапки посчитай не зря говорят что шкуры тупые
>>885150ты че обдолбанный? причем тут ГИ вобще?
>>885163Так я уже считал на разных сайтах, она уже 1500 три месяца ест и нехуя не потеряла, вот и решил поинтересоваться тут.
>>885166Пиздит значит мразь Конфетки без палева таскает
>>885166Есть нужно столько что бы уходил вес, подбираешь рацион из доступных в твоем регионе продуктов, смотришь неделю, вес не уходит, уменьшаешь рацион, смотришь неделю, вес стал уходить, сидишь на рационе пока вес не тормознется, тормознулся, снова урезаешь. Калькуляторы высчитывалки это абстрактная хуйня.
Пусть пропагандируют ожирение, я только за. Все дауны сдохнут быстрее.
>>885171Но каким хуем овержирная мразь типа Крачковской прожила 77 лет например?
>>885175А была бы нормального веса прожила бы 90, или еще больше.
>>885175каким хуем мой сосед с 7го этажа, отсидевший больше чем мне лет, колется гердосом и не дохнет? хотя все его гердосовые кореша ровесники уже давно в могилах? вчера кстати встретил его с партией новых корешей на вид всем лет по 17.
Меня теперь бесит словосочетание"правильное питание". Правильное питание настолько очернили и испортили, что теперь кроме как отвращения и неприязни, я не испытываю. Правильное питание - это НЕ значит, что нужно голодать и урезать жиры, потому что(барабанная дробь...) ОТ НИХ ТОЛСТЕЮТ. Ска, вот какой мудак это придумал? А еще зачем бабы ведутся на это? Зачем урезают все, что только можно, а потом мучаются? Правильное питание сейчас как издевательство над своим организмом. Типа: выживешь на 1000 ккал в день - молодец, не выживешь - звоните в скорую, я умираю. Бабы становятся зависимыми от подсчета калорий и гребаного взвешивания еды, чуть ли ни везде с весами ходят..Когда я листаю ленту ФС и вижу у всех одно и то же - "Сто грамм ушли!!! Я Так рада!!1111!!!" или "Вчера пережрала, сегодня на воде посижу" или коронное "ЗАЧЕМ Я ВЧЕРА СЪЕЛА КОНФЕТКУ? МЕНЯ СЕГОДНЯ РАЗНЕСЛО КАК СЛОНА!". Ага, за ночь набрала 3 кг из-за одной конфеты. Пиздец. У меня других слов нет.Я не буду отрицать того, что сама была такой же: взвешивала еду, не ела то, у чего не знала калорийность, к сладкому вообще не притрагивалась, питалась на 1200 ккал в самом начале, сожгла все мышцы ежедневым кардио по часу... А потом меня переклинило назад и выкинуло из колеи "здорового и правильного" питания. Я плавала в пределах 1800 ккал и уверяла себя, что мне этого хватает. Но апатия, раздраженность, упадок(нихеровый такой) сил и прочая херь говорили об обратном. У меня не было ни сил, ни желания подниматься с дивана, я еле заставляла себя ездить в тех.. И плюс экзамены. Понимаете, какое было настроение? Я думала, что сдохну.Так к чему я, собссна, веду.. Бабы, завязывайте терзать организм этим пэпэ и бегать на весы каждое утро, проверяя есть ли отвес или нет. Вы подохнете, если будете жрать на 1200 ккал, неужели не доходит???? Всем пис и выкиньте весы.
>>885187Кстати, на самом деле он твой настоящий отец
>>885189> сожгла все мышцы ежедневым кардио по часу
Ананасик один расписывал тут, что ходит в какой-то йоба-финтес-цетр, в котором и сауна и вся хуйня есть. Вопрос, сауна входит в абонемент или доплачиваешь отдельно? Что за клуб-то?
>>885165Да вообще не причем, мань))) расслабься и жри палычи, все равно будешь худеть))) в рск главное чтобы вошло)))
>>885193> сауна Очень нужная штука. Просто 3 кило после каждого посещения сауны. А еще можно на голых качков подрочить. Лучшее место в зале. Нет
>>885197>на голых качков подрочитьБыдлецо.
>>885198А на кого дрочит элита?
>>885199На фитоняшек, очевидно.
Разогнал по дехе метаболизьм
>>885168Она ща перфекционисткой стала, всё вешает, вообще, поэтому вряд ли конфеты ест.
>>885204Не верь женщинам, чувак Никогда
>>885035Че за хуйня? Хочешь худеть=ешь меньше жираХочешь чтобы жир был не дряблым но всеравно худел=ешь жир
>>885206Просто худей до состояния дрища, и все будет норм
>>885207но дряблым же будешь и кстати такой вопрос, до скольки лет может кожа натягиваться?
>>885193У меня входит. Точнее не сауна, а Хамам. Мимо-НН
>>885211Сколько стоит абонемент, анончик?
>>88521320К в год по корпоративным скидкам(можешь попросить друзей из крупных компаний, обычно можно скидос сделать левому человеку).
>>885209Нет ответа на твой вопрос, всё очень индивидуально
Мне больно читать этот тред. Почему никто не хочет разбираться устройстве тех же гормонов, в механизме образования аппетита и т.д.? Не стремлюсь никого обидеть, но хоспади, да большинство из вас даже не знает каким образом считают калорийность продукта. Зафармленные дяди на ютубе навтирали дичь про 15 приемов пищи в день, избегание сахаров, избегание жира и т.д. и сука олени сломя голову побежали делать себе рационы из 400 калорий с разделением этой горстки жратвы на 10ть приемов пищи попутно проклиная даже небо, даже аллаха.
>>885219Сжигают в калориметре А прежде чем засрать тред, ты фак прочитай, а не посты, тут трололо разгонщиков хватает
>>885221Я знаю фак ибо заглядываю сюда просто из интереса ибо тред этот всегда в топах физача.
>>885205А че не так?
>>885219Без жиров не набрать даже 3к калорий.А пиздаболы стероидные на то и пиздаболы.Жаль натуралов крайне мало, тот же Шредер хуй просто знает кто.
>>885219Вы адекватов тут не видели?Это жиротред маня, тут так принято, людям нравиться говорить о том в чем они не разбираются, ты думаешь даун который тут палычи всем предлагает знает что такое гликимечиский индекс? зато он дохуя его гуглил и теперь познал жирный дзен.Вангую что твоих знаний о гормонах хватит ровно на две первых строчки из поиска гугла, так что не выебывайся.
>>885239Я вот то же не знаю за каким хуем из треда вы тут за него трёте, ебёте своих мамок и посылаете гуглить таблицы. Хотя вам сто раз уже объяснили зачем этот ГИ нужен и для кого его делали.
>>885244Успешно обманувший сахар, очередной жиродаун, худеющий пятый раз поясняет всем за ги и что это похуй. Забавненько. В рск вошел уже? Палычи выблевал?
>>885235>гликимечиский индексТы из тех выблядков что бояться сожрать два грамма сахаров чтоб не дай бох не набрать 10 кг от них? Ясно.>Вангую что твоих знаний о гормонах хватит ровно на две первых строчкиТы то только вангуешь, а я за твоим высером прямо таки вижу тотальную неосведомленность.
>>885249Просветленый сможешь пояснить с какой целью ты пользуешся таблицей гликемического индекса продуктов? что это дает, и какое это имеет отношение к здоровому(подсказка) человеку.
>>885045wut?
>>885253я из тех кто знает зачем он нужен, да я слежу за сахаром, только не из за веса.
>>885257Жри палычи, хуле. Что еще можно объяснять пять раз худевшему? Ты не сделал выводы еще и мозги новичкам пудришь. Так что достоин быть говном.
>>885262Тебя что палычем в детсве изнасиловали?
>>885259Посмотри на мужика на третьем пике. Ноги толстые? Руки толстые? Нет. Это элементарный жиродрищ в возрасте.
Короче палю годноту, которую не примут по понятным причинам. Жрите в день максимум 3 раза. Чем больше будет промежуток между приемами пищи тем лучше будет идти процесс сжигания жира, не заебывайте свой организм очередным приемом горстки гречки как раз в тот момент когда он собрался лезть за жирами, не будьте даунами. Лично я делаю так - утренний прием пищи (9 утра) который как правило самый массивный и не состоит из быстрых углеводов. Мне его хватает примерно до часу дня, после этого начинается небольшой голод. В это время (час дня) я съедаю столовую ложку меда, смысл в том чтоб быстрыми углями сделать выброс инсулина на пустой желудок И НЕ ЖРАТЬ МИНИМУМ ЧАСА 3 ПОСЛЕ ЭТОГО. Начнется быстрое сжигание гликогена под инсулином которое будет сопровождаться более сильным чувством голода и после этого тело будет обращаться за жировыми запасами ведь больше некуда. После столовой ложки меда (или любого другого простого угля, мед это мой личный выбор) важно не жрать минимум 3 часа чтоб хорошо раскочегарить процесс жиросжигания (здесь я жду кукареканья о том что ИНСУЛИН ЖЕ НЕ ПОЗВОЛИТ РЯЯЯ РЯЯЯЯЯ ТЫ ДАУН РЯЯЯЯЯЯ). Следующий прием пищи я делаю уже в часа 4. В 8 часов у меня иногда протеиновые шейки, иногда мясо иногда еще что-то - главное что оно состоит из белков и жиров. В 11-12 перед сном я съедаю ложку меда для вышеописанного эффекта.Бомбите.
>>885272С 120 до 90. В данный момент 101.
>>885270Фоточки прогресса забыл приложить
>>885270Дело не в меде твоем, а просто в том, что соблюдается дефицит калорий, потому и худеешь
>>885270Ну давай побомбим раз предложил, гормон инсулин так же отвечает за насышение, именно высокий инсулин даёт сигнал хорош жрать, только у больных диабетом 2 го типа у которых инсулин не работает, вырабатывается особенность не испытывать насыщения при высоком инсулине, поскольку по факту энергию они не получают. И к чему твои танцы с медом, когда по факту ты тупо сидишь на дифиците?
И дополню, вся суть 5ти - 10 ти разового питания заключается в том, чтобы находясь в рамках дифицита калорий, не хотелось постоянно жрать, и не было срывов. Закинув яблочко между основными приёмами пищи, повысить инсулин дать сигнал организму шоб не хотелось жрать и не сорвало на шаурму с высоким ГИ(привет тебе долбаёб от палыча)
>>885279Фоточек нет. Нахуя мне видеть как низко я раньше падал? Я согласен и настроен только на будущий результат. Есть только измерения объемов.>>885280Я соблюдаю грамотный дефицит каллорий, а не тот который вроде и дефицит а вроде и горстки кашки жрешь каждые 2 часа. Просто подумай в каком мире формировалось наше тело. Как думаешь наши предки жрали по 10ть раз в день или все же раз в день съедали большой кусок мяса если повезло завалить животину? Давайте уже определяться. Мы тут просто уменьшаем жировую прослойку или оздоравливаемся (уменьшение веса один из пунктов оздоровления). Вот я оздоравливаюсь.>И к чему твои танцы с медом, когда по факту ты тупо сидишь на дифиците?К тому что инсулин будет пережигать гликоген. Смысл в том чтоб эти запасы сжечь в максимально краткие сроки, чтоб выбить побольше времени когда будет гореть чистейший жир. Человек худеет не весь день, а именно в те моменты когда он голоден и когда он спит с пустым желудком. Не нужно мешать своему телу съедая горстки кашек каждые два часа.
>>885287Охуительная просто история. Чтобы жрать не хотелось лол. На дифиците. Жрать не хотелось. Без фармы. Лол
>>885289Да иди ты нахуй, я вот ваще никаких дефицитов не соблюдаю и вполне успешно худею на кг в неделю. 116 -> 97. Тебя спрашивают, нахуй нужны все эти изъебства, если жиробасам которые весят под центнер, достаточно не жрать ничего высококалорийного, чтобы худеть?
>>885287Мне не хочется жрать когда я много пожру (внезапно да?). А когда я свои маленькие объемы еды начинаю дробить еще сильнее то я вообще весь день тупо голоден, причем не сильно, но достаточно для раздражения.Лучше жрать так как приспособлена наша пищеварительная система, а именно много и редко. Хочешь похудеть? Ну жри не так много но все же РЕДКО. Хотя дяди с ютуба говорили что нужно жрать 20 раз в день, что нужно бицуху качать под определенным углом и тогда она вырастет до 50 см в объеме, дяди вообще много говорили, жаль что столько же они не говорили если понимаете о чем я..
>>885294Как понять "не жрать ничего высококалорийного"? А ну поясни смеха ради.
>>885289Да не надо горстки 3 оновных приема плюс 3 фрукта в перерывах, этого достаточно чтобы не усраться. Я тоже как и ты пытался делать большие перерывы, пришел к депресу, а вот динамика похудения не хуя не увеличилась, потому как основная потеря это сон, 8 ми часовой(перерыв), не вижу смысла себя насиловать днем когда нужна энергия, но ты это поймешь когда начнется физуха, поскольку когда придешь к 90 результат тебя не очень порадует, лол. Но в общем мыслишь правильно.
>Просто подумай в каком мире формировалось наше тело. Как >думаешь наши предки жрали по 10ть раз в день или все же раз в день съедали большой кусок мяса если повезло завалить животину?Ты не прав. Исследования показывают, что 70-90% рациона составляли корешки, плоды, ягоды. Которые собирали и, скорее всего, жрали прямо на месте по ходу процесса. Роль охоты и, особенно, крупной дичи, сильно преувеличена.Так что есть много раз в день вполне "естественно". С теж времен у нас осталась потребность в большом количестве клетчатки.
>>885300Я уже занимаюсь. Начал как только перешагнул рубеж в 110 кг. Занимаюсь исключительно после 3х часов после еды и категорически ничего не ем спустя 2-3 часа после тренировки.
>>885290В этом и есть тонкости худения, рацион надо держать на границе между дефицитом и насыщением, я пробовал по разному, но на большом дифиците рано или поздно начиналась депресуха и хотелось все бросить.
>>885297Совсем даун? Не знаешь, чем низкокалорийная пища отличается от высококалорийной?
>>885201А ебло то некрасивое.
>>885303И как ты себе представляешь собирательство? Или ты думаешь что огромная группа людей тупо шла по тропинке и тупо жрала ягодки с корешками?. Нет, группа сидела на месте. Представь как быстро пропадут все корешки с ягодками вокруг этой группы? И что тогда? Через неделю опять идти на новое место?Собирательство это было всегда вспомогательное средство.
>>885199Естественно на трапов с огромными хуями.
>>885316Какие разгоны метаболизма? Ты что совсем долбоеб?
>>885306Чего только не придумают, лишь бы спортом не заниматься.Жирное тело за щас кардио как нехуй делать тратит 600+ккал. Так попрынал полтора часа и можно спокойно жрать на 3к ккал в день и худеть вообще без проблем.
Жираны, неделя до диплома осталась в я туплю. Чем фиксить не обжираясь палычами?
>>885316Я в прошлом году хотил на прием к диетологу, так он мне советовал трехразовое питание. А про дробную систему я только от тренера в качалке слышал и в интернете читал.
>>885321Глицином.
>>885318Ага, попрыгала 100 килограммовая тушка полтора часа и суставы износила на 5 лет вперед. таких придурков как ты встречал, это как правило дауны кричащие что-то типа "ПРОСТО ПРЕСС НУЖНО КАЧАТЬ ЧТОБ НА ЖИВОТЕ ЖИР В МЫШЦЫ ПЕРЕВЕСТИ!"
>>885327Смотрите-ка, жирное хуйло сочиняет отговорки, чтобы ничего не делать.
>>885060>отсутствием высококалорийной пищи в зоне досягаемостиХикка, плиз. Моя зона досягаемости - весь город со всеми его ресторанами, кафешками и бистро. Так получилось, что при малейшей потребности я могу сорваться куда угодно и когда угодно, это не только еды касается... А у 99% жиранов есть мамкин холодильник в котором, по независящим причинам, хрючево есть всегда.
Я иду на работу с 07:30 до 21:00 когда мне жрать по десять раз? Я могу утром и в обед перекусить и лишь в ужин поесть нормально.
>>885304Физуха нужна жирану для того что бы дать понять организму что как раньше не будет, что надо перестраиваться, а не включать выжидательный режим. Та физуха которой ты можешь заниматься сейчас это хуйня, а вот когда ты надифицитишся посмотришь на обвисшую кожу, дряблые руки и более менее ноги(которые тоскали 120 кг) ты уже задумаешся о настоящей физухе и вот тут придется пересмотреть питание еще раз, так что не увлекайся голодовками, а то на всю жизнь в жиротреде останешся.
>>885329Просто я не хочу жир в мышц и переводить, прости меня.
>>88531830 минут интервалки на беговой дорожке, 10-13 км в час, 250 калорий, причем я уверен что ты обосрешся и не продержишся даже 10 минут на таком темпе.
>>885071>Найс маневрыТы шизик? Вот мои посты в этой дискуссии, других нет >>885036 >>885050 >>885330Если ты даун и не понял посыл, то вот он: живому реальному жирану похудеть на "дефиците" из палычей и сладостей не реально - слишком мал их объём и слишком сильное чувство голода они провоцируют вместо того чтобы насыщать.
>>885332У меня с этим проблем не будет. Мышечная память имеет место быть и я быстро приведу себя в вид когда при росте 190 три года назад весил 95 и был с прессом, а потом забил на спорт и через 3 года внезапно обнаружил что вешу 120 кг.
Я вот тоже не понимаю, почему все рекомендуют есть по 4-6 раз в день. Какой в этом смысл? Я закинулся в 8 утра (спустя 2 часа после часовой пробежки) углями и белком. До 2 часов дня жиры горят. В 2 пожрал и жиры горят до 6 вечера (до ужина). А когда ешь каждые 2 часа, то когда жиры успевают гореть, если в топку все идет и идет гликоген?
>>885340Ну ок, только из жизненых примеров быстрое худение и набирание формы я видел только у типа на химии, реально быстро, я вот только начинаю форму набирать, а он уже по новому циклу стартует набирать массу.
>>885343Ты случайно закон сохранения энергии.
>Я вот тоже не понимаю, почему все рекомендуют есть по 4-6 раз в день.Это рекомендация для набора массы. А не для похудения на дефиците. Разбивают на 5-6 приемов чтобы жкт не охуела с того как в нее три раза день по 1к+ ккал запихивают.
>>885343Да ешь хоть один раз, можно вобще не есть, это самая эффективная диета, повезет все будет без последствий, не повезет будешь в поликлинике с терапевтом зульфиёй угадывать почему у тебя анализы хуже чем у трупа в реанимации.
Силовые или кардио, для похудения?
Чекните мой завтрак
>>885360сельдерей, шпинат, яблоки, томаты, огурцы, салат, ростбиф, немного молотого перца
>>885359как ты себе представляешь силовые на дифиците? если без дифицита как ты себе представляешь для похудения?Ну либо силовые ебашить в минус, норм кстати затея, уровня жиротреда
>>885362Пусть с жира себе энергию берут мышцы
А вот обедЯ же похудею, да
спасибо матери с отцом что я родился жираном.Все решено, нахуй эти диеты, теперь буду питаться раз в день, а жир топить сразу в мышцы, не могу найти инструкцию, помоги анон накидай мануалов.
>>885381Толсто во всех смыслах.
Я нашел способ быстрого похудения, нахуй бег, нахуй зал. Идешь в поликлиннику и полтора часа стоишь в очереди. Минут полкило нервных клеток за день!
>>885344Если ты однажды набирал объемы в натурашку то даже спустя 5 лет распиздяйства ты способен достаточно быстро вернуть форму. Зависит от того сколько нужно вернуть. Например я думаю что свою вернул бы через месяцев 7-9 которую впервые получал года 3.
>>885391возможно, я думаю даже чем больше циклов тем меньше время на восстановление уходит, но проверять что то не хочется, а химию жрать здоровье не позволяет.
>>885389Нищеброд, плиз.
>>885351Ты
>>885394Ее и не нужно жрать. Нахуя фармиться и дуться, а потом сдуваться регулярно если можно быть в хорошей ЕСТЕСТВЕННОЙ форме которая глазу всегда милее и всегда с тобой.
>>885365Класс, выглядит охуенно.
https://2ch.hk/fiz/res/885406.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/885406.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/885406.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/885406.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/885406.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/885406.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/885406.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/885406.html
Сколько воды уходит при начале похудения и за какое время? Вешу 80 кг набрал 6-7 кг за последние 2 месяца, потому что ел много сладкого и не мало соленого, и много пью воды. Интересует сколько уйдет воды при начале похудения (начал вчера).
>>885219Вот-вот. Ни слова даже о лептинах. Ни слова о том, что на хардкорной диете лептин идет по пизде, и в итоге общий метаболизм замедляется.
>>896025>>896132Вы ебанутые? че вы тут делаете?https://2ch.hk/fiz/res/893585.html
Тред надо перекатывать после бамплимита а, а не когда тупому опу захочется повнисаниеблядствовать.
Рано перекатили
Бамп
Охуенный сегодня разгон на физаче, вся нулевая в жиру.
>>910156Разогнал жиротред - разогнал метаболизм.
Жиран, намудрил с каллорийностью и что-то быстро вес побежал вниз, решил тормознуть процесс. Устроил повышение ккал раза в полтора-два, все пиздец, не успел. Пропало желание тренироваться, либидо в 0 уебало, сегодня ходил на брусья-турнички (5 дней отдых) силовая выносливость к хуям улетела. Принимал lipo, белка около 120 г. каллорийность от 1200-1800. Рост 175, 25% жира, вес 88.
>>881876Так и знал что ты битард видел это фото на peeqaaboo
>>884478>дисбактериозКак там в совке, брат?
