189/75, 16лвл. Раньше был ещё дрищавее,что аж рёбра и прочие кости были видны.Потом стал отжиматься и подтягиваться,набрал какую-то массу и пошёл в качалку. Там ещё набрал,но меня хватило только на 5 месяцев. Сейчас только отжимаюсь и подтягиваюсь дома,летом буду на площадку ходить ,возможно и в спортзал. Что посоветуешь для набора массы ,хотел как-то протеин купить,что думаешь? Да и что вообще можешь сказать о нынешнем моём положении? Сильно дрищ?
>>1057374 (OP)Жиродрищ без рельефа. Питайся ровно на норму, иначе таким булешь.
>>1057374 (OP)Забей на эту "массу", превратишься в жирный кусок говна и потом всю жизнь будешь мучаться с диабетом пытаясь его скинуть. Тренируйся в радость и все. У тебя охуенный рост, что тебе ещё надо вообще?
>>1057379жира мало на самом деле и сбросить мне его легко, я говорю про мышечную массу ,которая у меня плохо набирается
>>1057378Вот таким, отклеилось
>>1057380И не будет она быстро набираться, дурачок. Просто тренируйся в удовольствие и к 20-22 все само придет. Сейчас тебе насоветуют не слушать меня, жрать 5 грамм белка на килограмм и пить гейнеры на молоке и если ты послушаешь этих петухов то станешь жирным ублюдком на всю жизнь. Похудеть в 1000 раз сложнее чем набрать.
>>1057385Как у него за 5 месяцев так волосы отрасли?
>>1057388А как он тянет 265? Я думаю случай реальный, но подпись выдуманная.
>>1057389Бля я только сейчас заметил жим около 60кг, че это за пиздец? Это же на раз? По волосам пару лет минимум выходит, не может такого быть.
>>1057393На 5 раз скорее всего. Я же говорю - забей на подпись, она гиперболизирована для лулзов. Главное что сам чувак живое доказательство того что ПОБОЛЬШЕ ЖРАТ без фармы => стать больным жиробасом, упражнения тренируют связки и ЦНС, а мышцы растут от гормонов, которых иначе как уколами в жопу не прибавишь.
скорее жиродрищ,скоро пузико расти будет
>>1057398>гормонов, которых иначе как уколами в жопу не прибавишь.Надеюсь ты имеешь ввиду быстрое радикальное изменение гормонального фона, потому что за три года тренировок и правильного рациона питания у меня увеличился тестостерон. Собственно я из-за этого не понимаю химиков, ведь после курса свой тест по пизде летит у 90%, мне даже представить такое страшно.
>>1057597На сколько? На ЦЕЛЫХ 20% НЕБОСЬ??? У мужчин натурально вырабатывается от 30 до 70 мг теста в неделю. Да-да, вот и вся разница между одаренным тренированным и неодаренным нетренированным натуралом. При этом первый курс любого школьника (2 ампулы сустанона250 в неделю) это уже 500 мг, +1000%. А курс опытного менсфизика это несколько грамм, а курс какого-нибудь мистера олимпии это десятки грамм, они и сами не считают наверное чтобы с ума не сойти.
>>1057597химик у которого голова на плечах просто садится на постоянный экзогенный тестостерон (250 суста в неделю до конца жизни) и чувствует себя хорошо
>>1057619>30 до 70 мг тестаХм, я был плаксивой робкой девочкой, а стал спокойным мужчиной - думаю это и есть та разница между 30 и 70 в неделю.>>1057620>просто садится на постоянный экзогенный тестостеронЭто далеко не просто, это выливается в кучу побочек со временем, требует финансовых вложений, квалифицированного медицинского контроля, конечно если в планах прожить дольше тридцати. С гормональной системой шутки плохи, но про это тебе не скажет ни тихомиров, ни колеман.
>>1057633>но про это тебе не скажет ни тихомиров, ни колеманЗато за них это скажет их внешний вид после 50+
>>1057374 (OP)>Что посоветуешь для набора массыЖрать, ЖРать и еще больше ЖРАТЬ!!!!! Жир+ углеводы- близко к идеалу.
ПРИШЛО ВРЕМЯ СОЗДАТЬ ТРЕД ИМЕНИ СЕБЯТУПЫЕ ВОПРОСЫ САМИ СЕБЯ НЕ ЗАДАДУТ ЗАДАЙ ИХ, ЗАДАЙ ИХ ЕЩЁ РАЗЗАЧЕМ МНЕ НУЖЕН ВОПРОСОВ-ТРЕД, У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ ЧТОБЫ ЕБАТЬСЯ С НИМЛУЧШЕ ЕЩЕ РАЗ СОЗДАМ ТРЕД ИМЕНИ СЕБЯ СО ШКВАРНЫМИ ФОТКАМИККОКОКОКОКОКОКОВЕСНА, НАБРАТЬ МАССУ, СКИННИФЭТ, АНЭНЦЕФАЛИЯКОКОКОКОКОКОКО
>>1057378Чет я не вижу в нем жираф
>>1058095*жира
>>1057923точняк.
>>1058095Глубина пупка и полное отсутствие намеков на рельеф.
>>1057385>>1057389бля ахаха
>>1060369За то в футболке будет как зверь выглядеть.
>>1060596Как бегемот.
>>1060599Самое опасное животное Африки.
>>1060596>как зверь выглядеть
>>1057374 (OP)Сколько ты подтягиваешься, говно? Я с горем пополам на максимум 14 делаю, а крылья при позе на первом пике отчётливо так выпирают.
>>1061489Толстовато, но в принципе сгодится.
>>1061494Отличное ВРЕТИУ любого турникмена тушка более менее будет. На пике же любитель игор и чипсов.
