Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:- Кетосектантам тут официально не рады.- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно. - Не пытайтесь наебать систему.Общий FAQ:http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39eЖироFAQ:https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docxОба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.htmlhttp://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.htmlПриложения и веб-сервисы для подсчета калорий:http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.Формула расчета дневной калорийности:1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):Мужчины:66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)Женщины:655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 1002) Определяем коэффициент активности (КА):КА = 1,2 — для не тренирующихся.КА = 1,4 — средний уровень тренировок.КА = 1,6 — повышенный уровень.3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.Дневные нормы нутриентов:Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)http://znatok-ne.livejournal.com/55501.htmlhttp://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/Психология переедания для поехавших:http://svetlyachok.livejournal.com/609414.htmlДиета для тех, кому лень считать калории:http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.htmlhttp://15-dieta.ruЯ всё правильно делаю, но не худею, что делать?http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.htmlhttp://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.htmlДля не умеющих читать:Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.[YouTube] Основы ЗОЖ. Как привести тело в порядок[РАСКРЫТЬ]Длинное видео про основы и правила похудения.[YouTube] КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ[РАСКРЫТЬ]Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=gridЧто такое «палыч»?http://www.palich.ru/Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:— не вырабатывают правильных пищевых привычек;— создают иллюзию контроля над ситуацией;— могут нанести вред организму.Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn
Бампую.
Освятил богиней
Давайте, начинайте задавать свои вопросы, которые уже 50 раз обсосали.
вкатился.
Вот и кончился разгрузочный день. Под вечер люто хотелось сорваться, но снял футболку, подошёл к зеркалу передумал. Пойду ещё кефира наверну и спать.
Бля, да идите на хуй со своим подсчетом калорий. Кому он нужен, нахуя он нужен чтобы похудеть? Ладно там проф. дебилдеры на массе, что должны считать белки до грамма.Жрите без соусов, жрите меньше, не ешьте джанк фуд. Я просто не ебу как можно сожрать больше 1800-2000 калорий обычным рисом, гречкой, грудкой. Не жрите за 3-4 часа до сна, с утра фрукты/орехи, каши. На обед мясо и гарнир из овощей. Вечером творог. То есть приготовьте порцию, хотите на 20 разделите, но сожрите только ее днем. До зала допустим сожрите, после зала через 40 минут творог целую пачку. И все. Какие-то фетсикреты, какие-то срывы. А на сэкономленные на весах и лишней жрачке весах купите себе хоть соковыжималку.Я все, через месяц вкачусь с пруфами того как скинул 6+ кг.
>>824405Ещё один знаток оттаял
>>824407Ну, он таки прав. На твороге да грудке с гречой очень трудно пережрать больше нормы, если не поливать всё это дело кепчуком с мазиком и не провоцировать свой аппетит сладостями.
>>824411М-м это просто любовь к делу.
>>824405Посмотрим, что ты скажешь, когда достигнешь плато
СцукНадо тупо пройти ВВК, чтобы поставили хотя бы ожирение II степени (125 кг при росте 185 см)
Давеча выйти надо было, надел штаны, иду, гляжу спадают, думаю затяну. Гляжу, а дырок-то нет дальше в ремне. Видно, из новых ремень, брал, когда я был мистер Понч ещё.Позитивчик.
>>824421Я вот на перманентном плато, за месяц пару кило скинул всего. Хотя и по дорожке хожу 5км/ч по часу. Но ходить много легче стало, это да. Тешу себя мыслью, что накачал жопо-бедренные мышцы.
Ок, жираноны.В прошлом треде мы выяснили, что у мужчин, которые в период созревания были жирными, члены недоразвиваются, остаются короткими, вследствие повышенного эстрогена, и подтвердили это опросом.А теперь разъясните мне технический вопрос.Я не представляю, как у жирных короткостволов происходит секс. Короткий член, окруженный жировыми горами. Как до влагалижа достать? Жир руками раздвигаете?
>>824426Пересчитать дневной калораж и скорректировать диету не пробовал? Включить в треньку не только кардио, но и силовые?
Сегодня первый день, как вернулся к подсчету калориев. Эгегей бля
>>824436После ЧИТНЕДЕЛИ?
Кстати, у меня сегодня збс читмил был - два куска обжареного кальмара с консервированным горохом и салатом из морской капусты.
А вообще, 2 недели дефицита в 1000-1500 ккал реально скатили меня в депрессию - ничего не хотелось делать, только лежать и плакать. Ну и белка мало ел, да.
В образе питания есть какое-то надменное удовольствиеКогда ты видишь как кто-то разводит дошик кипятком и крошит туда дешевую колбасу, потом делает бутик с этой же колбасой и мазикомКто-то открывает банку затврака туриста с говяжьмим анусами и разогревает это в микроволновкеА ты сидишь и неспеша ешь гречку со шпинатом и грудкой, закусывая сочной морковкойЗапиваешь ты все это зеленым чаем с лимоном, а остальные заливаются дешевым сахарным соком и лимонадом и спешат побыстрее покурить
Хотите похудеть? Влюбитесь безответно. Уже таким образом 20 кг в никуда ушло. Просто не хочется есть.
>>824446Можно раком еще заболеть.
>>824446Ну хоть не спиды посоветовал
>>824437После ЧИТквартала
>>824454Я, кстати, забавно сачканул зимой, ел мало как на диете, зато сжирал полпачки сладких сухарей или зефира. Просто как наваждение было, днем кушаю гречку и тунца, а вечером шур-шур-шур что у нас тут в пакетиках. И за 3 месяца набрал полкило всего. Странная штука тело. Сейчас опять в режим вошёл, ещё -6 с февраля.
А как худеющему решать вопрос с обвисшей кожей? Мне вот уже дома замечают, что руки обвисли малость.
>>824440Ну ты чего, толстячки же жизнерадостными должны быть. Сникерснул бы, чего там.
>>824463Сэй хэллоу ту операция. Либо притормози со сбросом жира.
>>824428Им никто не дает, значит, проблемы нет.
>>824407Дгужище, я так и худел с 90 до 71-72. Отказался от сахара и всякого фастфуда булок и т.д.
>>824428я был жирным до лет 20. хуй около 17+
>>824441Но жирный все равно ты.шучу, согласен
>>824446Пиздолиз ебаный
Просидел неделю на полной безуглеводке.А в субботу что-то пошёл в разнос. Тормознул только во вторник. Сожрал за три дня:- Две пиццы- Половину торта- Несколько бутербродов с грудинкой- Порцию лапши с говядиной вок- Пирожок пян-се- Тарелку пельменей- 4 банана- Штук 5 конфет- 1.5 л липтона- 5 кусков курицы- Лапшу быстрого приготовления- Ну и 500 грамм водкиВ итоге привес всего 200 грамм.Учитывая, что грузанулся я углеводами после длительного воздержания, думаю это всего лишь вода.Такие дела.
>>824480Пиздец. Меня после безуглеводки вообще перестало тянуть на сладкое. И на вкусное. СОВСЕМ.
>>824446Дваждую. Еще можно отношеньица проебать годные. Тоже откатик на недельки две хардкорный, еда лезет обратно. Воспользовался, схуднул немношк.
>>824476А прикинь какой бы у тебя вырос, если бы ты не был жирным?
Сейчас приснился сон, что я в магазине по типу пятерочки и пива хочу просто пиздец, взял две бутылки Баварии и пошел выбирать закусон а закусона нет ни орешков ни рыбки, есть только конфеты шоколадные и я такой думаю может не брать пиво, лучше конфет?Собственно вопрос - если хочется пиздец что лучше? Шоколадка или бутылка пива?Сейчас пойду на работу, пиво само собой не буду покупать а вот о шоколадке задумаюсь.
>>824518Ребята не стоит вскрывать этот Палыч. Вы потные, пухленькие, вам все одышка. Это не то. Это не фитнесс и даже не соотношение БЖУ. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жиреть. Лучше закройте холодильник и забудьте что тут жиралось . Я вполне понимаю что данным сообщением вызову дополнительный зажор, но хочу сразу предостеречь жирогоспод- стоп. Остальные просто не схуднут.
как жор под вечер победить?
Допустим я ел гречки на пол миски. Хочу перейти на супы которые вообще хуй подсчитаешь. Планирую жрать с мазиком но без хлеба. Так вот, если для меня ноомой было полмиски сухого корма то сколько примерно супа брать в качестве отправной точки? Я немного очканул брать полную миску, уж лучше минус чем хоть какой-то плюс, решил начать с 75% ибо суп весьма нажористый вышел. Если совсем жидкий то можно и 100%? просто не я их готовлю, и точных рецептов в интернете точно нет
>>824528ингредиенты взвешиваешь в сухом виде и считаешь суммумисками он считает пиздец дебил
>>824529Мне лень этим заниматься. Иду более простым путем с отправной точкой, буду корректировать по ходу дела. Вопрос лишь в примерном обьеме этой ОТ.
>>824446Было дело. Держись анончик, все пойдет !
>>824531тогда иди нахуйтвою дрочку вприсядку никто считать не собирается
>>824545Я и не прошу считать, разве опытние счетоводы калорий не знают примерное собержание калорий в среднем в супах и кашах?
Как же меня бесят вахтерские дети шлюхи. Только конченый петух идет мочерировать, только обоссаный сын шлюхи пойдет шестерить за шлюху абу на этот мусорской обоссаный сайт.
>>824550Два чаю, братишка. Можно немного помочерировать только ради лулзов. Говно скрести для хаченка за идею может только дегенерат.
>>824550Это где это тебя моча на дваче заебала?
>>824549В среднем в супах намного меньше, если жидкие. Супы - они пиздец разные по консистенции. Сваришь бульон - там вся миска будет как ложка гречи наваристой. А можешь - настоящий палыч сварить. Хочешь быть уверен - заебись с подсчётами.
>>824527Пожрать сука, хули голодом себя травишь? Ты поди пирожки и шоколад ещё жрешь.
Пздц, как заболел так сразу после первого дня вернул себе 1,7кг
Пошёл 3-й день пониженного потребления углей. Напомню, что на прошлой неделе я жрал ~150г углей в день и был унылым, теперь же местами чувствую себя отлично, местами дико устаю. Сегодня утром, например, еле-еле сделал 2 нигротренировки, хотя в понедельник и вторник они дались очень даже легко. Может всё дело в читмиле на выходных, а вот к среде заряд энергии закончился. Поживём - увидим.
>>824518>Шоколадка или бутылка пива?>если хочется пиздец что лучше?Лучше себя спросить кто ты в этом мире, чего хочешь добиться, есть ли у тебя сила воли, сможешь ли ты поставить себе цель и прийти к ней?
https://www.youtube.com/watch?v=yg4QVvyFUcoКак легко похудеть на 12 КГ за 55 дней.
>>824588>как стать убогим жиродрищём за 55 днейЕбала какая-то.
>>824573Это вообще нормально?
>>824575Лул, если ты не весишь далеко за сотню, то 150 углей этого достаточно и для хррошего настроения и для ежедневной нигры, а утебя эффект плацебо, попробуй недельку кушать реально мало углей <= грамма на кг веса тела, и поймешь когда становится действительно уныло без глюкозы
если решил худеть с помощью амфа, за скок до тренировки его надо принимать?
>>824573Да не ссы ты, больше одного кг жира в неделю нарастить нереально даже если точить палычи 24/7, ты просто опух от болезни, отек уцдет как ты порправишься
>>824583шоколадка 600 ккалбутылка пива 250
>>824596Чувак, у меня активный образ жизни, так что с жиробасами меня не надо сравнивать.
>>824601Отказ от шоколадки 0 ккалОтказ от бутылки пива 0 ккал
>>824603Как отказаться от болезни? Не нужна она мне, я хочу худеть, а не набирать калории. Я не могу заниматься спортом, когда болею.>>824599Спасибо. Просто вешу 95,0 а утром глянул и 96,7.
Блять как же по дороге с работы вчера хотелось зайти взять полъящика пиваса и нижтяком из мясной лавкиСдержался
>>824608>ништяковсамофикс
>>824604>заниматься спортом>вешу 95/0Иди блять прогуляйся, жиробас.
>>824611Но само число килограммов не детектирует жирана. Жирана детектирует распределение его массы между мышцами и жиром, не? Вдруг это МЕДВЕДЬ?
>>824615>Вдруг это МЕДВЕДЬ?Зачем себе-то врать?
>>824611>>824619Если ты дрищ весом 60-80 кг, то я запросто подниму тебя с пола и выкину на мусорку.
>>824619Я себе не вру. Я вообще другой антон, хоть и тоже болею сейчас.
>>824620Туша, ты меня ухватить не успеешь, как по еблету получишь.
122 -> 105Жрал на 1500 ккал всё время диеты. Начиная со 105кг, вес либо стоит, либо медленно уходит. Плато?Собираюсь отказаться от грудок и есть гречу/макароны со свежими овощами онли.Пойдёт?
>>824626забухай ёпт.
>>824624Занятия греко-римской борьбой, плаванием, тяжелой атлетикой, боксом, брейкдансом. Может я не слишком сейчас подвижен, но это дело времени.
>>824626>есть гречу/макароны со свежими овощами онлиТ.е. собираешься отказаться от белка и питаться только углями? Молодец, хули.>>824630А ещё был бы охуенный танцор, если бы не тёрлось яйцо об яйцо.
>>824630>Занятия греко-римской борьбой, плаванием, тяжелой атлетикой, боксом, брейкдансом. Может я не слишком сейчас подвижен, но это дело времени.Как человек посвятивший боям и спорту 5 лет заявляю :ты нихуя не умеешь. если ты занимаешься 999999видами спорта то ты хуйло ни в одном не преуспел
>>824633А я вот посвятил палычам и вкусняхам 20 лет своей жизни, и ответственно заявляю: это все от лукавого, спорт и пост. Все одно на погост отправимся, зачем отказываться от благ мира?
>>824635чтоб не пришлось стенку дома разбирать и привлекать подъемный кран, чтобы вынести тебя на погост
>>824635Двачую тебя анончик. Именно поэтому я бросил бокс и жрал Палычи 3 года.
>>824637Сренькнул.
>>824389добро пожаловать , блять
>>824637Нормально. Я сразу заявил, что при жизни я столь же невыносим, сколь буду после смерти.>>824638За это надо выпить созвать застолье.
>>824480Погоди денек другой
Ну что жиробратья, еще один год прошел. Зимой чутка отожрался, но уже вернулся в норму. Аминь.
>>824597сразу перед и через полчаса после
>>824648Не брат ты нам больше.
>>824660Двачую. Пизди дрыщеблядка!
Бляяять, как составить меню, что есть?
>>824660>>824666Да вы охуели. Не бывает же бывших жиробасов, просто я в ремиссии. Два раза брал 100 кг.
Дефицит 40% много? И если перейду на 20%, че будет? Вес стоит.
>>824668Что хочешь
>>824646>Погоди денек другойИ что случится, если я опять на дефиците сижу?
>>824676Уменьшишь дефицит - вес обязательно начнёт идти на уменьшение.Реверсивное голодание.Вон, в прошлом треде уже было несколько поклонников этой методики, и, судя по их заявлениям, они успешно сбрасывали вес!
>>824676>Дефицит 40% много? И если перейду на 20%, че будет? Вес стоит.Считаю, что до 1500 ккал снижать можно спокойно.Проценты эти хуйня полная.
>>824676Лучше энергозатарты повысь.Ебаш, корче
>>824676И так на 1500 живу. Скинул 17 кг. А сейчас стоит.
>>824685>>824689
>>824689Увеличь количество углеводов процентов на 30, на недельку, оставаясь с тех же 1500.
>>824689Какой вес-то?
>>824693105>>824692Под 200 нажираю
>>824505а те кто дрыщ и хуй 13см, ты бы сказал - "А прикали, если б ты жирным был, то ваще бы 9см вырос?"
>>824697Физнагрузки какие?И распиши, как питаешься. Подозреваю, где-то ты с подсчётом наёбываешься.
>>824505Не нужно.
>>824704Ну зря ты так, мой хуец полностью погружается в тян ростом 162см дета... делай выводы няша. Но на кач-во секса это не влияет, больше доставляет им под каким углом и скоростью туда сюда елозишь.
>>824706Ебать у нее дырища, если твои 17+ полностью погружаются.
>>824703Никакие. Либо стою, либо сижу. Ем гречу, грудки, макароны. Свежие офощи и фрукты.
>>824710Тоже небось яблочки упарываешь 2 кило не считая, ну это же яблочки ко ко ко
>>824710Устраивай прогулки на час-полтора. Ебашь на велосипеде. Вес пробьет.
>>824714Пошел на хуй, деб. У меня все под расчетом.>>824715На работе сутками тусую.
>>824706Не зря. У меня 16, при этом примерно 55% тянок было больновато.
>>824708ну такие дела антош, до этого была тоже такого роста так ей больно было.
>>824718Ну да, они тебе расскажут, лол
>>824626Так уменьши количество калорий.
Бля, почему все почти все треды на дваче скатываются в обсуждение хуйцов ? Эстрогенные жираны.
>>824724Потому что жираны своего хуйца много лет уже не видели без помощи зеркала
>>824725Я так и начал худеть когда стало сложно разглядеть свой стручок во время дрочки.
Такс, опять похудел на 300 грамм за 6часов при этом не срав и сьев примерно 200 грамм жрачки. Почему так? Это плохо?
>>824727Ссал, потел, погрешность весов.
>>824727Да, за сутки до смерти так всегда бывает
>>824729Но я и ссал и пил примерно наравне.>>824730Заебали пугать без пруфов.
>>824710>Никакие. Либо стою, либо сижу. Ебаш физуху, хуле.Урезать дальше некуда.
>>824697>105>платоПиздец, мне теперь страшно.107кг кун
>>824718Лол, ты просто не умеешь.
>>824737Да пиздит он где-то, какое плато на 105 кг с 1500ккал.
>>824689Мне помогало читануть шашлыком с коньячком. Знаю, что бросаенс, возможно это просто совпадение и вес сам по себе начинал двигаться дальше
>>824724А ты как думаешь, почему?
>>824740Не, ну вдруг пацан сухую гречку как готовую считает, с кем не бывает, чего ты.
>>824746Есть ещё любители путать граммы и миллилитры у не - воды Причем могут находиться в плену таких заблуждений чуть ли не годами
Норм нафлудили. Че тут, как дела?
>>824750Думаем, что делать с проблемой короткочленов.
>>824753Пусть объединяются в пары и ебутся друг с другом, не передавая свое генетическое уродство по наследству
Кстати, что думаете, с помощью гормошки можно увеличить член ? Или это пизлец дозировки нужны и длинна курса ?
>>824758Можно, только стоять не будет, но это уже мелочи
>>824758Гирю привязывай к нему, когда бегаешь по беговой дорожке. Два килограмма хотя бы.
>>824758Хуячь гормон роста в конских дозах. Но лицо станет, как у валуева.
>>824727Может весы хуёвые? Алсо, вчера хлестал только кефир, 1,5 кило говно и воды ушло.
>>824746В фатсикрете выбираю отварную и вписываю кол-во грамм.
>>824774Но сам сыпешь сухую И варишь на бульончике И маслицем сдабриваешь
Вкатываюсь1. Если я хожу, стоит утепляться для повышенного потоотделения? В догонку, искусственное утяжеление(набить карманы чем нибудь, чтобы было тяжелее ходить) поможет, или только скелету поврежу?2. Есть у кого нибудь уже готовый рацион, чтобы не подсчитывать себе? Навернул апельсинов, яблок, биойогурт, и чёрный хлеб, чувствую вялость. 3. Вес сжигается равномерно, но у меня больше всего жира в ляхах, бёдрах, и сиськах. Он будет от туда заметнее всего исчезать?
>>824778Потом ты только воду сгонишь. Бесполезно.Искуственное утяжеление можно, но в основном оно для тех, кому обычная ходьба-бег не вставляет.Нет, нету, прочитай шапку и составь сам.
>>824780Шапку читал, запомнил углеводы\белки\жиры 0,4:0,3:0,3, надо есть полезные жиры, но а более полный список полезных продуктов, одобренных местными жиранами есть?
>>824778>Если я хожу, стоит утепляться для повышенного потоотделения? Нет.>В догонку, искусственное утяжеление(набить карманы чем нибудь, чтобы было тяжелее ходить) поможет, или только скелету поврежу?Нет. Физическая активность должна приносить удовольствие.
>>824775Блять, иди на хуй давн.
>>824778>1. Если я хожу, стоит утепляться для повышенного потоотделения? В догонку, искусственное утяжеление(набить карманы чем нибудь, чтобы было тяжелее ходить) поможет, или только скелету поврежу?Сомнительно, скорее всего бесполезно>2. Есть у кого нибудь уже готовый рацион, чтобы не подсчитывать себе?У всех разные вкусы, ищи свой>3. Вес сжигается равномерно, но у меня больше всего жира в ляхах, бёдрах, и сиськах. Он будет от туда заметнее всего исчезать?Сомнительное утверждение об равномерности, тут индивидуально, у кого то например рожа уходит первой, у кого то держится до последнего, так же и с остальным
>>824783Мне сама по себе физ нагрузка не нравится, а желание физически устать появляется пару раз в год, и что же?
>>824778>>824786Не уставай, не делай нагрузок Я успешно похудел лежа на диване
>>824785>Сомнительное утверждение об равномерности, тут индивидуально, у кого то например рожа уходит первой, у кого то держится до последнего, так же и с остальнымМда, а мне б уменьшить ляхи\бёдра и забыть это всё как страшный сон, но они упорно большие...Спасибо, тем не менее. >У всех разные вкусы, ищи свойОсложняется это тем, что я нищестудент, и на всякие полезные продукты мне тупо не хватит.
>>824788Лёжа на диване много калорий не потратишь
>>824791Скорее всякими физнагрузками много не потратишь
>>824795Если вопрос в жире, мне кажется кардио важнее
>>824790Курица дешево, крупы дешево, хули ещё надо
>>824797Крупы-углеводы. Курица-белки. С жирами что посоветуешь?
>>824798Я не он, но я хаваю 20-30 грамм сала в день. Мне норм. С утра.
>>824798Масла ложку добавляй А вообще сами набираются специально за ними не следя отовсюду по чуть
>>824800а что по салу скажешь?
>>824802Рискуешь. Норма же сама наберётся с масла-яиц-орехов. А сверху ещё и сало ЕБДЫСЬ
>>824804Я это не ем. Я ем гречку/макароны/пшено, творог и курицу.
>>824806И у меня выходит по 15-20 грамм. Т.е. очень мало. Поэтому я добиваю салом до 40 грамм в сутки.
>>824804Вот смотри:
>>824809Что за программа?
>>824810НУ блять, фатсекрет же, ебанный насос, когда вы научитесь шапу читать? Где вы вообще ведете учет? лучше фатсекрета нет, хотя эта сука не умеет экспортировать в эксель.
>>824810Вишмастер
>>824795>Скорее всякими физнагрузками много не потратишьВчерашняя, не слишком интенсивная тренировка.
>>824814Эта программа как твоя мамка, которая говорит тебе что ты самый умный и красивый
>>824817Это час кардио и час силовых. Думаешь пиздит программа?
>>824821Въебывать как раб, чтобы потерять в идеале 100 гр жира, а на практике гораздо меньше? Проще съесть на полпалыча меньше с тем же эффектом
>>824824Есть и иные профиты, помимо потери жира.А по мне, так лучше въебать хорошенько, а потом палыч сожрать, без риска для фигуры.
>Жиротред. Обсуждение диет.>Всячески ищу лазейку, чтобы сожрать палычей.
>>824829ищутБыстрофикс
>>824829Я же говорю, необучаемый скот. Из треда в тред одни и те же вопросы. Как сожрать палыча и не растолстеть и что это за программа?
>>824832А еще можно ли бухать во время диеты, использовать сахорозаменитель, мед, ебашить фрукты киллограммами.
>>824833>А еще можно ли бухать во время диетыА что, нельзя?
>>824829Два чаю. Жираны необучаемы. Давно пора переместить этих безвольных чревоугодников в /dev/, там как раз есть тред жирух.Заебал их тред на верху болтаться. Это все таки раздел про спорт, а не про еду, похудение и калории.
>>824753Почему до сих пор не придумали силиконовые насадки на хуец?
>>824763Как что то плохое
Зашел к пездам в их жиротред, там же полтора семена тянками притворяются
>>824769Вряд ли. Я уже понял что они могут пиздеть на ленолиуме или еще какой мягкой поверхности поэтому стоят всегда в одном месте. Я постоянно взвешиваюсь и раньше такой фигни не замечал. Завтра попробую мерять каждые 3 часа и записывать сколько пил/ссал и тд. И да, с завтрашнего дня меняю одно яйцо на банан с утра. По калориям это больше но у меня и так дифицит приличный так что пох. Минус к белку но зато угли по утрам, витамины и минус к жирам.
И да, наслушавшись местных историй про худение ГОДАМИ на дифиците, я ставлю чистый дифицит под сомнение.Я бы создал тогда отдельный тред посвящённый низкоуглеводке на дифиците.Сам сижу на этой схеме, 500-600 г в день слетают стабильно.
>>824842Наглядная иллюстрация фразы "когда коту делать нехуй, он яйца лижет"
>>824841Скорее 3 тянка и ещё 1,5 куна. Но это тред для кунов непопулярный, так что в основном там тян пишут.
>>824844Взлетать потом ещё быстрее будут, не волнуйся
>>824849Откуда ты этого наслушался, дифицитник?Тут жираны всё время срываются, читдей КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ, и всё ноют на низкоуглеводку.Охуеть.
>>824846У меня выходной завтра и мне действительно нехуй делать.
Аноны, что думаете?http://pikabu.ru/story/zhiryi_i_uglevodyi_pochemu_myi_tolstyie_vsya_pravda_o_mifakh_4099535#comment_63420266
>>824863Не читаю ничего, что начинается с "вся правда о"
>>824405Ты опять выходишь на связь мудило?
>>824441"Определённо, тщеславие — мой самый любимый из грехов" (Адвокат дьявола. Аль Пачино)
>>824682чуток еще увеличится и опять вниз пойдет
Пропил двухмесячный крус липы, вместе с тренировками и диетой, разумеется. Сбросил 8кг. Липа ощутимо долбила только первые пару дней: дрожь, тошнота, проблемы с восприятием, потом стало норм. Мне тут нашептали, что метилдрен 25 намного лучше, и энергии больше даёт и жрать меньше хочется и вообще липа по сравнению с ним - детский лепет, но побочки бывают очень жёсткие. Поделитесь впечатлениями: кто пил, как оно, был ли результат?Не бейте сильно, если что.
>>824882Ничего не пил, сбросил за то же время 10
>>824884Молодец
>>824884поддержу, у меня за это время 7,6 кг ушло, даже с периодическими алкозажорами
Посоны, в гречке же всегда разное кол-во углеводов? Почему одни пишут 62 грамма, а другие 72? Там внатуре различаются или пиздеж в маркетинговых целях?
>>824882Пью метилдрен елит сейчас. Не сказал бы, что сильно хороший эффект, возьми лучше блек спайдер, вот он действительно заходит. На нем 16 кг скинул за 3 месяца. А так - все эти спортпиты игрушки. Лучше вьеби клена + т3.
>>824889Одну удобряли говном свиней, другую говном собак
>>824893Иди нахуй.
>>824836Это раздел про физкультуру и здоровый образ жизни. Какой спорт? Поссал на тебя ублюдок.
>>824890Спасибо.
>>824863как-то слишком радикально звучит, особенно для наших широтплюс нормальные жиры типа рыбы и оливкового масла стоят овердохуя
>>824833>использовать сахорозаменительИ чо?Вредно, пиздец?Опаснее глутамата натрия?
Какой максимальный безопасный срок сушки ?
>>824865А зря, годно расписано.
>>824863Утром: яичница с куском сливочного масла. Овощной салат политый оливковым маслом первого отжима (противопоказан для жарки, так как во время жарки выделяются канцерогены).Обед: тушенная говядина с овощами.Ужин: жирная рыба с овощами.Сань, такой рацион это минимум 1к в день
>>824909Это для кетомразей же
Пагни, 4кг за 10 дней это норм динамика похудания?
>>824863Я то думал интересные факты о жирах а это очередная проповедь кетосектантов.
>>824912Это вода с говном
>>824911Не знал, что они овощи едят
>>824863Было на дваче.
Эй Антоны,я пока болею решил посчитать.В итоге 97,2 кг я сейчас (два дня назад был 95кг).Жир 26%2149ккал54,5 tbw33,6 bmi35%все это показали мои весы и я ничерта не понимаю, о чем это говорит.Как скинуть вес до 70, без ваших кето. С учетом физнагрузки (около 1 часа без передышки 4 раза в неделю и бассейна 3 раза в неделю?).Как примерно должен выглядеть рацион?
>>824863Зачем писать серьезную статью на сайте для смехуечек?
>>824931Так >>824575
>>824931bmi - Индекс массы телаtbw - вода в организме
>>824932В надежде, что увидит большое количество людей. А куда еще писать?
>>824909На сегодняшний день.10 яиц - 65 руб.1 кг помидор - 120 руб.1 кг огурцов - 120 руб.Оливковое масло 0,5 л ~ 450 руб.1 кг говядины ~ 300 руб.1 кг рыба (тут все зависит от сорта, можно и селедку с щукой купить) ~ 300 рубОбщая стоимость ~ 1350 руб. Не учитывая, что оливкового масла хватит на недели вперед. Тем более, что все эти продукты можно поделить на несколько дней.
>>824948Ебать ты дебик.А готовить это всё кому? Мне что ли? Нужно заказывать. Это дороже намного. Плюс доставка.
>>824480>Просидел неделю на полной безуглеводке.>А в субботу что-то пошёл в разнос.Наверняка перед этим кукарекал ИТТ про то, какое кето охуенное, а мы, жалкие дефицитники, ничего не понимаем в похудении?
>>824942На гиктаймс хотя бы.
>>824948>1 кг говядины ~ 300 руб.Это ты за день столько сожрать собрался?
>>824957Там разве есть тематика, связанная с продуктами?
>>824966Если статья научная или около того, то неважно про что она. Ну и это как пример. Главное чтобы была серьезная площадка, где внимательно прочтут и выскажут критику. А не повесить в сортире и радоваться, что много людей увидят, но не поймут.
>>824970Спасибо, начну писать.
>>824889БАМП ВОПРоСУ
>>824970Ну сортир в смысле, что не место для серьезных дискуссий. Другие задачи.
Рейт прогресс с НГ
>>824975Тян? В моём физаче? У нас тут что клуб натуралов?
>>824975Купила новый комплект нижнего белья а старый ковёр выбросила - так держать, охуенный прогресс!
>>824977>У нас тут что клуб натуралов?Нет, конечно, она просто доской ошиблась.
>>824975Хороший прогресс. Я бы поняшил тебя. Я не о сексе. Просто заобнимакал бы. Через 3 месяца буду достоин тебя няша.
>>824982Как же я проиграл. СОДОМИТ
>>824975Потёр бы "там" ладошкой.
>>824948Морковь + капуста ->50рГрейпфрут или апельсин->55рГовядина->Кура 100рМасло - нахуй.Минтай->150р.Итохо: 355р
>>824975Охуенно, ты теперь просто мечта! Напиши, если есть желание [email protected]
>>824994Но ты то не мечта, ты свинья блядская. Нахуй ты ей сдался сука?
>>824993колхоз плиз
>>824996Я харизматичный и уверенный в себе. Этого достаточно.
>>825000фотку запили, всратыш
>>824999>Колхоз>В реале жрёт это каждый день.
>>825003иди-ка ты нахуй, вот ужинаю прямо сейчас
>>825005Sup забыл на ужин.
>>825002Запилю тянке, если попросит.
>>825009щас блять жопу оторву побегу какому то жироуебку суп делать
>>825012Сёма, остынь.
>>824975Что ты делала на ноги? Расскажи про физ нагрузку. Я парень и хочу такие же ножки.
>>825030Раздвигала перед моим бывшим кунцом
>>825033Серьезно? Придется и мне найти кунца.
>>825040СОДОМИТ
>>825041Я не шучу.
>>825042Ты сидишь на двачах. Конечно ты не шутишь.
>>825005Толстолобика купил за 120 рублей - кило?
Rate. Сегодня 140 приседал. Это охуенно.
Въебал целую причуду в одно рыло, обоссыте меня.>>824975Просто отлично.
>>825054Да, кстати, сколько кило ушло?
Одна сися стала худее другой. Пичот.
>>8250534 штуке???? Штуке??? оладьи
>>825056Нужно ту что поменьше почаще сжимать. Найди куна, который будет этим заниматься.
>>825057Совпала точная калорийность и эта хуйня в штуках, успокойся бро :3
>>824954А это тут причём?Разве у местных дефицитников каждый пятый пост не о читдеях и читмилах?
>>825066Я думаю, там суть не в штуках, а в орфографии.*мимо
>>825064Но я парень! но кунчика все таки найду, спасибо
>>824975Чому в дев нет этого пика?
>>824959Где твои очочочки?>Тем более, что все эти продукты можно поделить на несколько дней.>на несколько дней>несколько дней>дней
>>824952Ты ебанутый? Я так постоянно ем. С мясом вообще проблем нет: нарезал говядину заранее (покупаю по 5-7 кг за раз на мясном рынке), в итоге все поделено на порции.Достал мясо. Порезал овощи. Включил в мультиварке "Тушение". Бросил кусок сливочного масла, подождал, пока растопится, бросил мясо и овощи. Послил. Перемешал. Оставил на 3 часа. Все, блять! ВСЕ, КАРЛ.
>>825091Вкусно хоть? Я помню моя мультиварка готовила еду, которая по вкусу была как земля.
>>825092Думается мне, что дело не в мультиварке.
>>825091>Бросил кусок сливочного маслаПотом зашел на двач и написал САП ЧОМУ Я НЕ ХУДЕЮ ЕМ ОДНИ ОВОЩИ И МЯСО НА 1500
>>825098О, снова вылез этот ебучий шизоид-поклонник пресного говна.
>>825092Охуенно получается. Все в своем соку.
>>825098Но ведь я похудел уже на 20 кг.
>>825098>Потом зашел на двач и написал САП ЧОМУ Я НЕ ХУДЕЮ ЕМ ОДНИ ОВОЩИ И МЯСО НА 150010 палычей из 10 этому просветленному
рейт
>>825126Заебал пузо покажи, а не смазливый ебальник
>>825130не фоткал никогда пузо, не с чем сравнивать
>>825126Зря волосню сбрил.
>>825126Был тру патлачом-альфачом, стал обычнохуем.
>>824428>Я не представляю, как у жирных короткостволов происходит секс. Короткий член, окруженный жировыми горами. Как до влагалижа достать? Жир руками раздвигаете?Поверь мне, тебя стошнит, если я опишу во всех подробностях.
>>825142начинай.
Кстати да, сегодня в качалке видел много новоприбывших жиробасов, и как раз когда мимо меня прошли 2 туши, одна женская тушка, одна мужская я думал о том, как было бы заебись посмотреть на спаривание этих тушек.
>>825144ну в общем, закидываю я ноги бабищи себе на плечи, ну и кряхтя, ёбана, целюсь, хуй в пизду засунуть пробуюраз толчок два толчок и кароч дрыгаюсь минут 8 в таком темпе
1
>>825197Ждем сочный шебм со звуком. Будет в шапке как мотивация.
>>824446Хотите похудеть? Заболейте раком желудка. Уже таким образом 20 кг в никуда ушло. Просто не хочется есть.
Трансы, отрезая себе хуйцы и надувая сиськи, топят за то, что они родились в телах противоположного пола. Им не комфортно в своём облике и они его меняют, идя на жертвы. Так же и все в этом треде. Только они не трансгендеры, а ТРАНСХУДЫЕ, запертые в сальных смердящих телах. Теперь вы все не уроды, а угнетённое меньшинство.Это объясняет, почему физач - ЛГБТ доска, где все смотрят видео с каким-то гомонигрой.
>>824379 (OP)Вот тебе и юрьев день. 78 кг, еще 6 надо скинуть. На 1800-1900 вес перестал уходить. Сука. Придется опять голодным ходить.
http://max-body.ru/calculators/2.htmlСчитал по складкам и получил 6.7%. По обхватам получил 13.5%. Визуально оценил себя на 14%. Чему верить то?
>>825233Ага, 6...
>>825215Двачую, этот тред плавает в эстрогенах.
>>825233Да хуйня все это, только на аппарате сможешь нормально определить.
>>825236И картинка эта хуйня, я на 30% явно не так выглядел, хотя и мышечная масса была нормальная.
>>825233Просто входи в центр здоровья и узнай свой настоящий процент.
>>825240>сходи
Успех?Не сохранилась фотка где я еще с большим пузом бля жаль,эта фотка только на половине пути
>>825244Успех ? Такое чувство, что ты просто живот втянул на второй фотографии. Сколько скинул ?
Няши, я худею 5 недель. У меня каждый день 500-1000 ккалов дефицит. За 5 недель (36 дней) это 18k-36k дефицита, то есть 2.5-5 кг, однако я похудел на 10 кг. Как это возможно? Мышц у меня и так не было, да и живот стал визуально меньше, значит горел жир.Как это возможно? Получается, надо не 7k-8k дефицита на один кг?
>>825244Я хуй знает почему оно боком выходит>>825246Живот расслаблен ,со 105 до 85 ,потом набрал до 95 и сейчас вешу 79
>>825248Мог слить воды-говна кг 4, а то и больше, в зависимости от веса. Ну и мышцы, сколько бы их у тебя не было тоже погорели, если не занимался нормально.
>>824405Два чая этому анону, похудел с 160 до 105 за полтора года ни разу не считал калории, на плато просто меньше ел, хотя никогда не ходил особо голодным. Ну и спорт конечно. без формы кстати. не жрите говно господа...
>>824428бред это. был толстым до 25 лет, с детства, МПХ когда был я толстый 16 см в длину, комплексовал конечно, но так как имел успех тней (да убейтесь омежки, харизма и наглость решает), то забил. Похудел и МПХ стал 19 см. Всегда был волосат и с мышцами под жиром, хотя и не качался.
>>825253Ох, братишка, твои слова, как бальзам на душу. Скорее бы скинуть еще кг 40 и глушить рыбу своим 13и сантиметровым болтом !
>>825252Так-то да, кг до 90 смысла считать калории никакого нет, главное не жрать всякое говно. И понимать, что такое пп.
>>825248Вода, говно и КА реальный был больше.
>>825236Блять, в мире был поставлен единственный рекорд в 4,5% жира (не учитывая болезни, когда жира в организме 0%). Что за ебанутая картинка.
>>825300а то, что жиробас насчитал себе 6% ебанутым не считается?
>>825256>Так-то да, кг до 90 смысла считать калории никакого нет, главное не жрать всякое говно. И понимать, что такое пп.САП ДВАЧ ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ СБРОСИЛ 3 КИЛО И ВЕС ВСТАЛ НАВЕРНОЕ НУЖНО ЖРАТЬ АМФЕТАМИН ДРУГИХ СПОСОБОВ НЕ ВИЖУ
Таки мальца приболел, поэтому позволил себе перед сном стаканчик тёплого вина. Сегодня утром не смотря на температуру вполне бодренько отскакал джве нигротренировки. Вечером иду париться в баньку и изгонять бацилы из тела.
>>825304Там либо калькулятор ебанутый, либо у меня кожа тонкая, потому складки такие получаются. >>825238>>825240А как это работает? Сколько стоит? Хоть этому то способу можно верить?
>>825309Сажают на электрический стул и ебашут током За счет разного сопротивления костей жира и мышц вычисляют посмертно
Как встал - 106.9Сьел банан, попил воды, сделал зарядку - 107.3Через два часа - 106.7Ссал вроде совсем немного, все два часа просто лежал. Это нормально?
Приехал ко мне эфедрина гидрохлорид, начинаю 2ух недельный тест ЭКА+бег 3 раза в неделю по часу+ низкоуглеводка TDEE-20% c дохуя белка. На данный момент 93 кг 178см.
>>825312Это зашкварнее кетоза? Чем тебя обычныф дефицит не устраивает?
>>825312Потом что будешь делать, когда допустим достигнешь веса, без эфедрина и прочего? Хотя хули я с подснежником общаюсь
>>825314>>825315Бля, я хочу протестировать как работает хваленая эка, чего вам печет то не пойму. Потом продолжу худеть без нее 2 недели, потом снова 2 недели и так 3 месяца 2 через 2.
>>825312В сауну после треньки не забудь сходить - станешь как Зиз
>>825312Это где так купить его можно?
>>825321я тут бралhttp://pwoah7foa6au2pul.onion
>>825324Приходит на почту?
Так вот значит кто жиротред засирает! ДСбляди!
>>825325да, в почтовый ящик кинули, на почту не ходил
>>825326Да, это так, к сожалению, потому что за МКАДом в основном едят говно. Один раз в 17 веке царевна решила отомстить своему мужу за то, что тот взял её силой. Она насрала на блюдо и царю подали его, сказав, что это изысканные яства, что в деревнях издревле ели. Царь съел, а царевна огласила на весь двор: — Царь поел говна! Тогда разгневанный царь проявил хитрость и повелел всем подданным съесть говна в память в святом Пахоме, признанным в 14 веке православным церковью. С тех пор до 19 века московские цари в тот день каждый год ели говно, а сразу за ними говно ели подданные. Традиция прервалась, когда Николай II отказался есть говно, а подданные сказали: — Тогда мы тоже не будем. И с тех пор говно при московском дворе не едят. Но так как тупые замкадыши слепо следуют столичной моде с большим запозданием, говно за МКАДом едят и по сей день.
>>825328То есть если у есть бабка, 90 лет, прописанная одна в квартире, и не проверяющая ящик, то я могу на её адрес беспалевно заказать?
Всем Палычей в этом чате. В пятницу собираюсь с друзьями жирануть. Чего посоветуете из алкашки, чтобы диета не совсем пошла по пизде? Красное сухое не предлагать.
>>825334Тут дело такое, на тебя всем похую, поэтому заказывай хоть на себя, хоть на кого. А если тебя захотят за это принять, то и бабка не поможет. А вообще законно можешь юзать пикрил
>>825336Очевидную водку, т.к. 0 белков 0 жиров 0 углеводовИ не надо кукарекать о калорийности, это количество теплоты при её сгорании в данном случае
>>825336Очевидное белое.
>>825337В аптеках нахуй шлют, и блевать будешь от вони этого говна+ сахар там
>>825337Пикрила 12 флаконов стоят, но как вспомню какой он, падла, блевотный, сразу к горлу подкатывает.Сколько за пакетик отдал?Оплата как происходит?
>>825340>В аптеках нахуй шлютА нехуй как школота выглядеть. Меня вот не шлют.
>>825341Около 40 баксов, за 100шт по 25мг, оплата битками там.
>>825336Всё зависит от того, как ты держал дифицит.Вангую читование каждую неделю
>>825338С неё на жор пробъёт 100%, и решит он такой читмил замутить, что мало не покажется.
>>825343мне пиво и сиги через раз не продают без паспорта 33 лвл
>>825346Поэтому надо предусмотрительно брать закусоном квашеную капусту и огурчики
>>825312Бег по часу? У тебя колени рассыпятся от такого веса.
>>825353Ну интервальный бег, ногу у меня тренерованные, раньше футболом занимался.
Жираны, если я зохавао в выходные 3 самсы с говядиной (пирожок такой), может ли потом вес не уходить несколько дней?
>>825359Да, если до этого на низкоуглеводке сидел и с мучного тебя зальёт водой.
>>825362(
Рыбу никогда не любил и не ел, но вот решил включить в рацион. Купил 450гр филе трески замороженной, 150 гр растаяло льда, на 100гр еще уварилась, осталось 200гр блядь. Так должно чтоли быть, жираны?
>>825384А ты думал, тут охлаждённой грудкой от хорошей жизни давятся? Рыба уже дороже мяса стала.
>>825385я вот хуй знает, поэтому и интересуюсь
>>825384Дохуя льда это старый как мир объебон. Ещё в полость курицы воду загоняют шпирицом. Тут выход один - покупай охлажденную и в нормальных местах
>>825384Да, так должно быть.Если хочешь по адекватной цене, то покупай местную рыбку. И не филе, а целиком.
>>825388эт я понимаю, но потери то все равно будут, какие допустимые?
>>825389>>825388>>825385я вас понял, спасиб
>>825388Да даже без закачивания льда она высыхает пиздецки. Вот купил рыбу на 3 кило весом, пол кило говна, килограмм голова весит с хвостом. Нажарил мяса, а в нём всего грамм 900 остаётся.
>>825390Есть закон какой то, где регламентирован этот лед Гугли по словам рыба и глазурь
>>825384Чет забугуртил даже. Купил вчера по скидосу минтая 1,5 кг мороженого, вдруг тоже превратится в 0,5?
>>825384>Так должно чтоли быть, жираны?Беру в Глобусе тилапию.Там она замороженная, но не в глазури. Холодная заморозка или как-то ещё. Не сказал бы, что много воды оттаивает. Процентов 10-15 где-то.Но дорогая стала, пиздец. За год на стольник подорожала.А вообще рекомендую. Белка 20 грамм, жира 1.7, без костей, жарится за несколько минут.
>>825309Обычно это бесплатно, раз в год можно обследование проходить. Взвешивают, измеряют рост, объём лёгких, реакцию, дают рекомендации по питанию и прочему.
>>825253Насколько толстым ты был?
>>825384Года 2 назад же ввели закон, чтоб количество льда не превышало определённый процент. С тех пор, как ни странно, у нас филе того же минтая, например, продают в картонных коробочках, где одно филе и минимум льда.
Помните жирана с висящей кожей?https://youtu.be/7Zxtmh2PcPg
>>825416На стеройдах теперь сидит.
>>825424Да ваще ахуел, сука такая, прoтеин себе в вену колет наверное, проклятый дoпинговый мутант-xимик!!
>>825427>химик бомбанул
>>825424Уж лучше так.
>>825197А ты свой член видишь без зеркала?
>>825424ВПЕРВЫЕ ПРИШЕЛ В ЗАЛ@ТРЕНЕР ВЫЕБАЛ В ЖОПУ ЗА ЯКОБЫ ОШИБКУ В СЛОВЕ "СТЕРОЙД"Сука пиздец тупая блядь, где эту совковую мразь учили вообще?
>>825424Стероиды > жирная мерзкая туша.
>>825437Это ложная дилемма
>>825424Из крайности в крайность, это какое-то псих. заболевание зуб даю.
>>825429Короче, у меня в посте слово из спам-лисмта и мне впадлу его искать.
>>825437И ты сюда смотри >>825442
>>825442Хорошая обходка этой хуйни, спс.
>>825442Может первый курс?
Первый
жиртрест
>>824778> догонку, искусственное утяжеление(набить карманы чем нибудь, чтобы было тяжелее ходить) поможет, или только скелету поврежу?А за суставы ты не боишься?Чем плохи пробежки/прогулки со своим весом?
>>824954Не путай здоровое кето с этой хуйней.
>>825475>здоровое >кетопроиграл с долбоеба
>>824480Ебать ты в читдей ушёл, как местные жираны.На будущее: покупай заветные белки на букву П, он довольно хорош на вкус и в разнос уйти нельзя, если не жрать конскими дозами по 600-700 грамм.
>>825338под водку полезут всякие закуски. организм чета джина с тоником запросил. вроде был тоник без калориев
Тренеры в этих ваших залах - это лотерея единая. Когда первые 30кг сбрасывал записался в бассейн, а к нему зал и консультация профессионального тренера полагалось. Но они ж туда набирают всяких коней обкачанных для красивой картинки, а у них у половины башка к херам перекошена. Похудеть хочу, говорю, больше ничем в спорте не интересуюсь. И он давай дичь выкатывать: ты ж не баба чтобы худеть, давай лучше кататься, или давай в жиролифтерство, и зожа, зожа побольше, друзей новых найдешь. Не нужен мне зож-хуеж, говорю, я не гей, не веган, не грузчик и не трезвенник, и в тусовку вашу не хочу, я вообще социально довольный так-то. И тут он как начнет жарить спичи на Русов и Патриотизм! Пиздееец, не, худеть лучше без тренеров, на крайняк с диетологом.
ЖРАТЬ ХОЧУ ЕБАНЫЕ ДИЕТЫ Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ СЕГОДНЯ ЖЕ КУПЛЮ ЦЕЛЫХ ТРИ ПАЛЫЧА И СОЖРУ В ХАРЮ
>>825504Да.Целых 4 часа на диете - рекорд.
>>825475>Не путай здоровое кето с этой хуйней.Я не сидел на кето. Просто на гарнир овощи в основном, а там углей хуйня набирается.
>>825500>НЕ ХОЧУ МЫШЦЫ, НЕ ХОЧУ КРАСИВОЕ ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО>ХОЧУ СТАТЬ ЖИРОДРИЩЕМ И НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ>ТРЕНИР ЛАЛКА ПОЯСНИЛ, ЧТО НАДО ТРЕНИРОВАТЬСЯ>НУ КАК ОН НЕ ПОЙМЁТ, ЧТО Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ
Что делать? Ем без специй, без соли, без сахара. Ничего этого нельзя (ну специи можно, но я не особо их люблю). Посчитал на сколько я кушаю уже третий день - 1200+- калорий. Сам я 176см роста, 107кг веса. Говорят что это очень мало, что я словлю плато и что кожа обвиснет. А что делать тогда, если в меня больше постных круп, курицы и молочки не влезает? Уже думаю гейнер купить.
>>825522Плато ты так и так пару раз скорее всего словишь, и обвиснет или не обвиснет - уже предопределено и от скорости похудения не зависит
>>825522сникерсни йоба. а вообще 1200 это реально мало
>>825522>Посчитал на сколько я кушаю уже третий день - 1200+- калорий1200 ккал и не худеешь?К эндокринологу иди, дядя.Тут тебе не помогут.
>>825525Третий день на диете, ты чего, бахнулся?
>>825416Как он сиськи подтянул?
>>825414Рост 198, вес на максимуме 164, похудел до 107 кг за 18 месяцев. сбросил с 30% жира до 10%.
>>825537Кожу лишнюю срезали и ушили. Я бы на его месте татухами забил шрамы.
>>825539С % жира ты явно наебался
Жираны, норм завтрак? К успеху приду? Хз сколько тут калорий, но вместо мазика на макароны "из твёрдых сортов пшеницы" капнул оливковым маслом. Котлеты куриные, сухие, но от кепчука я тоже удержался. Запил все зелёным чаем без сахара. Вечером ещё поужинаю так же, а на обед 0.5 кефирчика 3%. Трижды в неделю силовые тренировки с 20 минутами бега в начале, один раз в неделю хожу чисто побегать-поплавать.
>>825543>кепчукаВ нем же все равно почти нет калорий.
>>825543Макарошки кашами заменяй, котлеты грудкой или просто мясом, и будет ок.
>>825542нет, просто веса не получалось брать большие ибо суставы по пизде пошли. так что была только диета и кардио на эллипсе и плавание. так что и жир прихватил с собой мышцы, но на вид все равно хорошо. сейчас думаю абдоминопластику делать, еще год подожду если кожа не утянется.
>>825543Отличный завтрак. Только чаем не запивай.>>825545Зачем? Макароны твердых сортов ни чем по сути от гречки не отличаются. Грудкой давиться зачем? Он же в котлеты не добавлял ничего кроме самого фарша и лука.
>>825547> Макароны твердых сортов ни чем по сути от гречки не отличаютсяОтличаются.
>>825547>Макароны твердых сортов ни чем по сути от гречки не отличаются.ЛОЛ>Грудкой давиться зачем?>Грудкой давитьсяЛОЛх2
>>825548поясни в чём отличия
>>825543Какая-то свинота если честно, а не завтрак. Ты б еще мазиком залил.
>>825557Загугли БЖУ для начала.
>>825557Для меня главное отличие это более низкий ГИ, отчего сытость дольше длиться. А еще вроде много клетчатки. Ну это и так видно, что оболочка у крупинок не переваривается.
http://www.calorizator.ru/product/sea/miltмолоки разных рыб совсем не отличаются или этот сайт говно?http://www.calorizator.ru/product/raw/gelatin87 грамм чистого белка, это же имба.
>>825560В макаронах меньше жира, на 2 единицы больше углей, на 1 единицу больше бел
>>825560В макаронах меньше жира, на 2 единицы больше углей, на 1 единицу больше белка. Калорий меньше чем в грече. Что еще спизданешь?
>>825571желатин так просто не пожрешь, это безвкучная поебень, выварка говяжьих анусов
Заебали, макароны не насыщают нихуя. Ешьте, если вам норм, на похудение это не влиячет
>>825571В желатине хуёвый состав аминокислот, в основном там те, что твой организм и сам может насинтезировать.
На прошлой неделе, каждый день хавал по одной шоколадке твикс. Большую, в которой 82 гр.Всё влезало в калорийность, и по бжу тож заебись все было. Но вес не ушел. Чому? Тут кто-то пиздел, что можно хоть печенья уплетать, если в калорийность влезаешь.
>>825560бжу почти не отличается петушок
>>825590Ты уверен что нигде не наебался? Может соли больше ел, нет? Ты как взвешивался?
>>825582Ну хуй знает. У меня мамка делает помидоры в желатине и он сам мне там больше доставляет. Я очень удивился что в нем чистый белок, я думал там только жир.
>>825504Поздравляю, теперь ты понял бессмысленность диет.Тоже пиццуху закажу, да с колой, да с соусом, да еще наггетсов каких. Вечный ОБМАННЫЙ ДЕНЬ
>>825600Все как всегда, только с шоколодкой. В калорийность влезал. Взвешиваюсь на тощак один раз в неделю.
Ем капустный салатик на ужин, хочу умереть.
Палю годный рецепт.Берёшь пачку хлебцов, размазываешь по ним пачку плавленого сыра(или продукта).Кладёшь чашку с водой в микроволновку на минуту, кидаешь туда ложку быстрорастворимого кофе, перемешиваешь вилкой, доливаешь воды из под крана чтобы немного охладить.Вкуснейший ужин готов.
>>825615Ну в голову приходит несколько вариантов:1) Ты сохранил чуть больше воды в день взвешивания.2) Твой дефицит стал слишком мал - время опускать калории и/или больше знаиматься.3) Проверь батарейку на весах (если они электронные).4) Ты таки где-то наебалсяВообще, мой совет - взвешиваться каждый день и потом высчитывать среднее значение за неделю, ибо даже при, в целом, однообразном питании вес шатает только так. Покрайне мере в моём случае. Вот тебе даже скриншот, синий график - мой вес каждый день натощак, примерно в одно и тоже время.
А может ну его нахуй? Живем то один раз. Что может сделать маленькая баночка сгущенного молока?
>>825632Действительно, живем-то один раз. Что может сделать один несносный шаловливый палыч под вечер, а? Все одно там будем все.
>>825629Ну хуй знает.
>>825632Держись, шлюха.
Возьмите себя в руки, тряпки. Палычи отменяются, я сказал!
Я не удержался. Но пока не распаковал. Ещё не поздно выкинуть
>>825632Лучше съешь яблочко, как я.>>825627-кун
>>825632Я так пару месяцев почти ежедневно съедал по стопке блинов или тортик. Если уж слезать с диеты, то постепенно.Погугли рецепты использующие сгущёнку и не просто блять намазать %говнонейм% ей, найди интересный, сходи в магазин за остальными ингредиентами. Купи только их, глядишь пока вернёшься уже и отпустит.Хотя, пока я отвечал ты наверное уже её всю съел.>>825634>Ну хуй знает.Вообще самый верный ответ, успешные методы для снижения своего веса находятся только экспериметальным путём.
О
Бля п*кать нельзя>пyк
Ребят, а по сути сыр плавленный - не такое уж и говно? Белки в нормальном количестве, углеводов тоже не так много...
>>825640Еще нет, но очень тяжело сопративляться.
>>825643Жиров до пизды. Особенно в "сырном продукте".
>>825516Именно!Ему платят деньги за то, чтобы он выполнял пожелания клиентов, а не пытался пропагандировать своё сектантство и бросаенс. Ну не нужны мне накаченные сиськи, хочу стать дрищом, ходить в скинни и кататься на лонге ловчее и быстрее - нет блядь, трезвенность, патриотизм(я и так о нём в курсе, я на нём деньги делаю). Ничего, второй раз я ошибки не повторил и вместо бесполезной ко-ко-кочалки купил себе эллипсоид. Скину к июлю ещё пятнашку и буду счастливый по городу катать.
>>825638Жирный пидор
>>825547А что с чаями-кофеями не так? Уж не первый раз слышу как их избегают. А у них же калораж нулевой, если сахаром-сиропом-сливками не портить.
>>825638Блять, ни разу оригинального палыча не пробовал. Сколько он стоит?
Угадайте с трех раз, к кому я сегодня в гости зашел.
>>825648Сколько сейчас весишь и какой рост?
Чёт - иду за шаурмой, нечет - давлюсь творогом. На дабл закажу пару додстеров или роллов.
>>825650с ними всё так. кто избегает - ссы им в ротешник
>>825656
Все слабовольные хуесосы умрут от диабета :)
>>825656>додстеры.Тоже додобоярин?
>>825652от массы зависит и типа торта. самый дорогой в этом магазе - Прага 1,1 кг 1100 рублей
>>825661А то! Даже карта близкого друга есть.
>>825656Что за уёбский творог такой что им приходиться давиться? Или он тебе просто по факту не нравится?
>>825664На сухую не могу есть, например. Если йогуртом залить и запивать чем-нибудь, то терпимо.
>>825663И у меня, братишка. Пиццаны покорят мир, товарищ.
>>825665Бля, пиздос, я вот обожаю творог, могу полкило обезжиренного сожрать за день.
>>825666Сатана хуйни не скажет.
>>825654На том этапе был хряком 100/175, по лестнице с языком на плече поднимался.Два года назад(когда та хуйня и произошла) скинул за полгода тридцатник, стал жиродрищем и на радостях перестал хикковать, два года хуи пинал безо всяких нагрузок, жопа с боками осталась, да и нажрал за эти пару лет 7 кило. Пару недель назад забился с подругой на несколько косарей на -9 к июню, а там буду смотреть что получится и как пойдёт. Внутренний жид будет подгонять меня на пути к стройности и процветанию, а склонность к гедонизму - не позволит доиграться до анорексии.Ну и погода сейчас в Питере заебись, тепло, солнечно, самое время заниматься собой на свежем воздухе.
>>825669Либо ты написал рост/вес наоборот, либо ты бочкообразный лилипут.
>>825671>бочкообразный лилипут>2chИ что тут такого удивительного?
>>825666>666>Пиццаны покорят мирА Диавол, оказывается, тот еще обжора.
>>825249У ВАНЬКИ ЕРОХИНА ПРИ ВЕСЕ 105 ПОЧТИ НЕТ ЖИВОТА@У ТЕБЯ ПРИ 100 ОГРОМНОЕ ПУЗО
>>825683Бляяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяять
>>825683ПРОСТО ПОХУДЕЙ
Бля, что за хуйня, анон? ПОднял угли как советовали со 100 до 150-170. Силы упали, тренироваться неохота в зале. Ну, только на беге вкладываюсь, в силовых стал халтурить. Жрать стало хотеться сильнее, еб, пиздец насколько. Сожрал едва впритык вчера, на 1900 почти, когда РСК 1800. Ну и еще я слабовольный мудак, блять, хоть выпиливайся. Пошел в кинотеатр сегодня, мимо магнита шел, думал, куплю пару леденцов микроскопических, купил. 20 грамм леденцов, ирисок еще каких-то в догонку, и пять шоколадных конфет. После фильма пришел домой и насильно выблевал. Не уверен что все. Ай, да похуй. Ах да, плюсы. Срать стал чаще. А еще меня после конфет нехило пронесло, с подливой так. Хз почему так происходит, но лучше их впредь не есть. Как я понял, разогнался метаболизм? Сидел до этого на 70-100 углей в день. А почему упадок сил? Неделю назад рвался в зал и въебывал аки конь, в отказ. А вторник и четверг на этой неделе даже не вспотел на силовых.И еще хочу спросить, не пиздит ли по калориям беговая дорожка? Мне пишет 500ккал. Я по часу бегаю в интервальном темпе, а еще угол меняю с 2 до 20 градусов. Алсо про бег. Думаю прогрессировать так: две недели бегаю на 2 градусах. Еще две на 3. И так далее, покуда не буду спокойно бегать на 10. Прокатит ли? Или делать упор на скорость? А в ней как прогрессировать? Я делаю ускорения 8-12. 3 минуты 8км/час, минуту 12. Было бы неплохо получить базовую скорость в 10-12км час и ебошить ускорения до 16-18.Прости за длинную простыню, анон. И еще про бег, у меня вес 70, так что мне норм. Кроссовки тоже для бега, и дорожка на угле 1 пружинит хорошо. Колени вроде бы не болят. Уже два месяца бегаю.
всякие антицеллюлитные крема-гели-корректоры ваябл ?
Господа, я в печали и упадке духа.Сегодня решил совершить небольшой променад по улицам города, бо выманила меня краса-весна из дома пением птиц и игривым солнцем. Иду я, значит, форменный такой худеющий жиробас, в макинтоше вельветовом, в котелке и с тросточкой (нет, я не кошу под элиту, просто прогулочная трость действительно делает прогулку комфортной, базарю. Не зря же Пушкин брал железную трость на прогулки?). Людям улыбаюсь, мысли все о вечернем салате.И тут взгляд мой омрачился, брови сомкнулись во горестном выражении, а поступь стала (лол) тяжелой, сбитой.Предо мной возвышалась обитель Палычей.Но нет, не подумайте, я в печали по другой причине. По старой памяти ноги понесли меня в пристанище греха и чревоугодия, и уже через минуту я рассматривал сочные тортики, вожделенные некогда бисквиты, эклеры, манящие некогда тарталетки, источающие божественный аромат пирожные...... И окончательно поник - я, картинный жиробас с карикатур Херлуфа Бидструпа, ногами пришел к тортам, а умом давно от них ушел.Я не хотел откусить палычей, не хотел единения с жирными пломбирами, нет, ничего этого. Продавщица спросила, что я буду брать. Я лишь печально, интонацией Александра Второго из рекламы "Империала", произнес: "Ничего брать не буду" и вышел вон.Сейчас сижу и понимаю, что я сам себя диетами и ЗДАРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖЫЗНЕ лишил последнего прибежища, последней надежды на кратковременное счастье. Пиздос, ребята, никогда не слезайте с палычей, больше для нас, толстяков, в жизни радости никакой нет.
Здорова братцы, анон 82кг мамкин билдер жиролифтер врывается итт
>>825687Упадок сил потому что жрал 70, гликоген весь кончился, теперь соси хуй. А вообще загрузись углями день, че нить 7 г на кг. Ток не джанк фудом. Кушай как обычно, но целый день точи сушки например, погугли короч
>>825687Сблёвывать читмилы завяжи, а то булимию отхватишь как те тянки поехавшие, начнёшь палыч за палычем жрать да в сортир бегать.Любой аппарат всегда пиздит по калориям, потому что у каждого метаболизм индивидуален. Ты должен хуячить так, чтобы поддерживать умернно высокий пульс и потеть. А будешь ли повышать наклон или скорость - дело твоё.
>>825126Удивительно, но когда человек начинает выглядеть прилично, тут же исчезают не такие как у всех патлы и прочие атрибуты неудачников.
>>825691> в жизни радости никакой нет.А вот в этом вся и проблема. Вообще сразу можно сказать — толстяк — нет любви/депрессия/друзей/общения. Стресс. Заедает проблемы. Слабые люди.
>>825694Ну смотри. Как мне дальше быть? Так и жрать на 150? Ты мне предлагаешь загрузиться углями? В воскресенье? Меня тут анон вообще-то обоссал за читдеи такие, и я решил жрать в воскресенье на норму для поддержания, т.е. на 2300. >>825695> Ты должен хуячить так, чтобы поддерживать умернно высокий пульс и потеть.Это есть, пот течет как при нигре, вся дорожка в каплях. Думаю еще полотенце для лица носить, ибо в глаза попадет и щипет.> А будешь ли повышать наклон или скорость - дело твоё. Ну я хотел узнать как мне развиваться в беге прост. В силовых там и ежу понятно — повышай веса, хули. А в беге? Вот я хочу быть выносливым именно в беге, потому что съебать от кого-то или преодолеть нехилые расстояния это большой бонус к жизни. Я могу спокойно два часа отмарафонить на 6-7км в час, в принципе. Но нужна нормальная обувь, носки.
>>825702Бля,пик забыл
>>825699И что же делать? Я вот раньше жил, как персонаж мультфильма от Диснея: рисовал, увлекался всем подряд, был добрым и милым человеком, который вдохновлял на жизнь окружающих. А потом я попал на двач во всем почему-то резко разочаровался, стал фаталистом с отрицательным оттенком и ушел в зажор. Ладно хоть остатки яиц удержали от курения и алкоголя.
>>825704> удержали от курения и алкоголя.а я нищий для этого((денег нет на вредные привычки, кроме еды.
>>825691Палку берёшь потому, что боишься люлей отхватить.
>>825704Да хуй знает, бро. У меня вот появилась любовь к бегу и залу. А еще обожаю плавать. Охуенное чувство когда прыгаешь в воду и быстро доплываешь дорожку. Даже смеешься от радости, нет, внатуре смешно. Какое-то приятное ощущение. У меня нихуя нет одобрения в глазах окружающих , все относятся нейтрально. Да и побед особых нет. Тянки никогда не было. Но я максимум нажирал это 5кг. Но сейчас все должно измениться. Я должен превратиться в подкачанного дрыща с низким процентом жира и весом около 60кг. Выйду на работку, другой коллектив. Если превращусь в дрыща, то просто буду жрать на 0, может даже с микроскопическим дефицитом. Думаю пройти нормальный анализ, где покажут твой метаболизм, процент жира.
>>825704Ты просто маленький ещё, эмоциолнальный, давай, приходи в себя.
>>825648>Ему платят деньги за то, чтобы он выполнял пожелания клиентовНу попробуй ещё к дантисту сходить чтобы он тебе помог похудеть. А что, тоже с едой немного связан.Короч, тебе диетолог был нужен, а не тренер. Тренеры в первую очередь стремятся подтянуть твою тушку до хотя бы базовых пропорций здорового человека и элементарной ОФП. И в общем-то правильно делают
Посоны, а кетчуп вообще нормальная хуйня? ПРосто он мне в качестве читмила очень подходит, гречка, курица, макарошки с кетчупом охуенно. Что посоветуете из нормальных?
>>825702Не каждое воскресенье предлагаю тебе это делать, а один раз, в целях восстановления после твоих 70 углей. И только углями, жиры и белки оставь но обычном уровне. Я предлагаю тебе выбрать один день, хочешь завтра, хочешь на следующей неделе, и одноразово загрузиться углями, 7 г на кг веса тела. Угли выбери сам : картоха, каши, макароны, сушки
>>825717советую Палычы и мазик
>>825712Тоже верно, кстати. Однажды я жирно подрался с каким-то алкашом, который настойчиво требовал мою наличность. Слава богу, что бухие алкаши выносливы , но медлительны и слабы, как жиробасы.>>825713А поясните за плавание, кстати. Как вы боретесь с усталостью после оного? Она ведь появляется внезапно, сразу после выхода из бассейна. Я по этой причине и перестал ходить - уж слишком сильная была иллюзия потраченных и сохраненных усилий.
>>825718Ну в прошлое воскресенье я съел 400 грамм (вес сухих) барилла макарон. Ты предлагаешь каждую неделю так? Я в это вообще-то хочу на 300 грамм загрузиться, теми же баррилла. Это 4.28 грамм углей на кг тела.
>>825721Ох блять, я вот тоже дох после плавания. Так и не дотратил абонемент за 5к, лежит до сих пор. Летом пойду, ибо он бессрочный. Просто листочки с печатями.
>>825720Нахуй пошел. Натурального кетчупа разве нет?
>>825544120 с мелочью. Нормальная, более вкусная аджика - 28.
>>825726Блять, иди нахуй, читать научись
>>825731Сам готовь, хули ты.
>>825601Делись рецептом
>>825632Сгущенка, майонез.Жираны, как можно считать это вкусным и хотеть есть по доброй воле?
>>825744>кококо как можноЛегко, блять. Вон вверху какой-то аутист жрет по полкилограмма сухого обезжиренного творога с чавканьем. Так почему я только слегонца позавидовал про себя его вкусовым пристрастиям, а ты полез обличать вкусы других людей? Иди-ка нахуй.
С завтрашнего дня точно сажусь на диету.
Эй Жираны, сколько времени надо выждать после насморка(?) чтобы можно ебашить физ нагрузку снова? а то заложен нос 24\7 но ни температуры нема, сухость в горле возникае если не пить жидкость в течении 4 часов.
>>825748У меня хронический ринит, иди нахуй со своим насморком неженка ебаная.
>>825746Нет, давай уже с понедельника, чтобы совсем точно.
>>825312Почему 2014 год стоит? Кого ты хочешь наебать маня
>>825745Видимо вы вообще не знаете что такое диета, я сейчас просто вареное филе куриное без ничего бы съел, что уж о твороге говорить.
>>825745Да ты и нахуй сходить не сможешь, вместо посылания тебя придется заказывать службу доставки хуев с подъёмом на этаж и втыканием.Человек без вкусовых рецепторов ещё и посылать кого-то берется, уму непостижимо.
>>825763>кококо имею правоТы имеешь право только на мамку покрикивать, уебище быдлячье.
>>825754жирчую. раздражает что все советы бегунам ёбаные говорят через нос дышать, а из-за соплей хуй что получится
>>825773У тебя бывает оргазм во время совокупления в глазницы?
Ааа бля инсулин ебашит хочется печенья заточить пиздец помогите
>>825784Пиздец ломает
>>825784Это даже не психологическое, а химическое, прям руки сами тянутся, но держусь пока
>>825787Всем похуй
>>825790Адрес пиши свой, похуй ему. Нахуярю тебе, сученыш
>>825791г. Челябинск ул. Кузнецова 2А, номер 16. Жду.
>>825784Сними футболку и подойди к зеркалу.
>>825792В такую срань не поеду, спс>>825797Уже отлегло
>>825799А то подумай. Такой счастливый был бы.
Жрал как белый человек, по 2000-2500 уже вторую неделю. До такого разбега был 62-63, сейчас взвесился - 62 с половиной. ПОХУЙ ВАЩЕ. Дефицит забыт. А вы творог запивайте водой, жиробасины.
Анон, как на вегетарианстве похудеть?
>>825834Меньше жрать попробуй.
>>825839И так жру одни бананы и гречку. Какие белки можно добавить в рацион?
Был слвсем жираном, сбросил 30кг и продолжаю. Но теперь эти красные хуйни, где раньше складки были и растяжки снизу. Насколько хуево выглядят они, анон? Щас 92 вешу. 20 лвл. Кто-нибудь имел опыт освобождения от таких растяжек и красных следов? Комплексы от этой хуйни. Не знаю в какой тред, пусть в этот будет
>>825852Красные полоски пройдут а растяжки нет. У меня растяжки со временем стали белыми и не так заметны. Да и вообще не парься на этот счёт.
>>825852Ну хорош уже, расхолодился. Давай, давай отжимайся 20 раз.
Последние лет 8 сплю 11-12 часов в день, сижу за пекой остальные 12-13, никуда не хожу кроме супермаркета пару раз в месяц. Ем 1 раз в день реально небольшую порцию гречки\риса, иногда вечером какие-то перекусы безобидные. Как похудеть, не меняя режим сна и пеки?
>>825885Я 185/91, кококо надо есть 5 раз в день я просто не смогу, даже второй раз гречки на пол сантиметра в меня не лезет. Думаю, за годы сычевания организм привык не тратить энергию и теперь еда не нужна, но я хотел бы быть 185/70 не предпринимая каких-либо активных действий
>>825693Привет ккриныйфаршигречкамистраль-кун. Где твой арахисовый друг?
>>825889Он похудел на арахисовой диете, ушел из жизни треда.>>825721>А поясните за плавание, кстати. Как вы боретесь с усталостью после оного?Плавать научись и физуху подтяни, не будет усталости, но жор останется.>>825731Сам готовь из специй и томатной пасты, он пизже в разы будет.>>825781Так во время бега пробивает ноздри, у тебя нет?>>825885Я тебе не верю, но хз. Если тебе вломы считать калории, попробуй заняться домашней физкультурой, по 50 отжиманий и приседаний в течении дня например, но при этом следи чтобы не стал больше жрать.
>>825852Иди нахуй, полоски ему помешали бля. Радуйся что титек нет, мудачина.
Поясните за витаминки. Нужно обязательно упарывать дорогие колеса или сойдут и обычные желтые шарики?
>>825922Компливит плюс рыбий жир. Остальное маркетинг.
>>825924А если я все лето буду ловить рыбу и жрать рыбные тефтели то мне можно не упарывать рыбий жир? Компливит это марка или тип витаминов?
>>825938Марка витаминов. Все равно пей рыбий жир, там омега 3.
>>825941Я от этого не стану омежкой? Говорят он противный на вкус. А сколько нужно пить?
>>825941>там омега 3.Сам ты омега :/
>>825942Белые люди смеются над советскими штампами из мультиков и закидывают капсулу с жиром вместе с витаминами два-три раза в день перед едой.
>>825950Ого, а не многовато ли?
Колобки, наконец-то решил досушиться до нормального состояния (до этого с 110 до 80 сбрасывал), подскажите средства я повышения упругости кожи что бы она не так висела .
>>825922Упарываю пикрил, брат живВ банке 90 таблетосов = 3 месяца
>>825924>компливит>остальное маркетинг>подразумевая, что компливит - не продукт маркетингаА ещё есть ундевит, лучше компливита, в три раза дешевле.
>>825954Ну, состав капсул у каждой конторы индивидуален, конечно нужно инструкцию почитать и высчитать сколько нужно.
>>825961Это оранжевые крупные драже в белой пластиковой банке? У меня как раз такие и еще такая же банка гексавит. Хз, какие лучше, пью и те и другие плюс минидраже с аскорбиновой кислотой. Вообще я непонимаю чем дорогие витамины могут быть лучше?
>>825963Ну допустим я буду пить одну капсулу в день, плохо же все равно не станет? Или бесполезно? А передоз вреден?
Почему такой большой разлет цен?
>>825968Правило бОльшего дуракаПО факту прямая корреляция цены и качества работает только для презервативов (и то не всегда) и всяких тяжелых препаратов типа для химиотерапии при раке
>>825970А чем плохи дешевые презервативы?
>>825966Жирный, ты чего тупой такой? Читай в гугле сколько суточная доза, читай сколько в капсуле на упаковке, высчитывай, профит! Жиротред это какой то заповедник тупых ебланов. Видимо жир вытесняет мозг.
>>825966Так и вижу заголовки газет: Жиробас из Энска получил ошеломительную дозу рыбьего жира. На место вызвано МЧС.
>>825961Компливит 68 р 60 таблеток. Дешевле только аскорбинка в моей мухосрани.
>>825980>>825982Тупее только ебланы которые нихуя не знают но не могут промолчать.
>>825964В том то и дело что ничем. Витамины это просто витамины.
>>825983Хуя, в моей 600к срани минимальная цена 60 таблов компливита - 108 рублей. Ундевит последний раз стоил 34.
>>825984Да что ты говоришь. Я ему уже все разжевал и в рот положил. А он все задает и задает тупые вопросы. Впрочем, иди нахуй.
Пацаны можно ли в творог обежиренный добавлять чайную ложку сиропа?
>>825968На самом деле нет разлёта.Просто этот Тева из общей массы выделяется.Производство Израиля, может кошерный просто.А так упаковка от любого производителя в пределах 100 рублей.
>>825986Ебаные аптечные сети. Сверхприбыль гребут.
>>825988Конечно можно, мой маленький пухлый жиробасик! И в чай можно и даже в небо, и даже в аллаха.
>>825961Жду бугурта нищебродов, которым недоступны, блять, даже нормальные витамины
>>825992
>>825992Траллируй траллируй. Мы же все знаем правду.
>>825990Ну так. Только вчера рыбий жир покупал, джве аптеки на расстоянии 20 метров друг от друга, рыбий жир одной и той же марки в первой аптеке стоит 75 рублей, во второй 40. Бугурчу и всегда ищу сначала дешёвые аналоги оверпрайснутого говна в инторнетах.
>>825997Ну вон же хуило с анимал паком подтянулся и тралливалит.
>>825958Бамп
>>825999Нет таких средств. Будешь быстро худеть, кожа будет не успевать стягиваться.
>>825997Зарабатывай, блять. Ебаные нищеброды, с таким отношением мазик жрите, дешево-нажористо.
"Рыбий жир" не по цене выбирают а по содержанию кислот. Годная концентрированная EPA стоит около рубля за упаковку.
>>826001>>826003Адепты дорогих витаминов для кочек подтянулись. Жиробусу они не усрались. Пройдите нахуй.
>>826001А у самого на пике Макслер - дешёвый днищепроизводитель уровня Пюрепpoтеина
>>826005Причем тут кочки, дебик? Есть исследования, в которых для достижения клинически значимых улучшений работы сердца и мозга использовались определенные концентрации EPA кислот.
>>825988>Пацаны можно ли в творог обежиренный добавлять чайную ложку сиропа? Можно, мой пончик.Ну ни в чём не могу ему отказать.
>>826009Ты тупой? Повторяю еще раз, жиробасу питание наладить надо для начала и рыбий жир, как добавка, для начала сойдет. Нахуй ему витамины и омега 3 за сотни тыщ рублей?
>>8260007кг в месяц это быстро?
Беру вот этот, по цене и качеству самый хороший вариант, лучше россиянского говна. http://www.iherb.com/now-foods-omega-3-cardiovascular-support-200-softgels/323?rcode=mzb744 скидка 5$https://youtu.be/0Ak-snLSvB4
>>826014>Нахуй ему витамины и омега 3 за сотни тыщ рублей?А омега 3 это не рыбий жир?
>>826019Быстровато. Кг в неделю при физ активности нормально, если ты не центнер.
>>826021Омега 3 содержится в рыбьем жире.
>>826019>7кг в месяц это быстро?Если это первый месяц, то нормально. Из них 3-4 кг это вода и говно.
>>826023А если больше центнера?
>>826027То вполне нормально. Вода говно жир, как сказали выше.
>>826026Я первые 5кг просто не считал воспринимая их как говно/воду.
>>826029Но это был 4 месяц, говно с водой давно ушло.
>>826014Тупой это ты. В твоем двадцатирублевом жире нет нихуя.
>>826020ЗА ВАЛЮТУ
>>826036Обоссываю тебя еще раз и шлю нахуй с твоими исследованиями.
>>826034>Но это был 4 месяц, говно с водой давно ушло.Тогда всё плохо.У тебя ракили волчанка
Рейт перекус
>>826048>дебик не может приготовить сам и покупает эту просеринь за пятикратный оверпрайс))00
>>826055насколько же ты нищий, если кфц для тебя оверпрайс?
>>826006>уровня ПюрепpoтеинаСравнил жопу с пальцем. Макслер норм.>>826043Боже, 10 из 10 манямиров
>>826056Не знаю, пойду мамку спрошу
ЖИРОБАСЫ СРУТСЯ У КОГО РЫБИЙ ЖИР ЖИРНЕЕ@ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ ХУДЕТЬ
>>826056Чё несёт, хуй пойми че несёт. У нищих и у олигархов разные оверпрайсы какие-то?Ты вообще понимаешь, что это слово означает?
После того, как жировые клетки освобождаются от хранящихся в них триглицеридов, они временно заполняются водой (скорее всего потому что, глицерин притягивает воду; выходя из жировых клеток, жир распадается на глицерин и жирные кислоты – триглецериды). И при этом ни весы ни обмерная лента, не фиксируют каких либо изменений веса или объемов. Но спустя несколько дней, вода покидает адипоциды, жировые клетки сокращаются в своих размерах (сжимаются, но не пропадают (не подвергаются апоптозу), они остаются ждать лучшего момента, чтобы вновь наполнится жиром, когда для этого придет время; да, как бы это было не печально, но наше тело с готовностью растит новые жировые клетки, если в них есть потребность (что происходит при длительном переедании, и когда все уже имеющиеся жировые клетки в теле переполнены), но в последствии, при похудении эти клетки не уничтожаются, а просто сокращаются в размерах).
>>826066А есть пруфы на эту хуйню?
>>826069Конечно есть. Если нагуглить первую строчку, то можно выйти на какой-то бодибилдинг-сайт для долбоёбов, и на нём ты найдешь эту тухлую статью, отрерайченную 10 раз, в которой говорится что когда-то там кто-то там сделал такое-то предположение.
>>826070>>826069Гуглите Адипоцит
>>826073Ну дальше что? Адипоциты, хуециты. Они места занимают почти нисколько. От них пузо не вырастет.Жир они только накапливают. Будешь много жрать - жир будет, не будешь - не будет и жира. Это и так всякому дебилу известно. Эти хуепоциты не синтезируют ведь его из воздуха.
>>826077Лол, речь шла о том, что у "бывших" жиробасов, жировых клеток будет в разы больше. И ему вес будет обратно легко набрать, а те кто всю жизнь были дрищами, этот самый вес будет набрать куда сложнее.
Эй Жированы, антицеллюлитные крема кто-нибудь юзал? Помогает или как? Аллё? Пш?Пш?
>>826078Да ёбтвою мать. Чем легче?Если ты дома бочонок пустой для воды поставишь, у тебя из под крана она быстрее течь начнет?
Банька творит чудеса! Вот весил я вчера 77, сегодня уже 75.Настроение отличное нигротрнировку отскакал вполне нормально не смотря на небольшую температуру.Наблюдается вялость, но впереди чит-выходные!
>>826082>протeиновый коктейльмразь блядь, ебучие бодидилдеры, заебали колоться всякой химией, у вас же потом стоять не будет, вы тупые чтоле?
>>826083Иди нахуй, ебанько.
>>826082Посидел бы в баньке подольше, весь жир ьы сжег. А то че так мало 2 кг всего.
>>826082Поссать сходи, 74.5 будет
>>826084Обколются своими пготеинами и ябут друг друга в жопы.
>>826085Потому что парился всего пару часов.>>826086Зависть в посте чую я твоём.
>>826090В сарказм совсем не можешь?
>>826090>всего пару часов.>всегохыыыыыыыыыыыыыыыыы
https://www.youtube.com/watch?v=yg4QVvyFUcoСтранно, что ещё не было
>>826055>>дебик не может приготовить сам и покупает эту просеринь за пятикратный оверпрайсПорция - 100 рублей.Час моего времени стоит дороже. Оверпрайс выйдет, если я на эту ебалу его потрачу.
>>826095Час твоего жиробасьего времени, ты хотел сказать?
>>826090>Зависть в посте чую я твоём.У меня фитнес центр с хамамом и сауной.За 10 минут сидения там становишься на 200 грамм легче.До первого стакана воды.
>>826096>Час твоего жиробасьего времени, ты хотел сказать?Да. Это же жиротред.
>>826081>Да ёбтвою мать. Чем легче?>Если ты дома бочонок пустой для воды поставишь, у тебя из под крана она быстрее течь начнет?10 из 10 параллелей этому философуБля, обожаю этот тред. Жираны такие чувствительные :3
>>826097Ещё скажи бассейн с ледяной водой есть.
Посоны, вот если я встал в 4 утра, и проспал всего 6 часов, приготовил макарон из твердых сортов, поел а потом случайно заснул снова на два часа, углеводы не пойдут в жир?
>>826100>Ещё скажи бассейн с ледяной водой есть.Нет. А что, способствует жиросжиганию?
>>826101Делай так всегда. При таких обстоятельствах углеводы идут исключительно в мышцы, а жир за счет процесса фотосинтеза превращается в спортпит и по артериями поступает в пищевод.
>>826101Пиздец вопросы пошли. Спать вообще не ложись! Никогда!
>>826081У дрищей бочонок меньше.
>>826106Бля, я случайно. Ты нормально, без издевки можешь пояснить?
>>826112>>826105Вот пояснение же.
>>826106А вот я хотел бы. Но хуй получится. Вроде бы есть какие-то полифазные сны блять. Ну ты при кинь, анон, ты можешь не спать вообще блять, и двачевать на 8 часов больше работать или учиться в это время!
>>826115Блять, вы заебали. Идите нахуй.
>>826103Способствует жиросжигаю правильное питание и физнагрузки, остальное от лукавого.
>>826118Аминь.
Проигрываю с долбоёбов в жиросекрете (99% ленты такие)
>>826135Можно подумать в это треде подобные кадры не встречаются >>826101
Вчера опять 3 круга (на круговой тренировке), мне начинает Ето нравица)))))) Самочувствие отличное, из спортпита пью около 900 мл/сут мультикомпонентник, глютаминовую кислоту. Воду (700 мл шейкер) себе в зал делаю из 2-х мултивитаминок шипучих (покупаю в BILLA по 108 руб/20штук) и добавляю туда аскорбинку (гранул 30) и настойку элеутерококка (капель 25). Короче как в песне, меня прёть, меня прёть, потому что весна прёть)))))))
>>826153Я советую тебе обратится к наркологу, мой юный жиробасик!
>>826153Типичный спортпитодебил. Даже писать разучился по-людски, со своей химией. Вот говоришь дебилам, не пей ты свои допинги с прoтеинами, не слушаются и вот результат.
Снова в офесе у коллеги день варенья и снова предо мной дилема: съесть сладкое, отдать тянкам или отвезти домой жене и детям.
ут как-то была тема про допинг и ноотропы. Увидела обсуждения про Пикамелон, почитала, вдохновилась. Прикупила сию замечательную штуку (30 таб.по 50мг - 60 рублей). Вопрос вот в чем. За какой промежуток времени вы почуствовали его действие? и какой курс нужно принимать для поддержания (а то в последнее время чет память подводит, да и мозг неохотно как-то работает, с физ.нагрузками вроде ок - на тренях чувствую себя хорошо, но в обычные дни прям как сонная муха).И может еще чего посоветуете??? а то достало засыпать на ходу))))
Тред о диете, похудании...обсуждают спортпит, ноотропы.
>>826165Кстати о диете. Сегодня первый день после Диеты 6 Лепестков (минус 5 кг за 6 дней, но это думаю выгнала воду из организма, сошли отеки на ногах) и пока нет постоянного желания что-либо съесть. Уже ее пробовала раньше, расслабляешься и все кг постепенно возвращаются. Сейчас установка: не жрать мучного, сладкого и на ночь. Попробовать придерживаться правильного питания. Вперед, на минные поля!!!Данные: рост 161см, вес 120кг, окр.т. 125см :(
>>826168Толсто как то.
>>826168>рост 161см, вес 120кг,ай бляядь, монстр ебаныйоткуда такие дауны находятсяэто ведь пасты с какого то паблика?
>>825979Ничем. Разве что те, которые дешевые труднее натягиваются на писку.
>>826160Безвольный пидор. Брысь из треда.
>>826161В медаче есть тред.
кто мне может объяснить, почему как я ни стараюсь, в моем рационе в большинстве своём жиры и углеводы и всего лишь 20% белка?! Сориентируйте кто нибудь, что есть то??? Одну куриную грудку и бобы?
>>826063Мне вообще вот такое врач выписал.
>>825966Калорийность, лол
>>826183покупать оливковое масло в капсулах? Нахуя?
>>826183>1,488
Сука тренер прав! Тренер сука прав! Месяц ходил в зал, тренер сказал вес будет слегка колебаться +/-, потом пойдет вниз. Месяц я ел как обычно, похудел на 500г за месяц. Урезал угли, стал считать БЖУ, рассчитал всю норму хуемое - блять вес уходит по 2кг в неделю! Это с учетом читдея каждую неделю, когда я ем булки, мороженное и хлеб и сыр например.Бля как же это охуенно - ТРЕНИТЬ! Потным ебашить в зале кардио, чтобы тренер подстегивал. Потом через неделю вставать на весы и видеть охуенный отвес!Правда планирую еще недельку в том же режиме, а потом думаю углей подбавить. По 2кг в неделю мне кажется стремно скидывать.Сегодня уже 114 был.
>>826179Как ты сам думаешь, почему в твоем рационе мало белка? Какие продукты тебе надо заменить чтобы стало больше белка? Почему ты, тупое жирное уебище, задаешь такой вопрос и не прилагаешь к нему скриншот или описание своего рациона? Почему вместо этого ты, тупое жирное уебище, прикрепило пик максимум уебищной ретуши? Как думаешь, почему, ты -- тупое жирное уебище?>>826106> Спать вообще не ложись! Никогда!Спасибо, голоснул.
>>826184Обеспечивает ускорение жирового обмена, регулирует рост мышц, выводит из организма токсины и шлаки
>>826160Эклерчик я бы съел...я бы и тебясобаку съел >>826160
>>826179Творог, желательно обезжиренный.
>>826204Шлаки - это твёрдые остатки после выплавки металла из руды, а также от сжигания угля.Если кто-то употребляет слово "шлак" применительно к организму - он пытается тебя наебать, либо предварительно наебали его самого
>>826200Вот скриншот
>>826206Почему, мать твою, обезжиренный? Или думаешь его разнесет от творога в 9% жирности? Что с этим тредом не так? Жрут Палычи, пытаясь худеть, но творог обязательно обезжиренный и обязательно, чтобы грудка куриная была.
>>826208Яблоко, киви, мед, коктейль, пряники, печенье...спрашивает, чому так мало белка и так много всего остального. Убер долбоеб.
>>826208Кофе он считает, а масло, на котором жарил яйца, не считает. Обоссы себе ебало.
>>826209Ты разницу между 100 и 160 калорий осознаёшь? Тупо с пачки это лишние полторы сотни калорий. При том, что вкус почти не отличается.
Где жирная первоапрельская шутка?
>>826208Слушай сюда, жирный ублюдок. Теперь твои лучшие друзья курица, говядина, баранина, яйца, творог, любой блять творог, похуй, кальмары, морские коктейли в маринаде, рыба, рис, гречка, овсянка, перловка, яйца. Выбрось все эти читерные продукты из рациона, перестань тешить свой желудок. Жри на 1.5 гр белка на кило веса, и меньше 100 гр углеводом. Норму калорий считай сам.
Врач написал мне такую диету, завтра начинаю1 день: 400гр печеного картофеля без соли и 500гр 1% кефира. 2 день: 400гр творога обезжиренного и 500гр 1% кефира. 3 день: 400гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500гр 1% кефира. 4 день: 400гр куриных грудок отварных без соли и 500гр 1% кефира. 5 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира. 6 день: 1,5 л минеральной воды без газов. 7 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.Перед каждым приемом пищи выпивать по 50гр настоя из трав, завариваемого утром из зверобоя, ромашки и календулыЧто думаете?
>>826219Какой ужос!!! Полсотни коллорий! Ужос ужос. Пойди палыча наебни, мудак.
>>826223Насрать в рот такому "врачу" захотелось.
>>826223Попахивает совковой диетой из пансионата "Дружба народов"
>>826225Пачка творога 2% - 250 калорий.Пачка творога 9% - 380 калорий.Разница - 130 калорий.Можно себе лишнюю тарелку крупы позволить на твои ебучие проценты.
>>826227Как раз таки совковые диеты Певзнера довольно грамотная вещь
>>826223Настой из трав кури, кефир вливай клизмой через анус, минералку ставь по вене. Результат через месяц пости сюда.
>>826228Необучаемый все считает калории, вместо подсчета БЖУ.
>>826229Что ты тогда в жиротреде делаешь? Читай и дальше газету "Здоровье"
>>826228>Можно себе лишнюю тарелку крупы позволить на твои ебучие проценты.А я палычи жру на выигрыш калорий от обезжиренной еды))))))))))))))
>>826234Химический состав диеты № 8 по Певзнеру:80-90 г белков (40 % растительного происхождения)70-80 г жиров (70 % животного происхождения)150 г углеводов5-6 г соли1-1,2 л свободной жидкостиэнергоценность – 1600-1700 ккалЧто не так?
>>826236Та же хуйня бро))) с утра ем курогрудь и обезжиренный творожок) запиваю однопроцентным кефиром) а вечерам хуярю пиво и чебупели)))) диета проходит легко)
>>826243И вырастит из этого всего такой милый жиродрыщёнок)
>>826245>пиво и чебупелиЧто за чебупели нахуй? Слышал это слово только в связке со стримершей Кариной
>>826248Новый аналог палыча. Жареные пельмени.
>>826248Ебать ты зря живешь на свете
>>826250и че с ними делать? Просто разогревать?
>>826250Зажористые сука))) на читдей просто бомба!
>>826250Сколько там ККАл?
>>826251Да, в микроволновку на минуту и твой белково углеводный ужин готов.
>>826254
>>826255Я б может и сожрал бы, но стесняюсь такую хуету в магазине покупать. Это как дошик покупать
>>826257Ой, смотрите смотрите илитарий в треде.
>>826243Хуйня, а не диета. 150гр белка и 70-90гру углей есть надо.
>>826259Адекват в треде. Просветленный! Узрите жирдяи!
>>826260Ну у меня каждую неделю -1-2 кг уходит от этой хуйни. И да, я 76 вешу, а не 150.
Молодец. Только смотри не сколлапсируй в черную дыру, лол.
Жру 200 - 250 углей. Жира меньше 30 стараюсь. Белок 50-80. Ккал 1500 на день.Это нормально?178/105
>>826222Дай обниму. Ты мой лучший мотивиатор.
>>826274Для жиродрища - безусловно.
>>826256Не кушай, нинада.
>>826208Блять, охуенно ты на печеньках худеешь. К концу диеты ты не только жира наберёшь, а ещё и желудок ушатаешь, долбоёб.
>>826279Рад стараться, жиробро!
>>826289Пусть ест, че ты! Белки, углеводы, все что нужно растущему организму.
Послушай мою кулстори братишкаЯ уже давно пытаюсь быть в форме, но постоянно срываюсь. Изматывал себя кардио и голоданием что улетал к 72 килограммам. Потом срывался и улетал обратно на сотку. Так было два раза. В это раз я все сделал иначе. Во первых я стал бегать только один раз в неделю(до этого я бегал через день, пока схудал), а во вторых я купил себе кардио тренажер(гребля). Я просто подошел с умом к своим проблемам. Я понял что больше всего я ненавижу бег и голодание. В итоге бег я убрал до минимума(раз в неделю даже в кайф бегать). И заменил все на греблю. Сидишь себе, гребешь. Сериал какой смотришь. Никаких бля дождей, собак. Кайф вообщем. А голодать я перестал. Мы с женой(тоже на диете) просто решили раз в неделю есть все что хочется. Много все равно не влезет, желудок то сжимается. В итоге психика впорядке а по весу я скинул уже 7 кг за полтора месяца(94-87).
>>826316Жирчую этого. Сам из-за астмы хуёвый бегун на улице. К тому же скучно. И дождь может все планы похерить. А под какой боевичок динамичный часок-полтора на тренажёре - самое то
>>826316Два жирана нашли друг друга Жалкое зрелище ваша ебля наверное
>>826316Так а хули ты голодал и делал только кардио, долбоеб ? Не странно, что ты к хуям слетел. Со 100 кг до 70 можно вполне достойно питаться не голодая и ебашить не скучные фулбади в зале добавляя разнообразные кардио.
Просто все уже давно откатано для вас, жиранов. А вы все пытаетесь изобрести велосипед, хуею с вас.
Аноны, сегодня буду ебашить кокаин в клубе. Повлияет он на мою диету? Похудею?Просто вечеринка хорошая, друзья пригласили и угощать будут.
>>826327Ну бля, от тебя зависит. Не будешь жрать - похудеешь. У меня вещества наглухо аппетит отбивают.
>>826330какие вещества употребляешь? просто так или помогает похудеть?
>>826327Если в фатсикрете по калориям совпадет, то долби. Но не забывай про бжу.
>>826327Ты главное сначала удостоверься что это кокаин, а то вдруг над тобой, жираном, захотят подшутить и сахарную пудру подсунут.
>>826335Я пробовал пару раз еще до того как худеть хотел. Все норм.
Я полгода назад в первый раз пошел в качалку, тренер показал несколько упражнений, я делал. Стою, отдыхаю между подходами, подходит здоровенный качок, говорит, мол, больше есть мне надо. Перед тренировкой углей навернуть, и не за полтора часа, а минут за сорок, потому что эктоморф. Ну и на белок налегать, разумеется. Пить белковые коктейли посоветовал. Можно, говорит, прямо здесь после тренировки замутить, пока белково-углеводное окно открыто. Поблагодарил его, пошел дальше заниматься. В конце тренировки у меня дрожали руки и я весь был покрыт потом. Усталый, но довольный, я направился в раздевалку. Там я увидел целую кучу огромный полуголых качков. Странно, ведь половина из них уже час как закончила заниматься и ушла в раздевалку. Что они тут делают и почему никто из них даже душ не принял? Похуй, захожу, открываю шкафчик, стягиваю с себя мокрую от пота майку и кидаю ее на скамью. Снимаю шорты и кладу их рядом с майкой. Трусы туда же. Беру гель для душа и двигаю в сторону душевой. Качки, о чем то весело беседовавшие, вдруг замолкли. В образовавшейся тишине я услышал как щелкает замок, оборачиваюсь и вижу того самого качка, советовавшего мне больше есть. Он держал в руке ключ от раздевалки и шел ко мне. Остальные качки медленно встали со своих мест и тоже направились в мою сторону. Я стоял и смотрел как они все собираются вокруг меня, сжимая флакон с гелем для душа. Пахло потом. Один из стоявших сзади заломал мне руку и я опустился на колени, другой, стоявший передо мной, начал снимать шорты. Прямо перед собой я увидел огромный член, истекавший соком. Не отвертеться. Я подался вперед, взял в руку этого пульсирующего и липкого монстра и начал его обрабатывать ртом. В это время кто-то схватил меня и приподнял мой зад чуть выше, а затем я ощутил как член, размером не меньше, а возможно и больше того что был в моем рту, медленно входит в мой анус. Я выронил флакон и он куда-то откатился. Член, входивший в меня, был очень твердым и горячим, да таким огромным, что я чувствовал сильную боль. И тут меня начали драть как сучку: грубо, жестко. Толпа качков по очереди насаживала меня на свои члены, то ртом, то попкой. Я уже ничего не соображал от боли. И тут я почувствовал как член, который был у меня чуть ли не в глотке, разбух еще сильней, напрягся и запульсировал. Горячая и пахучая жидкость тугой струей ударила мне в горло, качок, ебавший меня в рот, схватил меня за голову и насадил ее еще дальше, я начал задыхаться.- Глотай, сука! - приказал мне какой-то качок, надрачивающий свой член в стороне. Я подчинился. Кто-то сунул мне в руки шейкер. Я посмотрел ввех и увидел того самого, который рассказывал мне про коктейли.- Я же говорил что можно замутить после тренировке прямо на месте, - сказал он мне, - Пока белково-углеводное окно открыто. И с этими словами он направил свой член в шейкер и тот начал наполняться спермой. Потом подошел другой качок, затем еще один и еще. Кто-то наполнял шейкер, а кто-то кончал мне в рот напрямую. Горячая сперма стекала по подбородку и груди, капала на пол. Наконец, шейкер наполнили до краев. Я осторожно держал его двумя руками. - Чего ты ждешь? Пей.И я принялся пить. И когда шейкер был почти пуст, один из качков сказал: - А что это ты на пол до этого пролил немного? Это же драгоценный белок, слижи его.Я допил всё что было в шейкере и принялся слизывать сперму с пола.
>>826332Пробовал много чего, в основном марки жрал часто и фен иногда, уже год ничего не употребляю кроме mj. Но, с ней тяжковато худеть, еле сдерживаюсь.
>>826318Боевик неочень, его же смотреть нужно, лучше какойнить сериальчик с сюжетом и пиздежами.
>>826340Двачую, часто на орбитреке в зале залипаю в сериальчик какой иди спорт.
>>826340Что ты знаешь о настоящих боевиках
>>826337У меня встал, хочу также.
Анон, как ты побеждаешь жиробаса у себя в голове? Вот я покушал, вроде сыт, и тут в голове голос жирана предлагает отведать еще.
>>826345Иду к зеркалу. Пью много чая.
>>826345Думаю как скоро, через 25 кг, Машка из соседнего подъезда будет скакать на моем хуйце
>>826347Хорошо, что твой внутренний анон еще не понял, что связи тут никакой нет.
>>826342Они как грвно от майкла бея - сплошная картинка и минимум сюжета. Их нужно именно смотреть и постоянно, с тренажера это не очень удобно ведь ты будешь немного двигаться. А с сериалом похуй, если экшона мало. А его мало в 99% сериалов.
>>826348Тонко и верно но у тощего анона всегда больше шансов замутить с тян нежели у жирного при прочих равных обстоятельствах. Другое дело что авторитетный жирдяй с деньгами и хуйцом будет иметь больший успех у баб чем дрищ неспособный связать двух слов.
>>826316>Я просто подошел с умом к своим проблемам.А мне нравится таскать железо и делать кардио. Из ленивого уёбка вырос в полного энергие джентельмена. А ты и дальше греби со своими проблемами, увалень.
Почитал тут половину треда, так и не нашел ничего подобного.В общем, как я понял Кето здесь всерьез не воспринимают (здесь вопросов нет). Но кто-нибудь мне пояснит за БУЧ (Белково-углеводное чередование)?Эффективнее и полезнее ли, чем обычная безуглеводка?миможиродрищ
>>826345У меня проблемы только с той жрачкой что уже есть рядом. Стоит увидеть такую вкусняшку и все, все мысли о том как бы ее сожрать. А нет ничего - могу хоть пол дня не париться.
>>826354Поясни лучше что значит жиродрищ?
>>826325Ну что ты, 2016-й год, что-нибудь новое обязательно изобрели! Можно сидеть нихуя не делать, жрать вкусняшки и иметь тело Бреда Питта, всего лишь кушая по паре ягод годжи и выпивая пару порошочков день. Ну и если палычи по хитрой схеме чередования с шоколадками жрать, тоже похудеешь.
>>826356>>820140 (OP)
>>826354Не скажу за буч. Вряд ли при похудении будет очень хороший результат. Но при низкоуглеводке неделю в месяц точно стоит повышать углеводы процентов на 30.
Подскажите пожайлуста , если есть гречку на завтрак и ужин, а на обед бутылочку чая с ложкой меда??? Будет результат??
>>826368А белки?
>>826369Судя по вопросу, он получает достаточно белков в жидком виде.
>>826354Есть мнение что буч-диета эффективна только с фарм поддержкой, а конкретно инсулином в день загрузки.
>>826368Шапку читай.
Может перекат - https://2ch.hk/fiz/res/826378.html
>>826379800 бамплимит же
>>826387Хули не косарь?
https://2ch.hk/fiz/res/826378.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/826378.html
Раздвоили тред, ебанашки
>>826410Этот в бамплимит через час уйдёт
https://2ch.hk/fiz/res/826378.html https://2ch.hk/fiz/res/826378.html https://2ch.hk/fiz/res/826378.html https://2ch.hk/fiz/res/826378.html https://2ch.hk/fiz/res/826378.html https://2ch.hk/fiz/res/826378.html
Вы ебанутые? Нахуя делать перекат за сто постов?
>>826065Если сидишь на жопе, то да, все оверпоайс. А работающий человек знает цену своего времени, и ему даже чисто экономически может быть не выгодно стоять за плитой.Не говоря уже про удовольствие и т.д.Нужно быть на дне,
>>826055Сходи поработай что ли. Идиот.
>>826083Два коктейля по вене этому жиробасу!
>>826207>>826184Ну мне его выписали, чтобы всякие шлаки вредная параша из огранизма выводилась (плюсом еще горсть таблеток). Но мне это не помогло и меня оперируют (((
